Аюрведа дегеніміз не?

Аюрведа, сондай-ақ аюрведиялық медицина ретінде белгілі, бұл адамның физикалық денесін, ақыл-ойын (манасын), жанын (атман) және өмірлік энергиясын (прананы) теңестіруге тырысатын ежелгі үнді терапиясы. Бұл тамақ, йога, дәрілік өсімдіктер, массаж, тазарту және т.б. сияқты әртүрлі жұмыс фронттарын пайдалану арқылы болады.

Аюрведиялық медицина үшін барлық адамдарды құрайтын Дошалар деп аталатын үш қағида немесе энергия бар. олар: Су (Жала), Жер (Притви), От (Агни), Ауа (Ваю) және Эфир (Акаша) элементтерінің қосындысы болып табылатын Вата, Питта және Кафа. Жалпы алғанда, олардың біреуі өзін неғұрлым қарқынды түрде көрсетеді, сондықтан тепе-теңдікке жету үшін адам сол дошаны ескеруі керек.

Аюрведа бойынша, бұл энергиялардың теңгерімсіздігі, оларда болуы мүмкін. эмоционалдық мәселелерден, физикалық жарақаттан немесе дұрыс тамақтанбаудан туындайды, бұл организмде ауруларға әкелетін токсиндердің жиналуын тудырады. Осылайша, жүйе өз әдістері арқылы дошаны қайта теңестіруге тырысады.

Аюрведаның тарихы, негіздері мен артықшылықтары, сондай-ақ әрбір дошаның қасиеттері, қолданылатын негізгі әдістер және диета қалай және кім туралы көбірек біліңіз. осы ежелгі үнді медицинасын пайдалана алады.

Аюрведаны түсіну

Аюрведа әлі күнге дейін дәрі болып табылады.салауатты тамақтану.

Не жеуге болады

Тағамның жаңа піскен және табиғи тағамға негізделгені, яғни пестицидтер мен консерванттарсыз және жақсырақ ағымдағы маусымнан алынғаны. Бұған жемістер, көкөністер мен бұршақ дақылдары, сүт және оның туындылары, балық, тауық еті, зәйтүн майы, каштан, жаңғақтар мысал бола алады.

Сонымен қатар, ас қорытуды жеңілдететін табиғи дәмдеуіштер мен дәмдеуіштер, ең қолайлысы: қалампыр. , даршын, мускат жаңғағы, куркума, имбирь, розмарин, шафран, анис, насыбайгүл және ақжелкен.

Олар антиоксиданттар болып табылады және ас қорытуға көмектеседі, қабынуды азайтуға, аурудың алдын алуға, иммундық жүйені нығайтуға, сондай-ақ қан айналымын жақсартуға көмектеседі. қан айналымы.

Не жеуге болмайды

Барлық адам үшін зиянды деп саналатын тағамдардың ішінде кофе және энергетикалық сусындар, тазартылған қант пен тұз, ақ ұн, қызыл ет, сондай-ақ тәттілер сияқты ынталандырушы сусындар бар. , алкогольсіз сусындар, қуырылған тағамдар, жануарлар майлары, алкогольдік сусындар және химиялық қоспалары бар өнімдер. Сонымен қатар, шамадан тыс тамақтану және темекі шегу де әрбір адам аулақ болу керек нәрселердің тізімін жасайды.

Аюрведаны кім жасай алады?

Аюрведаның жасына, жынысына немесе денсаулық жағдайына қарамастан, оның дәрі-дәрмегін кім қолдана алатынына немесе қолдануға болмайтынына ешқандай шектеулер жоқ.

Алайда, егер сіз дәрі-дәрмекті қолдансаңыз, солай болуы керек. ол өсімдіктерден алынған рецепттермен жұмыс істейтінін ескеріңізкөрсеткіштері, қарсы көрсетілімдері, емдік дозалары және мүмкін болатын жағымсыз әсерлері бар дәрілік заттар мен майлар, сондықтан терапияны бастамас бұрын оларды әр жағдайда осы саладағы кәсіби маман жеке талдауы керек.

Ол сондай-ақ мүмкін бар жағдайды дәстүрлі батыс медицинасына (аллопатияға) қосымша емдеу ретінде қолданылады, бұл аурумен ауыратын адамның өмір сүру сапасын жақсартады. Бұған қоса, оны алдын-алу ретінде де қолдануға болады, өйткені өзіңізге жақсы күтім жасау үшін аурудың келуін күтудің қажеті жоқ.

