Naon gunana tea waru?

Lamun geus ngaliwat atawa nyaho aya nu keur ngaliwat proses leungitna beurat, tangtu maneh jeung eta jelema geus mikiran waru tea. Tapi, meureun aya nu teu nyaho: salian ti ngurangan beurat, tea boga sababaraha kaunggulan pikeun awak, nu mawa leuwih ti hiji kauntungan.

Biasana, lamun jalma keur ngaliwatan prosés leungitna beurat. , aranjeunna condong neangan napel sababaraha hal anu bisa jadi sabenerna bener. Aranjeunna meuli produk, vitamin, nyieun teas jeung tungtungna frustasi. Sanajan kitu, tea waru geus kungsi ditalungtik ku sababaraha ahli gizi, dipaké dina loba studi jeung mangpaat eta nawarkeun geus kabuktian.

Kusabab eta teh gampang diakses, sabab kapanggih di pasar, waru tea. kacida alusna dipikawanoh tur populer di kalangan urang. Salaku tambahan, anjeunna nunjukkeun pisan ku ahli gizi. Tapi sanggeus kabeh, naon mangpaat tea ieu jeung ti mana asalna? Kanggo inpo nu langkung lengkep ihwal ieu sareng inpormasi anu sanés, teraskeun maca tulisan éta.

Langkung seueur ngeunaan tea waru

Teh waru anu disiapkeun tina daun waru sabdariffa, ieu, giliran saha. anu sakitu legana jawab kauntungan anu ditawarkeun tea. Daun tea ieu aromatik sareng parantos dianggo dina ubar salami mangabad-abad, anu ngabuktikeun efektivitasna.

Nanging, aya ogé.saimbang bari ngalenyepan inuman, nu penting nginum cai sakurang-kurangna 2 liter.

Saeutik-saeutik bakal katingali hasilna. Ulah rurusuhan jeung ulah nginum teh leuwih kali ti diperlukeun.

Sipat tea waru

Sipat tea waru nyaeta antioksidan sarta anti radang. Aranjeunna gaduh épék antioksidan kusabab tingkat tinggi vitamin B, vitamin A sareng vitamin C sareng diantara mineral nyaéta beusi, kalsium, kalium sareng jumlah serat anu saé. Ieu sababna tea ngagaduhan sababaraha fungsi, kalebet perang ngalawan hiperténsi.

Asal-usul waru

Teu dipikanyaho sacara pasti ngeunaan asal-usul waru, tapi catetan munggaran nunjukkeun yén anjeunna mimiti katempo di Afrika Wétan jeung Asia. Sanggeus anjog ka Éropa, waru teu bisa ditarima, tapi bau, rasa jeung sipat mangpaat ahirna nalukkeun Éropa sababaraha waktu saterusna. budak, tutuwuhan ieu kacida alusna dipaké. Ieu kapanggih di wewengkon tropis jeung subtropis sakuliah dunya. Hal ieu sabab nyaluyukeun kana tempat anu leuwih haneut.

Balukar Sampingan

Sedengkeun pikeun efek samping, aya hubunganana jeung jalma anu kaserang tekanan darah rendah. Dina hal ieu, geus ilahar pikeun jalmangalaman saeutik pusing, drowsiness, dimming visi atawa pingsan dina sababaraha kasus.

Contraindications

Teh waru ngurangan kadar éstrogén dina awak sarta, ku kituna, teu kudu dicerna ku jalma nyokot pil KB atawa ngalaman terapi ngagantian hormon. Sajaba ti éta, éta ogé bisa ngahambat samentara ovulasi sarta ngarobah kasuburan.

Dina kasus kakandungan atawa breastfeeding, pamakéan resép teu dituduhkeun. Ieu kusabab tea waru niup kana otot rahim, anu tiasa nyababkeun kaguguran atanapi mutasi genetik.

Mangpaat tea waru

Sakumaha anjeun terang tea waru tanggung jawab sababaraha kauntungan. , kaasup pikeun jalma anu boga diabetes, anu dina hal ieu leuwih skittish ulah sababaraha jenis dahareun jeung inuman. Salian leungitna beurat, infusion ieu beunghar mineral, nu mantuan miara kulit, tulang jeung buuk.

Mikir ngeunaan sagala kauntungan ieu, urang mutuskeun pikeun babagi unggal hiji jeung anjeun. Ku cara kieu anjeun tiasa mariksa naha tea teh sae atanapi henteu.

Nurunkeun tekanan darah

Nalika pembuluh darah anu ngiderkeun getih konstriksi, tekanan darah condong naek. Kitu cenah, anu penting pikeun dicatet yén lamun ieu kajadian, éta jalma bisa ngalaman masalah jantung kayaning serangan jantung atawa stroke.tina waru ngurangan tekanan getih, sakumaha anthocyanin kapanggih dina tea sarta aranjeunna jawab épék antihipertensi. Ayana vitamin, mineral jeung asam organik dina tutuwuhan ngabalukarkeun stress bisa dicegah, nu mantuan dina kontrol kasakit cardiovascular.

