အာယုဗ္ဗေဒဆိုတာ ဘာလဲ။

Ayurveda သည် Ayurvedic Medicine ဟုခေါ်သော ရှေးခေတ်အိန္ဒိယကုထုံးတစ်ခုဖြစ်ပြီး လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ် (manas)၊ ဝိညာဉ် (atman) နှင့် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ အရေးကြီးသောစွမ်းအင် (prana) တို့ကို ဟန်ချက်ညီစေရန်ရှာဖွေသော ရှေးခေတ် အိန္ဒိယကုထုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ အစားအသောက်၊ ယောဂ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ အနှိပ်ခံခြင်း၊ သန့်စင်ခြင်းစသည့် မတူညီသော အလုပ်မျက်နှာစာများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ၎င်းသည် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

အာယုဗ္ဗဒဆေးပညာအတွက်၊ လူအားလုံးဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည့် Doshas ဟုခေါ်သော စွမ်းအင်သုံးမျိုး၊ ၎င်းတို့မှာ ရေ (ဂျာလာ)၊ ပရဝိ (Prithvi)၊ မီး (Agni)၊ လေ (ဗာယု) နှင့် ဧသာ (အာကာရှာ) တို့၏ ပေါင်းစပ်မှု ဖြစ်သည့် ဗာတ၊ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ ၎င်းတို့အနက်မှတစ်ဦးသည် သူ့ကိုယ်သူပိုမိုပြင်းထန်စွာထင်ရှားပြသည်၊ ထို့ကြောင့် ဟန်ချက်ညီစေရန်အလို့ငှာ၊ လူသည် ထို dosha ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်ဖြစ်သည်။

Ayurveda အရ၊ ၎င်းတို့တွင်ရှိသော စွမ်းအင်များ၏မညီမျှမှု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း သို့မဟုတ် အစားအသောက် ညံ့ဖျင်းခြင်းမှ အစပြု၍ ရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေသည့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက်များ စုပုံလာစေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ စနစ်သည် ၎င်း၏နည်းပညာများဖြင့် doshas ကို ပြန်လည်ချိန်ညှိရန် ကြိုးစားသည်။

Ayurveda ၏ သမိုင်း၊ အခြေခံများနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများ၊ dosha တစ်ခုစီ၏ ဂုဏ်သတ္တိများ၊ အသုံးပြုသည့် အဓိကနည်းစနစ်များနှင့် အစားအသောက်နှင့် မည်ကဲ့သို့ စားသောက်ပုံတို့ကို လေ့လာပါ။ ဤရှေးခေတ် အိန္ဒိယဆေးကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

အာယုဗ္ဗေဒကို နားလည်ခြင်း

အာယုဗ္ဗေဒသည် ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်ဆဲကျန်းမာသောအစာစားခြင်း။

ဘာစားရမလဲ

အသုံးများတဲ့အချက်ကတော့ အစားအစာဟာ လတ်ဆတ်ပြီး သဘာဝအစားအစာတွေကို အခြေခံထားတာပါ - ဆိုလိုသည်မှာ ပိုးသတ်ဆေးနှင့် ကြာရှည်ခံပစ္စည်းများ ကင်းစင်ပြီး လက်ရှိရာသီထက် ပိုကောင်းပါသည်။ ဥပမာတစ်ခုအနေဖြင့် သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ပဲပင်များ၊ နို့နှင့် ၎င်း၏ ဆင်းသက်လာများ၊ ငါး၊ ကြက်သား၊ သံလွင်ဆီ၊ သစ်အယ်သီး၊ အခွံမာသီးများ။

ထို့ပြင်၊ အစာကြေလွယ်စေသော သဘာဝဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည့် လေးညှင်းပွင့်၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ nutmeg၊ နနွင်း၊ ဂျင်း၊ Rosemary၊ saffron၊ စမုန်နက်၊ ပင်စိမ်းနှင့် နံနံပင်။

