Çaya hibiscus ji bo çi tê bikaranîn?

Heke we yekî ku di pêvajoya kêmkirina kîloyan re derbas dibe an nas kiribe, bê guman we û kesê berê li ser çaya hibiscus fikiriye. Lêbelê, dibe ku tiştek heye ku hûn nizanin: ji bilî kêmkirina giraniyê, çayê çend avantajên ji bo laş jî hene, ku ji yekê zêdetir feydeyê bi xwe re tîne.

Bi gelemperî dema ku mirov di pêvajoyê de kêmkirina giraniyê derbas dikin. , ew bi gelek tiştan ve girêdayî ne ku dibe ku bi rastî ne rast bin. Ew hilberan, vîtamînan dikirin, çayan çêdikin û diqedin. Lê çaya hibiscus ji berê ve ji hêla hin pisporên xurekan ve hatî lêkolîn kirin, di gelek lêkolînan de hatî bikar anîn û feydeyên ku jê re peyda dike hatine îspat kirin.

Çawa ku ew çayek hêsan e ku di sûkan de tê dîtin, çaya hibiscus. di nav gel de pir naskirî û populer e. Digel vê yekê, ew ji hêla xureknasan ve pir tête destnîşan kirin. Lê jixwe, ev feydeyên çayê çi ne û ji ku tê? Ji bo bêtir agahdarî li ser van û agahdariyên din, xwendina gotarê bidomînin.

Zêdetir li ser çaya hibiscus

Çiya hibiscus ji pelên Hibiscus sabdariffa tê amadekirin. bi giranî ji feydeyên ku çay pêşkêşî dike berpirsiyar in. Pelên vê çayê bîhnxweş in û bi sedsalan e ku di dermanan de têne bikar anîn û ev jî bandora wê îsbat dike.

Lê belê,di dema vexwarina vexwarinê de hevseng e, girîng e ku hûn herî kêm 2 lître av vexwin.

Hin gav bi gav hûn ê encaman bibînin. Lez nekin û çayê ji hewcehiyê zêdetir venexwin.

Taybetmendiyên çaya hibiscus

Taybetmendiyên çaya hibiscus antîoksîdan û dij înflamatuar in. Ew ji ber rêjeyên bilind ên vîtamînên B, vîtamîn A û vîtamîna C xwedî bandorên antîoksîdan in û di nav mîneralan de hesin, kalsiyûm, potassium û mîqdarek baş a fiber hene. Ji ber vê yekê çay gelek fonksîyonan dike, di nav de têkoşîna li dijî hîpertansiyon.

Origin of hibiscus

Li ser eslê hibiscus bi teqez nayê zanîn, lêbelê, tomarên pêşîn nîşan didin ku ew bû. yekem car li Afrîkaya Rojhilat û Asyayê tê dîtin. Hibiscus piştî gihîştina Ewropayê wekî ku nehat qebûl kirin, lê bîhn, çêj û taybetmendiyên bikêr piştî demekê ewropiyan dagir kirin.

Ji hêla din ve dema ku ew gihîşt Brezîlyayê, bi destên koleyan, nebat pir baş dihat bikaranîn. Li seranserê cîhanê li herêmên tropîkal û subtropîkal tê dîtin. Ji ber ku ew xwe bi cîhên germ re diguncîne.

Bandorên Alî

Ji bo bandorên alî, ew bi kesên ku ji tansiyona kêm dikişînin re têkildar in. Di vê rewşê de, ew ji bo kesek gelemperî yedi hin rewşan de piçek gêjbûn, xewbûn, kêmbûna dîtinê an jî bêhişbûn çêdibe.

Contraindications

Çaya Hibiscus asta estrojenê di laş de kêm dike û, ji ber vê yekê, divê ew ji hêla kesên ku hebên kontrolkirina zayînê digirin an jî di bin terapiya guheztina hormonê de ne, were vexwarin. Ji bilî vê, ew dikare ji bo demkî ovulation asteng bike û fertilîteyê biguherîne.

