હિબિસ્કસ ચા શેના માટે વપરાય છે?

જો તમે વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયામાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો અથવા કોઈને જાણો છો, તો તે ચોક્કસ છે કે તમે અને વ્યક્તિએ હિબિસ્કસ ટી વિશે પહેલેથી જ વિચાર્યું હશે. જો કે, કદાચ, એવું કંઈક છે જે તમે જાણતા નથી: વજન ઘટાડવા ઉપરાંત, ચાના શરીર માટે ઘણા ફાયદા છે, જે એક કરતા વધુ ફાયદા લાવે છે.

સામાન્ય રીતે, જ્યારે લોકો વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયામાંથી પસાર થાય છે. , તેઓ ઘણી વસ્તુઓ સાથે જોડાયેલા રહેવાનું વલણ ધરાવે છે જે વાસ્તવમાં સાચી ન પણ હોય. તેઓ ઉત્પાદનો, વિટામિન્સ ખરીદે છે, ચા બનાવે છે અને નિરાશ થઈ જાય છે. જો કે, હિબિસ્કસ ચાનો પહેલાથી જ કેટલાક પોષણશાસ્ત્રીઓ દ્વારા અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે, જેનો ઉપયોગ ઘણા અભ્યાસોમાં કરવામાં આવ્યો છે અને તે જે લાભ આપે છે તે સાબિત થયું છે.

તે સરળતાથી સુલભ ચા છે, કારણ કે તે બજારોમાં જોવા મળે છે, હિબિસ્કસ ચા તે છે. લોકોમાં ખૂબ જ જાણીતું અને લોકપ્રિય છે. વધુમાં, તે પોષણશાસ્ત્રીઓ દ્વારા ખૂબ જ સૂચવવામાં આવે છે. પરંતુ છેવટે, ચાના આ ફાયદા શું છે અને તે ક્યાંથી આવે છે? આ અને અન્ય માહિતી વિશે વધુ જાણવા માટે, લેખ વાંચવાનું ચાલુ રાખો.

હિબિસ્કસ ટી વિશે વધુ

હિબિસ્કસ ચા હિબિસ્કસ સબડરિફાના પાંદડામાંથી તૈયાર કરવામાં આવે છે, આ બદલામાં, જેઓ ચા જે લાભ આપે છે તેના માટે મોટે ભાગે જવાબદાર છે. આ ચાના પાંદડા સુગંધિત છે અને તેનો ઉપયોગ સદીઓથી દવામાં કરવામાં આવે છે, જે તેની અસરકારકતા સાબિત કરે છે.

જોકે, ત્યાં છેપીણું પીતી વખતે સંતુલિત, એ મહત્વનું છે કે તમે ઓછામાં ઓછું 2 લિટર પાણી પીવો.

થોડે-થોડે, તમે પરિણામો જોશો. ઉતાવળ ન કરો અને જરૂરી કરતાં વધુ વખત ચા પીશો નહીં.

હિબિસ્કસ ટીના ગુણધર્મો

હિબિસ્કસ ચાના ગુણધર્મો એન્ટીઑકિસડન્ટો અને બળતરા વિરોધી છે. બી વિટામીન, વિટામીન એ અને વિટામીન સીના ઊંચા દરને કારણે તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અસર હોય છે અને ખનિજોમાં આયર્ન, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ અને સારી માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. તેથી જ ચા હાયપરટેન્શન સામેની લડાઈ સહિત અનેક કાર્યો કરે છે.

હિબિસ્કસની ઉત્પત્તિ

હિબિસ્કસની ઉત્પત્તિ વિશે તે ચોક્કસ માટે જાણીતું નથી, જોકે, પ્રથમ રેકોર્ડ દર્શાવે છે કે તેણી પૂર્વ આફ્રિકા અને એશિયામાં પ્રથમ વખત જોવા મળે છે. યુરોપમાં પહોંચ્યા પછી, હિબિસ્કસને સ્વીકારવામાં આવ્યું ન હતું, જો કે, ગંધ, સ્વાદ અને ફાયદાકારક ગુણધર્મો થોડા સમય પછી યુરોપિયનો પર વિજય મેળવ્યો.

બીજી તરફ, જ્યારે તે બ્રાઝિલ પહોંચ્યું, ગુલામો, છોડનો ખૂબ જ સારી રીતે ઉપયોગ થતો હતો. તે સમગ્ર વિશ્વમાં ઉષ્ણકટિબંધીય અને ઉષ્ણકટિબંધીય પ્રદેશોમાં જોવા મળે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે તે ગરમ સ્થળોને અનુકૂલન કરે છે.

