Перфекционист болу дегеніміз не?

Адамдар өз іс-әрекеттерінде, міндеттері мен міндеттерінде қаншалықты жақсылыққа ұмтылса, барлық нәрседе кемелдікке жету әлі де тыйым болып табылады. Тіпті, біз оған ешқашан жете алмаймыз деп уайымдамау керек деген дана халық сөздерімен бірге, перфекционист болу жөндеусіз сапа немесе ақау болуы мүмкін. барлығын дұрыс жасау міндетін көру. Ол ең қарапайым тапсырмалардан ең күрделі тапсырмаларға дейін болуы мүмкін. Бұл бұрын-соңды болмаған психозға немесе тәуелділікке айналады. Дегенмен, мұндай көзқарастар басқалардың көз алдында ыңғайсыздыққа немесе орынсыз мінез-құлыққа әкелуі мүмкін.

Егер сіз өзіңізді перфекционист деп санасаңыз және әрқашан барлық нәрсенің жақсы жағын іздесеңіз, дұрыс шара қолданғыңыз келетіні қате емес. Дегенмен, бұл сізді мейірімсіз әрекеттерге апаруы мүмкін екенін ескеріңіз, мысалы, жақсы нәрсені жоққа шығаруға тырысу. Оқуды жалғастырыңыз және осы мінез-құлықтың аспектілері мен жағдайды қалай шешуге болатынын біліңіз.

Перфекционист болудың жағымды жақтары

Пефессионист болудың жақсы жақтары да бар. Тапсырмалар бойынша көп жұмыс істеу және шешімдерді оңтайландыруға ұмтылу, адам егжей-тегжейге бағытталған және ұйымшылдық сезімін тудырады. Істі жарты жолда жасау мүмкін емес екенін немесе одан да жақсырақ болуы мүмкін екенін түсінетін перфекционистер әр нәрседе кемшіліктерді көреді. Бірақ, бір бөлігі барЕң жаманы, басқалардың сыны бәрі сіз қалағандай болмау үшін маңызды болып табылады.

Адамдардың сыны да жағымсыз аспект болып табылады. Перфекционист араласуға міндетті сезінеді және жағдайды одан да нашарлатуға бейім болады.

Психикалық шаршау

Көп ойлаудың арқасында перфекционист өзінің психикалық шаршау шегіне жетеді. Ол бәрін өз қалауы бойынша алу үшін көп жұмыс істейді, бір күннен кейін ол жойылады. Оның идеялары соншалықты айқын, олар сананы тұйықтай алады. Тіпті ол өз пайдасына жұмыс істеп, барлық мойындауды өзі қаласа да, перфекционист өзіне зиян келтіруі мүмкін екенін түсінбейді.

Артық ой - кемелдікке ұмтылушылардың қаруы. Сонда да ақыл жақсы мен бұрысты ажырата алмайтын дәрежеге жетеді.

Қарым-қатынастағы қиындықтар

Бұл перфекционисттердің тамаша нүктесі. Олар өздерін басқа адамдардан жақсы деп санайтындықтан, қарым-қатынаста күрделі проблемалар бар. Ұжыммен қарым-қатынас қайшылықпен аяқталады, өйткені перфекционист кімнің кім екенін, әсіресе білікті деп көрмейтіндерді біледі.

Бұл индивидуализмнің басты мәселелерінің бірі - әлем әртүрлі нәрселерге толы екенін қабылдау. адамдар және әрқайсысы өз шектеулерімен. Перфекционист қиындықтарға кезігеді және адам шығынға жарамды деп есептейді.

Өзін-өзі саботаж

Өзін-өзі саботаж - адамдардың бірінші жауы. Бұл мінез-құлық перфекционистерде жиі кездеседі. Көптеген жағдайларда ол өзін араласпауға құқығы бар деп санайды, оған қатысты нәрсе ережелермен, қате атрибуциялармен және үшінші тараптың араласуымен қоршалғанына сенеді.

