ஆயுர்வேதம் என்றால் என்ன?

ஆயுர்வேத மருத்துவம் என்றும் அறியப்படும் ஆயுர்வேதம் என்பது ஒரு பழங்கால இந்திய சிகிச்சையாகும், இது தனிநபரின் உடல், மனம் (மனஸ்), ஆன்மா (ஆத்மன்) மற்றும் முக்கிய ஆற்றல் (பிராணா) ஆகியவற்றை சமநிலைப்படுத்த முயல்கிறது. உணவு, யோகா, மருத்துவத் தாவரங்கள், மசாஜ், சுத்திகரிப்பு போன்ற பல்வேறு வேலை முனைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இது நிகழ்கிறது.

ஆயுர்வேத மருத்துவத்திற்கு, தோஷங்கள் எனப்படும் மூன்று கொள்கைகள் அல்லது ஆற்றல்கள் உள்ளன, அவை அனைத்து மக்களையும் உள்ளடக்கியது, அவை: வதா, பித்தம் மற்றும் கபா, இவை நீர் (ஜலா), பூமி (பிருத்வி), நெருப்பு (அக்னி), காற்று (வாயு) மற்றும் ஈதர் (ஆகாஷா) ஆகிய தனிமங்களின் கலவையாகும். பொதுவாக, அவற்றில் ஒன்று தன்னை மிகவும் தீவிரமாக வெளிப்படுத்துகிறது, அதனால், சமநிலையை அடைவதற்கு, அந்த நபர் அந்த தோஷத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

ஆயுர்வேதத்தின் படி, இந்த ஆற்றல்களின் ஏற்றத்தாழ்வு, அவர்கள் தங்களுடையதாக இருக்கலாம். உணர்ச்சி சிக்கல்கள், உடல் அதிர்ச்சி அல்லது மோசமான உணவு, இது நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் உடலில் நச்சுகள் குவிவதற்கு காரணமாகிறது. எனவே, அமைப்பு அதன் நுட்பங்கள் மூலம் தோஷங்களை மறுசீரமைக்க முயல்கிறது.

ஆயுர்வேதத்தின் வரலாறு, அடிப்படைகள் மற்றும் நன்மைகள், அத்துடன் ஒவ்வொரு தோஷத்தின் பண்புகள், பயன்படுத்தப்படும் முக்கிய நுட்பங்கள் மற்றும் எப்படி உணவு மற்றும் யார் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிக. இந்த பண்டைய இந்திய மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம்.

ஆயுர்வேதத்தைப் புரிந்துகொள்வது

ஆயுர்வேதம் இன்னும் ஒரு மருந்துதான்.ஆரோக்கியமான உணவு.

என்ன சாப்பிட வேண்டும்

ஒரு பொதுவான விஷயம் என்னவென்றால், உணவு புதிய மற்றும் இயற்கை உணவை அடிப்படையாகக் கொண்டது - அதாவது பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் பாதுகாப்புகள் இல்லாதது, மேலும் தற்போதைய பருவத்தில் இருந்து முன்னுரிமை அளிக்கப்படுகிறது. இதற்கு உதாரணம் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பருப்பு வகைகள், பால் மற்றும் அதன் வழித்தோன்றல்கள், மீன், கோழி, ஆலிவ் எண்ணெய், கஷ்கொட்டை, கொட்டைகள்.

மேலும், செரிமானத்தை எளிதாக்கும் இயற்கை சுவையூட்டிகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்கள், மிகவும் பொருத்தமானது: கிராம்பு , இலவங்கப்பட்டை, ஜாதிக்காய், மஞ்சள், இஞ்சி, ரோஸ்மேரி, குங்குமப்பூ, சோம்பு, துளசி மற்றும் வோக்கோசு.

அவை ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன, வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், நோயைத் தடுக்கவும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், இரத்தத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. புழக்கம்.

என்ன சாப்பிடக்கூடாது

ஒவ்வொருவருக்கும் தீங்கு விளைவிப்பதாகக் கருதப்படும் உணவுகளில் காபி மற்றும் ஆற்றல் பானங்கள், சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை மற்றும் உப்பு, வெள்ளை மாவு, சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் இனிப்புகள் போன்ற தூண்டுதல் பானங்கள் உள்ளன. , குளிர்பானங்கள், வறுத்த உணவுகள், விலங்கு கொழுப்பு, மது பானங்கள் மற்றும் இரசாயன சேர்க்கைகள் கொண்ட பொருட்கள். கூடுதலாக, அதிகப்படியான உணவு மற்றும் புகைபிடித்தல் ஆகியவை அனைவரும் தவிர்க்க வேண்டியவைகளின் பட்டியலை உருவாக்குகின்றன.