Di rewşên ducaniyê de an jî şîrdanê de, karanîna reçeteyê nayê destnîşan kirin. Ji ber vê yekê ye ku çaya hibiscus li ser masûlkeyên uterus tevdigere, ev yek dikare bibe sedema paşveçûn an mutasyonên genetîkî.

Feydeyên çaya hibiscus

Wekî hûn jî dizanin çaya hibiscus ji gelek feydeyan berpirsiyar e. , di nav de ji bo kesên ku bi diyabetê ne, yên ku di vê rewşê de bêtir dilxwaz in ku ji hin cûreyên xwarin û vexwarinan dûr bikevin. Ji bilî kêmkirina kîloyan, ev înfuzyon ji hêla mîneralan ve jî dewlemend e, ku alîkariya lênihêrîna çerm, hestî û porê dikin.

Li ser van hemî feydeyan fikirîn, me biryar da ku em her yekê bi we re parve bikin. Bi vî awayî hûn dikarin kontrol bikin ka çayê baş e yan na.

Tansiyona xwînê kêm dike

Dema damarên ku tê de xwîn digere teng dibe, tansiyona xwînê bilind dibe. Ji ber vê yekê, girîng e ku meriv bala xwe bide ku gava ev yek çêbibe, dibe ku mirov bi pirsgirêkên dil re bibe wekî krîza dil an felcê.

Beşê baş ew e ku hate îsbat kirin ku çayhibiscus tansiyona xwînê kêm dike, ji ber ku anthocyanins di çayê de têne dîtin û ew ji bandorên antîhîpertansiyonê berpirsiyar in. Hebûna vîtamîn, mîneral û asîdên organîk ên di nebatê de dibe sedem ku pêşî li stresê were girtin, ku ev yek di kontrolkirina nexweşiyên dil û damaran de dibe alîkar.

Lêkolînek ku di rojnameyeke The Journal of Nutrition de hatî weşandin, li ser 65 kesên bi hîpertansiyon û îspat kir ku yên ku çayê dixwarin, tansiyona xwînê pir kêm kêm bûn.

Alîkariya kêmkirina kîloyan dike

Hin lêkolînan îspat kirine ku çaya hibiscus alîkariya kêmkirina çêkirina şaneyên rûnê dike, pêşî li kombûna wan digire. di bedenê de. Flavonoids û anthocyanins, ku di çayê de hene, ji bo nehiştina vê pirsgirêkê dibe alîkar.

Çiya dê berpirsiyarê pêşîlêgirtina rûnên di zikê û hipê de be, ji bilî astengkirina hilberîna amylase, enzîmek. ku nîşayê vediguherîne şekir.

Alîkariya kolesterolê dike

Xwarina rojane ya çaya hibiscus dê di mirovên bi şekir û sendroma metabolîk de asta kolesterolê û trîglîserîdên xwînê kêm bike.

Lêkolînek. Ji hêla Journal of Traditional and Complementary Medicine ve hatî çêkirin îspat kir ku 60 kesên bi diyabetê yên ku vexwarinê vedixwarin, kolesterolê "baş" (HDL) û kolesterol û trîglîserîdên "xirab" kêm bûn.

DiDi derbarê kesên bi qelewbûn an tansiyona bilind de, lêkolînên ku li Zanîngeha Guadalajara hatine kirin îspat kirine ku kesên ku her roj 100 mg jêhatina hibiscus dixwarin kolesterolê tevahî kêmbûn û kolesterolê "baş" zêde bûn.

Ji bo kezebê baş e

Hin lêkolînên ku li ser mirov û heywanan hatine kirin îspat kirine ku vexwarina çaya hibiscus tenduristiya kezebê çêtir dike. Di kovara "The Journal of Functional Foods" de hatî weşandin, heke hûn mirovek zêde kîlo bin û 12 hefte îspatek hibiscus bixwin, kezeba qelew dê bibe

Diuretic

Çaya hibiscus quercetin heye. Vexwarina çayê, di encamê de, dê mîqdarek zêde ji holê rabike jehr û ava ku di laş de dimîne.

