Bêkêmasîbûn çi ye?

Bi qasî ku mirov di kiryar, kar û erkên xwe de li xweşiyê digerin, di her tiştî de gihandina kamilbûnê dîsa jî tabû ye. Tewra bi gotinên gelêrî yên aqilmend re jî, ku dibêjin em xema vê yekê negirin ji ber ku em tu carî nagihîjin wê, kamilbûn dikare bê tamîrkirin bibe xisletek an jî kêmasî.

Kamilparêzî bi kesên ku mecbûrî dibînin ku her tiştî rast bikin. Ew dikare ji karên herî hêsan bigire heya karên herî tevlihev. Ew hema hema dibe psîkozek an narkotîkek nedîtî. Lêbelê, helwestên bi vî rengî dikarin li ber çavên kesên din bibin sedema nerehetî an jî tevgerên neguncaw.

Heke hûn xwe kamilparêz dibînin û her dem di her tiştî de li çêtirîn digerin, ne xelet e ku hûn tedbîrên rast bistînin. Lêbelê, hay ji xwe hebin ku ev dikare we bike ku hûn kiryarên bêrehm bikin, wek mînak hewl bidin ku tiştê ku ji berê çêtir e bi ser bixin. Xwendina xwe bidomînin û li ser aliyên vê tevgerê û çawaniya mijûlbûna bi rewşê re fêr bibin.

Xalên erênî yên kamilbûnparêziyê

Kamilparêzbûn aliyekî wê yê baş jî heye. Li ser peywiran bi dijwarî xebitîn û lêgerîna xweşbînkirina çareseriyan, mirov hûrgulî dibe û hestek rêxistinî ya mezintir diafirîne. Agahdar in ku tişt nikarin di nîvê rê de bêne kirin an ku ew dikarin çêtir bibin, kamilperest di dawiyê de di her tiştî de xeletiyan dibînin. Lê belê, beşek heyexerabtir ew e ku hûn rexneyên kesên din girîng bin da ku her tişt wekî ku hûn dixwazin neherikin.

Rexnekirina ji mirovan jî aliyekî din ê nebaş e. Kêmasparêz dê xwe mecbûr hîs bike ku destwerdanê bike û meyl dike ku tiştan hîn xirabtir bike.

Westanbûna derûnî

Ji ewqas hizirkirinê, kamilperest digihîje sînorê xwe yê westandina derûnî. Ew ewqasî dixebitî ku her tiştî bigihîne riya xwe, ku piştî rojekê ew tê hilweşandin. Fikrên wî ew qas eşkere ne ku ew dikarin hişê xwe kurt bikin. Her çiqas di berjewendiya xwe de bixebite û hemû naskirinê ji bo xwe bixwaze jî, kamilperest fêhm nake ku dibe ku zirarê bide xwe.

Zêdebûna ramanan çeka kesên ku li kamilbûnê digerin e. Her wusa, aqil digihê astekê ku êdî nikarê rast û nerast ji hevdû kifş bike.

Zehmetiyên di têkiliyê de

Ew xaleke mezin a kamilperestan e. Ji ber ku ew difikirin ku ew ji mirovên din çêtir in, pirsgirêkên wan ên têkiliya cidî hene. Têkiliya bi kolektîfê re diqewime nakokî diqewime, ji ber ku kamilperest dizane kî kî ye, û bi taybetî jî yên ku jêhatî nabînin.

Yek ji pirsgirêkên sereke yên vê ferdperestiyê qebûlkirina wê yekê ye ku cîhan tijî tiştên cûda ye. mirov û her yek bi sînorên xwe. Kesê kamilperest bi zehmetiyan re rû bi rû dimîne û di wê baweriyê de ye ku însên xerckirî ne.

Xwe-sabotaj

Xwesabotaj dijminê mirovan 1 ye. Ev tevger di kakilperestan de pir caran tê dîtin. Di gelek rewşan de, ew xwe xwedî maf dibîne ku destwerdanê neke, bi wê bawerê ye ku tişta ku jê re tê veqetandin dê bi rêgez, binavkirinên xelet û destwerdana aliyên sêyemîn ve were dorpêç kirin.

