Mire használják a hibiszkusz teát?

Ha Ön is tapasztalta már, vagy ismer valakit, aki éppen a fogyás folyamatán megy keresztül, biztos, hogy Ön és az illető is gondolt már a hibiszkusz teára. Azonban talán van valami, amit nem tud: a tea a fogyás mellett számos előnnyel jár a szervezet számára, ami nem csak egy előnyével jár.

Általában, amikor az emberek a fogyás folyamatán mennek keresztül, általában több dologhoz is ragaszkodnak, ami nem biztos, hogy igaz. Vesznek termékeket, vitaminokat, teákat, és a végén frusztráltak lesznek. A hibiszkusz teát azonban már néhány táplálkozástudományi szakember tanulmányozta, számos kutatásban használták, és az általa nyújtott előnyök bizonyítottak.

Mivel ez egy olyan tea, amely könnyen hozzáférhető, hiszen megtalálható a piacokon, a hibiszkusz tea nagyon ismert és népszerű az emberek körében. Ráadásul a táplálkozási szakemberek is nagyon ajánlják. De mégis, mik ezek a teának az előnyei és honnan származik? Ha többet szeretne megtudni ezekről és más információkról, olvassa tovább ezt a cikket.

Többet a hibiszkusz teáról

A hibiszkusz tea a Hibiscus sabdariffa növény leveleiből készül, amelyek viszont nagyrészt felelősek a tea által kínált előnyökért. A tea levelei aromásak, és évszázadok óta használják a gyógyászatban, ami bizonyítja hatékonyságát.

Azonban van néhány dolog, amit el kell mondani, és az embereknek tudniuk kell, mielőtt meginnák a kinti teát. Erre és a fogyni vágyók jólétére gondolva úgy döntöttünk, hogy megosztjuk a recept főbb információit. Nézd meg alább!

A hibiszkusz tea tulajdonságai

A hibiszkusz tea tulajdonságai antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásúak. Az antioxidáns hatásra a magas arányú B-komplex vitaminok, az A- és C-vitamin, az ásványi anyagok közül pedig a vas, a kalcium, a kálium és a jó mennyiségű rost miatt támaszkodnak. Ezért a tea több funkciót is betölt, többek között a magas vérnyomás ellen is küzd.

A hibiszkusz eredete

A hibiszkusz eredete nem ismert biztosan, azonban a korai feljegyzések szerint Kelet-Afrikában és Ázsiában látták először. Európába érkezésekor a hibiszkusz nem volt annyira elfogadott, azonban illata, íze és jótékony tulajdonságai egy idő után meghódították az európaiakat.

A trópusi és szubtrópusi régiókban az egész világon megtalálható, mivel alkalmazkodik a melegebb helyekhez.

Mellékhatások

Ami a mellékhatásokat illeti, azok az alacsony vérnyomásban szenvedőkhöz kapcsolódnak. Ebben az esetben gyakori, hogy a személy szédülést, álmosságot, látássötétedést vagy bizonyos esetekben ájulást érez.

Ellenjavallatok

A hibiszkusz tea csökkenti az ösztrogénszintet a szervezetben, ezért nem fogyaszthatják fogamzásgátló tablettát szedők vagy hormonpótló kezelés alatt állók. Továbbá átmenetileg gátolhatja az ovulációt és megváltoztathatja a termékenységet.

A hibiszkusz tea ugyanis a méh izmaira hat, ami vetélést vagy genetikai mutációkat okozhat.

A hibiszkusz tea előnyei

Mint ismeretes, a hibiszkusz tea számos előnyért felelős, többek között a cukorbetegek számára, akik ebben az esetben nagyobb valószínűséggel kerülik bizonyos típusú ételeket és italokat. A fogyás mellett ez a főzet ásványi anyagokban gazdag, amelyek segítenek a bőr, a csontok és a haj ápolásában.

Mindezeket az előnyöket szem előtt tartva úgy döntöttünk, hogy mindegyiket megosztjuk Önnel, így ellenőrizheti, hogy a tea jó-e vagy sem.

Csökkenti a vérnyomást

Amikor az erek, amelyekben a vér kering, összehúzódnak, a vérnyomás hajlamos megjelenni. Fontos hangsúlyozni, hogy amint ez megtörténik, az illetőnek szívproblémái lehetnek, például szívroham vagy agyvérzés.

A jó hír, hogy a hibiszkusz tea bizonyítottan csökkenti a vérnyomást, mivel a teában antociánok találhatók, és ezek felelősek a vérnyomáscsökkentő hatásért. A növényben található vitaminok, ásványi anyagok és szerves savak hatására a stressz megelőzhető, ami segít a szív- és érrendszeri betegségek megfékezésében.