આડ અસરો

આડ અસરોની વાત કરીએ તો, તે લો બ્લડ પ્રેશરથી પીડાતા લોકો સાથે સંબંધિત છે. આ કિસ્સામાં, તે વ્યક્તિ માટે સામાન્ય છેકેટલાક કિસ્સાઓમાં થોડો ચક્કર, સુસ્તી, દ્રષ્ટિ ઓછી થવી અથવા મૂર્છાનો અનુભવ કરો.

વિરોધાભાસ

હિબિસ્કસ ચા શરીરમાં એસ્ટ્રોજનનું સ્તર ઘટાડે છે અને તેથી, જન્મ નિયંત્રણની ગોળીઓ લેતા અથવા હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપીમાંથી પસાર થતા લોકો દ્વારા તેનું સેવન ન કરવું જોઈએ. વધુમાં, તે અસ્થાયી રૂપે ઓવ્યુલેશનને અટકાવવા અને પ્રજનન ક્ષમતામાં ફેરફાર કરવામાં પણ સક્ષમ છે.

ગર્ભાવસ્થા અથવા સ્તનપાનના કિસ્સામાં, પ્રિસ્ક્રિપ્શનનો ઉપયોગ સૂચવવામાં આવતો નથી. આનું કારણ એ છે કે હિબિસ્કસ ચા ગર્ભાશયની સ્નાયુબદ્ધતા પર કાર્ય કરે છે, જે કસુવાવડ અથવા આનુવંશિક પરિવર્તનનું કારણ બની શકે છે.

હિબિસ્કસ ટીના ફાયદા

જેમ તમે જાણો છો કે હિબિસ્કસ ચા ઘણા ફાયદાઓ માટે જવાબદાર છે , ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોનો સમાવેશ થાય છે, જેઓ આ કિસ્સામાં ચોક્કસ પ્રકારના ખાદ્યપદાર્થો અને પીણાઓ ટાળવા માટે વધુ કંટાળાજનક હોય છે. વજન ઘટાડવા ઉપરાંત, આ પ્રેરણા ખનિજોથી સમૃદ્ધ છે, જે ત્વચા, હાડકાં અને વાળની ​​સંભાળ રાખવામાં મદદ કરે છે.

આ બધા ફાયદાઓ વિશે વિચારીને, અમે દરેકને તમારી સાથે શેર કરવાનું નક્કી કર્યું છે. આ રીતે તમે ચકાસી શકો છો કે ચા સારી છે કે નહીં.

બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે

જ્યારે રક્ત પરિભ્રમણ કરતી નળીઓ સંકુચિત થાય છે, ત્યારે બ્લડ પ્રેશર વધે છે. તેણે કહ્યું, એ નોંધવું અગત્યનું છે કે એકવાર આવું થાય પછી, વ્યક્તિને હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોક જેવી હૃદયની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

સારી વાત એ છે કે તે સાબિત થયું છે કે ચાહિબિસ્કસ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે, કારણ કે ચામાં એન્થોકયાનિન જોવા મળે છે અને તે એન્ટિહાઇપરટેન્સિવ અસરો માટે જવાબદાર છે. છોડમાં વિટામિન્સ, ખનિજો અને કાર્બનિક એસિડની હાજરી તણાવને રોકવા માટેનું કારણ બને છે, જે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોના નિયંત્રણમાં મદદ કરે છે.

ધ જર્નલ ઑફ ન્યુટ્રિશન નામના અખબારમાં પ્રકાશિત થયેલા સંશોધનમાં હાયપરટેન્શન ધરાવતા 65 લોકોનો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો હતો અને સાબિત થયું છે કે જે લોકો ચા પીતા હતા તેમના બ્લડ પ્રેશરમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો હતો.

વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે

કેટલાક સંશોધનોએ સાબિત કર્યું છે કે હિબિસ્કસ ચા ચરબીના કોષોના નિર્માણને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, તેમના સંચયને અટકાવે છે. શરીરમાં ચામાં રહેલા ફ્લેવોનોઈડ્સ અને એન્થોકયાનિન આ સમસ્યાને ટાળવામાં મદદ કરે છે.

ચા એ એન્ઝાઇમ એમીલેઝના ઉત્પાદનને અવરોધવા ઉપરાંત પેટ અને હિપ્સમાં ચરબીને રોકવા માટે જવાબદાર છે. જે સ્ટાર્ચને ખાંડમાં ફેરવે છે.

