Découvrez la technique de massage Shiatsu !

Le shiatsu est une méthode de massage thérapeutique apparue au Japon à la fin du XIXe siècle. Créé à partir de différents styles et techniques, il s'est modifié depuis son apparition sous l'influence d'autres cultures qui l'ont adopté.

Ainsi, aujourd'hui, il est possible de trouver plusieurs versions différentes du Shiatsu à travers le monde. Cependant, sa caractéristique de base est conservée dans toutes ces versions. Ainsi, la méthode peut être définie comme un massage effectué par la pression des doigts sur tout le corps.

Actuellement, sa pratique est effectuée par des professionnels spécialisés, mais il existe aussi des possibilités artisanales. Pour en savoir plus sur le Shiatsu, continuez à lire cet article.

Comprendre le Shiatsu

D'une manière générale, les objectifs du Shiatsu sont le maintien de l'équilibre entre le corps et l'esprit. Pour y parvenir, le professionnel en charge applique un massage fait de pressions avec les doigts sur des points spécifiques du corps.

Il convient de noter que son utilisation vise à accroître l'énergie du patient. En outre, le shiatsu est capable d'élever les niveaux de conscience, d'aider le fonctionnement des organes et de stimuler le système immunitaire.

Vous trouverez ci-dessous plus de détails sur le shiatsu, son histoire au Brésil et les objectifs de la technique. Continuez à lire l'article pour en savoir plus sur la technique.

Qu'est-ce que c'est ?

Le shiatsu est une technique de massage thérapeutique visant à accroître l'énergie et la conscience. Grâce à ces facteurs, il améliore les fonctions corporelles des patients, agissant principalement pour renforcer le système immunitaire et prévenir les maladies potentielles. Le shiatsu est donc considéré comme une méthode préventive et non curative.

Actuellement, ses principes s'articulent autour de la triade de la médecine chinoise, composée du corps, de l'esprit et de l'âme. Tous ces aspects sont travaillés dans le but de maintenir ces fonctions en harmonie et de permettre une meilleure qualité de vie aux patients.

Histoire du shiatsu au Brésil

Il est possible d'affirmer que le Shiatsu est arrivé au Brésil par le biais des cycles d'immigration japonaise et qu'il a été enseigné dans les colonies selon les traditions familiales des immigrants. Ainsi, jusqu'aux années 1960, la technique n'était pratiquée que par les Nikkeis (descendants de Japonais) au Brésil.

En outre, jusqu'à cette période, le shiatsu était uniquement lié aux communautés bouddhistes et aux dojos d'arts martiaux. Cependant, au cours des années 1980, son processus d'enseignement a été formalisé et la pratique a obtenu une reconnaissance officielle, s'étendant à d'autres environnements et augmentant sa popularité.

À quoi sert-il et comment fonctionne-t-il ?

Dans les cultures orientales, l'énergie vitale d'une personne, appelée "ki", est présente dans tous les êtres vivants. Elle circule dans le corps et forme des canaux énergétiques, appelés méridiens. La libre circulation de l'énergie est cruciale pour la santé physique, métallique et émotionnelle d'une personne, mais certaines perturbations peuvent entraîner des maladies.

La pression stimule l'autorégulation et renforce le corps, assurant l'équilibre et améliorant ses fonctions en général.

Principes

Les principes d'équilibre du Shiatsu sont structurés selon la médecine traditionnelle chinoise. Ainsi, les individus sont considérés sous la forme d'une triade qui s'articule autour de l'esprit, du corps et de l'âme. Le Shiatsu considère donc que la compréhension de ces aspects est fondamentale.

L'objectif est de les maintenir en équilibre afin qu'ils soient tous en bonne santé, assurant ainsi une amélioration de la qualité de vie du patient qui adhère régulièrement à la technique.

Shiatsu x acupression

Les différences entre le shiatsu et l'acupression suscitent des doutes, car tous deux sont basés sur l'application d'une pression avec les doigts pour activer certaines zones du corps du patient.

D'une manière générale, l'acupression peut être décrite comme une version de l'acupuncture pratiquée avec les doigts, mais elle peut également utiliser d'autres instruments pour exercer une pression sur le corps.

Outre la relaxation, la technique vise à traiter les maladies et à réduire les symptômes, ce qui n'est pas le cas du shiatsu, qui a un caractère préventif.

Preuves scientifiques

Selon le physiothérapeute Carlos Matsuoka, les bienfaits du shiatsu peuvent être classés en trois catégories distinctes : émotionnelle, chimique et physique, qui sont interconnectées et apportent une série d'avantages au corps humain.

