Hva er følelsesmessig avhengighet?

Følelsesmessig avhengighet oppstår i mellommenneskelige relasjoner, spesielt i kjærlighet, og er behovet som en person har for en annen å være lykkelig, ta valg og gi retning til livet, som stammer fra mangel på selvtillit , selvtillit og selvkjærlighet.

Folk som er følelsesmessig avhengige av noen, lever knapt godt med individet ved sin side, som om de ikke lenger vet hvordan de skal leve uten den personen. Denne typen forhold er ikke sunt for noen, da den ene setter forventningen og behovet for å fylle tomrommet i den andre.

Det er ikke så enkelt å håndtere følelsesmessig avhengighet, da mange ikke skjønner at de er avhengig av at et annet er menneske for enhver enkel oppgave eller valg i livet, i tillegg til å være redd for å gjøre feil og bli avvist. Derfor er de ikke lenger i stand til å ta sine egne valg alene, og overlater livet i hendene på den andre.

Har du identifisert deg selv eller kjenner noen som er i denne tilstanden? Finn ut i denne artikkelen alt om emosjonell avhengighet.

Symptomer på emosjonell avhengighet

Symptomene på emosjonell avhengighet oppfattes lettere av de som ikke er involvert i forholdet, men ikke umulig for de som er i denne tilstanden. Finn ut hva symptomene er ved å lese emnene nedenfor.

Vanskeligheter med å ha din egen autonomi

Følelsesmessig avhengighet girperson.

Sett pris på uten å idolisere

Vanligvis idoliserer personen med emosjonell avhengighet partneren og tror at de setter pris på eller elsker, og dette er en vanlig feil. Mens den følelsesmessige avhengige er i bunnen, ydmyker seg selv og finner seg selv underlegen, blir partneren plassert på en pidestall.

I et sunt forhold blir imidlertid den kjære verdsatt uten behov for å bli idolisert. For å verdsette partneren din kan du feire prestasjonene du har gjort, takke for tjenestene du gjør, prise de gode holdningene du har, hjelpe til med noen ting og gi gaver.

Søk autonomi

Utføre oppgaver, trene, gjøre forskjellige aktiviteter utenfor hjemmet uten å være avhengig av partner øker vennekretsen, har sjansen til å møte nye mennesker, andre synspunkter på livet, blant andre positive aspekter. Med det ender du opp med å gradvis frigjøre deg selv fra de destruktive følelsene av emosjonell avhengighet.

Det er nødvendig å forsterke at det ikke er sunt å føle tilknytning og avhengighet av partneren for å leve. Videre er det ikke en dårlig ting å lære å være alene, det vil alltid være en situasjon i livet som folk må gå gjennom alene, ellers vil de ikke kunne be om hjelp til å løse det.

Se etter en profesjonell

Følelsesmessig avhengighet gjør personen følelsesmessig syk på grunn av annullering av ens egen individualitet, drømmer, karriere,vennskap og hobbyer. Det viktigste å gjøre for å håndtere dette er å se etter en psykisk helsepersonell, både for å hjelpe til med å oppdage symptomene og for å komme ut av denne situasjonen.

I sesjoner med en psykolog står personen helt fri. å ventilere om hva du føler, hva som skjer og hva du tenker med profesjonelle og all informasjon er begrenset kun mellom de to. I tillegg hjelper psykologisk rådgivning til å håndtere seg selv, selvfølelse, gi slipp på traumer og andre faktorer som skader mental helse.

Er følelsesmessig avhengighet farlig?

Følelsesmessig avhengighet er farlig fordi den gjør en person totalt avhengig av en annen, den manipulerer, prøver å ta fra partnerens frihet slik at han/hun blir alene med seg selv. Alle disse holdningene til besettelse og tilknytning forkledd som kjærlighet skjer vanligvis ubevisst.

