Hvað er tilfinningaleg fíkn?

Tilfinningafíkn á sér stað í mannlegum samskiptum, sérstaklega í ást, og er þörfin sem einstaklingur hefur fyrir að annar sé hamingjusamur, taki ákvarðanir og veiti lífinu stefnu, sem stafar af skorti á sjálfsáliti , sjálfstraust og sjálfsást.

Fólk sem er tilfinningalega háð einhverjum lifir varla vel með einstaklinginn sér við hlið, eins og það viti ekki lengur hvernig það á að lifa án viðkomandi. Svona samband er ekki hollt fyrir neinn, þar sem einn setur væntingar og þörf til að fylla tómarúmið í hitt.

Það er ekki svo einfalt að takast á við tilfinningalega fíkn, þar sem margir gera sér ekki grein fyrir því að þeir eru háð því að annar sé mannlegur fyrir einfalt verkefni eða val í lífinu, auk þess að vera hræddur við að gera mistök og vera hafnað. Þess vegna geta þeir ekki lengur tekið eigin ákvarðanir einir og skilið líf sitt eftir í höndum hins.

Hefur þú borið kennsl á þig eða þekkir einhvern sem er í þessu ástandi? Kynntu þér allt um tilfinningalega fíkn í þessari grein.

Einkenni tilfinningalegrar fíknar

Einkenni tilfinningalegrar fíknar eru auðveldari fyrir þá sem ekki taka þátt í sambandinu, en ekki ómögulegt fyrir þá sem eru í þessu ástandi. Finndu út hver einkennin eru með því að lesa efnisatriðin hér að neðan.

Erfiðleikar við að hafa eigið sjálfræði

Tilfinningafíkn veldurmanneskju.

Þakka án þess að tilbiðja sig

Venjulega er sá sem er með tilfinningalega háð lofgjörð maka og heldur að hann kunni að meta eða elska og þetta eru algeng mistök. Á meðan sú tilfinningalega háða er í botninum, niðurlægir sjálfa sig og finnur sig óæðri, er maki settur á stall.

Í heilbrigðu sambandi er hins vegar ástvinurinn metinn að verðleikum án þess að þurfa að vera gyðjaður. Til að meta maka þinn geturðu fagnað þeim árangri sem þú hefur náð, þakkað þér fyrir greiðann sem þú gerir, hrósað góðu viðhorfi sem þú hefur, hjálpað til við suma hluti og gefið gjafir.

Leitaðu að sjálfræði

Framkvæma verkefni, hreyfa sig, gera mismunandi athafnir utan heimilis án þess að vera háð maka eykur vinahópinn, hefur tækifæri til að kynnast nýju fólki, önnur sjónarmið á lífinu, ásamt öðrum jákvæðum þáttum. Þar með endar þú á því að losa þig smám saman undan eyðileggjandi tilfinningum tilfinningalegrar ósjálfstæðis.

Það er nauðsynlegt að styrkja að það er ekki heilbrigt að finna fyrir viðhengi og háð maka þínum til að lifa. Ennfremur er ekki slæmt að læra að vera einn, það verða alltaf aðstæður í lífinu sem fólk þarf að ganga í gegnum einn eða það getur ekki beðið um hjálp til að leysa það.

Leitaðu að fagmaður

Tilfinningafíkn gerir manneskjuna tilfinningalega veikan vegna ógildingar á eigin persónuleika, draumum, starfsframa,vináttu og áhugamál. Það mikilvægasta sem þarf að gera til að takast á við þetta er að leita til geðheilbrigðisstarfsmanns, bæði til að hjálpa til við að uppgötva einkennin og til að komast út úr þessum aðstæðum.

Í fundum hjá sálfræðingi er viðkomandi algjörlega frjáls. til að tjá þig um hvað þér finnst, hvað gerist og hvað þér finnst við fagmanninn og allar upplýsingar eru takmarkaðar á milli þeirra tveggja. Auk þess hjálpar sálfræðiráðgjöf að takast á við sjálfan sig, sjálfsvirðingu, sleppa takinu á áföllum og öðrum þáttum sem skaða geðheilsu.

Er tilfinningaleg fíkn hættuleg?

Tilfinningafíkn er hættuleg vegna þess að hún gerir mann algerlega háðan öðrum, hún stjórnar, reynir að svipta maka frelsi þannig að hann/hún verði einn með sjálfum sér. Öll þessi viðhorf þráhyggju og tengsla dulbúin sem ást gerast venjulega ómeðvitað.

