ఆయుర్వేదం అంటే ఏమిటి?

ఆయుర్వేదం, ఆయుర్వేద ఔషధం అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది వ్యక్తి యొక్క భౌతిక శరీరం, మనస్సు (మనస్), ఆత్మ (ఆత్మన్) మరియు ప్రాణశక్తి (ప్రాణ) సమతుల్యం చేయడానికి ప్రయత్నించే పురాతన భారతీయ చికిత్స. ఇది ఆహారం, యోగా, ఔషధ మొక్కలు, మసాజ్, శుద్దీకరణ వంటి విభిన్న పని రంగాలను ఉపయోగించడం ద్వారా జరుగుతుంది.

ఆయుర్వేద ఔషధం కోసం, దోషాలు అని పిలువబడే మూడు సూత్రాలు లేదా శక్తులు ఉన్నాయి, ఇవి ప్రజలందరినీ ఏర్పరుస్తాయి, అవి: వాత, పిత్త మరియు కఫా, ఇవి నీరు (జల), భూమి (పృథ్వీ), అగ్ని (అగ్ని), గాలి (వాయు) మరియు ఈథర్ (ఆకాశ) మూలకాల కలయిక. సాధారణంగా, వాటిలో ఒకటి మరింత తీవ్రంగా వ్యక్తమవుతుంది, తద్వారా, సమతుల్యతను సాధించడానికి, వ్యక్తి తప్పనిసరిగా ఆ దోషాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.

ఆయుర్వేదం ప్రకారం, ఈ శక్తుల అసమతుల్యత, వారు కలిగి ఉండవచ్చు. భావోద్వేగ సమస్యలు, శారీరక గాయం లేదా పేలవమైన ఆహారం, ఇది వ్యాధులకు దారితీసే శరీరంలో టాక్సిన్స్ పేరుకుపోవడానికి కారణమవుతుంది. అందువలన, సిస్టమ్ దాని పద్ధతుల ద్వారా దోషాలను తిరిగి సమతుల్యం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.

ఆయుర్వేదం యొక్క చరిత్ర, ప్రాథమిక అంశాలు మరియు ప్రయోజనాలు, అలాగే ప్రతి దోషం యొక్క లక్షణాలు, ప్రధాన పద్ధతులు మరియు ఆహారం మరియు ఎవరు ఎలా ఉపయోగించారు అనే దాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి. ఈ ప్రాచీన భారతీయ ఔషధాన్ని ఉపయోగించుకోవచ్చు.

ఆయుర్వేదాన్ని అర్థం చేసుకోవడం

ఆయుర్వేదం ఇప్పటికీ ఒక ఔషధం.ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం.

ఏమి తినాలి

ఒక సాధారణ విషయం ఏమిటంటే ఆహారం తాజా మరియు సహజమైన ఆహారంపై ఆధారపడి ఉంటుంది - అంటే పురుగుమందులు మరియు సంరక్షణకారులను కలిగి ఉండదు మరియు ప్రస్తుత సీజన్ నుండి ఉత్తమంగా ఉంటుంది. దీనికి ఉదాహరణ పండ్లు, కూరగాయలు మరియు చిక్కుళ్ళు, పాలు మరియు దాని ఉత్పన్నాలు, చేపలు, చికెన్, ఆలివ్ ఆయిల్, చెస్ట్‌నట్‌లు, గింజలు.

అదనంగా, జీర్ణక్రియను సులభతరం చేసే సహజమైన మసాలాలు మరియు మసాలాలు, అత్యంత అనుకూలమైనవి: లవంగాలు , దాల్చినచెక్క, జాజికాయ, పసుపు, అల్లం, రోజ్మేరీ, కుంకుమపువ్వు, సోంపు, తులసి మరియు పార్స్లీ.

అవి యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి, మంటను తగ్గించడానికి, వ్యాధిని నివారించడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు రక్తాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. సర్క్యులేషన్.

