ભાવનાત્મક અવલંબન શું છે?

ભાવનાત્મક અવલંબન આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધોમાં જોવા મળે છે, ખાસ કરીને પ્રેમમાં, અને વ્યક્તિએ બીજા માટે ખુશ રહેવા, પસંદગીઓ કરવા અને જીવનને દિશા આપવા માટે આત્મસન્માનના અભાવથી ઉદ્દભવેલી જરૂરિયાત છે. , આત્મવિશ્વાસ અને આત્મ-પ્રેમ.

જે લોકો ભાવનાત્મક રીતે કોઈના પર નિર્ભર હોય છે, તેઓ ભાગ્યે જ તેમની બાજુની વ્યક્તિ સાથે સારી રીતે જીવે છે, જાણે કે તેઓ હવે તે વ્યક્તિ વિના કેવી રીતે જીવવું તે જાણતા નથી. આ પ્રકારનો સંબંધ કોઈપણ માટે સ્વસ્થ નથી, કારણ કે એક અપેક્ષા રાખે છે અને બીજામાં શૂન્યતા ભરવાની જરૂર છે.

ભાવનાત્મક અવલંબન સાથે વ્યવહાર કરવો એટલું સરળ નથી, કારણ કે ઘણાને ખ્યાલ નથી હોતો કે તેઓ જીવનના કોઈપણ સરળ કાર્ય અથવા પસંદગી માટે બીજા માનવ પર આધાર રાખે છે, ઉપરાંત ભૂલ કરવાથી અને નકારવામાં આવે તેવો ડર. તેથી, તેઓ હવે એકલા પોતાની પસંદગીઓ કરી શકતા નથી, તેમનું જીવન બીજાના હાથમાં છોડી દે છે.

શું તમે તમારી જાતને ઓળખી છે અથવા એવી કોઈ વ્યક્તિને ઓળખી છે જે આ સ્થિતિમાં છે? આ લેખમાં ભાવનાત્મક અવલંબન વિશે બધું જ જાણો.

ભાવનાત્મક અવલંબનનાં લક્ષણો

ભાવનાત્મક અવલંબનનાં લક્ષણો એવા લોકો દ્વારા વધુ સરળતાથી સમજાય છે જેઓ સંબંધમાં સામેલ નથી, પરંતુ જેઓ આ સ્થિતિમાં છે તેમના માટે અશક્ય છે. નીચેના વિષયો વાંચીને લક્ષણો શું છે તે શોધો.

તમારી પોતાની સ્વાયત્તતા રાખવામાં મુશ્કેલી

ભાવનાત્મક અવલંબન લાવે છેવ્યક્તિ.

મૂર્તિપૂજા કર્યા વિના પ્રશંસા કરો

સામાન્ય રીતે, ભાવનાત્મક અવલંબન ધરાવતી વ્યક્તિ જીવનસાથીને એવું વિચારીને મૂર્તિમંત બનાવે છે કે તેઓ પ્રશંસા કરે છે અથવા પ્રેમ કરે છે અને આ એક સામાન્ય ભૂલ છે. જ્યારે ભાવનાત્મક આશ્રિત તળિયે છે, પોતાને અપમાનિત કરે છે અને પોતાને હલકી ગુણવત્તાવાળા શોધી કાઢે છે, જીવનસાથીને પગથિયાં પર મૂકવામાં આવે છે.

જો કે, તંદુરસ્ત સંબંધમાં, પ્રિયજનને મૂર્તિપૂજક બનાવવાની જરૂર વગર મૂલ્ય આપવામાં આવે છે. તમારા જીવનસાથીની કદર કરવા માટે, તમે કરેલી સિદ્ધિઓની ઉજવણી કરી શકો છો, તમે કરેલા ઉપકાર માટે આભાર, તમારા સારા વલણની પ્રશંસા કરી શકો છો, કેટલીક બાબતોમાં મદદ કરી શકો છો અને ભેટો આપી શકો છો.

