Për çfarë përdoret çaji hibiskus?

Nëse keni kaluar ose njihni dikë që po kalon procesin e humbjes së peshës, është e sigurt që ju dhe personi tashmë keni menduar për çajin e hibiscusit. Megjithatë, ndoshta, ka diçka që nuk e dini: përveç uljes së peshës, çaji ka disa përparësi për trupin, të cilat sjellin më shumë se një përfitim.

Zakonisht, kur njerëzit janë duke kaluar nëpër procesin e humbjes së peshës , ata priren të lidhen me disa gjëra që në fakt mund të mos jenë të vërteta. Ata blejnë produkte, vitamina, bëjnë çajra dhe përfundojnë të frustruar. Megjithatë çaji hibiskusit është studiuar tashmë nga disa nutricionistë, është përdorur në shumë studime dhe janë vërtetuar përfitimet që ofron.

Meqenëse është një çaj lehtësisht i aksesueshëm, pasi gjendet në tregje, çaji i hibiscusit është shumë i njohur dhe i popullarizuar në mesin e njerëzve. Përveç kësaj, ai tregohet shumë nga nutricionistët. Por në fund të fundit, cilat janë këto përfitime të çajit dhe nga vjen ai? Për të mësuar më shumë rreth këtyre dhe informacioneve të tjera, vazhdoni të lexoni artikullin.

Më shumë rreth çajit hibiscus

Çaji hibiscus përgatitet nga gjethet e Hibiscus sabdariffa, këto, nga ana tjetër, të cilët janë kryesisht përgjegjës për përfitimet që ofron çaji. Gjethet e këtij çaji janë aromatike dhe janë përdorur në mjekësi prej shekujsh, gjë që dëshmon efektivitetin e tij.

Megjithatë, kaE ekuilibruar gjatë marrjes së pijes, është e rëndësishme që të pini të paktën 2 litra ujë.

Pak nga pak, do t'i shihni rezultatet. Mos nxitoni dhe mos e pini çajin më shumë seç duhet.

Vetitë e çajit hibiscus

Vetitë e çajit hibiscus janë antioksidantë dhe anti-inflamator. Ato kanë efekte antioksiduese për shkak të niveleve të larta të vitaminave B, vitaminës A dhe vitaminës C dhe ndër mineralet janë hekuri, kalciumi, kaliumi dhe një sasi e mirë fibrash. Kjo është arsyeja pse çaji shërben disa funksione, duke përfshirë luftën kundër hipertensionit.

Origjina e hibiscus

Nuk dihet me siguri për origjinën e hibiscus, megjithatë, të dhënat e para tregojnë se ajo ishte parë për herë të parë në Afrikën Lindore dhe Azinë. Me të mbërritur në Evropë, Hibiscus nuk u pranua aq shumë, megjithatë, aroma, shija dhe vetitë e dobishme përfunduan duke pushtuar evropianët disa kohë më vonë.

Nga ana tjetër, kur mbërriti në Brazil, në duart e skllevër, bima u përdor shumë mirë. Gjendet në rajonet tropikale dhe subtropikale në mbarë botën. Kjo ndodh sepse përshtatet me vendet më të ngrohta.

Efektet anësore

Sa i përket efekteve anësore, ato lidhen me personat që vuajnë nga presioni i ulët i gjakut. Në këtë rast, është e zakonshme për personinpërjetoni pak marramendje, përgjumje, errësim të shikimit ose të fikët në disa raste.

Kundërindikimet

Çaji Hibiscus redukton nivelet e estrogjenit në trup dhe, për rrjedhojë, nuk duhet të gëlltitet nga njerëzit që marrin pilula kontraceptive ose që i nënshtrohen terapisë zëvendësuese të hormoneve. Përveç kësaj, është gjithashtu i aftë të frenojë përkohësisht ovulacionin dhe të ndryshojë fertilitetin.