ఏమి తినకూడదు

ప్రతి ఒక్కరికీ హానికరంగా పరిగణించబడే ఆహారాలలో కాఫీ మరియు ఎనర్జీ డ్రింక్స్, రిఫైన్డ్ షుగర్ మరియు ఉప్పు, వైట్ ఫ్లోర్, రెడ్ మీట్, అలాగే స్వీట్లు వంటి ఉత్తేజపరిచే పానీయాలు ఉన్నాయి. , శీతల పానీయాలు, వేయించిన ఆహారాలు, జంతువుల కొవ్వు, మద్య పానీయాలు మరియు రసాయన సంకలనాలు కలిగిన ఉత్పత్తులు. అదనంగా, అతిగా తినడం మరియు ధూమపానం కూడా ప్రతి ఒక్కరూ దూరంగా ఉండవలసిన వాటి జాబితాను రూపొందించారు.

ఆయుర్వేదం ఎవరు చేయవచ్చు?

ఆయుర్వేదం వయస్సు, లింగం లేదా ఆరోగ్య స్థితి యొక్క స్థాయిని బట్టి దాని ఔషధాన్ని ఎవరు ఉపయోగించవచ్చో లేదా ఉపయోగించకూడదో ఎటువంటి పరిమితులను కలిగి ఉండదు.

అయితే, మీరు దానిని కొనసాగించినట్లయితే అది తప్పనిసరిగా ఉండాలి. అతను మొక్కల వంటకాలతో పనిచేస్తాడని గుర్తుంచుకోండిఔషధ ఉత్పత్తులు మరియు నూనెలు సూచనలు, వ్యతిరేక సూచనలు, చికిత్సా మోతాదులు మరియు సాధ్యమయ్యే ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి వాటిని చికిత్స ప్రారంభించే ముందు ఫీల్డ్‌లోని నిపుణుడి ద్వారా ఒక్కొక్కటిగా ఒక్కో కేసు ఆధారంగా విశ్లేషించాలి.

ఇది కూడా చేయవచ్చు. ఇప్పటికే ఉన్న పరిస్థితికి సాంప్రదాయ పాశ్చాత్య వైద్యానికి (అల్లోపతి) పరిపూరకరమైన చికిత్సగా ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది పరిస్థితి ఉన్న వ్యక్తి యొక్క జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. అదనంగా, ఇది నివారణగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు, ఎందుకంటే మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి వ్యాధి వచ్చే వరకు వేచి ఉండాల్సిన అవసరం లేదు.

వ్యుత్పత్తి

ఆయుర్వేదం అనే పదం సంస్కృతం అని పిలువబడే ప్రాచీన భారతీయ భాష నుండి ఉద్భవించింది, ఇది "ఆయుస్" అనే పదాల కలయిక, అంటే జీవితం మరియు "వేదం" అంటే జ్ఞానం లేదా జ్ఞానం. కాబట్టి ఆయుర్వేదం అనే పదాన్ని “సైన్స్ ఆఫ్ లైఫ్” అని అనువదించవచ్చు, ప్రకృతి నియమాలకు అనుగుణంగా ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని కోరుకునే జ్ఞానం లేదా జ్ఞానం.

చరిత్ర

ఆయుర్వేద వైద్యానికి సుమారు 5 వేల సంవత్సరాల చరిత్ర ఉంది మరియు దీని మూలం భారతదేశం మరియు పాకిస్తాన్ భూభాగాల మధ్య ఉంది. క్రిస్టియన్ ఎరా అని పిలవబడే యుగం యొక్క మొదటి సంవత్సరాల్లో, ఆయుర్వేద వైద్యాన్ని సంగ్రహించే మూడు గ్రంథాలు, బృహత్ త్రాయి, గ్రేట్ త్రయం అని పిలువబడతాయి.

