K čemu se používá ibiškový čaj?

Pokud jste zažili nebo znáte někoho, kdo prochází procesem hubnutí, je jisté, že jste vy i dotyčná osoba již přemýšleli o ibiškovém čaji. Možná však něco nevíte: kromě snižování hmotnosti má čaj pro organismus několik výhod, které přináší více než jeden benefit.

Obvykle, když lidé procházejí procesem hubnutí, obvykle se upínají k několika věcem, které nemusí být pravdivé. Nakupují produkty, vitamíny, připravují čaje a nakonec jsou frustrovaní. Nicméně ibiškový čaj byl již studován některými odborníky na výživu, použit v mnoha výzkumech a výhody, které nabízí, byly prokázány.

Protože se jedná o čaj, který je snadno dostupný, protože se nachází na trzích, je ibiškový čaj mezi lidmi velmi známý a oblíbený. Navíc je velmi doporučován odborníky na výživu. Ale jaké jsou přece jen tyto výhody čaje a odkud pochází? Chcete-li se o těchto a dalších informacích dozvědět více, pokračujte ve čtení tohoto článku.

Více o ibiškovém čaji

Ibiškový čaj se připravuje z listů rostliny Hibiscus sabdariffa, které jsou z velké části zodpovědné za blahodárné účinky čaje. Listy tohoto čaje jsou aromatické a v lékařství se používají již po staletí, což dokazuje jeho účinnost.

Jsou však věci, které je třeba říci a které lidé potřebují vědět, než začnou čaj pít. S ohledem na to a na blaho lidí, kteří přemýšlejí o hubnutí, jsme se rozhodli podělit se o hlavní informace o receptu. Podívejte se na ně!

Vlastnosti ibiškového čaje

Vlastnosti ibiškového čaje jsou antioxidační a protizánětlivé. Na antioxidačních účincích si zakládají díky vysokému podílu vitaminů B-komplexu, vitaminu A a vitaminu C, z minerálních látek pak železa, vápníku, draslíku a dobrému množství vlákniny. Proto čaj plní několik funkcí, včetně boje proti hypertenzi.

Původ ibišku

Původ ibišku není s jistotou znám, nicméně podle prvních záznamů se s ním poprvé setkali ve východní Africe a Asii. Po příchodu do Evropy nebyl ibišek příliš přijímán, nicméně jeho vůně, chuť a blahodárné vlastnosti si Evropany nakonec o něco později podmanily.

Vyskytuje se v tropických a subtropických oblastech po celém světě, protože se přizpůsobuje teplejším místům.

Nežádoucí účinky

Pokud jde o nežádoucí účinky, týkají se osob trpících nízkým krevním tlakem. V tomto případě je běžné, že osoba pociťuje závratě, ospalost, ztmavnutí vidění nebo v některých případech mdloby.

Kontraindikace

Ibiškový čaj snižuje hladinu estrogenu v těle, a proto by ho neměly požívat osoby užívající antikoncepční pilulky nebo podstupující hormonální substituční léčbu. Kromě toho může také dočasně potlačit ovulaci a změnit plodnost.

Je to proto, že ibiškový čaj působí na svaly dělohy, což může způsobit potrat nebo genetické mutace.

Výhody ibiškového čaje

Jak je známo, ibiškový čaj je zodpovědný za několik výhod, a to i pro lidi s cukrovkou, kteří se v tomto případě spíše vyhýbají některým druhům potravin a nápojů. Kromě hubnutí je tento nálev bohatý na minerály, které pomáhají pečovat o pokožku, kosti a vlasy.

S ohledem na všechny tyto výhody jsme se rozhodli podělit se s vámi o každou z nich, abyste si mohli ověřit, zda je čaj dobrý, nebo ne.

Snižuje krevní tlak

Když se cévy, v nichž krev obíhá, stáhnou, objeví se tendence ke zvýšení krevního tlaku. Přitom je důležité zdůraznit, že jakmile k tomu dojde, může mít člověk srdeční problémy, jako je infarkt nebo mrtvice.

Dobré je, že ibiškový čaj prokazatelně snižuje krevní tlak, protože se v něm nacházejí antokyany, které jsou zodpovědné za antihypertenzní účinky. Přítomnost vitaminů, minerálů a organických kyselin v rostlině způsobuje prevenci stresu, což pomáhá při kontrole kardiovaskulárních onemocnění.