၎င်းတို့သည် antioxidants များဖြစ်ပြီး အစာချေဖျက်ရန်၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို အကျိုးပြုစေကာ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန်၊ ရောဂါကိုကာကွယ်ရန်၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေသည့်အပြင် သွေးကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပါသည်။ လည်ပတ်မှု။

မစားသင့်သော အရာ

လူတိုင်းအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်ဟု ယူဆသည့် အစားအစာများ ဖြစ်သည့် ကော်ဖီနှင့် အားဖြည့်အချိုရည်များ၊ သန့်စင်ပြီး သကြားနှင့် ဆား၊ အဖြူရောင် ဂျုံမှုန့်၊ အနီရောင် အသားများ၊ အချိုပွဲများ ကဲ့သို့သော နှိုးဆွပေးသော ဖျော်ရည်များ၊ အချိုရည်များ၊ ကြော်ထားသော အစားအစာများ၊ တိရစ္ဆာန်အဆီများ၊ အရက်ယမကာများနှင့် ဓာတုပစ္စည်းများပါသော ထုတ်ကုန်များ။ ထို့အပြင်၊ အလွန်အကျွံစားခြင်းနှင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုလည်း လူတိုင်းရှောင်ကြဉ်သင့်သည်များကို စာရင်းပြုစုထားသည်။

အာယုဗ္ဗေဒကို မည်သူလုပ်နိုင်သနည်း။

အာယုဗ္ဗေဒတွင် အသက်အရွယ်၊ ကျား၊ မ သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးအဆင့်အတန်း ကွဲပြားမှုဖြင့် ၎င်း၏ဆေးကို သုံးစွဲနိုင် သို့မဟုတ် သုံးစွဲနိုင်မှုအပေါ် ကန့်သတ်ချက်များ မရှိပါ။ သူသည် အပင်များမှ ချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့် အလုပ်လုပ်သည်ကို သတိရပါ။ညွှန်ပြချက်များ၊ တားမြစ်ချက်များ၊ ကုထုံးဆေးများနှင့် ဖြစ်နိုင်သောဆိုးကျိုးများပါရှိသော ဆေးဖက်ဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ဆီများကို ကုထုံးမစတင်မီ နယ်ပယ်ရှိ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်မှ တစ်ဦးချင်း စီစစ်သုံးသပ်ရမည်ဖြစ်ပါသည်။

၎င်းတို့လည်း လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ လက်ရှိအခြေအနေ၏ အနောက်တိုင်းဆေးပညာ (allopathy) အား ဖြည့်စွက်ကုသမှုအဖြစ် အသုံးပြုကာ ရောဂါအခြေအနေရှိသူ၏ ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ထို့အပြင် မိမိကိုယ်မိမိ ဂရုစိုက်ရန် မလိုအပ်သောကြောင့် ရောဂါကာကွယ်မှုအဖြစ်လည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။

Etymology

Ayurveda ဟူသော ဝေါဟာရသည် ရှေးအိန္ဒိယဘာသာစကားဖြစ်သည့် Sanskrit မှ ဆင်းသက်လာကာ “Ayus” ဟူသော စကားလုံးများ၏ လမ်းဆုံဖြစ်သည့် အသက်၊ “Veda” ဆိုသည်မှာ အသိပညာ သို့မဟုတ် ပညာဟု အဓိပ္ပာယ်ရသည်။ ထို့ကြောင့် Ayurveda ဟူသော စကားလုံးကို "Science of Life" ဟု ဘာသာပြန်ဆိုနိုင်သော အသိပညာ သို့မဟုတ် ဉာဏ်ပညာသည် သဘာဝတရား၏ နိယာမများနှင့် ညီညွတ်သော ကျန်းမာသောအသက်တာကို ရှာဖွေသော အသိပညာဖြစ်သည်။