అవి: “కారక సంహిత”, “సుశ్రుత సంహిత” మరియు “అష్టాంగ హృదయం”, ఇది చాలా శతాబ్దాల తర్వాత ఇతర వాటి కంటే ఉత్పత్తి చేయబడింది.

“చరక సంహిత” అనే గ్రంథం చరక, అంతర్గత ఔషధం లేదా అంతర్గత ఔషధం,

“సుశ్రుత సంహిత”, ఇది సుశ్రుత, ఆయుర్వేద శస్త్రచికిత్స మరియు "అష్టాంగ హృదయం", ఇది వాగ్భట ఆయుర్వేదంలోని 8 శాఖల హృదయం.

పశ్చిమ దేశాలలో మరియు మరింత ప్రత్యేకంగా బ్రెజిల్‌లో అయితే, ఆయుర్వేదంఇది 80వ దశకం మధ్యలో, భారతీయ వైద్యుడు మరియు ప్రొఫెసర్ అయిన వసంత్ లాడ్ యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో ఆయుర్వేద సంస్థను స్థాపించినప్పుడు మాత్రమే తెలిసింది.

అప్పటి నుండి, ఈ సాంకేతికత రచయితల ద్వారా మరింత వేగం మరియు శక్తితో వ్యాపించింది. మరియు దీపక్ చోప్రా వంటి పరిశోధకులు, ఇతరులతో పాటు.

ఫండమెంటల్స్

ఆయుర్వేదం దాని ప్రధాన పునాదిగా భౌతిక శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మల మధ్య సమతుల్యత కోసం అన్వేషణను కలిగి ఉంది, తద్వారా తనతో సమతుల్యంగా ఉన్న వ్యక్తి తన చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులతో సామరస్యంగా ప్రవేశించగలడు. అతని చుట్టూ, అలాగే ప్రకృతితో.

అతను ప్రతి వ్యక్తికి సరైన ఆహారం, వివిధ చికిత్సలు, ఔషధ మొక్కలు, మసాజ్, యోగా మరియు శుద్దీకరణల ద్వారా ఈ రీబ్యాలెన్సింగ్‌ను ప్రోత్సహిస్తాడు.

ప్రయోజనాలు

ఆయుర్వేదం కోరుకునే వారికి అనేక శారీరక, మానసిక మరియు మానసిక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. వాటిలో: శరీర పోషణ, రక్తం, శోషరస మరియు శక్తి ప్రసరణ మెరుగుదల, ఇది శక్తి అసమతుల్యత యొక్క దిద్దుబాటుకు దారితీస్తుంది. ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క ప్రతిఘటనను పెంచడంలో, కండరాల సడలింపు మరియు చర్మ ఆర్ద్రీకరణను మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

ఉద్వేగ మరియు మానసిక పెరుగుదల శక్తిని మరియు శ్రేయస్సును లక్ష్యంగా చేసుకునే పద్ధతులు మరియు దీనిని ఉపయోగించే వ్యక్తికి మరింత ప్రశాంతతను ప్రోత్సహిస్తాయి. ఔషధం. అందువల్ల, ఆయుర్వేద ఔషధం మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, వంటి శారీరక వ్యాధుల నివారణ మరియు నివారణలో సహాయపడుతుంది.దీర్ఘకాలిక నొప్పి, క్యాన్సర్, అలెర్జీలు మరియు డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన వంటి భావోద్వేగ అనారోగ్యాలు.

ఆయుర్వేద ఆహారం సహజ ఆహారాలు మరియు భోజన నియంత్రణపై శ్రద్ధ చూపుతుంది కాబట్టి, ఇది బరువు నియంత్రణకు మరియు తత్ఫలితంగా బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది, అయినప్పటికీ ఇది అనేది దాని దృష్టి కాదు.

