Waa maxay Ayurveda?

Ayurveda, oo sidoo kale loo yaqaan Ayurvedic Medicine, waa daawayn Hindi ah oo qadiimi ah oo doonaysa in ay isku dheelitirto jidhka jidheed, maskaxda (manas), nafta (atman) iyo tamarta muhiimka ah (prana) ee qofka. Tani waxay ku dhacdaa iyada oo loo marayo isticmaalka wajiyada shaqada ee kala duwan sida cuntada, yoga, dhirta daawooyinka, duugista, nadiifinta, iyo kuwo kale.

Daawaynta Ayurvedic, waxaa jira saddex mabaadi' ama tamar, oo loo yaqaan Doshas , taas oo ka kooban dhammaan dadka. waxay kala yihiin: Vata, Pitta iyo Kapha, kuwaas oo isugu jira curiyayaasha Biyaha (Jala), Dhulka (Prithvi), Dabka (Agni), Hawada (Vayu) iyo Ether (Akasha). Guud ahaan, mid iyaga ka mid ah ayaa si aad ah u muuqda, si, si loo gaaro dheelitirka, qofku waa inuu xisaabta ku daraa doshaas

Sida Ayurveda, isku dheelitir la'aanta tamartaas, oo laga yaabo inay leeyihiin asal ahaan arrimaha shucuurta, dhaawac jirka ah ama cunto xumo, taas oo ah waxa sababa ururinta sunta jidhka ee u horseedda cuduro. Sidaa darteed, nidaamku wuxuu raadiyaa inuu isku dheelitiro doshas iyada oo loo marayo farsamooyinkiisa

Wax badan ka baro taariikhda, aasaaska iyo faa'iidooyinka Ayurveda, iyo sidoo kale sifooyinka dosha kasta, farsamooyinka ugu muhiimsan ee loo isticmaalo iyo sida cuntada iyo cidda waxay isticmaali kartaa daawadaan Hindidii hore.

Fahamka Ayurveda

>cunto caafimaad leh.

Waxa la cuno

Arrinta caadiga ah waa in cuntadu ay ku salaysan tahay cunto cusub iyo cunto dabiici ah - taas oo ah, ka nadiif ah sunta cayayaanka iyo waxyaalaha ilaaliya, oo ay doorbidayso xilliga hadda. Tusaale ahaan waxaa ka mid ah khudradda, khudaarta iyo digirta, caanaha iyo waxyaabaha ka soo baxa, kalluunka, digaaga, saliidda saytuunka, xabadka, lawska.

Waxaa intaa dheer, xawaashyada iyo xawaashyada dabiiciga ah ee fududeeya dheefshiidka, ugu habboon waa: xabo. , qorfe, lowska, dacarta, sinjibiisha, rosemary, saffron, anise, basil iyo dhir.

Waxay yihiin antioxidants waxayna caawisaa dheefshiidka, jidhkana waxay ka faa'iidaystaan ​​si ay u yareeyaan caabuqa, ka hortaga cudurada, xoojiso habka difaaca jidhka iyo sidoo kale hagaajinta dhiiga Wareegga.

Waxa aan la cunin

> Cuntooyinka loo arko inay waxyeello u geystaan ​​qof walba waxa ka mid ah cabitaannada kicinaya sida qaxwada iyo cabitaannada tamarta, sonkor la safeeyey iyo milix, daqiiq cad, hilib cas, iyo sidoo kale nacnac. , cabitaannada fudud, cuntooyinka shiilan, dufanka xoolaha, cabbitaannada khamriga iyo alaabooyinka lagu daro kiimikaad. Intaa waxaa dheer, cunista xad dhaafka ah iyo sigaar cabista ayaa sidoo kale ka dhigaya liiska waxa ay tahay in qof kastaa iska ilaaliyo.

Yaa samayn kara Ayurveda?

>

Ayurveda wax xaddidaad ah kuma laha qofka isticmaali kara ama aan isticmaali karin daawadiisa, haddii loo kala saaro da'da, jinsiga ama heerka xaaladda caafimaad. Maskaxda ku hay in uu ka shaqeeyo cuntooyinka dhirtadaawooyinka iyo saliidaha leh calaamado, liddi ku ah, qiyaasaha daweynta iyo saamaynta xun ee suurtogalka ah, sidaas darteed waa in si gaar ah loo falanqeeyo iyada oo loo eegayo qof xirfad leh oo ku jira goobta ka hor inta aan la bilaabin daaweynta.