Этимология

Аюрведа термині санскрит деп аталатын көне үнді тілінен шыққан, өмірді білдіретін «Аюс» және «Веда» білім немесе даналықты білдіреді. Демек, Аюрведа сөзін «Өмір туралы ғылым», табиғат заңдарына сәйкес салауатты өмір сүруге ұмтылатын білім немесе даналық деп аударуға болады.

Тарихы

Аюрведиялық медицинаның шамамен 5 мың жылдық тарихы бар және оның шығу тегі Үндістан мен Пәкістан аумақтары арасында. Христиан дәуірі деп аталатын дәуірдің алғашқы жылдарында Брихат Трайи, Ұлы трио деп аталатын аюрведиялық медицинаны біріктіретін үш трактат пайда болды.

Олар: «Карака Самхита», «Сусрута Самхита» және “ Astanga Hridayam”, бұл басқаларына қарағанда көптеген ғасырлар кейінірек шығарылды.

“Чарака Самхита” трактаты Чарака, ішкі аурулар немесе ішкі аурулар,

“Сусрута Самхита”, ол Сусрута, Аюрведа хирургиясы және Вагбхатаның Аюрведасының 8 тармағының жүрегі болып табылатын «Аштанга Хридая» жинағы болып табылады.

Батыста, дәлірек айтқанда Бразилияда, алайда, Аюрведа.ол тек 80-жылдардың ортасында, үнді дәрігері және профессоры Васант Лад Америка Құрама Штаттарында Аюрведический институтын құрған кезде белгілі болды.

Осы кезден бастап бұл әдіс жазушылар арқылы бұрынғыдан да жылдам әрі күшпен тарады. және басқалардың арасында Дипак Чопра сияқты зерттеушілер.

Негіздер

Аюрведа өзінің негізгі іргетасы ретінде физикалық дене, ақыл мен жан арасындағы тепе-теңдікті іздеу болып табылады, осылайша өзімен тепе-теңдікте тұрған адам айналасындағы адамдармен үйлесімділікке қол жеткізе алады. оның айналасында, сондай-ақ табиғатпен.

Ол әр адамға дұрыс тағамды араластыратын әдістер, әртүрлі терапиялар, дәрілік өсімдіктер, массаж, йога және тазарту арқылы бұл қайта теңестіруге ықпал етеді.

Артықшылықтары

Аюрведа оны іздейтіндерге көптеген физикалық, эмоционалдық және психикалық пайда әкеледі. Олардың ішінде: дененің тамақтануы, қан, лимфа және энергия айналымын жақсарту, бұл энергия теңгерімсіздігін түзетуге әкеледі. Ол сондай-ақ иммундық жүйенің қарсылығын арттыруға, бұлшықет релаксациясын және терінің ылғалдануын жақсартуға көмектеседі.

Эмоционалды және ақыл-ойға бағытталған әдістер энергия мен әл-ауқатты арттырады және оны пайдаланатын адамның тыныштығын қамтамасыз етеді. дәрі. Сондықтан, аюрведиялық медицина қант диабеті, жоғары қан қысымы сияқты физикалық аурулардың алдын алуға және емдеуге көмектеседі.созылмалы ауырсыну, қатерлі ісік, аллергия және депрессия мен мазасыздық сияқты эмоционалды аурулар.

Аюрведиялық диета табиғи тағамдар мен тағамды бақылауға назар аударатындықтан, ол салмақты бақылауға және соның салдарынан салмақ жоғалтуға әкеледі, дегенмен бұл оның басты мақсаты емес.

Дошаны түсіну

Шығыс терапиясының даналығымен көп байланысы жоқ адамдар үшін Доша идеясы тіпті бір нәрсе сияқты естілуі мүмкін. астрологиялық белгі, бірақ ол жерде емес. Аюрведа адамның ішінде не бар екенін байқау және түсіну үшін жұлдыздарға емес, Жер планетасының элементтеріне негізделген.

Ақыр соңында, адамдар табиғаттың бір бөлігі және олар мойындағысы келгеннен гөрі оған көбірек ұқсайды. Төменде әрбір Доша нені бейнелейтінін және оған ие адамдарға қалай әсер ететінін оқыңыз.

Дошалар дегеніміз не?