யார் ஆயுர்வேதம் செய்யலாம்?

வயது, பாலினம் அல்லது உடல்நிலை ஆகியவற்றின் வேறுபாட்டின் அடிப்படையில் ஆயுர்வேதத்தில் அதன் மருந்தை யார் பயன்படுத்தலாம் அல்லது பயன்படுத்தக்கூடாது என்பதில் எந்த கட்டுப்பாடுகளும் இல்லை. அவர் தாவரங்களின் சமையல் குறிப்புகளுடன் வேலை செய்கிறார் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்அறிகுறிகள், முரண்பாடுகள், சிகிச்சை அளவுகள் மற்றும் சாத்தியமான பாதகமான விளைவுகளைக் கொண்ட மருத்துவப் பொருட்கள் மற்றும் எண்ணெய்கள், எனவே சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், அந்தத் துறையில் உள்ள ஒரு நிபுணரால் தனித்தனியாக அவை ஒவ்வொன்றும் தனித்தனியாக பகுப்பாய்வு செய்யப்பட வேண்டும்.

அதுவும் முடியும். தற்போதுள்ள நிலையில் உள்ள பாரம்பரிய மேற்கத்திய மருத்துவத்திற்கு (அலோபதி) ஒரு நிரப்பு சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது அந்த நிலையில் உள்ள நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, உங்களை நன்றாக கவனித்துக்கொள்ள நோய் வரும் வரை காத்திருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதால், இது தடுப்புக்காகவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

சொற்பிறப்பியல்

ஆயுர்வேதம் என்ற சொல் பழங்கால இந்திய மொழியான சமஸ்கிருதத்திலிருந்து உருவானது, இது “ஆயுஸ்”, அதாவது வாழ்க்கை, மற்றும் “வேதம்” என்பது அறிவு அல்லது ஞானம் என்று பொருள்படும். எனவே, ஆயுர்வேதம் என்ற சொல்லை "வாழ்க்கை அறிவியல்" என்று மொழிபெயர்க்கலாம், இயற்கையின் விதிகளுக்கு இணங்க ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையைத் தேடும் அறிவு அல்லது ஞானம்.

வரலாறு

ஆயுர்வேத மருத்துவம் ஏறக்குறைய 5 ஆயிரம் வருட வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் அதன் தோற்றம் இந்தியா மற்றும் பாகிஸ்தானின் எல்லைகளுக்கு இடையில் உள்ளது. கிறித்துவ சகாப்தம் என்று அழைக்கப்படும் சகாப்தத்தின் முதல் ஆண்டுகளில், ஆயுர்வேத மருத்துவத்தின் சுருக்கமான மூன்று ஆய்வுகள், பிருஹத் த்ரேயி, பெரிய மூவர் என்று அழைக்கப்பட்டன.

அவை: "காரக சம்ஹிதா", "சுஸ்ருத சம்ஹிதா" மற்றும் "அஸ்டங்க ஹிருதயம்", இது மற்றதை விட பல நூற்றாண்டுகளுக்குப் பிறகு உருவாக்கப்பட்டது.

"சரக சம்ஹிதா" என்ற நூல் சரகத்தின் தொகுப்பு, உள் மருத்துவம் அல்லது உள் மருத்துவம்,

"சுஸ்ருத சம்ஹிதா", இது சுஸ்ருதா, ஆயுர்வேத அறுவை சிகிச்சை மற்றும் வாக்பதாவின் ஆயுர்வேதத்தின் 8 கிளைகளின் இதயமான "அஷ்டாங்க ஹிருதயம்" ஆகியவற்றின் தொகுப்பாகும்.

மேற்கில், மேலும் குறிப்பாக பிரேசிலில், இருப்பினும், ஆயுர்வேதம்80களின் நடுப்பகுதியில், இந்திய மருத்துவரும் பேராசிரியருமான வசந்த் லாட் அமெரிக்காவில் ஆயுர்வேத நிறுவனத்தை நிறுவியபோதுதான் அறியப்பட்டது.

அதிலிருந்து, இந்த நுட்பம் எழுத்தாளர்கள் மூலம் இன்னும் வேகத்துடனும் வலிமையுடனும் பரவியது. மற்றும் தீபக் சோப்ரா போன்ற ஆராய்ச்சியாளர்கள்.

