Ką reiškia būti perfekcionistu?

Kad ir kaip žmonės siekia tobulumo savo veiksmuose, užduotyse ir pareigose, vis dėlto tobulumo siekimas visur vis dar yra tabu. Net ir laikantis išmintingų populiarių posakių, kurie sako, kad neturėtume dėl to jaudintis, nes niekada to nepasieksime, buvimas perfekcionistu gali būti nepataisoma savybė arba yda.

Perfekcionizmas siejamas su tais, kurie mato pareigą viską atlikti teisingai. Tai gali būti nuo paprasčiausių iki sudėtingiausių užduočių. Tai gali būti beveik psichozė arba neregėta priklausomybė. Tačiau tokios nuostatos gali sukelti sutrikimų arba netinkamą elgesį kitų akyse.

Jei laikote save perfekcionistu ir visuomet siekiate visko, kas geriausia, neklystate norėdami imtis tinkamų priemonių. Tačiau žinokite, kad dėl to galite imtis negailestingo požiūrio, pavyzdžiui, bandyti pakeisti tai, kas jau yra geriau. Skaitykite toliau ir sužinokite tokio elgesio aspektus ir kaip elgtis susidariusioje situacijoje.

Geri dalykai, susiję su perfekcionizmu

Buvimas perfekcionistu turi ir gerąją pusę. Įtemptai dirbdamas prie užduočių ir stengdamasis optimizuoti sprendimus, žmogus tampa išsamesnis ir sukuria daugiau organizuotumo pojūčio. Suvokdami, kad dalykų negalima daryti per pusę arba jei juos galima patobulinti, perfekcionistai galiausiai visur įžvelgia trūkumų. Tačiau yra ir teigiama pusė. Susipažinkite su perfekcionizmo savybėmis.

Dėmesys detalėms

Kiekvienas perfekcionistas yra itin detalus, viską stebi ir neleidžia nepastebėti nė vieno fakto. Pavyzdžiui, drabužį, kurį kokybiškai pasiuvo profesionalus siuvėjas, žmogus galiausiai pastebi, kad maža smulkmena galėtų būti geresnė.

Jei įmanoma padaryti geriau, kodėl nepaprašius pataisyti to, kas gali duoti geresnius rezultatus? Perfekcionistų nuomone, dėmesys kreipiamas į smulkiausias detales.

Turėti pripažinimą

Vienas iš perfekcionizmo bruožų yra pripažinimas. Taip besielgiantis žmogus nori girdėti pagyrimą už savo pastangas, net jei jis perdėtas. Perfekcionistui, kad jaustųsi gerai ir turėtų pilną ego, reikia išgirsti paprastą komplimentą apie tai, ką jis padarė.

Profesinėje aplinkoje visada pastebimas perfekcionizmas, nes užduočių vykdymas turi duoti rezultatus, kurių reikia įmonėms. Darbuotojai, kurie turi įprotį viską daryti atidžiai, jaučia, kad jiems reikia nuopelnų, ir dažnai jų sulaukia.

Visada nori duoti viską, kas geriausia

Perfekcionistas semiasi jėgų iš savo giliausio vidinio "aš", kad parodytų, jog yra pajėgus. Jis taip ekstravagantiškai išpuoselėja savo asmeninę pusę, kad mano esąs geriausias visur. Net ir paprastas užduotis, kurias reikia atlikti stebuklingai ir su visu įmanomu efektyvumu.

Kad ir kaip perfekcionistas išsiugdytų greito pripažinimo įprotį, jis turi pastebėti, kad prieš jausdamas pasitenkinimą savo nuopelnais, žmogus, kuris yra perfekcionistas, turi pastebėti, koks puikus buvo jo darbo rezultatas.

Motyvacija

Stipri savybė, skatinanti perfekcionistą, yra motyvacija. Jis nemato jokių problemų tobulinti tai, kas jam pavesta, ir padarys viską, kad pasiektų iškilių ir puikių rezultatų. Naudinga perfekcionizmo savybė, skatinimas yra pradinis būdas siekti teigiamų veiksmų rezultatų.

Perfekcionistas pasirodo esąs puikus vadovas. Dirbdamas vienas arba kolektyve, jis sugeba įveikti dar niekada neįveiktus iššūkius. Kruopštus, praktiškas ir organizuotas, jis moka įžvelgti idėjas ir praktiškai pritaikyti geriausius savo įgūdžius.

Įspėjimas

Kruopštus, racionalus ir labai kontroliuojantis savo saugumą perfekcionistas galvoja ir permąsto, planuoja ir perdirba, sprendžia ir keičia, ir atlieka daugybę kitų veiksmų, kol įsitikina, ką daro.

