Milleks kasutatakse hibiskuse teed?

Kui olete kogenud või tunnete kedagi, kes läbib kaalulangetamise protsessi, siis on kindel, et te ja inimene olete juba mõelnud hibiskuse tee peale. Kuid võib-olla on midagi, mida te ei tea: lisaks kehakaalu vähendamisele on teel organismile mitmeid eeliseid, mis toovad kaasa rohkem kui ühe kasu.

Tavaliselt, kui inimesed läbivad kaalulangetamise protsessi, kiinduvad nad tavaliselt mitmesse asjasse, mis ei pruugi tõele vastata. Nad ostavad tooteid, vitamiine, teevad teesid ja lõpetavad pettumusega. Kuid hibiskuse teed on juba uurinud mõned toitumisteadlased, seda on kasutatud paljudes uuringutes ja selle pakutav kasu on tõestatud.

Kuna see on tee, mis on kergesti kättesaadav, kuna seda leidub turgudel, on hibiskuse tee väga tuntud ja populaarne inimeste seas. Lisaks sellele on seda väga soovitavad toitumisnõustajad. Kuid millised on ikkagi need tee eelised ja kust see pärineb? Et saada rohkem teada nendest ja muudest andmetest, jätkake selle artikli lugemist.

Veel hibiskuse tee kohta

Hibiskuse tee valmistatakse Hibiscus sabdariffa taime lehtedest, mis omakorda on suures osas vastutavad selle tee pakutava kasu eest. Selle tee lehed on aromaatsed ja neid on kasutatud meditsiinis juba sajandeid, mis tõestab selle tõhusust.

Siiski on mõned asjad, mida on vaja öelda ja mida inimesed peavad teadma enne selle tee joomist seal väljas. Sellele ja kaalulangetamisele mõtlevate inimeste heaolule mõeldes otsustasime jagada põhilist infot selle retsepti kohta. Vaata seda allpool!

Hibiskuse tee omadused

Hibiskuse tee omadused on antioksüdandid ja põletikuvastased. Nad tuginevad antioksüdatiivsele mõjule tänu kõrgele B-komplekssete vitamiinide, A- ja C-vitamiini sisaldusele ning mineraalainete hulgas on rauda, kaltsiumi, kaaliumi ja hea kogus kiudaineid. Seetõttu täidab tee mitmeid funktsioone, sealhulgas võitleb kõrgvererõhu vastu.

Hibiskuse päritolu

Hibiskuse päritolu ei ole kindlalt teada, kuid varajased andmed näitavad, et seda nähti esimest korda Ida-Aafrikas ja Aasias. Euroopasse saabudes ei olnud hibiskus nii omaks võetud, kuid lõhn, maitse ja kasulikud omadused vallutasid eurooplased mõne aja pärast.

Seda leidub troopilistes ja subtroopilistes piirkondades üle kogu maailma, sest ta kohaneb soojemate kohtadega.

Kõrvaltoimed

Mis puudutab kõrvaltoimeid, siis need on seotud inimestega, kes kannatavad madala vererõhu all. Sellisel juhul on tavaline, et inimene tunneb mõningast pearinglust, unisust, nägemise tumenemist või mõnel juhul minestamist.

Vastunäidustused

Hibiskuse tee vähendab östrogeeni taset organismis ja seetõttu ei tohiks seda tarvitada inimesed, kes võtavad rasestumisvastaseid tablette või läbivad hormoonasendusravi. Lisaks võib see ka ajutiselt pärssida ovulatsiooni ja muuta viljakust.

See on tingitud sellest, et hibiskuse tee mõjub emaka lihastele, mis võib põhjustada aborti või geneetilisi mutatsioone.

Hibiskuse tee eelised

Nagu teada, on hibiskuse tee vastutav mitmete eeliste eest, sealhulgas diabeetikutele, kes sel juhul pigem väldivad teatud tüüpi toiduaineid ja jooke. Lisaks kaalulangusele on see tee rikas mineraalide poolest, mis aitavad hoolitseda naha, luude ja juuste eest.

Kõiki neid eeliseid silmas pidades otsustasime jagada neid teiega, et saaksite kontrollida, kas tee on hea või mitte.

Langetab vererõhku

Kui veresooned, milles veri ringleb, tõmbuvad kokku, kipub tekkima vererõhk. Seejuures on oluline rõhutada, et kui see juhtub, võivad inimesel tekkida südameprobleemid, näiteks südameinfarkt või insult.

Hea on see, et hibiskuse tee vähendab tõendatult vererõhku, sest tees leidub antotsüaniini, mis on vastutav vererõhku langetava toime eest. Vitamiinide, mineraalide ja orgaaniliste hapete sisaldus taimes põhjustab stressi ennetamist, mis aitab võidelda südame- ja veresoonkonna haiguste vastu.