Ev mijarek pir taybet e. Tewra li hember îmkanan û têgihîştina ku ew ê bikaribe di karan de çêtirîn xwe pêş bixe jî, kamilparêz tercîh dike ku dev ji fonksiyonê berde û xwe azad hîs bike, ji ber ku ew ê neçar bimîne ku bi pirsgirêkên ku ew nepêwist dibîne re rû bi rû bimîne. Dema ku ev tevger were pejirandin, dê derfet dem bigire ku xuya bibin.

Meriv çawa bi rengek tendurist bibe kamilparêz?

We fêm kir ku bûyîna kamilparêz dibe ku ne kêmasî be. Ew tevgerek e ku mirov di armanca wî ya dîtin û kirina her tiştî de diyar dike. Adetên kamilbûnê ji afirandina dinyayê vedigere. Lê, ji bo her tiştî hêjayî di jiyanê de hîn jî dijwariyek e.

Lêbelê, heke hûn dixwazin adetên kamilbûnê bipejirînin, wê bi îhtîyat bikin. Fikrên xwe organîze bikin, planên xwe rast bikin, dijwariyan qebûl bikin û ji îmkanên xwe dernekevin. Yek ji kêmasiyên kamilxwaz ew e ku soz dide tiştên ku nikaribe pêk bîne û ev yek dê di pêşerojê de ji wî re pirsgirêkan derxe.

Di kirinên xwe de hûr be. Guh bidin ramanên kesên din û qîmetê bidin civakê. Bifikirin ku tu kes ji kesekî din ne çêtir e. Wek yên dinbi kamilbûnê re, her kes xeletiyan dike. Dadbar nekin û ji rexneyê haydar bin. Ya ku ji destê we tê bikin, lê zêde nekin. Jixwe pêdiviya her kesî bi piştgiriyê heye û bi tedbîrên ne maqûl di tecrîtê de jiyan nabe tu derê.

Bala xwe bidin hûrguliyan

Her kamilparêzek pir hûrgulî ye. Her tiştî bişopînin û nehêlin ti rastî ji ber çavan derbas bibe. Mînakî, di perçeyek kincê de ku ji hêla pisporek bi kalîte ve bi bandor hatî dirûtin, meriv diqede ku tiştek piçûk dikare çêtir be.

Eger meriv çêtir be, çima ji Canê rastkirinê nepirse tu encamên baştir distînî? Li gorî kakilparêzan, di hûrguliyên piçûk de ye ku bal tê şiyarkirin.

Xwedî naskirin

Yek ji taybetiyên kamilparêziyê naskirin e. Kesek bi vê tevgerê dixwaze pesnê hewildanên xwe bibihîze, her çend zêde be jî. Kesê kamilperest ji bo ku xwe baş hîs bike û bi egoyek tije tijî be, pêdivî ye ku li ser tiştên ku kiriye pesnek hêsan bibihîze.

Di hawîrdorên pîşeyî de, kamilperestî her dem tê dîtin, ji ber ku pêkanîna karan divê encaman pêşkêş bike. ku pargîdanî hewce ne. Karkerên ku di adetê de ne ku her tiştî bi lênêrîn bikin, hîs dikin ku ew hewcedarê meriyetê ne û gelek caran, ew tê.

Her dem dixwaze çêtirîn bide

Kamilxwaz ji hundurê xweya kûr hêz digire da ku nîşan bide ku ew jêhatî ye. Ew aliyê xwe yê kesane ew qas bi awakî zêde dixebitîne ku ew difikire ku ew di her tiştî de çêtirîn e. Tewra bi karên ku hêsan in jî, pêdivî ye ku ew zû were kirin.bi çavbirçîtî û bi hemû karîgerîya gengaz.

Çawa ku mirovê kamilperest dikare adeta zû naskirinê bi pêş bixe, pêdivî ye ku ew lê binêre ku, berî ku meriv ji hêjahîya xwe ya taybetî razî bibe, pêdivî ye ku kesê ku kamilperest e çavdêriyê bike. Encama xebata wî çiqasî bi heybet bû.