దోషాలను అర్థం చేసుకోవడం

ప్రాచ్య చికిత్సల జ్ఞానంతో పెద్దగా పరిచయం లేని వారికి, దోషం యొక్క ఆలోచన కూడా ఏదోలా అనిపించవచ్చు. జ్యోతిషశాస్త్ర సంకేతం, కానీ పూర్తిగా లేదు. ఆయుర్వేదం భూమి యొక్క మూలకాలపై ఆధారపడింది, నక్షత్రాలు కాదు, మానవుల లోపల ఏమి ఉందో గమనించడానికి మరియు అర్థం చేసుకోవడానికి.

అన్ని తరువాత, పురుషులు ప్రకృతిలో భాగం మరియు వారు అంగీకరించాలనుకుంటున్న దానికంటే ఎక్కువగా ఉంటారు. ప్రతి దోషం దేనిని సూచిస్తుంది మరియు దానిని కలిగి ఉన్న వ్యక్తులను అది ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో క్రింద చదవండి.

దోషాలు అంటే ఏమిటి?

ఆయుర్వేదంలో, గాలి, అగ్ని, భూమి, నీరు మరియు ఈథర్ యొక్క సహజ మూలకాల కలయికను సూచించే జీవ సూత్రాలు, శక్తులు లేదా హాస్యాన్ని దోషాలు అంటారు. అవి ప్రతి వ్యక్తి యొక్క శరీర రకం, జీవక్రియ, వ్యక్తిత్వం మరియు భావోద్వేగ నమూనాలను ప్రభావితం చేస్తాయి.

ప్రతి వ్యక్తిలో ఈ రకమైన దోషాలలో ఒకటి మాత్రమే ఉంటుందని ఎవరైనా అనుకోవచ్చు, కానీ ప్రతి ఒక్కరూ ఈ మూడింటి మిశ్రమాన్ని కలిగి ఉంటారు, అందులో ఒకటి మాత్రమే ఉంటుంది. దోశ నిలుస్తుంది. ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆత్మలోపల లోతుగా పరిగెత్తే దోషం ఉందని, మరియు ఉపరితలంపై ఉన్నది మరియు అది రెండోది అని చెప్పబడింది.ఇది జీవితంలో కొన్ని సార్లు తిరిగి సమతుల్యం కావాలి.

ఈ దోషాలు సామరస్యంగా ఉండాలి, తద్వారా వ్యక్తి యొక్క శారీరక, మానసిక మరియు ఆధ్యాత్మిక జీవితం సంపూర్ణంగా ఉంటుంది, కానీ అసమతుల్యత చాలా సాధారణం, ముఖ్యంగా ఆధునిక జీవితంలో .

వాత దోషం

వాత దోషం "అంతరిక్షం" మరియు "గాలి" మూలకాలచే నిర్వహించబడుతుంది మరియు దీనిచే నియంత్రించబడే వ్యక్తులు సాధారణంగా సన్నగా, పొడవుగా మరియు చలికి సున్నితంగా ఉంటారు. వ్యక్తిత్వంలో, వారు చురుకైన, ఉత్సాహభరితమైన, అనిశ్చిత మరియు సంభాషణాత్మకంగా ఉంటారు. ఈ దోషం ఒక వ్యక్తిలో కలిగి ఉండే లక్షణాలు పొడిగా, తేలికగా, సూక్ష్మంగా, చలిగా, చంచలంగా, గరుకుగా మరియు స్పష్టంగా ఉంటాయి.

వాత పెద్ద ప్రేగులో ఉంది మరియు శరీర కదలికలను నియంత్రిస్తుంది. ప్రజలు చాలా ఉద్రేకంతో మరియు ఆత్రుతగా ఉంటారు, చాలా మాట్లాడతారు మరియు అసంబద్ధంగా ఉంటారు. ఇది గాలి యొక్క ప్రాబల్యాన్ని కలిగి ఉన్నందున, ఇది సమతుల్యతలో లేనప్పుడు, ఈ దోషం ఆందోళన, నిద్రలేమి, వాపు మరియు మలబద్ధకం కూడా కలిగిస్తుంది. అదనంగా, వెన్నునొప్పి మరియు ఆర్థ్రోసిస్ సర్వసాధారణం.

