మందార టీ దేనికి ఉపయోగించబడుతుంది?

బరువు తగ్గించే ప్రక్రియలో ఉన్న వ్యక్తి మీకు తెలిసినా లేదా తెలిసినా, మీరు మరియు ఆ వ్యక్తి ఇప్పటికే మందార టీ గురించి ఆలోచించినట్లు ఖచ్చితంగా చెప్పవచ్చు. అయితే, బహుశా, మీకు తెలియని విషయం ఉంది: బరువును తగ్గించడంతో పాటు, టీ శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, ఇది ఒకటి కంటే ఎక్కువ ప్రయోజనాలను తెస్తుంది.

సాధారణంగా, ప్రజలు బరువు తగ్గడం ప్రక్రియలో ఉన్నప్పుడు. , వారు వాస్తవానికి నిజం కాని అనేక విషయాలతో జతచేయబడతారు. వారు ఉత్పత్తులు, విటమిన్లు కొనుగోలు చేసి, టీలు తయారు చేసి నిరాశకు గురవుతారు. అయినప్పటికీ, మందార టీని ఇప్పటికే కొంతమంది పోషకాహార నిపుణులు అధ్యయనం చేశారు, అనేక అధ్యయనాలలో ఉపయోగించారు మరియు దాని ప్రయోజనాలు నిరూపించబడ్డాయి.

ఇది సులభంగా అందుబాటులో ఉండే టీ కాబట్టి, ఇది మార్కెట్‌లలో లభిస్తుంది, మందార టీ ఇది ప్రజలలో బాగా ప్రసిద్ధి చెందింది మరియు ప్రజాదరణ పొందింది. అదనంగా, అతను పోషకాహార నిపుణులచే ఎక్కువగా సూచించబడ్డాడు. కానీ అన్ని తరువాత, టీ యొక్క ఈ ప్రయోజనాలు ఏమిటి మరియు అది ఎక్కడ నుండి వస్తుంది? వీటి గురించి మరియు ఇతర సమాచారం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, కథనాన్ని చదవడం కొనసాగించండి.

మందార టీ గురించి మరింత

మందార టీని మందార సబ్దరిఫ్ఫా ఆకుల నుండి తయారుచేస్తారు, ఇవి క్రమంగా, ఎవరు టీ అందించే ప్రయోజనాలకు ఎక్కువగా బాధ్యత వహిస్తారు. ఈ టీ యొక్క ఆకులు సుగంధం మరియు శతాబ్దాలుగా వైద్యంలో ఉపయోగించబడుతున్నాయి, ఇది దాని ప్రభావాన్ని రుజువు చేస్తుంది.

అయితే, ఉన్నాయి.పానీయం తీసుకునేటప్పుడు సమతుల్యం, మీరు కనీసం 2 లీటర్ల నీరు త్రాగడం ముఖ్యం.

కొద్దిగా, మీరు ఫలితాలను చూస్తారు. తొందరపడకండి మరియు టీని అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ సార్లు త్రాగకండి.

మందార టీ యొక్క లక్షణాలు

మందార టీ యొక్క లక్షణాలు యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ. బి విటమిన్లు, విటమిన్ ఎ మరియు విటమిన్ సి యొక్క అధిక రేట్లు కారణంగా అవి యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు ఖనిజాలలో ఇనుము, కాల్షియం, పొటాషియం మరియు మంచి మొత్తంలో ఫైబర్ ఉన్నాయి. అందుకే హైబిస్కస్‌కి వ్యతిరేకంగా పోరాటంతో సహా టీ అనేక విధులు నిర్వహిస్తుంది.

మందార

మందార యొక్క మూలం గురించి ఖచ్చితంగా తెలియదు, అయినప్పటికీ, మొదటి రికార్డులు ఆమె అని చూపుతున్నాయి. మొదట తూర్పు ఆఫ్రికా మరియు ఆసియాలో కనిపించింది. ఐరోపాలో చేరిన తర్వాత, మందార ఆవిర్భవించలేదు, అయినప్పటికీ, వాసన, రుచి మరియు ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు కొంతకాలం తర్వాత యూరోపియన్లను జయించాయి.