Motivasyon

Taybetmendiyek bihêz a ku kamilperestan dihejîne motîvasyon e. Ew di pêşvebirina tiştê ku jê re tê dayîn de tu pirsgirêkan nabîne û dê her tiştî bike da ku di tiştê ku dike de derkeve û pêş bikeve. Di tekûzparêziyê de kalîteya bikêrhatî, teşwîq riya destpêkê ye ji bo lêgerîna encamên erênî ji bo çalakiyan.

Kamilparêz di dawiyê de dibe rêberek mezin. Bi tena serê xwe an bi kolektîf bixebite, ew bi ser dikeve ku dijwariyên ku berê qet nehatine derbas kirin. Hişyar, bikêrhatî û birêxistinkirî ye, ew dizane ku ramanan çawa nas bike û jêhatîyên xwe yên herî baş di pratîkê de bi cih tîne.

Hişyarî

Hişyarî jîyana kamilxwazan birêve dibe. Pêdeng, aqilmend û pir ji xwe bawer, kamilperest difikire û ji nû ve difikire, plan dike û ji nû ve çêdike, biryar dide û diguhezîne, û gelek reftarên din heya ku ji tiştê ku dike piştrast nebe.

Di aliyên din de, kamilperest dixwaze ji pirsgirêkan dûr bikeve. Ji ber vê yekê, ew di dawiyê de her tiştê ku di xwe de heye dide da ku rewşên ku nakokî çênakin biafirîne. Ev nayê wê wateyê ku ew ditirse, lê ew pir refleks e.

Pejirandina dijwariyan

Thetekûzperest ji ber dijwariyan diqelibin û di qebûlkirina wan de tu zehmetiyê nabînin. Ji bo wan, ew mîna girtina tiştek e ku xetereyên mezintir peyda nake. Ji xwe bawer û xwediyê baweriyeke zêde, kamilperest li ser xwe ferz dike ku çawa afirîneriya xwe pêş bixe.

Ji ber vê sedemê ne zehmet e ku mirovên kamilperest di armancên xwe de bigihîjin dûr. Bi şopandina her gavê û zanîna ku hûn dikarin li ku derê tevlê bibin, kêşeyên ku van mirovan birêve dibin dibin adetên taybetî yên ku tenê beşek ji rûtînên wan in.

Daxwaza mezinbûnê

Kamilparêz pir rêbaz û minimalîst e. di planên xwe yên pêşerojê de. Ew dizane ku ne hêsan e ku meriv bigihîje cîhê ku hûn dixwazin bibin û ji astengî û dijwariyan agahdar e. Ew dinyaya derve wek tiştekî pir reqabetê dibîne û pê dihese ku ew di nav her pevçûnekê de tenê yekî din e.

Bi vê yekê re, kesê kamilxwaz xwestekek bêhempa dihewîne ku di jiyanê de bi pêş ve here û bigihîje tiştê ku ew dixwaze. . Bi ramanên ku ew dikare ji yên din bêtir bike û gelek tişt hene ku pêşkêşî bike, kamilparêz hêvî dike ku bigihîje cîhê ku ew dixwaze, lê ew ê hemî çîpên xwe ji bo çareseriya çêtirîn a tiştê ku ew dixwaze bike bicîh bîne.

Meyla girtina rîskan

Hişyar û haydar e ku di her tiştî de xetere hene, kesê hûrgulî dixuye ku ji tevlêbûna tiştê ku ji îmkanên wan wêdetir be kêfxweş dibe. Ji bo tekûzperestan ne girîng e. ew dixwaze çi biketeqez e û heta ku qaîdeyên xwe bikar bîne û ji xwe jî daxwaz bike, ew ê encama ku dixwaze li ber xwe bide.

Pêkûpêk gav bi gav bişopîne, kamilparêz dê her hûrguliyên dijwariyekê bişopîne û nabe. ditirsin ku lingên xwe hildin da ku tiştê ku tê xwestin radest bikin an tiştê ku li pêşiya we ye biqedînin. Her çiqas haya wî jê hebe ku dibe ku xeletiyan bike û rîskan biavêje jî, ew ê fikra xwe neguhere û tiştek nîvco nehêle.

Xalên neyînî yên kamilperestiyê

Heta niha, we hin taybetmendiyên kesane yên kamilperest fêm kiriye. Aliyê erênî yê kamilparêz jiyana wî xweş dike. Lê ji ber lêgerîna zêde ya kalîteyê hin tişt hene ku dikarin van kesan ber bi helwest û tevgerên xelet ve bibin.