Kitais atžvilgiais perfekcionistas nori išvengti problemų, todėl atiduoda visas jėgas, kad sukurtų situacijas, kurios nekeltų konfliktų. Tai nereiškia, kad jis yra baikštus, tačiau jis labai susimąsto.

Iššūkių vertinimas

Perfekcionistus skatina iššūkiai ir jie nemato jokių sunkumų juos priimti. Jiems tarsi ranka numoti į ką nors, kas nesuteikia didesnės rizikos. Pasitikintys savimi ir turintys nežabotą pasitikėjimą savimi, perfekcionistai primeta sau, kaip ugdyti savo kūrybiškumą.

Todėl perfekcionistams nėra sunku toli pasiekti savo tikslų. Planuojant kiekvieną žingsnį ir žinant, kur galima įsitraukti, šiuos žmones valdantys iššūkiai tampa savotiškais įpročiais, kurie tiesiog tampa jų rutinos dalimi.

Noras augti

Perfekcionistas labai metodiškai ir minimalistiškai planuoja savo ateitį. Jis žino, kad nėra lengva pasiekti tai, ko nori, ir suvokia kliūtis bei iššūkius. Jis mato išorinį pasaulį kaip kažką labai konkurencingo ir supranta, kad jis yra tik dar vienas bet kokio konflikto įkarštyje.

Perfekcionistas, manantis, kad gali padaryti daugiau nei kiti ir galintis daug ką pasiūlyti, tikisi pasiekti tai, ko nori, tačiau visas savo jėgas sutelks į geriausią sprendimą, kurį nori padaryti.

Polinkis rizikuoti

Atsargus ir suvokiantis, kad viskuo galima rizikuoti, detalių meistras, atrodo, su malonumu įsitraukia į tai, kas gali viršyti jo galimybes. Perfekcionistui tai nesvarbu. Jis nori padaryti viską, ko reikia, ir net jei naudos savo taisykles ir apmokestins save, prieš akis turės norimą rezultatą.

Perfekcionistai stebi kiekvieną iššūkio detalę ir nebijo pasiraitoti rankovių, kad pasiektų tai, ko buvo paprašyta, arba užbaigtų tai, kas jiems pateikta. Net žinodami, kad gali daryti klaidų ir rizikuoti, jie nekeičia savo nuomonės ir niekada nepalieka nieko nebaigto iki galo.

Neigiamos perfekcionisto savybės

Iki šiol supratote kai kurias asmenines perfekcionisto savybes. Teigiama perfekcionisto pusė yra palanki jo gyvenimui. Tačiau yra dalykų, kurie dėl pernelyg didelio kokybės ieškojimo gali paskatinti šiuos žmones netinkamai elgtis ar elgtis.

Kaip žinia, visko perteklius neduoda gerų rezultatų jokioje gyvenimo srityje. Dabar pažiūrėkite į neigiamą tokio perfekcionizmo pusę.

Pernelyg didelė savikritika

Viena žalingiausių perfekcionizmo pusių yra kritika ir vertinimai. Iš trečiųjų šalių arba individualiai, kritika tampa akmeniu kelyje, kuris, užuot padėjęs, veda prie vėlavimo ir netinkamo elgesio.

Dėl per didelio pasitikėjimo savimi žmonės tampa individualistais dėl savęs, o tai sukuria elgesį, kuris yra svetimas tikrovei. Jaučiant poreikį keisti tai, kas yra priekyje, ir norint taisyti tai, ką daro kiti žmonės, nesukuriami veiksmingi rezultatai, ir tai baigiasi konfliktu, kuris neturi precedento.

Atidėliojimas

Perfekcionistas yra įsikalęs į galvą, kad viską gali padaryti labai gerai, tačiau jis klysta. Toks požiūris dažnai verčia jį atidėlioti, atidėti vėlesniam laikui tai, ką jis gali padaryti iš karto. Suvokia, kad kai pradės ką nors daryti, turės tikslius argumentus užduotims atlikti.

Tačiau pradėjęs rengti savo planus ir praktiškai įgyvendinti veiksmus, jis perims gilų išminties stilių. Net jei jis rizikuoja, gaišta laiką detalėms ir nori tobulumo, perfekcionistas nustoja daugiau praktikuotis, nes tai, ką galima padaryti iš karto, palieka vėlesniam laikui.