Panalungtikan diterbitkeun dina koran, The Journal of Nutrition, nalungtik 65 jalma kalawan hipertensi jeung kabuktian yen jalma anu ngalenyepan teh ngalaman panurunan anu signifikan dina tekanan darah.

Ngabantosan ngirangan beurat

Sababaraha panilitian ngabuktikeun yén tea waru ngabantosan ngirangan produksi sél lemak, nyegah akumulasi na. dina awak. Flavonoid sareng anthocyanin, anu aya dina tèh, ngabantosan ngahindarkeun masalah ieu.

Teh bakal tanggung jawab pikeun nyegah lemak aya dina beuteung sareng hips, salian ngahalangan produksi amilase, énzim. nu ngarobah aci jadi gula.

Mantuan jeung kolesterol

Konsumsi poean teh waru bakal mantuan ngurangan kadar kolesterol getih sarta trigliserida dina penderita diabetes jeung sindrom métabolik.

Hiji studi anu dilakukeun ku Journal of Traditional and Complementary Medicine ngabuktikeun yén 60 urang anu nganggo diabetes anu ngonsumsi inuman éta ngagaduhan paningkatan koléstérol "saé" (HDL) sareng panurunan dina koléstérol "goréng" sareng trigliserida.

DinaNgeunaan jalma anu obesitas atanapi tekanan darah tinggi, panilitian anu dilakukeun di Universitas Guadalajara parantos ngabuktikeun yén jalma anu ngonsumsi 100 mg ekstrak waru unggal dinten ngagaduhan panurunan dina total koléstérol sareng paningkatan koléstérol "alus".

Saé pikeun ati

Sababaraha panalungtikan anu dilakukeun ka manusa jeung sato geus ngabuktikeun yén konsumsi tea waru bisa ngaronjatkeun kaséhatan ati. ruksakna organ.

Numutkeun panalungtikan anu tadi. diterbitkeun dina ''The Journal of Functional Foods'', upami anjeun kaleuwihan beurat sareng nyandak ekstrak waru salami 12 minggu, ati lemak bakal

Diuretik

Teh waru ngandung quercetin. , upami Konsumsi tea, kahareupna bakal ngaleungitkeun jumlah anu langkung ageung racun jeung cai ditahan ku awak.

Kusabab miboga sipat diuretik, tèh bisa ngaleungitkeun kalium jeung éléktrolit lianna. Éta sababna teu tiasa disarankeun pikeun jalma anu ngagaduhan panyakit jantung parah, anu peryogi tingkat mineral anu cekap.

Antioksidan

Teh waru ogé beunghar antioksidan sareng kusabab ieu, éta nyegah prématur. sepuh. Tapi henteu ngan,inuman ieu ogé tanggung jawab pikeun nyegah panyakit disababkeun ku akumulasi radikal bébas, nu ngabalukarkeun karuksakan sél.

Ulikan dilumangsungkeun dina beurit di Nigeria. Panaliti ieu ngabuktikeun yén ekstrak waru ningkatkeun jumlah énzim antioksidan sareng ngirangan épék ngabahayakeun radikal bébas dugi ka 92%. Sanajan kitu, éta adil nunjukkeun yén studi masih diperlukeun pikeun ngabuktikeun naha tea waru ogé nyadiakeun mangpaat ieu pikeun manusa.

Di sisi séjén, salian pikeun nyegah sepuh prématur, éta mangrupa pakarang ampuh pikeun kanker. pencegahan. Ieu kusabab fitonutrien anu aya dina tea ngirangan karusakan anu disababkeun ku radikal bébas kana DNA sél, anu tiasa nyababkeun mutasi.

Tindakan analgesik

Teh waru ogé ngandung analgesik, anu saé pikeun jalma kaserang gastritis atanapi pikeun awéwé anu kaserang keram. Teh tiasa ngagentos nyeri ku pangaruh analgesik sareng nenangkeunana.

Menenangkeun

Sarerea terang yen tea mangrupikeun sekutu anu saé pikeun ngaleungitkeun kategangan sareng parasaan anu goréng. Anjeunna mangrupakeun sobat hébat dina waktos ieu. Teh waru, kahareupna tiasa janten babaturan anu saé nalika anjeun gaduh dinten anu langkung ganggu tibatan biasana. Salian pangaruh antioksidan sareng analgesik, tèh ogé gaduh pangaruh anu nenangkeun. Anu ngamungkinkeun jalma pikeun bersantai dina dinten anu langkung hese.

Ngabantosan dinakekebalan

Hibiscus tea mangrupakeun pitulung hébat dina hubungan kekebalan. Kusabab ngandung vitamin C, tétéla jadi stimulan hébat pikeun sistim imun. Sumawona, kembang infusion ieu ogé dianggo salaku anti radang sareng antibakteri. Ku alatan éta, pamakéan saimbang inuman ieu bisa nyegah flu atawa colds.