သမိုင်း

Ayurvedic Medicine သည် နှစ်ပေါင်း ၅ဝဝဝ ခန့် သမိုင်းကြောင်းရှိပြီး ၎င်း၏ မူလအစမှာ အိန္ဒိယနှင့် ပါကစ္စတန် နယ်မြေများကြားတွင် ဖြစ်သည်။ ခရစ်ယာန်ခေတ်ဟု လူသိများသော ခေတ်၏ပထမနှစ်များအတွင်းတွင်၊ Brihat Trayi, Great Trio ဟုခေါ်သော Ayurvedic Medicine ကို ပေါင်းစပ်ထားသည့် ကျမ်းသုံးကျမ်း ပေါ်လာခဲ့သည်။

၎င်းတို့မှာ- "Caraka Samhita", "Susruta Samhita" နှင့် “Astanga Hridayam”၊ ဤအရာသည် အခြားသူများထက် ရာစုနှစ်များစွာ နောက်ကျပြီးမှ ထုတ်လုပ်သည်။

ကျမ်းဂန် “Charaka Samhita” သည် Charaka၊ အတွင်းဆေး သို့မဟုတ် အတွင်းပိုင်းဆေးပညာ၏ ပေါင်းစပ်ချက်ဖြစ်သည်၊

“Susruta Samhita”၊ Susruta၊ Ayurvedic ခွဲစိတ်မှုနှင့် Vagbhata ၏ Ayurveda ၏ အကိုင်းအခက် 8 ခု၏ နှလုံးသားဖြစ်သည့် "Ashtanga Hridaya" နှင့် "Ashtanga Hridaya" တို့ဖြစ်သည်။

အနောက်နိုင်ငံများတွင်သာမက အထူးသဖြင့် ဘရာဇီးတွင်မူ Ayurvedaအိန္ဒိယ သမားတော်နှင့် ပါမောက္ခ Vasant Lad သည် အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် Ayurvedic Institute ကို တည်ထောင်သည့်အခါ 80 အလယ်ပိုင်းများတွင်သာ လူသိများလာခဲ့သည်။

ထိုအချိန်မှစ၍၊ စာရေးဆရာများမှတစ်ဆင့် နည်းပညာသည် ပိုမိုမြန်ဆန်ပြီး အားကောင်းလာခဲ့သည်။ နှင့် Deepak Chopra ကဲ့သို့သော သုတေသီများ၊

အခြေခံအုတ်မြစ်များ

အာယုဗ္ဗေဒတွင် ရုပ်ခန္ဓာ၊ စိတ်နှင့် စိတ်ဝိညာဉ်တို့ကြား ဟန်ချက်ညီမှုကို ရှာဖွေရန် ၎င်း၏ အဓိက အခြေခံအုတ်မြစ်အဖြစ် ထားရှိကာ မိမိနှင့် ဟန်ချက်ညီသော လူတစ်ဦးသည် မိမိပတ်ဝန်းကျင်ရှိ လူများနှင့် သဟဇာတဖြစ်အောင် ဆောင်ရွက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သူ့ပတ်ဝန်းကျင်တွင်သာမက သဘာဝတရားနှင့်လည်း သက်ဆိုင်ပါသည်။

လူတစ်ဦးစီအတွက် မှန်ကန်သောအစားအစာ၊ ကွဲပြားသောကုထုံးများ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ အနှိပ်ခံခြင်း၊ ယောဂနှင့် သန့်စင်ခြင်းတို့ကို ရောနှောသည့်နည်းလမ်းများဖြင့် ၎င်းကို ပြန်လည်ချိန်ညှိပေးပါသည်။