Sunkumai dirbant komandoje

Vienas didžiausių perfekcionisto sunkumų yra darbas komandoje. Jei jis nėra lyderis, darbas gali būti nesėkmingas. Jis įžvelgs klaidų visame, ką jie daro. Nebūdamas lyderis, perfekcionistas žino, kad negali nustatyti, ką reikia atlikti, ir dėl to kils problemų rengiant užduotis.

Viena iš didžiausių perfekcionisto klaidų, kai jis dirba kolektyve, yra kitų žmonių elgesys, kurį jis laiko netinkamu. Kadangi sunku gyventi su grupe, perfekcionistas mieliau renkasi veikti vienas, net jei jam iki kaklo tenka atlikti užduotis, kurias, jo manymu, jis turėtų atlikti vienas.

Per didelis pasitikėjimas savimi

Kita labai dažna perfekcionisto klaida - pernelyg didelis pasitikėjimas savimi. Dažniausiai toks elgesys atneša neišpasakytą žalą jo gyvenimui. Perfekcionistas, turintis įprotį nesiklausyti patarimų ir niekieno neklausyti, galiausiai žlunga įgyvendindamas savo planus.

Asmuo suvokia, kas yra sunku, o problemų sprendimas tampa maloniu iššūkiu. Perfekcionistas visur mato naujas galimybes, o susidūrimas su netikėtomis situacijomis netgi tampa priežastimi būti detalesniam.

Nuolatinis nepasitenkinimas

Perfekcionistas niekada nebūna patenkintas. Manydamas, kad viską galima padaryti geriau, žmogus yra blogos nuotaikos, nuobodžiauja ir akivaizdžiai nori ištaisyti tai, kas neturi išeities. Perfekcionistas nori peržengti ribas ir galiausiai tampa savo paties auka, nes nori iškasti begalinę duobę.

Tarp daugybės iššūkių ir situacijų, į kurias patenka, perfekcionistas viską priima asmeniškai ir nesiliauja viską palikęs taip, kaip norėtų. Kitaip pagalvojęs, jis pamatys, kad iš sudėtingos situacijos galima išgauti naujų produktų šaltinių ir daugiau žinių.

Strategijos, kurios trukdo

Iš prigimties strategas ir smulkmeniškas perfekcionistas mėgsta kurti planus ir įsivaizduojamas linijas, kurios gali būti visiškai "nestandartinės". Šis idėjų perteklius gali būti veiksnys, kuris pakenks bet kokiems jūsų planuojamiems veiksmams.

Perfekcionistas baigia užsisklęsti savo idėjomis, o jei jis yra komandoje, neabejotinai kils konfliktų. Šis žmogus baigia pastebėti, kad niekas nėra toks drąsus ir efektyvus, kaip jam atrodo. Nepaisydamas individualių ribų, jis tampa nesupratimo ir racionalumo stokos priežastimi.

Kai perfekcionizmas peržengia ribą

Perfekcionistinis požiūris gali sukelti tam tikrų problemų jį turintiems asmenims. Asmuo gali priimti baimę kaip kliūtį, trukdančią plėtoti savo užduotis, kasdien tapti ekstremistu ir jaustis išsekęs dėl sau keliamų reikalavimų.

Tikrumo perteklius gali kelti nuolatinį nusivylimą. Laikui bėgant perfekcionistas turės įtakos asmeniniams santykiams, nes kiti žmonės netoleruos jo paaštrėjusio elgesio. Skaitykite toliau ir suprasite daugiau.

Baimė, kad viskas bus negerai

Pasak medikų, daugelis žmonių, kuriems perfekcionizmas yra gyvenimo būdas, galiausiai tampa nuolatinėmis nerimo krizių ir depresijos aukomis. Tyrimų duomenimis, kai perfekcionistas yra nesuprastas ir iš jo atimama bet kokia geresnio tobulėjimo galimybė, jis suserga ir dėl savo nesėkmių kaltina kasdienybę.

Racionalumas galiausiai lieka nuošalyje, o tai perfekcionistui suteikia somatizmo perteklių dėl to, ko nėra. Patarimas tokiais momentais - sustoti, kvėpuoti ir apmąstyti tai, kas vyksta. Nesibaiminant geriausia skirti laiko veiksmams ir juos atlikti ramiai bei neskubant.

Ekstremizmas

Tobulumo sindromą turintys žmonės nelaukia, kol tai įvyks. Rezultatai turi būti neatidėliotini ir atitikti įdėtas pastangas. Jei nėra ryžto, neabejotina, kad visas darbas, kurį reikia atlikti arba kuris jau atliktas, bus vertinamas kaip kažkas, kas nereikalauja tiek daug išminties.