> loo isticmaalo daawaynta dhamaystirka daawada dhaqameed ee reer galbeedka (allopathy) ee xaalad jirta, taas oo wanaajisa tayada nolosha qofka xaaladan qaba. Intaa waxaa dheer, waxa kale oo loo isticmaali karaa ka-hortag ahaan, maadaama aan loo baahnayn in la sugo inta uu cudurku imanayo si aad u daryeesho naftaada.Ma garanayaan dad badan oo reer Brazil ah, inkastoo ay aad u da' weyn yihiin. Si aad u bilowdo barashada, hoos ka akhriso maxay yihiin tiirarkeeda, Etymology ee magaceeda, maxay tahay asalka iyo taariikhda, maxay yihiin aasaaska iyo faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee daawada Hindiya.

Etymology

Erayga Ayurveda waxa uu asal ahaan ka soo jeedaa afkii Hindiga hore ee Sanskrit, isaga oo ah meesha ay isku xidhaan erayada “Ayus”, oo macneheedu yahay nolol, “Veda”na waxa ay ka dhigan tahay aqoon ama xikmad. Ereyga Ayurveda, sidaas darteed, waxaa loo tarjumi karaa "Sayniska Nolosha", aqoonta ama xikmadda raadinaysa nolol caafimaad qabta oo waafaqsan sharciyada dabiiciga ah.

Taariikhda

Daawaynta Ayurvedic waxay leedahay qiyaastii 5 kun oo sano oo taariikh ah asalkeeduna wuxuu u dhexeeyaa dhulalka Hindiya iyo Pakistan. Intii lagu jiray sannadihii ugu horreeyay ee xilligii loo yaqaanay Era Christian, saddexda daweyn ee isku koobay daawada Ayurvedic, ee loo yaqaan Brihat Trayi, Trio Weyn, ayaa soo muuqday.

Waxay kala yihiin: “Caraka Samhita”, “Susruta Samhita” iyo " Astanga Hridayam ", midkan ayaa soo saaray qarniyo badan oo ka dambeeya kuwa kale.

Daawaynta "Charaka Samhita" waa qayb ka mid ah Charaka, daawada gudaha ama daawada gudaha,

"Susruta Samhita", kaas oo ah qayb ka mid ah Susruta, qaliinka Ayurvedic, iyo "Ashtanga Hridaya", oo ah wadnaha 8 ee laamood ee Ayurveda ee Vagbhata.

3> Galbeedka, iyo si gaar ah Brazil, si kastaba ha ahaatee, AyurvedaWaxa kaliya oo la ogaaday bartamihii 80-meeyadii, markii Vasant Lad, oo ah dhakhtar iyo borofisar Hindi ah, uu aasaasay Machadka Ayurvedic ee Maraykanka.

Wixii ka dambeeyay, farsamada ayaa ku faaftay xitaa xawaare iyo xoog badan iyada oo loo marayo qorayaasha. iyo cilmi-baarayaasha sida Deepak Chopra, iyo kuwo kale.

Aasaaska

Ayurveda waxay aasaaskeeda ugu weyn u leedahay raadinta dheelitirka jirka jirka, maskaxda iyo nafta, si shaqsiga isu dheellitiran naftiisa uu la jaanqaado dadka ku xeeran. hareerihiisa, iyo sidoo kale dabeecadda.

Waxa uu kor u qaadaa dib-u-dheellitirkan iyada oo loo marayo hababka isku dhafan cuntada saxda ah ee qof kasta, daaweyno kala duwan, dhirta daawooyinka, duugista, yoga iyo nadiifinta.

