Kas ir ajūrvēda?

Ajūrvēda, pazīstama arī kā ajūrvēdas medicīna, ir sena indiešu terapija, kuras mērķis ir līdzsvarot indivīda fizisko ķermeni, prātu (manas), dvēseli (atman) un dzīvības enerģiju (prāna). Tas tiek panākts, izmantojot dažādas darba metodes, piemēram, uzturu, jogu, ārstniecības augus, masāžu, attīrīšanu un citas.

Ajūrvēdas medicīnā ir trīs principi jeb enerģijas, ko sauc par došām, kas veido visus cilvēkus, tās ir: Vata, Pitta un Kapha, kas ir elementu Ūdens (Jala), Zeme (Prithvi), Uguns (Agni), Gaiss (Vayu) un Ēters (Akasha) kombinācijas. Parasti viena no tām izpaužas intensīvāk, tāpēc, lai panāktu līdzsvaru, cilvēkam šī doša ir jāuzņem.ņemot vērā.

Saskaņā ar ajūrvēdu šo enerģiju nelīdzsvarotība, kas var rasties emocionālu problēmu, fizisku traumu vai nepareiza uztura dēļ, izraisa toksīnu uzkrāšanos organismā, kas izraisa slimības. Tādējādi šī sistēma cenšas atjaunot došu līdzsvaru, izmantojot tās metodes.

Uzziniet vairāk par Ājurvēdas vēsturi, pamatiem un priekšrocībām, kā arī par katras došas īpašībām, galvenajām izmantotajām metodēm, diētu un to, kas var izmantot šo tūkstošgades indiešu medicīnu.

Ājurvēdas izpratne

Lai sāktu iepazīties ar Ājurvēdu, lai gan tā ir tik sena, daudziem brazīliešiem tā joprojām ir nezināma medicīna. Lai sāktu par to uzzināt, tālāk lasiet, kādi ir tās pīlāri, nosaukuma etimoloģija, izcelsme un vēsture, Indijas medicīnas pamati un galvenie ieguvumi.

Etimoloģija

Termins "ajūrvēda" cēlies no senās indiešu valodas sanskrita, kas ir vārdu "ajus", kas nozīmē dzīvību, un "veda", kas nozīmē zināšanas vai gudrību, savienojums. Tāpēc vārdu "ajūrvēda" var tulkot kā "Dzīvības zinātne", zināšanas vai gudrība, kas cenšas nodrošināt veselīgu dzīvi saskaņā ar dabas likumiem.

Vēsture

Ājurvēdas medicīnai ir aptuveni 5000 gadu sena vēsture, un tās pirmsākumi meklējami starp Indijas un Pakistānas teritorijām. Pirmajos laikmeta gados, kas pazīstami kā kristietības laikmets, parādījās trīs traktāti, kuros apkopota Ājurvēdas medicīna, ko sauc par Brihat Trayi, Lielo trio.

Tās ir "Caraka Samhita", "Susruta Samhita" un "Astanga Hridayam", no kurām pēdējā ir tapusi vairākus gadsimtus pēc pārējām.

Traktāts "Čaraka Samhita" ir Čaraka, iekšķīgo slimību jeb medicīnas prakses apkopojums,

"Susruta Samhita", kas ir Susrutas, ajūrvēdas ķirurģijas apkopojums, un "Ashtanga Hridaya", kas ir Vagbhatas 8 ajūrvēdas nozaru kodols.

Tomēr Rietumos, precīzāk - Brazīlijā, ajūrvēda kļuva pazīstama tikai 80. gadu vidū, kad indiešu ārsts un skolotājs Vasants Lads (Vasant Lad) ASV nodibināja Ajūrvēdas institūtu.

Kopš tā laika šī tehnika ir izplatījusies ar vēl lielāku ātrumu un spēku, pateicoties tādiem rakstniekiem un pētniekiem kā Deepak Chopra un citiem.

Pamati

Ājurvēdas galvenais pamats ir līdzsvara meklējumi starp fizisko ķermeni, prātu un dvēseli, lai cilvēks, atrodoties līdzsvarā ar sevi, varētu iekļauties harmonijā ar apkārtējiem cilvēkiem, kā arī ar dabu.

Viņš veicina šo līdzsvara atjaunošanu, izmantojot metodes, kas apvieno katram cilvēkam piemērotu uzturu, dažādas terapijas, ārstniecības augus, masāžu, jogu un attīrīšanas procedūras.

