¿Para qué sirve el té de hibisco?

Si usted ha experimentado o conoce a alguien que está pasando por el proceso de perder peso, es seguro que usted y la persona ya han pensado en el té de hibisco. Sin embargo, tal vez hay algo que usted no sabe: además de reducir el peso, el té tiene varias ventajas para el organismo, que trae más de un beneficio.

Normalmente, cuando las personas pasan por el proceso de perder peso, suelen apegarse a varias cosas que pueden no ser ciertas, compran productos, vitaminas, hacen tés y terminan frustrados. Sin embargo, el té de jamaica ya ha sido estudiado por algunos nutricionistas, utilizado en muchas investigaciones y los beneficios que ofrece han sido comprobados.

Debido a que es un té de fácil acceso, ya que se encuentra en los mercados, el té de hibisco es muy conocido y popular entre la gente. Además, es muy recomendado por los nutricionistas. Pero, después de todo, ¿cuáles son estos beneficios del té y de dónde proviene? Para saber más sobre estos y otros datos, continúa leyendo este artículo.

Más información sobre el té de hibisco

El té de hibisco se prepara a partir de las hojas de la planta Hibiscus sabdariffa, que, a su vez, son las principales responsables de los beneficios que ofrece el té. Las hojas de este té son aromáticas y se han utilizado en medicina durante siglos, lo que demuestra su eficacia.

Sin embargo, hay algunas cosas que hay que decir y que la gente debe saber antes de tomar el té. Pensando en esto y en el bienestar de las personas que están pensando en perder peso, decidimos compartir la información principal de la receta ¡Compruébala!

Propiedades del té de hibisco

Las propiedades del té de hibisco son antioxidantes y antiinflamatorias. Los efectos antioxidantes se deben a los altos índices de vitaminas del complejo B, vitamina A y vitamina C, y entre los minerales se encuentran el hierro, el calcio, el potasio y una buena cantidad de fibra, por lo que el té cumple varias funciones, entre ellas combatir la hipertensión.

Origen del hibisco

El origen del hibisco no se conoce con certeza, sin embargo, los primeros registros muestran que fue visto por primera vez en el este de África y Asia. Al llegar a Europa, el hibisco no fue tan aceptado, sin embargo, el olor, el sabor y las propiedades beneficiosas terminaron por conquistar a los europeos un tiempo después.

Se encuentra en regiones tropicales y subtropicales de todo el mundo porque se adapta a lugares más cálidos.

Efectos secundarios

En cuanto a los efectos secundarios, están relacionados con las personas que sufren de presión arterial baja. En este caso, es común que la persona sienta algunos mareos, somnolencia, oscurecimiento de la visión o desmayos en algunos casos.

Contraindicaciones

El té de hibisco reduce los niveles de estrógeno en el organismo, por lo que no deben ingerirlo las personas que toman la píldora anticonceptiva o se someten a una terapia hormonal sustitutiva. Además, también puede inhibir la ovulación temporalmente y alterar la fertilidad.

Esto se debe a que el té de hibisco actúa sobre los músculos del útero, lo que puede provocar un aborto o mutaciones genéticas.

Beneficios del té de hibisco

Como se sabe, el té de hibisco es responsable de varios beneficios, incluso para las personas con diabetes, que en este caso son más propensas a evitar ciertos tipos de alimentos y bebidas. Además de perder peso, esta infusión es rica en minerales, que ayudan a cuidar la piel, los huesos y el cabello.

Teniendo en cuenta todos estos beneficios, hemos decidido compartir con usted cada uno de ellos, para que pueda comprobar si el té es bueno o no.

Reduce la presión arterial

Cuando los vasos por los que circula la sangre se contraen, la presión arterial tiende a aparecer, pero es importante destacar que una vez que esto ocurre, la persona puede tener problemas cardíacos como infartos o derrames cerebrales.

La parte buena es que se ha demostrado que el té de hibisco reduce la presión arterial, ya que en él se encuentran antocianinas que son las responsables de los efectos antihipertensivos. La presencia de vitaminas, minerales y ácidos orgánicos en la planta hace que se prevenga el estrés, lo que ayuda a controlar las enfermedades cardiovasculares.