Selon le professionnel, la pression exercée par les doigts provoque un relâchement de la musculature du corps humain, ce qui active la circulation sanguine et rend le corps plus vascularisé. Ainsi, le shiatsu est capable d'apporter une augmentation de l'immunité et une réduction d'une série de douleurs physiques.

Les bienfaits du shiatsu

Le shiatsu est capable d'apporter une série de bienfaits au corps humain. Grâce à la pression exercée sur des points stratégiques, le flux sanguin devient plus actif et, par conséquent, la circulation subit une amélioration expressive. En outre, la technique contribue à l'augmentation de l'immunité.

Il convient de souligner que la pratique agit comme un moyen de prévenir certaines maladies, tout en aidant à soulager certaines douleurs. A titre d'illustration, on peut citer les douleurs musculaires en général, la fibromyalgie et les hernies discales.

Les avantages du shiatsu seront abordés plus en détail ci-dessous. Pour en savoir plus sur la manière dont cette technique de massage agit sur le corps humain, poursuivez la lecture de cet article.

Promotion du bien-être

De par sa forme triadique, le shiatsu est une technique qui favorise le bien-être en pensant à des aspects qui vont au-delà de la santé physique du patient. Ainsi, en activant les énergies présentes dans le "ki" de chacun, il garantit aux patients une revitalisation et une plus grande vigueur. Il s'agit donc d'une aide puissante dans le traitement des problèmes émotionnels et psychologiques.

En outre, le shiatsu contribue à équilibrer le fonctionnement des organes, ce qui renforce le fonctionnement du corps dans son ensemble et permet d'accroître la résistance physique des patients.

Amélioration de la circulation sanguine

Grâce à la pression exercée sur les points de Shiatsu, connus sous le nom de méridiens, la circulation sanguine s'améliore de manière significative. Par conséquent, la technique apporte également des avantages chimiques qui s'interconnectent avec les avantages physiques et émotionnels.

Il est possible d'affirmer que l'amélioration de la circulation sanguine est activée par le massage car les patients relâchent tous les muscles du corps pendant le Shiatsu, ce qui est rendu possible par la sensation de relaxation. Ainsi, la circulation est activée et le corps devient plus vascularisé.

Réduction de l'anxiété et du stress

Le shiatsu travaille sur certains points du corps où l'énergie peut stagner, provoquant des blocages qui l'empêchent de circuler normalement. Une fois que ces points sont correctement travaillés, l'énergie peut à nouveau circuler librement dans les méridiens du corps.

L'une des raisons en est que le Shiatsu agit directement sur le système nerveux, ce qui en fait une technique bénéfique pour ceux qui recherchent des moments de détente.

Contrôle des déséquilibres émotionnels

Le Shiatsu permet également de contrôler les maladies mentales et les déséquilibres émotionnels. Le massage s'est avéré être une aide intéressante pour les maladies telles que la dépression et également dans le cas de certaines névroses.

Il convient de souligner que les bénéfices se font sentir dès les premiers traitements, qui favorisent le rétablissement énergétique du patient.

Il convient toutefois de préciser que le shiatsu ne se substitue pas aux traitements conventionnels des maladies mentales, mais qu'il peut être un bon allié et une aide dans les cas où les médicaments, par exemple, mettent un peu plus de temps à s'adapter.

Réduction des maux de tête et de corps

Les maux de tête et les douleurs corporelles sont également des symptômes de la modernité. En raison du format de travail actuel, où de nombreuses personnes passent leurs journées assises dans des bureaux à regarder des écrans, ces maux font partie d'une réalité bien tangible.

En outre, le scénario du bureau à domicile engendré par la pandémie a obligé de nombreuses personnes à travailler dans des espaces qui n'étaient pas conçus pour cela.

Ainsi, le shiatsu permet de lutter contre les douleurs générées par une mauvaise posture ou un temps d'exposition aux écrans grâce à sa capacité à détendre les muscles et à améliorer la circulation sanguine.

Renforcement de l'immunité

L'augmentation de l'immunité est directement liée à l'amélioration du système sanguin, ce qui prouve que dans le Shiatsu tout fonctionne de manière collective et renforce l'idée que le corps humain est une unité. De plus, cette augmentation est également générée par l'amélioration du fonctionnement des organes, ce qui est favorisé par la technique.

Tout cela se produit lorsque l'énergie "ki" commence à circuler librement dans le corps du patient, ce qui a pour effet de renforcer l'organisme dans son ensemble.