A The Journal of Nutrition című folyóiratban megjelent kutatás 65 magas vérnyomásban szenvedő embert vizsgált, és bebizonyította, hogy azoknál, akik a teát fogyasztották, jelentősen csökkent a vérnyomás.

Segít a fogyásban

Egyes kutatások kimutatták, hogy a hibiszkusz tea segít csökkenteni a zsírsejtek képződését, elkerülve azok felhalmozódását a szervezetben. A teában található flavonoidok és antociánok segítenek megelőzni ezt a problémát.

A tea felelős lesz azért, hogy a zsírok ne a hasban és a csípőben helyezkedjenek el, valamint gátolja az amiláz, a keményítőt cukorrá alakító enzim termelését.

Segíti a koleszterinszintet

A hibiszkusz tea napi fogyasztása segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét és a triglicerideket a cukorbetegeknél és a metabolikus szindrómában szenvedőknél.

A Journal of Traditional and Complementary Medicine által végzett vizsgálat bebizonyította, hogy 60 cukorbeteg embernél, akik fogyasztották az italt, nőtt a "jó" (HDL) koleszterinszint, és csökkent a "rossz" koleszterinszint és a trigliceridek szintje.

A Guadalajarai Egyetemen végzett kutatás az elhízott vagy magas vérnyomásban szenvedő emberek esetében kimutatta, hogy azoknál, akik naponta 100 mg hibiszkusz kivonatot fogyasztottak, csökkent az összkoleszterinszint, és nőtt a "jó" koleszterinszint.

Jó a májnak

Egyes humán és állatkísérletek bebizonyították, hogy a hibiszkusz tea fogyasztása javítja a máj egészségét. Más szóval, a tea felelős a méregtelenítő enzimek növeléséért és a szerv károsodásának csökkentéséért.

A ''The Journal of Functional Foods'' című folyóiratban megjelent kutatás szerint, ha túlsúlyos ember 12 héten keresztül hibiszkusz kivonatot szed, a máj steatosisának javulását eredményezi.

Vízhajtó

A hibiszkusz tea kvercetin-t tartalmaz. Aki nem tudná, a kvercetin egy vízhajtó hatású anyag, amely növeli a vizelettermelést egész nap és adott esetben éjszaka is. A tea fogyasztása viszont nagyobb mennyiségű méreganyagot és a szervezet által visszatartott vizet távolít el.

Mivel vízhajtó hatású, a tea képes kiüríteni a káliumot és más elektrolitokat. Ezért nem ajánlható súlyos szívbetegségben szenvedőknek, akiknek szükségük van ezen ásványi anyagok megfelelő mennyiségére.

Antioxidáns

A hibiszkusz tea antioxidánsokban is gazdag, és ennek köszönhetően megakadályozza a korai öregedést. De nem csak ezért, az ital felelős a sejteket károsító szabad gyökök felhalmozódása által okozott betegségek megelőzéséért is.

Nigériában egereken végeztek egy vizsgálatot, amely bebizonyította, hogy a hibiszkusz kivonat növeli az antioxidáns enzimek számát, és akár 92%-kal csökkenti a szabad gyökök káros hatásait. Ugyanakkor méltányos rámutatni, hogy még vizsgálatokra van szükség annak bizonyítására, hogy a hibiszkusz tea emberekben is biztosítja-e ezt az előnyt.

Másrészt a korai öregedés megelőzése mellett a rákmegelőzés hatékony fegyvere is. A teában található fitonutriensek ugyanis csökkentik a szabad gyökök által a sejtek DNS-ében okozott károsodást, ami mutációkhoz vezethet.

Fájdalomcsillapító hatás

A hibiszkusz tea fájdalomcsillapítót is tartalmaz, ami nagyszerű a gyomorhurutban szenvedőknek vagy a görcsökkel küzdő nőknek. A tea fájdalomcsillapító és nyugtató hatásával képes enyhíteni a fájdalmat.

Nyugtató

Mindenki tudja, hogy a tea nagyszerű szövetséges a feszültség és a rossz érzések oldásában. Nagyszerű barát ilyenkor. A hibiszkusz tea viszont nagyszerű szövetséges lehet, ha a szokásosnál is zaklatottabb napunk van. Antioxidáns és fájdalomcsillapító hatása mellett a tea nyugtató hatással is rendelkezik, ami lehetővé teszi, hogy az ember ellazuljon egy nehezebb napon.

Segíti az immunitást

A hibiszkusz tea nagy segítség, ha az immunitásról van szó. Mivel C-vitamint tartalmaz, remekül serkenti az immunrendszert. Ráadásul ennek a főzetnek a virága gyulladáscsökkentőként és antibakteriális szerként is működik. Ezért ennek az italnak a kiegyensúlyozott használatával megelőzhető a megfázás és az influenza.