સ્વાયત્તતા શોધો

કાર્યો કરવા, કસરત કરવા, જીવનસાથી પર આધાર રાખ્યા વિના ઘરની બહાર વિવિધ પ્રવૃત્તિઓ કરવાથી મિત્રોનું વર્તુળ વધે છે, નવા લોકોને મળવાની તક મળે છે, જીવન પ્રત્યેના અન્ય દૃષ્ટિકોણ, અન્ય સકારાત્મક પાસાઓની સાથે. તેની સાથે, તમે ધીમે ધીમે તમારી જાતને ભાવનાત્મક પરાધીનતાની વિનાશક લાગણીઓમાંથી મુક્ત કરો છો.

તેને મજબૂત બનાવવું જરૂરી છે કે જીવવા માટે તમારા જીવનસાથી પર આસક્તિ અને નિર્ભરતા અનુભવવી તે તંદુરસ્ત નથી. વધુમાં, એકલા રહેવાનું શીખવું એ ખરાબ બાબત નથી, જીવનમાં હંમેશા એવી પરિસ્થિતિ આવશે કે જેમાંથી લોકોને એકલા પસાર થવાની જરૂર પડશે અથવા તેઓ તેને ઉકેલવા માટે મદદ માંગી શકશે નહીં.

શોધો. એક વ્યાવસાયિક

ભાવનાત્મક અવલંબન વ્યક્તિના પોતાના વ્યક્તિત્વ, સપના, કારકિર્દી,મિત્રતા અને શોખ. આનો સામનો કરવા માટે સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે માનસિક આરોગ્ય વ્યવસાયિકની શોધ કરવી, બંને લક્ષણો શોધવામાં મદદ કરવા અને આ પરિસ્થિતિમાંથી બહાર આવવા માટે.

માનસશાસ્ત્રી સાથેના સત્રોમાં, વ્યક્તિ સંપૂર્ણપણે મુક્ત હોય છે. પ્રોફેશનલ સાથે તમને શું લાગે છે, શું થાય છે અને તમે શું વિચારો છો તે વિશે જણાવવા માટે અને બધી માહિતી ફક્ત બે વચ્ચે જ પ્રતિબંધિત છે. વધુમાં, મનોવૈજ્ઞાનિક પરામર્શ પોતાને, આત્મગૌરવ, આઘાત અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડતા અન્ય પરિબળોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

શું ભાવનાત્મક અવલંબન ખતરનાક છે?

ભાવનાત્મક અવલંબન ખતરનાક છે કારણ કે તે વ્યક્તિને બીજા પર સંપૂર્ણપણે નિર્ભર બનાવે છે, તે ચાલાકી કરે છે, ભાગીદારની સ્વતંત્રતા છીનવી લેવાનો પ્રયાસ કરે છે જેથી તે/તેણી પોતાની સાથે એકલો રહી જાય. પ્રેમના વેશમાં આવતા વળગાડ અને આસક્તિના આ બધા વલણો સામાન્ય રીતે અજાણતાં થાય છે.

આ વર્તન બાળપણમાં સ્નેહ અથવા પ્રશંસાના અભાવને કારણે આવે છે, જેના કારણે વ્યક્તિ પ્રેમાળ સંબંધમાં અથવા તો મિત્રતામાં પણ સ્નેહ અને ધ્યાન મેળવવા માંગે છે. કેટલાક કિસ્સાઓ. જ્યારે પાર્ટનર પોતાને આ અસ્વસ્થતાભરી પરિસ્થિતિમાં જોવે છે, ફસાયેલા અનુભવે છે, ત્યારે તે અંતિમ તબક્કામાં પહોંચે ત્યાં સુધી વ્યક્તિ સાથે ચાલાકી કરવા માટે તેનો લાભ લેવાનું વલણ ધરાવે છે.

સ્વસ્થ સંબંધમાં, આદર, સ્વતંત્રતા, સમજણ, સંવાદ, મિત્રતા આવશ્યક છે અને પ્રેમથી આગળ વિશ્વાસ છે. ભાવનાત્મક અવલંબન છોડતી વખતે, વ્યક્તિ અનુભવે છેપ્રથમ વખત સ્વતંત્રતા, પોતાની જાતમાં માસ્ટર અને ભાવનાત્મક રીતે કોઈના પર આધાર રાખ્યા વિના, ફરીથી તે સ્થિતિમાં ન આવવાની કાળજી લેવી.