మరోవైపు, బ్రెజిల్‌కు వచ్చినప్పుడు, వారి చేతుల్లో బానిసలు, మొక్క చాలా బాగా ఉపయోగించబడింది. ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉష్ణమండల మరియు ఉపఉష్ణమండల ప్రాంతాలలో కనిపిస్తుంది. ఎందుకంటే ఇది వెచ్చని ప్రదేశాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది.

సైడ్ ఎఫెక్ట్స్

దుష్ప్రభావాల విషయానికొస్తే, అవి తక్కువ రక్తపోటుతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు సంబంధించినవి. ఈ సందర్భంలో, ఇది వ్యక్తికి సాధారణంకొన్ని సందర్భాల్లో కొద్దిగా మైకము, మగత, దృష్టి మసకబారడం లేదా మూర్ఛపోవడం వంటివి అనుభవించవచ్చు.

వ్యతిరేక సూచనలు

మందార టీ శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు అందువల్ల, జనన నియంత్రణ మాత్రలు తీసుకునే లేదా హార్మోన్ పునఃస్థాపన చికిత్స చేయించుకునే వ్యక్తులు దీనిని తీసుకోకూడదు. అదనంగా, ఇది తాత్కాలికంగా అండోత్సర్గాన్ని నిరోధించడం మరియు సంతానోత్పత్తిని మార్చడం కూడా చేయగలదు.

గర్భధారణ లేదా తల్లిపాలు ఇచ్చే సందర్భాలలో, ప్రిస్క్రిప్షన్ యొక్క ఉపయోగం సూచించబడదు. ఎందుకంటే మందార టీ గర్భాశయంలోని కండరాలపై పని చేస్తుంది, ఇది గర్భస్రావం లేదా జన్యు ఉత్పరివర్తనలకు కారణమవుతుంది.

మందార టీ యొక్క ప్రయోజనాలు

మీకు తెలిసినట్లుగా మందార టీ అనేక ప్రయోజనాలకు కారణమవుతుంది. , మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులతో సహా, ఈ సందర్భంలో కొన్ని రకాల ఆహారాలు మరియు పానీయాలను నివారించడంలో మరింత అసహ్యంగా ఉంటారు. బరువు తగ్గడంతో పాటు, ఈ ఇన్ఫ్యూషన్‌లో మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది చర్మం, ఎముకలు మరియు జుట్టు సంరక్షణకు సహాయపడుతుంది.

ఈ ప్రయోజనాలన్నింటి గురించి ఆలోచిస్తూ, మేము ప్రతి ఒక్కటి మీతో పంచుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నాము. ఈ విధంగా మీరు టీ మంచిదా కాదా అని తనిఖీ చేయవచ్చు.

రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది

రక్తం ప్రసరించే నాళాలు కుంచించుకుపోయినప్పుడు, రక్తపోటు పెరుగుతుంది. ఇది ఒకసారి జరిగితే, వ్యక్తికి గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్స్ వంటి గుండె సమస్యలు ఉండవచ్చని గమనించడం ముఖ్యం.

మంచి భాగం ఏమిటంటే టీ అని నిరూపించబడింది.హైబిస్కస్ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, ఎందుకంటే ఆంథోసైనిన్లు టీలో కనిపిస్తాయి మరియు అవి యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ ప్రభావాలకు బాధ్యత వహిస్తాయి. మొక్కలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు సేంద్రీయ ఆమ్లాలు ఉండటం వల్ల ఒత్తిడిని నివారించవచ్చు, ఇది హృదయ సంబంధ వ్యాధుల నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది.

ది జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అనే వార్తాపత్రికలో ప్రచురించబడిన పరిశోధన, రక్తపోటు మరియు 65 మంది వ్యక్తులను అధ్యయనం చేసింది. టీ తీసుకున్నవారిలో రక్తపోటు గణనీయంగా తగ్గుతుందని నిరూపించబడింది.

బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది

కొన్ని పరిశోధనలు మందార టీ కొవ్వు కణాల సృష్టిని తగ్గించి, వాటి పేరుకుపోవడాన్ని నివారిస్తుందని నిరూపించాయి. శరీరంలో. టీలో ఉండే ఫ్లేవనాయిడ్‌లు మరియు ఆంథోసైనిన్‌లు ఈ సమస్యను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.

