Na čo sa používa ibištekový čaj?

Ak ste zažili alebo poznáte niekoho, kto prechádza procesom chudnutia, je isté, že ste vy aj dotyčná osoba už premýšľali o ibištekovom čaji. Možno však o niečom neviete: okrem znižovania hmotnosti má tento čaj pre organizmus viacero výhod, ktoré prinášajú nejeden benefit.

Bežne, keď ľudia prechádzajú procesom chudnutia, zvyčajne sa upnú na niekoľko vecí, ktoré nemusia byť pravdivé. Kupujú si produkty, vitamíny, robia čaje a nakoniec sú frustrovaní. Avšak ibištekový čaj už bol preskúmaný niektorými odborníkmi na výživu, použitý v mnohých výskumoch a výhody, ktoré ponúka, boli preukázané.

Keďže ide o čaj, ktorý je ľahko dostupný, pretože sa nachádza na trhoch, ibištekový čaj je medzi ľuďmi veľmi známy a obľúbený. Okrem toho ho veľmi odporúčajú odborníci na výživu. Ale aké sú predsa len tieto výhody čaju a odkiaľ pochádza? Ak sa chcete dozvedieť viac o týchto a ďalších informáciách, pokračujte v čítaní tohto článku.

Viac o ibištekovom čaji

Ibiškový čaj sa pripravuje z listov rastliny Hibiscus sabdariffa, ktoré sú z veľkej časti zodpovedné za blahodarné účinky čaju. Listy tohto čaju sú aromatické a v medicíne sa používajú už stáročia, čo dokazuje jeho účinnosť.

Sú však veci, ktoré je potrebné povedať a ktoré ľudia musia vedieť pred pitím čaju. Mysliac na to a na pohodu ľudí, ktorí uvažujú o chudnutí, sme sa rozhodli podeliť sa o hlavné informácie o recepte. Pozrite si ich!

Vlastnosti ibištekového čaju

Vlastnosti ibištekového čaju sú antioxidačné a protizápalové. Na antioxidačné účinky sa spoliehajú vďaka vysokému podielu vitamínov B-komplexu, vitamínu A a vitamínu C a z minerálnych látok sú to železo, vápnik, draslík a veľké množstvo vlákniny. Preto čaj plní niekoľko funkcií vrátane boja proti hypertenzii.

Pôvod ibišteka

Pôvod ibišteka nie je s určitosťou známy, avšak prvé záznamy hovoria o tom, že sa prvýkrát objavil vo východnej Afrike a Ázii. Po príchode do Európy nebol ibištek tak dobre prijatý, avšak jeho vôňa, chuť a prospešné vlastnosti si Európanov podmanili až o niečo neskôr.

Vyskytuje sa v tropických a subtropických oblastiach na celom svete, pretože sa prispôsobuje teplejším miestam.

Nežiaduce účinky

Pokiaľ ide o vedľajšie účinky, týkajú sa ľudí trpiacich nízkym krvným tlakom. V tomto prípade je bežné, že osoba pociťuje určité závraty, ospalosť, stmavnutie videnia alebo v niektorých prípadoch mdloby.

Kontraindikácie

Ibiškový čaj znižuje hladinu estrogénu v tele, a preto by ho nemali požívať ľudia užívajúci antikoncepčné tabletky alebo podstupujúci hormonálnu substitučnú liečbu. Okrem toho môže dočasne potlačiť ovuláciu a zmeniť plodnosť.

Ibiškový čaj totiž pôsobí na svaly maternice, čo môže spôsobiť potrat alebo genetické mutácie.

Výhody ibištekového čaju

Ako je známe, ibištekový čaj je zodpovedný za niekoľko výhod, a to aj pre ľudí s cukrovkou, ktorí sa v tomto prípade skôr vyhýbajú niektorým druhom potravín a nápojov. Okrem chudnutia je tento nálev bohatý na minerály, ktoré pomáhajú starať sa o pokožku, kosti a vlasy.

Vzhľadom na všetky tieto výhody sme sa rozhodli podeliť sa s vami o každú z nich, aby ste si mohli overiť, či je čaj dobrý alebo nie.

Znižuje krvný tlak

Keď sa cievy, v ktorých cirkuluje krv, stiahnu, zvykne sa objaviť krvný tlak. To znamená, že je dôležité zdôrazniť, že keď sa to stane, človek môže mať problémy so srdcom, napríklad infarkt alebo mŕtvicu.

Dobré je, že ibištekový čaj preukázateľne znižuje krvný tlak, pretože sa v ňom nachádzajú antokyány, ktoré sú zodpovedné za antihypertenzívne účinky. Prítomnosť vitamínov, minerálov a organických kyselín v rastline spôsobuje prevenciu stresu, čo pomáha pri kontrole kardiovaskulárnych ochorení.