Denne oppførselen kommer fra mangel på hengivenhet eller verdsettelse i barndommen, noe som får personen til å søke hengivenhet og oppmerksomhet i et kjærlig forhold eller til og med i vennskap i noen tilfeller. Når partneren befinner seg i denne ubehagelige situasjonen, føler seg fanget, har han en tendens til å utnytte det til å manipulere personen til han når sluttstadiet.

I et sunt forhold, respekt, frihet, forståelse, dialog, vennskap er avgjørende og tillit hinsides kjærlighet. Når han forlater følelsesmessig avhengighet, føler personen detfrihet for første gang, herre over seg selv og uten følelsesmessig avhengighet av noen, passe på å ikke falle inn i den tilstanden igjen.

Den enkelte gir fra seg kontrollen over sitt eget liv og sine egne valg til den andre, noe som vil bli en hodepine i fremtiden. du er i et voldelig forhold.

Av denne grunn er det bedre å analysere hva du føler og hva du gjør for ikke å miste din egen autonomi og ikke falle inn i et følelsesmessig avhengig forhold.

Vanskeligheter med å være uenig

Når en person har problemer med å være uenig med den andre, er han vanligvis mer følelsesmessig skjør, ønsker å glede alle og unngå unødvendige diskusjoner. Denne holdningen er farlig, siden mange kan dra nytte av den enkelte for å få det de vil ha.

I tillegg til emosjonell skjørhet, kan denne vanskeligheten komme fra et barndomstraume, en traumatisk opplevelse på et tidspunkt i individets liv , eller av frykt for å bli kritisert eller avvist. Du må lære å påtvinge deg selv på folk, sette grenser og lære å si «nei», selv om det kan være ubehagelig.

Frykt for å bli forlatt

Så snart personen føler at hans liv gir det ingen mening uten partneren rundt, fryktenav å bli forlatt og avvist blir konstant. Derfor tar han holdninger som kan være ubehagelige, og holder noen borte fra livet hans. Enhver situasjon eller hendelse er et mareritt, og de som er følelsesmessig avhengige tror de vil bli stående til side.

I et kjærlig forhold vil partneren som gjør aktiviteter som ikke inkluderer personen bli sett på som forlatthet og deretter følelsen oppstår av hjelpeløshet. Tanken dukker opp om at livet ikke lenger vil ha mening om forholdet tar slutt. Denne frykten kan oppstå ved at foreldre eller nære familiemedlemmer har forlatt dem i barndommen.

Underkastelse og ignorering av egen vilje

I følelsesmessig avhengighet er det vanlig at personen begynner å akseptere alt i stillhet , blir underdanig , ignorerer sine egne ønsker, unnlater å ta vare på seg selv og legger drømmene og målene til side for å gjøre hva partneren ber om og alltid unnskylder seg for noe.

Så sett den kjære først , til og med dersom dette innebærer alvorlige konsekvenser i fremtiden. På dette stadiet vet ikke personen lenger hvordan de skal leve alene, de kan ikke gjøre noe enkelt for seg selv uten noen ved sin side, men de gjør alt for partneren sin.

Avstandsangst

Hvorfor ikke lære mer å leve uten en partner rundt, angst dukker opp, noe som gjør personen kontrollerende. Denne holdningen kveler partneren, gjør avstand eller bryte opp enbeste avgjørelsen å ta, men det er ikke en lett oppgave å gjennomføre. Begge er såret og de som er følelsesmessig avhengige prøver alt for å unngå dette.

I tillegg forverres følelsesmessig avhengighet med avstand. Angst oppstår også når partneren er i nærheten, da frykten for å komme i krangel og bli forlatt er desperat. Det er nødvendig å dyrke egenkjærlighet for å unngå denne situasjonen.

Overdreven omsorg for partneren

Et annet symptom på emosjonell avhengighet er overdreven omsorg for partneren, som å alltid ønske å glede og gjøre alt som mulig for å holde forholdet stående. All denne omsorgen gjør at personen dedikerer seg mer til partneren, glemmer seg selv.