વ્યક્તિ પોતાના જીવન અને પોતાની પસંદગીઓ પર નિયંત્રણ છોડી દે છે, જે ભવિષ્યમાં માથાનો દુખાવો બની જશે. ભવિષ્યમાં, ખાસ કરીને જો તમે અપમાનજનક સંબંધમાં છો.

આ કારણોસર, તમે શું અનુભવો છો અને તમે શું કરી રહ્યા છો તેનું વિશ્લેષણ કરવું વધુ સારું છે જેથી તમારી પોતાની સ્વાયત્તતા ન ગુમાવો અને ભાવનાત્મક રીતે આશ્રિત સંબંધમાં ન પડો.<4

અસંમત થવામાં મુશ્કેલી

જ્યારે કોઈ વ્યક્તિને બીજા સાથે અસંમત થવામાં મુશ્કેલી પડે છે, ત્યારે તે સામાન્ય રીતે વધુ ભાવનાત્મક રીતે નાજુક હોય છે, દરેકને ખુશ કરવા માંગે છે અને બિનજરૂરી ચર્ચાઓ ટાળવા માંગે છે. આ વલણ ખતરનાક છે, કારણ કે ઘણા લોકો જે જોઈએ છે તે મેળવવા માટે તે વ્યક્તિનો લાભ લઈ શકે છે.

ભાવનાત્મક નાજુકતા ઉપરાંત, આ મુશ્કેલી બાળપણના અમુક આઘાત, વ્યક્તિના જીવનના અમુક તબક્કે અમુક આઘાતજનક અનુભવથી આવી શકે છે. , અથવા ટીકા અથવા નામંજૂર થવાના ડરથી. તમારે તમારી જાતને લોકો પર લાદવાનું શીખવું પડશે, મર્યાદા નક્કી કરવી પડશે અને "ના" કહેવાનું શીખવું પડશે, ભલે તે અસ્વસ્થતા હોય.

ત્યજી દેવાનો ડર

વ્યક્તિને લાગે કે તરત જ તેના જીવનનો આજુબાજુના પાર્ટનર, ડર વિના કોઈ અર્થ નથીત્યજી દેવાનું અને નકારવાનું સતત બને છે. તેથી, તે એવા વલણ અપનાવે છે જે અપ્રિય હોઈ શકે, કોઈપણને તેના જીવનમાંથી દૂર રાખે છે. કોઈપણ પરિસ્થિતિ અથવા ઘટના એ એક દુઃસ્વપ્ન છે અને જેઓ ભાવનાત્મક રીતે આશ્રિત છે તેઓ વિચારે છે કે તેઓને એક બાજુ છોડી દેવામાં આવશે.

પ્રેમાળ સંબંધમાં, જીવનસાથી જે પ્રવૃત્તિઓ કરે છે જેમાં વ્યક્તિનો સમાવેશ થતો નથી તેને ત્યાગ તરીકે જોવામાં આવશે અને પછી લાગણી લાચારી પેદા થાય છે. વિચાર આવે છે કે જો સંબંધ સમાપ્ત થઈ જશે તો જીવનનો કોઈ અર્થ રહેશે નહીં. આ ડર બાળપણમાં માતા-પિતા અથવા નજીકના પરિવારના સભ્યો દ્વારા કેટલાક ત્યાગને કારણે ઉદ્ભવે છે.

સબમિશન અને પોતાની ઇચ્છાને અવગણવી

ભાવનાત્મક અવલંબનમાં, વ્યક્તિ માટે મૌનથી બધું સ્વીકારવાનું શરૂ કરવું સામાન્ય છે. , આધીન બનવું, તેમની પોતાની ઇચ્છાઓને અવગણવું, પોતાની સંભાળ રાખવામાં નિષ્ફળ રહેવું અને જીવનસાથી ગમે તે કરવા માટે તેમના સપના અને ધ્યેયોને બાજુ પર મૂકે છે અને હંમેશા કોઈપણ વસ્તુ માટે માફી માંગે છે.

