Што е емоционална зависност?

Емоционалната зависност се јавува во меѓучовечките односи, особено во љубовта, и е потребата што ја има една личност од друга да биде среќна, да прави избори и да му дава насока на животот, која потекнува од недостаток на самопочит , самодоверба и самољубие.

Луѓето кои се емотивно зависни од некого, тешко дека живеат добро со поединецот покрај себе, како веќе да не знаат како да живеат без таа личност. Овој тип на врска не е здрав за никого, бидејќи едниот ги става очекувањата и потребата да ја пополни празнината во другиот.

Не е толку едноставно да се справите со емоционалната зависност, бидејќи многумина не сфаќаат дека се зависи од друго битие човек за секоја едноставна задача или избор во животот, покрај тоа што се плаши да не направи грешка и да биде отфрлен. Затоа, тие веќе не се способни сами да го прават својот избор, оставајќи ги своите животи во рацете на другиот.

Дали сте се идентификувале или познавате некој што е во оваа состојба? Дознајте во оваа статија сè за емоционалната зависност.

Симптоми на емоционална зависност

Симптомите на емоционална зависност полесно ги согледуваат оние кои не се вклучени во врската, но не невозможно за оние кои се во оваа состојба. Дознајте кои се симптомите со читање на темите подолу.

Тешкотијата да имате сопствена автономија

Емоционалната зависност носиличност.

Цени без идолизирање

Обично, личноста со емоционална зависност го идолизира партнерот мислејќи дека го цени или сака и тоа е честа грешка. Додека емоционалната зависна е на дното, се понижува себеси и се наоѓа себеси инфериорна, партнерот е поставен на пиедестал.

Меѓутоа, во здрава врска саканата личност се цени без потреба да биде идолизирана. За да го цените вашиот партнер, можете да ги прославите достигнувањата што сте ги постигнале, да ви се заблагодариме за услугите што ги правите, да ги пофалите добрите ставови што ги имате, да помогнете во некои работи и да давате подароци.

Барајте автономија

Извршување задачи, вежбање, правење различни активности надвор од домот без зависност од партнерот го зголемува кругот на пријатели, има шанса да запознае нови луѓе, други гледишта за животот, меѓу другите позитивни аспекти. Со тоа, на крајот постепено се ослободувате од деструктивните чувства на емоционална зависност.

Потребно е да се зајакне дека не е здраво да чувствувате приврзаност и зависност од вашиот партнер за да живеете. Понатаму, учењето да се биде сам не е лоша работа, секогаш ќе има ситуација во животот низ која луѓето треба да поминат сами или нема да можат да побараат помош за да ја решат.

Барајте професионалната

Емоционалната зависност ја прави личноста емотивно болна поради поништување на сопствената индивидуалност, соништа, кариера,пријателства и хоби. Најважното нешто што треба да направите за да се справите со ова е да побарате професионалец за ментално здравје, и за да помогнете во откривањето на симптомите и за да се излезе од оваа ситуација.

Во сесиите со психолог, лицето е целосно слободна да се изјасни за она што го чувствувате, што се случува и што мислите со професионалецот и сите информации се ограничени само помеѓу двете. Дополнително, психолошкото советување помага да се справиме со себе, самодовербата, ослободувањето од трауми и други фактори кои му штетат на менталното здравје.

Дали емоционалната зависност е опасна?

Емоционалната зависност е опасна затоа што го прави човекот целосно зависен од друг, манипулира, се обидува да му ја одземе слободата на партнерот за да остане сам со себе. Сите овие ставови на опсесија и приврзаност маскирани како љубов обично се случуваат несвесно.

Ова однесување доаѓа од недостатокот на наклонетост или ценење во детството, што предизвикува личноста да бара наклонетост и внимание во љубовна врска или дури и во пријателства во некои случаи. Кога партнерот ќе се најде во оваа непријатна ситуација, чувствувајќи се заробен, тој има тенденција да го искористи тоа за да манипулира со личноста додека не стигне до крајната фаза.

Во здрава врска, почитување, слобода, разбирање, дијалог, пријателство се суштински и доверба над љубовта. Кога ја напушта емоционалната зависност, лицето го чувствуваслобода за прв пат, господар на себе и без емоционално зависна од никого, внимавајќи да не падне повторно во таа состојба.

Поединецот ја отстапува контролата врз сопствениот живот и сопствените избори на другиот, што ќе стане главоболка во иднина., особено ако вие сте во навредлива врска.

Поради оваа причина, подобро е да анализирате што чувствувате и што правите за да не ја изгубите сопствената автономија и да не западнете во емотивно зависна врска.

Тешкотии во несогласувањето

Кога некој има потешкотии да не се согласува со другиот, тој обично е емотивно покревлив, сака да ги задоволи сите и да избегнува непотребни дискусии. Овој став е опасен, бидејќи многумина можат да ги искористат предностите на тој поединец за да го добијат она што го сакаат.

