Naon ari gumantungna émosional?

Katergantungan émosional lumangsung dina hubungan interpersonal, khususna dina cinta, sareng mangrupikeun kabutuhan hiji jalma pikeun anu sanés bagja, ngadamel pilihan sareng masihan arah kana kahirupan, asalna tina kurangna harga diri. , percaya diri jeung mikanyaah diri.

Jalma anu gumantung sacara émosional ka batur, boro-boro hirup sae jeung individu di sisina, saolah-olah geus teu nyaho deui kumaha carana hirup tanpa jalma éta. Hubungan jenis ieu teu séhat pikeun saha waé, sabab saurang nempatkeun harepan sareng kedah ngeusian kakosongan anu sanés.

Éta henteu saderhana pikeun nungkulan katergantungan émosional, sabab seueur anu henteu sadar yén aranjeunna gumantung kana mahluk manusa sejen pikeun sagala tugas basajan atawa pilihan dina kahirupan, sajaba sieun nyieun kasalahan sarta ditolak. Ku alatan éta, maranéhanana geus teu bisa nyieun pilihan sorangan sorangan, ninggalkeun hirup maranéhanana di leungeun nu séjén.

Naha anjeun geus ngaidentifikasi diri atawa nyaho saha nu aya dina kaayaan ieu? Pilarian dina artikel ieu sadayana ngeunaan katergantungan émosional.

Gejala katergantungan émosional

Gejala katergantungan émosional langkung gampang katarima ku jalma anu henteu kalibet dina hubungan, tapi henteu. mustahil pikeun jalma anu aya dina kaayaan ieu. Panggihan naon gejalana ku maca topik di handap.

Kasesahan gaduh otonomi sorangan

Katergantungan émosional nyababkeunjalma.

Ngahargaan tanpa idolizing

Biasana, jalma kalawan kagumantungan emosi idolizes pasangan mikir yén maranéhna ngahargaan atawa mikanyaah jeung ieu kasalahan umum. Bari gumantung emosi aya di handap, humiliating dirina sarta manggihan dirina inferior, pasangan disimpen dina titincakan.

Tapi, dina hubungan cageur, nu dipikacinta dihargaan tanpa perlu diidolakeun. Pikeun ngahargaan pasangan anjeun, anjeun tiasa ngagungkeun prestasi anu anjeun pikahoyong, hatur nuhun kana nikmat anu anjeun lakukeun, muji sikep anu saé anu anjeun gaduh, ngabantosan sababaraha hal sareng masihan hadiah.

Néangan otonomi

Ngalaksanakeun tugas, latihan , ngalakonan kagiatan béda di luar imah tanpa gumantung kana pasangan ngaronjatkeun bunderan babaturan, boga kasempetan pikeun nepungan batur anyar, sudut pandang séjén dina kahirupan, diantara aspék positif lianna. Kalayan éta, anjeun laun-laun ngabébaskeun diri tina rasa gumantungna émosional anu ngaruksak.

Perlu dikuatkeun yén henteu séhat pikeun ngarasa kantétan sareng gumantungna kana pasangan anjeun pikeun hirup. Saterasna, diajar nyorangan sanés hal anu goréng, bakal aya kaayaan hirup anu kedah dilalui ku jalma nyalira atanapi aranjeunna moal tiasa menta tulung pikeun ngarengsekeunana.

Pilarian. profésional

Katergantungan émosional ngajadikeun jalma gering émosional kusabab pembatalan kapribadian, impian, karir,silaturahim jeung hobi. Hal anu paling penting pikeun nungkulan ieu nyaéta milarian profésional kaséhatan méntal, boh pikeun ngabantosan gejala sareng kaluar tina kaayaan ieu.

Dina sesi sareng psikolog, jalma éta leres-leres bébas. curhat ngeunaan naon ngarasa, naon kajadian jeung naon pikir jeung profésional sarta sakabeh informasi diwatesan ngan antara dua. Sajaba ti éta, konseling psikologi mantuan nungkulan diri sorangan, harga diri, leupaskeun traumas sarta faktor séjén anu ngarugikeun kaséhatan méntal.