Wek ​​ku em dizanin her tiştê ku zêde be di tu sektora jiyanê de encamên baş dernakeve. Naha zerermendiya bûyîna kamilperestek wusa bibînin.

Xwe rexnegiriya zêde

Yek ji aliyên herî zirardar ên kamilîzmê rexne û daraz e. Rexne ji aliyên sêyemîn tê an jî ferd e, rexne dibe astengek ku li şûna ku bibe alîkar, dibe sedema derengmayîn û reftarên nebaş.

Baweriya zêde dihêle ku mirov bi serê xwe bibin ferdperest û ev yek tevgerek biyanî çêdike. bi rastî. Pêdiviya xwe bi guheztina tiştê ku li pêş heye hîs dikin û dixwazin tiştên din rast bikinmirov dike, ew encamên bikêr dernakeve û ev yek diqewime dibe nakokîyek ku mînaka wê tune ye.

Derengmayîn

Kamilxwaz di serê wî de heye ku ew baş dizane her tiştî bike. Lê, hûn xelet in. Pir caran, helwestek wusa we dihêle ku hûn paşde bixin, tiştê ku hûn dikarin di demek nêzîk de bikin paşde bixin. Dema ku hûn dest bi kirina tiştekî bikin, hûn ê xwedî aqilê rast bin ku hûn karên xwe pêk bînin.

Lê belê, gava ku hûn dest bi plansazkirina planên xwe bikin û çalakiyan bikin pratîkê, hûn ê şêwaza kûr a jîrbûnê bipejirînin. Her çiqas ew rîskan bigire, wextê xwe winda bike li ser hûrguliyan û jêhatîbûnê bixwaze jî, kamilperest dev ji pratîkkirina zêdetir berdide ji ber ku ew dihêle paşê ya ku di demek nêzîk de dikare were kirin.

Zehmetiya xebata di tîmê de

Yek ji zehmetiyên mezin ên tekûzperest di tîmekê de dixebitin. Ger ew ne serok be, dibe ku kar bibe felaket. Ew ê di her tiştê ku hûn dikin de xeletiyan bibîne. Ji derveyî serokatiyê, kamilparêz dizane ku ew nikare diyar bike ka dê çi were îdam kirin û ev yek dê di pêşdebirina karan de pirsgirêkan derxe.

Yek ji xeletiyên herî mezin ên kamilparêz dema ku di nav tîm de ye, tevgera wî ye. kesên din ên ku ew ê wê neguncaw bibîne. Ji ber ku zehmet e ku bi kolektîf re bijî, kamilparêz tercîh dike ku bi tenê tevbigere, her çend ew heta stûyê xwe beşdarî karên ku ew difikire ku divê bi tena serê xwe bike jî be.

Bêbaweriya zêde

Şaşiyek din a pir gelemperî ku ji hêla kamilperestan ve tê kirin, pêbaweriya wan e. Pirî caran, tevger zirarê dide jiyana we. Kesê kamilperest ji ber ku ne hewceyî rêberiyê ye û ne jî guhdarîkirina kesî ye, di planên xwe de têk diçe.

Mirov bi zehmetiyê dizane û mijûlbûna bi pirsgirêkan re dibe dijwariyek xweş. Kamilparêz di her tiştî de îmkanên nû dibîne, ew e ku bi rewşên neçaverêkirî re rû bi rû bimîne, ew jî dibe sedemek ku meriv berfirehtir bibe.

Nerazîbûna domdar

Kamilxwaz qet têr nabe. Mirov difikire ku her tişt dikare çêtir were kirin, mirov di rewşek xirab de dijî, bêzar dimîne û bi eşkere dixwaze tiştê ku çare tune ye çareser bike. Kesê kamilxwaz dixwaze ji sînoran derbikeve û ji ber ku dixwaze bîreke bêdawî bikole, dibe qurbanê xwe.

Di nav gelek dijwarî û rewşên ku ew tê de ye, kamilparêz her tiştî bi xwe digire û dike. dê rehet nemîne ku her tiştî bi awayê ku hûn dixwazin bihêlin. Di bin ramanek din de, ew ê bibîne ku ji rewşek dijwar, meriv dikare çavkaniyên nû yên hilberan û bêtir zanînê derxîne.

