Ano ang gamit ng hibiscus tea?

Kung dumaan ka o may kakilala kang dumaan sa proseso ng pagbabawas ng timbang, tiyak na naisip mo na ng tao ang hibiscus tea. Gayunpaman, marahil, mayroong isang bagay na hindi mo alam: bilang karagdagan sa pagbabawas ng timbang, ang tsaa ay may ilang mga pakinabang para sa katawan, na nagdudulot ng higit sa isang benepisyo.

Karaniwan, kapag ang mga tao ay dumadaan sa proseso ng pagbaba ng timbang , sila ay madalas na nakakabit sa ilang bagay na maaaring hindi talaga totoo. Bumili sila ng mga produkto, bitamina, gumawa ng mga tsaa at nauuwi sa pagkabigo. Gayunpaman, ang hibiscus tea ay napag-aralan na ng ilang nutritionist, na ginagamit sa maraming pag-aaral at ang mga benepisyong ibinibigay nito ay napatunayan na.

Dahil ito ay madaling makuhang tsaa, dahil ito ay matatagpuan sa mga pamilihan, hibiscus tea It. ay lubos na kilala at tanyag sa mga tao. Bilang karagdagan, siya ay lubos na ipinahiwatig ng mga nutrisyunista. Ngunit pagkatapos ng lahat, ano ang mga benepisyong ito ng tsaa at saan ito nanggaling? Upang matuto nang higit pa tungkol sa mga ito at sa iba pang impormasyon, ipagpatuloy ang pagbabasa ng artikulo.

Higit pa tungkol sa hibiscus tea

Ang hibiscus tea ay inihanda mula sa mga dahon ng Hibiscus sabdariffa, ang mga ito naman, na ay higit na responsable para sa mga benepisyo na inaalok ng tsaa. Ang mga dahon ng tsaa na ito ay mabango at ginagamit sa medisina sa loob ng maraming siglo, na nagpapatunay ng pagiging epektibo nito.

Gayunpaman, mayroongbalanse habang iniinom ang inumin, mahalagang uminom ka ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig.

Unti-unti, makikita mo ang resulta. Huwag magmadali at huwag uminom ng tsaa nang maraming beses kaysa kinakailangan.

Mga katangian ng hibiscus tea

Ang mga katangian ng hibiscus tea ay antioxidants at anti-inflammatory. Mayroon silang mga antioxidant effect dahil sa mataas na rate ng B bitamina, bitamina A at bitamina C at kabilang sa mga mineral ay iron, calcium, potassium at isang magandang halaga ng fiber. Ito ang dahilan kung bakit nagsisilbi ang tsaa ng ilang mga function, kabilang ang paglaban sa hypertension.

Pinagmulan ng hibiscus

Hindi tiyak ang tungkol sa pinagmulan ng hibiscus, gayunpaman, ang mga unang tala ay nagpapakita na siya ay unang nakita sa East Africa at Asia. Pagdating sa Europa, hindi tinanggap ang Hibiscus, gayunpaman, ang amoy, lasa at mga kapaki-pakinabang na katangian ay nasakop ang mga Europeo pagkaraan ng ilang panahon.

Sa kabilang banda, pagdating nito sa Brazil, sa kamay ng alipin, ang halaman ay napakahusay na ginamit. Ito ay matatagpuan sa mga tropikal at subtropikal na rehiyon sa buong mundo. Ito ay dahil ito ay umaangkop sa mas maiinit na lugar.

Mga Side Effects

Kung tungkol sa mga side effect, ang mga ito ay nauugnay sa mga taong dumaranas ng mababang presyon ng dugo. Sa kasong ito, karaniwan para sa taomakaranas ng kaunting pagkahilo, pag-aantok, pagdidilim ng paningin o pagkahimatay sa ilang mga kaso.

Contraindications

Pinababawasan ng hibiscus tea ang antas ng estrogen sa katawan at, samakatuwid, hindi ito dapat inumin ng mga taong umiinom ng birth control pills o sumasailalim sa hormone replacement therapy. Bilang karagdagan, ito ay may kakayahang pansamantalang hadlangan ang obulasyon at baguhin ang pagkamayabong.