Faa'iidooyinka

Ayurveda waxay u keentaa faa'iidooyin badan oo jidheed, shucuureed iyo maskaxeed kuwa raadinaya. Waxaa ka mid ah: nafaqeynta jirka, hagaajinta dhiigga, wareegga dhiigga iyo wareegga tamarta, taas oo keenta hagaajinta dheelitir la'aanta tamarta. Waxa kale oo ay gacan ka geysataa kordhinta iska caabbinta habka difaaca, hagaajinta nasashada murqaha iyo fuuq-baxa maqaarka

Farsamooyinka loogu talagalay niyadda iyo maskaxda waxay kordhiyaan tamarta iyo fayoobida, waxayna kor u qaadaan xasillooni dheeraad ah qofka isticmaala tan. daawo. Sidaa darteed, daawada Ayurvedic waxay ka caawisaa ka hortagga iyo daaweynta jirrooyinka jirka sida sonkorowga, dhiig karka,xanuun joogto ah, kansar, xasaasiyad, iyo xanuunada niyadeed sida niyad-jabka iyo walbahaarka

Sababtoo ah cuntada Ayurvedic waxay fiiro gaar ah u leedahay cuntooyinka dabiiciga ah iyo xakamaynta cuntada, waxay sidoo kale keentaa xakamaynta miisaanka iyo natiijada miisaan lumis, inkastoo tani ay tahay. Ma aha diiradda.

Fahamka Doshas

> Kuwa aan xiriir badan la lahayn xigmadda daweynta bari, fikradda Doosha ayaa laga yaabaa inay xitaa u dhawaaqdo wax la mid ah calaamada xiddigiska, laakiin ma jirto. Ayurveda waxay ku salaysan tahay xubno ka mid ah meeraha dhulka, ma aha xiddigaha, si ay u fiirsadaan oo ay u fahmaan waxa ku jira gudaha bini'aadamka.

Dhammaan, ragga waa qayb ka mid ah dabeecadda oo aad bay u jecel yihiin inay qirtaan. Hoos ka akhriso Doosha kasta waxay u taagan tahay iyo sida ay u saamayso dadka haysta.

> Waa maxay Dooshas?<

gudaha Ayurveda, Doshas waa mabaadi'da noolaha, xoogaga ama xurbada matalaya isku darka walxaha dabiiciga ah ee hawada, dabka, dhulka, biyaha iyo ether. Waxay saameeyaan qof kasta nooca jirkiisa, dheef-shiid kiimikaad, shakhsiyaddiisa iyo qaabka shucuurta.

Waxaa laga yaabaa in qof kastaa uu u maleynayo in qof kasta uu leeyahay mid ka mid ah noocyada Dosha ee gudaha dhexdooda, laakiin qof kastaa wuxuu sitaa isku dar ah saddexdaas , kaas oo mid kaliya Dosha ayaa taagan. Waxa la yidhi Dosha oo si qoto dheer uga dhex dusaysa nafta qofka, iyo tan dusha saaran, waa tan dambe.Waxay u baahan tahay in dhowr jeer dib loo dheellitiro inta lagu jiro nolosha.

Doshas-yadani waxay u baahan yihiin inay iswaafajiyaan si nolosha jireed, maskaxeed iyo ruuxeed ee shakhsi ahaaneed ay u dhammaato, laakiin dheelitir la'aanta ayaa ah mid aad u badan, gaar ahaan nolosha casriga ah. .

Vata Dosha

Vata Dosha waxa xukuma canaasirta “space” iyo “hawo”, dadka ay maamulaana guud ahaan waa kuwo dhuuban, dhaadheer oo u nugul qabowga. Shakhsi ahaan, waxay u muuqdaan kuwo firfircoon, xamaasad leh, go'aan la'aan iyo wada hadal. Sifooyinka ay Doshani xanbaarsan tahay gudaha qofka waa kuwa qallalan, iftiin, khafiif ah, qabow, guurguura, qallafsan oo cad.

Vata waxay ku jirtaa xiidmaha weyn waxayna maamusho dhaqdhaqaaqa jidhka. Dadku aad bay u xanaaqi karaan oo werwersan karaan, wax badan bay u hadlaan oo si aan isku xidhnayn. Sababtoo ah waxay leedahay badi hawo, marka ay ka baxdo dheelitirka, Doshani waxay keentaa walaac, hurdo la'aan, barar iyo xitaa calool-fadhi. Intaa waxaa dheer, dhibaatooyinka dhabarka iyo arthrosis waa kuwo caadi ah.

Dhadhanka ay rabaan dadka ay Doshani maamusho waa macaan, dhanaan iyo milix. Qadhaadhka, baroorka iyo astringinta waa in laga fogaadaa. Cuntooyinka khafiifka ah iyo kuwa qalalan ayaa si gaar ah looga fogaanayaa, maadaama ay sii xumeynayaan isku dheelitir la'aanta mabda'a, kaas oo horeyba u buuxsamay hawo.

