Para que serve o té de hibisco?

Se pasaches ou coñeces a alguén que está pasando polo proceso de perda de peso, seguro que ti e esa persoa xa pensastes no té de hibisco. Non obstante, quizais, hai algo que non sabes: ademais de reducir o peso, o té ten varias vantaxes para o organismo, o que trae máis dun beneficio.

Normalmente, cando a xente está pasando polo proceso de perda de peso. , tenden a apegarse a varias cousas que poden non ser verdadeiras. Compran produtos, vitaminas, fan tés e acaban frustrados. Porén, o té de hibisco xa foi estudado por algúns nutricionistas, utilizado en moitos estudos e os beneficios que ofrece.

Como é un té de fácil acceso, como se atopa nos mercados, o té de hibisco. é moi coñecido e popular entre a xente. Ademais, está moi indicado polos nutricionistas. Pero despois de todo, cales son estes beneficios do té e de onde vén? Para saber máis sobre esta e outra información, continúa lendo o artigo.

Máis sobre o té de hibisco

O té de hibisco prepárase a partir das follas de Hibiscus sabdariffa, estes, á súa vez, quen son en gran parte responsables dos beneficios que ofrece o té. As follas deste té son aromáticas e úsanse en medicina durante séculos, o que demostra a súa eficacia.

Porén, haiequilibrada ao inxerir a bebida, é importante que bebas polo menos 2 litros de auga.

Pouco a pouco, irás vendo os resultados. Non te apresures e non bebas o té máis veces das necesarias.

Propiedades do té de hibisco

As propiedades do té de hibisco son antioxidantes e antiinflamatorias. Teñen efectos antioxidantes debido aos altos índices de vitaminas do grupo B, vitamina A e vitamina C e entre os minerais destacan o ferro, o calcio, o potasio e unha boa cantidade de fibra. É por iso que o té cumpre varias funcións, incluíndo a loita contra a hipertensión.

Orixe do hibisco

Non se sabe con certeza sobre a orixe do hibisco, con todo, os primeiros rexistros mostran que era visto por primeira vez en África oriental e Asia. Ao chegar a Europa, Hibiscus non foi tan aceptado, sen embargo, o cheiro, o sabor e as propiedades beneficiosas acabaron por conquistar aos europeos tempo despois.

Por outra banda, cando chegou a Brasil, da man de escravos, a planta estaba moi ben empregada. Atópase en rexións tropicais e subtropicais de todo o mundo. Isto débese a que se adapta a lugares máis cálidos.

Efectos secundarios

En canto aos efectos secundarios, están relacionados con persoas que padecen presión arterial baixa. Neste caso, é común para a persoaexperimenta un pouco de mareo, somnolencia, diminución da visión ou desmaio nalgúns casos.

Contraindicacións

O té de hibisco reduce os niveis de estróxenos no corpo e, polo tanto, non debe ser inxerido por persoas que toman pílulas anticonceptivas ou se sometan a terapia de substitución hormonal. Ademais, tamén é capaz de inhibir temporalmente a ovulación e alterar a fertilidade.

Nos casos de embarazo ou lactación non está indicado o uso da receita. Isto débese a que o té de hibisco actúa sobre a musculatura do útero, o que pode causar abortos espontáneos ou mutacións xenéticas.

Beneficios do té de hibisco

Como sabes, o té de hibisco é responsable de varios beneficios. , incluso para persoas con diabetes, que neste caso son máis nerviosas para evitar certos tipos de alimentos e bebidas. Ademais da perda de peso, esta infusión é rica en minerais, que axudan a coidar a pel, os ósos e o cabelo.

Pensando en todos estes beneficios, decidimos compartir cada un contigo. Deste xeito podes comprobar se o té é bo ou non.

Baixa a presión arterial

Cando os vasos nos que circula o sangue se contraen, a presión arterial tende a aumentar. Dito isto, é importante ter en conta que unha vez que isto ocorre, a persoa pode ter problemas cardíacos como ataques cardíacos ou accidentes cerebrovasculares.

