Apa itu Ayurveda?

Ayurveda, juga dikenal sebagai Pengobatan Ayurveda, adalah terapi India kuno yang berusaha menyeimbangkan tubuh fisik, pikiran (manas), jiwa (atman) dan energi vital (prana) individu. Hal ini dilakukan melalui penggunaan berbagai bidang pekerjaan seperti nutrisi, yoga, tanaman obat, pijat, pemurnian, dan lain-lain.

Untuk Pengobatan Ayurveda, ada tiga prinsip atau energi, yang disebut Doshas, yang membentuk semua orang, yaitu: Vata, Pitta dan Kapha, yang merupakan kombinasi dari elemen Air (Jala), Bumi (Prithvi), Api (Agni), Udara (Vayu) dan Eter (Akasha). Secara umum, salah satunya memanifestasikan dirinya dengan cara yang lebih intens, sehingga untuk mencapai keseimbangan, orang tersebut harus mengambil dosha inimenjadi pertimbangan.

Menurut Ayurveda, ketidakseimbangan energi ini, yang dapat berasal dari masalah emosional, trauma fisik atau pola makan yang buruk, adalah apa yang menyebabkan penumpukan racun dalam tubuh yang menyebabkan penyakit. Oleh karena itu, sistem ini berusaha menyeimbangkan kembali doshas melalui teknik-tekniknya.

Pelajari lebih lanjut tentang sejarah, dasar-dasar dan manfaat Ayurveda, serta sifat-sifat dari setiap dosha, teknik utama yang digunakan dan bagaimana diet dan siapa yang dapat memanfaatkan pengobatan India seribu tahun ini.

Memahami Ayurveda

Ayurveda masih merupakan obat yang tidak diketahui oleh banyak orang Brasil, meskipun sudah sangat tua. Untuk mulai mempelajarinya, baca di bawah ini apa saja pilarnya, etimologi namanya, asal-usul dan sejarahnya, dasar-dasarnya, dan manfaat utama pengobatan India.

Etimologi

Istilah Ayurveda berasal dari bahasa India kuno yang disebut bahasa Sanskerta, yang merupakan gabungan dari kata "Ayus", yang berarti kehidupan, dan "Veda" berarti pengetahuan atau kebijaksanaan. Oleh karena itu, kata Ayurveda dapat diterjemahkan sebagai "Ilmu Kehidupan", pengetahuan atau kebijaksanaan yang mengupayakan kehidupan yang sehat selaras dengan hukum alam.

Sejarah

Pengobatan Ayurveda memiliki sejarah sekitar 5.000 tahun dan asal-usulnya terletak di antara wilayah India dan Pakistan. Selama tahun-tahun pertama era yang dikenal sebagai era Kristen, tiga risalah yang memadatkan Pengobatan Ayurveda muncul, yang disebut Brihat Trayi, Trio Besar.

Mereka adalah "Caraka Samhita", "Susruta Samhita" dan "Astanga Hridayam", yang terakhir diproduksi berabad-abad setelah yang lain.

Risalah "Charaka Samhita" adalah ringkasan dari Charaka, pengobatan internal atau praktik medis,

"Susruta Samhita", yang merupakan ringkasan Susruta, bedah Ayurveda, dan "Ashtanga Hridaya", yang merupakan inti dari 8 cabang Ayurveda Vagbhata.

Di Barat, dan lebih khusus lagi di Brasil, bagaimanapun juga, Ayurveda baru dikenal pada pertengahan tahun 1980-an, ketika Vasant Lad, seorang dokter dan guru dari India, mendirikan Institut Ayurvedic di Amerika Serikat.

Sejak saat itu, teknik ini telah menyebar dengan lebih cepat dan kuat melalui para penulis dan peneliti seperti Deepak Chopra, dan lain-lain.

Dasar-dasar

Landasan utama Ayurveda adalah pencarian keseimbangan antara tubuh fisik, pikiran dan jiwa, sehingga individu yang seimbang dengan dirinya sendiri dapat masuk dalam harmoni dengan orang-orang di sekitarnya, serta dengan alam.

Beliau mempromosikan penyeimbangan kembali ini melalui metode yang memadukan diet yang tepat untuk setiap orang, berbagai terapi, tanaman obat, pijat, yoga dan pemurnian.