Pita Dosha

Pitta waa Dosha ay xukumaan canaasiirta "dabka" iyo "biyaha" iyo, guud ahaan, dadka saamayntaan lagu sheegay waxay leeyihiin cabbir.Dheef-shiid kiimikaad dhexdhexaad ah iyo dardargelin, kaas oo ay weheliso harraad joogto ah.

Waxay sidoo kale yihiin kuwo firfircoon oo dhaleeceynaya waxayna sitaan tayada kulul, fiiqan, dareeraha, dhanaan, basbaaska, dareeraha iyo saliidda. Doshani waxay ku jirtaa mindhicirka yar waxayna maamushaa dheefshiidka

Waxaa la aaminsan yahay in dadka badankiisu ay leeyihiin Dosha-kan ugu wayn, taas oo laga arki karo inta badan shakhsiyaadka kali-taliska ah. Marka ay dheeli tiraan, shakhsiyaadkaas waxay qabaan dhibaatooyin xagga mindhicirka ah, taas oo ay uga sii dari karaan cuntooyinka basbaaska leh. Maaddaama cunsurka ugu xoogga badan uu yahay dabka, sidoo kale way xanaaqaan, rabitaanka cuntada ayaa si weyn u kordheysa, finanka iyo maqaarka oo guduudan ayaa soo baxaya.

Cuntada, waxaa fiican in la raadiyo dhadhan macaan, qadhaadh iyo dhadhan jilicsan (taas oo keenta dareenka cidhiidhiga). afka, sida cashew iyo moos cagaaran). Ashitada, milixda iyo dhadhanka basbaaska leh waa in laga fogaadaa.

Dosha Kapha

Cuiriyeyaasha "dhulka" iyo "biyaha" ayaa maamula Dosha Kapha, kuwaas oo ka kooban dad leh jir adag oo ballaaran, oo leh dareen weyn. si loo kordhiyo miisaanka. Waa kuwo deggan, gaabis ah, dulqaad badan oo u nugul caajisnimo. Sifooyinka ay wataan waa kuwo jilicsan, culus, gaabis ah, deggan, iftiin, dhumuc leh, jilicsan, jilicsan, saliid leh, iyo macaan.

Kapha waxay ku taallaa caloosha waxayna la xiriirtaa dareenka. Dadka qaba Dooshan aan dheeli tirnayn waxaa ku adkaata inay dheefshiidaan arrimaha, taas oo sababta xannibaadyo ku yimaadda xiriirkooda dadka dhexdooda, oo ah mid caadi ah.Natiijo ahaan, waxay yeeshaan niyad-jab, ama waxay noqdaan kuwo cayilan iyagoo raadsanaya raaxada cuntada. Waxa kale oo laga yaabaa inay jiraan arrimo ku saabsan soo saarista xab-xabka badan, dabeecadda lahaanshaha, iyo dhibaatooyinka neefsashada.

Dhanka cuntada, dhadhanka ay tahay in dadka loogu dhawaaqo Kapha ay iska ilaaliyaan waa macaan, cusbo leh, iyo acidic. Dhadhanka ay tahay in la raadiyo, maadaama ay faa'iido u leeyihiin, waa basbaas, qadhaadh iyo xajin.

Dhaqanka

Daawaynta Ayurvedic waxay ka kooban tahay dhowr waji oo ficil ah, marka laga shaqeeyo hab isku dhafan, waxay u horseedaan dib-u-habaynta jidhka, maskaxda iyo ruuxa.

Qaar ka mid ah dhaqamada ugu muhiimsan ee Ayurveda waa: cuntada, dhirta daawooyinka, duugista, nadiifinta iyo Yoga. Hoos ka akhri sida farsamo kasta loo isticmaalo raadinta dheelitirka shakhsiga.

Cuntada

>Mid ka mid ah tiirarka ugu muhiimsan ee Ayurveda waa cunto. Waxaa loo isticmaalaa in lagu dheellitiro qofka iyadoo lagu saleynayo Doosha ay u badan yihiin. Tusaale ahaan, waa in aad diirada saartaa cuntooyinka qadhaadh ama qadhaadhka badan ama ka qadhaadhka leh, taaso ku xidhan nooca mabda’aaga, maadaama ay muujinayso waxa jidhkaaga xad-dhaafka ah iyo cilladaha ku jira.