Þessi hegðun stafar af skorti á ástúð eða þakklæti í æsku, sem veldur því að viðkomandi leitar ástúðar og athygli í ástríku sambandi eða jafnvel í vináttu í barnæsku. sumum tilfellum. Þegar maki lendir í þessum óþægilegu aðstæðum, finnst hann vera fastur, hefur hann tilhneigingu til að nýta sér það til að handleika manneskjuna þar til hann nær lokastigi.

Í heilbrigðu sambandi, virðing, frelsi, skilningur, samræða, vinátta. eru nauðsynleg og traust umfram ást. Þegar hann yfirgefur tilfinningalega fíkn finnur viðkomandi fyrir þvífrelsi í fyrsta skipti, herra yfir sjálfri sér og án tilfinningalega háð neinum, gæta þess að falla ekki í það ástand aftur.

Einstaklingurinn afsalar sér stjórn á eigin lífi og eigin vali til hins, sem mun verða höfuðverkur í framtíðinni. framtíð, sérstaklega ef þú ert í ofbeldissambandi.

Af þessum sökum er betra að greina hvað þér líður og hvað þú ert að gera til að missa ekki eigið sjálfræði og falla ekki í tilfinningalega háð samband.

Erfiðleikar við að vera ósammála

Þegar einstaklingur á erfitt með að vera ósammála hinum er hann oftast tilfinningalega viðkvæmari, vill þóknast öllum og forðast óþarfa umræður. Þetta viðhorf er hættulegt, þar sem margir geta nýtt sér þann einstakling til að fá það sem þeir vilja.

Auk tilfinningalegrar viðkvæmni getur þessi erfiðleiki stafað af einhverju áfalli í æsku, einhverri áfallaupplifun á einhverjum tímapunkti í lífi einstaklingsins. , eða af ótta við að vera gagnrýndur eða ósamþykktur. Þú þarft að læra að þröngva sjálfum þér upp á fólk, setja mörk og læra að segja „nei“, jafnvel þótt það geti verið óþægilegt.

Ótti við að vera yfirgefinn

Um leið og viðkomandi finnur fyrir því. líf hans það er ekkert vit án maka í kring, óttaað vera yfirgefin og hafnað verður stöðug. Þess vegna tekur hann viðhorf sem geta verið óþægileg og haldið hvern sem er frá lífi sínu. Allar aðstæður eða atburðir eru martröð og þeir sem eru tilfinningalega háðir halda að þeir verði skildir til hliðar.

Í ástríku sambandi verður litið á makann sem stundar athafnir sem ekki fela í sér manneskjuna sem yfirgefningu og þá tilfinningin myndast af hjálparleysi. Sú hugsun vaknar að lífið hafi ekki lengur tilgang ef sambandinu lýkur. Þessi ótti getur stafað af því að foreldrar eða nánir fjölskyldumeðlimir hafa yfirgefið eitthvað í æsku.

Undirgefni og að hunsa eigin vilja

Í tilfinningalegri fíkn er algengt að einstaklingurinn fari að samþykkja allt í þögn. , verða undirgefin , hunsa sínar eigin óskir, láta ekki sjá um sjálfan sig og leggja drauma sína og markmið til hliðar til að gera allt sem makinn biður um og er alltaf að biðjast afsökunar á hverju sem er.

Svo settu ástvininn í fyrsta sæti , jafnvel ef það hefur í för með sér alvarlegar afleiðingar í framtíðinni. Á þessu stigi veit manneskjan ekki lengur hvernig hún á að búa einn, hún getur ekki gert eitthvað einfalt fyrir sig án þess að einhver sé sér við hlið, en hún gerir allt fyrir maka sinn.

Fjarlægðarkvíði

Af hverju ekki læra meira að lifa án maka í kring, kvíði birtist, sem gerir manneskjuna stjórnandi. Þetta viðhorf kæfir maka, gerir fjarlægð eða slíta upp abesta ákvörðunin að taka, það er hins vegar ekki auðvelt verkefni að framkvæma. Báðir eru sárir og þeir sem eru tilfinningalega háðir reyna allt til að forðast þetta.

Auk þess versnar tilfinningaleg fíkn með fjarlægð. Kvíði kemur líka upp þegar maki er nálægt, þar sem óttinn við að lenda í rifrildi og vera yfirgefinn er örvæntingarfullur. Nauðsynlegt er að temja sér sjálfsást til að forðast þessar aðstæður.

Óhófleg umhyggja fyrir maka

Annað einkenni tilfinningalegrar fíkn er óhófleg umhyggja fyrir maka, eins og að vilja alltaf þóknast og gera allt sem hægt er til að halda sambandi standandi. Öll þessi umhyggja gerir það að verkum að manneskjan helgar sig makanum meira, gleymir sjálfum sér.

