იცით არაქისის კარაქის სარგებელი?

უპრობლემოდ ჩამოსული არაქისის კარაქმა უკვე დაიპყრო მრავალი ბრაზილიელის გული. ადამიანები, რომლებიც იცავენ დიეტას ან სარგებლობენ ჯანსაღი კვებით, ადასტურებენ არაქისის კარაქის სარგებელს და რომ ეს დადასტურებულია ქვემოთ მოყვანილი კვლევებითა და მეცნიერული კვლევებით საკვების შესახებ.

წარმოშობილია კანადასა და აშშ-ში, არაქისის კარაქი მოიხმარება მთელ მსოფლიოში. . ის აძლიერებს იმუნიტეტს, აუმჯობესებს ძვლების ჯანმრთელობას, ხელს უწყობს წონის დაბალანსებას და ორგანიზმს აცილებს დაავადებისგან, გარდა მრავალი სხვა სარგებელისა.

მიუხედავად იმისა, რომ მდიდარია ვიტამინებით, ცილებით, მინერალებით და სხვა საკვები ნივთიერებებით, არაქისის კარაქი მოვლას საჭიროებს. მაგალითად, ჭარბი მოხმარების შემთხვევაში, ის სერიოზულ ზიანს აყენებს ადამიანის ორგანიზმს. იმისათვის, რომ გაიგოთ მეტი ამ ძლიერი საკვებისა და მისი უსაფრთხოდ მოხმარების შესახებ, განაგრძეთ სტატიის კითხვა!

მეტის გაგება არაქისის კარაქის შესახებ

ბევრ ბრაზილიელს სარგებლობდა არაქისის კარაქის არაქისის პასტის უპირატესობებით. , მაგრამ იცით თუ არა ამ საკვების წარმოშობა? კონკრეტულად რისთვის არის? თქვენი თვისებები? ამ და სხვა კითხვებზე პასუხები მოცემულია ქვემოთ მოცემულ თემებში. შეამოწმეთ!

რა არის არაქისის კარაქი?

არაქისის პასტა არის საკვები, რომელიც წარმოებულია ძირითადად არაქისის საშუალებით. მისი შემადგენლობა შედგება 90% არაქისის და კიდევ 10% მცენარეული ზეთისგან, მარილებისგან,სადღეგრძელო კონტეინერი. სურვილის შემთხვევაში შეგიძლიათ შეიძინოთ უკვე შემწვარი და გაფცქვნილი არაქისი. თუ გსურთ, შეგიძლიათ დაამატოთ კაკაო, რომ მას დამატებითი არომატი მისცეთ.

როგორ მოვამზადოთ

არაქისის კარაქის დამზადება ძალიან მარტივია. უბრალოდ მსუბუქად მოხალეთ არაქისი რბილობის უზრუნველსაყოფად, შემდეგ გაატარეთ ისინი კვების პროცესორში, სანამ არ მიიღებთ სასურველ კონსისტენციას. პროცესორის მოდელიდან გამომდინარე, პროცესი შეიძლება მზად იყოს 5, 10 ან 15 წუთში.

როგორც მზად იქნება, დააკვირდით კონსისტენციას და ნახე, ცოტა მეტი მორევა გჭირდებათ. თუ არა, შეგიძლიათ დაამატოთ სხვა კომპონენტები. ყველაზე ხშირად გამოიყენება თხილი, კაკაო, შოკოლადი და ზოგიერთ შემთხვევაში დარიჩინის ფხვნილი. იმისათვის, რომ ისარგებლოთ არაქისის კარაქის ყველა სარგებლით, მოერიდეთ შაქრის ან რაიმე ხელოვნური კომპონენტის დამატებას.

სხვა ინფორმაცია არაქისის კარაქის შესახებ

შემზღუდავი დიეტისთვის თუ უბრალოდ ჯანმრთელობის უზრუნველსაყოფად, სარგებელი არაქისის კარაქით შეგიძლიათ სრულად მიირთვათ. თუმცა, მიუხედავად მისი უპირატესობებისა, გარკვეულ პირობებში, პასტა შეიძლება საზიანო იყოს ჯანმრთელობისთვის. ქვემოთ იხილეთ საკვების უკუჩვენებები, მის შესახებ სხვა მნიშვნელოვანი ინფორმაციის გარდა!