Бұл өте ерекше мәселе. Мүмкіндіктерге қарамастан және тапсырмаларды орындауда өзін жақсы жағынан дамыта алатынын түсінсе де, перфекционист функциядан бас тартуды және өзін еркін сезінуді жөн көреді, өйткені ол қажетсіз деп санайтын қиындықтарға тап болмайды. Бұл мінез-құлық қабылданғаннан кейін мүмкіндіктер пайда болуы үшін уақыт қажет.

Қалай сау жолмен перфекционист болуға болады?

Сіз перфекционист болу кемшілік болмауы мүмкін екенін түсіндіңіз. Бұл адамның кез келген нәрсені көру және істеу мақсатын анықтайтын мінез-құлық. Жетілу әдеті дүниенің жаратылуынан бастау алады. Дегенмен, кез келген нәрседе жақсы болу өмірде әлі де қиындық тудырады.

Дегенмен, егер сіз кемелділік әдетін қабылдағыңыз келсе, оны абайлап жасаңыз. Идеяларыңызды реттеңіз, жоспарларыңызды бекітіңіз, қиындықтарды қабылдаңыз және өз мүмкіндіктеріңізден асып кетпеңіз. Перфекционисттің кемшілігінің бірі - орындай алмайтын нәрсені уәде ету және бұл оған болашақта қиындықтар әкеледі.

Әрекеттеріңізде ұстамды болыңыз. Басқа адамдардың пікірін тыңдаңыз және қоғамды бағалаңыз. Ешкім ешкімнен артық емес деп ойлаңыз. Дәл солайперфекционизммен әркім қателеседі. Үкім шығармаңыз және сыннан сақ болыңыз. Қолыңыздан келгеннің бәрін жасаңыз, бірақ оны асыра алмаңыз. Өйткені, барлығына қолдау қажет және негізсіз шаралармен оқшауланып өмір сүру еш нәтиже бермейді.

Егжей-тегжейге назар аудару

Әрбір перфекционист өте егжей-тегжейге бағытталған. Барлығын бақылаңыз және ешбір фактіні назардан тыс қалдырмаңыз. Мысалы, сапалы маман тиімді тіккен киімнің бір бөлігінде кішкене нәрсе жақсырақ болатынын көреді.

Егер жақсырақ істеу мүмкін болса, неге Каннан түзетуді сұрамасқа? сіз жақсы нәтиже аласыз ба? Перфекционистердің пікірінше, ең кішкентай бөлшектерде зейін оянады.

Тануға ие болу

Пефекционизмнің бір сипаты - тану. Мұндай мінез-құлқы бар адам, тіпті асыра айтылған болса да, олардың күш-жігері үшін мақтау естігісі келеді. Перфекционист өзін жақсы сезіну және толық эго болуы үшін оның істеген ісі туралы қарапайым мақтау естуді қажет етеді.

Кәсіби ортада перфекционизм әрқашан байқалады, өйткені тапсырмаларды орындау нәтиже беруі керек. компанияларға қажет. Барлығын ұқыпты жасауды әдетке айналдырған қызметкерлер еңбекке мұқтаж екенін сезеді және бірнеше рет келеді.

Әрқашан ең жақсысын бергісі келеді

Пефекционист өзінің қабілетті екенін көрсету үшін өзінің ең терең интерьерінен күш алады. Ол өзінің жеке қырын соншалықты экстравагантты түрде жүзеге асырады, ол өзін барлық нәрседе ең жақсы деп санайды. Тіпті қарапайым тапсырмалар болса да, оны тез орындау керек.таң қалдыратын және барлық мүмкін болатын тиімділікпен.

Пефессионист адам тез тану әдетін қаншалықты дамыта алса, ол өзінің ерекше еңбегіне қанағаттанбас бұрын, перфекционист адам оны байқауы керек екенін байқауы керек. оның жұмысының нәтижесі қандай керемет болды.