Sa mga kaso ng pagbubuntis o pagpapasuso, ang paggamit ng reseta ay hindi ipinahiwatig. Ito ay dahil kumikilos ang hibiscus tea sa musculature ng uterus, na maaaring magdulot ng miscarriage o genetic mutations.

Mga benepisyo ng hibiscus tea

Tulad ng alam mo, ang hibiscus tea ay may pananagutan sa ilang benepisyo , kabilang ang para sa mga taong may diyabetis, na sa kasong ito ay mas makulit na umiwas sa ilang uri ng pagkain at inumin. Bilang karagdagan sa pagbaba ng timbang, ang pagbubuhos na ito ay mayaman sa mga mineral, na tumutulong sa pangangalaga sa balat, buto at buhok.

Sa pag-iisip tungkol sa lahat ng mga benepisyong ito, nagpasya kaming ibahagi ang bawat isa sa iyo. Sa ganitong paraan maaari mong suriin kung ang tsaa ay mabuti o hindi.

Pinapababa ang presyon ng dugo

Kapag ang mga daluyan ng dugo kung saan umiikot ang dugo, ang presyon ng dugo ay may posibilidad na tumaas. Sabi nga, mahalagang tandaan na kapag nangyari ito, ang tao ay maaaring magkaroon ng mga problema sa puso tulad ng atake sa puso o stroke.

Ang magandang bahagi ay napatunayan na ang tsaaBinabawasan ng hibiscus ang presyon ng dugo, dahil ang mga anthocyanin ay matatagpuan sa tsaa at sila ang may pananagutan sa mga antihypertensive effect. Ang pagkakaroon ng mga bitamina, mineral at mga organic na acid sa halaman ay nagdudulot ng pagpigil sa stress, na tumutulong sa pagkontrol ng mga sakit sa cardiovascular.

Ang pananaliksik na inilathala sa isang pahayagan, The Journal of Nutrition, ay nag-aral ng 65 taong may hypertension at napatunayan na ang mga nakainom ng tsaa ay nagkaroon ng makabuluhang pagbaba sa presyon ng dugo.

Tumutulong sa pagbaba ng timbang

Napatunayan ng ilang pananaliksik na ang hibiscus tea ay nakakatulong upang mabawasan ang paglikha ng mga fat cells, na pumipigil sa kanilang akumulasyon sa katawan. Ang mga flavonoid at anthocyanin, na nasa tsaa, ay nakakatulong upang maiwasan ang problemang ito.

Ang tsaa ang magiging responsable sa pagpigil sa mga taba na malagay sa tiyan at balakang, bilang karagdagan sa pagharang sa paggawa ng amylase, isang enzyme. na ginagawang asukal ang starch.

Tumutulong sa kolesterol

Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng hibiscus tea ay makakatulong na mabawasan ang mga antas ng kolesterol sa dugo at triglyceride sa mga taong may diabetes at metabolic syndrome .

Isang pag-aaral na isinagawa ng Journal of Traditional and Complementary Medicine ay napatunayan na 60 taong may diabetes na nakainom ng inumin ay nagkaroon ng pagtaas sa "good" cholesterol (HDL) at pagbaba sa "bad" cholesterol at triglycerides.

SaTungkol sa mga taong may labis na katabaan o mataas na presyon ng dugo, ang pananaliksik na isinagawa sa Unibersidad ng Guadalajara ay napatunayan na ang mga nakakain ng 100 mg ng hibiscus extract araw-araw ay may pagbaba sa kabuuang kolesterol at pagtaas ng "magandang" kolesterol.

Mabuti para sa atay

Napatunayan ng ilang pananaliksik na isinagawa sa mga tao at hayop na ang pagkonsumo ng hibiscus tea ay nagpapabuti sa kalusugan ng atay. pinsala sa organ.

Ayon sa pananaliksik na na inilathala sa ''The Journal of Functional Foods'', kung ikaw ay isang taong sobra sa timbang at umiinom ng hibiscus extract sa loob ng 12 linggo, ang fatty liver ay magiging

Diuretic

Hibiscus tea ay naglalaman ng quercetin. , kung Ang pagkonsumo ng tsaa, sa turn, ay mag-aalis ng mas malaking halaga ng lason at tubig na pinanatili ng katawan.