Makanum finnst hann kafnaður af þessu öllu og fer svo að fjarlægjast manneskjuna, sem aftur á móti heldur að þú sért ekki að gera þitt best, að fara í örvæntingu. Þannig að ef þeir gera sér grein fyrir því að sambandsslitin eru að fara að eiga sér stað, hefur tilfinningalega háði einstaklingurinn tilhneigingu til að grípa til manipul berst við maka, manneskjan hunsar öll vandamál sem koma upp í sambandinu, forðast óþægindi og vona að allt verði í lagi. Hins vegar veit hann innst inni að á einhverjum tímapunkti mun þessi mótlæti birtast og verður að bregðast við.leyst.

Falin vandamál munu aðeins gera þau verri þegar þau koma upp á yfirborðið. Það rétta að gera er að tala við maka þinn um hvað er að gerast og hlusta á það sem hinn hefur að segja, komast að lausn án slagsmála, án eigingirni, án hagræðingar og án virðingarleysis.

Tilfinning um að tilheyra. sektarkennd

Sektarkennd er til staðar hjá þeim sem eru í tilfinningalegri háð. Sama hvað gerist eða ef maki hefur rangt fyrir sér, mun viðkomandi alltaf finna fyrir sektarkennd og biðjast afsökunar til að forðast slagsmál og endalok sambandsins. Þannig getur félaginn nýtt sér þetta til að hagræða manneskjunni í hvaða tilgangi sem er.

Að auki finnst manni skylt að gleðja aðra og þegar eitthvað fer úrskeiðis, jafnvel þótt þriðji aðili hafi gert eitthvað rangt, það endar að taka á sig sökina. Það er engin þörf á að biðjast afsökunar eða hafa sektarkennd vegna atburðar sem orsakast af öðrum.

Geðsveiflur

Stemning getur sveiflast stöðugt, fundið sig háð og hamingjusamur á sama tíma og byrjar allt í einu til finna fyrir reiði, hatri, sorg, skapa umræður og ofsóknarbrjálæði. Þess vegna fær skapsveiflan viðkomandi til að halda að hann sé í fórnarlambsstöðu og haga sér sem slíkur í von um að allir finni til samúðar og vorkunnar.

Þar sem hann er tilfinningalega háður reynir viðkomandi að fá næga athygli frá félaginn ísamband og þegar hann áttar sig á því að sambandið er ekki eins og það á að vera, finnur hann fyrir reiði og sorg og hugsar jafnvel um hugsanlegt sambandsslit. Hins vegar er ekki auðvelt að losna úr tilfinningalegri fíkn, á sama tíma og manni líður vel, þá er maður sorgmæddur.

Orsakir tilfinningalegrar háðar

Orsakir tilfinningalegrar háðar. breytilegt eftir einstaklingum, flestar byrja þær í æsku. Nauðsynlegt er að hafa sálrænt eftirlit til að fá nákvæmari greiningu og hefja bestu meðferðina. Til að komast að því hvað veldur tilfinningalegri háð, lestu eftirfarandi efnisatriði.

Lítið sjálfsálit

Lágt sjálfsmat er orsök sem getur stafað af nokkrum þáttum eins og uppeldi eða forráðamönnum í æsku , léleg sambúð við önnur börn í uppvextinum, félagsleg samskipti, fordómar o.fl. Að alast upp við gagnrýni á útlit, líkama og sálrænar aðstæður hefur alvarlegar afleiðingar í lífinu og samböndunum.

Algengt er að einstaklingur sem varð fyrir einelti eða fordómum í skólanum eða var gagnrýndur af foreldrum og fjölskyldumeðlimum festist í sessi. maka sínum og verða tilfinningalega háður. Þetta gerist vegna þess að hún heldur að hún muni ekki fá annan maka svo auðveldlega í framtíðinni, að hægt sé að skipta henni út fyrir annan eða nota þetta sem staðfestingu fyrir foreldra og samfélagið.

Mikið óöryggi

Einstaklingur finnur fyrir miklu óöryggi og trúir því að hún haldistein allt lífið ef þú gerir ekki allt fyrir maka þinn. Auk þess að hafa ekki traust á sjálfri sér finnst henni hún ekki vera áhugaverð, falleg eða fær um að afreka neitt. Þannig að þú hættir við að eyða öllum þínum tíma í að gleðja maka þinn.