Мотивация

Пефекционистті қозғайтын күшті қасиет - мотивация. Ол өзіне жүктелген нәрсені дамытуда ешқандай қиындық көрмейді және ол өз ісімен ерекшеленуі үшін бәрін жасайды. Перфекционизмдегі пайдалы қасиет, жігерлендіру – іс-әрекеттер үшін оң нәтиже іздеудің бастапқы жолы.

Пефекционист керемет көшбасшы болып аяқталады. Жалғыз немесе ұжымдық жұмыс жасай отырып, ол бұрын-соңды еңсерілмеген қиындықтарды жеңе алады. Мұқият, практикалық және ұйымшыл, ол идеяларды ажырата біледі және өзінің ең жақсы дағдыларын іс жүзінде қолданады.

Абайлаңыз

Сақтық перфекционист өмірін басқарады. Мұқият, ұтымды және өзіне өте сенімді, перфекционист ойлайды және қайта ойлайды, жоспарлайды және қайта жасайды, шешім қабылдайды және өзгертеді және басқа да көптеген мінез-құлық, ол не істеп жатқанына сенімді болғанға дейін.

Басқа аспектілерде перфекционист. қиындықтардан аулақ болғысы келеді. Сондықтан ол жанжал тудырмайтын жағдайларды жасау үшін өз бойындағы барлық нәрсені береді. Бұл оның қорқатынын білдірмейді, бірақ ол өте ойлы.

Қиындықтарды бағалау

Перфекционистер қиындықтарға итермелейді және оларды қабылдауда қиындық көрмейді. Олар үшін бұл үлкен тәуекел ұсынбайтын нәрсені қабылдау сияқты. Өзіне сенімді және шектен тыс сенімділіктің иесі, перфекционист өзінің шығармашылық қабілетін қалай дамыту керектігін өзіне жүктейді.

Осы себепті перфекционист адамдарға өз мақсаттарында алысқа жету қиын емес. Әрбір қадамды қадағалап, қай жерде қатыса алатыныңызды біле отырып, бұл адамдарды басқаратын қиындықтар олардың күнделікті істерінің бір бөлігі ғана болып табылатын ерекше әдеттерге айналады.

Өсуге дайын болу

Пефекционист өте әдісті және минималистік. болашаққа арналған жоспарларында. Ол қалаған жерге жету оңай емес екенін біледі және кедергілер мен қиындықтарды біледі. Ол сыртқы әлемді өте бәсекеге қабілетті нәрсе ретінде көреді және өзінің кез келген қақтығыстың ортасында тұрған басқа біреу екенін түсінеді.

Осылайша, перфекционист адам өмірде жоғары көтерілуге ​​және қалаған нәрсеге қол жеткізуге деген даусыз тілекті сіңіреді. . Басқаларға қарағанда көп нәрсені жасай алатын және көп нәрсе ұсынатын идеяларымен перфекционист қалаған жеріне жетуге үміттенеді, бірақ ол өзінің барлық чиптерін өзі қалаған нәрсенің ең жақсы ажыратымдылығы үшін қолданады.

Тәуекелге баруға бейімділік

Мұқият және кез келген нәрседе қауіп бар екенін түсінетін егжей-тегжейлі адам өз мүмкіндіктерінен тыс болуы мүмкін нәрсеге араласудан ләззат алатын сияқты. Перфекционист үшін бұл маңызды емес. ол не істегісі келедінақты және тіпті өз ережелерін қолданып, өзінен талап етсе, ол оның алдында қалаған нәтижеге ие болады.

Бір уақытта бір қадамды қадағалай отырып, перфекционист қиындықтың әрбір егжей-тегжейін қадағалап отырады және ол қиын болмайды. сұрағанды ​​жеткізу немесе алдыңызда тұрғанды ​​аяқтау үшін жеңді түруден қорқасыз. Қателік жасап, тәуекелге баратынын білсе де, ол өз ойынан қайтпайды және ешбір істі жартылай қалдырмайды.

Перфекционист болудың жағымсыз жақтары

Осы уақытқа дейін сіз перфекционисттің кейбір жеке қасиеттерін түсіндіңіз. Перфекционисттің жағымды жағы оның өмірін жақсы көреді. Дегенмен, сапаны шамадан тыс іздеудің салдарынан бұл адамдарды дұрыс емес көзқарасқа немесе мінез-құлыққа жетелейтін жайттар бар.

