La ce se folosește ceaiul de hibiscus?

Dacă ai experimentat sau cunoști pe cineva care trece prin procesul de slăbire, este sigur că tu și persoana respectivă v-ați gândit deja la ceaiul de hibiscus. Cu toate acestea, poate că există ceva ce nu știi: pe lângă reducerea greutății, ceaiul are mai multe avantaje pentru organism, care aduce mai multe beneficii.

În mod normal, atunci când oamenii trec prin procesul de slăbire, de obicei se atașează de mai multe lucruri care s-ar putea să nu fie adevărate. Cumpără produse, vitamine, fac ceaiuri și sfârșesc prin a fi frustrați. Cu toate acestea, ceaiul de hibiscus a fost deja studiat de unii nutriționiști, folosit în multe cercetări, iar beneficiile pe care le oferă au fost dovedite.

Pentru că este un ceai ușor de accesat, deoarece se găsește în piețe, ceaiul de hibiscus este foarte cunoscut și popular în rândul oamenilor. În plus, este foarte recomandat de nutriționiști. Dar, până la urmă, care sunt aceste beneficii ale ceaiului și de unde provine? Pentru a afla mai multe despre aceste și alte informații, continuă să citești acest articol.

Mai multe despre ceaiul de hibiscus

Ceaiul de hibiscus este preparat din frunzele plantei Hibiscus sabdariffa, care, la rândul lor, sunt în mare parte responsabile de beneficiile oferite de ceai. Frunzele acestui ceai sunt aromate și sunt folosite în medicină de secole, ceea ce dovedește eficiența sa.

Cu toate acestea, există unele lucruri care trebuie spuse și pe care oamenii trebuie să le știe înainte de a bea ceaiul. Gândindu-ne la acest lucru și la bunăstarea persoanelor care se gândesc să piardă în greutate, am decis să împărtășim principalele informații despre rețetă. Verificați!

Proprietăți ale ceaiului de hibiscus

Proprietățile ceaiului de hibiscus sunt antioxidante și antiinflamatorii. Se bazează pe efectele antioxidante datorită ratei ridicate de vitamine din complexul B, vitamina A și vitamina C, iar printre minerale se numără fierul, calciul, potasiul și o cantitate bună de fibre. De aceea, ceaiul are mai multe funcții, inclusiv combaterea hipertensiunii.

Originea hibiscusului

Originea hibiscusului nu este cunoscută cu certitudine, însă primele înregistrări arată că a fost văzut pentru prima dată în Africa de Est și în Asia. La sosirea în Europa, hibiscusul nu a fost atât de acceptat, însă mirosul, gustul și proprietățile benefice au sfârșit prin a-i cuceri pe europeni ceva mai târziu.

Se găsește în regiunile tropicale și subtropicale din întreaga lume, deoarece se adaptează la locurile mai calde.

Efecte secundare

În ceea ce privește efectele secundare, acestea sunt legate de persoanele care suferă de tensiune arterială scăzută. În acest caz, este obișnuit ca persoana să simtă unele amețeli, somnolență, întunecarea vederii sau leșin în unele cazuri.

Contraindicații

Ceaiul de hibiscus reduce nivelul de estrogen din organism și, prin urmare, nu ar trebui să fie ingerat de persoanele care iau pilula contraceptivă sau care urmează o terapie de substituție hormonală. În plus, poate inhiba temporar ovulația și poate altera fertilitatea.

Acest lucru se datorează faptului că ceaiul de hibiscus acționează asupra mușchilor uterului, ceea ce poate provoca un avort sau mutații genetice.

Beneficiile ceaiului de hibiscus

După cum se știe, ceaiul de hibiscus este responsabil de mai multe beneficii, inclusiv pentru persoanele cu diabet, care în acest caz sunt mai predispuse să evite anumite tipuri de alimente și băuturi. Pe lângă pierderea în greutate, această infuzie este bogată în minerale, care ajută la îngrijirea pielii, oaselor și părului.

Având în vedere toate aceste beneficii, am decis să le împărtășim cu voi pe fiecare dintre ele, astfel încât să puteți verifica dacă ceaiul este bun sau nu.

Scade tensiunea arterială

Atunci când vasele în care circulă sângele se contractă, tensiunea arterială tinde să apară. Acestea fiind spuse, este important de subliniat că, odată ce acest lucru se întâmplă, persoana poate avea probleme cardiace, cum ar fi atac de cord sau accident vascular cerebral.

Partea bună este că s-a dovedit că ceaiul de hibiscus reduce tensiunea arterială, deoarece în ceai se găsesc antociani, care sunt responsabili de efectele antihipertensive. Prezența vitaminelor, mineralelor și acizilor organici în plantă face ca stresul să fie prevenit, ceea ce ajută la controlul bolilor cardiovasculare.

