Što je emocionalna ovisnost?

Emocionalna ovisnost javlja se u međuljudskim odnosima, posebice u ljubavi, a potreba je koju osoba ima da drugi bude sretan, donosi odluke i usmjerava život, a proizlazi iz nedostatka samopoštovanja , samopouzdanje i ljubav prema sebi.

Osobe koje su emocionalno ovisne o nekome, teško žive dobro s pojedincem uz sebe, kao da više ne znaju kako živjeti bez te osobe. Ovakav odnos nije zdrav ni za koga, jer jedan stavlja očekivanja i potrebu da popuni prazninu u drugoga.

Nije tako jednostavno nositi se s emocionalnom ovisnošću, jer mnogi ne shvaćaju da su ovisno o drugom ljudskom biću za bilo koji jednostavan zadatak ili izbor u životu, uz strah od pogreške i odbijanja. Stoga više nisu u mogućnosti sami donositi vlastite izbore, ostavljajući svoje živote u rukama drugoga.

Jeste li se identificirali ili poznajete nekoga tko je u ovakvom stanju? U ovom članku saznajte sve o emocionalnoj ovisnosti.

Simptomi emocionalne ovisnosti

Simptome emocionalne ovisnosti lakše uočavaju oni koji nisu u vezi, ali ne nemoguće za one koji su u ovakvom stanju. Saznajte koji su simptomi čitajući teme u nastavku.

Poteškoće s vlastitom autonomijom

Emocionalna ovisnost donosiosobu.

Cijenite bez idoliziranja

Obično, osoba s emocionalnom ovisnošću idolizira partnera misleći da ga cijeni ili voli i to je uobičajena pogreška. Dok je emocionalna ovisna osoba na dnu, ponižava se i smatra inferiornom, partnerica je stavljena na pijedestal.

Međutim, u zdravoj vezi voljena osoba se cijeni bez potrebe da se idolizira. Kako biste cijenili svog partnera, možete slaviti postignuća koja ste postigli, zahvaljivati ​​na uslugama koje činite, hvaliti dobre stavove koje imate, pomagati u nekim stvarima i davati darove.

Tražite autonomiju

Obavljanje zadataka, vježbanje, obavljanje različitih aktivnosti izvan kuće bez ovisnosti o partneru povećava krug prijatelja, ima priliku upoznati nove ljude, drugačija gledišta na život, među ostalim pozitivnim aspektima. Time se postupno oslobađate destruktivnih osjećaja emocionalne ovisnosti.

Potrebno je naglasiti da nije zdravo osjećati privrženost i ovisnost o svom partneru. Nadalje, naučiti biti sam nije loša stvar, uvijek će postojati situacije u životu kroz koje će ljudi morati proći sami ili neće moći tražiti pomoć da je riješe.

Potražite profesionalac

Emocionalna ovisnost čini osobu emocionalno bolesnom zbog poništavanja vlastite individualnosti, snova, karijere,prijateljstva i hobije. Najvažnija stvar za rješavanje ovoga je potražiti stručnjaka za mentalno zdravlje, koji će vam pomoći otkriti simptome i izaći iz ove situacije.

U susretima s psihologom osoba je potpuno slobodna izraziti ono što osjećate, što se događa i što mislite sa stručnjakom, a sve informacije su ograničene samo između njih dvoje. Osim toga, psihološko savjetovanje pomaže u suočavanju sa samim sobom, samopouzdanju, oslobađanju od trauma i drugih čimbenika koji štete mentalnom zdravlju.

Je li emocionalna ovisnost opasna?

Emocionalna ovisnost je opasna jer osobu čini potpuno ovisnom o drugome, manipulira, pokušava partneru oduzeti slobodu kako bi on/ona ostao sam sa sobom. Svi ovi stavovi opsjednutosti i privrženosti prerušeni u ljubav obično se događaju nesvjesno.

Ovo ponašanje dolazi od nedostatka ljubavi ili uvažavanja u djetinjstvu, zbog čega osoba traži ljubav i pažnju u vezi punoj ljubavi ili čak u prijateljstvima u neki slučajevi. Kada se partner nađe u toj neugodnoj situaciji, osjećajući se zarobljenim, on je sklon to iskoristiti kako bi manipulirao osobom sve do krajnje faze.