Ieguvumi

Ājurvēda sniedz daudz fizisku, emocionālu un garīgu labumu tiem, kas to meklē. Tie ir: organisma uzturs, asins, limfas un enerģētiskās cirkulācijas uzlabošana, kas noved pie enerģētiskā disbalansa korekcijas. Tā palīdz arī palielināt imūnsistēmas izturību, uzlabot muskuļu relaksāciju un mitrināt ādu.

Metodes, kas vērstas uz emocionālo un garīgo jomu, palielina enerģiju un labsajūtu, kā arī veicina lielāku mieru cilvēkam, kurš lieto šīs zāles. Tāpēc ajūrvēdas medicīna palīdz novērst un izārstēt tādas fiziskas slimības kā diabēts, augsts asinsspiediens, hroniskas sāpes, vēzis, alerģijas, kā arī emocionālas slimības, piemēram, depresiju un trauksmi.

Tā kā ājurvēdas diēta pievērš uzmanību dabīgiem pārtikas produktiem un ēdienu daudzuma kontrolei, tā veicina arī svara kontroli un līdz ar to svara samazināšanos, lai gan tas nav tās galvenais mērķis.

Izpratne par došām

Tiem, kas nav daudz saskārušies ar austrumu terapijas gudrību, doma par došu var pat izklausīties kaut kas līdzīgs astroloģiskajai zīmei, taču tā gluži tā nav. Ajūrvēdas pamatā ir planētas Zeme elementi, nevis zvaigznes, lai novērotu un saprastu, kas ir cilvēka iekšienē.

Galu galā vīrieši ir daļa no dabas un ir tai līdzīgāki, nekā vēlētos atzīt. Tālāk lasiet, ko katra doša pārstāv un kā tā ietekmē cilvēkus, kuriem tā piemīt.

Kas ir došas?

Ājurvēdā došas ir bioloģiskie principi, spēki jeb humuri, kas pārstāv dabas elementu - gaisa, uguns, zemes, ūdens un ētera - kombināciju. Tās ietekmē katra cilvēka ķermeņa tipu, vielmaiņu, personību un emocionālos modeļus.

Varētu domāt, ka katrā cilvēkā ir tikai viens no šiem došas veidiem, tomēr ikviens cilvēks sevī nes visu trīs došu maisījumu, kurā izceļas tikai viena no tām. Tiek apgalvots, ka ir doša, kas ir dziļi cilvēka iekšienē, un tā, kas ir uz virsmas, un tieši pēdējā no tām dažkārt dzīves laikā ir jāatjauno līdzsvars.

Lai cilvēka fiziskā, garīgā un garīgā dzīve būtu pilnvērtīga, šīm došām ir jābūt harmonijā, taču nelīdzsvarotība ir ļoti izplatīta, īpaši mūsdienu dzīvē.

Dosha Vata

Došai Vata valda elementi "telpa" un "gaiss", un cilvēki, kurus tā pārvalda, parasti ir miesas tievi, augumā augsti un jutīgi pret aukstumu. Personības ziņā viņi mēdz būt kustīgi, entuziasma pilni, neizlēmīgi un komunikabli. Šīs došas īpašības, ko tā nes sevī, ir sausas, vieglas, smalkas, aukstas, kustīgas, rupjas un skaidras.

Vata atrodas resnajā zarnā un pārvalda ķermeņa kustības. Cilvēki var būt ļoti satraukti un nemierīgi, daudz un nesakarīgi runāt. Tā kā tajā dominē gaiss, tad, ja tā ir nelīdzsvarota, šī doša izraisa nemieru, bezmiegu, pietūkumu un pat aizcietējumus. Turklāt bieži sastopamas muguras problēmas un artroze.

Garšas, kas jāmeklē cilvēkiem, kurus vada šī doša, ir saldas, skābas un sāļas. No rūgtām, asām un savelkošām jāizvairās. Īpaši jāizvairās no viegliem un sausiem ēdieniem, jo tie pastiprina šī principa nelīdzsvarotību, kas jau tā ir pilna ar gaisu.

Dosha Pitta

Pitta ir doša, ko pārvalda elementi "uguns" un "ūdens", un parasti cilvēkiem ar šo izteiktu ietekmi ir vidējs augums un paātrināta vielmaiņa, kas saistīta ar pastāvīgām slāpēm.

Tās ir arī aktīvas un kritiskas un tām piemīt karstas, asas, šķidras, skābas, pikantas, šķidras un eļļainas īpašības. Šī doša atrodas tievajās zarnās un regulē gremošanu.