Una investigación publicada en una revista, The Journal of Nutrition, estudió a 65 personas con hipertensión y demostró que los que ingirieron el té tuvieron una disminución significativa de la presión arterial.

Ayuda a perder peso

Algunas investigaciones han demostrado que el té de hibisco ayuda a reducir la creación de células grasas, evitando su acumulación en el organismo. Los flavonoides y antocianinas presentes en el té ayudan a prevenir este problema.

El té se encargará de evitar que las grasas se localicen en el abdomen y las caderas, además de bloquear la producción de amilasa, una enzima que convierte el almidón en azúcar.

Ayuda al colesterol

El consumo diario de té de hibisco ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre y los triglicéridos en personas con diabetes y síndrome metabólico.

Un estudio realizado por el Journal of Traditional and Complementary Medicine demostró que 60 personas con diabetes que ingirieron la bebida tuvieron un aumento del colesterol "bueno" (HDL) y una disminución del colesterol "malo" y los triglicéridos.

En cuanto a las personas con obesidad o hipertensión arterial, una investigación realizada en la Universidad de Guadalajara ha demostrado que quienes ingerían 100 mg de extracto de hibisco cada día presentaban una disminución del colesterol total y un aumento del colesterol "bueno".

Bueno para el hígado

Algunas investigaciones en humanos y animales han demostrado que el té de hibisco mejora la salud del hígado, es decir, que el té se encarga de aumentar las enzimas desintoxicantes y de reducir los daños en el órgano.

Según la investigación publicada en la revista ''The Journal of Functional Foods'', si se trata de una persona con sobrepeso y toma extracto de hibisco durante 12 semanas, la esteatosis hepática se verá beneficiada.

Diurético

El té de hibisco contiene quercetina. Para los que no lo sepan, la quercetina es una sustancia que tiene acción diurética, lo que aumenta la producción de orina a lo largo del día y de la noche, en su caso. El consumo del té, a su vez, eliminará una mayor cantidad de toxinas y agua retenida por el organismo.

Al tener una acción diurética, el té es capaz de eliminar el potasio y otros electrolitos, por lo que no se puede recomendar a personas con enfermedades cardíacas graves, que necesitan niveles adecuados de estos minerales.

Antioxidante

El té de hibisco también es rico en antioxidantes y, por ello, previene el envejecimiento prematuro. Pero no sólo eso, la bebida también es responsable de prevenir las enfermedades causadas por la acumulación de radicales libres, que provocan daños en las células.

En Nigeria se realizó un estudio con ratones en el que se demostró que el extracto de hibisco aumenta el número de enzimas antioxidantes y reduce los efectos nocivos de los radicales libres hasta en un 92%. Sin embargo, es justo señalar que aún se necesitan estudios para demostrar si el té de hibisco proporciona este beneficio también en los seres humanos.

Por otro lado, además de prevenir el envejecimiento prematuro, es un arma poderosa para la prevención del cáncer, ya que los fitonutrientes presentes en el té reducen los daños causados por los radicales libres en el ADN de las células, que pueden provocar mutaciones.

Acción analgésica

El té de hibisco también contiene analgésicos, lo que es estupendo para quienes sufren de gastritis o para las mujeres que padecen calambres. El té es capaz de aliviar el dolor con su efecto analgésico y calmante.

Calmante

Todo el mundo sabe que el té es un gran aliado para aliviar la tensión y las malas sensaciones, es un gran amigo en estos momentos. El té de hibisco, a su vez, puede ser un gran aliado cuando se tiene un día más problemático de lo habitual. Además de sus efectos antioxidantes y analgésicos, el té también tiene un efecto calmante, que permite relajarse en un día más difícil.

Ayuda a la inmunidad

El té de hibisco es una gran ayuda cuando se trata de la inmunidad. Al contener vitamina C, es un gran estimulante del sistema inmunológico. Además, la flor de esta infusión también funciona como agente antiinflamatorio y antibacteriano, por lo que el uso equilibrado de esta bebida puede prevenir resfriados y gripes.