Naha gumantungna émosional bahaya?

Katergantungan émosional téh bahaya sabab ngajadikeun hiji jalma gumantung sagemblengna ka nu lian, ngamanipulasi, nyoba nyabut kabébasan pasangan sangkan ditinggalkeun sorangan. Sakabéh sikep obsesi jeung attachment ieu nyamar cinta biasana lumangsung tanpa disadari.

Paripolah ieu asalna tina kurangna rasa sayang atawa aprésiasi di budak leutik, ngabalukarkeun jalma pikeun neangan kaasih jeung perhatian dina hubungan asih atawa malah dina silaturahim di. sababaraha kasus. Nalika pasangan manggihan dirina dina kaayaan teu nyaman ieu, ngarasa trapped, anjeunna condong ngamangpaatkeun eta pikeun ngamanipulasi jalma nepi ka ngahontal tahap ahir.

Dina hubungan sehat, hormat, kabebasan, pamahaman, dialog, silaturahim. penting jeung amanah saluareun cinta. Nalika ninggalkeun kagumantungan émosional, jalma éta ngarasakabebasan pikeun kahiji kalina, master of dirina jeung tanpa emotionally gumantung ka saha, ngajaga teu ragrag kana kaayaan deui.

Masing-masing jalma nyerahkeun kontrol hirupna sorangan sareng pilihan sorangan ka anu sanés, anu bakal janten nyeri sirah di hareup. anjeun dina hubungan kasar.

Ku sabab kitu, éta hadé pikeun nganalisis naon anu anjeun rasakeun sareng naon anu anjeun laksanakeun supados henteu leungit otonomi anjeun sorangan sareng henteu murag kana hubungan anu gumantung sacara émosional.

Kasusah dina teu satuju

Lamun hiji jalma ngabogaan kasusah dina teu satuju jeung nu sejen, manehna biasana leuwih emosional rapuh, hayang nyenangkeun dulur jeung nyingkahan diskusi nu teu perlu. Sikep ieu bahaya, sabab loba anu bisa ngamangpaatkeun eta individu pikeun meunangkeun naon anu dipikahayang.

Sajaba ti rapuh émosional, kasusah ieu bisa asalna tina sababaraha trauma budak leutik, sababaraha pangalaman traumatis dina sababaraha titik dina kahirupan individu. , atawa sieun dikritik atawa ditolak. Anjeun kudu diajar maksakeun diri ka jalma, netepkeun wates jeung diajar ngomong "henteu", sanajan éta bisa jadi teu nyaman.

Sieun ditinggalkeun

Pas eta jalma ngarasa eta. hirupna teu aya rasa tanpa pasangan sabudeureun, sieuntina keur ditinggalkeun jeung ditolak janten konstan. Ku alatan éta, manéhna nyokot sikep nu bisa jadi teu pikaresepeun, ngajaga saha jauh ti hirupna. Sakur kaayaan atawa kajadian téh ngimpina jeung jalma-jalma anu gumantung émosional nyangka bakal disisihkeun.

Dina hubungan asmara, pasangan ngalakukeun kagiatan anu teu kaasup jalma bakal katempona ditinggalkeun lajeng perasaan. timbul teu daya teu upaya. Pikiran timbul yén hirup moal aya deui hartina lamun hubungan ends. Sieun ieu bisa timbul tina sababaraha ditinggalkeun ku kolot atawa anggota kulawarga deukeut di budak leutik.

Patuh jeung malire kahayang sorangan

Dina gumantungna émosional, geus ilahar pikeun jalma mimiti narima sagalana dina tiiseun. , jadi tunduk , teu malire kahayang sorangan, gagal ngurus diri jeung nempatkeun impian jeung tujuan maranéhanana kumisan pikeun ngalakukeun naon baé pasangan ménta sarta sok menta hampura pikeun sagala hal.