მთლიანი თუ ჩვეულებრივი არაქისის კარაქი: რომელი აირჩიოს?

არაქისის კარაქის ორი ვერსია არსებობს: მთლიანი და ჩვეულებრივი. ორივე შეფუთულია ნუტრიენტებით და შეგიძლიათ ისარგებლოთ ყველა სარგებლითარაქისი მათთან ერთად. თუმცა, მთელ პასტას აქვს მხოლოდ არაქისის მარცვლები, ყოველგვარი დამატებული შაქრის, ლაქტოზის ან გლუტენის გარეშე.

გარდა ამისა, ტექსტურა ოდნავ მკვრივია, რაც ართულებს პურზე გავრცელებას. ჩვეულებრივ ვერსიას აქვს ისეთი არომატები, როგორიცაა შოკოლადი, თხილი და კაკაო, მაგალითად.

თუ გსურთ დაამატოთ არაქისის კარაქი შემზღუდველ დიეტაში, აირჩიე მთლიანი. თუ პასტის გამოყენება მხოლოდ ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად გსურთ, შეგიძლიათ აირჩიოთ ნატურალური დამატკბობლების მქონე ვერსიები, რადგან ისინი მეტ გემოს ანიჭებენ არაქისის.

როგორ ავირჩიოთ საუკეთესო არაქისის კარაქი

იმ დროისთვის საიდუმლო არ არის, რომ აირჩიოთ საუკეთესო არაქისის კარაქი. თქვენ უბრალოდ უნდა შეაფასოთ რამდენიმე პუნქტი, როგორიცაა დიეტური შეზღუდვები, თქვენი ჩვევები და ფიზიკური ვარჯიშების პრაქტიკა თუ არა, მაგალითად. ისეთი დეტალები, როგორიცაა ტექსტურა, კვების ფაქტები და გემო, ასევე შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი.

არაქისის კარაქის უპირატესობებით ყველას შეუძლია ისარგებლოს. მაგრამ მათ, ვინც იცავს შემზღუდველ დიეტას, უნდა დააკვირდეს კვების მაგიდაზე არსებულ ინფორმაციას, როგორიცაა ნახშირწყლების, ცხიმების, კილოკალორიების და ცილების რაოდენობა. გარდა ამისა, თქვენ უნდა აირჩიოთ 100% მთლიანი პასტა, რომელიც შეიცავს მხოლოდ არაქისის.

ვინც გემოს ეძებს, შეუძლია აირჩიოს პასტები ბუნებრივი დამატკბობლებით, რომლებიც ჩვეულებრივ შეიცავს თეთრ შოკოლადს, თხილს და კაკაოს. ტექსტურა ასევე ქმნის განსხვავებას. უფრო ბრტყელნი უფრო არიანადვილად წაისვით პურზე, ხოლო არაქისის გრანულების შემცველი იდეალურია სმუზისთვის და სხვა პრეპარატებისთვის.

როგორ მოვიხმაროთ არაქისის კარაქი

არაქისის კარაქის სარგებელი სხვადასხვა გზით შეიწოვება, რადგან ის არის ძალიან მრავალმხრივი. პასტა ხშირად შედის სმუზი, საჭმელები და სენდვიჩები. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ის მაღალკალორიულ საკვებად ითვლება. ასე რომ, თქვენი მიზნიდან გამომდინარე, საკმარისია ორი კოვზი.

არაქისის კარაქი შეგიძლიათ მიირთვათ შემდეგი გზით:

• კლასიკურ სენდვიჩებში, დაბალ შაქრიან ჟელესთან და მთლიან პურთან ერთად;

• დაქუცმაცებულ ხილთან ერთად;

• წაუსვით ბრინჯის კრეკერებს, ბანანის ნაჭრებთან ერთად;

• წაუსვით დაფქულ ბანანს;

• ინგრედიენტი სოუსისთვის ;

• როგორც დესერტი;

• დაჭრილი ხილი, როგორიცაა ვაშლი, ჩაყარეთ არაქისის კარაქში.