Tiek uzskatīts, ka lielākajai daļai cilvēku ir šī dominējošā doša, ko galvenokārt var novērot autoritārām personībām. Ja ir nelīdzsvarotība, šiem cilvēkiem ir zarnu problēmas, kuras var saasināties, lietojot pikantus ēdienus. Tā kā viņu spēcīgākā stihija ir uguns, viņi arī kļūst aizkaitināti, viņiem ievērojami palielinās apetīte, parādās pinnes un āda ir sarkana.

Ēšanas laikā ieteicams meklēt saldas, rūgtas un savelkošas garšas (tādas, kas rada savilkuma sajūtu mutē, piemēram, Indijas rieksti un zaļais banāns). Jāizvairās no skābām, sāļām un asām garšām.

Dosa Kapha

Elementi "zeme" un "ūdens" pārvalda došu kapha, kas veido cilvēkus ar spēcīgu un platu ķermeni, ar lielu tieksmi uzņemt svaru. Viņi ir stabili, lēni, pacietīgi un ar tieksmi uz slinkumu. Viņiem piemīt šādas īpašības: mīksts, smags, lēns, viegls stabils, biezs, mīksts, viskozs, eļļains un salds.

Kapha atrodas kuņģī un ir saistīta ar emocijām. Cilvēkiem ar šo nelīdzsvarotu došu ir grūtības ar gremošanu, kas izraisa bloķēšanos savstarpējās attiecībās, un tādēļ bieži vien viņiem attīstās depresija vai liekā svara problēmas, meklējot mierinājumu pārtikā. Var rasties arī problēmas ar pārmērīgu gļotu izdalīšanos, valdonīgu uzvedību unelpošanas problēmas.

Runājot par ēdienu, garšas, no kurām cilvēkiem ar izteiktu kapha vajadzētu izvairīties, ir saldas, sāļas un skābas, savukārt garšas, kuras viņiem vajadzētu meklēt, jo tās ir labvēlīgas, ir pikantas, rūgtas un savelkošas.

Prakse

Ājurvēdas medicīna sastāv no dažādām darbības jomām, kas, darbojoties integrēti, palīdz atjaunot ķermeņa, prāta un gara līdzsvaru.

Dažas no galvenajām ajūrvēdas praksēm ir: pārtika, ārstniecības augi, masāža, attīrīšanās un joga. Tālāk lasiet, kā katra no metodēm tiek izmantota, meklējot individuālo līdzsvaru.

Pārtika

Viens no galvenajiem ajūrvēdas pīlāriem ir ēdiens. To izmanto, lai līdzsvarotu cilvēku, pamatojoties uz viņa dominējošo došu. Piemēram, atkarībā no jūsu principa tipa vajadzētu pievērsties saldākiem vai rūgtākiem, savelošākiem vai maigākiem ēdieniem, jo tas norāda, kādi ir jūsu ķermeņa pārpalikumi un trūkumi.

Ieteicams arī, lai diētas pamatā būtu svaiga, viegli sagremojama pārtika, vēlams, pašreizējā gada sezonā. Šajā aspektā ļoti jāievēro tas, ka ēšanas akts jāveic uzmanīgi, bez steigas, ar pilnu uzmanību ēdienam un košļāšanai.

Fitoterapija

Ārstniecības augu izmantošana ir viens no lielākajiem Ājurvēdas medicīnas, kā arī ķīniešu medicīnas un citu Rietumos pazīstamu alternatīvu zāļu sabiedrotajiem.

Ājurvēdā izmanto garšaugus un saknes, kam piemīt ārstnieciskas un profilaktiskas īpašības dažādu slimību gadījumos, un tos pacientiem lieto tēju, sīrupu, kapsulu vai sakņu un sēklu veidā.

Masāža

Masāža ir tehnika, ko izmanto, lai manipulētu ar dzīvībai svarīgiem šķidrumiem jeb enerģijām cilvēka ķermenī un veicinātu to cirkulāciju, lai tās novadītu uz noteiktiem punktiem vai izvadītu no tiem. Ar ķermeņa kustībām un manevriem, izmantojot ēteriskās eļļas, augu pulverus vai vulkāniskos akmeņus, kas tiek izvēlēti atbilstoši katra cilvēka vajadzībām, tiek izvadīti toksīni, savukārttiek baroti ķermeņa audi.

