Kādiem nolūkiem tiek lietota hibiskusa tēja?

Ja esat piedzīvojis vai pazīstat kādu, kurš iet cauri svara samazināšanas procesam, ir skaidrs, ka jūs un šī persona jau esat domājuši par hibiska tēju. Tomēr, iespējams, ir kaut kas, ko jūs nezināt: bez svara samazināšanas, šai tējai ir vairākas priekšrocības organismam, kas sniedz ne vienu vien labumu.

Parasti, kad cilvēki iet cauri svara zaudēšanas procesam, viņi parasti pieķeras vairākām lietām, kas var nebūt patiesas. Viņi pērk produktus, vitamīnus, gatavo tējas un beigās ir vīlušies. Tomēr hibiska tēju jau ir pētījuši daži uztura speciālisti, tā izmantota daudzos pētījumos, un tās sniegtās priekšrocības ir pierādītas.

Tā kā šī tēja ir viegli pieejama, jo ir atrodama tirgos, hibiska tēja ir ļoti labi pazīstama un populāra cilvēku vidū. Turklāt to ļoti iesaka uztura speciālisti. Bet galu galā, kādas ir šīs tējas priekšrocības un no kurienes tā nāk? Lai uzzinātu vairāk par šo un citu informāciju, turpiniet lasīt šo rakstu.

Vairāk par hibiskusa tēju

Hibiskus tēju gatavo no Hibiscus sabdariffa auga lapām, kas savukārt lielā mērā ir atbildīgas par tējas sniegtajām priekšrocībām. Šīs tējas lapas ir aromātiskas un jau gadsimtiem ilgi tiek izmantotas medicīnā, kas pierāda tās efektivitāti.

Tomēr ir dažas lietas, kas ir jāpasaka, un cilvēkiem ir jāzina pirms tējas dzeršanas tur. Domājot par to un to cilvēku labsajūtu, kuri domā par svara zaudēšanu, mēs nolēmām dalīties ar galveno informāciju par recepti. Pārbaudiet to zemāk!

Hibiskus tējas īpašības

Hibīšu tējas īpašības ir antioksidantas un pretiekaisuma īpašības. Tās balstās uz antioksidatīvo iedarbību, pateicoties augstam B kompleksa vitamīnu, A vitamīna un C vitamīna daudzumam, bet no minerālvielām ir dzelzs, kalcijs, kālijs un labs šķiedrvielu daudzums. Tāpēc tēja pilda vairākas funkcijas, tostarp cīnās pret hipertensiju.

Hibiscus izcelsme

Hibiskusa izcelsme nav precīzi zināma, tomēr agrīnie dati liecina, ka pirmo reizi tas tika novērots Austrumāfrikā un Āzijā. Ierodoties Eiropā, hibiskuss nebija tik labi pieņemts, tomēr pēc kāda laika tā smarža, garša un labvēlīgās īpašības iekaroja eiropiešus.

Tā ir sastopama tropu un subtropu reģionos visā pasaulē, jo pielāgojas siltākām vietām.

Blakusparādības

Kas attiecas uz blakusparādībām, tās ir saistītas ar cilvēkiem, kas cieš no zema asinsspiediena. Šajā gadījumā ir raksturīgi, ka cilvēks jūt reiboni, miegainību, redzes aptumšošanos vai dažos gadījumos ģīboni.

Kontrindikācijas

Hibiska tēja samazina estrogēnu līmeni organismā, tāpēc to nevajadzētu lietot cilvēkiem, kuri lieto kontracepcijas tabletes vai kuriem tiek veikta hormonu aizstājterapija. Turklāt tā var arī uz laiku kavēt ovulāciju un mainīt auglību.

Tas ir tāpēc, ka hibiska tēja iedarbojas uz dzemdes muskuļiem, kas var izraisīt abortu vai ģenētiskas mutācijas.

Hibiskusa tējas priekšrocības

Kā zināms, hibiska tēja sniedz vairākus ieguvumus, tostarp diabēta slimniekiem, kuri šajā gadījumā biežāk izvairās no noteikta veida ēdieniem un dzērieniem. Papildus svara zaudēšanai šis uzlējums ir bagāts ar minerālvielām, kas palīdz kopt ādu, kaulus un matus.

Paturot prātā visas šīs priekšrocības, mēs nolēmām dalīties ar jums ar katru no tām, lai jūs varētu pārbaudīt, vai tēja ir laba vai ne.

Pazemina asinsspiedienu

Kad asinsvadi, kuros cirkulē asinis, saraujas, mēdz parādīties asinsspiediens. Tomēr ir svarīgi uzsvērt, ka tad, kad tas notiek, cilvēkam var rasties sirds problēmas, piemēram, infarkts vai insults.

Labā puse ir tā, ka ir pierādīts, ka hibiska tēja samazina asinsspiedienu, jo tējā atrodami antocianīni, kas ir atbildīgi par antihipertensīvo iedarbību. Vitamīnu, minerālvielu un organisko skābju klātbūtne augā izraisa stresa novēršanu, kas palīdz kontrolēt sirds un asinsvadu slimības.