არაქისის კარაქის მავნე ზემოქმედება

არსებობს არაქისის კარაქის მრავალი სარგებელი. თუმცა ჭარბი მოხმარების შემთხვევაში შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია, ანთება, მუცლის დისკომფორტი და კიბოც კი. გარდა ამისა, თუ ის სათანადოდ არ არის შენახული, პასტა შეიძლება შეიცავდეს ტოქსიკურ და კანცეროგენულ ნივთიერებას აფლატოქსინს, რომელიც წარმოიქმნება ერთგვარი სოკოს მიერ.

ამიტომ, ამ პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, აუცილებელია დაიცვას შენახვის მითითება პროდუქტის შეფუთვაში და არ გადააჭარბოთ მასმოხმარებაში. კიდევ ერთი ზიანი, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს არაქისის კარაქმა, არის წონის მომატება მათთვის, ვისაც არ სურს. პროდუქტში არსებული მრავალი კალორიის გამო, ჭარბი მოხმარების შემთხვევაში, პასტა შეიძლება მნიშვნელოვნად გაზარდოს წონაში.

არაქისის კარაქის უკუჩვენებები

მიუხედავად არაქისის კარაქის მრავალი სარგებლობისა, ის უკუნაჩვენებია ადამიანები, რომლებსაც აქვთ მაღალი ქოლესტერინი. მიუხედავად იმისა, რომ არაქისის კარაქში არსებული ცხიმები უჯერი და კარგია, მათ შეუძლიათ დაარღვიონ მაღალი ქოლესტერინის დონე, რაც ზიანს აყენებს ჯანმრთელობას. თუმცა, თუ პასტის მოხმარება მაინც გსურთ, მიმართეთ ექიმს.

გარდა ამისა, არაქისის აქვს მაღალი ალერგიული პოტენციალი, რასაც უნდა მოერიდონ მგრძნობიარე ადამიანებმა. თუ არ გაქვთ ალერგია არაქისის მიმართ, მაგრამ ალერგიული ხართ სხვა საკვების მიმართ, არ მიირთვათ არაქისის კარაქი, როდესაც ალერგიული რეაქცია გაქვთ. დაელოდეთ სანამ გაივლის და სთხოვეთ ექიმს რეკომენდაცია.

არაქისის კარაქს ბევრი სარგებელი აქვს!

არაქისის პასტას ბევრი სარგებელი აქვს. საკვების მიღება შეუძლიათ მათ, ვინც იცავს შეზღუდულ დიეტას და სურს გააძლიეროს იმუნიტეტი, თავიდან აიცილოს კუნთების დაზიანება ფიზიკური ვარჯიშის შემდეგ, გააუმჯობესოს ძვლების ჯანმრთელობა და მრავალი სხვა.

რადგან ის მრავალმხრივი საკვებია, შეგიძლიათ მიიღოთ სარგებელი არაქისის კარაქი რამდენიმე გზით: საჭმლის, სმუზი, ხილი და დესერტებშიც კი. თუ მოგბეზრდებათ ბუნებრივი გემოარაქისი, შეგიძლიათ გაცვალოთ ის უფრო გემრიელ ვერსიებში, როგორიცაა თხილი, კაკაო ან შოკოლადი.

თუმცა, ამდენი უპირატესობისა და მრავალფეროვნების მიუხედავად, ფრთხილად იყავით რისკებთან. ჭარბი მოხმარების შემთხვევაში, არაქისის კარაქს შეუძლია გამოუსწორებელი ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას.

გარდა ამისა, თუ რაიმე გართულება გაქვთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს, რათა გაიგოთ მეტი მოხმარების შესახებ. ამ ზომების მიღებით, თქვენ ისარგებლებთ ყველა იმ სარგებლით, რასაც არაქისის კარაქი გთავაზობთ!

რადგან ის მდიდარია ცილებით და კარგი ცხიმებით, ბევრმა დაინახა არაქისის კარაქის სარგებელი სხეულის ფუნქციონირებაში. ძირითადად, არაქისის პასტა არის არაქისის კრემისებრი და დაფქული ფორმა, რომელიც შემწვარია.