အကျိုးကျေးဇူးများ

အာယုဗ္ဗေဒသည် ၎င်းကိုရှာဖွေသူများအတွက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ယူဆောင်လာပေးသည်။ ၎င်းတို့ထဲတွင်- ခန္ဓာကိုယ်အာဟာရ၊ သွေးတိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ lymphatic နှင့် စွမ်းအင်လည်ပတ်မှုအားကောင်းစေပြီး စွမ်းအင်မညီမျှမှုကို ပြုပြင်ပေးသည်။ ၎င်းသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ခုခံအားကိုတိုးမြင့်စေပြီး ကြွက်သားများပြေလျော့စေကာ အရေပြားရေဓာတ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားအင်များတိုးပွားလာစေရန်နှင့် သုခချမ်းသာကိုဖြစ်စေရန် ရည်ရွယ်သောနည်းပညာများ၊ ၎င်းကိုအသုံးပြုသူများအတွက် ပိုမိုတည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ဆေးဝါး။ ထို့ကြောင့် Ayurvedic Medicine သည် ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးတိုး၊နာတာရှည်နာကျင်မှု၊ ကင်ဆာ၊ ဓာတ်မတည့်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်သောကကဲ့သို့သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများ။

Ayurvedic Diet သည် သဘာဝအစားအစာများနှင့် အစားအစာများကို ထိန်းညှိပေးသောကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းရန်နှင့် အကျိုးဆက်အနေဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်း၊ ၎င်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုမဟုတ်ပါ။

Doshas ကိုနားလည်ခြင်း

အရှေ့ကုထုံးပညာနှင့် အဆက်အသွယ်များစွာမရှိသူများအတွက်၊ Dosha ၏စိတ်ကူးသည် အသံထွက်တစ်ခုလိုပင်ဖြစ်နိုင်သည်။ နက္ခတ်ဗေဒင်လက္ခဏာ၊ ဒါပေမယ့်အဲဒီမှာမဟုတ်ပါဘူး။ Ayurveda သည် ကြယ်များမဟုတ်ဘဲ ကမ္ဘာမြေကြီး၏ ဒြပ်စင်များကို အခြေခံ၍ လူသားများအတွင်း၌ရှိသောအရာများကို လေ့လာကြည့်ရှုနားလည်ရန်ဖြစ်သည်။

နောက်တစ်ခုက၊ လူသားများသည် သဘာဝ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့က ဝန်ခံလိုသည်ထက် ပိုတူပါသည်။ Dosha တစ်ခုစီက ဘာကိုယ်စားပြုသလဲ နှင့် ၎င်းတွင်ရှိသည့်လူများအပေါ် မည်ကဲ့သို့ လွှမ်းမိုးမှုရှိသည်ကို အောက်တွင်ဖတ်ပါ။

Doshas ဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။

Ayurveda တွင်၊ Doshas များသည် လေ၊ မီး၊ မြေ၊ ရေနှင့် Ether တို့၏ သဘာဝဒြပ်စင်များကို ပေါင်းစပ်ကိုယ်စားပြုသော ဇီဝအခြေခံသဘောတရားများ၊ စွမ်းအားများ သို့မဟုတ် ဟာသများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် လူတစ်ဦးစီ၏ ခန္ဓာကိုယ် အမျိုးအစား၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပုံစံများကို လွှမ်းမိုးထားသည်။

လူတစ်ဦးစီတွင် ၎င်းတို့အတွင်းတွင် Dosha အမျိုးအစားများထဲမှ တစ်ခုသာ ရှိသည်ဟု ထင်ကောင်းထင်နိုင်သော်လည်း လူတိုင်းတွင် တစ်မျိုးတည်းသော သုံးခုကို ရောနှောထားတတ်ပါသည်။ Dosha သည် ထင်ရှားသည်။ လူတစ်ဦး၏ကိုယ်တွင်း၌ နက်နဲစွာ စီးဆင်းနေသော Dosha ရှိကြောင်းနှင့် မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ အရာများ ရှိသည်ဟု ဆိုကြပြီး ယင်းမှာ နောက်ဆုံးဖြစ်သည်။၎င်းကို ဘဝသက်တမ်းအတွင်း အကြိမ်အနည်းငယ် ပြန်လည်ချိန်ညှိရန် လိုအပ်သည်။

ဤ Doshas များသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် နာမ်ပိုင်းဆိုင်ရာဘဝများ ပြီးပြည့်စုံစေရန်အတွက် ညီညွတ်မှုရှိရန် လိုအပ်သည်၊ သို့သော် မညီမျှမှုသည် အထူးသဖြင့် ခေတ်သစ်ဘဝတွင် အဖြစ်များပါသည်။ .