అమైలేస్ అనే ఎంజైమ్ ఉత్పత్తిని నిరోధించడంతో పాటు, పొత్తికడుపు మరియు తుంటిలో కొవ్వులు ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి టీ బాధ్యత వహిస్తుంది. అది పిండి పదార్ధాన్ని చక్కెరగా మారుస్తుంది.

కొలెస్ట్రాల్‌తో సహాయపడుతుంది

మందార టీని రోజువారీ తీసుకోవడం మధుమేహం మరియు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ఉన్నవారిలో రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది .

ఒక అధ్యయనం జర్నల్ ఆఫ్ ట్రెడిషనల్ అండ్ కాంప్లిమెంటరీ మెడిసిన్ ద్వారా 60 మంది మధుమేహం ఉన్నవారు పానీయం తీసుకున్న వారిలో "మంచి" కొలెస్ట్రాల్ (HDL) పెరుగుదల మరియు "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ తగ్గినట్లు రుజువైంది.

లోఊబకాయం లేదా అధిక రక్తపోటు ఉన్న వ్యక్తులకు సంబంధించి, గ్వాడలజారా విశ్వవిద్యాలయంలో జరిపిన పరిశోధనలో, ప్రతిరోజూ 100 mg మందార సారం తీసుకున్నవారిలో మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది మరియు "మంచి" కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది.

కాలేయానికి మంచిది

మనుషులు మరియు జంతువులపై జరిపిన కొన్ని పరిశోధనలు మందార టీ తీసుకోవడం వల్ల కాలేయం ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుందని రుజువైంది.అవయవ నష్టం.

పరిశోధన ప్రకారం ''ది జర్నల్ ఆఫ్ ఫంక్షనల్ ఫుడ్స్''లో ప్రచురించబడింది, మీరు అధిక బరువు ఉన్నవారు మరియు 12 వారాల పాటు మందార సారం తీసుకుంటే, కొవ్వు కాలేయం

మూత్రవిసర్జన

మందార టీలో క్వెర్సెటిన్ ఉంటుంది. , అయితే టీ వినియోగం, క్రమంగా, ఎక్కువ మొత్తాన్ని తొలగిస్తుంది టాక్సిన్స్ మరియు నీరు శరీరం నిలుపుకుంటుంది.

ఇది మూత్రవిసర్జన చర్యను కలిగి ఉన్నందున, టీ పొటాషియం మరియు ఇతర ఎలక్ట్రోలైట్‌లను తొలగించగలదు. అందుకే తీవ్రమైన గుండె జబ్బులు ఉన్నవారికి, ఈ మినరల్స్ తగిన స్థాయిలో అవసరమైన వారికి దీన్ని సిఫార్సు చేయడం సాధ్యం కాదు.

యాంటీ ఆక్సిడెంట్

మందార టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు ఈ కారణంగా , ఇది అకాల నివారిస్తుంది. వృద్ధాప్యం. కానీ మాత్రమే కాదు,కణాలకు నష్టం కలిగించే ఫ్రీ రాడికల్స్ చేరడం వల్ల వచ్చే వ్యాధులను నివారించడంలో కూడా ఈ పానీయం బాధ్యత వహిస్తుంది.

నైజీరియాలో ఎలుకలపై ఒక అధ్యయనం జరిగింది. మందార సారం యాంటీఆక్సిడెంట్ ఎంజైమ్‌ల సంఖ్యను పెంచుతుందని మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలను 92% వరకు తగ్గిస్తుందని ఈ అధ్యయనం నిరూపించింది. ఏది ఏమైనప్పటికీ, మందార టీ కూడా మానవులలో ఈ ప్రయోజనాన్ని అందజేస్తుందో లేదో నిరూపించడానికి అధ్యయనాలు ఇంకా అవసరమని సూచించడం న్యాయమే.

మరోవైపు, అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడంతో పాటు, ఇది క్యాన్సర్‌కు శక్తివంతమైన ఆయుధం. నివారణ. ఎందుకంటే టీలో ఉండే ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు సెల్ DNAకు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టాన్ని తగ్గిస్తాయి, ఇది మ్యుటేషన్‌లకు దారి తీస్తుంది.

