Zertarako erabiltzen da hibiscus tea?

Pisua galtzeko prozesuan ari den norbait pasatu baduzu edo ezagutzen baduzu, ziur dago zuk eta pertsona horrek hibiscus teari buruz pentsatu duzula. Hala ere, beharbada, bada ez dakizun zerbait: pisua murrizteaz gain, teak hainbat abantaila ditu gorputzarentzat, eta horrek onura bat baino gehiago dakartza.

Normalean, jendea pisua galtzea prozesuan ari denean. , benetan egia ez diren hainbat gauzetara lotu ohi dira. Produktuak, bitaminak erosten dituzte, teak egiten dituzte eta zapuztuta amaitzen dute. Hala ere, hibiscus tea dagoeneko aztertu dute nutrizionista batzuek, ikerketa askotan erabilia eta eskaintzen dituen onurak frogatuta daude.

Erraz eskura daitekeen tea denez, merkatuetan aurkitzen denez, hibiscus tea It oso ezaguna eta ezaguna da jendearen artean. Horrez gain, oso adierazita dago nutrizionistek. Baina azken finean, zein dira tearen onura horiek eta nondik dator? Hauei eta beste informazio batzuei buruz gehiago jakiteko, jarraitu artikulua irakurtzen.

Hibiscus teari buruz gehiago

Hibiscus sabdariffa-ren hostoetatik prestatzen da hibisko tea, hauek, aldi berean, nork teak eskaintzen dituen onuren erantzule dira neurri handi batean. Te honen hostoak aromatikoak dira eta medikuntzan erabili izan dira mendeetan zehar, eta horrek bere eraginkortasuna frogatzen du.

Hala ere, badira.edaria hartzen duzun bitartean orekatua, garrantzitsua da gutxienez 2 litro ur edatea.

Pixkanaka, emaitzak ikusiko dituzu. Ez presarik egin eta ez ezazu tea behar baino gehiago edan.

Hibisko-tearen propietateak

Hibisko-tearen propietateak antioxidatzaileak eta antiinflamatorioak dira. Efektu antioxidatzaileak dituzte B bitamina, A bitamina eta C bitamina tasa altuengatik eta mineralen artean burdina, kaltzioa, potasioa eta zuntz kopuru on bat daude. Horregatik, teak hainbat funtzio betetzen ditu, hipertentsioaren aurkako borroka barne.

Hibiskoaren jatorria

Hibiskoaren jatorria ez da ziur ezagutzen, hala ere, lehen erregistroek erakusten dute bera zela. Afrika ekialdean eta Asian ikusi zen lehen aldiz. Europara iristean, Hibiscus ez zen hain onartua izan, hala ere, usain, zapore eta propietate onuragarriak europarrak konkistatuz amaitu zuten denbora pixka bat geroago.

Bestalde, Brasilera iritsi zenean,en eskutik. esklabo, landarea oso ondo erabiltzen zen. Mundu osoko eskualde tropikal eta subtropikaletan aurkitzen da. Leku beroagoetara egokitzen delako gertatzen da.

Bigarren mailako efektuak

Albo-ondorioei dagokienez, presio baxua duten pertsonekin lotuta daude. Kasu honetan, ohikoa da pertsonarentzatZorabio apur bat, logura, ikusmena lausotzea edo zorabioa zenbait kasutan.

Kontraindikazioak

Hibiscus teak gorputzeko estrogeno-maila murrizten du eta, beraz, ez luke jaiotza-kontrolerako pilulak hartzen dituztenek edo hormona ordezko terapia jasotzen dutenek hartu behar. Horrez gain, aldi baterako obulazioa eragozteko eta ugalkortasuna aldatzeko gai da.

Haurdunaldi edo edoskitze kasuetan ez dago errezeta erabiltzea adierazten. Hibisko-teak umetokiaren muskulaturan eragiten duelako da, eta horrek abortua edo mutazio genetikoak eragin ditzake.

Hibisko-tearen onurak

Dakizuenez, hibisko-tea hainbat onuraren arduraduna da. , diabetesa duten pertsonentzat barne, kasu honetan jaki eta edari mota batzuk saihesteko irrikatsuagoak direnak. Pisua galtzeaz gain, infusio hau mineraletan aberatsa da, azala, hezurrak eta ilea zaintzen laguntzen dutenak.

Onura guzti hauek pentsatuta, bakoitza zurekin partekatzea erabaki dugu. Horrela tea ona den ala ez egiaztatu dezakezu.

Odol-presioa jaisten du

Odola zirkulatzen duten hodiak uzkurtzen direnean, odol-presioa igo ohi da. Hori bai, kontuan izan behar da behin hori gertatuz gero, pertsonak bihotzeko arazoak izan ditzakeela, hala nola, infartua edo trazua.

