Hibiskus çayı ne için kullanılır?

Kilo verme sürecini yaşadıysanız ya da bu süreçten geçen birini tanıyorsanız, sizin ve o kişinin hibiskus çayı hakkında çoktan düşünmüş olduğunuz kesindir. Ancak belki de bilmediğiniz bir şey vardır: kilo vermenin yanı sıra, çayın organizma için birden fazla faydası vardır.

Normalde insanlar kilo verme sürecinden geçerken genellikle doğru olmayabilecek birçok şeye bağlanırlar. Ürünler, vitaminler satın alırlar, çaylar yaparlar ve sonunda hüsrana uğrarlar. Ancak hibiskus çayı bazı beslenme uzmanları tarafından incelenmiş, birçok araştırmada kullanılmış ve sunduğu faydalar kanıtlanmıştır.

Marketlerde bulunduğu gibi kolayca erişilebilen bir çay olduğu için hibiskus çayı insanlar arasında çok iyi biliniyor ve popüler. Ayrıca beslenme uzmanları tarafından da şiddetle tavsiye ediliyor. Peki ama sonuçta çayın bu faydaları nelerdir ve nereden geliyor? Bunlar ve diğer bilgiler hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu makaleyi okumaya devam edin.

Hibiskus çayı hakkında daha fazla bilgi

Hibiscus çayı, Hibiscus sabdariffa bitkisinin yapraklarından hazırlanır ve bu da çayın sunduğu faydalardan büyük ölçüde sorumludur. Bu çayın yaprakları aromatiktir ve yüzyıllardır tıpta kullanılmaktadır, bu da etkinliğini kanıtlamaktadır.

Ancak çayı içmeden önce söylenmesi ve insanların bilmesi gereken bazı şeyler var. Bunu ve kilo vermeyi düşünen insanların iyiliğini düşünerek tarifle ilgili temel bilgileri paylaşmaya karar verdik. Göz atın!

Hibiskus çayının özellikleri

Hibiskus çayının özellikleri antioksidan ve anti-enflamatuardır. Yüksek oranda B-kompleks vitaminleri, A vitamini ve C vitamini nedeniyle antioksidan etkilere dayanırlar ve mineraller arasında demir, kalsiyum, potasyum ve iyi miktarda lif bulunur. Bu nedenle çay, hipertansiyonla mücadele de dahil olmak üzere çeşitli işlevlere hizmet eder.

Hibiscus'un kökeni

Hibiskusun kökeni kesin olarak bilinmemekle birlikte, ilk kayıtlar ilk olarak Doğu Afrika ve Asya'da görüldüğünü göstermektedir. Hibiskus Avrupa'ya ulaştığında pek kabul görmemiş, ancak kokusu, tadı ve faydalı özellikleri bir süre sonra Avrupalıları fethetmiştir.

Daha sıcak yerlere uyum sağladığı için tüm dünyada tropikal ve subtropikal bölgelerde bulunur.

Yan etkiler

Yan etkilere gelince, bunlar düşük tansiyondan muzdarip kişilerle ilgilidir. Bu durumda, kişinin bazı durumlarda baş dönmesi, uyuşukluk, görme kararması veya bayılma hissetmesi yaygındır.

Kontrendikasyonlar

Hibiskus çayı vücuttaki östrojen seviyelerini düşürür ve bu nedenle doğum kontrol hapı alan veya hormon replasman tedavisi gören kişiler tarafından alınmamalıdır. Ayrıca, yumurtlamayı geçici olarak engelleyebilir ve doğurganlığı değiştirebilir.

Bunun nedeni, hibiskus çayının rahim kaslarına etki ederek düşük veya genetik mutasyonlara neden olabilmesidir.

Hibiskus çayının faydaları

Bilindiği gibi ebegümeci çayı, diyabet hastaları da dahil olmak üzere, bu durumda belirli yiyecek ve içecek türlerinden kaçınma olasılığı daha yüksek olan çeşitli faydalardan sorumludur. Kilo vermenin yanı sıra, bu infüzyon cilt, kemik ve saç bakımına yardımcı olan mineraller açısından zengindir.

Tüm bu faydaları göz önünde bulundurarak, çayın iyi olup olmadığını kontrol edebilmeniz için her birini sizinle paylaşmaya karar verdik.

Kan basıncını düşürür

Kanın dolaştığı damarlar büzüldüğünde, tansiyon ortaya çıkma eğilimindedir. Bununla birlikte, bu gerçekleştiğinde kişinin kalp krizi veya felç gibi kalp sorunları yaşayabileceğini vurgulamak önemlidir.

İşin iyi tarafı, hibiskus çayının kan basıncını düşürdüğünün kanıtlanmış olmasıdır, çünkü çayda antosiyaninler bulunur ve bunlar antihipertansif etkilerden sorumludur. Bitkideki vitamin, mineral ve organik asitlerin varlığı stresin önlenmesine neden olur, bu da kardiyovasküler hastalıkların kontrolüne yardımcı olur.