Výzkum publikovaný v časopise The Journal of Nutrition zkoumal 65 lidí s hypertenzí a prokázal, že u těch, kteří čaj konzumovali, došlo k výraznému poklesu krevního tlaku.

Pomáhá vám zhubnout

Některé výzkumy prokázaly, že ibiškový čaj pomáhá snižovat tvorbu tukových buněk a zabraňuje jejich hromadění v těle. Flavonoidy a antokyany obsažené v čaji pomáhají tomuto problému předcházet.

Čaj zabraňuje ukládání tuků v oblasti břicha a boků a blokuje produkci amylázy, enzymu, který mění škrob na cukr.

Pomáhá cholesterolu

Denní konzumace ibiškového čaje pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a triglyceridů v krvi u lidí s cukrovkou a metabolickým syndromem.

Studie provedená v časopise Journal of Traditional and Complementary Medicine prokázala, že u 60 lidí s cukrovkou, kteří nápoj požívali, došlo ke zvýšení hladiny "dobrého" (HDL) cholesterolu a snížení hladiny "špatného" cholesterolu a triglyceridů.

Výzkum provedený na univerzitě v Guadalajaře ukázal, že u osob s obezitou nebo vysokým krevním tlakem se při každodenním příjmu 100 mg ibiškového extraktu snížil celkový cholesterol a zvýšil "dobrý" cholesterol.

Dobré pro játra

Některé výzkumy u lidí a zvířat prokázaly, že konzumace ibiškového čaje zlepšuje zdraví jater. Jinými slovy, čaj je zodpovědný za zvýšení detoxikačních enzymů a snížení poškození orgánu.

Podle výzkumu, který byl zveřejněn v časopise ''The Journal of Functional Foods'', pokud jste osoba s nadváhou a užíváte ibiškový extrakt po dobu 12 týdnů, steatóze jater to prospěje.

Diuretikum

Ibiškový čaj obsahuje kvercetin. Pro ty, kteří to nevědí, kvercetin je látka, která má močopudné účinky, což zvyšuje produkci moči v průběhu dne, případně i noci. Konzumace čaje zase vyloučí větší množství toxinů a vody zadržované v těle.

Protože čaj působí močopudně, je schopen vyloučit draslík a další elektrolyty. Proto jej nelze doporučit lidem s vážnými srdečními chorobami, kteří potřebují dostatečné množství těchto minerálů.

Antioxidant

Ibiškový čaj je také bohatý na antioxidanty a díky tomu zabraňuje předčasnému stárnutí. Ale nejen to, tento nápoj je také zodpovědný za prevenci nemocí způsobených hromaděním volných radikálů, které poškozují buňky.

V Nigérii byla provedena studie na myších, která prokázala, že ibiškový extrakt zvyšuje počet antioxidačních enzymů a snižuje škodlivé účinky volných radikálů až o 92 %. Je však třeba zdůraznit, že je ještě třeba provést studie, které by prokázaly, zda ibiškový čaj přináší tento prospěch i lidem.

Na druhou stranu je kromě prevence předčasného stárnutí také mocnou zbraní v prevenci rakoviny. Fytonutrienty obsažené v čaji totiž snižují poškození DNA buněk volnými radikály, které může vést k mutacím.

Analgetický účinek

Ibiškový čaj obsahuje také látky proti bolesti, což je skvělé pro ty, kteří trpí gastritidou, nebo pro ženy, které trápí křeče. Čaj dokáže svým analgetickým a uklidňujícím účinkem ulevit od bolesti.

Uklidňující

Každý ví, že čaj je skvělým spojencem pro uvolnění napětí a špatných pocitů. Je v těchto chvílích velkým přítelem. Ibiškový čaj zase může být skvělým spojencem, když máte problémovější den než obvykle. Kromě antioxidačních a analgetických účinků má čaj také uklidňující účinky, které lidem umožňují relaxovat v náročnějším dni.

Pomáhá imunitě

Ibiškový čaj je skvělým pomocníkem, pokud jde o imunitu. Protože obsahuje vitamin C, je skvělým stimulantem imunitního systému. Kromě toho květ tohoto nálevu působí také protizánětlivě a antibakteriálně. Vyvážené užívání tohoto nápoje proto může zabránit nachlazení a chřipce.