Аюрведадағы Дошалар - бұл ауаның, оттың, жердің, судың және эфирдің табиғи элементтерінің комбинациясын білдіретін биологиялық принциптер, күштер немесе юморлар. Олар әр адамның дене түріне, метаболизміне, жеке басына және эмоционалдық үлгілеріне әсер етеді.

Әр адамда Дошаның осы түрлерінің біреуі ғана бар деп ойлауы мүмкін, бірақ әркімде үшеуінің қоспасы бар, олардың біреуі ғана. Доша көзге түседі. Адамның бойында тереңде жатқан Доша бар, оның сыртында да бар дейді, ал соңғысы.оны өмір бойы бірнеше рет қайта теңестіру қажет.

Бұл Дошалар жеке адамның физикалық, психикалық және рухани өмірі толық болуы үшін үйлесімді болуы керек, бірақ теңгерімсіздік өте жиі кездеседі, әсіресе қазіргі өмірде. .

Вата Доша

Вата Доша «ғарыш» және «ауа» элементтерімен басқарылады және оны басқаратын адамдар әдетте арық, ұзын және суыққа сезімтал. Тұлғада олар епті, ынталы, шешілмейтін және коммуникативті болып келеді. Бұл Доша адамның бойында болатын қасиеттер құрғақ, жеңіл, нәзік, суық, қозғалмалы, өрескел және мөлдір.

Вата тоқ ішекте болады және дененің қозғалысын басқарады. Адамдар өте қозғыш және қобалжыуы мүмкін, көп сөйлейді және түсініксіз болады. Ауа басым болғандықтан, ол теңгерімсіз болған кезде, бұл Доша алаңдаушылықты, ұйқысыздықты, ісінуді және тіпті іш қатуды тудырады. Сонымен қатар, арқа аурулары мен артроздар жиі кездеседі.

Осы Доша басқаратын адамдар іздейтін дәмдер тәтті, қышқыл және тұзды. Ащы, өткір және тұтқыр заттардан аулақ болу керек. Жеңіл және құрғақ тағамдардан аулақ болу керек, өйткені олар ауаға толы осы қағиданың теңгерімсіздігін күшейтеді.

Питта Доша

Питта - бұл "от" және "су" элементтерімен басқарылатын Доша және жалпы алғанда, мұндай айқын әсері бар адамдарда өлшемдері бар.тұрақты шөлдеумен бірге жүретін орташа және жеделдетілген метаболизм.

Олар сонымен қатар белсенді және сыни болып табылады және ыстық, өткір, сұйық, қышқыл, ащы, сұйық және майлы қасиеттерді алып жүреді. Бұл Доша жіңішке ішекте және ас қорытуды басқарады.

Көпшілікте бұл басым Доша бар деп саналады, оны негізінен авторитарлық тұлғаларда көруге болады. Тепе-теңдік бұзылған кезде, бұл адамдарда ащы тағамдармен ауыратын ішек проблемалары бар. Олардың ең күшті элементі от болғандықтан, олар да тітіркенеді, тәбеті айтарлықтай артады, безеулер мен қызарған тері пайда болады.

Тағамда тәтті, ащы және тұтқыр иістерді іздеген дұрыс (бұл тығыздық сезімін тудырады). аузында кешью және жасыл банан сияқты). Қышқыл, тұзды және ащы дәмдерден аулақ болу керек.

Доша Капха

Денелері күшті және кең адамдарды құрайтын Доша Капхада «жер» және «су» элементтері үлкен тенденциямен басқарылады. салмақ қосу үшін. Олар тұрақты, баяу, шыдамды және жалқаулыққа бейім. Олардың көтеретін қасиеттері жұмсақ, ауыр, баяу, тұрақты, жеңіл, қалың, жұмсақ, тұтқыр, майлы және тәтті.

Капха асқазанда орналасқан және эмоциялармен байланысты. Бұл теңгерімсіз Дошасы бар адамдар заттарды қорытуда қиынға соғады, бұл олардың тұлғааралық қарым-қатынастарында кедергілерді тудырады, жиі кездеседі,нәтижесінде оларда депрессия пайда болады немесе тамақтан жайлылық іздеп семіздікке ұшырайды. Сондай-ақ шырыштың шамадан тыс бөлінуімен, иеленушілік мінез-құлқымен және тыныс алуымен байланысты мәселелер болуы мүмкін.

Тағамдық жағынан, айқын Кафа бар адамдар аулақ болу керек дәмдер тәтті, тұзды және қышқыл. Аюурведиялық медицина пайдалы болғандықтан, ащы, ащы және тұтқыр болады. біріктірілген әдіс, олар дененің, ақыл-ойдың және рухтың теңгеріміне әкеледі.