Prévention des troubles digestifs

Les systèmes du corps humain, tels que les systèmes digestif, respiratoire et circulatoire, doivent fonctionner de manière intégrée pour que le corps soit en bonne santé. Ce principe est pris en compte par le Shiatsu, qui améliore le fonctionnement des organes dans leur ensemble. Ainsi, l'amélioration des problèmes digestifs est associée au système circulatoire.

Ainsi, en assurant une meilleure vascularisation du corps humain, le Shiatsu garantit que les problèmes digestifs seront moins fréquents chez ses patients.

Amélioration de la respiration

De nombreuses personnes utilisent le shiatsu pour améliorer leur concentration et ainsi mieux réussir leurs études, car pendant le massage, le patient doit apprendre à concentrer son attention sur les points stimulés et donc à se détendre.

Au cours de ce processus, le patient doit respirer correctement, ce qui sera bénéfique pour l'ensemble de sa routine, car il apprendra les techniques utilisées par le Shiatsu à ces fins et pourra les appliquer dans sa vie par la suite.

Amélioration de la posture

Le Shiatsu lutte contre le stress, tant du point de vue physique que psychologique, et peut donc être considéré comme un moyen d'améliorer la posture. La sensation de détente favorisée par la technique entraîne une diminution de la douleur dans cette région et facilite donc l'adoption d'une posture correcte.

En outre, il convient de souligner qu'il existe des méridiens spécifiques pour le déplacement des vertèbres et des articulations, ce qui permet au Shiatsu d'agir encore plus directement sur le problème de la posture. Mais pour cela, il est nécessaire de s'adresser à un thérapeute spécialisé.

Points de shiatsu

Les points du Shiatsu sont appelés méridiens et peuvent être décrits comme les canaux de circulation de l'énergie "ki". Ils sont donc responsables du maintien de l'équilibre et lorsqu'un méridien reçoit moins d'attention qu'il ne le devrait, des problèmes de santé apparaissent.

Le but du massage est donc de réguler tous ces points, en veillant à ce qu'ils soient équilibrés et reçoivent le même flux d'énergie. On peut affirmer que le corps humain est composé de centaines de petits points d'énergie qui peuvent être travaillés pendant le shiatsu.

Pour en savoir plus sur les méridiens, leur nombre et les organes auxquels ils sont associés, continuez à lire l'article.

Méridien des poumons

Le méridien du poumon comporte 11 points différents répartis sur l'ensemble du corps humain et est symbolisé par la lettre P. Il convient de mentionner que ce méridien est connu sous le nom de Yin.

Il est également possible d'affirmer que ses points sont bilatéraux et que le méridien commence au niveau du thorax, puis passe dans la région sous-claviculaire, longe le bras et l'avant-bras et se termine au niveau du pouce.

Méridien du gros intestin

Symbolisé par les lettres IG, le méridien du gros intestin est réparti sur 20 points différents du corps humain. Connu sous le nom de méridien Yang, il commence à l'extrémité de l'index.

Il parcourt ensuite la main, l'avant-bras, le bras, l'épaule et le cou jusqu'au visage, où il se termine à la pointe du nez.

Méridien de l'estomac

L'estomac est l'un des organes du corps humain qui compte le plus grand nombre de points Shiatsu, soit 45 points et la lettre E comme symbole.

C'est également un méridien Yang qui part de la tête et traverse tout le visage, puis continue vers le cou, le thorax et l'abdomen, puis s'introduit dans les membres inférieurs et se termine à l'extrémité du deuxième orteil.

Méridien du rein

Au total, le méridien du rein compte 27 points d'énergie répartis sur l'ensemble du corps humain. Il est également symbolisé par la lettre R. Il s'agit d'un méridien Yin qui part de la plante des pieds et remonte le long de l'avant de ceux-ci, atteignant la jambe puis la cuisse. Il longe ensuite l'abdomen et le thorax pour se terminer sous la clavicule.

Méridien rate-pancréas

Le méridien de la rate et du pancréas compte 21 points et a pour symbole les lettres BP. C'est un méridien Yin qui commence au gros orteil, se poursuit à l'intérieur du pied jusqu'à l'intérieur de la jambe puis de la cuisse. Il se poursuit à l'avant de l'abdomen et sur le côté du thorax, de sorte qu'il ne se termine qu'au niveau du 7e espace intercostal.

Méridien du cœur

Symbolisé par la lettre C, le méridien du cœur a un nombre modeste de points énergétiques en Shiatsu, 9 au total. C'est un méridien Yin qui prend naissance dans le creux axillaire, puis traverse la partie interne du bras et continue jusqu'à l'avant-bras. A la fin, il traverse le poignet par sa partie interne et ne se termine qu'à l'extrémité de l'auriculaire.