Өзіміз білетіндей, артық нәрсе өмірдің қай саласында да жақсы нәтиже бермейді. Енді осындай перфекционист болудың кемшілігін қараңыз.

Шамадан тыс өзін-өзі сынау

Пефекционизмнің ең зиянды жақтарының бірі - сын мен пайымдау. Үшінші тұлғалардан немесе жеке тұлғадан келген сын, көмектесудің орнына, кідіріс пен теріс қылықтарға әкелетін кедергіге айналады.

Тым сенімділік адамдарды өздігінен индивидуалистке айналдырады және бұл жат мінез-құлық тудырады. шындыққа. Алда тұрған нәрсені өзгерту қажеттілігін сезіну және басқаларды түзетуді қалайдыадамдар жасайды, ол тиімді нәтиже бермейді және бұл бұрын-соңды болмаған қақтығысқа айналады.

Кейінге қалдыру

Пефекционист кез келген нәрсені қалай істеу керектігін өте жақсы біледі деп санайды. Бірақ, сіз қателесесіз. Көбінесе мұндай көзқарас сізді кейінге қалдыруға, жақын арада жасай алатын нәрсені кейінге қалдыруға әкеледі. Кез келген нәрсені істей бастағанда, сізде тапсырмаларды орындау үшін нақты дәлел болады.

Дегенмен, жоспарларыңызды жасап, іс-әрекеттеріңізді іске асыра бастағанда, сіз терең даналық стилін қабылдайсыз. Тәуекелге барса да, егжей-тегжейге уақыт жұмсап, жақсылыққа ұмтылса да, перфекционист көп жаттығуды тоқтатады, өйткені ол жақын арада не істеуге болатынын кейінге қалдырады.

Топта жұмыс істеудің қиындығы

Біреуі Перфекционисттің үлкен қиындықтары - командада жұмыс істеу. Егер ол көшбасшы болмаса, жұмыс апатқа әкелуі мүмкін. Ол сенің әрбір істеген ісіңнің қателігін көреді. Көшбасшылықтан тыс, перфекционист нені орындау керектігін анықтай алмайтынын біледі және бұл тапсырмаларды әзірлеуде қиындықтар туғызады.

Пефессионисттің командада болған кездегі ең үлкен қателіктерінің бірі - оның мінез-құлқы. ол орынсыз деп санайтын басқа адамдар. Ұжыммен өмір сүру қиын болғандықтан, перфекционист өзі жалғыз орындау керек деп есептейтін тапсырмаларға мойнына дейін тартылса да, жалғыз әрекет етуді жөн көреді.

Шамадан тыс сенімділік

Пефекционистер жіберетін тағы бір қателік - олардың тым сенімділігі. Көбінесе мінез-құлық сіздің өміріңізге сансыз зиян келтіреді. Басқаруды қажет етпейтін немесе ешкімді тыңдамайтын әдеті бар перфекционист өз жоспарларында сәтсіздікке ұшырайды.

Адам ненің қиын екенін түсінеді және проблемалармен күресу жағымды сынаққа айналады. Перфекционист кез келген нәрседен жаңа мүмкіндіктерді көреді, күтпеген жағдайларға тап болады, ол тіпті егжей-тегжейлі болу үшін себеп болады.

Тұрақты қанағаттанбау

Пефекционист ешқашан қанағаттанбайды. Барлығын жақсырақ жасауға болады деп ойлап, адам нашар көңіл-күйде өмір сүреді, скучно және шешімі жоқ нәрсені түзеткісі келеді. Перфекционист шектен шығып кеткісі келеді және бітпейтін құдық қазғысы келгені үшін өзінің құрбанына айналады.