Аюрведаның негізгі тәжірибелерінің кейбірі: тамақ, дәрілік өсімдіктер, массаж, тазарту және йога. Әр техниканың жеке тұлғаның тепе-теңдігін іздеуде қалай қолданылатынын төменде оқыңыз.

Тағам

Аюрведаның негізгі тіректерінің бірі - тамақ. Ол адамның басым Дошасына негізделген теңгерім үшін қолданылады. Мысалы, ұстаным түріне байланысты тәтті немесе көбірек ащы, тұтқыр немесе жұмсақ тағамдарға назар аудару керек, себебі бұл сіздің денеңіздің артық және кемшілігін көрсетеді.

Сондай-ақ диетаны сақтау ұсынылады. Жылдың ағымдағы маусымынан жақсырақ қорытылатын жаңа піскен тағамдарға негізделген. Осыған байланысты өте байқалатын нәрсе, егер тамақтану актісі орындалсамұқият, асықпай, тамақ пен шайнауға толық назар аудара отырып.

Фитотерапия

Дәрілік өсімдіктерді қолдану аюрведиялық медицинаның, сондай-ақ қытай медицинасының және басқа да дәрілердің ұлы одақтастарының бірі болып табылады. Батыста балама ретінде белгілі.

Аюрведада әртүрлі жағдайлар үшін емдік және профилактикалық қасиеттері бар шөптер мен тамырлар қолданылады және емделушілерге шай, сироп, капсула немесе тамыр түрінде көрсетіледі және тұқымдар .

Массаж

Массаж - адамның ағзасындағы өмірлік сұйықтықтардың немесе энергияның айналымын оларды белгілі бір нүктелерге апаратын немесе алып тастайтын жолмен басқару және ынталандыру үшін қолданылатын әдіс . Дене қимылдары мен маневрлерден әр адамның қажеттілігіне қарай таңдалған эфир майлары, шөп ұнтағы немесе жанартаулық тастардың көмегімен токсиндер жойылады, ал дене тіндері қоректенеді.

Массаж түрі де адамның Дошасына байланысты өзгереді. Мысалы, Вата баяу және мұқият қозғалыстарды талап етеді, Питта жылдам терең қимылдарды қажет етеді, ал Кафа қысым мен илеуді пайдаланады. Алғашқы екеуі эфир майларын қажет етеді, ал соңғысы шөп ұнтағын қажет етеді.

Тазарту

Тазарту ас қорытылмаған және болуы мүмкін барлық нәрселерді жою арқылы Дошаның теңгерімін қалпына келтіруге және денсаулықты сақтауға тырысады.ауру туғызады. Ол негізінен ішектер мен тыныс алу жолдарын тамақпен және сұйықтықтармен тазарту арқылы жүзеге асырылады.

Йога

Иога аюрведиялық медицинаға жүгіну кезінде жоғары дәрежеде көрсетілген, өйткені ол одақтық физикалық құралдан тұрады. жаттығулар мен медитация арқылы ойлау. Бұл әрекетті орындау арқылы адам осы медицинаның негізгі мақсаттарының бірі болып табылатын тепе-теңдік пен психикалық және эмоционалдық тыныштыққа қол жеткізе алады.

Аюрведа диетасы

Аюрведа медицинасы қолданатын диета өміршеңдікке, физикалық денсаулыққа, сондай-ақ тамақ әсер етуі мүмкін психикалық және эмоционалды денсаулыққа бағытталған.

Ол осы аспектілерді жақсарту үшін әртүрлі жағдайлардың алдын алу және емдеумен айналысады, сондықтан қай бағытта және қандай диетаға жүгіну керектігін шешу үшін жеке адамның Дошасының жағдайы қандай екенін алдын ала білу керек.

Пайдалы немесе зиянды тағамдар бекітілген және алдын ала анықталған тұрақты шама емес, бірақ әрқайсысының Дошасына байланысты өзгереді. Дегенмен, әркім ұстануға болатын кейбір белгілер бар.

Олардың ішінде: тамақты жеңіл тағамдарға ауыстырудан аулақ болу, байсалды тамақтану, тағамның санынан сапаны бағалау, тамақ арасында су ішу және олардың тамақтануында жүйелілікке ұмтылу. рет. Аюрведа нені көрсететіні туралы төменде оқыңыз