Ajakirjas The Journal of Nutrition avaldatud uuringus uuriti 65 kõrgvererõhutõvega inimest ja tõestati, et neil, kes tarvitasid teed, langes vererõhk märkimisväärselt.

Aitab teil kaalust alla võtta

Mõned uuringud on näidanud, et hibiskuse tee aitab vähendada rasvarakkude teket, vältides nende kogunemist organismis. Tees sisalduvad flavonoidid ja antotsüaniinid aitavad seda probleemi ennetada.

Tee vastutab selle eest, et rasvade paiknemine kõhus ja puusades ei toimuks, samuti blokeerib see amülaasi - ensüümi, mis muudab tärklise suhkruks - tootmist.

Aitab kolesterooli

Hibiskuse tee igapäevane tarbimine aitab vähendada kolesterooli ja triglütseriidide taset veres diabeedi ja metaboolse sündroomiga inimestel.

Journal of Traditional and Complementary Medicine'i poolt läbi viidud uuring tõestas, et 60 diabeediga inimesel, kes tarvitasid seda jooki, suurenes "hea" (HDL) kolesterool ning vähenesid "halb" kolesterool ja triglütseriidid.

Guadalajara Ülikoolis läbi viidud uuringud on näidanud, et rasvunud või kõrge vererõhuga inimeste puhul, kes tarbisid iga päev 100 mg hibiskuse ekstrakti, vähenes kogukolesterool ja tõusis "hea" kolesteroolisisaldus.

Hea maksale

Mõned inim- ja loomkatsed on tõestanud, et hibiskuse tee tarbimine parandab maksa tervist. Teisisõnu, tee vastutab detoksikatsiooni ensüümide suurendamise ja organi kahjustuste vähendamise eest.

Ajakirjas ''The Journal of Functional Foods'' avaldatud uurimuse kohaselt, kui te olete ülekaaluline inimene ja võtate hibiskuse ekstrakti 12 nädala jooksul, on maksa steatoos soodne.

Diureetikum

Hibiskuse tee sisaldab kvertsetiini. Neile, kes ei tea, kvertsetiin on diureetilise toimega aine, mis suurendab vajadusel uriini tootmist kogu päeva ja öö jooksul. Tee tarbimine omakorda kõrvaldab suurema koguse organismis talletatud toksiine ja vett.

Kuna sellel on diureetiline toime, on tee võimeline kõrvaldama kaaliumi ja teisi elektrolüüte. Seetõttu ei saa seda soovitada tõsiste südamehaigustega inimestele, kes vajavad nende mineraalide piisavat sisaldust.

Antioksüdant

Hibiskuse tee sisaldab ka rohkelt antioksüdante ja tänu sellele takistab see enneaegset vananemist. Kuid mitte ainult see, vaid see jook vastutab ka vabade radikaalide kogunemisest põhjustatud haiguste ennetamise eest, mis kahjustavad rakke.

Nigeerias viidi läbi uuring hiirtel. See uuring tõestas, et hibiskuse ekstrakt suurendab antioksüdantide ensüümide arvu ja vähendab vabade radikaalide kahjulikku mõju kuni 92%. Siiski on õiglane märkida, et uuringud on veel vajalikud, et tõestada, kas hibiskuse tee annab seda kasu ka inimestele.

Teisest küljest on see lisaks enneaegse vananemise ennetamisele ka võimas relv vähi ennetamiseks, sest tees sisalduvad fütotoitained vähendavad vabade radikaalide poolt rakkude DNA-le tekitatud kahjustusi, mis võivad viia mutatsioonideni.

Valuvaigistav toime

Hibiskuse tee sisaldab ka valuvaigistavaid aineid, mis on suurepärane neile, kes kannatavad gastriidi all või naistele, kes kannatavad krampide all. Tee on võimeline leevendama valu oma valuvaigistava ja rahustava toimega.

Rahustav

Kõik teavad, et tee on suurepärane liitlane pingete ja halbade tunnete leevendamiseks. See on suur sõber sellistel aegadel. Hibiskuse tee omakorda võib olla suurepärane liitlane, kui teil on tavapärasest raskem päev. Lisaks antioksüdantsele ja valuvaigistavale toimele on teel ka rahustav mõju, mis võimaldab inimestel raskemal päeval lõõgastuda.

Aitab immuunsust

Hibiskuse tee on suureks abiks, kui tegemist on immuunsusega. Kuna see sisaldab C-vitamiini, on see suurepärane immuunsüsteemi ergutaja. Lisaks sellele toimib selle joogi õis ka põletikuvastase ja antibakteriaalse vahendina. Seetõttu võib selle joogi tasakaalustatud kasutamine ennetada külmetushaigusi ja grippi.