Vata Dosha

Vata Dosha ကို "အာကာသ" နှင့် "လေ" တို့၏ဒြပ်စင်များကအုပ်ချုပ်ပြီး၎င်းကိုအုပ်ချုပ်သောလူများသည်ယေဘုယျအားဖြင့်ပိန်သည်၊ အရပ်ရှည်ပြီးအအေးဒဏ်ကိုခံစားနိုင်သည်။ ပင်ကိုယ်စရိုက်အားဖြင့် သူတို့သည် သွက်လက်၊ စိတ်အားထက်သန်မှု၊ ပြတ်ပြတ်သားသား ပြောဆိုဆက်ဆံတတ်ကြသည်။ ဤ Dosha သည် လူတစ်ဦးအတွင်း သယ်ဆောင်သည့် အရည်အသွေးများမှာ ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ပေါ့ပါးခြင်း၊ သိမ်မွေ့ခြင်း၊ အေးခြင်း၊ ရွေ့လျားခြင်း၊ ကြမ်းတမ်းခြင်းနှင့် ကြည်လင်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

Vata သည် အူမကြီးအတွင်းရှိပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏လှုပ်ရှားမှုများကို အုပ်ချုပ်သည်။ လူတွေဟာ အရမ်းစိတ်လှုပ်ရှားပြီး စိုးရိမ်တတ်တယ်၊ စကားများများပြော၊ ကယောင်ကတမ်းဖြစ်နိုင်တယ်။ ဟန်ချက်မညီသောအခါတွင်၊ ၎င်းသည် လေ၏လွှမ်းမိုးမှုတွင်ရှိနေသောကြောင့်၊ ဤ Dosha သည် စိုးရိမ်စိတ်၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ ထို့အပြင်၊ ခါးနာခြင်းနှင့် arthrosis သည် အဖြစ်များပါသည်။

ဤ Dosha အုပ်ချုပ်သူများမှ ရှာဖွေရမည့် အရသာများမှာ ချို၊ ချဉ်၊ ငန်သည်။ ခါး၊ အညှော်နှင့် ခါးနာခြင်းတို့ကို ရှောင်ကြဉ်ရမည်။ လေပြည့်နေပြီဖြစ်သော ဤနိယာမ၏ မညီမျှမှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသောကြောင့် ပေါ့ပါးပြီး ခြောက်သွေ့သော အစားအစာများကို အထူးရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။

Pitta Dosha

Pitta သည် "မီး" နှင့် "ရေ" ဒြပ်စင်များဖြင့် အုပ်ချုပ်သော Dosha ဖြစ်ပြီး ယေဘူယျအားဖြင့်၊ ဤအသံထွက်သြဇာရှိသူများသည် အရွယ်အစားရှိသည်။အဆက်မပြတ်ရေငတ်ခြင်းနှင့်အတူပါရှိသော အလယ်အလတ်နှင့် အရှိန်မြှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု။

၎င်းတို့သည်လည်း တက်ကြွပြီး အရေးပါပြီး ပူ၊ စူးရှသော၊ အရည်၊ အချဉ်၊ အစပ်၊ အရည်နှင့် အဆီပြန်သော အရည်အသွေးများကို သယ်ဆောင်သည်။ ဤ Dosha သည် အူသိမ်အတွင်းတွင်ရှိပြီး အစာချေဖျက်မှုကို စီမံပေးပါသည်။