તેથી, પ્રિયજનને પ્રથમ સ્થાન આપો, ભલે જો આ ભવિષ્યમાં ગંભીર પરિણામો સૂચવે છે. આ તબક્કે, વ્યક્તિ હવે એકલા કેવી રીતે જીવવું તે જાણતો નથી, તેઓ તેમની બાજુમાં કોઈ વ્યક્તિ વિના પોતાના માટે કંઈક સરળ કરી શકતા નથી, પરંતુ તેઓ તેમના જીવનસાથી માટે બધું જ કરે છે.

અંતરની ચિંતા

શા માટે આજુબાજુના જીવનસાથી વિના જીવવાનું વધુ શીખતા નથી, ચિંતા દેખાય છે, જે વ્યક્તિને નિયંત્રિત કરે છે. આ વલણ ભાગીદારને ગૂંગળામણ કરે છે, અંતર બનાવે છે અથવા તોડી નાખે છેશ્રેષ્ઠ નિર્ણય લેવા માટે, જો કે, તે પરિપૂર્ણ કરવું સરળ કાર્ય નથી. બંનેને દુઃખ થાય છે અને જેઓ ભાવનાત્મક રીતે આશ્રિત છે તેઓ આને ટાળવા માટે બધું જ પ્રયાસ કરે છે.

વધુમાં, ભાવનાત્મક અવલંબન અંતર સાથે બગડે છે. જ્યારે જીવનસાથી આસપાસ હોય ત્યારે ચિંતા પણ થાય છે, કારણ કે દલીલમાં પ્રવેશવાનો અને છોડી દેવાનો ભય ભયાવહ છે. આ પરિસ્થિતિને ટાળવા માટે સ્વ-પ્રેમ કેળવવો જરૂરી છે.

જીવનસાથી માટે વધુ પડતી કાળજી

ભાવનાત્મક અવલંબનનું બીજું લક્ષણ એ છે કે જીવનસાથીની વધુ પડતી કાળજી રાખવી, જેમ કે હંમેશા ખુશ કરવા ઈચ્છવું અને કરવું સંબંધને સ્થિર રાખવા માટે શક્ય તેટલું બધું. આ બધી કાળજી વ્યક્તિ પોતાની જાતને ભૂલીને જીવનસાથીને વધુ સમર્પિત કરે છે.

પાર્ટનર આ બધાથી ગૂંગળામણ અનુભવે છે અને પછી તે વ્યક્તિથી પોતાને દૂર રાખવાનું શરૂ કરે છે, જે બદલામાં એવું વિચારી શકે છે કે તમે તમારું કામ નથી કરી રહ્યા. શ્રેષ્ઠ, નિરાશામાં જવું. તેથી, જો તેમને ખ્યાલ આવે કે બ્રેકઅપ થવાનું છે, તો ભાવનાત્મક રીતે આશ્રિત વ્યક્તિ ભાગીદારને નજીક રાખવા માટે છેડછાડ અને ભાવનાત્મક બ્લેકમેલનો આશરો લે છે.

અસ્વીકારની લાગણી

દલીલો ટાળવા અને જીવનસાથી સાથે લડે છે, વ્યક્તિ સંબંધ દરમિયાન દેખાતી બધી સમસ્યાઓને અવગણે છે, અગવડતાને ટાળે છે અને આશા રાખે છે કે બધું સારું થઈ જશે. જો કે, ઊંડાણપૂર્વક તે જાણે છે કે અમુક સમયે આ પ્રતિકૂળતાઓ દેખાશે અને તેનો સામનો કરવો જ જોઇએ.ઉકેલાઈ ગયો.

છુપાયેલી સમસ્યાઓ જ્યારે તેઓ સામે આવશે ત્યારે જ તેને વધુ ખરાબ કરશે. તમારા જીવનસાથી સાથે શું ચાલી રહ્યું છે તે વિશે વાત કરવી અને બીજાનું શું કહેવું છે તે સાંભળવું, ઝઘડા વિના, સ્વાર્થ વિના, ચાલાકી વિના અને અનાદર વિના ઉકેલ પર પહોંચવું એ યોગ્ય છે.

સંબંધની લાગણી અપરાધ

જેઓ ભાવનાત્મક અવલંબનની સ્થિતિમાં હોય તેમનામાં અપરાધની લાગણી હોય છે. ભલે ગમે તે થાય અથવા ભાગીદાર ખોટો હોય, વ્યક્તિ હંમેશા દોષિત લાગે છે અને ઝઘડા અને સંબંધના અંતને ટાળવા માટે માફી માંગશે. આમ, ભાગીદાર કોઈપણ હેતુ માટે વ્યક્તિ સાથે ચાલાકી કરવા માટે આનો લાભ લઈ શકે છે.