Partneren føler seg kvalt av alt dette og begynner så å distansere seg fra personen, som igjen kan tenke at du ikke gjør ditt best, går inn i fortvilelse. Så hvis de innser at bruddet er i ferd med å skje, har det følelsesmessig avhengige individet en tendens til å ty til manipulasjon og følelsesmessig utpressing for å holde partneren nær.

Følelse av fornektelse

For å unngå argumenter og slåss med partneren, ignorerer personen alle problemene som dukker opp under forholdet, unngår ubehag og håper at alt blir bra. Men innerst inne vet han at på et tidspunkt vil disse motgangene dukke opp og må håndteres.løst.

Skjulte problemer vil bare gjøre dem verre når de dukker opp. Det riktige å gjøre er å snakke med partneren din om hva som skjer og lytte til hva den andre har å si, komme frem til en løsning uten kamper, uten egoisme, uten manipulasjoner og uten respektløshet.

Følelse av tilhørighet skyldfølelse

Skyldfølelsen er tilstede hos de som er i en tilstand av følelsesmessig avhengighet. Uansett hva som skjer eller om partneren tar feil, vil personen alltid føle seg skyldig og be om unnskyldning for å unngå kamper og slutten på forholdet. Dermed kan partneren utnytte dette til å manipulere personen til ethvert formål.

I tillegg føler personen seg forpliktet til å gjøre andre glade og når noe går galt, selv om tredjeparten har gjort noe galt, det slutter å ta skylden for seg selv. Det er ikke nødvendig å be om unnskyldning eller føle skyld for en hendelse som er forårsaket av andre.

Humørsvingninger

Humør kan svinge konstant, føle seg avhengig og glad på samme tid og fra plutselig begynner til føle sinne, hat, tristhet, skape diskusjoner og paranoia. Derfor får humørsvingningen personen til å tenke at han er i en offerposisjon og opptre som sådan, i håp om at alle skal føle medlidenhet og medlidenhet.

Fordi han er følelsesmessig avhengig, prøver personen å få nok oppmerksomhet fra partneren iforhold og når han innser at forholdet ikke er som det burde være, føler han sinne og tristhet og tenker til og med på et mulig brudd. Det er imidlertid ikke lett å komme ut av emosjonell avhengighet, samtidig som du føler deg bra, du føler deg trist.

Årsaker til emosjonell avhengighet

Årsakene til emosjonell avhengighet varierer fra person til person person, de fleste har debut i barndommen. Det er nødvendig med en psykologisk oppfølging for å få en mer nøyaktig diagnose og starte den beste behandlingen. For å finne ut hva som forårsaker emosjonell avhengighet, les følgende emner.

Lav selvtillit

Lav selvtillit er en årsak som kan komme fra flere faktorer som foreldre eller foresatte i barndommen , dårlig sameksistens med andre barn i oppveksten, sosiale interaksjoner, fordommer, blant annet. Å vokse opp med kritikk om utseende, kropp og psykiske forhold har alvorlige konsekvenser i liv og relasjoner.

Det er vanlig at en person som ble utsatt for mobbing eller fordommer på skolen eller ble kritisert av foreldre og familiemedlemmer, blir knyttet til partneren deres og bli følelsesmessig avhengig. Dette skjer fordi hun tror hun ikke vil få en annen partner så lett i fremtiden, at hun kan byttes ut med en annen eller for å bruke dette som validering for foreldre og samfunn.

Ekstrem usikkerhet

En person føler ekstrem usikkerhet, og tror at de vil blialene hele livet hvis du ikke gjør alt for partneren din. I tillegg til å ikke ha tillit til seg selv, synes hun ikke hun er interessant, vakker eller i stand til å oppnå noe. Så du avbryter deg selv for å dedikere all din tid til å gjøre partneren din lykkelig.

