아유르베다는 무엇입니까?

Ayurvedic Medicine으로도 알려진 Ayurveda는 개인의 신체, 정신(manas), 영혼(atman) 및 생명 에너지(prana)의 균형을 추구하는 고대 인도 요법입니다. 이것은 음식, 요가, 약용 식물, 마사지, 정화 등과 같은 다양한 작업 전선을 사용하여 발생합니다. Vata, Pitta 및 Kapha는 물(Jala), 지구(Prithvi), 불(Agni), 공기(Vayu) 및 에테르(Akasha)의 조합입니다. 일반적으로 그 중 하나는 더 강렬하게 나타나므로 균형을 이루기 위해서는 도샤를 고려해야 합니다.

Ayurveda에 따르면 이러한 에너지의 불균형은 감정적 문제, 신체적 외상 또는 열악한 식습관이 질병을 유발하는 체내 독소 축적의 원인이 됩니다. 따라서 이 시스템은 기술을 통해 도샤의 균형을 재조정하려고 합니다.

아유르베다의 역사, 기본 사항 및 이점뿐만 아니라 각 도샤의 특성, 사용된 주요 기술, 다이어트 방법 및 사람에 대해 자세히 알아보십시오. 이 고대 인도 의학을 활용할 수 있습니다.

아유르베다 이해하기

아유르베다는 여전히 약입니다건강한 식습관.

무엇을 먹을까

식품의 공통점은 농약과 방부제를 사용하지 않은 신선하고 자연적인 식품을 기반으로 하며, 가급적 현 시즌에 공급된다는 것입니다. 예를 들면 과일, 야채 및 콩류, 우유 및 그 파생물, 생선, 닭고기, 올리브유, 밤, 견과류 등이 있습니다.

또한 소화를 촉진하는 천연 조미료 및 조미료 중 가장 적합한 것은 정향입니다. , 계피, 육두구, 강황, 생강, 로즈마리, 사프란, 아니스, 바질 및 파슬리.

항산화 물질이며 소화를 돕고 몸에 염증을 줄이고 질병을 예방하며 면역 체계를 강화하고 혈액을 개선합니다.

먹지 말아야 할 것

모든 사람에게 유해한 것으로 간주되는 음식 중에는 커피와 에너지 드링크, 정제 설탕과 소금, 흰 밀가루, 붉은 고기, 과자와 같은 자극성 음료가 있습니다. , 청량 음료, 튀긴 음식, 동물성 지방, 알코올성 음료 및 화학 첨가물이 포함된 제품. 또한 과식과 흡연도 모든 사람이 피해야 할 목록에 포함됩니다.

누가 아유르베다를 할 수 있습니까?

Ayurveda는 연령, 성별, 건강 상태의 정도에 따라 그 약을 사용할 수 있는 사람과 사용할 수 없는 사람에 대한 제한이 없습니다.

단, 그가 식물의 조리법으로 작업한다는 것을 염두에 두십시오.적응증, 금기 사항, 치료 용량 및 가능한 부작용이 있는 의약품 및 오일이므로 치료를 시작하기 전에 해당 분야의 전문가가 사례별로 개별적으로 분석해야 합니다.

또한 조건을 가진 사람의 삶의 질을 향상시키는 기존 조건의 전통적인 서양 의학(동종 요법)에 대한 보완적인 치료법으로 사용됩니다. 또한 자신을 잘 돌보기 위해 질병이 오기를 기다릴 필요가 없기 때문에 예방으로도 사용할 수 있습니다.

어원학

아유르베다(Ayurveda)라는 용어는 산스크리트(Sanskrit)라는 고대 인도어에서 유래되었으며 생명을 의미하는 "Ayus"와 지식 또는 지혜를 의미하는 "Veda"가 결합된 단어입니다. 따라서 Ayurveda라는 단어는 자연의 법칙과 조화를 이루는 건강한 삶을 추구하는 지식 또는 지혜인 "생명의 과학"으로 번역될 수 있습니다.

역사

아유르베다 의학은 약 5천년의 역사를 가지고 있으며 그 기원은 인도와 파키스탄 사이에 있습니다. 기독교 시대로 알려진 시대의 첫해에 아유르베다 의학을 집약한 3개의 논문인 브리하트 트레이이(Brihat Trayi, Great Trio)가 등장했습니다.

그들은 다음과 같습니다. "Astanga Hridayam", 이것은 다른 것보다 수세기 후에 제작되었습니다.

논문 "Charaka Samhita"는 Charaka, 내과 또는 내과,

"Susruta Samhita", Susruta, Ayurvedic 수술 및 Vagbhata의 Ayurveda 8 가지의 핵심인 "Ashtanga Hridaya"의 개요입니다.

서양, 특히 브라질에서는 Ayurveda가80년대 중반 인도의 의사이자 교수인 Vasant Lad가 미국에서 Ayurvedic Institute를 설립하면서 비로소 알려지게 되었습니다. Deepak Chopra와 같은 연구원 등이 있습니다.