ఈ దోశ ద్వారా పాలించే వ్యక్తులు కోరుకునే రుచులు తీపి, పులుపు మరియు ఉప్పగా ఉంటాయి. చేదు, ఘాటు మరియు ఆస్ట్రింజెంట్‌లకు దూరంగా ఉండాలి. తేలికైన మరియు పొడి ఆహారాలు ముఖ్యంగా దూరంగా ఉండాలి, ఎందుకంటే అవి ఇప్పటికే గాలితో నిండిన ఈ సూత్రం యొక్క అసమతుల్యతను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.

పిట్టా దోషం

పిట్టా అనేది "అగ్ని" మరియు "నీరు" మూలకాలచే నిర్వహించబడే దోషం మరియు సాధారణంగా, ఈ ఉచ్చారణ ప్రభావం ఉన్న వ్యక్తులు పరిమాణం కలిగి ఉంటారు.మధ్యస్థ మరియు వేగవంతమైన జీవక్రియ, ఇది స్థిరమైన దాహంతో కూడి ఉంటుంది.

అవి కూడా చురుకుగా మరియు క్లిష్టమైనవి మరియు వేడి, పదునైన, ద్రవ, పుల్లని, కారం, ద్రవం మరియు జిడ్డుగల లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ దోషం చిన్న ప్రేగులలో ఉంది మరియు జీర్ణక్రియను నియంత్రిస్తుంది.

చాలా మంది వ్యక్తులు ఈ ఆధిపత్య దోషాన్ని కలిగి ఉంటారని నమ్ముతారు, ఇది ప్రధానంగా అధికార వ్యక్తిత్వాలలో కనిపిస్తుంది. సమతుల్యత లేనప్పుడు, ఈ వ్యక్తులు పేగు సమస్యలను కలిగి ఉంటారు, ఇది స్పైసి ఫుడ్స్ ద్వారా అధ్వాన్నంగా తయారవుతుంది. వారి బలమైన మూలకం అగ్ని కాబట్టి, వారు కూడా చిరాకు పడతారు, ఆకలి బాగా పెరుగుతుంది, మొటిమలు మరియు ఎర్రబడిన చర్మం కనిపిస్తాయి.

ఆహారంలో, తీపి, చేదు మరియు ఆస్ట్రిజెంట్ రుచుల కోసం వెతకడం ఉత్తమం (ఇది బిగుతు అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. నోటిలో, జీడిపప్పు మరియు పచ్చి అరటిపండు వంటివి). ఆమ్ల, లవణం మరియు మసాలా రుచులను నివారించాలి.

దోష కఫా

"భూమి" మరియు "నీరు" అనే మూలకాలు దోష కఫాను నియంత్రిస్తాయి, ఇది బలమైన మరియు విశాలమైన శరీరాలతో, గొప్ప ధోరణితో కూడిన వ్యక్తులను కంపోజ్ చేస్తుంది. బరువు పెరగడానికి. వారు స్థిరంగా, నిదానంగా, ఓపికగా మరియు సోమరితనానికి గురవుతారు. వారు కలిగి ఉన్న గుణాలు మృదువైనవి, బరువైనవి, నెమ్మది, స్థిరమైనవి, తేలికైనవి, చిక్కటివి, మృదువుగా, జిగటగా, జిగటగా, తీపిగా ఉంటాయి.

కఫా కడుపులో ఉంది మరియు భావోద్వేగాలకు సంబంధించినది. ఈ అసమతుల్య దోషం ఉన్న వ్యక్తులు విషయాలను జీర్ణించుకోవడంలో ఇబ్బంది పడతారు, ఇది వారి వ్యక్తిగత సంబంధాలలో అడ్డంకులను కలిగిస్తుంది, ఇది సాధారణం,ఫలితంగా, వారు డిప్రెషన్‌ను అభివృద్ధి చేస్తారు లేదా ఆహారంలో సౌకర్యాన్ని కోరుకోవడం ద్వారా ఊబకాయం పొందుతారు. మితిమీరిన శ్లేష్మం ఉత్పత్తి, స్వాధీన ప్రవర్తన మరియు శ్వాస సమస్యలతో కూడా సమస్యలు ఉండవచ్చు.