လူအများစုတွင် အာဏာရှင်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများတွင် အဓိကအားဖြင့်တွေ့မြင်နိုင်သော ဤ Dosha ကို လွှမ်းမိုးနိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ ဟန်ချက်မညီတဲ့အခါ၊ ဒီလူတွေဟာ စပ်တဲ့အစားအစာတွေကြောင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေကို ပိုဆိုးသွားစေနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့၏ အပြင်းထန်ဆုံးဒြပ်စင်မှာ မီးကြောင့်လည်း ယားယံခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ် အလွန်များလာခြင်း၊ ဝက်ခြံနှင့် နီရဲနေသော အရေပြားများ ပေါ်လာပါသည်။

အစားအစာတွင် ချိုသော၊ ခါးသက်သော အရသာနှင့် အက်ဆစ်ဓာတ်များကို ရှာဖွေခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည် (တင်းကျပ်မှုကို ခံစားရစေသော၊ သီဟိုဠ်စေ့နှင့် ငှက်ပျောသီးစိမ်းတို့ကဲ့သို့ ပါးစပ်အတွင်း)။ အက်စစ်ဓာတ်၊ အငန်နှင့် စပ်သောအရသာများကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။

Dosha Kapha

ဒြပ်စင်များသည် "မြေကြီး" နှင့် "ရေ" တို့ကို အုပ်ချုပ်သည်၊၊ သန်မာပြီး ကျယ်ဝန်းသောကိုယ်ခန္ဓာဖြင့် လူတို့ကိုဖွဲ့စည်းထားသည့် Dosha Kapha ကို အုပ်ချုပ်သည်၊၊ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးဖို့။ သူတို့က တည်ငြိမ်တယ်၊ နှေးတယ်၊ စိတ်ရှည်တယ်၊ ပျင်းရိတတ်တယ်။ ၎င်းတို့သယ်ဆောင်သည့် အရည်အသွေးများမှာ ပျော့ပျောင်းခြင်း၊ လေးလံခြင်း၊ နှေးကွေးခြင်း၊ တည်ငြိမ်ခြင်း၊ ပေါ့ပါးခြင်း၊ ထူထဲခြင်း၊ ပျော့ပျောင်းခြင်း၊ ပျစ်သော၊ အဆီပြန်ခြင်း၊ နှင့် ချိုသည်။ ဤမမျှတသော Dosha ရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏ လူတစ်ဦးချင်းဆက်ဆံရေးတွင် ပိတ်ဆို့ခြင်းကို ဖြစ်စေသော ကိစ္စရပ်များကို ချေဖျက်ရန် ခက်ခဲခြင်း၊ရလဒ်အနေဖြင့် ၎င်းတို့သည် အစားအသောက်တွင် နှစ်သိမ့်မှုရှာဖွေခြင်းဖြင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် အဝလွန်ခြင်းဖြစ်လာသည်။ ချွဲအလွန်အကျွံထွက်ခြင်း၊ ကိုယ်လက်အမူအရာနှင့် အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများလည်း ရှိနိုင်ပါသည်။

အစားအစာရှေ့တွင်၊ Kapha ရှိသူများအနေဖြင့် ရှောင်ကြဉ်သင့်သည့် အရသာများမှာ အချို၊ငန်၊ အက်စစ်ဓာတ်များဖြစ်သည်။ အကျိုးရှိသောကြောင့် ဆည်းကပ်သင့်သော အရသာများသည် စပ်သည်၊ ခါးသည်၊ ယားယံသည်။

အလေ့အကျင့်များ

အာယုဗ္ဗဒစ်ဆေးပညာတွင် လုပ်ဆောင်ချက်များစွာဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ပေါင်းစပ်နည်းလမ်းဖြင့် ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်၊ စိတ်နှင့် စိတ်ဓာတ်တို့ကို ပြန်လည်ချိန်ခွင်လျှာညှိပေးသည်။