அடிப்படைகள்

ஆயுர்வேதம் அதன் முக்கிய அடித்தளமாக உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மா ஆகியவற்றுக்கு இடையே உள்ள சமநிலைக்கான தேடலைக் கொண்டுள்ளது, இதனால் தன்னுடன் சமநிலையில் இருக்கும் நபர் தன்னைச் சுற்றியுள்ள மக்களுடன் இணக்கமாக நுழைய முடியும். அவரைச் சுற்றி, அதே போல் இயற்கையோடும்.

ஒவ்வொருவருக்கும் சரியான உணவு, வெவ்வேறு சிகிச்சைகள், மருத்துவ தாவரங்கள், மசாஜ், யோகா மற்றும் சுத்திகரிப்பு ஆகியவற்றின் மூலம் இந்த மறுசீரமைப்பை அவர் ஊக்குவிக்கிறார்.

பலன்கள்

ஆயுர்வேதம் அதை நாடுபவர்களுக்கு பல உடல், உணர்ச்சி மற்றும் மன நலன்களைத் தருகிறது. அவற்றில்: உடல் ஊட்டச்சத்து, இரத்தத்தின் முன்னேற்றம், நிணநீர் மற்றும் ஆற்றல் சுழற்சி, இது ஆற்றல் ஏற்றத்தாழ்வுகளின் திருத்தத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் எதிர்ப்பை அதிகரிப்பதற்கும், தசை தளர்வு மற்றும் சரும நீரேற்றத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் உதவுகிறது.

உணர்ச்சி மற்றும் மனநல அதிகரிப்பு ஆற்றலையும் நல்வாழ்வையும் நோக்கமாகக் கொண்ட நுட்பங்கள், இதைப் பயன்படுத்தும் நபருக்கு அதிக அமைதியை ஊக்குவிக்கின்றன. மருந்து. எனவே, ஆயுர்வேத மருத்துவம் நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், போன்ற உடல் நோய்களைத் தடுக்கவும் குணப்படுத்தவும் உதவுகிறது.நாள்பட்ட வலி, புற்றுநோய், ஒவ்வாமை மற்றும் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற உணர்ச்சிகரமான நோய்கள்.

ஆயுர்வேத உணவு இயற்கை உணவுகள் மற்றும் உணவுக் கட்டுப்பாட்டில் கவனம் செலுத்துவதால், இது எடை கட்டுப்பாடு மற்றும் அதன் விளைவாக எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, இருப்பினும் இது அதன் கவனம் அல்ல.

தோஷங்களைப் புரிந்துகொள்வது

கிழக்கத்திய சிகிச்சையின் ஞானத்துடன் அதிகம் தொடர்பு கொள்ளாதவர்களுக்கு, தோஷம் பற்றிய எண்ணம் ஏதோ ஒன்று போல் தோன்றலாம். ஜோதிட அடையாளம், ஆனால் முற்றிலும் இல்லை. ஆயுர்வேதம் பூமியின் கூறுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது, நட்சத்திரங்கள் அல்ல, மனிதர்களுக்குள் என்ன இருக்கிறது என்பதைக் கவனிப்பதற்கும் புரிந்துகொள்வதற்கும் ஆகும்.

எல்லாவற்றுக்கும் மேலாக, ஆண்கள் இயற்கையின் ஒரு பகுதி மற்றும் அவர்கள் ஒப்புக்கொள்ள விரும்புவதை விட அதிகமாக இருக்கிறார்கள். ஒவ்வொரு தோஷமும் எதைப் பிரதிபலிக்கிறது மற்றும் அது உள்ளவர்களை அது எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை கீழே படிக்கவும்.

தோஷங்கள் என்றால் என்ன?

ஆயுர்வேதத்தில், தோஷங்கள் என்பது உயிரியல் கோட்பாடுகள், சக்திகள் அல்லது நகைச்சுவைகள் ஆகும், அவை காற்று, நெருப்பு, பூமி, நீர் மற்றும் ஈதர் ஆகியவற்றின் இயற்கையான கூறுகளின் கலவையாகும். அவை ஒவ்வொரு நபரின் உடல் வகை, வளர்சிதை மாற்றம், ஆளுமை மற்றும் உணர்ச்சி வடிவங்களில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

ஒவ்வொரு நபருக்கும் இந்த வகையான தோஷங்களில் ஒன்று மட்டுமே இருப்பதாக ஒருவர் நினைக்கலாம், ஆனால் ஒவ்வொருவரும் மூன்றின் கலவையை எடுத்துச் செல்கிறார்கள், அதில் ஒன்று மட்டுமே. தோசை தனித்து நிற்கிறது. ஒரு நபரின் சுயத்திற்குள் ஆழமாக ஓடும் தோஷம் இருப்பதாகவும், மேற்பரப்பில் இருப்பது என்றும் கூறப்படுகிறது, அது பிந்தையது.இது வாழ்க்கையில் சில முறை மறுசீரமைக்கப்பட வேண்டும்.