Waxa kale oo lagu talinayaa , in cuntadu ay tahay oo ku salaysan cuntooyin cusub oo ay fududahay in la dheefshiido, gaar ahaan xilliga hadda ee sannadka. Wax aad loo arkay arrintan la xiriira waa in falka cunista waa in la sameeyaa haddiihab feejigan, oo aan degdegin, si buuxda u fiirsada cuntada iyo calalinta.

Pytotherapy

Isticmaalka dhirta daawada waa mid ka mid ah xulafada weyn ee Ayurvedic Medicine, iyo sidoo kale dawooyinka Shiinaha iyo daawooyinka kale. Reer Galbeedku waxay u yaqaanaan beddelka

Ayurveda, geedo yaryar iyo xididdo ayaa loo isticmaalaa kuwaas oo leh dawooyin iyo ka hortag noocyo kala duwan oo xaalado ah, waxaana loo tilmaamaa bukaannada qaab shaah, sharoobada, kaabsal ama xidid iyo abuurka .

Duugista

> Duuggu waa farsamo loo isticmaalo in lagu maamulo laguna dhiirrigeliyo wareegga dareeraha muhiimka ah, ama tamarta jidhka qofka, si ay u geeyaan ama uga saaraan meelaha qaarkood. . Dhaqdhaqaaqa jirka iyo dhaqdhaqaaqyada, iyadoo la kaashanayo saliidaha lagama maarmaanka ah, budada dhirta ama dhagaxyada volcano ee lagu doorto baahida shakhsi ahaaneed, sunta ayaa laga saaraa, halka unugyada jirka la nafaqeeyo.

Nooca duugista sidoo kale way kala duwan tahay marka loo eego Dosha qofka. Tusaale ahaan, Vata waxay ku baaqaysaa dhaqdhaqaaq tartiib ah oo feejigan, Pitta wuxuu u baahan yahay dhaqdhaqaaqyo qoto dheer oo degdeg ah, halka Kapha ay isticmaasho cadaadis iyo cajiin. Labada hore waxay u baahan yihiin saliidaha lagama maarmaanka ah, halka kan ugu dambeeya uu u baahan yahay budada dhirta.

6> Nadiifinta

Nadiifintu waxay doonaysaa inay dib u dheelitirto Doshas iyo ilaalinta caafimaadka wanaagsan iyadoo meesha ka saaraysa wax kasta oo aan dheefshiidin oo laga yaabo inay noqdaancudur keena. Waxaa inta badan lagu fuliyaa nadiifinta mindhicirrada iyo marinnada hawada, iyada oo la isticmaalayo cunto iyo dareere.

Yoga

Yoga aad ayaa loo tilmaamaa marka la raadinayo Dawaynta Ayurvedic sababtoo ah xaqiiqda ah in ay ka kooban tahay ururka jirka jimicsiga iyo ka fiirsashada iyada oo loo marayo ka fiirsashada. Marka lagu dhaqmo hawshan, qofku wuxuu gaari karaa isku dheelitirnaan iyo nabad maskaxeed iyo mid shucuureed, kuwaas oo ka mid ah ujeedooyinka ugu muhiimsan ee daawadan.

Cuntada Ayurveda Cuntada

>Cuntada ay isticmaasho Ayurvedic Medicine ujeedadeedu waa nolosha, caafimaadka jidhka, iyo sidoo kale caafimaadka maskaxda iyo dareenka, taas oo ay sidoo kale saameyn karto cuntada.3>Waxay ka shaqaysaa kahortaga iyo daawaynta xaaladaha kala duwan si ay u wanaajiso dhinacyadan, sidaa awgeed waxaa lagama maarmaan ah in la sii ogaado sida ay tahay xaalada Doosha qofka, si markaas loo go'aansado jihada uu qaadanayo iyo cuntada uu qaadanayo.> Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira calaamado uu qof kastaa raaci karo.

Waxaa ka mid ah: ka fogaanshaha u beddelashada cuntada fudud, cunista si deggan, ku qiimeenta tayada cuntada, cabitaanka biyaha inta u dhaxaysa cuntada iyo in la raadiyo si joogta ah. waqtiyo. Hoos ka akhri wax badan oo ku saabsan waxa Ayurveda u tilmaamayso a