Ngabantosan nyegah diabetes sareng sindrom métabolik

Teh waru aya mangpaatna pikeun jalma anu kaserang diabetes atanapi sindrom métabolik. Numutkeun sababaraha ahli gizi, teu aya contraindications pikeun kelompok jalma ieu. Ieu kusabab tea gaduh sipat antiglycemic sareng, kusabab ieu, disarankeun pikeun jalma sapertos kitu.

Ngabantu dina nyerna

Salain ngadalikeun tekanan darah, tea waru boga tanggung jawab pikeun nyerna dahareun. Perlu dipikanyaho yén nyerna alus bisa ngaleungitkeun runtah leuwih gancang. Balukarna, tea bakal ngajadikeun jalma leungit beurat leuwih gancang.

Teh Waru

Ayeuna anjeun terang langkung seueur ngeunaan tea waru, pepelakanana sareng naon mangpaatna, éta ngan ukur. adil nu diajar kumaha carana nyiapkeun eta. Di handap ieu anjeun bakal mendakan resep tea waru, kumaha cara nyiapkeunna sareng, di luhur sadayana, petunjuk anu dipikabutuh supados henteu aya anu salah sareng henteu ngabahayakeun kaséhatan anjeun.

Sanaos tea anu saé sareng disarankeun pisan, anjeunna ogeanjeunna longs pikeun perawatan, nyaeta, teu bade kaluar nginum ngan kusabab manéhna nempo yén éta brings kalawan eta loba mangpaat tur mantuan pikeun leungit beurat. Pikeun ieu, sakabeh proses diperlukeun. Panggihan resep sareng indikasi di handap ieu:

Indikasi

Penting pisan, upami anjeun mutuskeun yén anjeun badé nginum tea ieu, hal anu pangsaéna nyaéta gaduh panutan profésional. Janten, anjeunna bakal terang kumaha mamatahan anjeun sampurna sareng ngabantosan anjeun upami diperyogikeun. Nanging, terang yén aya jalma anu biasana henteu milarian profésional ieu, ieu sababaraha indikasi ngeunaan tea. Parios deui:

- Henteu kedah dicandak wengi. Ieu, alatan aksi diuretik na;

- Jalma jeung panyakit jantung serius teu kudu nginum tea saméméh diagnosis profésional;

- Lamun loba teuing meakeun, anjeun bisa ngalaman nyeri sirah, seueul, hypotension. , keram sareng masalah anu aya hubunganana sareng ati;

- Ngonsumsi 200 ml tea sadinten;

- Ibu hamil sareng lactating teu kedah nginum tea waru.

Bahan

Pikeun nyiapkeun tea waru, anjeun peryogi sababaraha kelopak waru anu garing sareng cai. Kelopak tiasa gampang dipendakan di pasar atanapi di mana waé Pusat Alam. Di Nature Center, anjeun tiasa mendakan kantong tradisional kalayan kembang waru, kanggo nyiapkeun tea sareng pepelakan sorangan.

Cara ngadamelna

Kalayan bahan-bahan anu aya dina tangan, ayeuna waktosna. meunang leungeun anjeun dinaadonan:

- Kulub cai.

- Lamun mimiti ngagolak, pareuman, tambahkeun waru jeung tutup salila 3 nepi ka 5 menit. Ulah tinggalkeun leuwih ti sapuluh.

- Saring jeung inuman.

- Ulah dipanis ku gula atawa pemanis séjénna;

Catetan: Upami anjeun hoyong, anjeun gaduh orok. pilihan eta chilled. Ku kituna, tetep dina kulkas salila maksimum 6 jam. Sanajan kitu, nu idéal nyaéta salawasna nginum eta langsung saatos persiapan, sangkan teu leungit sipat-Na.

Di antara sakabéh mangpaat anu ditawarkeun tea, waru ogé mantuan dina kaséhatan kulit, tulang jeung bulu, dina salian pikeun mantuan otak pikeun ngajaga fungsina harmonis.

Sabaraha sering abdi tiasa nginum tea waru?

Sakumaha anu dijelaskeun dina tulisan éta, tea waru mangrupikeun salah sahiji saran anu paling kuat pikeun jalma anu hoyong leungit beurat, tapi, sapertos sadayana dina kahirupan, kedah ati-ati pikeun nyimpen sareng nyandak. jaga kasehatan diri. Émut yén kirang langkung seueur sareng yén sadaya anu urang tuang teuing pasti bakal janten racun.

Ku sabab kitu, adil - upami henteu diperyogikeun - nunjukkeun yén tindak lanjut médis sateuacan ngonsumsi tea waru. penting jeung, dina sababaraha kasus, penting. Ku cara kieu, éta nyegah panyakit atawa komplikasi kaséhatan.

Teh kudu dicerna dina 200 ml, nyaeta, hiji atawa dua gelas sapoé. Ieu kedah dilakukeun isuk-isuk dugi ka soré, tabuh 15:00. Salian keur dina diet