Stratejiyên ku rê li ber digirin

Stratejîst û bi cewherê hûrgulî, tekûzparêz hez dike ku planan çêbike û xêzên xeyalî biafirîne ku bi tevahî "ji qutîkê" bin. ev zêdeyîraman dikare bibe faktorek ku dê her kiryara ku hûn plansaz dikin têk bibe.

Ji pir plansazkirin, fikirîn, kamilparêz bi ramanên xwe re diqede. Û heke hûn di tîmekê de bin, bê guman dê pevçûn çêbibin. Mirov bi dawî dibe ku dibîne ku tu kes bi qasî ku ew difikire ne wêrek û jêhatî ye. Bêhurmetkirina tixûbên takekesî diqede dibe sedemek ji bo têgihîştinê û kêmasiya rasyoneliyê.

Gava kamilparêzî sînorê xwe derbas dike

Helwesta kamilparêz dikare ji bo kesên ku xwedî wê hin pirsgirêkan derxe. Mirov dikare tirsê ji bo pêkanîna erkên xwe bike asteng, di jîyana rojane de bibe tundrew û ji ber daxwazên ku ji xwe re dike westayî hîs bike.

Têgumanên zêde dikarin bêhêvîbûna berdewam bi xwe re bînin. Bi demê re, bêkêmasî dê bandorek li ser têkiliyên wî yên kesane bike, ji ber ku mirovên din dê tevgerên wî yên dijwar tehamul nekin. Xwendinê bidomînin û bêtir fam bikin.

Ditirsin ku her tişt xelet derkeve

Li gorî bijîşkiyê, gelek kesên ku xwedan kamilparêziyê wekî şêwazek jiyanê ne, her tim dibin qurbaniyên krîzên fikar û depresyonê. Li gorî lêkolînan dema ku kamilperestek şaş tê famkirin û her îmkana pêşkeftina baştir ji destê wî tê girtin, ew nexweş dibe û jiyana xwe ya rojane ji ber têkçûnên xwe sûcdar dike.

Rasyonel bi dawî dibe û ev jî dide kamilparêz ewzêdebûna somatîzasyonê bi riya tiştê ku tune ye. Di van deman de şîret ev e ku meriv raweste, nefes bigire û li ser tiştê ku di pêş de ye bifikire. Bêyî ku meriv bitirse, ya herî baş ew e ku meriv wext bide çalakiyan û wan bi rengekî aram û bêlez pêk bîne.

Tundrewî

Kesên tundrew ên ku sendroma wan a kamilbûnê heye, li bendê ne ku wê biqewime. Divê encam demildest bin û hewce ne ku bi hewildanên hatine kirin re têkildar bin. Heger qerar tunebe, teqez e ku hemû karên ku bên kirin an jî yên ku berê hatine kirin, dê wekî tiştekî ku hewqas aqilmendî hewce nake were dîtin.

Xemgîniya kronîk

Ji bo xwestina jêhatîbûnê, Perfectionists di hundurê xwe de têne hilweşandin dema ku tiştek li gorî wan neçe. Ev dikare bibe sedema nexweşiyên kesayetiyê, ku pir caran ji ber nerazîbûn û nebûna motîvasyonê pêk tê.

Dema ku tekûzperestek tiştekî bike, pêdivî ye ku ew xwe bi xwe bawer hîs bike û ger tiştek ku ew difikire ku jêhatî ye were înkar kirin, ew ê tenê bike. tiştê ku were kirin, ew dikare bibe destpêka qonaxek mezin a xemgînî û xemgîniyê. Pêdivî ye ku meriv fêm bike ku ne her tişt di destê xwe de ye. Eger wisa be, qaîdeyên wê bi tenê tiştekî banal, ji bo cîhanê bê qîmet be.

Pirsgirêkên rexneyên din

Kamilxwaz ji rexnekirinê hez nake, ew meyla dadbarkirinê dike. Weke sedemê tiştekî xirab tê nîşandan, jeneratorê nakokiyên şexsî û navxweyî ye. O