Pomáhá předcházet cukrovce a metabolickému syndromu

Ibiškový čaj je prospěšný pro lidi trpící cukrovkou nebo metabolickým syndromem. Podle některých odborníků na výživu nejsou pro tuto skupinu lidí žádné kontraindikace. Čaj má totiž antiglykemické účinky, a proto se těmto lidem doporučuje.

Pomáhá trávení

Kromě kontroly krevního tlaku je ibiškový čaj zodpovědný za podporu trávení. Je známo, že dobré trávení dokáže rychleji vyloučit odpadní látky. V důsledku toho čaj způsobí, že člověk rychleji zhubne.

Ibiškový čaj

Nyní, když už víte více o ibiškovém čaji, jeho rostlině a výhodách, které nabízí, je fér, abyste se dozvěděli, jak ho připravit. Níže najdete recept na ibiškový čaj, návod na jeho přípravu a hlavně nezbytné pokyny, abyste nic nezkazili a nepoškodili si zdraví.

Přestože je to vynikající čaj a velmi dobře se doporučuje, vyžaduje také péči, to znamená, že ho nemůžete pít jen proto, že jste viděli, že přináší mnoho výhod a pomáhá vám zhubnout. K tomu je nutný celý proces. Přečtěte si níže uvedený recept a indikace:

Indikace

Je nesmírně důležité, že když už se rozhodnete, že budete tento čaj pít, je nejlepší mít odborný doprovod, který vám dokáže dokonale poradit a v případě potřeby pomoci. Protože však víme, že existují lidé, kteří tyto odborníky běžně nevyhledávají, přinášíme vám několik údajů o tomto čaji. Podívejte se na ně:

- Neměl by se užívat v noci, protože působí močopudně;

- Lidé se závažným srdečním onemocněním by neměli čaj užívat před odbornou diagnózou;

- Při nadměrné konzumaci můžete trpět bolestmi hlavy, nevolností, hypotenzí, křečemi a jaterními problémy;

- Vypijte 200 ml čaje denně;

- Těhotné a kojící ženy by neměly ibiškový čaj požívat.

Složení

K přípravě ibiškového čaje budete potřebovat sušené okvětní lístky ibišku a vodu. Okvětní lístky snadno seženete na trzích nebo v každém centru přírody. V centru přírody najdete tradiční sáček s květy ibišku, abyste si mohli připravit čaj ze samotné rostliny.

Jak na to

Když máte ingredience v ruce, je čas pustit se do práce:

- Přiveďte vodu k varu.

- Jakmile začne vřít, vypněte ji, přidejte ibišek a nechte 3 až 5 minut dusit. Nechte maximálně 10 minut.

- Sceďte a vypijte.

- Neslaďte ji cukrem ani jinými sladidly;

Poznámka: Pokud si přejete, máte možnost pít ho studený, takže ho uchovávejte v lednici maximálně 6 hodin. Ideální je však užívat ho vždy hned po přípravě, aby neztratil své vlastnosti.

Kromě všech výhod, které tento čaj nabízí, pomáhá ibišek také zdraví kůže, kostí a vlasů a pomáhá mozku udržovat jeho funkce v harmonii.

Jak často mohu ibiškový čaj užívat?

Jak bylo v průběhu článku odhaleno, ibiškový čaj je jedním z nejsilnějších doporučení pro lidi, kteří se snaží zhubnout, nicméně stejně jako u všeho v životě je třeba dbát na to, abyste šetřili sebe i své zdraví. Pamatujte, že méně je více a že vše, čeho konzumujeme příliš mnoho, se nevyhnutelně mění v jed.

Proto je spravedlivé - ne-li nutné - zdůraznit, že lékařská kontrola před požitím ibiškového čaje je mimořádně důležitá a v některých případech nezbytná. Předchází se tak nemocem nebo zdravotním komplikacím.

Čaj by se měl požívat v množství 200 ml, tj. jeden nebo dva šálky denně. Mělo by se tak dít ráno až do odpoledne do 15:00. Kromě toho, že během požívání nápoje musíte dodržovat vyváženou stravu, je důležité vypít alespoň 2 litry vody.

Postupně uvidíte výsledky, ale nespěchejte a nepijte ho častěji, než je nutné.