વધુમાં, વ્યક્તિ અન્યને ખુશ કરવા માટે બંધાયેલો અનુભવે છે અને જ્યારે કંઈક ખોટું થાય છે, ભલે ત્રીજા પક્ષે કંઈક ખોટું કર્યું હોય, તે પોતાને માટે દોષ લેવાનું સમાપ્ત કરે છે. અન્ય લોકો દ્વારા સર્જાયેલી ઘટના માટે માફી માંગવાની અથવા દોષિત લાગવાની કોઈ જરૂર નથી.

મૂડ સ્વિંગ

મૂડ સતત વધઘટ થઈ શકે છે, તે જ સમયે નિર્ભર અને ખુશ અનુભવે છે અને અચાનક શરૂ થાય છે ગુસ્સો, ધિક્કાર, ઉદાસી, ચર્ચાઓ અને પેરાનોઇયાનો અનુભવ કરો. તેથી, મૂડ સ્વિંગ વ્યક્તિને એવું વિચારે છે કે તે પીડિત સ્થિતિમાં છે અને એવી રીતે કાર્ય કરે છે, એવી આશામાં કે દરેક વ્યક્તિ દયા અને દયા અનુભવશે.

તે ભાવનાત્મક રીતે આશ્રિત હોવાને કારણે, વ્યક્તિ તેના તરફથી પૂરતું ધ્યાન મેળવવાનો પ્રયાસ કરે છે. માં ભાગીદારસંબંધ અને જ્યારે તેને ખબર પડે છે કે સંબંધ જેવો હોવો જોઈએ તેવો નથી, તે ગુસ્સો અને ઉદાસી અનુભવે છે અને સંભવિત બ્રેકઅપ વિશે પણ વિચારે છે. જો કે, ભાવનાત્મક અવલંબનમાંથી બહાર નીકળવું સહેલું નથી, તે જ સમયે જ્યારે તમને સારું લાગે, તમે ઉદાસી અનુભવો.

ભાવનાત્મક અવલંબનનાં કારણો

ભાવનાત્મક અવલંબનના કારણો વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ અલગ અલગ હોય છે, મોટાભાગે બાળપણમાં તેમની શરૂઆત થાય છે. વધુ સચોટ નિદાન મેળવવા અને શ્રેષ્ઠ સારવાર શરૂ કરવા માટે મનોવૈજ્ઞાનિક ફોલો-અપ હોવું જરૂરી છે. ભાવનાત્મક અવલંબનનું કારણ શું છે તે જાણવા માટે, નીચેના વિષયો વાંચો.

ઓછું આત્મગૌરવ

નિમ્ન આત્મસન્માન એ એક કારણ છે જે બાળપણમાં માતા-પિતા અથવા વાલીઓ જેવા અનેક પરિબળોને કારણે આવી શકે છે. અન્ય બાળકો સાથે નબળા સહઅસ્તિત્વ, સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, પૂર્વગ્રહો, અન્યો વચ્ચે. દેખાવ, શરીર અને મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિઓ વિશેની ટીકા સાથે મોટા થવાના જીવન અને સંબંધોમાં ગંભીર પરિણામો આવે છે.

શાળામાં ગુંડાગીરી અથવા પૂર્વગ્રહનો ભોગ બનનાર અથવા માતા-પિતા અને પરિવારના સભ્યો દ્વારા ટીકા કરવામાં આવી હોય તેવી વ્યક્તિ માટે તે સામાન્ય છે તેમના જીવનસાથી અને ભાવનાત્મક રીતે આશ્રિત બની જાય છે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે તેણી વિચારે છે કે તેણીને ભવિષ્યમાં આટલી સહેલાઈથી બીજો પાર્ટનર નહીં મળે, જેથી તેણીને બીજા માટે બદલી શકાય અથવા માતા-પિતા અને સમાજ માટે માન્યતા તરીકે તેનો ઉપયોગ કરી શકાય.