Dahil mayroon itong diuretic na aksyon, nagagawa ng tsaa na alisin ang potassium at iba pang electrolytes. Ito ang dahilan kung bakit hindi ito inirerekomenda para sa mga taong may malubhang sakit sa puso, na nangangailangan ng sapat na antas ng mga mineral na ito.

Antioxidant

Ang hibiscus tea ay mayaman din sa mga antioxidant at dahil dito, pinipigilan nito ang napaaga pagtanda. Ngunit hindi lamang,ang inumin ay responsable din sa pag-iwas sa mga sakit na dulot ng akumulasyon ng mga libreng radikal, na nagdudulot ng pinsala sa mga selula.

Isang pag-aaral ang isinagawa sa mga daga sa Nigeria. Pinatunayan ng pag-aaral na ito na ang hibiscus extract ay nagpapataas ng bilang ng antioxidant enzymes at binabawasan ang mga nakakapinsalang epekto ng free radicals ng hanggang 92%. Gayunpaman, makatarungang ituro na kailangan pa rin ang mga pag-aaral upang patunayan kung ang hibiscus tea ay nagbibigay din ng benepisyong ito sa mga tao.

Sa kabilang banda, bilang karagdagan sa pagpigil sa maagang pagtanda, ito ay isang makapangyarihang sandata para sa kanser pag-iwas. Ito ay dahil binabawasan ng mga phytonutrients na nasa tsaa ang pinsalang dulot ng mga libreng radical sa cell DNA, na maaaring humantong sa mga mutasyon.

Analgesic action

Ang hibiscus tea ay naglalaman din ng analgesics, na mahusay para sa mga naghihirap mula sa kabag o para sa mga kababaihan na dumaranas ng mga cramp. Nagagawa ng tsaa na mapawi ang sakit sa pamamagitan ng analgesic at calming effect nito.

Nakapapawing pagod

Alam ng lahat na ang tsaa ay isang mahusay na kapanalig upang mapawi ang tensyon at masamang damdamin. Siya ay isang mahusay na kaibigan sa mga oras na ito. Ang hibiscus tea, sa turn, ay maaaring maging isang mahusay na kaalyado kapag mayroon kang isang mas magulo na araw kaysa sa karaniwan. Bilang karagdagan sa mga antioxidant at analgesic effect, ang tsaa ay mayroon ding isang pagpapatahimik na epekto. Na ginagawang posible para sa mga tao na makapagpahinga sa isang mas mahirap na araw.

Tumutulong sakaligtasan sa sakit

Ang hibiscus tea ay isang mahusay na katulong na may kaugnayan sa kaligtasan sa sakit. Dahil naglalaman ito ng bitamina C, ito ay lumalabas na isang mahusay na stimulant para sa immune system. Bukod dito, ang bulaklak ng pagbubuhos na ito ay gumagana rin bilang isang anti-namumula at antibacterial. Samakatuwid, ang balanseng paggamit ng inumin na ito ay maaaring maiwasan ang trangkaso o sipon.

Tumutulong na maiwasan ang diabetes at metabolic syndrome

Ang hibiscus tea ay kapaki-pakinabang para sa mga taong dumaranas ng diabetes o metabolic syndrome. Ayon sa ilang mga nutrisyunista, walang mga kontraindikasyon para sa grupong ito ng mga tao. Ito ay dahil ang tsaa ay may mga katangian ng antiglycemic at, dahil dito, inirerekomenda ito para sa gayong mga tao.

Nakakatulong sa panunaw

Bilang karagdagan sa pagkontrol sa presyon ng dugo, ang hibiscus tea ay may pananagutan sa pagpapabor sa panunaw. Ito ay kilala na ang mahusay na panunaw ay maaaring alisin ang basura nang mas mabilis. Dahil dito, ang tsaa ay magpapayat sa tao nang mas mabilis.

Hibiscus tea

Ngayong mas alam mo na ang tungkol sa hibiscus tea, ang halaman nito at kung ano ang mga benepisyong ibinibigay nito, ito lamang patas na matutunan mo kung paano ito ihanda. Sa ibaba makikita mo ang recipe para sa hibiscus tea, kung paano ito ihanda at, higit sa lahat, ang mga kinakailangang tagubilin upang walang magkamali at hindi makapinsala sa iyong kalusugan.