U zdravoj vezi poštovanje, sloboda, razumijevanje, dijalog, prijateljstvo bitni su i povjerenje iznad ljubavi. Prilikom izlaska iz emocionalne ovisnosti, osoba osjećasloboda po prvi put, gospodarica sama sobom i bez emocionalne ovisnosti o bilo kome, pazeći da više ne padne u to stanje.

Pojedinac prepušta kontrolu nad vlastitim životom i vlastitim izborima drugome, što će u budućnosti postati glavobolja, pogotovo ako u nasilnoj ste vezi.

Iz tog razloga, bolje je analizirati što osjećate i što radite kako ne biste izgubili vlastitu autonomiju i ne upali u emocionalno ovisan odnos.

Poteškoće u neslaganju

Kada osoba ima poteškoća u neslaganju s drugim, obično je emocionalno krhkija, želi svima ugoditi i izbjeći nepotrebne rasprave. Ovaj stav je opasan jer mnogi mogu iskoristiti tu osobu da dobiju ono što žele.

Osim emocionalne krhkosti, ova poteškoća može proizaći iz neke traume iz djetinjstva, nekog traumatičnog iskustva u nekom trenutku u životu pojedinca , ili iz straha od kritike ili neodobravanja. Morate se naučiti nametnuti ljudima, postaviti granice i naučiti reći “ne”, čak i ako to može biti neugodno.

Strah od napuštanja

Čim osoba to osjeti njegov život nema smisla bez partnera u blizini, strahabiti napušten i odbačen postaje konstanta. Stoga zauzima stavove koji mogu biti neugodni, držeći bilo koga podalje od svog života. Svaka situacija ili događaj je noćna mora i oni koji su emocionalno ovisni misle da će biti ostavljeni po strani.

U vezi punoj ljubavi, partnerovo obavljanje aktivnosti koje ne uključuju osobu smatrat će se napuštenošću, a zatim osjećajem proizlazi iz bespomoćnosti. Javlja se misao da život više neće imati smisla ako veza prekine. Taj strah može proizaći iz nekog napuštanja od strane roditelja ili članova uže obitelji u djetinjstvu.

Podložnost i ignoriranje vlastite volje

U emocionalnoj ovisnosti uobičajeno je da osoba počne šutke prihvaćati sve. , postaju pokorni, ignoriraju vlastite želje, ne brinu o sebi i ostavljaju svoje snove i ciljeve po strani kako bi učinili sve što partner traži i uvijek se ispričavaju za sve.

Dakle, stavite voljenu osobu na prvo mjesto, čak i ako to implicira ozbiljne posljedice u budućnosti. U ovoj fazi osoba više ne zna kako živjeti sama, ne može učiniti nešto jednostavno za sebe bez nekoga uz sebe, ali čini sve za svog partnera.

Anksioznost zbog udaljenosti

Zašto ne naučite više živjeti bez partnera, javlja se tjeskoba, zbog čega osoba kontrolira. Ovakav stav guši partnera, čineći udaljavanje ili prekidnajbolja odluka koju treba donijeti, međutim, to nije lak zadatak. Oboje su povrijeđeni i oni koji su emocionalno ovisni pokušavaju sve kako bi to izbjegli.

Osim toga, emocionalna ovisnost se pogoršava s udaljenošću. Anksioznost se javlja i kada je partner u blizini, jer je strah od svađe i napuštanja očajan. Potrebno je njegovati ljubav prema sebi kako bi se izbjegla ova situacija.

Pretjerana briga za partnera

Još jedan simptom emocionalne ovisnosti je pretjerana briga za partnera, kao što je uvijek želja za ugoditi i učiniti sve što je moguće kako bi se veza održala. Sva ta briga tjera osobu da se više posveti partneru, zaboravljajući na sebe.