Noen ganger dukker tanken opp at den andre kan miste interessen for personen og i forholdet, og ha en tendens til å bryte opp når som helst. Derfor er det mye smiger, blind dedikasjon, oppgivelse av egne ønsker og grunnleggende omsorg for å ta vare på partneren. I disse tilfellene oppstår vanligvis psykologiske og følelsesmessige overgrep.

Tror det er kjærlighet

Den følelsesmessig avhengige personen som er i et forhold tror at det han føler er kjærlighet, men det han virkelig føler er trenger å overvinne mangelen på hengivenhet og omsorg som han led i barndommen. På grunn av dette faller mange mennesker inn i giftige og voldelige forhold, spesielt kvinner.

I tillegg er det normalt for en følelsesmessig avhengig person å forveksle kjærlighet med besettelse, nekte å se virkeligheten, nekte for at de har følelsesmessig avhengighet , ignorerer motsatte meninger og skader partneren selv om han ikke mener det. Til slutt oppdager individet først at han var i denne tilstanden etter å ha forlatt forholdet og overvunnet bruddet.

Mangel på hengivenhet i barndommen

Mangel på hengivenhet i barndommen er den vanligste årsaken til en person utviklefølelsesmessig avhengighet i et forhold på grunn av ikke å ha mottatt all nødvendig omsorg og hengivenhet på dette stadiet. Dessverre er det mange barn som vokser opp i motstridende familiemiljøer og med mangel på hengivenhet.

Dessuten får overskuddet av regler, straffer, hjelpeløshet og mangel på trygghet personen til å lete etter noen som vil møte alle disse behovene feil og usikkerhet i voksenfasen. Måten barnet ble oppdratt på reflekterer i voksen alder hvordan man kan opptre affektivt med sin partner.

Sosial konvensjon

Dessverre er det en stor del av samfunnet som ser på følelsesmessig avhengighet som en form for kjærlighet og hengivenhet, ignorerer alle skadelige holdninger og følelser overfor individet. Troen og bekreftelsene de bekrefter overfor andre kan påvirke dem til å falle inn i giftige eller voldelige forhold med tanken på at kjærlighet er slik.

Et mer vanlig eksempel å høre fra noen er at overdreven sjalusi viser hvor mye partneren liker personen. Å rettferdiggjøre kontroll over partnerens liv og frihet blir også sett på som en demonstrasjon av omsorg og bekymring. Det er flere eksempler som kan sees i hverdagen, og de som tror på det, blir lettere fanget i giftige forhold.

Hvordan håndtere følelsesmessig avhengighet

Slutt å være følelsesmessig avhengig er ikke enDen enkleste oppgaven er imidlertid ikke umulig. Bare vær disiplinert og bruk noen veldig enkle tips som er listet opp nedenfor.

Gjenkjenne symptomene

Det første trinnet for å frigjøre deg selv fra følelsesmessig avhengighet er å gjenkjenne symptomene og praktisere selvobservasjon sammen med egenkjærlighet. Det er en feil å gjøre en person til din eneste kilde til kjærlighet, omsorg og hengivenhet, og det er skadelig for begge. Å avslutte denne avhengigheten overfører all omsorg og behov for oppmerksomhet til seg selv.

I begynnelsen kan det være motstand og vanskeligheter med å analysere egne følelser og holdninger til seg selv og sin partner. Men når du innser at du har alle eller de fleste av symptomene, blir det lettere å finne en vei ut av det.

Oppretthold individualiteten din

Å opprettholde individualiteten er viktig for alle, uansett type av forhold, fordi alle er som de er og ingen bør endre seg selv for å bli akseptert i et kjærlig forhold. Prøv å praktisere selvaksept og utfør noen viktige aktiviteter eller hobbyer uten å trenge partneren din.

I et sunt forhold opprettholder hver enkelt sin individualitet, de aksepterer hverandres styrker og svakheter, selv om de jobber for å forbedre de negative delene. Så ikke avbryt deg selv, ikke endre din tro, smak, hobbyer og drømmer på grunn av en annen