Покрај емоционалната кршливост, оваа тешкотија може да дојде и од некоја траума од детството, некое трауматично искуство во одреден момент од животот на поединецот , или поради страв дека ќе бидете критикувани или неодобрени. Мора да научите да се наметнувате на луѓето, да поставувате граници и да научите да кажувате „не“, дури и ако тоа може да биде непријатно.

Страв да бидете напуштени

Штом личноста го почувствува тоа неговиот живот нема смисла без партнерот наоколу, стравотда се биде напуштен и отфрлен станува постојано. Затоа, тој зазема ставови кои можат да бидат непријатни, држејќи секого подалеку од неговиот живот. Секоја ситуација или настан е ноќна мора и оние кои се емоционално зависни мислат дека ќе бидат оставени настрана.

Во љубовна врска, партнерот кој прави активности кои не ја вклучуваат личноста ќе се гледа како напуштање, а потоа чувство се јавува од беспомошност. Се појавува мислата дека животот повеќе нема да има смисла ако врската заврши. Овој страв може да произлезе од некое напуштање од страна на родителите или блиските членови на семејството во детството.

Покорност и игнорирање на сопствената волја

Во емоционалната зависност, вообичаено е личноста да почне да прифаќа сè во тишина , стануваат покорни, игнорирајќи ги сопствените желби, не успеваат да се грижат за себе и ги оставаат своите соништа и цели настрана за да направат се што ќе побара партнерот и секогаш се извинува за било што.

Затоа, ставете ја саканата личност на прво место, дури и ако тоа имплицира сериозни последици во иднина. Во оваа фаза личноста повеќе не знае да живее сама, не може да направи нешто едноставно за себе без некој покрај себе, но прави се за партнерот.

Анксиозност од далечина

Зошто да не научи повеќе да живее без партнер наоколу, се појавува анксиозност, што го прави човекот да контролира. Овој став го задушува партнерот, правејќи оддалечување или раскинување на анајдобрата одлука да се донесе, сепак, не е лесна задача да се постигне. И двајцата се повредени и оние кои се емоционално зависни се обидуваат да го избегнат ова.

Покрај тоа, емоционалната зависност се влошува со оддалеченоста. Вознемиреност се јавува и кога партнерот е наоколу, бидејќи стравот да не влезе во расправија и да биде напуштен е очаен. Неопходно е да се негува љубов кон себе за да се избегне оваа ситуација.

Прекумерна грижа за партнерот

Друг симптом на емоционална зависност е прекумерната грижа за партнерот, како на пример секогаш да сакаш да му угодиш и да правиш се што е можно за да се одржи врската. Сета оваа грижа ја тера личноста да се посвети повеќе на партнерот, заборавајќи се себеси.

Партнерот се чувствува задушено од сето ова и потоа почнува да се дистанцира од личноста, која пак може да мисли дека не го правите своето најдобро, оди во очај. Значи, ако сфатат дека раскинувањето наскоро ќе се случи, емоционално зависната личност има тенденција да прибегнува кон манипулација и емоционална уцена за да го задржи партнерот блиску.

Чувство на негирање

За да се избегнат расправии и се кара со партнерот, личноста ги игнорира сите проблеми кои се појавуваат во текот на врската, избегнувајќи непријатност и надевајќи се дека се ќе биде во ред. Сепак, длабоко во себе знае дека во одреден момент ќе се појават овие неволји и дека мора да се решат.решени.

Скриените проблеми само ќе ги влошат кога ќе излезат на површина. Вистинската работа е да разговарате со партнерот за тоа што се случува и да слушате што има да каже другиот, да дојдете до решение без кавги, без себичност, без манипулации и без непочитување.

Чувство на припадност вина

Чувството на вина е присутно кај оние кои се во состојба на емоционална зависност. Што и да се случи или ако партнерот греши, личноста секогаш ќе се чувствува виновно и ќе се извинува за да избегне кавги и крај на врската. Така, партнерот може да го искористи ова за да манипулира со личноста за која било цел.

Покрај тоа, личноста се чувствува должна да ги усреќи другите и кога нешто тргне наопаку, дури и ако третото лице направило нешто погрешно, завршува преземање на вината за себе. Нема потреба да се извинувате или да се чувствувате виновни за настан кој бил предизвикан од други.

Промени во расположението

Разложението може постојано да варира, да се чувствувате зависни и среќни во исто време и одеднаш почнуваат да чувствуваат лутина, омраза, тага, генерирање дискусии и параноја. Затоа, промената на расположението ја тера личноста да мисли дека е во положба на жртва и да се однесува како таква, надевајќи се дека сите ќе се сожалат и сожалуваат.

Бидејќи е емотивно зависна, личноста се труди да привлече доволно внимание од партнерот воврска и кога ќе сфати дека врската не е како што треба, чувствува лутина и тага, па дури и размислува за можно раскинување. Сепак, не е лесно да се излезе од емоционална зависност, во исто време кога се чувствувате добро, се чувствувате тажни.

Причини за емоционална зависност

Причините за емоционална зависност варираат од личност до личност, а повеќето од нив се појавуваат во детството. Потребно е психолошко следење за да се добие попрецизна дијагноза и да се започне најдобриот третман. За да дознаете што предизвикува емоционална зависност, прочитајте ги следните теми.