Alde ona da frogatuta dagoela tea.hibiskuak odol-presioa murrizten du, tean antozianinak baitaude eta hipertentsioaren aurkako efektuen arduradunak baitira. Landarean bitaminak, mineralak eta azido organikoak egoteak estresa prebenitzea eragiten du, eta horrek gaixotasun kardiobaskularrak kontrolatzen laguntzen du.

The Journal of Nutrition egunkari batean argitaratutako ikerketak hipertentsioa eta 65 pertsona aztertu ditu. tea irensten zutenek odol-presioaren beherakada nabarmena izan zutela frogatu zuten.

Pisua galtzen laguntzen du

Ikerketa batzuek frogatu dute hibiscus teak gantz-zelulen sorrera murrizten laguntzen duela, metaketa saihestuz. gorputzean. Tean dauden flavonoideek eta antozianoek arazo hori saihesten laguntzen dute.

Tea izango da sabelaldean eta aldakan gantzak ez egoteaz arduratuko dena, entzima bat den amilasaren ekoizpena blokeatzeaz gain. horrek almidoia azukre bihurtzen du.

Kolesterolarekin laguntzen du

Hibiscus tea egunero kontsumitzeak odoleko kolesterol-maila eta triglizeridoak murrizten lagunduko du diabetesa eta sindrome metabolikoa duten pertsonengan.

Ikerketa batek Medikuntza Tradizional eta Osagarriaren Aldizkariak egina frogatu zuen edaria irensten zuten diabetesa duten 60 pertsonek kolesterol "ona" (HDL) handitu zutela eta kolesterol "txarra" eta triglizeridoen jaitsiera.

In.Gizentasuna edo hipertentsioa duten pertsonei dagokienez, Guadalajarako Unibertsitatean egindako ikerketek frogatu dute egunero 100 mg hibisko extract irensten zutenek kolesterol totalaren jaitsiera eta kolesterol "ona" igotzen zutela.

Gibelerako ona

Gizaki eta animaliekin egindako ikerketa batzuek frogatu dute hibisko-tearen kontsumoak gibelaren osasuna hobetzen duela.Organen kalteak.

Ikerketen arabera. ''The Journal of Functional Foods''-n argitaratua, gehiegizko pisua bazara eta 12 astez hibisko-estraktua hartzen baduzu, gibel koipetsua

Diuretikoa izango da

Hibiscus teak querzetina badu. aplikagarria.Tea kontsumitzeak, berriz, kopuru handiagoa kenduko du toxinak eta gorputzak atxikitako ura.

Ekintza diuretikoa duenez, tea gai da potasioa eta beste elektrolito batzuk kentzeko. Horregatik ezin da gomendatu bihotzeko gaixotasun larria duten pertsonei, mineral horien maila egokiak behar baitituzte.

Antioxidatzailea

Hibiscus tea ere antioxidatzaileetan aberatsa da eta, horregatik, goiztiarra saihesten du. zahartzea. Baina ez bakarrik,edaria ere erradikal askeen metaketak eragindako gaixotasunak prebenitzeaz arduratzen da, eta horiek zeluletan kalteak eragiten dituzte.

Nigerian arratoiekin ikerketa bat egin zen. Azterketa honek frogatu zuen hibiscus extractek entzima antioxidatzaileen kopurua handitzen duela eta erradikal askeen eragin kaltegarriak %92ra arte murrizten dituela. Hala ere, bidezkoa da azpimarratzea oraindik ikerketak behar direla hibisko-teak gizakiengan ere onura hori ematen duen ala ez frogatzeko.

Bestalde, zahartze goiztiarra prebenitzeaz gain, minbiziaren aurkako arma indartsua da. prebentzioa. Hau da, tean dauden fitonutrienteek erradikal askeek zelulen DNAri eragiten dioten kaltea murrizten dutelako, eta horrek mutazioak eragin ditzake.

Ekintza analgesikoa

Hibiscus teak analgesikoak ere baditu, hau da, horientzat oso ona da. gastritisa edo kalanbreak jasaten dituzten emakumeentzat. Tea mina arintzeko gai da bere efektu analgesiko eta lasaigarriarekin.

Lasaigarria

Edonork daki tea aliatu bikaina dela tentsioa eta sentimendu txarrak arintzeko. Lagun handia da momentu hauetan. Hibiscus tea, berriz, aliatu bikaina izan daiteke ohi baino egun nahasiagoa izaten duzunean. Efektu antioxidatzaile eta analgesikoez gain, teak efektu lasaigarria ere badu. Horrek aukera ematen du jendea egun zailago batean erlaxatzea.