Në rastet e shtatzënisë ose ushqyerjes me gji, përdorimi i recetës nuk është i indikuar. Kjo është për shkak se çaji hibiscus vepron në muskulaturën e mitrës, gjë që mund të shkaktojë abort ose mutacione gjenetike.

Përfitimet e çajit hibiscus

Siç e dini çaji hibiscus është përgjegjës për disa përfitime , duke përfshirë edhe për personat që kanë diabet, të cilët në këtë rast janë më të prirur të shmangin disa lloje ushqimesh dhe pijesh. Përveç humbjes së peshës, ky infuzion është i pasur me minerale, të cilat ndihmojnë në kujdesin e lëkurës, kockave dhe flokëve.

Duke menduar për të gjitha këto përfitime, vendosëm t'i ndajmë secilën prej tyre me ju. Në këtë mënyrë mund të kontrolloni nëse çaji është i mirë apo jo.

Ul presionin e gjakut

Kur enët në të cilat qarkullon gjaku ngushtohen, presioni i gjakut priret të rritet. Thënë kështu, është e rëndësishme të theksohet se sapo të ndodhë kjo, personi mund të ketë probleme me zemrën si sulme në zemër ose goditje në tru.

Pjesa e mirë është se është vërtetuar se çajii hibiscus redukton presionin e gjakut, pasi antocianinet gjenden në çaj dhe janë përgjegjëse për efektet antihipertensive. Prania e vitaminave, mineraleve dhe acideve organike në bimë shkakton parandalimin e stresit, gjë që ndihmon në kontrollin e sëmundjeve kardiovaskulare.

Kërkimet e botuara në një gazetë, The Journal of Nutrition, studiuan 65 njerëz me hipertension dhe vërtetuan se ata që konsumonin çaj kishin një rënie të ndjeshme të presionit të gjakut.

Ndihmon për të humbur peshë

Disa kërkime kanë vërtetuar se çaji hibiscus ndihmon në reduktimin e krijimit të qelizave yndyrore, duke parandaluar akumulimin e tyre në trup. Flavonoidet dhe antocianinet, të pranishme në çaj, ndihmojnë në shmangien e këtij problemi.

Çaji do të jetë përgjegjës për parandalimin e vendosjes së yndyrave në bark dhe ijet, përveç bllokimit të prodhimit të amilazës, një enzimë që e kthen niseshtën në sheqer.

Ndihmon me kolesterolin

Konsumimi ditor i çajit hibiskus do të ndihmojë në uljen e niveleve të kolesterolit në gjak dhe triglicerideve tek njerëzit me diabet dhe sindromën metabolike.

Një studim . kryer nga Journal of Traditional and Complementary Medicine vërtetoi se 60 persona me diabet që kishin gëlltitur këtë pije kishin një rritje të kolesterolit "të mirë" (HDL) dhe një ulje të kolesterolit "të keq" dhe triglicerideve.

NëNë lidhje me njerëzit me obezitet ose presion të lartë të gjakut, hulumtimi i kryer në Universitetin e Guadalajara ka vërtetuar se ata që konsumonin 100 mg ekstrakt hibiscus çdo ditë kishin një ulje të kolesterolit total dhe një rritje të kolesterolit "të mirë".

I mirë për mëlçinë

Disa kërkime të kryera tek njerëzit dhe kafshët kanë vërtetuar se konsumimi i çajit të hibiscus përmirëson shëndetin e mëlçisë, dëmtimin e organeve.

Sipas hulumtimit që ishte botuar në ''The Journal of Functional Foods'', nëse jeni një person me mbipeshë dhe merrni ekstrakt hibiskusi për 12 javë, mëlçia e dhjamosur do të jetë

Diuretike

Çaji i Hibiscus përmban kuercetinë. Konsumimi i çajit, nga ana tjetër, do të eliminojë një sasi më të madhe të toksinat dhe uji i mbajtur nga trupi.