ఆహారం ముందు, కఫా ఉచ్ఛరించే వ్యక్తులు దూరంగా ఉండవలసిన రుచులు తీపి, ఉప్పగా మరియు ఆమ్లంగా ఉంటాయి. ప్రయోజనకరమైనవి కాబట్టి, వాటిని వెతకవలసిన రుచులు కారంగా, చేదుగా మరియు ఆస్ట్రింజెంట్‌గా ఉంటాయి.

అభ్యాసాలు

ఆయుర్వేద ఔషధం అనేక చర్యలతో కూడి ఉంటుంది, అవి పనిచేసినప్పుడు ఒక సమగ్ర మార్గం, అవి శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మ యొక్క పునఃసమతుల్యతకు దారితీస్తాయి.

ఆయుర్వేదం యొక్క కొన్ని ప్రధాన అభ్యాసాలు: ఆహారం, ఔషధ మొక్కలు, మసాజ్, శుద్దీకరణ మరియు యోగా. వ్యక్తి యొక్క బ్యాలెన్స్ కోసం ప్రతి టెక్నిక్ ఎలా ఉపయోగించబడుతుందో క్రింద చదవండి.

ఆహారం

ఆయుర్వేదం యొక్క ప్రధాన స్తంభాలలో ఒకటి ఆహారం. ఇది వారి ప్రధానమైన దోషం ఆధారంగా ఒక వ్యక్తిని సమతుల్యం చేయడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు మీ సూత్రం యొక్క రకాన్ని బట్టి తీపి లేదా ఎక్కువ చేదు, ఆస్ట్రింజెంట్ లేదా తేలికపాటి ఆహారాలపై దృష్టి పెట్టాలి, ఎందుకంటే ఇది మీ శరీరం యొక్క మితిమీరిన మరియు లోపాలను సూచిస్తుంది.

ఇది కూడా సిఫార్సు చేయబడింది , ఆహారం సులువుగా జీర్ణమయ్యే తాజా ఆహారాల ఆధారంగా, ఉత్తమంగా సంవత్సరంలో ప్రస్తుత సీజన్ నుండి. ఈ విషయంలో చాలా గమనించిన విషయం ఏమిటంటే, తినే చర్య తప్పనిసరిగా చేయవలసి ఉంటుందిశ్రద్ధగల మార్గం, తొందరపడకుండా, ఆహారం మరియు నమలడం పట్ల పూర్తి శ్రద్ధతో.

ఫైటోథెరపీ

ఔషధ మొక్కల వాడకం అనేది ఆయుర్వేద వైద్యం, అలాగే చైనీస్ ఔషధం మరియు ఇతర ఔషధాల యొక్క గొప్ప మిత్రులలో ఒకటి. పాశ్చాత్య దేశాలలో ప్రత్యామ్నాయాలుగా పిలుస్తారు.

ఆయుర్వేదంలో, మూలికలు మరియు మూలాలు వివిధ రకాల పరిస్థితులకు వైద్యం మరియు నివారణ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు టీలు, సిరప్‌లు, క్యాప్సూల్స్ లేదా రూట్స్ రూపంలో రోగులకు సూచించబడతాయి మరియు విత్తనాలు .