કોલેસ્ટરોલમાં મદદ કરે છે

હિબિસ્કસ ચાનું દૈનિક સેવન ડાયાબિટીસ અને મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ ધરાવતા લોકોમાં લોહીમાં કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઇગ્લિસરાઈડ્સ ઘટાડવામાં મદદ કરશે.

એક અભ્યાસ જર્નલ ઓફ ટ્રેડિશનલ એન્ડ કોમ્પ્લિમેન્ટરી મેડિસિન દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા સંશોધનમાં સાબિત થયું કે ડાયાબિટીસ ધરાવતા 60 લોકો કે જેમણે પીણું પીધું હતું તેમનામાં "સારા" કોલેસ્ટ્રોલ (HDL)માં વધારો થયો હતો અને "ખરાબ" કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રિગ્લિસરાઈડ્સમાં ઘટાડો થયો હતો.

માંસ્થૂળતા અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકોના સંદર્ભમાં, યુનિવર્સિટી ઓફ ગુઆડાલજારા ખાતે હાથ ધરવામાં આવેલા સંશોધનમાં સાબિત થયું છે કે જેઓ દરરોજ 100 મિલિગ્રામ હિબિસ્કસ અર્કનું સેવન કરે છે તેમના કુલ કોલેસ્ટ્રોલમાં ઘટાડો થયો હતો અને "સારા" કોલેસ્ટ્રોલમાં વધારો થયો હતો.

યકૃત માટે સારું

માણસો અને પ્રાણીઓ પર હાથ ધરવામાં આવેલા કેટલાક સંશોધનોએ સાબિત કર્યું છે કે હિબિસ્કસ ચાના સેવનથી યકૃતના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થાય છે. અંગને નુકસાન થાય છે.

સંશોધન મુજબ ''ધ જર્નલ ઑફ ફંક્શનલ ફૂડ્સ''માં પ્રકાશિત, જો તમે વધારે વજન ધરાવતા વ્યક્તિ છો અને 12 અઠવાડિયા સુધી હિબિસ્કસનો અર્ક લો છો, તો ફેટી લિવર

મૂત્રવર્ધક પદાર્થ

હિબિસ્કસ ચામાં ક્વેર્સેટિન હોય તો. લાગુ પડે છે. ચાનો વપરાશ, બદલામાં, મોટી માત્રાને દૂર કરશે ઝેર અને પાણી શરીર દ્વારા જાળવી રાખે છે.

કારણ કે તેની મૂત્રવર્ધક ક્રિયા છે, ચા પોટેશિયમ અને અન્ય ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને દૂર કરવામાં સક્ષમ છે. તેથી જ ગંભીર હૃદયરોગ ધરાવતા લોકો માટે આની ભલામણ કરી શકાતી નથી, જેમને આ ખનિજોના પૂરતા સ્તરની જરૂર હોય છે.

એન્ટીઑકિસડન્ટ

હિબિસ્કસ ચા એન્ટીઑકિસડન્ટોથી પણ સમૃદ્ધ છે અને તેના કારણે તે અકાળે થતા અટકાવે છે. જૂની પુરાણી. પણ એટલું જ નહિ,પીણું મુક્ત રેડિકલના સંચયથી થતા રોગોને રોકવા માટે પણ જવાબદાર છે, જે કોષોને નુકસાન પહોંચાડે છે.

નાઈજીરીયામાં ઉંદરો પર એક અભ્યાસ હાથ ધરવામાં આવ્યો હતો. આ અભ્યાસે સાબિત કર્યું કે હિબિસ્કસ અર્ક એન્ટીઑકિસડન્ટ ઉત્સેચકોની સંખ્યામાં વધારો કરે છે અને મુક્ત રેડિકલની હાનિકારક અસરોને 92% સુધી ઘટાડે છે. જો કે, એ નિર્દેશ કરવો વાજબી છે કે હિબિસ્કસ ચા મનુષ્યોમાં પણ આ લાભ પ્રદાન કરે છે કે કેમ તે સાબિત કરવા માટે હજુ પણ અભ્યાસની જરૂર છે.

બીજી તરફ, અકાળ વૃદ્ધત્વ અટકાવવા ઉપરાંત, તે કેન્સર માટે એક શક્તિશાળી શસ્ત્ર છે. નિવારણ આ એટલા માટે છે કારણ કે ચામાં હાજર ફાયટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ સેલ ડીએનએને મુક્ત રેડિકલ દ્વારા થતા નુકસાનને ઘટાડે છે, જે પરિવર્તન તરફ દોરી શકે છે.