Méridien de l'intestin grêle

L'intestin grêle comporte 19 points d'énergie répartis sur tout le corps et a pour symbole les lettres ID. Il s'agit d'un méridien Yang qui commence à l'extrémité de l'auriculaire, remonte le long du bras, de l'avant-bras et traverse l'épaule et l'omoplate en formant un zig zag. Il pénètre ensuite dans le cou jusqu'à atteindre le visage, pour se terminer à l'oreille.

Méridien de la vessie

La vessie est l'organe qui possède le plus de points d'énergie en Shiatsu, dépassant largement l'estomac et la vésicule biliaire, respectivement deuxième et troisième sur la liste. Au total, la vessie possède 67 points d'énergie et est symbolisée par la lettre B.

C'est un méridien Yang et le méridien le plus long du corps humain, qui commence à l'angle interne de l'œil, suit le front et traverse le crâne pour sortir de la ligne des méridiens à l'arrière.

Elle descend ensuite par la nuque et se prolonge jusqu'au coccyx où elle disparaît. Elle réapparaît ensuite au sommet de l'omoplate et se poursuit parallèlement à la ligne tracée précédemment jusqu'à pénétrer dans le membre inférieur et atteindre le mollet. Sa fin est l'extrémité du 5e orteil.

Méridien du péricarde (Circulation et sexualité)

Le méridien du péricarde, également appelé méridien de la circulation et de la sexualité, ne compte que 9 points Shiatsu disposés le long du corps humain et est symbolisé par les lettres CS. Il s'agit d'un méridien Yin qui commence sur le thorax, à l'extérieur du mamelon, puis entre dans les membres supérieurs et parcourt sa partie interne pour se terminer à l'extrémité du majeur.

Méridien à triple chauffage

Le méridien du triple réchauffeur compte 23 points d'énergie et son symbole est la lettre TA. C'est un méridien Yang qui naît à l'extrémité de l'annulaire. Il remonte ensuite le dos de la main jusqu'à l'avant-bras et la partie externe du bras, atteignant l'épaule et le cou. Il fait ensuite le tour de l'oreille et se termine à l'extrémité du sourcil.

Méridien du foie

Au total, le foie compte 14 points d'énergie répartis sur le corps humain et sa représentation est la lettre F. C'est un méridien Yin qui prend naissance à l'extrémité de l'os halux. Il suit ensuite toute sa partie interne et se prolonge dans le prolongement de l'intérieur de la cuisse. Il gagne ensuite de l'espace dans l'abdomen jusqu'à se terminer dans le 6e espace intercostal.

Méridien de la vésicule biliaire

La vésicule biliaire est le deuxième méridien qui compte le plus grand nombre de points dans le corps humain, soit 44, juste après la vessie. C'est un méridien Yang qui prend naissance dans l'angle externe des yeux et longe le crâne.

Au cours de sa trajectoire, il décrit une série de courbes assez complexes jusqu'à l'épaule, puis continue le long du thorax jusqu'aux membres inférieurs, qui sont parcourus par sa partie externe jusqu'à ce que le méridien se termine au niveau du 4e orteil.

Plus d'informations sur le Shiatsu

Bien qu'il soit présent au Brésil depuis plus de 60 ans, le shiatsu est encore relativement peu connu.

Ainsi, de nombreux doutes entourent encore cette pratique et cette section de l'article vise à en clarifier certains, afin que les personnes intéressées par le Shiatsu puissent acquérir les connaissances nécessaires pour devenir des patients dès que possible et profiter de ses bienfaits.

Ainsi, des aspects tels que ceux pour lesquels le Shiatsu est indiqué et dans quels cas la technique doit être évitée seront abordés. Pour en savoir plus, poursuivez la lecture de cet article.

Pour qui le Shiatsu est-il indiqué ?

Le shiatsu peut être pratiqué par tout le monde. Il n'y a aucune restriction d'âge, ni pour commencer, ni pour arrêter un traitement de cette nature. Ainsi, même les bébés peuvent bénéficier de cette technique. De plus, lorsqu'il s'agit de personnes âgées, le shiatsu a tendance à soulager puissamment leurs douleurs articulaires.

Il est recommandé d'effectuer le traitement régulièrement, car de cette façon les bénéfices ne seront pas seulement ressentis de manière ponctuelle, mais deviendront une présence constante dans la vie des patients, qui conquerront plus d'équilibre pour leur santé.