ამიტომ, პასტის ტრადიციულ ვერსიაში ნახავთ არაქისის მარცვლებს შერეული, რაც ტოვებს კრემისებრ ტექსტურას და დამახასიათებელ თვისებებს. პარკოსნების არომატი. ამჟამად, ტრადიციული ვერსიის გარდა, შეგიძლიათ იპოვოთ პასტა სხვა გემოში, მაგალითად, თხილის, მაგალითად.

არაქისის პასტის წარმოშობა და მახასიათებლები

ამერიკული და კანადური წარმოშობის, არაქისი. არაქისის პასტა გაჩნდა 1880-იან წლებში, თუმცა მხოლოდ 1940-იან წლებში დაიწყეს პასტის ჩართვა დიეტაში. 1920-იან წლებამდე მწარმოებლები ამუშავებდნენ პასტას ხელით მოპოვების გზით.

წლების განმავლობაში კულტივაცია ავტომატიზირებული გახდა, რაც პროცესს უფრო ეფექტურს ხდიდა. დღესდღეობით ბევრი შთანთქავს არაქისის კარაქის სარგებელს, რომელსაც ტრადიციულ ვერსიაში ძალიან მკვრივი ტექსტურა აქვს.

არც თუ ისე ტკბილი გემოს გამო, ზოგიერთმა მწარმოებელმა გადაწყვიტა უფრო გემრიელი ვერსიების შექმნა ბუნებრივი გზით. ისინი შეიცავს უფრო ნაღების და გლუვ ტექსტურას, ძალიან გემრიელი ინგრედიენტებით, როგორიცაა შოკოლადი, თხილი და კაკაო.

რისთვის გამოიყენება არაქისის კარაქი?

ამერიკელი სპორტსმენები სარგებლობენ საჭმელში არაქისის კარაქის სასარგებლო თვისებებითვარჯიშის შემდგომ პერიოდში. ეს იმიტომ ხდება, რომ პასტა მდიდარია ცილებით, ის ეხმარება კუნთების აღდგენას, ეხმარება კუნთების ზრდას, გარდა ამისა, ხელს უშლის დაზიანებებს ფიზიკური ვარჯიშის დროს.

კარგი ცხიმი შეიცავს პასტის შემადგენლობა ასევე ემსახურება შემზღუდველ დიეტებს. არაქისის კარაქი იდეალურია მათთვის, ვისაც სურს გააძლიეროს იმუნიტეტი, თავიდან აიცილოს დაავადება და გააკონტროლოს სისხლში გლუკოზის დონე.

ანუ ის არის ორგანიზმისთვის მრავალი სარგებელის მქონე პროდუქტი. თუმცა ჭარბი მოხმარების შემთხვევაში შეიძლება საზიანო იყოს. ამიტომ მნიშვნელოვანია დაბალანსებული მოხმარება.

არაქისის კარაქის თვისებები

არაქისის კარაქის სარგებელი უზრუნველყოფილია საკვების თვისებების წყალობით. პასტა შეიცავს ბევრ კალორიას, რომელიც არის უჯერი ცხიმების ნაწილი, რომლებიც სასარგებლოა სხეულისთვის. მათ ასევე აქვთ ცილები, ვიტამინები, თუთია, ფოსფორი, ნახშირწყლები და ბოჭკოები.

მხოლოდ ერთი სუფრის კოვზი არაქისის კარაქში თქვენ მიიღებთ 95 კკალ კალორიას, 3,5 გრ ცილებს, 4 გრ ნახშირწყლებს, 8 გრ ცხიმს და 1 გ ბოჭკოვანი. ყველა ეს ელემენტი მოქმედებს ადამიანის ორგანიზმში, აძლიერებს იმუნიტეტს, უზრუნველყოფს მეტ ენერგიას, ინარჩუნებს ძვლების ჯანმრთელობას და ხელს უწყობს კუნთების შეკუმშვას.

არაქისის კარაქის სარგებელი

ვის სურს შეინარჩუნოს ჯანმრთელობა სხეულს შეუძლია განახლდეს და უზრუნველყოს ორგანიზმის გამართული ფუნქციონირებადაითვალეთ არაქისის კარაქის სარგებელი. ქვემოთ გაეცნობით არაქისის კარაქის ძირითად სარგებელს თქვენი ორგანიზმისთვის!