Ayuda a prevenir la diabetes y el síndrome metabólico

El té de hibisco es beneficioso para las personas que padecen diabetes o síndrome metabólico. Según algunos nutricionistas, no hay contraindicaciones para este grupo de personas, ya que el té tiene propiedades antiglicémicas y, por lo tanto, se recomienda para estas personas.

Ayuda a la digestión

Además de controlar la presión arterial, el té de hibisco se encarga de favorecer la digestión. Se sabe que una buena digestión permite eliminar los desechos con mayor rapidez. En consecuencia, el té hará que la persona pierda peso más rápidamente.

Té de hibisco

Ahora que sabes más sobre el té de hibisco, su planta y los beneficios que ofrece, es justo que aprendas a prepararlo. A continuación encontrarás la receta del té de hibisco, cómo prepararlo y, principalmente, las instrucciones necesarias para que nada salga mal y nada perjudique tu salud.

Si bien es un excelente té y muy recomendado, también requiere de cuidados, es decir, no puedes tomarlo sólo porque viste que trae muchos beneficios y te ayuda a bajar de peso, para ello es necesario todo un proceso. Conoce la receta y las indicaciones a continuación:

Indicaciones

Es sumamente importante que, una vez que decidas que vas a tomar este té, lo mejor es que cuentes con un acompañamiento profesional, que sabrá aconsejarte perfectamente y ayudarte si es necesario. Sin embargo, sabiendo que hay personas que no suelen buscar a estos profesionales, aquí tienes algunas indicaciones sobre el té, compruébalas:

- No debe tomarse por la noche debido a su acción diurética;

- Las personas con enfermedades cardíacas graves, no deben tomar el té antes de un diagnóstico profesional;

- Si consumes demasiado puedes sufrir como dolor de cabeza, náuseas, hipotensión, calambres y problemas relacionados con el hígado;

- Bebe 200 ml de té al día;

- Las mujeres embarazadas y lactantes no deben ingerir té de hibisco.

Ingredientes

Para preparar el té de hibisco, necesitarás algunos pétalos de hibisco secos y agua. Los pétalos se pueden encontrar fácilmente en los mercados o en cualquier Centro de la Naturaleza. En el Centro de la Naturaleza, puedes encontrar la tradicional bolsita con las flores de hibisco, para preparar el té con la propia planta.

Cómo hacerlo

Con los ingredientes en la mano es hora de ponerse manos a la obra:

- Llevar el agua a ebullición.

- Cuando empiece a hervir, apaga, añade el hibisco y sofoca de 3 a 5 minutos, sin dejar más de 10.

- Colar y beber.

- No lo endulce con azúcar u otros edulcorantes;

Nota: Si lo prefieres, tienes la opción de tomarlo frío, así que guárdalo en la nevera durante un máximo de 6 horas, aunque lo ideal es tomarlo siempre justo después de su preparación, para no perder sus propiedades.

Entre todos los beneficios que ofrece el té, el hibisco también ayuda a la salud de la piel, los huesos y el cabello, además de ayudar al cerebro a mantener sus funciones en armonía.

¿Con qué frecuencia puedo tomar té de hibisco?

Como se expuso durante el artículo, el té de jamaica es una de las recomendaciones más fuertes para las personas que están tratando de bajar de peso, sin embargo, como todo en la vida, es necesario tener cuidado para salvarse a sí mismo y a su salud. Recuerde que menos es más y que todo lo que consumimos en exceso inevitablemente se convierte en veneno.

Por lo tanto, es justo -si no necesario- recalcar que el control médico antes de ingerir el té de hibisco es súper importante y, en algunos casos, indispensable, ya que así se evitan enfermedades o complicaciones de salud.

La infusión debe ingerirse en 200 ml, es decir, una o dos tazas al día, desde por la mañana hasta por la tarde, a las 15 horas. Además de llevar una dieta equilibrada mientras se ingiere la bebida, es importante beber al menos 2 litros de agua.

Poco a poco verás los resultados, pero no te apresures y no lo bebas más a menudo de lo necesario.