Utegemezi wa kihisia ni nini?

Utegemezi wa kihisia hutokea katika mahusiano baina ya watu, hasa katika mapenzi, na ni hitaji ambalo mtu analo kwa mtu mwingine kuwa na furaha, kufanya maamuzi na kutoa mwelekeo wa maisha, unaotokana na kutojithamini. , kujiamini na kujipenda.

Watu wanaomtegemea mtu kihisia, ni vigumu sana kuishi na mtu huyo kando yao, kana kwamba hawajui tena jinsi ya kuishi bila mtu huyo. Uhusiano wa aina hii si mzuri kwa mtu yeyote, kwani mmoja huweka matarajio na haja ya kuziba pengo la mwenzake.

Si rahisi sana kushughulika na utegemezi wa kihisia, kwani wengi hawatambui kuwa wako sawa. kumtegemea mwanadamu mwingine kwa kazi au chaguo lolote rahisi maishani, pamoja na kuogopa kukosea na kukataliwa. Kwa hiyo, hawawezi tena kufanya maamuzi yao peke yao, wakiacha maisha yao mikononi mwa wengine.

Je, umejitambulisha au unamfahamu mtu aliye katika hali hii? Jua katika makala haya kila kitu kuhusu utegemezi wa kihisia.

Dalili za utegemezi wa kihisia

Dalili za utegemezi wa kihisia hutambulika kwa urahisi zaidi na wale ambao hawashiriki katika uhusiano, lakini sio. haiwezekani kwa wale walio katika hali hii. Jua dalili ni nini kwa kusoma mada hapa chini.

Ugumu wa kuwa na uhuru wako binafsi

Utegemezi wa kihisia huletamtu.

Thamini bila kuabudu

Kwa kawaida, mtu mwenye utegemezi wa kihisia humfanya mwenzi wake kuwa sanamu akifikiri kwamba anathamini au anampenda na hili ni kosa la kawaida. Wakati mtegemezi wa kihisia yuko chini, akijidhalilisha na kujiona kuwa duni, mwenzi anawekwa juu ya msingi.

Hata hivyo, katika uhusiano mzuri, mpendwa anathaminiwa bila hitaji la kuabudu sanamu. Ili kumthamini mwenza wako, unaweza kusherehekea mafanikio uliyopata, asante kwa upendeleo unaofanya, sifu mitazamo mizuri uliyo nayo, saidia baadhi ya mambo na toa zawadi.

Tafuta uhuru

Fanya kazi, mazoezi , kufanya shughuli tofauti nje ya nyumba bila kutegemea mpenzi huongeza mzunguko wa marafiki, ana nafasi ya kukutana na watu wapya, maoni mengine juu ya maisha, kati ya mambo mengine mazuri. Pamoja na hayo, unaishia kujikomboa hatua kwa hatua kutoka kwa hisia za uharibifu za utegemezi wa kihisia.

Ni muhimu kuimarisha kwamba sio afya kujisikia kushikamana na kutegemea mpenzi wako kuishi. Zaidi ya hayo, kujifunza kuwa peke yako si jambo baya, daima kutakuwa na hali katika maisha ambayo watu wanahitaji kupitia peke yao au hawataweza kuomba msaada wa kutatua.

Tafuta mtaalamu

Utegemezi wa kihisia humfanya mtu awe mgonjwa kihisia kutokana na kubatilishwa kwa utu binafsi, ndoto, kazi yake,urafiki na burudani. Jambo muhimu zaidi la kufanya ili kukabiliana na hali hii ni kutafuta mtaalamu wa afya ya akili, ili kusaidia kugundua dalili na kuondokana na hali hii.

Katika vikao na mwanasaikolojia, mtu huyo yuko huru kabisa. kuelezea kile unachohisi, kinachotokea na kile unachofikiria na mtaalamu na habari zote zimezuiliwa kati ya hizo mbili. Zaidi ya hayo, ushauri wa kisaikolojia husaidia kukabiliana na mtu mwenyewe, kujithamini, kuacha kiwewe na mambo mengine ambayo yanadhuru afya ya akili.

Je, utegemezi wa kihisia ni hatari?

Utegemezi wa kihisia ni hatari kwa sababu humfanya mtu kuwa tegemezi kabisa kwa mwingine, hudanganya, hujaribu kumpokonya mwenzi uhuru wake ili abaki peke yake. Mitazamo yote hii ya kupenda na kushikamana iliyojificha kama upendo kwa kawaida hutokea bila kujua.