အာယုဗ္ဗေဒ၏ အဓိကအလေ့အကျင့်အချို့မှာ- အစားအစာ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ အနှိပ်ခံခြင်း၊ သန့်စင်ခြင်းနှင့် ယောဂတို့ဖြစ်သည်။ တစ်ဦးချင်းစီ၏ ချိန်ခွင်လျှာကို ရှာဖွေရာတွင် နည်းလမ်းတစ်ခုစီကို မည်သို့အသုံးပြုသည်ကို အောက်တွင်ဖတ်ပါ။

အစားအစာ

အာယုဗ္ဗေဒ၏ အဓိက မဏ္ဍိုင်များထဲမှ တစ်ခုမှာ အစားအစာဖြစ်သည်။ လူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ လွှမ်းမိုးမှုရှိသော Dosha ကို အခြေခံ၍ ဟန်ချက်ညီစေရန် အသုံးပြုသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ လွန်ကဲမှုနှင့် ချို့ယွင်းချက်များကို ညွှန်ပြသောကြောင့် သင့်အမျိုးအစားပေါ်မူတည်၍ ချိုသော သို့မဟုတ် ပိုခါးသော၊ ခါးသော သို့မဟုတ် အပျော့စားအစားအစာများကို အာရုံစိုက်သင့်သည်။

ထို့အပြင် အစားအသောက်ကို စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။ အစာကြေလွယ်သော လတ်ဆတ်သော အစားအစာများကို အခြေခံ၍ ဖြစ်နိုင်ရင် ယခုနှစ်၏ လက်ရှိရာသီမှဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ အလွန်သတိပြုမိသည်မှာ အစာစားခြင်း လုပ်ရပ်ကို လုပ်ဆောင်ရမည်ဆိုပါက၊အလျင်စလိုဘဲ၊ အစာနှင့်ဝါးခြင်းတို့ကို အပြည့်အဝအာရုံစိုက်ပြီး ဂရုတစိုက်နည်းလမ်းဖြင့်။

Phytotherapy

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအသုံးပြုခြင်းသည် Ayurvedic Medicine ၏ ကြီးမားသောမဟာမိတ်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည့်အပြင် တရုတ်ဆေးပညာနှင့် အခြားဆေးများ အနောက်နိုင်ငံများတွင် အခြားရွေးချယ်စရာများအဖြစ် လူသိများသည်။

အာယုဗ္ဗေဒတွင်၊ အမျိုးမျိုးသောအခြေအနေများအတွက် အနာကျက်စေရန်နှင့် ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် အမြစ်များကို လက်ဖက်ရည်၊ ဆေးရည်၊ ဆေးတောင့် သို့မဟုတ် အမြစ်ပုံစံဖြင့် လူနာများအား ညွှန်ပြပါသည်။ အစေ့များ .

နှိပ်နယ်ခြင်း

အနှိပ်သည် အရေးကြီးသောအရည်များ သို့မဟုတ် လူ၏ခန္ဓာကိုယ်၏ စွမ်းအင်များ လည်ပတ်မှုကို ထိန်းညှိပေးသည့် နည်းလမ်းဖြစ်ပြီး အချို့သောနေရာများမှ ဖယ်ရှားပေးသည့်နည်းလမ်းဖြင့် အသုံးပြုသည့်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ . ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုများနှင့် လေ့ကျင့်မှုများမှ၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်မှုန့် သို့မဟုတ် မီးတောင်ကျောက်များ၏အကူအညီဖြင့် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏လိုအပ်ချက်အရ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်ရှူးများကို အာဟာရဖြစ်စေပါသည်။