Partnera sve to guši i onda se počinje udaljavati od osobe koja zauzvrat može misliti da ne činite svoje najbolje, ide u očaj. Dakle, ako shvate da će doći do prekida, emocionalno ovisna osoba sklona je pribjeći manipulaciji i emocionalnoj ucjeni kako bi zadržala partnera blizu.

Osjećaj odbijanja

Izbjeći svađe i svađe s partnerom, osoba zanemaruje sve probleme koji se javljaju tijekom veze, izbjegavajući nelagodu i nadajući se da će sve biti u redu. Međutim, duboko u sebi zna da će se te nevolje u jednom trenutku pojaviti i da će se s njima morati nositi.riješeno.

Skriveni problemi samo će ih pogoršati kada isplivaju na površinu. Pravo je razgovarati s partnerom o tome što se događa i slušati što drugi ima za reći, doći do rješenja bez svađe, bez sebičnosti, bez manipulacija i bez nepoštovanja.

Osjećaj pripadnosti krivnja

Osjećaj krivnje prisutan je kod onih koji su u stanju emocionalne ovisnosti. Bez obzira što se dogodi ili ako partner nije u pravu, osoba će se uvijek osjećati krivom i ispričavati se kako bi izbjegla svađe i kraj veze. Dakle, partner to može iskoristiti kako bi manipulirao osobom u bilo koju svrhu.

Osim toga, osoba se osjeća dužnom usrećiti druge i kada nešto pođe po zlu, čak i ako je treća strana učinila nešto loše, završava preuzimanjem krivnje na sebe. Nema potrebe da se ispričavate ili osjećate krivim za događaj koji su uzrokovali drugi.

Promjene raspoloženja

Raspoloženje može stalno varirati, osjećati se ovisno i sretno u isto vrijeme i iznenada počinje osjećati ljutnju, mržnju, tugu, stvarajući rasprave i paranoju. Stoga promjena raspoloženja tjera osobu da misli da je u poziciji žrtve i ponaša se kao takva, nadajući se da će svi osjetiti sažaljenje i sažaljenje.

Budući da je emocionalno ovisna, osoba pokušava dobiti dovoljno pažnje od partner uvezu i kada shvati da veza nije onakva kakva bi trebala biti, osjeća ljutnju i tugu te čak razmišlja o mogućem prekidu. Međutim, nije lako izaći iz emocionalne ovisnosti, u isto vrijeme kada se osjećate dobro, osjećate se i tužno.

Uzroci emocionalne ovisnosti

Uzroci emocionalne ovisnosti razlikuju se od osobe do osobe, a većina se javlja u djetinjstvu. Nužno je psihološko praćenje kako bi se dobila točnija dijagnoza i započelo najbolje liječenje. Kako biste saznali što uzrokuje emocionalnu ovisnost, pročitajte sljedeće teme.

Nisko samopouzdanje

Nisko samopouzdanje je uzrok koji može proizaći iz nekoliko čimbenika kao što su roditeljstvo ili skrbnici u djetinjstvu, loš suživot s drugom djecom u odrastanju, društvene interakcije, predrasude, među ostalim. Odrastanje uz kritiku izgleda, tijela i psihičkih stanja ima ozbiljne posljedice u životu i odnosima.

Uobičajeno je da se osoba koja je u školi bila izložena maltretiranju ili predrasudama ili su je kritizirali roditelji i članovi obitelji veže za svog partnera i postaju emocionalno ovisni. To se događa zato što ona misli da neće tako lako dobiti drugog partnera u budućnosti, da se može zamijeniti za drugog ili da to iskoristi kao potvrdu za roditelje i društvo.

Ekstremna nesigurnost

Osoba osjeća izrazitu nesigurnost, vjerujući da će ostatisam cijeli život ako ne učiniš sve za svog partnera. Osim što nema povjerenja u sebe, ne misli ni da je zanimljiva, ni lijepa ni da može nešto postići. Dakle, poništavate sebe kako biste sve svoje vrijeme posvetili usrećivanju svog partnera.