O cercetare publicată într-o revistă, The Journal of Nutrition, a studiat 65 de persoane cu hipertensiune și a demonstrat că cei care au ingerat ceaiul au avut o scădere semnificativă a tensiunii arteriale.

Vă ajută să pierdeți în greutate

Unele cercetări au arătat că ceaiul de hibiscus ajută la reducerea creării de celule adipoase, evitând acumularea acestora în organism. Flavonoidele și antocianinele prezente în ceai ajută la prevenirea acestei probleme.

Ceaiul va fi responsabil de prevenirea localizării grăsimilor în abdomen și șolduri, precum și de blocarea producției de amilază, o enzimă care transformă amidonul în zahăr.

Ajută la colesterol

Consumul zilnic de ceai de hibiscus va ajuta la reducerea nivelului de colesterol din sânge și a trigliceridelor la persoanele cu diabet și sindrom metabolic.

Un studiu realizat de Journal of Traditional and Complementary Medicine a dovedit că 60 de persoane cu diabet care au ingerat băutura au avut o creștere a colesterolului "bun" (HDL) și o scădere a colesterolului "rău" și a trigliceridelor.

În ceea ce privește persoanele cu obezitate sau hipertensiune arterială, cercetările efectuate la Universitatea din Guadalajara au arătat că cei care au ingerat zilnic 100 mg de extract de hibiscus au avut o scădere a colesterolului total și o creștere a colesterolului "bun".

Bun pentru ficat

Unele cercetări efectuate la om și la animale au arătat că ceaiul de hibiscus îmbunătățește sănătatea ficatului. Cu alte cuvinte, ceaiul este responsabil de creșterea enzimelor detoxifiante și de reducerea deteriorării organului.

Potrivit cercetării care a fost publicată în revista ''The Journal of Functional Foods'', dacă sunteți o persoană supraponderală și luați extract de hibiscus timp de 12 săptămâni, steatoza hepatică va avea beneficii.

Diuretic

Ceaiul de hibiscus conține quercetină. Pentru cei care nu știu, quercetina este o substanță care are acțiune diuretică, ceea ce crește producția de urină pe tot parcursul zilei și al nopții, dacă este cazul. Consumul ceaiului, la rândul său, va elimina o cantitate mai mare de toxine și apă reținută de organism.

Pentru că are o acțiune diuretică, ceaiul este capabil să elimine potasiul și alți electroliți. De aceea, nu poate fi recomandat persoanelor cu boli cardiace grave, care au nevoie de niveluri adecvate ale acestor minerale.

Antioxidant

Ceaiul de hibiscus este, de asemenea, bogat în antioxidanți și, datorită acestui fapt, previne îmbătrânirea prematură. Dar nu numai atât, băutura este responsabilă și de prevenirea bolilor cauzate de acumularea de radicali liberi, care provoacă deteriorarea celulelor.

Un studiu a fost efectuat pe șoareci în Nigeria. Acest studiu a dovedit că extractul de hibiscus crește numărul de enzime antioxidante și reduce efectele nocive ale radicalilor liberi cu până la 92%. Cu toate acestea, este corect să precizăm că sunt încă necesare studii pentru a dovedi dacă ceaiul de hibiscus oferă acest beneficiu și la oameni.

Pe de altă parte, pe lângă faptul că previne îmbătrânirea prematură, este o armă puternică pentru prevenirea cancerului. Aceasta deoarece fitonutrienții prezenți în ceai reduc daunele provocate de radicalii liberi asupra ADN-ului celulelor, care pot duce la mutații.

Acțiune analgezică

Ceaiul de hibiscus conține, de asemenea, analgezice, ceea ce este excelent pentru cei care suferă de gastrită sau pentru femeile care suferă de crampe. Ceaiul este capabil să amelioreze durerea cu efectul său analgezic și calmant.

Liniștitor

Toată lumea știe că ceaiul este un aliat de nădejde pentru a elibera tensiunea și sentimentele proaste. Este un mare prieten în aceste momente. Ceaiul de hibiscus, la rândul său, poate fi un mare aliat atunci când te afli într-o zi mai agitată decât de obicei. Pe lângă efectele sale antioxidante și analgezice, ceaiul are și un efect calmant, ceea ce le permite oamenilor să se relaxeze într-o zi mai dificilă.