Peut-on également l'appliquer aux animaux ?

Actuellement, les thérapies alternatives gagnent du terrain auprès des propriétaires d'animaux de compagnie, notamment dans le cadre de traitements vétérinaires lorsqu'une intervention chirurgicale, par exemple, n'apporterait pas les bénéfices escomptés - ou a déjà été pratiquée et n'a pas eu l'effet escompté.

Le shiatsu peut être utilisé chez les animaux de compagnie, à condition d'être accompagné par un professionnel qualifié. La technique est indiquée dans les cas d'agressivité et d'anxiété, mais elle peut également être utilisée pour soulager les douleurs musculaires et les problèmes respiratoires. Le plus souvent, elle est appliquée chez les chiens.

Contre-indications

Le shiatsu n'est pas indiqué pour les personnes souffrant de maladies infectieuses ou contagieuses ou en cas de suspicion de fracture. En outre, d'autres contre-indications de la pratique sont liées aux personnes souffrant de carences en fer et de problèmes dermatologiques graves.

Il convient également de mentionner que le Shiatsu est déconseillé aux personnes atteintes de cancer, d'ostéoporose, de hernies et de thrombose. Bien que ces conditions n'empêchent pas la pratique, les patients doivent en informer le thérapeute avant le début de la séance, car en fonction de certains facteurs aggravants, le Shiatsu peut présenter un risque pour la santé. Le professionnel pourra alors leur indiquer d'autres techniques.appropriées à ces conditions.

Comment se préparer à une session ?

Certaines précautions doivent être prises avant de recevoir un massage Shiatsu. Elles sont liées à l'alimentation et à la façon de s'habiller, afin d'améliorer considérablement l'expérience et de potentialiser les effets du massage sur le corps.

Par conséquent, essayez de boire beaucoup d'eau avant de vous rendre à une séance de shiatsu. Évitez également la consommation de boissons alcoolisées et privilégiez les liquides qui peuvent avoir un effet calmant et thérapeutique, tels que les thés. Dans ce sens, essayez d'éviter les boissons stimulantes, telles que le café, et prenez des repas plus légers.

Il est recommandé d'apporter un maillot de bain ou de venir à la séance déjà habillé.

Fréquence et mise en œuvre

Le shiatsu est une pratique relaxante qui apporte une série de bienfaits au corps humain dans son ensemble, c'est pourquoi il doit être pratiqué régulièrement par les patients afin que ses bienfaits n'agissent pas de manière ponctuelle, n'aidant que le problème qui les a poussés à rechercher cette technique.

Il convient de mentionner que, bien que les bénéfices commencent à être perçus peu après la première séance, il est préférable de suivre une séquence de quatre ou six séances, s'il y a une raison de rechercher le Shiatsu.

Cependant, comme il s'agit d'un traitement permanent, le patient peut revenir voir le thérapeute chaque fois qu'il ressent le besoin de rééquilibrer ses points d'énergie.

Prix et lieu de la session

Actuellement, le shiatsu est disponible dans plusieurs espaces des grands centres urbains et il existe plusieurs cliniques dédiées aux thérapies orientales ou même des espaces dédiés à l'esthétique qui proposent cette option de massage.

En général, les séances sont facturées à l'heure, si bien qu'aujourd'hui le prix moyen d'une heure de shiatsu dans un grand centre urbain est de 215 reais au Buddah Spa, considéré comme l'un des plus grands spas urbains du Brésil. Mais il convient de préciser que ces prix varient en fonction de la région de la ville et de l'espace choisi.

Le shiatsu est une technique qui vise à équilibrer le corps et l'esprit !

Grâce à la pression exercée du bout des doigts sur des points spécifiques du corps humain, le shiatsu équilibre le corps et l'esprit. Cette technique présente donc d'innombrables avantages pour la santé et peut aider à résoudre des problèmes émotionnels et à améliorer la santé physique.

Il est possible d'affirmer que le Shiatsu est apparu au Japon, mais qu'il a subi les influences de plusieurs cultures différentes à travers le monde, qui ont commencé à incorporer la technique de massage après avoir été en contact avec elle, comme c'est le cas du Brésil, qui a connu le Shiatsu par le biais de l'immigration japonaise.

Il convient de souligner que cette technique agit dans le sens d'une augmentation de l'énergie du patient, ainsi que de la conscience qu'il a de lui-même, ce qui améliore le fonctionnement des organes et stimule également une plus grande immunité. Le shiatsu agit donc dans le cadre de la prévention des maladies.