ცილის წყარო

არაქისის კარაქი ცილის შესანიშნავი წყაროა. სულ რაღაც ორ სუფრის კოვზში თქვენი ორგანიზმი ითვისებს 7,02 გრამ საკვებ ნივთიერებას. მიუხედავად იმისა, რომ პროტეინის იდეალური რაოდენობა განსხვავდება ადამიანიდან ადამიანში, ზოგადად, ქალებისთვის რეკომენდებულია 46 გრამი ყოველდღიური მიღება, ხოლო მამაკაცებისთვის 56 გრამი.

მკვებავი ცილა ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ადამიანის ორგანიზმში. მთავარია დაეხმაროს ჰორმონების წარმოებას და დაეხმაროს კუნთების აღდგენის პროცესს. ამიტომ, არაქისის კარაქის სარგებლით სარგებლობა შეუძლიათ მათ, ვინც ფიზიკურ ვარჯიშებს აკეთებს, სწორედ იმიტომ, რომ ის ხელს უწყობს კუნთების აღდგენას. იდეალურია პასტის მოხმარება ვარჯიშის შემდეგ.

ვიტამინების წყარო

ფაქტორი, რომელიც ხელს უწყობს არაქისის კარაქის სარგებლიანობის სიმრავლეს, არის ვიტამინების არსებობა. მას შეიცავს ვიტამინი B6, რომელიც მოქმედებს ადამიანის ორგანიზმში 100-ზე მეტ ფერმენტულ რეაქციაში და ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას და გულის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას.

არაქისის მხოლოდ ნაწილი უზრუნველყოფს 0,17 გრამ ვიტამინ B6-ს. , რაც შეესაბამება ზრდასრული ადამიანის საჭირო მოხმარების თითქმის 14%-ს. გარდა B კომპლექსის ვიტამინებისა, პასტა შეიცავს ვიტამინ E-საც, რომელსაც აქვსანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური თვისებები და მოქმედებს იმუნურ სისტემაზე, ხელს უშლის დაავადებების დაწყებას.

კარგი ცხიმების წყარო

არაქისის კარაქის ერთ-ერთი დიდი სარგებელი არის მისი მდიდარი ცხიმები. ბევრ ინდუსტრიულ საკვებს შეიცავს ნაჯერი ცხიმები, რომლებიც საშინლად საზიანოა ორგანიზმისთვის.

მონოუჯერი ცხიმებს, თავის მხრივ, კარგ ცხიმებს უწოდებენ, რადგან ისინი ხელს უწყობენ ორგანიზმის ფუნქციონირებას. ორგანიზმისთვის ეს დადებითი ცხიმები ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების თავიდან აცილებას და ამიტომ აუცილებელია ადამიანისთვის.

ამ გზით შეგიძლიათ მიირთვათ არაქისის კარაქი და შეინარჩუნოთ თქვენი ორგანიზმი ჯანსაღი. თუმცა, რადგან მას აქვს ბევრი კალორია, გამოიყენეთ პასტა ზომიერად, თუ არ გსურთ წონაში მომატება.

მოქმედებს როგორც მაღალკალორიული

რადგან ის შეიცავს ბევრ კალორიას, არაქისის კარაქი. ითვლება მაღალკალორიულ საკვებად, რომელიც იდეალურია მათთვის, ვისაც სურს მოიმატოს რამდენიმე კილოგრამი, ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა. მაგრამ არაქისის კარაქის სარგებელი ორგანიზმს მხოლოდ პროდუქტის დაბალანსებული მიღებით შეუძლია. ამიტომ, არ გადააჭარბოთ.

კალორიების მიღება მერყეობს 1600-დან 2400 კალორიამდე დღეში ქალებისთვის და 3000-მდე ზრდასრული მამაკაცებისთვის. ამრიგად, არაქისის კარაქი შესანიშნავი წყაროა ამ კალორიული მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად, თუ გამოიყენებაზომიერად.

ხელს უწყობს კუნთების შეკუმშვას

არაქისის კარაქი მდიდარია მაგნიუმით და კალიუმით, მინერალებით, რომლებიც ხელს უწყობენ კუნთების შეკუმშვას. ისინი ხელს უშლიან კრუნჩხვების გაჩენას, რაც ჩვეულებრივ ჩნდება ფიზიკური ვარჯიშის დროს.