Ajută la imunitate

Ceaiul de hibiscus este de mare ajutor atunci când vine vorba de imunitate. Deoarece conține vitamina C, este un mare stimulent pentru sistemul imunitar. Mai mult, floarea acestei infuzii funcționează și ca agent antiinflamator și antibacterian. Prin urmare, utilizarea echilibrată a acestei băuturi poate preveni răcelile și gripa.

Ajută la prevenirea diabetului și a sindromului metabolic

Ceaiul de hibiscus este benefic pentru persoanele care suferă de diabet sau de sindrom metabolic. Potrivit unor nutriționiști, nu există contraindicații pentru acest grup de persoane. Acest lucru se datorează faptului că ceaiul are proprietăți antiglicemice și, prin urmare, este recomandat pentru aceste persoane.

Ajută la digestie

Pe lângă controlul tensiunii arteriale, ceaiul de hibiscus este responsabil de favorizarea digestiei. Se știe că o digestie bună poate elimina mai repede deșeurile. În consecință, ceaiul va face ca persoana să slăbească mai repede.

Ceai de hibiscus

Acum că știi mai multe despre ceaiul de hibiscus, planta sa și beneficiile pe care le oferă, este corect să înveți cum se prepară. Mai jos vei găsi rețeta de ceai de hibiscus, cum se prepară și, mai ales, instrucțiunile necesare pentru ca nimic să nu meargă prost și să nu dăuneze sănătății tale.

Cu toate că este un ceai excelent și foarte bine recomandat, el se cere și îngrijit, adică nu poți să-l bei doar pentru că ai văzut că aduce multe beneficii și te ajută să slăbești. Pentru asta, este necesar un întreg proces. Află rețeta și indicațiile mai jos:

Indicații

Este extrem de important ca, odată ce te hotărăști să bei acest ceai, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să te lași însoțit de un profesionist, care va ști să te consilieze perfect și să te ajute dacă este nevoie. Totuși, știind că există persoane care nu apelează în mod normal la acești profesioniști, iată câteva indicații despre acest ceai. Verifică-le:

- Nu trebuie luat noaptea din cauza acțiunii sale diuretice;

- Persoanele cu afecțiuni cardiace grave, nu ar trebui să ia ceaiul înainte de un diagnostic profesional;

- Dacă consumați prea mult, puteți suferi de dureri de cap, greață, hipotensiune, crampe și probleme legate de ficat;

- Beți 200 ml de ceai pe zi;

- Femeile însărcinate și cele care alăptează nu ar trebui să ingereze ceai de hibiscus.

Ingrediente

Pentru a prepara ceaiul de hibiscus, veți avea nevoie de câteva petale uscate de hibiscus și apă. Petalele se găsesc cu ușurință în piețe sau în orice Centru de Natură. La Centrul de Natură, puteți găsi tradiționalul pliculeț cu flori de hibiscus, pentru a prepara ceaiul cu planta însăși.

Cum se face acest lucru

Cu ingredientele în mână, este timpul să trecem la treabă:

- Aduceți apa la fierbere.

- Când începe să fiarbă, se oprește, se adaugă hibiscusul și se înăbușă între 3 și 5 minute. Nu se lasă mai mult de 10.

- Se strecoară și se bea.

- Nu-l îndulciți cu zahăr sau alți îndulcitori;

Notă: Dacă preferați să o beți rece, o puteți păstra în frigider maximum 6 ore, dar întotdeauna este bine să o beți imediat după preparare pentru a nu-și pierde proprietățile.

Printre toate beneficiile pe care le oferă ceaiul, hibiscusul ajută și la sănătatea pielii, a oaselor și a părului, precum și la menținerea funcțiilor creierului în armonie.

Cât de des pot lua ceai de hibiscus?

Așa cum am expus pe parcursul articolului, ceaiul de hibiscus este una dintre cele mai puternice recomandări pentru persoanele care încearcă să slăbească, însă, ca orice în viață, este necesar să ai grijă să te salvezi pe tine și sănătatea ta. Nu uita că mai puțin înseamnă mai mult și că tot ceea ce consumăm prea mult se transformă inevitabil în otravă.

Prin urmare, este corect - dacă nu chiar necesar - să subliniem că monitorizarea medicală înainte de a ingera ceai de hibiscus este super importantă și, în unele cazuri, indispensabilă. În acest fel, se previn boli sau complicații de sănătate.

Ceaiul trebuie ingerat în cantitate de 200 ml, adică una sau două căni pe zi. Acest lucru trebuie făcut de dimineața până după-amiaza la ora 15. Pe lângă faptul că trebuie să ai o dietă echilibrată în timpul ingerării băuturii, este important să bei cel puțin 2 litri de apă.

Încetul cu încetul veți vedea rezultatele, dar nu vă grăbiți și nu o beți mai des decât este necesar.