ભારે અસુરક્ષા

એક વ્યક્તિ ભારે અસલામતી અનુભવે છે, એવું માનીને કે તેઓ રહેશેજો તમે તમારા જીવનસાથી માટે બધું જ ન કરો તો આખી જીંદગી એકલા રહો. પોતાની જાતમાં વિશ્વાસ ન હોવા ઉપરાંત, તેણીને લાગતું નથી કે તે રસપ્રદ, સુંદર અથવા કંઈપણ પ્રાપ્ત કરવામાં સક્ષમ છે. તેથી, તમે તમારા જીવનસાથીને ખુશ કરવા માટે તમારો બધો સમય સમર્પિત કરવા માટે તમારી જાતને રદ કરો છો.

ક્યારેક વિચાર આવે છે કે અન્ય વ્યક્તિ અને સંબંધમાં રસ ગુમાવી શકે છે, કોઈપણ સમયે તૂટી જવાની વલણ ધરાવે છે. તેથી, જીવનસાથીની સંભાળ રાખવા માટે ઘણી બધી ખુશામત, આંધળું સમર્પણ, પોતાની ઇચ્છાઓનો ત્યાગ અને મૂળભૂત કાળજી છે. આ કિસ્સાઓમાં માનસિક અને ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહાર સામાન્ય રીતે થાય છે.

વિચારે છે કે તે પ્રેમ છે

ભાવનાત્મક રીતે આશ્રિત વ્યક્તિ જે સંબંધમાં છે તે વિચારે છે કે તે જે અનુભવે છે તે પ્રેમ છે, જો કે, તે ખરેખર જે અનુભવે છે તે છે. સ્નેહ અને કાળજીના અભાવને દૂર કરવાની જરૂર છે જે તેણે બાળપણમાં સહન કર્યું હતું. આને કારણે, ઘણા લોકો ઝેરી અને અપમાનજનક સંબંધોમાં પડી જાય છે, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ.

વધુમાં, ભાવનાત્મક રીતે આશ્રિત વ્યક્તિ માટે પ્રેમને વળગાડ સાથે મૂંઝવવો, વાસ્તવિકતા જોવાનો ઇનકાર કરવો, તેઓ ભાવનાત્મક અવલંબન ધરાવે છે તે નકારવું સામાન્ય છે. , વિપરીત અભિપ્રાયોની અવગણના કરે છે અને ભાગીદારને નુકસાન પહોંચાડે છે, પછી ભલે તેનો અર્થ ન હોય. છેવટે, વ્યક્તિ માત્ર સંબંધ છોડીને અને બ્રેકઅપને દૂર કર્યા પછી જ આ સ્થિતિમાં હતો.

બાળપણમાં સ્નેહનો અભાવ

બાળપણમાં સ્નેહનો અભાવ એ સૌથી સામાન્ય કારણ છે વ્યક્તિ વિકાસ કરે છેઆ તબક્કે તમામ જરૂરી કાળજી અને સ્નેહ ન મળવાને કારણે સંબંધમાં ભાવનાત્મક અવલંબન. કમનસીબે, એવા ઘણા બાળકો છે જેઓ વિરોધાભાસી કૌટુંબિક વાતાવરણમાં અને સ્નેહની અછત સાથે ઉછરે છે.

વધુમાં, નિયમોનો અતિરેક, સજા, લાચારી અને સુરક્ષાનો અભાવ વ્યક્તિને એવી કોઈ વ્યક્તિની શોધ કરે છે જે બધાને મળે. આ જરૂરિયાતો. તેમના પુખ્ત તબક્કામાં ખામી અને અસુરક્ષા. બાળકનો ઉછેર જે રીતે થયો તે પુખ્તાવસ્થામાં તેના જીવનસાથી સાથે અસરકારક રીતે વર્તે છે તે રીતે પ્રતિબિંબિત કરે છે.