Çayê ji ber ku xwedan karekî diuretîk e, dikare potasyum û elektrolîtên din ji holê rake. Ji ber vê yekê ew ji bo kesên bi nexweşiyên giran ên dil, ku hewcedariya wan bi asta têr a van mîneralan heye, nayê pêşniyar kirin.

Antîoksîdan

Çaya hibiscus di heman demê de ji hêla antîoksîdan ve jî dewlemend e û ji ber vê yekê pêşî li pêşîlêgirtina zû digre. pîrbûn. Lê ne tenê,ev vexwarin di heman demê de berpirsiyariya pêşîgirtina nexweşiyên ji ber kombûna radîkalên azad e ku zirarê dide şaneyan.

Li Nîjeryayê li ser mişkan lêkolînek hat kirin. Vê lêkolînê îspat kir ku ekstrakta hibiscus hejmara enzîmên antîoksîdan zêde dike û bandorên zirardar ên radîkalên azad heya 92% kêm dike. Lêbelê, mirov dikare bêje ku hîn jî lêkolîn hewce ne ku îspat bikin ka çaya hibiscus jî vê feydeyê dide mirovan.

Ji hêla din ve, ji bilî pêşîlêgirtina pîrbûna zû, ji bo penceşêrê çekek bihêz e. bergirtinî. Ji ber ku fîtonutrîentên ku di çayê de hene zirara ku ji hêla radîkalên azad ve digihîje DNA-ya hucreyê kêm dike, ku dikare bibe sedema mutasyonan.

Çalakiya analjezîk

Çaya hibiscus di heman demê de analjezikan jî dihewîne, ku ji bo wan pir baş e. êşa gastrit an jî ji bo jinên ku êşa kêşan dikişînin. Çay bi bandora xwe ya bêaljejîk û aramker dikare êşê kêm bike.

Bêhnxweş

Her kes dizane ku çay ji bo rakirina tansiyon û hestên nebaş hevalbendek mezin e. Ew di van deman de hevalek mezin e. Çaya Hibiscus, di encamê de, dibe ku hevalbendek mezin be dema ku hûn rojek ji gelemperî tengahîtir be. Ji bilî bandorên antîoksîdan û analjezîk, çay xwedî bandorek aramkirinê jî ye. Ev yek dihêle ku mirov di rojek dijwartir de rihet bibin.

Alîkarî dikexweparastinê

Çaya hibiscus di warê parastinê de alîkarek mezin e. Ji ber ku vîtamîna C dihewîne, ew ji bo pergala berevaniyê vekêşek mezin e. Digel vê yekê, kulîlka vê înfuzyonê di heman demê de wekî antî-înflamatuar û antîbakteriyal jî dixebite. Ji ber vê yekê, karanîna hevseng a vê vexwarinê dikare pêşî li grip an sermayê bigire.

Alîkariya pêşîlêgirtina şekir û sendroma metabolîk dike

Çiya hibiscus ji bo kesên ku ji şekir an sendroma metabolîk diêşin bikêr e. Li gorî hin pisporên xwarinê, ji bo vê koma mirovan tu berevajî tune. Ji ber ku çay xwedî taybetmendiyên antîglycemîk e û ji ber vê yekê, ji bo kesên weha tê pêşniyar kirin.

Alîkariya xwarinê dike

Ji bilî kontrolkirina tansiyona xwînê, çaya hibiscus berpirsiyariya xweşkirina xwarinê ye. Tê zanîn ku xwarina baş dikare zibilê zûtir ji holê rake. Ji ber vê yekê, çay dê mirov zûtir kîloyan winda bike.

Çaya hibiscus

Niha ku hûn bêtir li ser çaya hibiscus, nebata wê û feydeyên ku pêşkêşî dike dizanin, ew tenê rast e ku hûn fêrî amadekirina wê bibin. Li jêr hûn ê reçeteya çaya hibiscus, çawaniya amadekirina wê û berî her tiştî rêwerzên pêwîst bibînin ku tiştek neqewime û zirarê nede tenduristiya we.