Laguntzen duimmunitatea

Hibiscus tea laguntzaile handia da immunitateari dagokionez. C bitamina duenez, sistema immunologikoaren suspergarri bikaina da. Gainera, infusio honen loreak antiinflamatorio eta antibacterial gisa ere funtzionatzen du. Hori dela eta, edari honen erabilera orekatuak gripea edo katarroak ekidin ditzake.

Diabetesa eta sindrome metabolikoa prebenitzen laguntzen du

Hibiscus tea onuragarria da diabetesa edo sindrome metabolikoa duten pertsonentzat. Nutrizionista batzuen arabera, ez dago kontraindikaziorik pertsona talde honentzat. Hau da, teak propietate antigluzemikoak dituelako eta, horregatik, horrelako pertsonentzat gomendatzen da.

Digestioan laguntzen du

Odol-presioa kontrolatzeaz gain, hibisko tea digestioa hobetzeaz arduratzen da. Jakina da digestio onak hondakinak azkarrago ezaba ditzakeela. Ondorioz, teak pertsona azkarrago galtzen du.

Hibiscus tea

Orain hibiscus teari, bere landareari eta eskaintzen dituen onurei buruz gehiago dakizuenez, besterik ez da. prestatzen ikas dezazun bidezkoa. Jarraian, hibiscus tearen errezeta, nola prestatu eta, batez ere, beharrezkoak diren argibideak aurkituko dituzu ezer oker egin ez dezan eta zure osasuna kaltetu ez dezan.

Te bikaina eta oso gomendagarria den arren. berak erezainketa irrikatzen du, hau da, ez da edatera irtetea onura asko ekartzen dituela eta pisua galtzen laguntzen duela ikusi duelako bakarrik. Horretarako, prozesu oso bat beharrezkoa da. Ezagutu beheko errezeta eta argibideak:

Adierazpenak

Oso garrantzitsua da te hau edaten duzula erabakitzen duzunean, onena jarraipen profesionala izatea litzateke. Hala, primeran aholkatzen eta behar izanez gero laguntzen jakingo du. Hala ere, jakinda normalean profesional horiek bilatzen ez dituzten pertsonak badirela, hona hemen teari buruzko zenbait zantzu. Begira ezazu:

- Ez da gauez hartu behar. Hau, bere ekintza diuretikoa dela eta;

- Bihotzeko gaixotasun larriak dituzten pertsonek ez dute terik edan behar diagnostiko profesional baten aurretik;

- Gehiegi kontsumitzen baduzu, baliteke buruko mina, goragalea, hipotentsioa izatea. , kalanbreak eta gibelarekin lotutako arazoak;

- Egunean 200 ml te kontsumitu;

- Haurdun dauden eta edoskitzen ari diren emakumeek ez dute hibisko-terik hartu behar.

Osagaiak

Hibisko tea prestatzeko, hibisko petalo lehor batzuk eta ura beharko dituzu. Petaloak erraz aurki daitezke merkatuetan edo edozein Natur Zentrotan. Natur Zentroan, hibisko loreak dituen poltsa tradizionala aurki daiteke, landarearekin berarekin tea prestatzeko.

Nola egin

Osagaiak eskuan, egiteko garaia da. eskua atorea:

- Ura irakiten jarri.

- Irakiten hasten denean, itzali, hibiskoa gehitu eta 3-5 minutuz estali. Ez utzi hamar baino gehiago.

- Iragazi eta edan.

- Ez gozotu azukre edo bestelako edulkoratzailerik;

Oharra: nahiago baduzu, haurra duzu. aukera hoztu zuen. Horrela, hozkailuan eduki gehienez 6 orduz. Dena den, aproposa beti da prestatu eta berehala edatea, bere propietateak ez galtzeko.

Teak eskaintzen dituen onura guztien artean, hibiskuak larruazalaren, hezurren eta ilearen osasunean ere laguntzen du. garunari bere funtzioak harmonian mantentzen laguntzeko.

Zenbat aldiz edan dezaket hibisko tea?

Artikuluan zehar azaldu den bezala, hibiscus tea pisua galtzea bilatzen duten pertsonentzako gomendiorik sendoenetako bat da, hala ere, bizitzako beste gauza guztiak bezala, kontuz ibili behar da gordetzeko eta hartzeko. osasuna zaindu. Gogoratu gutxiago gehiago dela eta gehiegi kontsumitzen dugun guztia pozoi bihurtzen dela ezinbestean.

Horregatik, bidezkoa da -beharrezkoa ez bada- hibisko tea hartu baino lehen mediku-jarraipena dela adieraztea. garrantzitsua eta, kasu batzuetan, ezinbestekoa. Horrela, gaixotasunak edo osasun-konplikazioak saihesten ditu.

Tea 200 ml-tan irentsi behar da, hau da, edalontzi bat edo bi egunean. Hori goizez egin behar da arratsaldera arte, 15:00etan. Dietetan egoteaz gain