Ku kituna, nempatkeun nu dipikacinta di hareup, sanajan. lamun ieu ngakibatkeun konsékuansi serius di mangsa nu bakal datang. Dina tahap ieu, jalma geus teu nyaho kumaha carana hirup sorangan, teu bisa ngalakukeun hiji hal basajan pikeun dirina tanpa batur di sisi maranéhanana, tapi maranéhna ngalakukeun sagalana pikeun pasangan maranéhanana.

Kahariwang jarak

Naha teu diajar leuwih hirup tanpa pasangan sabudeureun, kahariwang mucunghul, sahingga jalma ngadalikeun. Sikep ieu ngaganggu pasangan, ngajantenkeun jarak atanapi putus akaputusan pangalusna nyieun, kumaha oge, teu hiji tugas gampang pikeun ngalengkepan. Duanana cilaka sareng jalma-jalma anu gumantung émosional nyobian sadayana pikeun ngahindarkeun ieu.

Sajaba ti éta, katergantungan émosional langkung parah ku jarak. Kahariwang ogé timbul nalika pasangan aya di sabudeureun, sabab sieun meunang kana argumen jeung keur ditinggalkeun téh nekat. Peryogi pikeun ngokolakeun rasa cinta diri pikeun nyingkahan kaayaan ieu.

Kaleuleuwihan kaleuleuwihi ka pasangan

Gejala sanésna gumantungna émosional nyaéta kaleuleuwihan miara ka pasangan, sapertos sok hoyong nyenangkeun sareng ngalakukeun. sagalana mungkin pikeun ngajaga hubungan tetep. Sadayana ieu ngajantenkeun jalmi langkung ngabaktikeun dirina ka pasangan, mopohokeun dirina.

Papasangan ngarasa sesak ku sadayana ieu teras mimiti ngajauhan dirina tina jalma éta, anu teras-terasan mikir yén anjeun henteu ngalakukeun anjeun. pangalusna, bade kana putus asa. Janten, upami aranjeunna sadar yén perpisahan éta badé kajantenan, individu anu gumantung sacara émosional condong nganggo manipulasi sareng memeres émosional pikeun ngajaga pasangan caket.

Rarasaan panolakan

Pikeun ngahindarkeun argumen sareng gelut jeung pasangan, jalma nu ignores sagala masalah anu muncul salila hubungan, Ngahindarkeun ngarareunah tur miharep yén sagalana bakal rupa. Tapi, di jero anjeunna terang yén dina sababaraha waktos kasusah ieu bakal muncul sareng kedah diurus.direngsekeun.

Masalah anu disumputkeun ngan bakal ngagedekeun deui pas muncul. Hal anu leres pikeun dilakukeun nyaéta ngobrol sareng pasangan anjeun ngeunaan naon anu lumangsung sareng ngadangukeun naon anu dicarioskeun ku batur, dugi ka solusi tanpa gelut, tanpa pamrih, tanpa manipulasi sareng tanpa hormat.

Perasaan milik. kasalahan

Rarasaan kasalahan aya dina jalma anu dina kaayaan gumantung emosi. Euweuh urusan naon kajadian atawa lamun pasangan nu salah, jalma bakal salawasna ngarasa kaliru jeung ménta hampura pikeun nyingkahan gelut jeung ahir hubungan. Ku kituna, pasangan bisa ngamangpaatkeun ieu pikeun ngamanipulasi jalma pikeun tujuan naon baé.

Sajaba ti éta, jalma ngarasa boga kawajiban pikeun nyieun batur senang jeung lamun aya salah, sanajan pihak katilu geus ngalakukeun salah. eta ends nyokot ngalepatkeun keur diri. Teu perlu menta hampura atawa ngarasa kaliru pikeun hiji kajadian anu disababkeun ku batur.