Tabia hii inatokana na ukosefu wa upendo au kuthaminiwa utotoni, na kusababisha mtu kutafuta upendo na uangalifu katika uhusiano wa upendo au hata katika urafiki. baadhi ya matukio. Mwenzi anapojikuta katika hali hii isiyofaa, akihisi kuwa amenaswa, huwa na tabia ya kutumia fursa hiyo kumdanganya mtu hadi kufikia hatua ya mwisho.

Katika uhusiano mzuri, heshima, uhuru, maelewano, mazungumzo, urafiki. ni muhimu na uaminifu zaidi ya upendo. Wakati wa kuacha utegemezi wa kihisia, mtu anahisiuhuru kwa mara ya kwanza, kujitawala mwenyewe na bila kutegemea kihisia mtu yeyote, akichukua tahadhari ili asianguke tena katika hali hiyo.

Mtu binafsi anaacha udhibiti wa maisha yake na maamuzi yake kwa mwingine, jambo ambalo litakuwa maumivu ya kichwa katika siku zijazo. uko kwenye uhusiano wa unyanyasaji.

Kwa sababu hii, ni bora kuchanganua kile unachohisi na kile unachofanya ili usipoteze uhuru wako na usiingie katika uhusiano unaotegemea kihisia.

Ugumu wa kutokubaliana

Mtu anapokuwa na ugumu wa kutokubaliana na mwenzake, kwa kawaida huwa dhaifu kihisia, anataka kumfurahisha kila mtu na kuepuka mijadala isiyo ya lazima. Mtazamo huu ni hatari, kwani wengi wanaweza kuchukua fursa ya mtu huyo kupata kile wanachotaka.

Mbali na udhaifu wa kihisia, ugumu huu unaweza kuja kutokana na kiwewe cha utotoni, uzoefu fulani wa kiwewe wakati fulani wa maisha ya mtu. , au kwa hofu ya kukosolewa au kukataliwa. Unapaswa kujifunza kujilazimisha kwa watu, kuweka mipaka na kujifunza kusema "hapana", hata kama inaweza kukukosesha raha.

Hofu ya kuachwa

Mara tu mtu anapohisi hivyo. maisha yake haina maana bila mpenzi karibu, hofuya kuachwa na kukataliwa inakuwa mara kwa mara. Kwa hiyo, anachukua mitazamo ambayo inaweza kuwa mbaya, kuweka mtu yeyote mbali na maisha yake. Hali au tukio lolote ni ndoto na wale wanaotegemea kihisia hufikiri wataachwa kando.

Katika uhusiano wa mapenzi, mwenza akifanya shughuli zisizomhusisha mtu huyo ataonekana kuachwa na kisha hisia. hutokea kwa kukosa msaada. Wazo linatokea kwamba maisha hayatakuwa na maana tena ikiwa uhusiano huo utaisha. Hofu hii inaweza kutokea kutokana na kuachwa na wazazi au wanafamilia wa karibu utotoni.

Kujisalimisha na kupuuza utashi wako

Katika utegemezi wa kihisia, ni kawaida kwa mtu kuanza kukubali kila kitu kimya kimya. , kuwa mtiifu , kupuuza matakwa yao wenyewe, kushindwa kujitunza na kuweka ndoto na malengo yao kando kufanya chochote anachoomba mpenzi na daima huomba msamaha kwa chochote.

Kwa hiyo, mtangulize mpendwa , hata ikiwa hii inamaanisha madhara makubwa katika siku zijazo. Katika hatua hii, mtu huyo hajui tena jinsi ya kuishi peke yake, hawezi kufanya kitu rahisi kwa ajili yake mwenyewe bila mtu wa upande wake, lakini anafanya kila kitu kwa mpenzi wake.

Wasiwasi wa umbali

Kwa nini si kujifunza zaidi kuishi bila mpenzi karibu, wasiwasi inaonekana, na kufanya mtu kudhibiti. Mtazamo huu humkosesha pumzi mwenzi, na kufanya umbali au kuvunja auamuzi bora kufanya, hata hivyo, si kazi rahisi kukamilisha. Wote wawili wameumizwa na wale wanaotegemea kihisia hujaribu kila kitu kuepuka hili.

Aidha, utegemezi wa kihisia huzidi na umbali. Wasiwasi pia hutokea wakati mwenzi yuko karibu, kwani hofu ya kuingia kwenye ugomvi na kuachwa ni ya kukata tamaa. Inahitajika kukuza upendo wa kibinafsi ili kuepusha hali hii.

Utunzaji kupita kiasi kwa mwenzi

Dalili nyingine ya utegemezi wa kihemko ni utunzaji wa kupita kiasi kwa mwenzi, kama vile kila wakati kutaka kupendeza na kufanya. kila kitu iwezekanavyo ili kudumisha uhusiano. Utunzaji huu wote humfanya mtu ajitoe zaidi kwa mwenzi wake, akijisahau.