Stundum vaknar sú hugsun að hinn gæti misst áhugann á manneskjunni og sambandinu, með tilhneigingu til að hætta hvenær sem er. Þess vegna er mikið um smjað, blinda vígslu, yfirgefið eigin langanir og grunnhyggja til að sjá um maka. Í þessum tilfellum á sér oftast stað sálrænt og andlegt ofbeldi.

Heldur að það sé ást

Sá tilfinningalega háði einstaklingur sem er í sambandi heldur að það sem honum finnst sé ást, en það sem honum finnst í raun er þarf að sigrast á skorti á ástúð og umhyggju sem hann varð fyrir í æsku. Vegna þessa lenda margir í eitruðum og ofbeldisfullum samböndum, sérstaklega konur.

Auk þess er eðlilegt að tilfinningalega háður einstaklingur rugli saman ást og þráhyggju, neiti að sjá raunveruleikann, neiti því að vera tilfinningalega háður , hunsar gagnstæðar skoðanir og skaðar maka jafnvel þótt hann ætli það ekki. Að lokum uppgötvar einstaklingurinn aðeins að hann var í þessu ástandi eftir að hafa yfirgefið sambandið og sigrast á sambandsslitum.

Skortur á ástúð í bernsku

Skortur á ástúð í æsku er algengasta orsökin fyrir a manneskja þróatilfinningalega háð í sambandi vegna þess að hafa ekki fengið alla nauðsynlega umönnun og ástúð á þessu stigi. Því miður eru mörg börn sem alast upp í misjöfnu fjölskylduumhverfi og með skort á ástúð.

Þar að auki, ofgnótt af reglum, refsingum, úrræðaleysi og skortur á öryggi veldur því að viðkomandi leitar að einhverjum sem mun mæta öllum þessar þarfir, galla og óöryggi á fullorðinsstigi. Uppeldisaðferð barnsins endurspeglar á fullorðinsárum hvernig á að koma fram á tilfinningaríkan hátt með maka sínum.

Félagssáttmáli

Því miður er stór hluti samfélagsins sem lítur á tilfinningalega fíkn sem mynd af ást og væntumþykju, hunsa öll skaðleg viðhorf og tilfinningar til einstaklingsins. Viðhorfin og staðhæfingarnar sem þeir staðfesta við aðra geta haft áhrif á þá til að falla í eitruð eða móðgandi sambönd með þá hugsun að ást sé þannig.

Algengara dæmi til að heyra frá einhverjum er að of mikil afbrýðisemi sýnir hversu mikið makinn líkar við manneskjuna. Að réttlæta stjórn á lífi og frelsi maka er einnig talin sýna umhyggju og umhyggju. Það eru nokkur dæmi sem hægt er að sjá í daglegu lífi og þeir sem trúa á það eru auðveldara með að festast í eitruðum samböndum.

Hvernig á að takast á við tilfinningalega fíkn

Hættu að vera tilfinningalega háð er ekki aAuðveldasta verkefnið er hins vegar ekki ómögulegt. Vertu bara agaður og beittu nokkrum mjög einföldum ráðum sem eru taldar upp hér að neðan.

Þekkja einkennin

Fyrsta skrefið til að losa þig við tilfinningalega fíkn er að þekkja einkennin og æfa sjálfsskoðun ásamt sjálfsást. Það eru mistök að gera manneskju að einu uppsprettu kærleika, umhyggju og væntumþykju og það er skaðlegt fyrir bæði. Að binda enda á þetta fíkn flytur alla umhyggju og athyglisþörf yfir á sjálfan sig.

Í upphafi getur verið mótstaða og erfiðleikar við að greina eigin tilfinningar og viðhorf til sjálfs sín og maka. Hins vegar, þegar þú áttar þig á því að þú ert með öll eða flest einkennin, verður auðveldara að finna leið út úr þeim.

Viðhalda einstaklingseinkenni þínu

Að viðhalda einstaklingseinkennum er mikilvægt fyrir alla af hvaða gerð sem er. sambandsins, vegna þess að allir eru eins og þeir eru og enginn ætti að breyta sjálfum sér til að vera samþykktur í ástríku sambandi. Reyndu að iðka sjálfssamþykkt og stunda mikilvæg verkefni eða áhugamál án þess að þurfa maka þinn í kringum þig.

Í heilbrigðu sambandi viðheldur hver og einn einstaklingseinkenni, þeir sætta sig við styrkleika og veikleika hvers annars, jafnvel þótt þeir vinni að bæta þessa neikvæðu hluti. Svo ekki hætta við sjálfan þig, ekki breyta skoðunum þínum, smekk, áhugamálum og draumum vegna annars