Arī masāžas veids atšķiras atkarībā no cilvēka došas, piemēram, Vata prasa lēnas, uzmanīgas kustības, Pitta - dziļus, ātrus žestus, bet Kapha - spiedienu un mīcīšanu. Pirmajām divām masāžām nepieciešamas ēteriskās eļļas, bet pēdējām - augu pulveri.

Attīrīšana

Attīrīšanas mērķis ir atjaunot došu līdzsvaru un uzturēt labu veselību, izvadot no organisma visu, kas nav sagremots un var izraisīt slimības. To galvenokārt veic, attīrot zarnas un elpošanas ceļus ar pārtiku un šķidrumu.

Joga

Joga ir ļoti ieteicama, meklējot ajūrvēdas medicīnu, jo to veido fizisku vingrinājumu un meditācijas kontemplācijas apvienojums. Praktizējot šo nodarbību, cilvēks var sasniegt līdzsvaru un garīgo un emocionālo mieru, kas ir viens no galvenajiem šīs medicīnas mērķiem.

Ājurvēdas diēta

Ajūrvēdas medicīnā izmantotā diēta ir vērsta uz vitalitāti, fizisko veselību, kā arī garīgo un emocionālo veselību, ko arī var ietekmēt uzturs.

Tā darbojas dažādu stāvokļu profilaksē un ārstēšanā, lai uzlabotu šos aspektus, tāpēc ir nepieciešams iepriekš zināt, kāda ir indivīda došas situācija, lai pēc tam izlemtu, kurā virzienā rīkoties un kādu diētu izmantot.

Labvēlīgie vai kaitīgie pārtikas produkti nav nemainīga un iepriekš noteikta konstante, bet gan mainās atkarībā no katra cilvēka došas. Tomēr ir dažas norādes, kuras var ievērot ikviens.

Starp tiem ir šādi: izvairieties mainīt ēdienreizes pret uzkodām, ēdiet mierīgi, vairāk novērtējiet ēdiena kvalitāti nekā daudzumu, dzeriet ūdeni starp ēdienreizēm un centieties ievērot regulāru ēšanas laiku. Lasiet vairāk par to, ko ajūrvēda iesaka veselīgam uzturam.

Ko ēst

Kopīgs punkts ir tas, ka diētas pamatā jābūt svaigiem un dabīgiem pārtikas produktiem - citiem vārdiem sakot, bez agrotoksiskām vielām un konservantiem, un vēlams sezonā. Kā piemēru var minēt augļus, dārzeņus, pienu un tā atvasinājumus, zivis, vistas gaļu, olīveļļu, riekstus, valriekstus.

Turklāt dabiskās garšvielas un garšvielas, kas atvieglo gremošanu, vispiemērotākās ir: krustnagliņas, kanēlis, muskatrieksts, kurkuma, ingvers, rozmarīns, safrāns, anīss, baziliks un pētersīļi.

Tie ir antioksidanti un veicina gremošanu, labvēlīgi ietekmē organismu, novērš slimības, stiprina imūnsistēmu un uzlabo asinsriti.

Ko neēst

Starp pārtikas produktiem, kas tiek uzskatīti par kaitīgiem ikvienam, ir stimulējoši dzērieni, piemēram, kafija un enerģijas dzērieni, rafinēts cukurs un sāls, baltie milti, sarkanā gaļa, kā arī saldumi, bezalkoholiskie dzērieni, cepta pārtika, dzīvnieku tauki, alkoholiskie dzērieni un produkti ar ķīmiskām piedevām. Turklāt arī pārēšanās un smēķēšana ir to produktu sarakstā, no kuriem vajadzētu izvairīties ikvienam.

Kas var nodarboties ar ajūrvēdu?

Ājurvēdai nav ierobežojumu attiecībā uz to, kas var vai nevar izmantot tās zāles, neatkarīgi no vecuma, dzimuma vai veselības stāvokļa līmeņa.

Tomēr jāatceras, ka tā darbojas ar ārstniecības augiem un eļļām, kurām ir indikācijas, kontrindikācijas, terapeitiskās devas un iespējamās blakusparādības, tāpēc pirms terapijas uzsākšanas tās individuāli jāanalizē profesionālim.

To var izmantot arī kā tradicionālās rietumu medicīnas (alopātijas) papildinošu ārstēšanu jau esošai saslimšanai, kas uzlabo saslimušā dzīves kvalitāti. Turklāt to var izmantot arī kā profilaksi, jo nav jāgaida, kad slimība iestāsies, lai par to labi rūpētos.