The Journal of Nutrition dergisinde yayınlanan bir araştırma, hipertansiyonu olan 65 kişi üzerinde çalışmış ve çay içenlerin kan basıncında önemli bir düşüş olduğunu kanıtlamıştır.

Kilo vermenize yardımcı olur

Bazı araştırmalar, hibiskus çayının yağ hücrelerinin oluşumunu azaltmaya yardımcı olduğunu ve vücutta birikmelerini önlediğini göstermiştir. Çayda bulunan flavonoidler ve antosiyaninler bu sorunu önlemeye yardımcı olur.

Çay, yağların karın ve kalçalarda yerleşmesini önlemenin yanı sıra nişastayı şekere dönüştüren bir enzim olan amilaz üretimini engellemekten sorumlu olacaktır.

Kolesterole yardımcı olur

Günlük hibiskus çayı tüketimi, diyabet ve metabolik sendromu olan kişilerde kan kolesterol seviyelerini ve trigliseritleri azaltmaya yardımcı olacaktır.

Journal of Traditional and Complementary Medicine tarafından yürütülen bir çalışma, içeceği tüketen 60 diyabet hastasının "iyi" (HDL) kolesterolünde artış, "kötü" kolesterol ve trigliseritlerinde ise düşüş olduğunu kanıtlamıştır.

Obezite veya yüksek tansiyonu olan kişilerle ilgili olarak Guadalajara Üniversitesi'nde yapılan araştırma, her gün 100 mg hibiskus özü alanların toplam kolesterolünde düşüş ve "iyi" kolesterolde artış olduğunu göstermiştir.

Karaciğer için iyi

Bazı insan ve hayvan araştırmaları, hibiskus çayının karaciğer sağlığını iyileştirdiğini göstermiştir. Başka bir deyişle, çay detoksifiye edici enzimleri arttırmaktan ve organdaki hasarı azaltmaktan sorumludur.

"The Journal of Functional Foods" dergisinde yayımlanan araştırmaya göre, aşırı kilolu bir kişiyseniz ve 12 hafta boyunca hibiskus ekstresi alırsanız, karaciğer yağlanması fayda sağlayacaktır.

İdrar söktürücü

Hibiskus çayı kuersetin içerir. Bilmeyenler için, kuersetin diüretik etkiye sahip bir maddedir, bu da gün boyunca ve varsa gece idrar üretimini artırır. Çayın tüketimi, vücut tarafından tutulan daha fazla miktarda toksin ve suyu ortadan kaldıracaktır.

Çay, idrar söktürücü etkiye sahip olduğu için potasyum ve diğer elektrolitleri ortadan kaldırabilir. Bu nedenle, bu minerallere yeterli düzeyde ihtiyaç duyan ciddi kalp hastalıkları olan kişiler için önerilemez.

Antioksidan

Hibiskus çayı antioksidanlar açısından da zengindir ve bu nedenle erken yaşlanmayı önler. Ancak sadece bu değil, içecek aynı zamanda hücrelere zarar veren serbest radikallerin birikmesinden kaynaklanan hastalıkları önlemekten de sorumludur.

Nijerya'da fareler üzerinde yapılan bir çalışma, hibiskus özütünün antioksidan enzimlerin sayısını artırdığını ve serbest radikallerin zararlı etkilerini %92'ye kadar azalttığını kanıtlamıştır. Bununla birlikte, hibiskus çayının insanlarda da bu faydayı sağlayıp sağlamadığını kanıtlamak için hala çalışmalara ihtiyaç olduğunu belirtmek doğru olacaktır.

Öte yandan, erken yaşlanmayı önlemenin yanı sıra, kanserin önlenmesi için de güçlü bir silahtır. Bunun nedeni, çayda bulunan bitkisel besinlerin, serbest radikallerin hücrelerin DNA'sına verdiği zararı azaltması ve bunun da mutasyonlara yol açabilmesidir.

Analjezik etki

Hibiskus çayı aynı zamanda ağrı kesiciler de içerir, bu da gastritten muzdarip olanlar veya kramplardan muzdarip kadınlar için harikadır. Çay, analjezik ve yatıştırıcı etkisi ile ağrıyı hafifletebilir.

Sakinleştirici

Çayın gerginliği ve kötü duyguları hafifletmek için harika bir müttefik olduğunu herkes bilir. Bu zamanlarda harika bir dosttur. Hibiskus çayı da normalden daha sıkıntılı bir gün geçirdiğinizde harika bir müttefik olabilir. Antioksidan ve analjezik etkilerinin yanı sıra, çay aynı zamanda insanların daha zor bir günde rahatlamasını sağlayan sakinleştirici bir etkiye sahiptir.

Bağışıklığa yardımcı olur

Hibiskus çayı bağışıklık söz konusu olduğunda büyük bir yardımcıdır. C vitamini içerdiği için bağışıklık sistemi için harika bir uyarıcıdır. Dahası, bu infüzyonun çiçeği aynı zamanda bir anti-enflamatuar ve antibakteriyel ajan olarak da çalışır. Bu nedenle, bu içeceğin dengeli kullanımı soğuk algınlığı ve gribi önleyebilir.