Өзі араласатын көптеген қиындықтар мен жағдайлардың ішінде перфекционист бәрін жеке қабылдайды және жасайды. барлығын өзіңіз қалағандай қалдыруға тыныштық бермейді. Басқа оймен ол қиын жағдайдан жаңа өнімдер мен көбірек білім көздерін алуға болатынын көреді.

Жолға кедергі келтіретін стратегиялар

Стратег және табиғатынан ұқыпты, перфекционист жоспарлар жасағанды ​​және толығымен «қораптан тыс» болатын қиялдағы сызықтарды жасағанды ​​жақсы көреді. бұл артықидеялар сіз жоспарлап отырған кез келген әрекетке нұқсан келтіретін фактор болуы мүмкін.

Көп жоспарлаудың, ойлаудың арқасында перфекционист өз идеяларымен араласып кетеді. Ал егер сіз командада болсаңыз, міндетті түрде қақтығыстар болады. Адам ешкімнің олар ойлағандай батыл және тиімді емес екенін көреді. Жеке шектеулерді құрметтемеу түсінбеушілік пен ұтымдылықтың болмауына себеп болады.

Перфекционизм шекараны кесіп өткенде

Пефекционистік көзқарас оған ие адамдар үшін кейбір қиындықтарға әкелуі мүмкін. Адам өз міндеттерін орындауға кедергі ретінде қорқынышты қабылдап, күнделікті өмірде экстремистік болып, өзіне қоятын талаптардың салдарынан шаршап қалуы мүмкін.

Артық сенімділік үнемі көңілсіздікке әкелуі мүмкін. Уақыт өте келе перфекционист оның жеке қарым-қатынасына әсер етеді, өйткені басқа адамдар оның өршіп кеткен мінез-құлқына шыдамайды. Оқуды жалғастырыңыз және көбірек түсініңіз.

Барлығы дұрыс емес болып кетеді деп қорқу

Медицинаға сәйкес, өмір салты ретінде перфекционизмді ұстанатын көптеген адамдар үнемі алаңдаушылық пен депрессия дағдарысының құрбаны болады. Зерттеулерге сәйкес, перфекционист дұрыс түсінілмей, одан жақсырақ даму мүмкіндігі алынып тасталса, ол ауырып қалады және өзінің сәтсіздіктері үшін күнделікті өмірін кінәлайды.

Рационалдылық артта қалады, бұл перфекционистке береді. theжоқ нәрсе арқылы соматизацияның артық болуы. Бұл кездегі кеңес - тоқтау, тыныс алу және не болып жатқанын ойлау. Қорықпастан, ең жақсы нәрсе - әрекеттерге уақыт беріп, оларды тыныш және асықпай орындау.

Экстремизм

Кемелдік синдромдары бар экстремалды адамдар оның орын алуын күтпейді. Нәтижелер дереу болуы керек және жасалған күш-жігерге сәйкес келуі керек. Шешімділік болмаса, жасалатын немесе жасалған жұмыстың бәрі соншалықты даналықты қажет етпейтін нәрсе ретінде көрінетіні сөзсіз.

Созылмалы көңілсіздік

Мықтылықты қалайтыны үшін Перфекционистер бірдеңе өз қалауы бойынша жүрмегенде іштей жойылады. Бұл көбінесе қанағаттанбау мен мотивацияның болмауынан туындайтын тұлғалық бұзылуларға әкелуі мүмкін.

Пефекционист бірдеңе істеуге қол жеткізгенде, ол өзін сенімді сезінуі керек, ал егер ол қабілетті деп санайтын нәрседен бас тартса, ол бойдақ болады. істеу керек нәрсе, бұл қайғы мен көңілсіздіктің үлкен кезеңінің басы болуы мүмкін. Барлығы қол жетімді емес екенін түсіну керек. Олай болса, ережелер әлем үшін ешбір құндылығы жоқ қарапайым нәрсе болар еді.

Басқа сындармен проблемалар

Пефекционист сынға ұшырағанды ​​ұнатпайды, ол соттауға бейім. Кез келген жаман істің себебі ретінде көрсетілу жеке және ішкі жанжалдардың генераторы болып табылады. О