Manfaat

Ayurveda membawa banyak manfaat fisik, emosional dan mental bagi mereka yang mencarinya, termasuk: nutrisi tubuh, peningkatan sirkulasi darah, limfatik dan energik, yang mengarah pada koreksi ketidakseimbangan energik. Ayurveda juga membantu meningkatkan daya tahan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan relaksasi otot dan melembabkan kulit.

Teknik-teknik yang difokuskan pada emosi dan mental meningkatkan energi dan kesejahteraan, dan meningkatkan ketenangan bagi orang yang menggunakan obat ini. Oleh karena itu, Pengobatan Ayurveda membantu dalam pencegahan dan penyembuhan penyakit fisik seperti diabetes, tekanan darah tinggi, nyeri kronis, kanker, alergi, dan penyakit emosional seperti depresi dan kecemasan.

Karena diet Ayurveda memperhatikan makanan alami dan mengendalikan jumlah makanan, maka diet ini juga mengarah pada pengendalian berat badan dan akibatnya penurunan berat badan, meskipun ini bukan fokusnya.

Memahami Doshas

Bagi mereka yang tidak banyak bersentuhan dengan kearifan terapi oriental, gagasan tentang Dosha mungkin terdengar seperti tanda astrologi, tetapi tidak seperti itu. Ayurveda didasarkan pada elemen-elemen planet Bumi, dan bukan pada bintang-bintang, untuk mengamati dan memahami apa yang ada di dalam diri manusia.

Bagaimanapun juga, manusia adalah bagian dari alam dan lebih menyukainya daripada yang ingin mereka akui. Bacalah di bawah ini apa yang diwakili oleh masing-masing Dosha dan bagaimana pengaruhnya terhadap orang-orang yang memilikinya.

Apa itu Doshas?

Dalam Ayurveda, Doshas adalah prinsip-prinsip biologis, kekuatan atau humor yang mewakili kombinasi dari unsur-unsur alami Udara, Api, Bumi, Air dan Eter, yang mempengaruhi tipe tubuh, metabolisme, kepribadian dan pola emosi setiap orang.

Seseorang mungkin berpikir bahwa setiap orang hanya memiliki salah satu dari jenis Dosha ini di dalam diri mereka, namun setiap orang membawa campuran dari ketiganya, di mana hanya satu Dosha yang menonjol. Dinyatakan bahwa ada Dosha yang mengalir jauh di dalam diri seseorang, dan yang ada di permukaan, dan Dosha yang terakhir inilah yang kadang-kadang perlu diseimbangkan kembali selama hidup.

Doshas ini harus selaras agar kehidupan fisik, mental dan spiritual individu menjadi penuh, tetapi ketidakseimbangan sangat umum terjadi, terutama dalam kehidupan modern.

Dosha Vata

Dosha Vata dikuasai oleh elemen "ruang" dan "udara", dan orang-orang yang dikuasai olehnya biasanya bertubuh kurus, tinggi dan sensitif terhadap dingin. Dalam kepribadian, mereka cenderung gesit, antusias, ragu-ragu dan komunikatif. Kualitas yang dibawa oleh Dosha ini dalam diri seseorang adalah kualitas kering, ringan, halus, dingin, bergerak, kasar dan jelas.

Vata berada di usus besar dan mengatur gerakan tubuh. Orang bisa sangat gelisah dan cemas, banyak bicara dan tidak jelas. Karena memiliki dominasi udara, ketika tidak seimbang, Dosha ini menyebabkan kecemasan, insomnia, pembengkakan, dan bahkan konstipasi. Lebih jauh lagi, masalah punggung dan arthrosis adalah hal yang umum.

Rasa yang harus dicari oleh orang-orang yang diatur oleh Dosha ini adalah manis, asam dan asin. Pahit, pedas dan sepat harus dihindari. Makanan ringan dan kering harus dihindari secara khusus, karena makanan ini memperburuk ketidakseimbangan prinsip ini, yang sudah begitu penuh dengan udara.

Dosha Pitta

Pitta adalah Dosha yang dikuasai oleh elemen "api" dan "air" dan, secara umum, orang dengan pengaruh yang jelas ini memiliki ukuran rata-rata dan metabolisme yang dipercepat, yang disertai dengan rasa haus yang konstan.