Bagaman ito ay isang mahusay na tsaa at lubos na inirerekomenda , siya rinhinahanap-hanap niya ang pangangalaga, ibig sabihin, hindi ito lumalabas sa pag-inom dahil lang sa nakita niyang maraming benepisyo ang dulot nito at nakakatulong sa pagpapapayat. Para dito, kinakailangan ang isang buong proseso. Tuklasin ang recipe at mga indikasyon sa ibaba:

Mga Indikasyon

Napakahalaga na, sa sandaling magpasya kang iinumin mo ang tsaang ito, ang pinakamagandang bagay ay magkaroon ng propesyonal na follow-up. Kaya, malalaman niya kung paano ka perpektong payuhan at tutulungan ka kung kinakailangan. Gayunpaman, alam na may mga tao na karaniwang hindi naghahanap ng mga propesyonal na ito, narito ang ilang mga indikasyon tungkol sa tsaa. Tingnan ito:

- Hindi ito dapat inumin sa gabi. Ito, dahil sa diuretic na pagkilos nito;

- Ang mga taong may malubhang sakit sa puso ay hindi dapat uminom ng tsaa bago ang isang propesyonal na diagnosis;

- Kung kumain ka ng labis, maaari kang magkaroon ng sakit ng ulo, pagduduwal, hypotension. , cramps at mga problemang nauugnay sa atay;

- Uminom ng 200 ml ng tsaa sa isang araw;

- Hindi dapat uminom ng hibiscus tea ang mga buntis at nagpapasuso.

Mga sangkap

Upang maghanda ng hibiscus tea, kakailanganin mo ng ilang pinatuyong petals ng hibiscus at tubig. Ang mga talulot ay madaling matagpuan sa mga pamilihan o sa anumang Nature Center. Sa Nature Center, mahahanap mo ang tradisyunal na bag na may mga bulaklak ng hibiscus, para ihanda ang tsaa kasama ang halaman mismo.

Paano ito gawin

Gamit ang mga sangkap na nasa kamay, oras na upang kunin ang iyong mga kamay sadough:

- Pakuluan ang tubig.

- Kapag nagsimulang kumulo, patayin, ilagay ang hibiscus at takpan ng 3 hanggang 5 minuto. Huwag mag-iwan ng higit sa sampu.

- Salain at inumin.

- Huwag patamisin ng asukal o iba pang mga sweetener;

Tandaan: Kung gusto mo, mayroon kang sanggol opsyon ito pinalamig. Sa ganoong paraan, panatilihin sa refrigerator para sa maximum na 6 na oras. Gayunpaman, ang mainam ay palaging inumin ito kaagad pagkatapos ng paghahanda, upang hindi mawala ang mga katangian nito.

Sa lahat ng mga benepisyo na inaalok ng tsaa, nakakatulong din ang hibiscus sa kalusugan ng balat, buto at buhok, sa karagdagan upang matulungan ang utak na panatilihing magkatugma ang mga pag-andar nito.

Gaano kadalas ako makakainom ng hibiscus tea?

Tulad ng ipinaliwanag sa artikulo, ang hibiscus tea ay isa sa pinakamalakas na rekomendasyon para sa mga taong naghahanap ng pagbaba ng timbang, gayunpaman, tulad ng lahat ng bagay sa buhay, kailangang maging maingat sa pag-iipon at pag-inom. pangalagaan ang iyong sarili sa kalusugan. Tandaan na ang mas kaunti ay higit pa at ang lahat ng ating nakonsumo ng sobra ay hindi maiiwasang maging lason.

Dahil dito, makatarungan - kung hindi kinakailangan - na ituro ang medikal na pagsubaybay bago ang pag-inom ng hibiscus tea. mahalaga at, sa ilang mga kaso, mahalaga. Sa ganitong paraan, pinipigilan nito ang mga sakit o komplikasyon sa kalusugan.

Dapat inumin ang tsaa sa 200 ml, ibig sabihin, isa o dalawang tasa sa isang araw. Dapat itong gawin sa umaga hanggang hapon, sa 15:00. Bilang karagdagan sa pagiging nasa isang diyeta