ამიტომ, ვინც ფიზიკურ აქტივობას ფლობს, შეუძლია ისარგებლოს არაქისის კარაქის სასარგებლო თვისებებით. კალიუმი კვლავ მოქმედებს კუნთების ფორმირებასა და აღდგენაში, რაც იდეალურია ვარჯიშის შემდგომ გამოსაყენებლად.

ორივე მინერალი, მაგნიუმიც და კალიუმიც, შესანიშნავად მოქმედებს კუნთების შეკუმშვის პროცესში. საკვების ზომიერად გამოყენებით, თქვენ გარანტირებულად იძლევით მის ყველა სარგებელს.

ხელს უშლის კუნთების დაზიანებებს

კუნთების დაზიანების თავიდან ასაცილებლად, ძალზე მნიშვნელოვანია ცილებით მდიდარი საკვების მიღება პოსტ- ვარჯიშის პერიოდი. ამისთვის შეგიძლიათ ენდოთ არაქისის კარაქის სარგებელს, რომელიც უხვად არის ცილაში. ვარჯიშის დასრულების შემდეგ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ პასტა დაფქულ ბანანთან ერთად, მაგალითად, სარგებლის მისაღებად.

ცილა კუნთების აღდგენის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი საკვებია. ის არის ის, ვინც ხელს უშლის დაზიანებებს რეგიონში, აძლიერებს კუნთებს და ხელს უწყობს მჭლე მასის ზრდას. დღეში მხოლოდ ორი სუფრის კოვზი არაქისის კარაქით, თქვენ უკვე მიიღებთ საჭირო რაოდენობის პროტეინს კუნთების დაზიანების თავიდან ასაცილებლად.

აუმჯობესებს ძვლების ჯანმრთელობას.

ვინც ფიქრობს, რომ ძვლების ჯანმრთელობა უნდა იყოს ყურადღების ცენტრში მხოლოდ ბავშვობაში, ცდება. მოზრდილებმა უნდა მოიხმარონ საკვები, რომელიც უზრუნველყოფს ძვლების გაძლიერებას. ამისთვის შეგიძლიათ დაეყრდნოთ არაქისის კარაქის სარგებელს, რადგან პროდუქტი თავის ფორმულაში შეიცავს საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც მოქმედებენ ძვლებზე.

ამ ნუტრიენტებიდან მთავარია მაგნიუმი, რომელიც რეალურად ძალიან მნიშვნელოვანი მინერალია. ორგანიზმი. გარდა დიაბეტის პროფილაქტიკისა, მაგნიუმი ასევე ძალზედ ძლიერია ძვლების ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. ზრდასრულ ასაკში ადამიანს შეუძლია შეცვალოს რძე არაქისის კარაქით, როგორც ძვლების უფრო ჯანსაღი ვარიანტი.

აუმჯობესებს გულის ჯანმრთელობას

გულის ჯანმრთელობის განახლების შესანარჩუნებლად აუცილებელია, რომ თანაფარდობა იყოს უჯერი. გაჯერებული ცხიმების მიმართ იდეალურად დაბალანსებულია. ეს განტოლება მოცემულია არაქისის კარაქის სარგებელს შორის, რომელიც მსგავსია ზეითუნის ზეთის პროპორციით, რომელიც არის კიდევ ერთი ძალიან ეფექტური პროდუქტი გულის სათანადო ფუნქციონირებისთვის.

არაქისის კარაქი მდიდარია ნიაცინით, მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავებით. , ვიტამინი E, პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები და მაგნიუმი, ნივთიერებები, რომლებიც უშუალოდ მოქმედებენ გულზე. ყველა ამ საკვები ნივთიერების მიღება ამცირებს გულის დაავადების რისკს და აუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა ფუნქციების შესრულებას.

ებრძვის ალცჰეიმერს

ალცჰეიმერი არის დაავადება, რომელიც ჩვეულებრივგამოჩნდება სიბერეში. წლების განმავლობაში ტვინის ფუნქციები უფრო სუსტდება, რაც გავლენას ახდენს მეხსიერებაზე და იწვევს დავიწყებას. იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ ეს კლინიკური მდგომარეობა, უკვე შეგიძლიათ დაეყრდნოთ არაქისის კარაქის სარგებელს.