Mood swings

Mood bisa turun naek terus, perasaan gumantung jeung senang dina waktu nu sarua jeung ti ujug-ujug mimiti ngarasa amarah, hatred, sedih, generating diskusi jeung paranoia. Ku alatan éta, mood swing ngajadikeun jalma mikir yén manéhna téh dina posisi korban jeung kalakuan saperti kitu, miharep dulur bakal ngarasa karunya jeung karunya.

Kusabab manéhna gumantung émosional, jalma nyoba pikeun meunangkeun cukup perhatian ti mitra dihubungan jeung nalika anjeunna nyadar yén hubungan teu sakumaha kuduna, anjeunna karasaeun ambek-ambekan jeung hanjelu komo mikir ngeunaan hiji mungkin direcahna. Sanajan kitu, teu gampang pikeun kaluar tina katergantungan émosional, dina waktos anu sareng anjeun ngarasa alus, anjeun ngarasa sedih.

Nyababkeun Katergantungan Emosional

Panyebab Katergantungan Emosional. beda-beda ti jalma ka jalma, lolobana aya dina budak leutik. Perlu gaduh tindak lanjut psikologis pikeun kéngingkeun diagnosis anu langkung akurat sareng ngamimitian perlakuan anu pangsaéna. Pikeun mikanyaho naon nu nyababkeun Katergantungan Emosional, baca jejer di handap ieu.

Harga diri rendah

Harga diri rendah mangrupikeun panyabab anu tiasa ditimbulkeun tina sababaraha faktor sapertos parenting atanapi wali di budak leutik , coexistence goréng jeung barudak séjén tumuwuh nepi, interaksi sosial, prejudices, antara séjén. Tumuwuh kalayan kritik ngeunaan penampilan, awak sareng kaayaan psikologis gaduh akibat anu serius dina kahirupan sareng hubungan.

Ulah umum pikeun jalma anu ngalaman bullying atanapi prasangka di sakola atanapi dikritik ku kolot sareng anggota kulawarga janten napel. pasangan maranéhanana sarta jadi gumantung emotionally. Ieu kajadian alatan manéhna mikir yén manéhna moal gampang meunang pasangan séjén dina mangsa nu bakal datang, nu manéhna bisa disilihtukeurkeun pikeun batur atawa ngagunakeun ieu validasi pikeun kolot jeung masarakat.

Kaamanan ekstrim

Hiji jalma ngarasa kerawanan ekstrim, yakin maranéhna bakal tetepnyalira sadayana hirup anjeun upami anjeun henteu ngalakukeun sadayana pikeun pasangan anjeun. Salian ti teu boga kayakinan dina dirina sorangan, manéhna teu nyangka manéhna metot, geulis atawa mampuh ngahontal nanaon. Ku kituna, anjeun ngabatalkeun diri pikeun ngabaktikeun sagala waktos Anjeun pikeun nyieun pasangan Anjeun bagja.

Kadang-kadang timbul pamikiran yen batur bisa leungit minat dina jalma jeung dina hubungan, condong megatkeun up iraha wae. Ku alatan éta, aya loba sanjungan, buta dedikasi, abandonment tina kahayang sorangan sarta perawatan dasar pikeun miara pasangan. Dina kasus ieu, nyiksa psikologis sareng émosional biasana lumangsung.

Mikir éta cinta

Jalma anu gumantung sacara émosional anu aya dina hiji hubungan mikir yén anu dirasakeun nyaéta cinta, tapi anu leres-leres dirasakeun nyaéta kudu nungkulan kurangna kaasih sarta perawatan anu anjeunna ngalaman di budak leutik. Kusabab ieu, loba jalma anu murag kana hubungan toksik jeung kasar, utamana awéwé.

Sajaba ti éta, éta normal pikeun jalma nu gumantung émosional bingung cinta jeung obsesi, nolak ningali kanyataanana, mungkir yén maranéhna boga katergantungan émosional. , teu malire pamadegan sabalikna sarta ngarugikeun pasangan sanajan anjeunna teu maksudna. Tungtungna, individu ngan manggihan yén anjeunna aya dina kaayaan ieu sanggeus ninggalkeun hubungan jeung overcoming putus.