இந்த தோஷங்கள் இணக்கமாக இருக்க வேண்டும், இதனால் தனிநபரின் உடல், மன மற்றும் ஆன்மீக வாழ்க்கை முழுமையாக இருக்கும், ஆனால் ஏற்றத்தாழ்வு மிகவும் பொதுவானது, குறிப்பாக நவீன வாழ்க்கையில். .

வாத தோஷம்

வட தோஷமானது “விண்வெளி” மற்றும் “காற்று” ஆகிய கூறுகளால் ஆளப்படுகிறது, மேலும் இதன் மூலம் ஆளப்படும் மக்கள் பொதுவாக மெல்லியதாகவும், உயரமாகவும், குளிரை உணர்திறன் உடையவர்களாகவும் இருப்பார்கள். ஆளுமையில், அவர்கள் சுறுசுறுப்பான, உற்சாகமான, சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாத மற்றும் தகவல்தொடர்பு கொண்டவர்களாக இருப்பார்கள். வறண்ட, ஒளி, நுட்பமான, குளிர், நடமாடும், கரடுமுரடான மற்றும் தெளிவான குணங்கள் இந்த தோஷம் ஒரு நபருக்குள் கொண்டு செல்கிறது.

வட்டா பெரிய குடலில் உள்ளது மற்றும் உடலின் இயக்கங்களை நிர்வகிக்கிறது. மக்கள் மிகவும் கிளர்ச்சியுடனும் கவலையுடனும் இருக்கலாம், நிறைய பேசுவார்கள் மற்றும் பொருத்தமற்றவர்கள். காற்றின் ஆதிக்கம் இருப்பதால், அது சமநிலையை மீறும் போது, ​​இந்த தோஷம் கவலை, தூக்கமின்மை, வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, முதுகுவலி மற்றும் மூட்டுவலி ஆகியவை பொதுவானவை.

இந்த தோசையால் ஆளப்படும் மக்கள் விரும்பும் சுவைகள் இனிப்பு, புளிப்பு மற்றும் காரம். கசப்பு, காரமான மற்றும் துவர்ப்பு தவிர்க்கப்பட வேண்டும். ஒளி மற்றும் உலர் உணவுகள் குறிப்பாக தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை ஏற்கனவே காற்று நிறைந்த இந்த கொள்கையின் ஏற்றத்தாழ்வை மோசமாக்குகின்றன.

பிட்டா தோஷம்

பிட்டா என்பது "நெருப்பு" மற்றும் "நீர்" ஆகிய தனிமங்களால் நிர்வகிக்கப்படும் ஒரு தோஷமாகும், பொதுவாக, இந்த உச்சரிக்கப்படும் தாக்கம் உள்ளவர்கள் அளவைக் கொண்டுள்ளனர்.நடுத்தர மற்றும் துரிதப்படுத்தப்பட்ட வளர்சிதை மாற்றம், இது நிலையான தாகத்துடன் இருக்கும்.

அவை சுறுசுறுப்பாகவும் முக்கியமானதாகவும் இருக்கும், மேலும் அவை சூடான, கூர்மையான, திரவ, புளிப்பு, காரமான, திரவம் மற்றும் எண்ணெய் போன்ற குணங்களைக் கொண்டுள்ளன. இந்த தோஷம் சிறுகுடலில் உள்ளது மற்றும் செரிமானத்தை நிர்வகிக்கிறது.

பெரும்பாலானவர்களுக்கு இந்த ஆதிக்க தோஷம் இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது, இது முக்கியமாக சர்வாதிகார ஆளுமைகளில் காணப்படுகிறது. சமநிலையற்ற நிலையில், இந்த நபர்களுக்கு குடல் பிரச்சினைகள் உள்ளன, இது காரமான உணவுகளால் மோசமாகிவிடும். அவற்றின் வலிமையான உறுப்பு நெருப்பு என்பதால், அவை எரிச்சலடைகின்றன, பசியின்மை அதிகரிக்கிறது, முகப்பரு மற்றும் சிவந்த சருமம் தோன்றும்.