အနှိပ်အမျိုးအစားလည်းဖြစ်သည်။ လူတစ်ဦး၏ Dosha အလိုက်ကွဲပြားသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ Vata သည် နှေးကွေးပြီး ဂရုတစိုက်လှုပ်ရှားမှုများကို တောင်းဆိုသည်၊ Pitta သည် လျင်မြန်သော နက်နဲသော အမူအယာများ လိုအပ်ပြီး Kapha သည် ဖိအားနှင့် နှိပ်နယ်မှုကို အသုံးပြုသည်။ ပထမနှစ်မျိုးမှာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများ လိုအပ်ပြီး နောက်ဆုံးတစ်မျိုးမှာ ဆေးဖက်ဝင်အပင်မှုန့် လိုအပ်ပါသည်။

သန့်စင်ခြင်း

သန့်စင်ခြင်းသည် Doshas ကို ပြန်လည်ဟန်ချက်ညီစေရန်နှင့် အစာမကြေသေးဘဲ ဖြစ်လာနိုင်သည့်အရာအားလုံးကို ဖယ်ရှားခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် ကြိုးပမ်းသည်။ရောဂါဖြစ်စေတယ်။ အစားအစာနှင့် အရည်များဖြင့် အူနှင့် လေလမ်းကြောင်းများကို သန့်ရှင်းစေခြင်းဖြင့် အဓိကအားဖြင့် ဆောင်ရွက်ပါသည်။

Yoga

ယောဂသည် သမဂ္ဂရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းထားသည့်အချက်ကြောင့် Ayurvedic Medicine ကိုရှာဖွေသောအခါ အလွန်အမင်း ညွှန်ပြပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကမ္မဋ္ဌာန်းတရားများ။ ဤလုပ်ဆောင်ချက်ကို လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် လူတစ်ဦးချင်းစီသည် ဤဆေး၏ အဓိကရည်ရွယ်ချက်များထဲမှဖြစ်သည့် ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ငြိမ်းချမ်းမှုကို ရရှိနိုင်သည်။

Ayurveda Diet

Ayurvedic Medicine မှအသုံးပြုသော အစားအသောက်များသည် အစားအသောက်ကြောင့် ထိခိုက်နိုင်သည့် တက်ကြွမှု၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအပြင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးတို့ကို ရည်ရွယ်ပါသည်။

သူမသည် ဤရှုထောင့်များကို တိုးတက်စေရန်အတွက် အမျိုးမျိုးသောအခြေအနေများကို ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းနှင့် ကုသခြင်းတွင် လုပ်ဆောင်သည်၊ ထို့ကြောင့် တစ်ဦးချင်းစီ၏ Doshas ၏အခြေအနေသည် မည်သို့သောအခြေအနေဖြစ်သည်ကို ကြိုသိထားရန် လိုအပ်သည်၊ ထို့နောက်တွင် မည်သည့်ဦးတည်ချက်နှင့် မည်သည့်အစားအသောက်ကို စားသုံးရမည်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

အကျိုးရှိသော သို့မဟုတ် အန္တရာယ်ရှိသော အစားအစာများသည် ပုံသေသတ်မှတ်ထားပြီး ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသော ကိန်းသေမဟုတ်သော်လည်း တစ်ခုချင်းစီ၏ Doshas အရ ကွဲပြားပါသည်။ သို့သော်၊ လူတိုင်းလိုက်နာနိုင်သည့် လက္ခဏာအချို့ရှိပါသည်။

ထိုအရာများထဲတွင်- အဆာပြေအစာများပြောင်းခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ခြင်း၊ အေးအေးဆေးဆေးစားခြင်း၊ အစားအစာအရေအတွက်ထက် အရည်အသွေးကိုတန်ဖိုးထားခြင်း၊ အစားအစာများကြားတွင် ရေသောက်ခြင်းနှင့် ၎င်းတို့တွင် ပုံမှန်ရှိရန်ကြိုးစားခြင်း။ ကြိမ်။ Ayurveda က ဘာကို ညွှန်ပြသလဲ ဆိုတာကို အောက်မှာ ဆက်ဖတ်ပါ။