Her çend ew çayek hêja ye û pir tê pêşniyar kirin. ew jîew bêriya lênêrînê dike, ango ew dernakeve derve vexwarinê tenê ji ber ku wî dît ku ew gelek feyde bi xwe re tîne û dibe alîkar ku giraniya xwe winda bike. Ji bo vê, pêvajoyek tevahî pêdivî ye. Reçete û îşaretên jêrîn kifş bikin:

Nîşan

Gelek girîng e ku gava hûn biryar bidin ku hûn ê vê çayê vexwin, ya çêtirîn dê şopandina profesyonel be. Ji ber vê yekê, ew ê zanibe ka meriv çawa we bi tevahî şîret dike û heke hewce be ji we re bibe alîkar. Lêbelê, dizanin ku mirov hene ku bi gelemperî li van pisporan nagerin, li vir çend nîşaneyên di derbarê çayê de hene. Binêre:

- Bi şev neyê girtin. Ev yek, ji ber çalakiya wê ya diuretîk;

- Kesên bi nexweşiyên dil ên giran divê berî teşhîsa profesyonel çayê venexwin;

- Heke hûn zêde vexwin dibe ku hûn bi serêş, gêjbûn, hîpotansiyon bikevin. , kezeb û pirsgirêkên kezebê;

- Rojê 200 ml çayê vexwin;

- Divê jinên ducanî û şîrmij çaya hibiscus nexwin.

Melzeme

Ji bo amadekirina çaya hibiscusê, ji we re hin pelikên hibiscusê yên hişkkirî û av lazim in. Petal bi hêsanî li sûkan an li her navendek xwezayê têne dîtin. Li Navenda Xwezayê hûn dikarin çenteyê kevneşopî yê bi kulîlkên hibiscusê bibînin, ji bo ku çayê bi nebatê xwe amade bikin.

Meriv çawa çêdibe

Bi malzemeyên di destan de, dema destên xwe bidin serHevîr:

- Avê bike kelandin.

- Dema ku dest bi kelandinê kir, vemirîne, hibiskûs lê zêde bike û 3 heta 5 deqîqan bipêçe. Zêdeyî deh nehêlin.

- Tem bikin û vexwin.

- Bi şekir û şîrînkerên din şîrîn nekin;

Têbînî: Heke hûn dixwazin zarokê we hebe. vebijêrk ew sar. Bi vî awayî herî zêde 6 saetan di sarincê de bihêlin. Lêbelê, ya îdeal ew e ku meriv her gav piştî amadekirinê vexwe, da ku taybetmendiyên xwe winda neke.

Di nav hemî feydeyên ku çayê dide de, hibiscus di tenduristiya çerm, hestî û por de jî dibe alîkar. ji bilî ku alîkariya mejî dike ku fonksiyonên xwe di ahengekê de bihêle.

Ez dikarim çend caran çaya hibiscus vexwim?

Wekî ku di gotarê de hate rave kirin, çaya hibiscus ji bo kesên ku dixwazin giraniya xwe winda bikin yek ji wan pêşniyarên herî xurt e, lêbelê, mîna her tiştê din di jiyanê de, pêdivî ye ku meriv baldar be ku xilas bike û bigire. ji xwe re tenduristiya xwe biparêzin. Bînin bîra xwe ku kêm zêde zêde ye û her tiştê ku em zêde vedixwin bêguman dibe jehr.

Ji ber vê yekê, rast e - heke ne hewce be - em destnîşan bikin ku şopandina bijîşkî berî vexwarina çaya hibiscus Ew super e. girîng û, di hin rewşan de, bingehîn. Bi vî awayî pêşî li nexweşiyan an jî aloziyên tenduristiyê digire.

Çiya divê 200 ml, ango rojê yek-du qedeh bê xwarin. Divê ev danê sibê heta danê nîvro, saet 15:00 bê kirin. Ji bilî li ser xwarinê