Diyabet ve metabolik sendromun önlenmesine yardımcı olur

Hibiskus çayı, diyabet veya metabolik sendromdan muzdarip insanlar için faydalıdır. Bazı beslenme uzmanlarına göre, bu grup insanlar için herhangi bir kontrendikasyon yoktur. Bunun nedeni, çayın anti-glisemik özelliklere sahip olması ve bu nedenle bu insanlar için tavsiye edilmesidir.

Sindirime yardımcı olur

Kan basıncını kontrol etmenin yanı sıra, hibiskus çayı sindirimi teşvik etmekten sorumludur. İyi sindirimin atıkları daha hızlı ortadan kaldırabileceği bilinmektedir. Sonuç olarak, çay kişinin daha hızlı kilo vermesini sağlayacaktır.

Hibiskus çayı

Artık hibiskus çayı, bitkisi ve sunduğu faydalar hakkında daha fazla şey bildiğinize göre, onu nasıl hazırlayacağınızı öğrenmeniz adil olacaktır. Aşağıda hibiskus çayı tarifini, nasıl hazırlanacağını ve esas olarak hiçbir şeyin yanlış gitmemesi ve sağlığınıza zarar vermemesi için gerekli talimatları bulacaksınız.

Mükemmel bir çay olmasına ve çok iyi tavsiye edilmesine rağmen, aynı zamanda özen ister, yani sadece birçok fayda sağladığını ve kilo vermenize yardımcı olduğunu gördüğünüz için içemezsiniz. Bunun için bütün bir süreç gereklidir. Aşağıdaki tarifi ve endikasyonları öğrenin:

Endikasyonlar

Bu çayı içmeye karar verdikten sonra yapılacak en iyi şey, size mükemmel tavsiyelerde bulunabilecek ve gerektiğinde size yardımcı olabilecek profesyonel bir refakatçiye sahip olmaktır. Ancak, normalde bu profesyonelleri aramayan insanlar olduğunu bilerek, burada çay hakkında bazı göstergeler var. Bunları kontrol edin:

- İdrar söktürücü etkisi nedeniyle gece alınmamalıdır;

- Ciddi kalp hastalığı olan kişiler, profesyonel bir teşhis konmadan önce çayı almamalıdır;

- Çok fazla tüketirseniz baş ağrısı, mide bulantısı, hipotansiyon, kramplar ve karaciğerle ilgili sorunlar yaşayabilirsiniz;

- Günde 200 ml çay için;

- Hamile ve emziren kadınlar hibiskus çayı tüketmemelidir.

İçindekiler

Hibiskus çayı hazırlamak için biraz kurutulmuş hibiskus yaprağı ve suya ihtiyacınız olacak. Yaprakları marketlerde veya herhangi bir Doğa Merkezinde kolayca bulabilirsiniz. Doğa Merkezinde, çayı bitkinin kendisiyle hazırlamak için hibiskus çiçeklerinin bulunduğu geleneksel poşeti bulabilirsiniz.

Nasıl yapılır

Malzemeler elimizdeyken işe koyulmanın zamanı geldi:

- Suyu kaynatın.

- Kaynamaya başlayınca altını kapatın, ebegümecini ekleyin ve 3 ila 5 dakika demlendirin. 10 dakikadan fazla bekletmeyin.

- Süzün ve için.

- Şeker veya diğer tatlandırıcılarla tatlandırmayın;

Not: İsterseniz soğuk olarak da içebilirsiniz, bu nedenle buzdolabında en fazla 6 saat bekletin. Ancak ideal olan, özelliklerini kaybetmemesi için her zaman hazırlandıktan hemen sonra almaktır.

Çayın sunduğu tüm faydaların yanı sıra hibiskus cilt, kemik ve saç sağlığına da yardımcı olur ve beynin fonksiyonlarını uyum içinde tutmasına yardımcı olur.

Hibiskus çayını ne sıklıkla alabilirim?

Yazı boyunca da ortaya konulduğu üzere, hibiskus çayı kilo vermeye çalışan kişiler için en güçlü önerilerden biridir, ancak hayattaki her şey gibi, kendinizi ve sağlığınızı korumak için dikkatli olmak gerekir. Unutmayın ki azı karar çoğu zarar ve fazla tükettiğimiz her şey kaçınılmaz olarak zehre dönüşür.

Bu nedenle, hibiskus çayı içmeden önce tıbbi kontrolün çok önemli ve bazı durumlarda vazgeçilmez olduğunu vurgulamak - gerekli olmasa da - doğrudur. Bu şekilde, hastalıklar veya sağlık komplikasyonları önlenir.

Çay 200 ml, yani günde bir veya iki fincan alınmalıdır. Bu işlem sabahtan öğleden sonra saat 3'e kadar yapılmalıdır. İçeceği alırken dengeli beslenmenin yanı sıra en az 2 litre su içmeniz de önemlidir.

Yavaş yavaş sonuçları göreceksiniz, ancak acele etmeyin ve gereğinden sık içmeyin.