Për shkak se ka një veprim diuretik, çaji është në gjendje të eliminojë kaliumin dhe elektrolitet e tjera. Kjo është arsyeja pse nuk mund të rekomandohet për njerëzit me sëmundje të rënda të zemrës, të cilët kanë nevojë për nivele adekuate të këtyre mineraleve.

Antioksidant

Çaji Hibiscus është gjithashtu i pasur me antioksidantë dhe për shkak të kësaj, parandalon shfaqjen e parakohshme. plakjes. Por jo vetëm,pija është gjithashtu përgjegjëse për parandalimin e sëmundjeve të shkaktuara nga akumulimi i radikaleve të lira, të cilat shkaktojnë dëme në qeliza.

Një studim u krye mbi minjtë në Nigeri. Ky studim vërtetoi se ekstrakti i hibiscus rrit numrin e enzimave antioksidante dhe redukton efektet e dëmshme të radikalëve të lirë deri në 92%. Megjithatë, është e drejtë të theksohet se ende nevojiten studime për të vërtetuar nëse çaji hibiscus e ofron këtë përfitim edhe te njerëzit.

Nga ana tjetër, përveç parandalimit të plakjes së parakohshme, ai është një armë e fuqishme për kancerin. parandalimi. Kjo është për shkak se fitonutrientët e pranishëm në çaj reduktojnë dëmtimin e shkaktuar nga radikalet e lira në ADN-në qelizore, të cilat mund të çojnë në mutacione.

Veprimi analgjezik

Çaji Hibiscus gjithashtu përmban analgjezik, i cili është i shkëlqyeshëm për ata që vuajnë nga gastriti ose për gratë që vuajnë nga ngërçet. Çaji është në gjendje të lehtësojë dhimbjen me efektin e tij analgjezik dhe qetësues.

Qetësues

Të gjithë e dinë se çaji është një aleat i shkëlqyer për të lehtësuar tensionin dhe ndjenjat e këqija. Ai është një mik i madh në këto momente. Çaji Hibiscus, nga ana tjetër, mund të jetë një aleat i shkëlqyer kur keni një ditë më të trazuar se zakonisht. Përveç efektit antioksidues dhe analgjezik, çaji ka edhe efekt qetësues. Që bën të mundur që njerëzit të pushojnë në një ditë më të vështirë.

Ndihmon nëimuniteti

Çaji Hibiscus është një ndihmës i madh në lidhje me imunitetin. Për shkak se përmban vitaminë C, rezulton të jetë një stimulues i madh për sistemin imunitar. Për më tepër, lulja e këtij infuzioni vepron edhe si një anti-inflamator dhe antibakterial. Prandaj, përdorimi i ekuilibruar i kësaj pije mund të parandalojë gripin ose ftohjen.

Ndihmon në parandalimin e diabetit dhe sindromës metabolike

Çaji Hibiscus është i dobishëm për njerëzit që vuajnë nga diabeti ose sindroma metabolike. Sipas disa nutricionistëve, nuk ka kundërindikacione për këtë grup njerëzish. Kjo për shkak se çaji ka veti antiglikemike dhe për këtë arsye rekomandohet për persona të tillë.

Ndihmon në tretje

Përveç kontrollit të presionit të gjakut, çaji hibiscus është përgjegjës për favorizimin e tretjes. Dihet se tretja e mirë mund të eliminojë më shpejt mbetjet. Rrjedhimisht, çaji do ta bëjë personin të humbasë peshë më shpejt.

Çaji Hibiscus

Tani që dini më shumë për çajin hibiscus, bimën e tij dhe cilat janë përfitimet që ofron, është vetëm drejtë që ju të mësoni se si ta përgatisni atë. Më poshtë do të gjeni recetën e çajit të hibiscusit, mënyrën e përgatitjes së tij dhe mbi të gjitha udhëzimet e nevojshme që asgjë të mos shkojë keq dhe të mos dëmtojë shëndetin tuaj.