Žurnālā "The Journal of Nutrition" publicētajā pētījumā tika pētīti 65 cilvēki ar hipertensiju un pierādīts, ka tiem, kuri lietoja tēju, ievērojami samazinājās asinsspiediens.

Palīdz zaudēt svaru

Daži pētījumi liecina, ka hibiska tēja palīdz samazināt tauku šūnu veidošanos, novēršot to uzkrāšanos organismā. Tējā esošie flavonoīdi un antocianīni palīdz novērst šo problēmu.

Tēja novērš tauku atrašanos vēdera un gurnu rajonā, kā arī bloķē amilāzes - enzīma, kas pārvērš cieti cukurā, - veidošanos.

Palīdz holesterīna līmeņa paaugstināšanai

Ikdienas hibiska tējas lietošana palīdzēs samazināt holesterīna un triglicerīdu līmeni asinīs cilvēkiem ar diabētu un metabolisko sindromu.

Journal of Traditional and Complementary Medicine veiktajā pētījumā pierādīts, ka 60 diabēta slimniekiem, kuri lietoja šo dzērienu, palielinājās "labā" (ABL) holesterīna līmenis un samazinājās "sliktā" holesterīna un triglicerīdu līmenis.

Attiecībā uz cilvēkiem ar aptaukošanos vai augstu asinsspiedienu Gvadalaharas Universitātē veiktais pētījums liecina, ka cilvēkiem, kuri katru dienu lietoja 100 mg hibiska ekstrakta, samazinājās kopējais holesterīna līmenis un palielinājās "labā" holesterīna līmenis.

Labi aknām

Daži pētījumi ar cilvēkiem un dzīvniekiem ir pierādījuši, ka hibiska tējas lietošana uzlabo aknu veselību. Citiem vārdiem sakot, tējas iedarbība palielina detoksikācijas enzīmu daudzumu un samazina orgānu bojājumus.

Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā "The Journal of Functional Foods", ja esat cilvēks ar lieko svaru un 12 nedēļas lietojat hibiska ekstraktu, aknu steatozei būs labvēlīga ietekme.

Diurētiskais līdzeklis

Hibiskusa tēja satur kvercetīnu. Tiem, kas nezina, kvercetīns ir viela ar diurētisku iedarbību, kas palielina urīna izdalīšanos visas dienas un, ja nepieciešams, arī nakts laikā. Savukārt tējas lietošana izvada lielāku daudzumu toksīnu un organismā aizturētā ūdens.

Tā kā tējai piemīt diurētiska iedarbība, tā spēj izvadīt kāliju un citus elektrolītus. Tāpēc to nevar ieteikt cilvēkiem ar nopietnām sirds slimībām, kuriem nepieciešams pietiekams šo minerālvielu daudzums.

Antioksidants

Ibiša tēja ir arī bagāta ar antioksidantiem, un tas novērš priekšlaicīgu novecošanos. Bet ne tikai tas - šis dzēriens novērš arī slimības, ko izraisa brīvo radikāļu uzkrāšanās, kuri bojā šūnas.

Nigērijā tika veikts pētījums ar pelēm. Šajā pētījumā tika pierādīts, ka hibiska ekstrakts palielina antioksidantu enzīmu skaitu un samazina brīvo radikāļu kaitīgo ietekmi līdz pat 92 %. Tomēr jāatzīmē, ka vēl ir nepieciešami pētījumi, lai pierādītu, vai hibiska tēja sniedz šādu labumu arī cilvēkiem.

No otras puses, papildus priekšlaicīgas novecošanās novēršanai tā ir spēcīgs ierocis vēža profilaksei. Tas ir tāpēc, ka tējas sastāvā esošie fitonutrienti samazina brīvo radikāļu nodarītos bojājumus šūnu DNS, kas var izraisīt mutācijas.

Pretsāpju iedarbība

Ibiša tēja satur arī pretsāpju līdzekļus, kas lieliski noder gastrīta slimniekiem vai sievietēm, kuras moka krampji. Tēja spēj mazināt sāpes ar savu pretsāpju un nomierinošo iedarbību.

Nomierinošs

Ikviens zina, ka tēja ir lielisks sabiedrotais, lai mazinātu spriedzi un sliktas izjūtas. Šādos brīžos tā ir lielisks draugs. Savukārt hibiska tēja var būt lielisks sabiedrotais, ja dienā ir vairāk problēmu nekā parasti. Papildus antioksidanta un pretsāpju iedarbībai tējai piemīt arī nomierinošs efekts, kas ļauj cilvēkiem atpūsties grūtākā dienā.

Palīdz imunitātei

Ibiša tēja ir lielisks palīgs, kad runa ir par imunitāti. Tā kā tā satur vitamīnu C, tas ir lielisks imūnsistēmas stimulators. Turklāt šī uzlējuma ziedi darbojas arī kā pretiekaisuma un antibakteriāls līdzeklis. Tāpēc, līdzsvaroti lietojot šo dzērienu, var novērst saaukstēšanos un gripu.