Mereka juga aktif dan kritis dan membawa kualitas panas, tajam, cair, asam, pedas, cairan dan berminyak. Dosha ini berada di usus kecil dan mengatur pencernaan.

Dipercaya bahwa kebanyakan orang memiliki Dosha dominan ini, yang dapat dilihat terutama pada kepribadian otoriter. Ketika dalam ketidakseimbangan, orang-orang ini memiliki masalah usus, yang dapat diperburuk dengan makanan pedas. Karena elemen terkuat mereka adalah api, mereka juga menjadi jengkel, nafsu makan mereka sangat meningkat, jerawat muncul dan kulit mereka merah.

Ketika makan, dianjurkan untuk mencari rasa manis, pahit dan astringen (yang menyebabkan sensasi sesak di mulut, seperti mete dan pisang hijau). Rasa asam, asin dan pedas harus dihindari.

Dosha Kapha

Unsur "tanah" dan "air" mengatur Dosha Kapha, yang membentuk orang-orang dengan tubuh yang kuat dan luas, dengan kecenderungan besar untuk menambah berat badan. Mereka stabil, lambat, sabar dan dengan kecenderungan untuk bermalas-malasan. Kualitas yang mereka bawa adalah lembut, berat, lambat, stabil ringan, tebal, lembut, kental, berminyak dan manis.

Orang dengan Dosha yang tidak seimbang ini mengalami kesulitan dalam mencerna masalah, yang menyebabkan penyumbatan dalam hubungan interpersonal mereka, dan sebagai akibatnya, mereka sering mengalami depresi, atau kelebihan berat badan dengan mencari kenyamanan dalam makanan.masalah pernapasan.

Dalam hal makanan, rasa yang harus dihindari oleh orang-orang dengan Kapha yang jelas adalah manis, asin dan asam, sementara rasa yang harus mereka cari karena bermanfaat adalah pedas, pahit dan astringen.

Praktik

Pengobatan Ayurveda terdiri dari berbagai tindakan yang, ketika dikerjakan secara terpadu, mengarah pada penyeimbangan kembali tubuh, pikiran dan jiwa.

Beberapa praktik Ayurveda yang utama adalah: makanan, tanaman obat, pijat, pemurnian, dan Yoga. Bacalah di bawah ini bagaimana setiap teknik digunakan untuk mencari keseimbangan individu.

Makanan

Salah satu pilar utama Ayurveda adalah makanan, yang digunakan untuk menyeimbangkan seseorang berdasarkan Dosha dominan mereka. Misalnya, seseorang harus fokus pada makanan yang lebih manis atau pahit, sepat atau lebih ringan, tergantung pada jenis prinsip Anda, karena ini menunjukkan apa kelebihan dan kesalahan tubuh Anda.

Juga dianjurkan agar diet didasarkan pada makanan segar yang mudah dicerna, lebih disukai dari musim yang sedang berlangsung dalam setahun. Sesuatu yang sangat diperhatikan dalam aspek ini adalah bahwa tindakan makan harus dilakukan dengan penuh perhatian, tanpa tergesa-gesa, dengan perhatian penuh pada makanan dan mengunyah.

Fitoterapi

Penggunaan tanaman obat adalah salah satu sekutu besar Pengobatan Ayurveda, serta pengobatan Cina dan obat-obatan lain yang dikenal di Barat sebagai alternatif.

Dalam Ayurveda, herbal dan akar-akaran yang digunakan memiliki khasiat penyembuhan dan pencegahan untuk berbagai jenis kondisi, dan diberikan kepada pasien dalam bentuk teh, sirup, kapsul atau akar dan biji-bijian.

Pijat

Pijat adalah teknik yang digunakan untuk memanipulasi dan meningkatkan sirkulasi cairan vital, atau energi dalam tubuh seseorang, sehingga dapat membawanya ke atau mengeluarkannya dari titik-titik tertentu. Melalui gerakan dan manuver tubuh, dengan bantuan minyak esensial, bubuk herbal atau batu vulkanik yang dipilih sesuai dengan kebutuhan masing-masing individu, racun-racun dikeluarkan, sementarajaringan tubuh dipelihara.