Mwenzie hujihisi kubanwa na haya yote kisha anaanza kujiweka mbali na mtu ambaye naye anaweza kudhani kuwa hufanyi yako. bora, kwenda katika kukata tamaa. Kwa hivyo, wakigundua kuwa talaka inakaribia kutokea, mtu anayetegemea kihisia huwa na mwelekeo wa kutumia udanganyifu na usaliti wa kihisia ili kumweka karibu mpenzi.

Hisia ya kukataa

Ili kuepuka mabishano na hupigana na mpenzi, mtu hupuuza matatizo yote yanayoonekana wakati wa uhusiano, kuepuka usumbufu na matumaini kwamba kila kitu kitakuwa sawa. Walakini, ndani kabisa anajua kwamba wakati fulani shida hizi zitatokea na lazima zishughulikiwe.kutatuliwa.

Matatizo yaliyofichwa yatawafanya kuwa mabaya zaidi mara tu yanapojitokeza. Kitu sahihi cha kufanya ni kuongea na mwenzako kuhusu kinachoendelea na msikilize mwenzie anasema nini, mfikie suluhu bila magomvi, bila ubinafsi, bila ghilba na bila heshima. hatia

Hisia ya hatia iko kwa wale ambao wako katika hali ya utegemezi wa kihisia. Haijalishi kinachotokea au ikiwa mwenzi ana makosa, mtu huyo atakuwa na hatia kila wakati na kuomba msamaha ili kuepuka mapigano na mwisho wa uhusiano. Kwa hivyo, mshirika anaweza kuchukua fursa hii kumdanganya mtu kwa madhumuni yoyote. inaishia kuchukua lawama wenyewe. Hakuna haja ya kuomba msamaha au kujisikia hatia kwa tukio ambalo lilisababishwa na wengine.

Mabadiliko ya hisia

Mood inaweza kubadilika kila mara, kujisikia tegemezi na furaha kwa wakati mmoja na kutoka ghafla huanza kuhisi hasira, chuki, huzuni, kuzalisha majadiliano na paranoia. Kwa hiyo, mabadiliko ya hisia humfanya mtu afikiri kwamba yuko katika hali ya mhasiriwa na kutenda hivyo, akitumaini kwamba kila mtu atahisi huruma na huruma. mshirika katikauhusiano na anapogundua kuwa uhusiano sio kama inavyopaswa kuwa, anahisi hasira na huzuni na hata anafikiria juu ya uwezekano wa kutengana. Hata hivyo, si rahisi kutoka kwenye utegemezi wa kihisia, wakati huo huo unajisikia vizuri, unajisikia huzuni.

Sababu za Utegemezi wa Kihisia

Sababu za Utegemezi wa Kihisia. hutofautiana kati ya mtu na mtu, wengi wao wakiwa na mwanzo wao katika utoto. Ni muhimu kuwa na ufuatiliaji wa kisaikolojia ili kupata uchunguzi sahihi zaidi na kuanza matibabu bora. Ili kujua ni nini husababisha Utegemezi wa Kihisia, soma mada zifuatazo.

Kujistahi chini

Kujithamini ni sababu inayoweza kutokana na mambo kadhaa kama vile uzazi au walezi utotoni , hali duni ya kuishi pamoja na watoto wengine wanaokua, mwingiliano wa kijamii, chuki, kati ya zingine. Kukua na ukosoaji juu ya sura, mwili na hali ya kisaikolojia kuna madhara makubwa katika maisha na mahusiano. mpenzi wao na kuwa tegemezi kihisia. Hii hutokea kwa sababu anafikiri hatapata mpenzi mwingine kwa urahisi sana katika siku zijazo, kwamba anaweza kubadilishwa na mwingine au kutumia hii kama uthibitisho kwa wazazi na jamii.

Kutokuwa na usalama kupindukia

Mtu anahisi kutokuwa na usalama uliokithiri, akiamini atakaapeke yako maisha yako yote ikiwa hufanyi kila kitu kwa ajili ya mpenzi wako. Mbali na kutojiamini, hafikirii kuwa anavutia, mrembo au anayeweza kufikia chochote. Kwa hiyo, unajighairi kujitolea muda wako wote kumfurahisha mpenzi wako.

Wakati mwingine mawazo hutokea kwamba mwingine anaweza kupoteza hamu na mtu huyo na katika uhusiano, akielekea kuvunjika wakati wowote. Kwa hiyo, kuna mengi ya kujipendekeza, kujitolea kipofu, kuacha tamaa ya mtu mwenyewe na huduma ya msingi ya kumtunza mpenzi. Katika hali hizi, unyanyasaji wa kisaikolojia na kihemko kawaida hufanyika.