Výskum uverejnený v časopise The Journal of Nutrition skúmal 65 ľudí s hypertenziou a dokázal, že u tých, ktorí konzumovali čaj, došlo k výraznému zníženiu krvného tlaku.

Pomáha vám schudnúť

Niektoré výskumy ukázali, že ibištekový čaj pomáha znižovať tvorbu tukových buniek a zabraňuje ich hromadeniu v tele. Flavonoidy a antokyány obsiahnuté v čaji pomáhajú tomuto problému predchádzať.

Čaj zabraňuje ukladaniu tukov v oblasti brucha a bokov a blokuje produkciu amylázy, enzýmu, ktorý mení škrob na cukor.

Pomáha cholesterolu

Denná konzumácia ibištekového čaju pomáha znižovať hladinu cholesterolu a triglyceridov v krvi u ľudí s cukrovkou a metabolickým syndrómom.

Štúdia vykonaná v časopise Journal of Traditional and Complementary Medicine dokázala, že u 60 ľudí s cukrovkou, ktorí tento nápoj požívali, sa zvýšil "dobrý" (HDL) cholesterol a znížil "zlý" cholesterol a triglyceridy.

Pokiaľ ide o ľudí s obezitou alebo vysokým krvným tlakom, výskum uskutočnený na univerzite v Guadalajare ukázal, že u tých, ktorí denne požívali 100 mg ibištekového extraktu, sa znížil celkový cholesterol a zvýšil "dobrý" cholesterol.

Dobré pre pečeň

Niektoré výskumy na ľuďoch a zvieratách dokázali, že konzumácia ibištekového čaju zlepšuje zdravie pečene. Inými slovami, čaj je zodpovedný za zvýšenie detoxikačných enzýmov a zníženie poškodenia orgánu.

Podľa výskumu, ktorý bol uverejnený v časopise "The Journal of Functional Foods", ak ste človek s nadváhou a užívate ibištekový extrakt počas 12 týždňov, steatóze pečene to prospeje.

Diuretikum

Ibiškový čaj obsahuje kvercetín. Pre tých, ktorí to nevedia, kvercetín je látka s diuretickým účinkom, ktorá zvyšuje produkciu moču počas celého dňa, prípadne aj noci. Konzumáciou čaju sa zasa vylúči väčšie množstvo toxínov a vody zadržiavanej v tele.

Keďže má diuretický účinok, čaj dokáže vylúčiť draslík a iné elektrolyty. Preto ho nemožno odporúčať ľuďom s vážnymi srdcovými ochoreniami, ktorí potrebujú dostatočné množstvo týchto minerálov.

Antioxidant

Ibiškový čaj je tiež bohatý na antioxidanty a vďaka tomu zabraňuje predčasnému starnutiu. Ale nielen to, tento nápoj je zodpovedný aj za prevenciu chorôb spôsobených hromadením voľných radikálov, ktoré poškodzujú bunky.

V Nigérii sa uskutočnila štúdia na myšiach, ktorá dokázala, že extrakt z ibišteka zvyšuje počet antioxidačných enzýmov a znižuje škodlivé účinky voľných radikálov až o 92 %. Je však potrebné zdôrazniť, že ešte stále sú potrebné štúdie, ktoré by dokázali, či ibištekový čaj prináša tento prínos aj ľuďom.

Na druhej strane je okrem prevencie predčasného starnutia aj silnou zbraňou v prevencii rakoviny. Fytonutrienty obsiahnuté v čaji totiž znižujú poškodenie DNA buniek voľnými radikálmi, ktoré môže viesť k mutáciám.

Analgetický účinok

Ibiškový čaj obsahuje aj látky proti bolesti, čo je skvelé pre tých, ktorí trpia gastritídou alebo ženy, ktoré trápia kŕče. Čaj dokáže svojím analgetickým a upokojujúcim účinkom zmierniť bolesť.

Upokojujúce

Každý vie, že čaj je skvelým spojencom na uvoľnenie napätia a zlých pocitov. Je to v týchto chvíľach skvelý priateľ. Ibiškový čaj zasa môže byť skvelým spojencom, keď máte problémovejší deň ako zvyčajne. Okrem antioxidačných a analgetických účinkov má čaj aj upokojujúci účinok, ktorý umožňuje ľuďom relaxovať v ťažšom dni.

Pomáha imunite

Čaj z ibišteka je skvelým pomocníkom, pokiaľ ide o imunitu. Keďže obsahuje vitamín C, je skvelým stimulantom imunitného systému. Okrem toho kvet tohto nálevu pôsobí aj protizápalovo a antibakteriálne. Preto vyvážené užívanie tohto nápoja môže zabrániť prechladnutiu a chrípke.