A parte boa é que está comprobado que o téde hibisco reduce a presión arterial, xa que as antocianinas se atopan no té e son responsables dos efectos antihipertensivos. A presenza de vitaminas, minerais e ácidos orgánicos na planta fai que se evite o estrés, o que axuda no control das enfermidades cardiovasculares.

Unha investigación publicada nun xornal, The Journal of Nutrition, estudou a 65 persoas con hipertensión e demostraron que os que inxeriron o té tiñan unha diminución significativa da presión arterial.

Axuda a perder peso

Algunhas investigacións demostraron que o té de hibisco axuda a reducir a creación de células de graxa, evitando a súa acumulación. no corpo. Os flavonoides e antocianinas, presentes no té, axudan a evitar este problema.

O té será o encargado de evitar que as graxas se localicen no abdome e nas cadeiras, ademais de bloquear a produción de amilasa, unha enzima. que converte o amidón en azucre.

Axuda co colesterol

O consumo diario de té de hibisco axudará a reducir os niveis de colesterol no sangue e os triglicéridos en persoas con diabetes e síndrome metabólica.

Un estudo. realizado polo Journal of Traditional and Complementary Medicine demostrou que 60 persoas con diabetes que inxeriron a bebida tiñan un aumento do colesterol "bo" (HDL) e unha diminución do colesterol "malo" e dos triglicéridos.

EnNo que se refire ás persoas con obesidade ou hipertensión arterial, a investigación realizada na Universidade de Guadalaxara demostrou que quen inxeriron 100 mg de extracto de hibisco todos os días presentaban unha diminución do colesterol total e un aumento do colesterol "bo".

Bo para o fígado

Algunhas investigacións realizadas en humanos e animais demostraron que o consumo de té de hibisco mellora a saúde do fígado. danos nos órganos.

Segundo investigacións que foron publicado en ''The Journal of Functional Foods'', se tes unha persoa con sobrepeso e tomas extracto de hibisco durante 12 semanas, o fígado graxo será

Diurético

O té de hibisco contén quercetina. aplicable.O consumo de té, pola súa banda, eliminará unha maior cantidade de toxinas e auga retidas polo organismo.

Por ter unha acción diurética, o té é capaz de eliminar o potasio e outros electrólitos. É por iso que non se pode recomendar para persoas con enfermidades cardíacas graves, que necesitan niveis adecuados destes minerais.

Antioxidante

O té de hibisco tamén é rico en antioxidantes e, por iso, prevén o prematuro. envellecemento. Pero non só,a bebida tamén é a encargada de previr as enfermidades provocadas pola acumulación de radicais libres, que causan danos nas células.

Realizou un estudo en ratas en Nixeria. Este estudo demostrou que o extracto de hibisco aumenta o número de encimas antioxidantes e reduce os efectos nocivos dos radicais libres ata nun 92%. Non obstante, é xusto sinalar que aínda son necesarios estudos para demostrar se o té de hibisco tamén proporciona este beneficio nos humanos.

Por outra banda, ademais de previr o envellecemento prematuro, é unha poderosa arma para o cancro. prevención. Isto débese a que os fitonutrientes presentes no té reducen o dano causado polos radicais libres no ADN celular, o que pode provocar mutacións.

Acción analxésica

O té de hibisco tamén contén analxésicos, o que é excelente para aqueles. que padecen gastrite ou para mulleres que padecen cólicos. O té é capaz de aliviar a dor co seu efecto analxésico e calmante.

Calmante

Todo o mundo sabe que o té é un gran aliado para aliviar a tensión e os malos sentimentos. É un gran amigo nestes momentos. O té de hibisco, á súa vez, pode ser un gran aliado cando tes un día máis complicado do habitual. Ademais dos efectos antioxidantes e analxésicos, o té tamén ten un efecto calmante. O que fai posible que a xente se relaxe nun día máis difícil.