એનાલજેસિક ક્રિયા

હિબિસ્કસ ટીમાં પીડાનાશક દવાઓ પણ હોય છે, જે તેમના માટે ઉત્તમ છે. જઠરનો સોજો અથવા ખેંચાણથી પીડાતી સ્ત્રીઓ માટે. ચા તેની પીડાનાશક અને શાંત અસરથી પીડાને દૂર કરવામાં સક્ષમ છે.

સુખદાયક

દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે ચા તણાવ અને ખરાબ લાગણીઓને દૂર કરવા માટે ઉત્તમ સહયોગી છે. આ સમયે તે એક મહાન મિત્ર છે. હિબિસ્કસ ચા, બદલામાં, જ્યારે તમારો દિવસ સામાન્ય કરતાં વધુ મુશ્કેલીમાં હોય ત્યારે એક મહાન સાથી બની શકે છે. એન્ટીઑકિસડન્ટ અને analgesic અસરો ઉપરાંત, ચા પણ શાંત અસર ધરાવે છે. જે લોકો માટે વધુ મુશ્કેલ દિવસે આરામ કરવાનું શક્ય બનાવે છે.

આમાં મદદ કરે છેરોગપ્રતિકારક શક્તિ

હિબિસ્કસ ચા રોગપ્રતિકારક શક્તિના સંબંધમાં એક મહાન સહાયક છે. કારણ કે તેમાં વિટામિન સી હોય છે, તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે એક મહાન ઉત્તેજક હોવાનું બહાર આવ્યું છે. વધુમાં, આ પ્રેરણાનું ફૂલ બળતરા વિરોધી અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ તરીકે પણ કામ કરે છે. તેથી, આ પીણાના સંતુલિત ઉપયોગથી ફ્લૂ અથવા શરદીથી બચી શકાય છે.

ડાયાબિટીસ અને મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમને રોકવામાં મદદ કરે છે

હિબિસ્કસ ટી ડાયાબિટીસ અથવા મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમથી પીડિત લોકો માટે ફાયદાકારક છે. કેટલાક પોષણશાસ્ત્રીઓ અનુસાર, લોકોના આ જૂથ માટે કોઈ વિરોધાભાસ નથી. આ એટલા માટે છે કારણ કે ચામાં એન્ટિગ્લાયકેમિક ગુણધર્મો છે અને તેના કારણે, આવા લોકો માટે તે ભલામણ કરવામાં આવે છે.

પાચનમાં મદદ કરે છે

બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા ઉપરાંત, હિબિસ્કસ ચા પાચનની તરફેણ માટે જવાબદાર છે. તે જાણીતું છે કે સારી પાચન વધુ ઝડપથી કચરો દૂર કરી શકે છે. પરિણામે, ચા વ્યક્તિનું વજન ઝડપથી ઘટાડશે.

હિબિસ્કસ ટી

હવે જ્યારે તમે હિબિસ્કસ ચા, તેના છોડ અને તે શું ફાયદા આપે છે તે વિશે વધુ જાણો છો, તે ફક્ત વાજબી છે કે તમે તેને કેવી રીતે તૈયાર કરવું તે શીખો. નીચે તમને હિબિસ્કસ ચા માટેની રેસીપી, તેને કેવી રીતે તૈયાર કરવી અને સૌથી ઉપર, જરૂરી સૂચનાઓ મળશે જેથી કરીને કંઈપણ ખોટું ન થાય અને તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન ન પહોંચાડે.

જો કે તે એક ઉત્તમ ચા છે અને ખૂબ ભલામણ કરવામાં આવે છે, તે પણતે કાળજીની ઝંખના કરે છે, એટલે કે, તે પીવા માટે બહાર જતો નથી કારણ કે તેણે જોયું કે તે તેની સાથે ઘણા ફાયદા લાવે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ માટે, સમગ્ર પ્રક્રિયા જરૂરી છે. નીચે આપેલ રેસીપી અને સંકેતો શોધો:

સંકેતો

તે અત્યંત અગત્યનું છે કે, એકવાર તમે નક્કી કરી લો કે તમે આ ચા પીવા જઈ રહ્યા છો, તો શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે વ્યાવસાયિક અનુસરણ કરવું. આમ, તે જાણશે કે કેવી રીતે તમને સંપૂર્ણ સલાહ આપવી અને જો જરૂરી હોય તો તમને મદદ કેવી રીતે કરવી. જો કે, એ જાણીને કે એવા લોકો છે જે સામાન્ય રીતે આ વ્યાવસાયિકોને શોધતા નથી, અહીં ચા વિશેના કેટલાક સંકેતો છે. તેને તપાસો:

- તે રાત્રે ન લેવું જોઈએ. આ, તેની મૂત્રવર્ધક ક્રિયાને કારણે;

- હૃદયના ગંભીર રોગો ધરાવતા લોકોએ વ્યાવસાયિક નિદાન પહેલાં ચા ન પીવી જોઈએ;

- જો તમે વધુ પડતું સેવન કરો છો તો તમને માથાનો દુખાવો, ઉબકા, હાયપોટેન્શનની સમસ્યા થઈ શકે છે. , ખેંચાણ અને લીવરને લગતી સમસ્યાઓ;

- દિવસમાં 200 મિલી ચાનું સેવન કરો;

- સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓએ હિબિસ્કસ ચા ન પીવી જોઈએ.

ઘટકો <7

હિબિસ્કસ ચા તૈયાર કરવા માટે, તમારે થોડી સૂકી હિબિસ્કસ પાંખડીઓ અને પાણીની જરૂર પડશે. પાંખડીઓ બજારોમાં અથવા કોઈપણ નેચર સેન્ટરમાં સરળતાથી મળી શકે છે. નેચર સેન્ટરમાં, તમે છોડ સાથે જ ચા તૈયાર કરવા માટે, હિબિસ્કસના ફૂલો સાથેની પરંપરાગત બેગ શોધી શકો છો.

તેને કેવી રીતે બનાવવી

હાથમાં ઘટકો સાથે, હવે સમય છે પર તમારા હાથ મેળવોકણક:

- પાણીને ઉકળવા માટે લાવો.

- જ્યારે તે ઉકળવા લાગે, ત્યારે તેને બંધ કરો, હિબિસ્કસ ઉમેરો અને 3 થી 5 મિનિટ માટે ઢાંકી દો. દસથી વધુ છોડશો નહીં.

- તાણ અને પીવો.

- ખાંડ અથવા અન્ય મીઠાઈઓ સાથે મીઠાશ ન કરો;

નોંધ: જો તમે ઇચ્છો તો, તમારી પાસે બાળક છે વિકલ્પ તે ઠંડુ. આ રીતે, વધુમાં વધુ 6 કલાક માટે ફ્રીજમાં રાખો. જો કે, આદર્શ એ છે કે તેને તૈયાર કર્યા પછી તરત જ પીવો, જેથી તેની મિલકતો ન ગુમાવે.

ચા જે તમામ લાભો આપે છે તેમાં, હિબિસ્કસ ત્વચા, હાડકાં અને વાળના સ્વાસ્થ્યમાં પણ મદદ કરે છે. મગજને તેના કાર્યોને સુમેળમાં રાખવામાં મદદ કરે છે.

હું હિબિસ્કસ ચા કેટલી વાર પી શકું?

લેખ દરમિયાન સમજાવ્યા મુજબ, વજન ઘટાડવા માંગતા લોકો માટે હિબિસ્કસ ચા એ સૌથી મજબૂત ભલામણોમાંની એક છે, જો કે, જીવનની દરેક વસ્તુની જેમ, તેને બચાવવા અને લેવા માટે સાવચેત રહેવું જરૂરી છે. તમારા સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખો. યાદ રાખો કે ઓછું વધુ છે અને આપણે જે બધું વધુ પ્રમાણમાં ખાઈએ છીએ તે અનિવાર્યપણે ઝેરમાં ફેરવાઈ જાય છે.

આ કારણોસર, તે વાજબી છે - જો જરૂરી ન હોય તો - હિબિસ્કસ ચા પીતા પહેલા તબીબી ફોલો-અપ દર્શાવવું તે ખૂબ જ સારું છે. મહત્વપૂર્ણ અને, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, આવશ્યક. આ રીતે, તે રોગો અથવા આરોગ્યની ગૂંચવણોને અટકાવે છે.

ચાને 200 મિલીલીટરમાં પીવી જોઈએ, એટલે કે, દિવસમાં એક કે બે કપ. આ સવારે 15:00 વાગ્યે બપોર સુધી કરવું આવશ્યક છે. આહાર પર હોવા ઉપરાંત