Lėtinis nusivylimas

Dėl to gali atsirasti asmenybės sutrikimų, kuriuos dažnai sukelia nepasitenkinimas ir paskatinimo stoka.

Kai perfekcionistas imasi ką nors daryti, jis turi jaustis užtikrintai, o jei jam atsisakoma ko nors, ką, jo manymu, jis sugeba ir yra unikalus, tai gali būti didelio liūdesio ir nusivylimo etapo pradžia. Būtina suprasti, kad ne viskas yra pasiekiama. Jei taip būtų, taisyklės būtų tik kažkas nereikšmingo, neturinčio jokios vertės pasauliui.

Problemos su kitomis apžvalgomis

Perfekcionistas nemėgsta būti kritikuojamas, jis linkęs teisti. Būdamas nurodinėjamas kaip ko nors blogai padaryto priežastis sukelia asmeninių ir vidinių konfliktų. Blogiausia matyti, kad kitų kritika yra kertinis akmuo, dėl kurio viskas vyksta ne taip, kaip norėtųsi.

Kitas nepalankus aspektas - kitų žmonių kritika. Perfekcionistas jausis privaląs kištis, todėl bus linkęs viską dar labiau pabloginti.

Protinis išsekimas

Perfekcionistas taip stengiasi, kad viskas būtų būtent taip, kaip jis nori, kad galiausiai dienos pabaigoje jis yra sunaikinamas. Jo sumanymai tokie akivaizdūs, kad gali sukelti trumpąjį jungimą galvoje. Net jei jis dirba jūsų naudai ir nori viso pripažinimo sau, perfekcionistas nesuvokia, kad gali jums pakenkti.

Per didelis mąstymas yra tobulumo siekiančiųjų ginklas. Net ir tada protas pasiekia ribą, kai nebesugeba atskirti, kas teisinga, o kas ne.

Sunkumai bendraujant su kitais žmonėmis

Tai puiki perfekcionistų mintis. Kadangi jie mano, kad yra geresni už kitus žmones, jiems kyla rimtų santykių problemų. Bendravimas su kolektyvu baigiasi konfliktais, nes perfekcionistas žino, kas yra kas, o ypač tie, kurių jis nelaiko gebančiais.

Viena iš didžiausių šio individualizmo problemų - pripažinti, kad pasaulis pilnas skirtingų žmonių, kurių kiekvienas turi savų apribojimų. Perfekcionistas susiduria su iššūkiais ir mano, kad žmonės yra nereikalingi.

Savęs žlugdymas

Savęs žlugdymas yra žmonių priešas Nr. 1. Toks elgesys dažnas tarp perfekcionistų. Daugeliu atvejų jie laiko save turinčiais teisę nesikišti, manydami, kad viskas, kas jiems priskiriama, bus apsupta taisyklių, neteisingų priskyrimų ir trečiųjų šalių kišimosi.

Tai labai savotiška problema. Net susidūręs su galimybėmis ir supratęs, kad atlikdamas užduotis gali tobulėti, perfekcionistas mieliau atsisako šios funkcijos ir jaučiasi laisvas, nes jam nereikės susidurti su iššūkiais, kurie, jo manymu, yra nereikalingi. Įsigyvenus tokiam elgesiui, galimybių atsiras tik po kurio laiko.

Kaip būti sveiku perfekcionistu?

Supratote, kad būti perfekcionistu gali būti ne yda. Tai elgesys, apibrėžiantis žmogaus tikslą matyti ir daryti bet ką. Įprotis tobulėti atsirado nuo pasaulio sukūrimo laikų. Tačiau tobulumas pagal bet ką vis tiek yra gyvenimo iššūkis.

Tačiau jei norite perimti tobulėjimo įprotį, darykite tai atsargiai. Susitvarkykite savo idėjas, fiksuokite planus, priimkite iššūkius ir neviršykite savo galimybių. Viena iš perfekcionisto ydų - žadėti tai, ko negali įvykdyti, o tai ateityje jam atneš tik problemų.

Būkite nuosaikūs savo veiksmuose. Įsiklausykite į kitų žmonių nuomonę ir vertinkite kolektyviškumą. Galvokite, kad niekas nėra geresnis už kitus. Net ir perfekcionizmo atveju visi daro klaidų. Nesmerkite ir atsargiai kritikuokite. Darykite viską, ką galite, bet nepersistenkite. Juk kiekvienam reikia palaikymo, o gyvenimas izoliacijoje su neprotingomis priemonėmis niekur neveda.