პასტა მდიდარია ნიაცინით, რომელიც მნიშვნელოვანი ვიტამინია ტვინის გამართული ფუნქციონირებისთვის. აუცილებელია იზრუნოთ ტვინის ჯანმრთელობაზე ზრდასრულ ასაკში, რათა უზრუნველყოთ ჯანსაღი და ნათელი დაბერება. ამიტომ, რეგულარულად რამდენიმე სუფრის კოვზი არაქისის კარაქი საკმარისია ალცჰეიმერის პრევენციისთვის.

ის მოქმედებს დიაბეტის წინააღმდეგ

მათ, ვისაც დიაბეტი აწუხებს, ასევე შეუძლია ისარგებლოს არაქისის კარაქის სასარგებლო თვისებებით. საკვებს შეიცავს მაგნიუმი, რომელიც პასუხისმგებელია ტიპი 2 დიაბეტის განვითარების თავიდან ასაცილებლად. გარდა ამისა, საკვები აკონტროლებს სისხლში გლუკოზის დონეს, რაც ხელს უწყობს დაავადების პრევენციას.

თუმცა, მიიღეთ ეს უპირატესობა, მნიშვნელოვანია, რომ არაქისის კარაქი იყოს 100% მთლიანი და მხოლოდ არაქისი იყოს მთავარი ინგრედიენტი. ეს იმიტომ ხდება, რომ პასტის სხვა ვერსიები, როგორიცაა ბუნებრივი დამატკბობლების შემცველი, შეიძლება შეიცავდეს შაქარს მათ ფორმულაში, რაც ძალიან საზიანოა მათთვის, ვისაც უკვე აქვს დიაბეტი.

აძლიერებს იმუნურ სისტემას

არაქისის პასტა შეიცავს ვიტამინებს B კომპლექსიდან და ვიტამინ E-დან, რომლებიც ერთად მოქმედებენიმუნური სისტემის გაძლიერებაში. ამიტომ, თუ გსურთ გააძლიეროთ იმუნიტეტი და თავიდან აიცილოთ ვირუსები, მიკრობები და ბაქტერიები თქვენს სხეულზე, შეგიძლიათ ენდოთ არაქისის კარაქის სარგებელს.

იმუნური სისტემა არის ორგანიზმის მთავარი დაცვა დაავადებების გაჩენისგან. . ამიტომ, მნიშვნელოვანია მისი აქტიური შენარჩუნება იმ პროდუქტებით, რომლებიც ხელს უწყობენ მის ფუნქციონირებას.

ამ მიზეზით, შეგიძლიათ პასტის მოხმარება შეავსოთ სხვა საკვებით, რომლებიც ხელს უწყობენ იმუნიტეტს, მაგალითად, ხილი. ერთად, თქვენი ორგანიზმი მიიღებს დამცავ კომბინაციას.

როგორ გააკეთოთ საკუთარი არაქისის კარაქი სახლში

იცოდეთ, რომ სავსებით შესაძლებელია სახლში არაქისის კარაქის სარგებლით სარგებლობა. ეს ასეა: თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ თქვენი არაქისის კარაქი თქვენს სახლში კომფორტულად! იხილეთ, როგორ გააკეთოთ ეს შემდეგ თემებში!

ინგრედიენტები

არაქისის კარაქის სახლში დამზადება ბევრად იაფი ჯდება, ვიდრე მზა პროდუქტის ყიდვა. გარდა ამისა, თქვენ გაქვთ სრული კონტროლი ინგრედიენტებზე, დარწმუნდებით, რომ ისინი 100% ნატურალურია, ყოველგვარი კონსერვანტის გარეშე. შეგიძლიათ თავად გადაწყვიტოთ გამოიყენოთ თუ არა დანამატები და აირჩიოთ ის ვარიანტი, რომელიც ყველაზე მეტად მოგწონთ.

თუმცა, არაქისის კარაქის ყველა სარგებელის უზრუნველსაყოფად, მნიშვნელოვანია, რომ ყველა ელემენტი იყოს ბუნებრივი. დაგჭირდებათ არაქისი, კვების პროცესორი და ა