기초

Ayurveda는 육체, 정신 및 영혼 사이의 균형을 찾는 것을 기본으로 하여 자신과 균형을 이룬 개인이 주변 사람들과 조화를 이룰 수 있도록 합니다.

그는 각 사람에게 적합한 음식을 혼합하는 방법, 다양한 요법, 약용 식물, 마사지, 요가 및 정화를 통해 이러한 재조정을 촉진합니다.

이점

Ayurveda는 그것을 찾는 사람들에게 많은 신체적, 정서적 및 정신적 이점을 제공합니다. 그중에는 신체 영양, 혈액, 림프 및 에너지 순환 개선으로 에너지 불균형을 교정합니다. 또한 면역 체계의 저항력을 높이고 근육 이완 및 피부 수분 공급을 개선하는 데 도움이 됩니다.

정서적 및 정신적 증가를 목표로 하는 기술은 에너지와 웰빙을 증가시키고 이것을 사용하는 사람에게 더 많은 평온을 촉진합니다. 약. 따라서 아유르베다 의학은 당뇨병, 고혈압,만성통증, 암, 알러지, 우울증, 불안증 등의 정서질환.

아유르베다 식단은 자연식품과 식사조절에 주의를 기울이기 때문에 체중조절과 그에 따른 체중감소로 이어지기도 합니다.

도샤의 이해

동양의 치료의 지혜와 접촉이 많지 않은 사람들에게 도샤의 개념은 점성술 기호가 있지만 그다지 많지는 않습니다. Ayurveda는 인간 내부에 무엇이 있는지 관찰하고 이해하기 위해 별이 아닌 지구의 요소를 기반으로 합니다.

결국 인간은 자연의 일부이며 그들이 인정하고 싶은 것보다 더 자연과 비슷합니다. 아래에서 각 Dosha가 무엇을 나타내고 그것을 가진 사람들에게 어떤 영향을 미치는지 읽어보십시오.

Dosha는 무엇입니까?

Ayurveda에서 Doshas는 공기, 불, 흙, 물 및 에테르의 자연 요소 조합을 나타내는 생물학적 원리, 힘 또는 체액입니다. 그들은 각 사람의 체형, 신진대사, 성격 및 감정 패턴에 영향을 미칩니다.

사람마다 이러한 유형의 도샤가 하나만 있다고 생각할 수 있지만 모든 사람은 세 가지가 혼합되어 있습니다. 도샤가 눈에 띕니다. 사람의 내면 깊숙이 흐르는 도샤가 있고, 표면에 있는 도샤가 있다고 하는데, 도샤는 후자다.일생 동안 몇 번 다시 균형을 잡아야 합니다.

이러한 도샤는 개인의 육체적, 정신적, 영적 삶이 완전해지도록 조화를 이루어야 하지만 불균형은 특히 현대 생활에서 매우 흔합니다. .

바타도샤

바타도샤는 '공간'과 '공기'의 요소에 의해 지배되며, 그것에 지배되는 사람들은 일반적으로 마르고 키가 크며 추위에 민감합니다. 성격상 그들은 민첩하고 열정적이며 우유부단하고 의사소통이 잘 되지 않는 경향이 있습니다. 이 도샤가 사람 안에 가지고 있는 특성은 건조하고, 가볍고, 미묘하고, 차갑고, 움직이고, 거칠고, 맑은 특성입니다.

Vata는 대장에 있으며 신체의 움직임을 지배합니다. 사람들은 매우 동요하고 불안해하며 말을 많이 하고 앞뒤가 맞지 않을 수 있습니다. 공기가 우세하기 때문에 균형이 무너지면 이 도샤는 불안, 불면증, 붓기, 심지어 변비까지 유발한다. 또한 허리 문제와 관절염이 흔합니다.

이 도샤가 지배하는 사람들이 추구하는 맛은 달고, 시고, 짠 것입니다. 쓴맛, 매운맛, 떫은맛은 피해야 합니다. 가볍고 건조한 음식은 특히 공기가 많이 들어 있는 이 원리의 불균형을 악화시키므로 피해야 합니다.

Pitta Dosha

Pitta는 "불"과 "물"의 요소가 지배하는 Dosha이며 일반적으로 이 뚜렷한 영향력을 가진 사람들은 크기가 있습니다.끊임없는 갈증을 수반하는 중간 및 가속 신진 대사.

또한 활동적이고 비판적이며 뜨겁고, 날카롭고, 액체, 신맛, 매운맛, 액체 및 기름진 특성을 가지고 있습니다. 이 도샤는 소장에 있으며 소화를 관장한다.

대부분의 사람들이 이 지배적인 도샤를 가지고 있다고 믿어지며, 주로 권위주의적 성격에서 볼 수 있다. 균형이 맞지 않으면 장에 문제가 생겨 매운 음식으로 악화될 수 있습니다. 그들의 가장 강한 요소는 불이기 때문에 짜증이 나고 식욕이 크게 증가하며 여드름과 피부가 붉어집니다. 캐슈와 녹색 바나나처럼 입안에서). 신맛, 짠맛, ​​매운맛은 피해야 합니다.