మసాజ్

మసాజ్ అనేది ముఖ్యమైన ద్రవాలు లేదా వ్యక్తి యొక్క శరీరం యొక్క శక్తుల ప్రసరణను మార్చడానికి మరియు ప్రోత్సహించడానికి ఉపయోగించే ఒక సాంకేతికత. . శరీర కదలికలు మరియు విన్యాసాల నుండి, ముఖ్యమైన నూనెలు, మూలికా పౌడర్ లేదా అగ్నిపర్వత రాళ్ల సహాయంతో ప్రతి వ్యక్తి యొక్క అవసరాలకు అనుగుణంగా, టాక్సిన్స్ తొలగించబడతాయి, అదే సమయంలో శరీర కణజాలాలు పోషించబడతాయి.

మసాజ్ రకం కూడా వ్యక్తి యొక్క దోషాన్ని బట్టి మారుతూ ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, వాత నెమ్మదిగా మరియు శ్రద్ధగల కదలికలకు పిలుపునిస్తుంది, పిట్టాకు శీఘ్ర లోతైన సంజ్ఞలు అవసరం, అయితే కఫా ఒత్తిడి మరియు మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపుతుంది. మొదటి రెండింటికి ముఖ్యమైన నూనెలు అవసరం, చివరిది మూలికా పొడి అవసరం.

శుద్దీకరణ

శుద్దీకరణ దోషాలను తిరిగి సమతుల్యం చేయడానికి మరియు జీర్ణం కాని మరియు తయారయ్యే ప్రతిదాన్ని తొలగించడం ద్వారా మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుందివ్యాధిని కలిగిస్తాయి. ఇది ప్రధానంగా ఆహారం మరియు ద్రవాలతో ప్రేగులు మరియు వాయుమార్గాలను శుభ్రపరచడం ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది.

యోగా

ఆయుర్వేద ఔషధాన్ని కోరుకునేటప్పుడు యోగా ఎక్కువగా సూచించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది యూనియన్ ఫిజికల్‌తో కూడి ఉంటుంది. ధ్యానం ద్వారా వ్యాయామాలు మరియు ధ్యానం. ఈ చర్య యొక్క అభ్యాసంతో, వ్యక్తి సమతుల్యత మరియు మానసిక మరియు భావోద్వేగ శాంతిని సాధించగలడు, ఇవి ఈ ఔషధం యొక్క ప్రధాన లక్ష్యాలలో ఒకటి.

ఆయుర్వేద ఆహారం

ఆయుర్వేద ఔషధం ఉపయోగించే ఆహారం శక్తి, శారీరక ఆరోగ్యం, అలాగే మానసిక మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్యాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది, ఇది ఆహారం ద్వారా కూడా ప్రభావితమవుతుంది.

ఈ అంశాలను మెరుగుపరచడానికి ఆమె వివిధ పరిస్థితుల నివారణ మరియు నివారణపై పనిచేస్తుంది, కాబట్టి ఏ దిశలో వెళ్లాలి మరియు ఏ ఆహారాన్ని ఆశ్రయించాలో నిర్ణయించడానికి వ్యక్తి యొక్క దోషాల పరిస్థితి ఏమిటో ముందుగానే తెలుసుకోవడం అవసరం.

ప్రయోజనకరమైన లేదా హానికరమైన ఆహారాలు స్థిరమైన మరియు ముందే నిర్వచించబడిన స్థిరాంకం కాదు, కానీ ఒక్కొక్కటి యొక్క దోషాలను బట్టి మారుతూ ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, ప్రతి ఒక్కరూ అనుసరించగల కొన్ని సూచనలు ఉన్నాయి.

వాటిలో: స్నాక్స్ కోసం భోజనాన్ని మార్చకుండా ఉండటం, ప్రశాంతంగా తినడం, ఆహారం పరిమాణంపై నాణ్యతను అంచనా వేయడం, భోజనాల మధ్య నీరు త్రాగడం మరియు వాటిలో క్రమబద్ధతను కలిగి ఉండాలని కోరుకుంటారు. సార్లు. A కోసం ఆయుర్వేదం ఏమి సూచిస్తుందో క్రింద మరింత చదవండి