Aitab ennetada diabeeti ja metaboolset sündroomi

Hibiskuse tee on kasulik inimestele, kes kannatavad diabeedi või metaboolse sündroomi all. Mõnede toitumisspetsialistide sõnul ei ole sellele inimrühmale vastunäidustusi. Seda seetõttu, et tee on antiglükootiliste omadustega ja seetõttu soovitatakse seda sellistele inimestele.

Aitab seedimist

Lisaks vererõhu kontrollimisele vastutab hibiskuse tee ka seedimise edendamise eest. On teada, et hea seedimine võimaldab kiiremini jäätmeid kõrvaldada. Järelikult paneb tee inimest kiiremini kaalust alla võtma.

Hibiskuse tee

Nüüd, kui te teate rohkem hibiskuse teest, selle taimest ja selle kasulikkusest, on ainult õiglane, et õpite, kuidas seda valmistada. Allpool leiate hibiskuse tee retsepti, kuidas seda valmistada ja peamiselt vajalikud juhised, et miski ei läheks valesti ja miski ei kahjustaks teie tervist.

Kuigi see on suurepärane tee ja väga hästi soovitatav, nõuab see ka hoolt, st te ei saa seda lihtsalt juua, sest nägid, et see toob palju kasu ja aitab teil kaalust alla võtta. Selleks on vaja tervet protsessi. Tutvu allpool oleva retsepti ja näidustustega:

Näidustused

On äärmiselt oluline, et kui olete otsustanud, et hakkate seda teed jooma, siis on kõige parem, kui teil on professionaalne saatja, kes oskab teid suurepäraselt nõustada ja vajadusel aidata. Kuid teades, et on inimesi, kes tavaliselt ei otsi neid spetsialiste, on siin mõned viited tee kohta. Vaadake neid:

- Seda ei tohiks võtta öösel, sest see mõjub diureetiliselt;

- Raske südamehaigusega inimesed ei tohiks teed võtta enne erialase diagnoosi saamist;

- Kui te tarbite liiga palju, võib teil tekkida peavalu, iiveldus, hüpotensioon, krambid ja maksaprobleemid;

- Jooge 200 ml teed päevas;

- Rasedad ja imetavad naised ei tohiks hibiskuse teed tarvitada.

Koostisosad

Hibiskuse tee valmistamiseks on vaja kuivatatud hibiskuse kroonlehte ja vett. Õielehti saab kergesti leida turgudelt või mõnest looduskeskusest. Looduskeskusest võib leida traditsioonilise kotikese hibiskuse õitega, et valmistada teed taimest endast.

Kuidas seda teha

Kui koostisosad on käes, on aeg asuda asja juurde:

- Laske vesi keema tõusta.

- Kui see hakkab keema, lülitage välja, lisage hibiskus ja pange 3-5 minutiks seisma. Ärge jätke üle 10 minuti.

- Tihendage ja jooge.

- Ärge magustage seda suhkru või muude magusainetega;

Märkus: Kui soovite, võite seda ka külmalt juua, siis hoidke seda maksimaalselt 6 tundi külmkapis. Ideaalne on siiski alati võtta seda kohe pärast valmistamist, et see ei kaotaks oma omadusi.

Hibiskus aitab lisaks kõigile selle tee pakutavatele eelistele ka naha, luude ja juuste tervisele, samuti aitab ta aju funktsioonid harmoonias hoida.

Kui tihti ma võin hibiskuse teed tarvitada?

Nagu artikli käigus välja toodud, on hibiskuse tee üks tugevamaid soovitusi inimestele, kes püüavad kaalust alla võtta, kuid nagu kõike elus, tuleb ka siin olla ettevaatlik, et säästa ennast ja oma tervist. Pidage meeles, et vähem on rohkem ja kõik, mida me liiga palju tarbime, muutub paratamatult mürgiks.

Seetõttu on õiglane - kui mitte vajalik - rõhutada, et meditsiiniline jälgimine enne hibiskuse tee tarbimist on ülimalt oluline ja mõnel juhul hädavajalik. Nii välditakse haigusi või tervisetüsistusi.

Teed tuleks tarbida 200 ml, st üks või kaks tassi päevas. Seda tuleks teha hommikul kuni pärastlõunal kell 15.00. Lisaks tasakaalustatud toitumisele on oluline, et joogi tarbimise ajal jooksite vähemalt 2 liitrit vett.

Vähehaaval näete tulemusi, kuid ärge kiirustage ja ärge jooge seda sagedamini kui vaja.