도샤 카파

'흙'과 '물'이라는 요소가 강하고 넓은 체격을 가진 사람을 구성하는 도샤 카파를 지배하는 경향이 큽니다. 체중을 늘리기 위해. 그들은 안정적이고 느리고 참을성이 있으며 게으르기 쉽습니다. 그들이 가지고 있는 특성은 부드럽고, 무겁고, 느리고, 안정적이고, 가볍고, 두껍고, 부드러우며, 점성이 있고, 기름지고, 달콤합니다.

Kapha는 위장에 있으며 감정과 관련이 있습니다. 이 불균형한 도샤를 가진 사람들은 일을 소화하는 데 어려움을 겪어 대인 관계의 막힘을 일으키는 것이 일반적이며,결과적으로 그들은 우울증에 걸리거나 음식에서 편안함을 추구함으로써 비만이 됩니다. 또한 과도한 점액 생성, 소유욕, 호흡 문제 등의 문제가 있을 수 있습니다. 음식 측면에서 뚜렷한 카파를 가진 사람들이 피해야 하는 맛은 단맛, 짠맛, ​​신맛입니다. 유익하기 때문에 추구해야 하는 맛은 매운맛, 쓴맛, 떫은 맛입니다.

사례

아유르베다 의학은 통합된 방식으로 몸, 마음, 정신의 균형을 다시 잡게 됩니다.

아유르베다의 주요 수련에는 음식, 약초, 마사지, 정화 및 요가가 있습니다. 개인의 균형을 찾기 위해 각 기술이 어떻게 사용되는지 아래에서 읽으십시오.

음식

아유르베다의 주요 기둥 중 하나는 음식입니다. 지배적 인 Dosha를 기반으로 사람의 균형을 맞추는 데 사용됩니다. 예를 들어, 당신은 당신의 몸의 과잉과 결핍이 무엇인지를 나타내기 때문에 당신의 원칙 유형에 따라 더 달거나 더 쓴 음식, 떫은 음식 또는 순한 음식에 집중해야 합니다.

소화하기 쉬운 신선한 음식을 기반으로 하며, 바람직하게는 해당 연도의 현재 계절 음식입니다. 이와 관련하여 매우 관찰되는 것은 다음과 같은 경우 먹는 행위를 수행해야 한다는 것입니다.

식물 요법

약용 식물의 사용은 아유르베다 의학과 한약 및 기타 의약품의 훌륭한 동맹 중 하나입니다. 서양에서는 대안으로 알려져 있습니다.

Ayurveda에서는 다양한 유형의 상태에 대해 치유 및 예방 특성이 있는 허브와 뿌리를 사용하며 차, 시럽, 캡슐 또는 뿌리의 형태로 환자에게 표시됩니다. .

마사지

마사지는 신체의 활력 또는 에너지의 순환을 조작하고 촉진하는 데 사용되는 기술로 특정 지점으로 이동하거나 제거합니다. . 몸의 움직임과 조작에서 각 개인의 필요에 따라 선택되는 에센셜 오일, 허브 파우더 또는 화산석의 도움으로 독소가 제거되고 신체 조직에 영양이 공급됩니다.

마사지 유형도 사람의 도샤에 따라 다릅니다. 예를 들어 Vata는 느리고 세심한 움직임을 요구하고 Pitta는 빠르고 깊은 제스처가 필요한 반면 Kapha는 압력과 주무름을 사용합니다. 처음 두 개는 에센셜 오일이 필요하고 마지막은 허브 가루가 필요합니다.

정화

정화는 소화되지 않은 모든 것을 제거하여 도샤의 균형을 재조정하고 건강을 유지하는 것입니다.질병을 일으킴. 주로 음식과 체액으로 장과 기도를 청소하여 수행됩니다.

요가

요가는 신체 결합으로 구성되어 있기 때문에 아유르베다 의학을 찾을 때 매우 유용합니다. 명상을 통한 운동과 묵상. 이 활동을 통해 개인은 이 약의 주요 목표 중 하나인 균형과 정신적, 정서적 평화를 얻을 수 있습니다.

아유르베다 다이어트

아유르베다 의학에서 사용하는 다이어트는 활력, 신체 건강은 물론 정신 및 정서적 건강을 목표로 하며, 이는 음식으로도 영향을 받을 수 있습니다.

그녀는 이러한 측면을 개선하기 위해 다양한 조건의 예방 및 치료에 노력하고 있으므로, 어떤 방향을 택할지, 어떤 다이어트에 의지할지 결정하기 위해 개인의 Doshas의 상황이 무엇인지 미리 알아야 합니다.

유익식과 유해식은 고정된 상수가 아니라 각각의 도샤에 따라 달라진다. 그러나 모든 사람이 따를 수 있는 몇 가지 징후가 있습니다.

그 중에는 간식으로 식사를 바꾸지 않기, 침착하게 식사하기, 음식의 양보다 질을 중시하기, 식사 사이에 물을 마시기, 규칙적인 식사를 하기 등이 있습니다. 타임스. Ayurveda가 a에 대해 나타내는 내용에 대해 아래에서 자세히 읽어보십시오.