Pomáha predchádzať cukrovke a metabolickému syndrómu

Ibiškový čaj je prospešný pre ľudí trpiacich cukrovkou alebo metabolickým syndrómom. Podľa niektorých odborníkov na výživu pre túto skupinu ľudí neexistujú žiadne kontraindikácie. Čaj má totiž antiglykemické vlastnosti, a preto sa týmto ľuďom odporúča.

Pomáha tráveniu

Okrem kontroly krvného tlaku je ibištekový čaj zodpovedný za podporu trávenia. Je známe, že dobré trávenie dokáže rýchlejšie odstrániť odpad. V dôsledku toho čaj spôsobí, že človek rýchlejšie schudne.

Ibiškový čaj

Teraz, keď už viete viac o ibištekovom čaji, jeho rastline a výhodách, ktoré ponúka, je spravodlivé, aby ste sa dozvedeli, ako ho pripraviť. Nižšie nájdete recept na ibištekový čaj, spôsob jeho prípravy a hlavne potrebné pokyny, aby sa nič nepokazilo a nič neuškodilo vášmu zdraviu.

Hoci je to vynikajúci čaj a veľmi dobre sa odporúča, vyžaduje si aj starostlivosť, to znamená, že ho nemôžete piť len preto, že ste videli, že prináša veľa výhod a pomáha vám schudnúť. Na to je potrebný celý proces. Prečítajte si recept a indikácie nižšie:

Indikácie

Je nesmierne dôležité, aby ste po rozhodnutí, že budete piť tento čaj, mali najlepšie odborný doprovod, ktorý vám bude vedieť dokonale poradiť a v prípade potreby pomôcť. Keďže však vieme, že sú ľudia, ktorí týchto odborníkov bežne nevyhľadávajú, uvádzame niekoľko údajov o čaji. Pozrite si ich:

- Nemal by sa užívať v noci, pretože pôsobí močopudne;

- Ľudia so závažným ochorením srdca by nemali čaj užívať pred odbornou diagnostikou;

- Ak ho skonzumujete príliš veľa, môžete trpieť bolesťami hlavy, nevoľnosťou, hypotenziou, kŕčmi a problémami s pečeňou;

- Vypite 200 ml čaju denne;

- Tehotné a dojčiace ženy by nemali ibištekový čaj požívať.

Zložky

Na prípravu ibištekového čaju budete potrebovať sušené ibištekové lístky a vodu. Lístky ľahko nájdete na trhoch alebo v každom centre prírody. V centre prírody nájdete tradičné vrecúško s ibištekovými kvetmi, aby ste si mohli pripraviť čaj zo samotnej rastliny.

Ako na to

Keď máte v ruke ingrediencie, je čas pustiť sa do práce:

- Priveďte vodu do varu.

- Keď začne vrieť, vypnite ho, pridajte ibištek a duste 3 až 5 minút. Nechajte maximálne 10 minút.

- Preceďte a vypite.

- Neslaďte ju cukrom ani inými sladidlami;

Poznámka: Ak ho radšej pijete studený, môžete ho uchovávať v chladničke maximálne 6 hodín, ale najlepšie je piť ho vždy hneď po príprave, aby nestratil svoje vlastnosti.

Okrem všetkých výhod, ktoré čaj ponúka, ibištek pomáha aj pri starostlivosti o zdravie pokožky, kostí a vlasov, ako aj pri udržiavaní harmonických funkcií mozgu.

Ako často môžem užívať ibištekový čaj?

Ako sme v priebehu článku odhalili, ibištekový čaj je jedným z najsilnejších odporúčaní pre ľudí, ktorí sa snažia schudnúť, avšak tak ako na všetko v živote, aj na ibištekový čaj si treba dávať pozor, aby ste šetrili seba a svoje zdravie. Nezabúdajte, že menej je viac a že všetko, čoho konzumujeme priveľa, sa nevyhnutne mení na jed.

Preto je spravodlivé - ak nie nevyhnutné - zdôrazniť, že lekárska kontrola pred požitím ibištekového čaju je mimoriadne dôležitá a v niektorých prípadoch nevyhnutná. Predchádza sa tak chorobám alebo zdravotným komplikáciám.

Čaj by sa mal požívať v množstve 200 ml, teda jedna alebo dve šálky denne. Malo by sa tak diať ráno až popoludní o 15.00 h. Okrem toho, že počas požívania nápoja je potrebné dodržiavať vyváženú stravu, je dôležité vypiť aspoň 2 litre vody.

Postupne uvidíte výsledky, ale neponáhľajte sa a nepite ho častejšie, ako je potrebné.