உணவில், இனிப்பு, கசப்பு மற்றும் துவர்ப்பு சுவைகள் (இறுக்கத்தின் உணர்வை ஏற்படுத்தும். வாயில், முந்திரி மற்றும் பச்சை வாழைப்பழம் போன்றவை). அமில, உப்பு மற்றும் காரமான சுவைகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.

தோஷ கபா

"பூமி" மற்றும் "நீர்" ஆகிய கூறுகள் தோஷ கபாவை நிர்வகிக்கின்றன, இது வலிமையான மற்றும் பரந்த உடலுடன், மிகுந்த போக்குடன் மக்களை உருவாக்குகிறது. எடை அதிகரிக்க. அவர்கள் நிலையான, மெதுவாக, பொறுமை மற்றும் சோம்பலுக்கு ஆளாகிறார்கள். அவர்கள் சுமக்கும் குணங்கள் மென்மையானது, கனமானது, மெதுவானது, நிலையானது, லேசானது, அடர்த்தியானது, மென்மையானது, பிசுபிசுப்பு, எண்ணெய் மற்றும் இனிப்பு.

கபா வயிற்றில் அமைந்துள்ளது மற்றும் உணர்ச்சிகளுடன் தொடர்புடையது. இந்த சமநிலையற்ற தோஷம் உள்ளவர்கள் விஷயங்களை ஜீரணிக்க சிரமப்படுகிறார்கள், இது அவர்களின் தனிப்பட்ட உறவுகளில் தடைகளை ஏற்படுத்துகிறது, பொதுவானது,இதன் விளைவாக, அவர்கள் மனச்சோர்வை உருவாக்குகிறார்கள் அல்லது உணவில் ஆறுதல் தேடுவதன் மூலம் பருமனாகிறார்கள். அதிகப்படியான சளி உற்பத்தி, உடைமை நடத்தை மற்றும் சுவாசப் பிரச்சனைகள் போன்ற பிரச்சனைகளும் இருக்கலாம்.

உணவின் முன், கபாவை உச்சரிப்பவர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய சுவைகள் இனிப்பு, உப்பு மற்றும் அமிலத்தன்மை கொண்டவை. காரமானவை, கசப்பானவை மற்றும் துவர்ப்புத்தன்மை கொண்டவையாக இருப்பதால், பின் தேட வேண்டிய சுவைகள் காரமானவை, கசப்பானவை மற்றும் துவர்ப்புத்தன்மை கொண்டவை. ஒரு ஒருங்கிணைந்த வழி, அவை உடல், மனம் மற்றும் ஆவியின் மறுசீரமைப்பிற்கு வழிவகுக்கும்.

ஆயுர்வேதத்தின் சில முக்கிய நடைமுறைகள்: உணவு, மருத்துவ தாவரங்கள், மசாஜ், சுத்திகரிப்பு மற்றும் யோகா. தனிநபரின் சமநிலையைத் தேட ஒவ்வொரு நுட்பமும் எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதை கீழே படிக்கவும்.

உணவு

ஆயுர்வேதத்தின் முக்கிய தூண்களில் ஒன்று உணவு. ஒரு நபரின் முக்கிய தோஷத்தின் அடிப்படையில் சமநிலைப்படுத்த இது பயன்படுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் உடலின் அதிகப்படியான மற்றும் குறைபாடுகள் என்ன என்பதைக் குறிப்பிடுவதால், உங்கள் கொள்கையின் வகையைப் பொறுத்து, இனிப்பு அல்லது அதிக கசப்பான, துவர்ப்பு அல்லது லேசான உணவுகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

மேலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது , உணவு ஜீரணிக்க எளிதான புதிய உணவுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது, முன்னுரிமை ஆண்டின் தற்போதைய பருவத்தில் இருந்து. இந்த விஷயத்தில் மிகவும் கவனிக்கப்பட்ட ஒன்று என்னவென்றால், சாப்பிடும் செயல் என்றால் செய்யப்பட வேண்டும்கவனத்துடன், அவசரப்படாமல், உணவு மற்றும் மெல்லுவதில் முழு கவனத்துடன்.

பைட்டோதெரபி

மருத்துவ தாவரங்களின் பயன்பாடு ஆயுர்வேத மருத்துவம் மற்றும் சீன மருத்துவம் மற்றும் பிற மருந்துகளின் சிறந்த கூட்டாளிகளில் ஒன்றாகும். மேற்கில் மாற்று வழிகளாக அறியப்படுகின்றன.