Kurangna Kaasih di Budak leutik

Kurangna Kaasih dina Budak Leutik mangrupakeun cukang lantaran paling umum pikeun a jalma ngamekarkeunkagumantungan émosional dina hubungan alatan teu narima sagala perawatan diperlukeun tur sayang dina tahap ieu. Hanjakalna, loba budak anu digedékeun dina lingkungan kulawarga anu pasea jeung kurang kaasih.

Leuwih ti éta, kaleuleuwihan aturan, hukuman, teu daya teu upaya jeung kurangna kaamanan ngajadikeun jalma néangan hiji jalma anu bakal papanggih sagala. pangabutuh ieu, kasalahan sarta insecurities dina fase dewasa maranéhanana. Cara budakna digedékeun ngagambarkeun dina mangsa déwasa dina cara bertindak sacara afektif jeung pasanganna.

Konvensi sosial

Hanjakalna, aya sabagéan gedé masarakat anu ningali katergantungan émosional sabagé wujud cinta jeung sayang, ignoring sagala sikep jeung parasaan ngabahayakeun ka individu. Kapercayaan sareng affirmations anu aranjeunna negeskeun ka batur tiasa mangaruhan aranjeunna kana hubungan toksik atanapi kasar kalayan pamikiran yén cinta éta cara éta.

Conto anu langkung umum didangu ti batur nyaéta timburu anu kaleuleuwihan nunjukkeun sabaraha pasangan éta. resep baé. Ngabenerkeun kontrol kana kahirupan sareng kabébasan pasangan ogé katingali salaku demonstrasi perawatan sareng perhatian. Aya sababaraha conto anu tiasa ditingali dina kahirupan sapopoe, sareng anu percaya kana éta, langkung gampang kajebak dina hubungan anu beracun.

Kumaha carana nungkulan katergantungan émosional

Stop being emosional gumantung teu aTugas panggampangna, kumaha oge, teu mungkin. Ngan kudu disiplin jeung nerapkeun sababaraha tips basajan pisan nu dibéréndélkeun di handap ieu.

Mikawanoh gejala

Lengkah kahiji pikeun ngabebaskeun diri tina kagumantungan emosi nyaéta pikeun mikawanoh gejala jeung latihan observasi diri babarengan jeung cinta diri. Kasalahan pikeun ngajantenkeun jalma hiji-hijina sumber cinta, perawatan sareng kaasih anjeun, sareng éta ngabahayakeun pikeun duanana. Nungtung katergantungan ieu mindahkeun sakabéh kasabaran jeung pangabutuh perhatian ka diri sorangan.

Dina awal, meureun aya lalawanan jeung kasusah dina nganalisis parasaan jeung sikep sorangan ka diri jeung pasangan. Nanging, nalika anjeun sadar yén anjeun ngagaduhan sadayana atanapi sabagéan ageung gejala, janten langkung gampang pikeun milari jalan kaluarna.

Jaga individualitas anjeun

Ngajaga individualitas penting pikeun saha waé dina jinis naon waé. tina hubungan, sabab dulur téh cara aranjeunna sarta teu saurang ogé kudu ngarobah diri bisa ditarima dina hubungan asih. Coba latih narima diri jeung ngalaksanakeun sababaraha kagiatan atawa hobi penting tanpa perlu pasangan Anjeun sabudeureun.

Dina hubungan sehat, masing-masing ngajaga individualitas maranéhanana, maranéhanana narima kaunggulan jeung kalemahan masing-masing, sanajan maranéhanana digawé pikeun ningkatkeun eta bagian négatip. Janten tong ngabatalkeun diri anjeun, tong ngarobih kapercayaan, rasa, hobi sareng impian anjeun kusabab anu sanés.