Anafikiri ni upendo

Mtu anayetegemea kihisia ambaye yuko kwenye uhusiano hufikiri kwamba anachohisi ni upendo, hata hivyo, kile anachohisi ni haja ya kushinda ukosefu wa mapenzi na matunzo ambayo aliteseka utotoni. Kwa sababu hiyo, watu wengi huingia katika mahusiano yenye sumu na matusi, hasa wanawake.

Aidha, ni jambo la kawaida kwa mtu tegemezi kihisia kuchanganya mapenzi na kutamani, kukataa kuona ukweli, kukataa kuwa na utegemezi wa kihisia. , hupuuza maoni yanayopingana na kumdhuru mwenzi hata kama hakukusudia kufanya hivyo. Hatimaye, mtu huyo hugundua tu kwamba alikuwa katika hali hii baada ya kuacha uhusiano na kushinda talaka. mtu kuendelezautegemezi wa kihemko katika uhusiano kwa sababu ya kutopokea utunzaji na mapenzi yote muhimu katika hatua hii. Kwa bahati mbaya, kuna watoto wengi wanaokulia katika mazingira ya kifamilia yenye migogoro na ukosefu wa mapenzi.

Zaidi ya hayo, kukithiri kwa sheria, adhabu, unyonge na ukosefu wa usalama humfanya mhusika kutafuta mtu ambaye atakutana na wote. mahitaji haya, makosa na ukosefu wa usalama katika awamu yao ya utu uzima. Jinsi mtoto alivyolelewa huakisi katika utu uzima jinsi ya kutenda kwa upendo na mpenzi wake.

Mkataba wa kijamii

Kwa bahati mbaya, kuna sehemu kubwa ya jamii inayoona utegemezi wa kihisia kama aina ya upendo na mapenzi, kupuuza mitazamo na hisia zote zenye madhara kwa mtu huyo. Imani na uthibitisho wanaouthibitisha kwa wengine unaweza kuwashawishi kuingia katika mahusiano yenye sumu au matusi kwa dhana kwamba mapenzi ndivyo hivyo.

Mfano wa kawaida zaidi kusikia kutoka kwa mtu ni kwamba wivu kupita kiasi huonyesha ni kiasi gani mwenzi. anapenda mtu. Kuhalalisha udhibiti wa maisha na uhuru wa mwenzi pia huonekana kama onyesho la kujali na kujali. Kuna mifano kadhaa ambayo inaweza kuonekana katika maisha ya kila siku, na wale wanaoamini ndani yake, wananaswa kwa urahisi zaidi katika mahusiano ya sumu.

Jinsi ya kukabiliana na utegemezi wa kihisia

Acha kuwa tegemezi kihisia si aKazi rahisi zaidi, hata hivyo, haiwezekani. Kuwa na nidhamu na tumia vidokezo rahisi sana ambavyo vimeorodheshwa hapa chini.

Zitambue dalili

Hatua ya kwanza ya kujikomboa kutoka kwa utegemezi wa kihisia ni kutambua dalili na kujizoeza kujichunguza pamoja na kujipenda. Ni kosa kumfanya mtu kuwa chanzo chako pekee cha upendo, matunzo na mapenzi, na ni hatari kwa vyote viwili. Kukomesha utegemezi huu kunahamisha utunzaji na hitaji la kujishughulisha mwenyewe.

Mwanzoni, kunaweza kuwa na upinzani na ugumu katika kuchanganua hisia na mitazamo ya mtu mwenyewe na mwenzi wake. Hata hivyo, unapogundua kuwa una dalili zote au nyingi, inakuwa rahisi kupata njia ya kuziondoa.

Dumisha ubinafsi wako

Kudumisha ubinafsi ni muhimu kwa mtu yeyote wa aina yoyote. ya uhusiano, kwa sababu kila mtu yuko jinsi alivyo na hakuna mtu anayepaswa kujibadilisha ili kukubalika katika uhusiano wa upendo. Jaribu kujizoeza kujikubali na kufanya baadhi ya shughuli muhimu au vitu vya kufurahisha bila kumhitaji mwenzi wako karibu.

Katika uhusiano wenye afya, kila mmoja anadumisha utu wake, anakubali uwezo na udhaifu wa mwenzake, hata kama anajitahidi kuboresha sehemu hizo hasi. Kwa hivyo usijighairi, usibadilishe imani yako, ladha, mambo unayopenda na ndoto zako kwa sababu ya mwingine.