ஆயுர்வேதத்தில் மூலிகைகள் மற்றும் வேர்கள் பல்வேறு வகையான நிலைமைகளுக்கு குணப்படுத்தும் மற்றும் தடுப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் அவை நோயாளிகளுக்கு டீ, சிரப், காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது வேர்கள் மற்றும் விதைகள் .

மசாஜ்

மசாஜ் என்பது ஒரு நபரின் உடலின் முக்கிய திரவங்கள் அல்லது ஆற்றல்களின் சுழற்சியைக் கையாளவும் மேம்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு நுட்பமாகும். . உடல் அசைவுகள் மற்றும் சூழ்ச்சிகளில் இருந்து, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், மூலிகைப் பொடிகள் அல்லது எரிமலைக் கற்கள் ஆகியவற்றின் உதவியுடன், ஒவ்வொரு நபரின் தேவைகளுக்கும் ஏற்ப, நச்சுகள் அகற்றப்படுகின்றன, அதே நேரத்தில் உடல் திசுக்கள் ஊட்டமளிக்கின்றன.

மசாஜ் வகையும் நபரின் தோஷத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும். உதாரணமாக, Vata மெதுவாக மற்றும் கவனத்துடன் இயக்கங்களை அழைக்கிறது, பிட்டாவிற்கு விரைவான ஆழமான சைகைகள் தேவை, அதே நேரத்தில் கபா அழுத்தம் மற்றும் பிசைவதைப் பயன்படுத்துகிறது. முதல் இரண்டிற்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தேவை, கடைசியாக மூலிகை பொடி தேவைப்படுகிறது.

சுத்திகரிப்பு

சுத்திகரிப்பு என்பது தோஷங்களை மறுசீரமைத்து, ஜீரணமாகாத மற்றும் ஆகக்கூடிய அனைத்தையும் நீக்கி நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க முயல்கிறது.நோயை உண்டாக்கும். உணவு மற்றும் திரவங்களுடன் குடல் மற்றும் காற்றுப்பாதைகளை சுத்தம் செய்வதன் மூலம் இது முக்கியமாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

யோகா

யோகா ஆயுர்வேத மருத்துவத்தை நாடும் போது அது யூனியன் இயற்பியல் சார்ந்தது என்ற உண்மையின் காரணமாக மிகவும் சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது. தியானத்தின் மூலம் பயிற்சிகள் மற்றும் சிந்தனை. இந்த செயல்பாட்டின் மூலம், தனிநபர் சமநிலை மற்றும் மன மற்றும் உணர்ச்சி அமைதியை அடைய முடியும், இது இந்த மருந்தின் முக்கிய நோக்கங்களில் ஒன்றாகும்.

ஆயுர்வேத உணவுமுறை

ஆயுர்வேத மருத்துவத்தால் பயன்படுத்தப்படும் உணவு உயிர்ச்சக்தி, உடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, இது உணவாலும் பாதிக்கப்படலாம்.

இந்த அம்சங்களை மேம்படுத்த பல்வேறு நிலைமைகளைத் தடுப்பதிலும் குணப்படுத்துவதிலும் அவர் பணியாற்றுகிறார், எனவே எந்த திசையில் செல்ல வேண்டும், எந்த உணவை நாட வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்க, தனிநபரின் தோஷங்களின் நிலைமை என்ன என்பதை முன்கூட்டியே அறிந்து கொள்வது அவசியம்.

நன்மை அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள் நிலையான மற்றும் முன் வரையறுக்கப்பட்ட மாறிலி அல்ல, ஆனால் அவை ஒவ்வொன்றின் தோஷங்களின்படி மாறுபடும். இருப்பினும், அனைவரும் பின்பற்றக்கூடிய சில குறிப்புகள் உள்ளன.

அவற்றில்: சிற்றுண்டிகளுக்கு உணவை மாற்றுவதைத் தவிர்ப்பது, நிதானமாக சாப்பிடுவது, உணவின் அளவை விட தரத்தை மதிப்பிடுவது, உணவுக்கு இடையில் தண்ணீர் குடிப்பது மற்றும் அவற்றை ஒழுங்காக வைத்திருக்க முயல்வது. முறை. ஆயுர்வேதம் எதைக் குறிக்கிறது என்பதைப் பற்றி மேலும் படிக்கவும்