Ниската самодоверба

Ниската самодоверба е причина што може да потекнува од неколку фактори како што се родителството или старателите во детството. слаб соживот со други деца кои растат, социјални интеракции, предрасуди, меѓу другото. Растењето со критики за изгледот, телото и психолошките состојби има сериозни последици во животот и врските.

Вообичаено е личноста која претрпела малтретирање или предрасуди на училиште или била критикувана од родителите и членовите на семејството да се приврзе кон нивниот партнер и стануваат емоционално зависни. Ова се случува затоа што таа мисли дека нема да добие друг партнер толку лесно во иднина, дека може да биде заменета за друг или да го искористи ова како потврда за родителите и општеството.

Екстремна несигурност

Едно лице чувствува екстремна несигурност, верувајќи дека ќе останесам цел живот ако не правиш се за партнерот. Покрај тоа што нема доверба во себе, таа не мисли дека е интересна, убава или способна да постигне нешто. Така, се откажувате да го посветите целото ваше време за да го усреќите вашиот партнер.

Понекогаш се наметнува мислата дека другиот може да изгуби интерес за личноста и за врската, со тенденција да раскине во секое време. Затоа, има многу додворувања, слепа посветеност, напуштање на сопствените желби и основна грижа да се грижи за партнерот. Во овие случаи обично се случува психичко и емоционално злоставување.

Мисли дека тоа е љубов

Емоционално зависната личност која е во врска мисли дека она што го чувствува е љубов, меѓутоа, она што навистина го чувствува е треба да го надмине недостатокот на наклонетост и грижа што го претрпел во детството. Поради ова, многу луѓе запаѓаат во токсични и навредливи врски, особено жените.

Покрај тоа, нормално е емоционално зависната личност да ја меша љубовта со опсесија, да одбие да ја види реалноста, да негира дека има емоционална зависност , игнорира спротивни мислења и му штети на партнерот дури и ако тој не сака. Конечно, поединецот открива дека бил во оваа состојба дури откако ја напуштил врската и го надминал раскинувањето.

Недостаток на наклонетост во детството

Недостатокот на наклонетост во детството е најчеста причина за лицето го развиваемоционална зависност во врската поради тоа што не ја добиле сета потребна грижа и наклонетост во оваа фаза. За жал, има многу деца кои растат во конфликтни семејни средини и со недостаток на наклонетост.

Покрај тоа, вишокот правила, казни, беспомошност и недостаток на сигурност го тераат човекот да бара некој кој ќе ги исполни сите овие потреби.неисправности и несигурности во нивната возрасна фаза. Начинот на кој детето е воспитано се одразува во зрелоста на начинот на кој постапува афективно со партнерот.

Социјална конвенција

За жал, голем дел од општеството гледа на емоционалната зависност како форма на љубов и наклонетост, игнорирајќи ги сите штетни ставови и чувства кон поединецот. Верувањата и афирмациите што ги потврдуваат на другите можат да влијаат врз нив да паднат во токсични или навредливи врски со мислата дека љубовта е таква.

Почест пример што може да се слушне од некого е дека прекумерната љубомора покажува колку партнерот му се допаѓа личноста. Оправдувањето на контролата врз животот и слободата на партнерот исто така се гледа како демонстрација на грижа и грижа. Постојат неколку примери кои можат да се видат во секојдневниот живот, а оние кои веруваат во тоа, полесно се заробуваат во токсични врски.

Како да се справите со емоционалната зависност

Престанете да бидете емоционално зависен не е аНајлесната задача, сепак, не е невозможна. Само бидете дисциплинирани и применете неколку многу едноставни совети кои се наведени подолу.

Препознајте ги симптомите

Првиот чекор за да се ослободите од емоционалната зависност е да ги препознаете симптомите и да вежбате само-набљудување заедно со самољубие. Грешка е да ја направите личноста ваш единствен извор на љубов, грижа и наклонетост, а тоа е штетно и за двете. Прекинувањето на оваа зависност ја пренесува целата грижа и потреба за внимание кон себе.

На почетокот може да има отпор и тешкотии во анализирањето на сопствените чувства и ставови кон себе и кон партнерот. Меѓутоа, кога ќе сфатите дека ги имате сите или повеќето од симптомите, станува полесно да се најде излез од тоа.

Одржувајте ја вашата индивидуалност

Одржувањето на индивидуалноста е важно за секој од кој било тип на врската, затоа што секој е таков каков што е и никој не треба да се менува себеси за да биде прифатен во љубовна врска. Обидете се да вежбате самоприфаќање и да извршувате некои важни активности или хоби без да имате потреба од партнерот.

Во здрава врска, секој ја одржува својата индивидуалност, ги прифаќа меѓусебните силни и слаби страни, дури и ако работат на подобрување на тие негативни делови. Затоа, не се откажувајте, не менувајте ги вашите верувања, вкусови, хоби и соништа поради друга