Jenis pijatan juga bervariasi sesuai dengan Dosha seseorang. Misalnya, Vata membutuhkan gerakan yang lambat dan penuh perhatian, sementara Pitta membutuhkan gerakan cepat yang dalam, sedangkan Kapha menggunakan tekanan dan penguluran. Dua yang pertama membutuhkan minyak esensial, sedangkan yang terakhir membutuhkan bubuk herbal.

Pemurnian

Pemurnian berusaha untuk menyeimbangkan kembali Doshas dan menjaga kesehatan yang baik dengan menghilangkan segala sesuatu yang belum dicerna dan yang dapat menyebabkan penyakit. Hal ini terutama dilakukan dengan membersihkan usus dan saluran pernapasan, dengan makanan dan cairan.

Yoga

Yoga sangat dianjurkan ketika mencari Pengobatan Ayurveda karena terdiri dari penyatuan latihan fisik dan kontemplasi melalui meditasi. Dengan mempraktikkan kegiatan ini, individu dapat mencapai keseimbangan dan kedamaian mental dan emosional, yang merupakan salah satu tujuan utama dari pengobatan ini.

Diet Ayurveda

Diet yang digunakan dalam Pengobatan Ayurveda ditujukan untuk vitalitas, kesehatan fisik, serta kesehatan mental dan emosional, yang juga dapat dipengaruhi oleh diet.

Ia bekerja pada pencegahan dan penyembuhan berbagai kondisi untuk meningkatkan aspek-aspek ini, jadi perlu diketahui terlebih dahulu bagaimana situasi Doshas individu, untuk kemudian memutuskan arah mana yang harus diambil dan diet mana yang harus dilakukan.

Makanan yang bermanfaat atau berbahaya bukanlah konstanta yang tetap dan telah ditentukan sebelumnya, tetapi bervariasi sesuai dengan Doshas setiap orang. Namun, ada beberapa indikasi yang dapat diikuti oleh semua orang.

Diantaranya adalah: hindari mengganti makanan untuk camilan, makan dengan tenang, hargai kualitas makanan lebih dari kuantitasnya, minum air putih di antara waktu makan, dan cobalah untuk memiliki waktu makan yang teratur. Baca lebih lanjut tentang apa yang disarankan oleh Ayurveda untuk diet yang lebih sehat.

Apa yang harus dimakan

Poin yang umum adalah bahwa diet harus didasarkan pada makanan segar dan alami - yaitu, bebas dari agrotoksik dan pengawet, dan sebaiknya pada musimnya. Contohnya adalah buah, sayuran, susu dan turunannya, ikan, ayam, minyak zaitun, kacang-kacangan, kenari.

Selain itu, rempah-rempah alami dan bumbu yang memperlancar pencernaan, yang paling cocok adalah: cengkeh, kayu manis, pala, kunyit, jahe, rosemary, kunyit, adas manis, kemangi dan peterseli.

Mereka adalah antioksidan dan membantu pencernaan, bermanfaat bagi tubuh untuk mengempiskan, mencegah penyakit, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan juga meningkatkan sirkulasi darah.

Apa yang tidak boleh dimakan

Di antara makanan yang dianggap berbahaya bagi semua orang adalah minuman yang merangsang seperti kopi dan minuman berenergi, gula dan garam halus, tepung putih, daging merah, serta permen, minuman ringan, makanan yang digoreng, lemak hewani, minuman beralkohol, dan produk dengan bahan kimia tambahan. Selain itu, makan berlebihan dan merokok juga masuk dalam daftar yang harus dihindari oleh semua orang.

Siapa yang bisa melakukan Ayurveda?

Ayurveda tidak memiliki batasan tentang siapa yang dapat atau tidak dapat menggunakan obatnya, baik berdasarkan perbedaan usia, jenis kelamin atau tingkat kondisi kesehatan.

Namun, harus diingat bahwa ia bekerja dengan tanaman obat dan minyak yang memiliki indikasi, kontraindikasi, dosis terapeutik dan kemungkinan efek samping, sehingga harus dianalisis secara individual oleh seorang profesional sebelum terapi dimulai.

Ini juga dapat digunakan sebagai pengobatan pelengkap untuk pengobatan tradisional barat (allopathy) untuk kondisi yang sudah ada, yang meningkatkan kualitas hidup orang dengan kondisi tersebut. Selain itu, ini juga dapat digunakan sebagai pencegahan, karena tidak perlu menunggu penyakit datang untuk merawatnya dengan baik.