Megjithëse është një çaj i shkëlqyer dhe shumë i rekomanduar, edhe aiai ka mall për kujdes, domethënë nuk është të dalë duke pirë vetëm sepse e pa që sjell me vete shumë përfitime dhe ndihmon për të humbur peshë. Për këtë nevojitet një proces i tërë. Zbuloni recetën dhe indikacionet më poshtë:

Indikacionet

Është jashtëzakonisht e rëndësishme që, pasi të vendosni se do të pini këtë çaj, gjëja më e mirë do të ishte të bënit një ndjekje profesionale. Kështu, ai do të dijë t'ju këshillojë në mënyrë të përsosur dhe t'ju ndihmojë nëse është e nevojshme. Megjithatë, duke ditur se ka njerëz që normalisht nuk i kërkojnë këta profesionistë, këtu janë disa indikacione për çajin. Shikoni:

- Nuk duhet të merret gjatë natës. Kjo, për shkak të veprimit të tij diuretik;

- Personat me sëmundje të rënda të zemrës nuk duhet të pinë çaj para një diagnoze profesionale;

- Nëse e konsumoni shumë mund të vuani nga dhimbje koke, të përziera, hipotension. , ngërçe dhe probleme të lidhura me mëlçinë;

- Konsumoni 200 ml çaj në ditë;

- Gratë shtatzëna dhe në gji nuk duhet të hanë çaj hibiskusi.

Përbërësit

Për të përgatitur çaj hibiskusi, do t'ju nevojiten disa petale hibiskusi të thata dhe ujë. Petalet mund të gjenden lehtësisht në tregje ose në çdo qendër natyrore. Në Qendrën e Natyrës mund të gjeni çantën tradicionale me lulet e hibiskut, për të përgatitur çajin me vetë bimën.

Si ta përgatisni

Me përbërësit në dorë është koha që merrni në dorë nëbrumë:

- E vëmë ujin të vlojë.

- Kur të fillojë të vlojë, e fikim, shtojmë hibiskusin dhe e mbulojmë për 3 deri në 5 minuta. Mos lini më shumë se dhjetë.

- Kullojeni dhe pijeni.

- Mos e ëmbëlsoni me sheqer ose ëmbëlsues të tjerë;

Shënim: Nëse dëshironi, keni fëmijën opsioni i ftohtë. Në këtë mënyrë, mbajeni në frigorifer për maksimum 6 orë. Megjithatë idealja është që ta pini gjithmonë menjëherë pas përgatitjes, për të mos humbur vetitë e tij.

Ndër të gjitha përfitimet që ofron çaji, hibiskusi ndihmon edhe në shëndetin e lëkurës, kockave dhe flokëve, në shtesë për të ndihmuar trurin të mbajë funksionet e tij në harmoni.

Sa shpesh mund të pi çaj hibiskusi?

Siç u shpjegua gjatë artikullit, çaji hibiscus është një nga rekomandimet më të forta për njerëzit që kërkojnë të humbin peshë, megjithatë, si çdo gjë tjetër në jetë, është e nevojshme të bëni kujdes për të kursyer dhe marrë kujdesuni për shëndetin tuaj. Mos harroni se më pak është më shumë dhe se çdo gjë që konsumojmë shumë në mënyrë të pashmangshme kthehet në helm.

Për këtë arsye, është e drejtë - nëse jo e nevojshme - të theksohet se ndjekja mjekësore përpara se të gëlltitet çaji hibiskus është super të rëndësishme dhe në disa raste thelbësore. Në këtë mënyrë parandalon sëmundjet apo komplikimet shëndetësore.

Çaji duhet të pihet në 200 ml, pra një ose dy filxhanë në ditë. Kjo duhet të bëhet në mëngjes deri në pasdite, në orën 15:00. Përveçse në dietë