Segít megelőzni a cukorbetegséget és a metabolikus szindrómát

A hibiszkusz tea előnyös a cukorbetegségben vagy metabolikus szindrómában szenvedők számára. Egyes táplálkozási szakértők szerint nincs ellenjavallat az emberek ezen csoportja számára. Ennek oka, hogy a tea antiglikémiás tulajdonságokkal rendelkezik, ezért ajánlott az ilyen emberek számára.

Segíti az emésztést

A vérnyomás szabályozása mellett a hibiszkusz tea az emésztés elősegítéséért is felelős. Köztudott, hogy a jó emésztés gyorsabban képes a salakanyagok kiürítésére. Következésképpen a tea hatására az ember gyorsabban fogy.

Hibiszkusz tea

Most, hogy már többet tudsz a hibiszkusz teáról, a növényről és az általa nyújtott előnyökről, az a tisztességes, ha megtanulod, hogyan kell elkészíteni. Az alábbiakban megtalálod a hibiszkusz tea receptjét, elkészítésének módját és főleg a szükséges utasításokat, hogy semmi ne menjen rosszul, és semmi ne károsítsa az egészségedet.

Bár kiváló tea és nagyon ajánlott, mégis ápolásra is vágyik, vagyis nem lehet csak úgy meginni, mert láttad, hogy sok jótékony hatással jár és segít a fogyásban. Ehhez egy egész folyamat szükséges. Ismerd meg a receptet és a javallatokat az alábbiakban:

Jelzések

Rendkívül fontos, hogy ha már eldöntötted, hogy ezt a teát fogod inni, a legjobb, ha van egy szakember kísérője, aki tökéletesen tud tanácsot adni és segíteni, ha szükséges. Azonban tudva, hogy vannak olyan emberek, akik általában nem keresik ezeket a szakembereket, itt van néhány jelzés a teával kapcsolatban. Nézd meg őket:

- Éjszaka nem szabad szedni, mert vízhajtó hatása miatt;

- A súlyos szívbetegségben szenvedőknek nem szabad a teát szedniük a szakorvosi diagnózis előtt;

- Ha túl sokat fogyasztasz belőle, fejfájás, hányinger, hipotenzió, görcsök és májproblémák jelentkezhetnek;

- Igyon naponta 200 ml teát;

- Terhes és szoptató nők ne fogyasszanak hibiszkusz teát.

Összetevők

A hibiszkusz tea elkészítéséhez szükséged lesz néhány szárított hibiszkusz sziromra és vízre. A szirmokat könnyen megtalálod a piacokon vagy bármelyik Nature Centerben. A Nature Centerben megtalálod a hagyományos tasakot a hibiszkusz virágokkal, hogy a teát magával a növénnyel készítsd el.

Hogyan kell csinálni

A hozzávalókkal a kezünkben itt az ideje, hogy nekilássunk a munkának:

- Forraljuk fel a vizet.

- Amikor forrni kezd, kapcsoljuk ki, adjuk hozzá a hibiszkuszt, és 3-5 percig pároljuk. 10 percnél többet nem szabad hagyni.

- Szűrje le és igya meg.

- Ne édesítse cukorral vagy más édesítőszerrel;

Megjegyzés: Ha úgy tetszik, hidegen is fogyaszthatjuk, így maximum 6 órán át tarthatjuk a hűtőben. Az ideális azonban az, hogy mindig közvetlenül az elkészítés után fogyasszuk, hogy ne veszítsen a tulajdonságaiból.

A hibiszkusz a tea által kínált előnyök mellett a bőr, a csontok és a haj egészségét is segíti, valamint segít az agy működésének harmóniában tartásában.

Milyen gyakran fogyaszthatok hibiszkusz teát?

Ahogy a cikk során feltártuk, a hibiszkusz tea az egyik legerősebb ajánlás a fogyni vágyók számára, azonban, mint mindenre az életben, erre is vigyázni kell, hogy megóvjuk magunkat és az egészségünket. Ne feledjük, hogy a kevesebb több, és minden, amit túl sokat fogyasztunk, elkerülhetetlenül méreggé válik.

Ezért méltányos - ha nem is szükséges - hangsúlyozni, hogy a hibiszkusz tea fogyasztása előtti orvosi ellenőrzés szuper fontos, sőt bizonyos esetekben elengedhetetlen. Így megelőzhetők a betegségek vagy az egészségügyi szövődmények.

A teát 200 ml-ben, azaz napi egy-két csészével kell elfogyasztani. Ezt reggel 15 óráig kell megtenni, délután 15 óráig. Az ital fogyasztása során a kiegyensúlyozott étrend mellett fontos, hogy legalább 2 liter vizet igyunk.

Apránként látni fogja az eredményeket, de ne siesse el, és ne igyon a szükségesnél gyakrabban.