Palīdz novērst diabētu un metabolisko sindromu

Hibiska tēja ir labvēlīga cilvēkiem, kuri slimo ar diabētu vai metabolisko sindromu. Pēc dažu uztura speciālistu domām, šai cilvēku grupai nav kontrindikāciju. Tas ir tāpēc, ka tējai piemīt antiglikemiskas īpašības, tāpēc tā ir ieteicama šādiem cilvēkiem.

Palīdz gremošanai

Papildus asinsspiediena kontrolei hibiska tēja veicina gremošanu. Ir zināms, ka laba gremošana var ātrāk izvadīt atkritumus. Līdz ar to tēja ļaus cilvēkam ātrāk zaudēt svaru.

Hibiskusa tēja

Tagad, kad jūs zināt vairāk par hibiskusa tēju, tās augu un tā sniegtajām priekšrocībām, ir tikai godīgi uzzināt, kā to pagatavot. Zemāk atradīsiet hibiskusa tējas recepti, kā to pagatavot un, galvenais, nepieciešamos norādījumus, lai nekas nenotiktu nepareizi un nekaitētu jūsu veselībai.

Lai gan tā ir lieliska tēja un ļoti labi ieteicama, tā prasa arī rūpes, proti, to nevar dzert tikai tāpēc, ka redzējāt, ka tā sniedz daudz priekšrocību un palīdz zaudēt svaru. Lai to izdarītu, ir nepieciešams vesels process. Uzziniet recepti un norādes zemāk:

Indikācijas

Ir ārkārtīgi svarīgi, ka tad, kad esat nolēmis dzert šo tēju, vislabāk, ja jums ir profesionāls pavadonis, kas spēs jums lieliski ieteikt un nepieciešamības gadījumā palīdzēt. Tomēr, zinot, ka ir cilvēki, kuri parasti šos speciālistus nemeklē, šeit ir dažas norādes par tēju. Pārbaudiet tās:

- To nevajadzētu lietot naktī, jo tas iedarbojas diurētiski;

- Cilvēki ar nopietnām sirds slimībām nedrīkst lietot tēju pirms profesionālas diagnozes noteikšanas;

- Lietojot pārāk daudz, var rasties galvassāpes, slikta dūša, hipotensija, krampji un ar aknām saistītas problēmas;

- Dzeriet 200 ml tējas dienā;

- Grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, hibiskusa tēju nevajadzētu lietot.

Sastāvdaļas

Lai pagatavotu hibiska tēju, jums būs nepieciešamas kaltētas hibiska ziedlapiņas un ūdens. Ziedlapiņas var viegli atrast tirgos vai jebkurā dabas centrā. Dabas centrā jūs varat atrast tradicionālo maisiņu ar hibiska ziediem, lai pagatavotu tēju no paša auga.

Kā to darīt

Kad sastāvdaļas ir rokās, ir pienācis laiks ķerties pie darba:

- Uzkarsē ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai.

- Kad tas sāk vārīties, izslēdziet, pievienojiet hibiskus un sautējiet 3 līdz 5 minūtes. Atstājiet ne ilgāk par 10 minūtēm.

- Izspiediet un dzeriet.

- Nesaldiniet to ar cukuru vai citiem saldinātājiem;

Piezīme: Ja vēlaties, varat to dzert aukstu, tāpēc uzglabājiet ledusskapī ne ilgāk kā 6 stundas. Tomēr ideāli būtu to vienmēr lietot uzreiz pēc pagatavošanas, lai nezaudētu tā īpašības.

Starp visām tējas sniegtajām priekšrocībām hibiskuss palīdz arī ādas, kaulu un matu veselībai, kā arī palīdz smadzenēm saglabāt harmonisku darbību.

Cik bieži var lietot hibiskusa tēju?

Kā jau rakstā tika atklāts, hibiska tēja ir viens no spēcīgākajiem ieteikumiem cilvēkiem, kuri cenšas zaudēt svaru, tomēr, tāpat kā viss dzīvē, arī šeit ir jārūpējas par sevis un savas veselības saglabāšanu. Atcerieties, ka mazāk ir vairāk un ka viss, ko mēs lietojam pārāk daudz, neizbēgami pārvēršas par indi.

Tāpēc ir godīgi - ja ne pat nepieciešams - uzsvērt, ka medicīniskā uzraudzība pirms hibiskusa tējas lietošanas ir ļoti svarīga un dažos gadījumos pat nepieciešama. Šādā veidā tiek novērstas slimības vai veselības komplikācijas.

Tēja jāuzņem 200 ml, tas ir, viena vai divas tasītes dienā. Tas jādara no rīta līdz pēcpusdienā plkst. 15.00. Papildus sabalansētam uzturam dzēriena uzņemšanas laikā ir svarīgi izdzert vismaz 2 litrus ūdens.

Pamazām jūs redzēsiet rezultātus, bet nesteidzieties un nedzeriet to biežāk, nekā nepieciešams.