Ponekad se javlja pomisao da bi onaj drugi mogao izgubiti interes za osobu i za vezu, sklon raskidu bilo kada. Stoga je puno laskanja, slijepe posvećenosti, odustajanja od vlastitih želja i osnovne brige za brigu o partneru. U tim slučajevima obično dolazi do psihičkog i emocionalnog zlostavljanja.

Misli da je to ljubav

Emocionalno ovisna osoba koja je u vezi misli da ono što osjeća je ljubav, međutim ono što stvarno osjeća je treba prevladati nedostatak ljubavi i brige koji je trpio u djetinjstvu. Zbog toga mnogi ljudi upadaju u toksične i nasilne veze, osobito žene.

Osim toga, normalno je da emocionalno ovisna osoba brka ljubav s opsesijom, odbija vidjeti stvarnost, poriče da ima emocionalnu ovisnost , ignorira suprotna mišljenja i šteti partneru čak i ako to ne namjerava. Konačno, pojedinac otkriva da je bio u tom stanju tek nakon što je napustio vezu i prebolio prekid.

Nedostatak ljubavi u djetinjstvu

Manjak ljubavi u djetinjstvu je najčešći uzrok osoba razvijatiemocionalna ovisnost u vezi zbog toga što u ovoj fazi nisu primili svu potrebnu brigu i ljubav. Nažalost, mnogo je djece koja odrastaju u sukobljenim obiteljskim okruženjima i s nedostatkom ljubavi.

Štoviše, višak pravila, kazni, bespomoćnost i nedostatak sigurnosti tjeraju osobu da traži nekoga tko će zadovoljiti sve te potrebe, greške i nesigurnosti u odrasloj fazi. Način na koji je dijete odgajano odražava se u odrasloj dobi na način afektivnog ponašanja s partnerom.

Društvena konvencija

Nažalost, veliki dio društva vidi emocionalnu ovisnost kao oblik ljubavi i privrženosti, zanemarujući sve štetne stavove i osjećaje prema pojedincu. Uvjerenja i tvrdnje koje potvrđuju drugima mogu utjecati na njih da upadnu u toksične ili zlostavljačke veze s mišlju da je ljubav takva.

Češći primjer koji možete čuti od nekoga jest da pretjerana ljubomora pokazuje koliko partner sviđa se osoba. Opravdavanje kontrole nad partnerovim životom i slobodom također se doživljava kao pokazivanje pažnje i brige. Postoji nekoliko primjera koji se mogu vidjeti u svakodnevnom životu, a oni koji u to vjeruju, lakše bivaju zarobljeni u toksičnim vezama.

Kako se nositi s emocionalnom ovisnošću

Prestanite biti emocionalno ovisan nije aNajlakši zadatak, međutim, nije nemoguć. Samo budite disciplinirani i primijenite neke vrlo jednostavne savjete koji su navedeni u nastavku.

Prepoznajte simptome

Prvi korak da se oslobodite emocionalne ovisnosti je prepoznavanje simptoma i vježbanje samopromatranja zajedno s ljubav prema samome sebi. Pogrešno je učiniti osobu jedinim izvorom ljubavi, brige i privrženosti, a štetno je i za jedno i za drugo. Prekid ove ovisnosti svu brigu i potrebu za pažnjom prenosi na sebe.

U početku može doći do otpora i poteškoća u analiziranju vlastitih osjećaja i odnosa prema sebi i partneru. Međutim, kada shvatite da imate sve ili većinu simptoma, postaje lakše pronaći izlaz iz toga.

Očuvajte svoju individualnost

Održavanje individualnosti važno je za svakoga u bilo kojoj vrsti odnosa, jer svatko je takav kakav je i nitko ne bi trebao mijenjati sebe da bi bio prihvaćen u ljubavnom odnosu. Pokušajte vježbati samoprihvaćanje i bavite se nekim važnim aktivnostima ili hobijem bez potrebe za partnerom.

U zdravoj vezi svatko održava svoju individualnost, prihvaćaju snage i slabosti drugoga, čak i ako rade na poboljšati te negativne dijelove. Zato se ne poništavaj, ne mijenjaj svoja uvjerenja, ukuse, hobije i snove zbog drugog