સામાજિક સંમેલન

દુર્ભાગ્યે, સમાજનો એક મોટો હિસ્સો છે જે ભાવનાત્મક અવલંબનને એક સ્વરૂપ તરીકે જુએ છે. પ્રેમ અને સ્નેહ, વ્યક્તિ પ્રત્યેના તમામ હાનિકારક વલણ અને લાગણીઓને અવગણીને. તેઓ જે માન્યતાઓ અને પ્રતિજ્ઞાઓ અન્ય લોકોને આપે છે તે તેમને ઝેરી અથવા અપમાનજનક સંબંધોમાં પડવા માટે પ્રભાવિત કરી શકે છે તે વિચાર સાથે કે પ્રેમ તે રીતે છે.

કોઈની પાસેથી સાંભળવા માટેનું એક વધુ સામાન્ય ઉદાહરણ એ છે કે ઈર્ષ્યાનો અતિરેક બતાવે છે કે ભાગીદાર કેટલો છે વ્યક્તિને ગમે છે. જીવનસાથીના જીવન અને સ્વતંત્રતા પર નિયંત્રણને ન્યાયી ઠેરવવું એ કાળજી અને ચિંતાના પ્રદર્શન તરીકે પણ જોવામાં આવે છે. એવા ઘણા ઉદાહરણો છે જે રોજિંદા જીવનમાં જોઈ શકાય છે, અને જેઓ તેમાં વિશ્વાસ કરે છે, તેઓ ઝેરી સંબંધોમાં વધુ સરળતાથી ફસાઈ જાય છે.

ભાવનાત્મક અવલંબન સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો

બનવું બંધ કરો ભાવનાત્મક રીતે આશ્રિત એ નથીસૌથી સરળ કાર્ય, જોકે, અશક્ય નથી. ફક્ત શિસ્તબદ્ધ રહો અને નીચે સૂચિબદ્ધ કેટલીક ખૂબ જ સરળ ટિપ્સ લાગુ કરો.

લક્ષણોને ઓળખો

તમારી જાતને ભાવનાત્મક અવલંબનમાંથી મુક્ત કરવા માટેનું પ્રથમ પગલું એ લક્ષણોને ઓળખવું અને સ્વ-નિરીક્ષણનો અભ્યાસ કરવો છે. સ્વ પ્રેમ. કોઈ વ્યક્તિને તમારા પ્રેમ, સંભાળ અને સ્નેહનો એકમાત્ર સ્ત્રોત બનાવવો એ એક ભૂલ છે અને તે બંને માટે નુકસાનકારક છે. આ પરાધીનતાનો અંત લાવવાથી તમામ કાળજી અને ધ્યાનની જરૂરિયાત પોતાની તરફ સ્થાનાંતરિત થાય છે.

શરૂઆતમાં, પોતાની અને પોતાના જીવનસાથી પ્રત્યેની પોતાની લાગણીઓ અને વલણનું વિશ્લેષણ કરવામાં પ્રતિકાર અને મુશ્કેલી આવી શકે છે. જો કે, જ્યારે તમને ખ્યાલ આવે છે કે તમારી પાસે તમામ અથવા મોટાભાગના લક્ષણો છે, ત્યારે તેમાંથી બહાર નીકળવાનો માર્ગ શોધવો સરળ બની જાય છે.

તમારું વ્યક્તિત્વ જાળવો

કોઈપણ પ્રકારનું વ્યક્તિત્વ જાળવવું મહત્વપૂર્ણ છે. સંબંધ, કારણ કે દરેક વ્યક્તિ જે રીતે છે તે જ છે અને કોઈએ પ્રેમાળ સંબંધમાં સ્વીકારવા માટે પોતાને બદલવું જોઈએ નહીં. સ્વ-સ્વીકૃતિ પ્રેક્ટિસ કરવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારા જીવનસાથીની આસપાસની જરૂર વગર કેટલીક મહત્વપૂર્ણ પ્રવૃત્તિઓ અથવા શોખ કરો.

સ્વસ્થ સંબંધમાં, દરેક વ્યક્તિ તેમની વ્યક્તિગતતા જાળવી રાખે છે, તેઓ એકબીજાની શક્તિઓ અને નબળાઈઓને સ્વીકારે છે, ભલે તેઓ કામ કરે તે નકારાત્મક ભાગોમાં સુધારો. તેથી તમારી જાતને રદ કરશો નહીં, તમારી માન્યતાઓ, રુચિઓ, શોખ અને સપનાને બીજાના કારણે બદલશો નહીં.