అనాల్జేసిక్ చర్య

మందార టీలో అనాల్జెసిక్‌లు కూడా ఉన్నాయి, ఇది వారికి చాలా మంచిది. పొట్టలో పుండ్లు లేదా తిమ్మిరితో బాధపడుతున్న మహిళలకు. టీ దాని అనాల్జేసిక్ మరియు శాంతపరిచే ప్రభావంతో నొప్పిని తగ్గించగలదు.

ఓదార్పు

ఉద్రిక్తత మరియు చెడు భావాలను తగ్గించడానికి టీ ఒక గొప్ప మిత్రుడు అని అందరికీ తెలుసు. ఈ సమయంలో అతను గొప్ప స్నేహితుడు. మీరు సాధారణం కంటే ఎక్కువ సమస్యాత్మకమైన రోజును కలిగి ఉన్నప్పుడు మందార టీ, బదులుగా, గొప్ప మిత్రుడు కావచ్చు. యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు అనాల్జేసిక్ ప్రభావాలతో పాటు, టీ కూడా ప్రశాంతత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది మరింత కష్టతరమైన రోజున ప్రజలు విశ్రాంతి తీసుకోవడాన్ని సాధ్యం చేస్తుంది.

దీనిలో సహాయపడుతుందిరోగనిరోధక శక్తి

మందార టీ రోగనిరోధక శక్తికి సంబంధించి గొప్ప సహాయకుడు. ఇది విటమిన్ సి కలిగి ఉన్నందున, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థకు గొప్ప ఉద్దీపనగా మారుతుంది. అంతేకాకుండా, ఈ కషాయం యొక్క పువ్వు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్‌గా కూడా పనిచేస్తుంది. అందువల్ల, ఈ పానీయం యొక్క సమతుల్య ఉపయోగం ఫ్లూ లేదా జలుబులను నిరోధించవచ్చు.

మధుమేహం మరియు జీవక్రియ సిండ్రోమ్‌ను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది

మధుమేహం లేదా మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు మందార టీ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కొంతమంది పోషకాహార నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఈ సమూహానికి ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేవు. ఎందుకంటే టీలో యాంటీగ్లైసెమిక్ లక్షణాలు ఉన్నాయి మరియు ఈ కారణంగా, అటువంటి వారికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది.

జీర్ణక్రియలో సహాయాలు

రక్తపోటును నియంత్రించడంతో పాటు, మందార టీ జీర్ణక్రియకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. మంచి జీర్ణక్రియ వల్ల వ్యర్థాలను త్వరగా తొలగించవచ్చని తెలిసింది. పర్యవసానంగా, టీ ఆ వ్యక్తిని వేగంగా బరువు తగ్గేలా చేస్తుంది.

మందార టీ

ఇప్పుడు మీకు మందార టీ, దాని మొక్క మరియు అది అందించే ప్రయోజనాల గురించి మరింత తెలుసు, అది మాత్రమే మీరు దానిని ఎలా సిద్ధం చేయాలో నేర్చుకుంటారు. క్రింద మీరు మందార టీ కోసం రెసిపీని కనుగొంటారు, దానిని ఎలా తయారు చేయాలి మరియు అన్నింటికంటే, ఏమీ తప్పు జరగకుండా మరియు మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకుండా అవసరమైన సూచనలను మీరు కనుగొంటారు.

ఇది అద్భుతమైన టీ మరియు బాగా సిఫార్సు చేయబడినప్పటికీ , అతను కూడాఅతను సంరక్షణ కోసం ఆరాటపడుతున్నాడు, అంటే, అది చాలా ప్రయోజనాలను తెస్తుందని మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందని అతను చూసినందున అది తాగడం లేదు. దీని కోసం, మొత్తం ప్రక్రియ అవసరం. దిగువన ఉన్న రెసిపీ మరియు సూచనలను కనుగొనండి:

సూచనలు

మీరు ఈ టీని తాగాలని నిర్ణయించుకున్న తర్వాత, ప్రొఫెషనల్ ఫాలో-అప్‌ని కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. అందువలన, అతను మీకు సంపూర్ణంగా ఎలా సలహా ఇవ్వాలో మరియు అవసరమైతే మీకు ఎలా సహాయం చేయాలో తెలుసుకుంటాడు. అయితే, సాధారణంగా ఈ నిపుణుల కోసం చూడని వ్యక్తులు ఉన్నారని తెలుసుకుని, ఇక్కడ టీ గురించి కొన్ని సూచనలు ఉన్నాయి. దీన్ని తనిఖీ చేయండి:

- ఇది రాత్రిపూట తీసుకోకూడదు. ఇది, దాని మూత్రవిసర్జన చర్య కారణంగా;

- తీవ్రమైన గుండె జబ్బులు ఉన్నవారు వృత్తిపరమైన రోగనిర్ధారణకు ముందు టీ తాగకూడదు;

- మీరు ఎక్కువగా తీసుకుంటే మీరు తలనొప్పి, వికారం, హైపోటెన్షన్‌తో బాధపడవచ్చు. , తిమ్మిరి మరియు కాలేయానికి సంబంధించిన సమస్యలు;

- రోజుకు 200 ml టీ తీసుకోండి;

- గర్భిణీలు మరియు పాలిచ్చే స్త్రీలు మందార టీని తీసుకోకూడదు.

కావలసినవి

మందార టీ సిద్ధం చేయడానికి, మీకు కొన్ని ఎండిన మందార రేకులు మరియు నీరు అవసరం. రేకులను మార్కెట్‌లలో లేదా ఏదైనా నేచర్ సెంటర్‌లో సులభంగా కనుగొనవచ్చు. నేచర్ సెంటర్‌లో, మీరు మొక్కతోనే టీని సిద్ధం చేయడానికి, మందార పువ్వులతో కూడిన సాంప్రదాయ బ్యాగ్‌ని కనుగొనవచ్చు.

దీన్ని ఎలా తయారు చేయాలి

చేతిలో ఉన్న పదార్థాలతో, ఇది సమయం వద్ద మీ చేతులు పొందండిపిండి:

- నీటిని మరిగించండి.

- అది ఉడకడం ప్రారంభించినప్పుడు, దానిని ఆఫ్ చేసి, మందార వేసి 3 నుండి 5 నిమిషాలు మూతపెట్టండి. పది కంటే ఎక్కువ వదిలివేయవద్దు.

- వడకట్టండి మరియు త్రాగండి.

- చక్కెర లేదా ఇతర తీపి పదార్ధాలతో తీయవద్దు;

గమనిక: మీరు కావాలనుకుంటే, మీకు బిడ్డ ఉంది ఐచ్ఛికం అది చల్లబడింది. ఆ విధంగా, గరిష్టంగా 6 గంటలు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి. ఏది ఏమైనప్పటికీ, దాని లక్షణాలను కోల్పోకుండా ఉండటానికి, తయారీ తర్వాత వెంటనే త్రాగడం ఎల్లప్పుడూ ఆదర్శం.

టీ అందించే అన్ని ప్రయోజనాలలో, మందార చర్మం, ఎముకలు మరియు జుట్టు యొక్క ఆరోగ్యానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మెదడు దాని పనితీరును సామరస్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడటానికి అదనంగా.

నేను మందార టీని ఎంత తరచుగా తాగగలను?

వ్యాసంలో వివరించినట్లుగా, బరువు తగ్గాలనుకునే వ్యక్తులకు మందార టీ అత్యంత బలమైన సిఫార్సులలో ఒకటి, అయినప్పటికీ, జీవితంలోని అన్నిటిలాగే, పొదుపు చేయడం మరియు తీసుకోవడంలో జాగ్రత్తగా ఉండటం అవసరం. మీ ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ వహించండి. తక్కువ ఎక్కువ అని గుర్తుంచుకోండి మరియు మనం ఎక్కువగా తినే ప్రతిదీ అనివార్యంగా విషంగా మారుతుందని గుర్తుంచుకోండి.

ఈ కారణంగా, మందార టీని తీసుకునే ముందు మెడికల్ ఫాలో-అప్‌ని సూచించడం న్యాయమే - అవసరం లేకపోయినా. ముఖ్యమైన మరియు, కొన్ని సందర్భాల్లో, అవసరం. ఈ విధంగా, ఇది వ్యాధులు లేదా ఆరోగ్య సమస్యలను నివారిస్తుంది.

టీని 200 ml, అంటే ఒకటి లేదా రెండు కప్పులు ఒక రోజులో తీసుకోవాలి. ఇది ఉదయం నుండి మధ్యాహ్నం వరకు, 15:00 గంటలకు చేయాలి. డైట్‌లో ఉండటంతో పాటు