Axuda noinmunidade

O té de hibisco é un gran axudante en relación coa inmunidade. Debido a que contén vitamina C, resulta ser un gran estimulante para o sistema inmunitario. Ademais, a flor desta infusión tamén funciona como antiinflamatorio e antibacteriano. Polo tanto, o uso equilibrado desta bebida pode previr gripes ou arrefriados.

Axuda a previr a diabetes e a síndrome metabólica

O té de hibisco é beneficioso para as persoas que padecen diabetes ou síndrome metabólica. Segundo algúns nutricionistas, non hai contraindicacións para este grupo de persoas. Isto débese a que o té ten propiedades antiglicémicas e, por iso, recoméndase para estas persoas.

Axuda á dixestión

Ademais de controlar a presión arterial, o té de hibisco é o encargado de favorecer a dixestión. Sábese que unha boa dixestión pode eliminar os residuos máis rapidamente. En consecuencia, o té fará que a persoa perda de peso máis rápido.

Té de hibisco

Agora que sabes máis sobre o té de hibisco, a súa planta e cales son os beneficios que ofrece, só é xusto que aprendas a preparalo. A continuación atoparás a receita do té de hibisco, como preparalo e, sobre todo, as instrucións necesarias para que nada saia mal e non prexudique a túa saúde.

Aínda que é un excelente té e moi recomendable , el taménanhela coidados, é dicir, non é saír beber só porque viu que trae consigo moitos beneficios e axuda a perder peso. Para iso é necesario todo un proceso. Descubre a seguinte receita e as indicacións:

Indicacións

É sumamente importante que, unha vez que decidas que vas tomar este té, o mellor sería ter un seguimento profesional. Así, saberá asesorarte perfectamente e axudarche se é necesario. Non obstante, sabendo que hai xente que normalmente non busca estes profesionais, aquí tes algunhas indicacións sobre o té. Comprobe:

- Non se debe tomar pola noite. Isto, pola súa acción diurética;

- As persoas con cardiopatías graves non deben tomar té antes dun diagnóstico profesional;

- Se se consume en exceso pode sufrir dor de cabeza, náuseas, hipotensión. , calambres e problemas relacionados co fígado;

- Consume 200 ml de té ao día;

- As mulleres embarazadas e lactantes non deben inxerir té de hibisco.

Ingredientes

Para preparar té de hibisco, necesitarás uns pétalos de hibisco secos e auga. Os pétalos pódense atopar facilmente nos mercados ou en calquera Centro da Natureza. No Centro da Natureza podes atopar a tradicional bolsa coas flores de hibisco, para preparar o té coa propia planta.

Como facelo

Cos ingredientes na man é hora de poñer as mans enmasa:

- Poñer a ferver a auga.

- Cando comece a ferver, apágase, engade o hibisco e tapa entre 3 e 5 minutos. Non deixes máis de dez.

- Coa e bebe.

- Non endulces con azucre ou outros edulcorantes;

Nota: se o prefires, tes o bebé. opción que se arrefriou. Deste xeito, manteña na neveira un máximo de 6 horas. Non obstante, o ideal é bebelo sempre xusto despois da súa preparación, para non perder as súas propiedades.

Entre todos os beneficios que ofrece o té, o hibisco tamén axuda na saúde da pel, dos ósos e do cabelo, en ademais de axudar ao cerebro a manter as súas funcións en harmonía.

Cantas veces podo beber té de hibisco?

Como se explica durante o artigo, o té de hibisco é unha das recomendacións máis fortes para as persoas que buscan perder peso, non obstante, como todo na vida, hai que ter coidado de aforrar e tomar coidado de saúde. Lembra que menos é máis e que todo o que consumimos en exceso se converte inevitablemente en veleno.

Por este motivo, é de xustiza -se non é necesario- sinalar que o seguimento médico antes de inxerir té de hibisco é super importante e, nalgúns casos, imprescindible. Deste xeito, prevén enfermidades ou complicacións de saúde.

O té débese inxerir en 200 ml, é dicir, unha ou dúas cuncas ao día. Debe facerse pola mañá ata a tarde, ás 15:00 horas. Ademais de estar a dieta