آیورودا چیست؟

آیورودا، همچنین به عنوان طب آیورودا شناخته می شود، یک درمان باستانی هندی است که به دنبال متعادل کردن بدن فیزیکی، ذهن (ماناس)، روح (اتمان) و انرژی حیاتی (پرانا) فرد است. این امر از طریق استفاده از جبهه های کاری مختلف مانند غذا، یوگا، گیاهان دارویی، ماساژ، تصفیه و سایر موارد اتفاق می افتد. آنها عبارتند از: واتا، پیتا و کافا که ترکیبی از عناصر آب (جالا)، زمین (پریتوی)، آتش (آگنی)، هوا (وایو) و اتر (آکاشا) هستند. به طور کلی، یکی از آنها با شدت بیشتری خود را نشان می دهد، به طوری که برای رسیدن به تعادل، فرد باید آن دوشا را در نظر بگیرد. منشاء آن مسائل عاطفی، آسیب های جسمی یا رژیم غذایی نامناسب است که باعث تجمع سموم در بدن می شود که منجر به بیماری می شود. بنابراین، این سیستم به دنبال ایجاد تعادل مجدد دوشاها از طریق تکنیک های خود است.

درباره تاریخچه، اصول و فواید آیورودا، و همچنین خواص هر دوشا، تکنیک های اصلی مورد استفاده و نحوه رژیم غذایی و چه کسی بیشتر بدانید. می توانید از این طب باستانی هندی استفاده کنید.

درک آیورودا

آیورودا هنوز یک دارو است.تغذیه سالم تر

چه بخوریم

یک نکته مشترک این است که غذا بر اساس غذای تازه و طبیعی است - یعنی بدون آفت کش ها و مواد نگهدارنده و ترجیحاً از فصل جاری. نمونه ای از این میوه ها، سبزیجات و حبوبات، شیر و مشتقات آن، ماهی، مرغ، روغن زیتون، شاه بلوط، آجیل است.

علاوه بر این، چاشنی ها و چاشنی های طبیعی که هضم را تسهیل می کنند، مناسب ترین آنها: میخک است. دارچین، جوز هندی، زردچوبه، زنجبیل، رزماری، زعفران، انیسون، ریحان و جعفری.

آنها آنتی اکسیدان هستند و به هضم غذا کمک می کنند، برای کاهش التهاب، پیشگیری از بیماری ها، تقویت سیستم ایمنی و همچنین بهبود خون مفید هستند. گردش خون.

چه نخورید

از جمله غذاهایی که برای همه مضر است نوشیدنی های محرک مانند قهوه و نوشیدنی های انرژی زا، شکر و نمک تصفیه شده، آرد سفید، گوشت قرمز و همچنین شیرینی ها هستند. ، نوشابه ها، غذاهای سرخ شده، چربی حیوانی، مشروبات الکلی و محصولات دارای افزودنی های شیمیایی. علاوه بر این، پرخوری و سیگار کشیدن نیز فهرستی از مواردی است که همه باید از آن اجتناب کنند.

چه کسی می تواند آیورودا را انجام دهد؟

آیورودا هیچ محدودیتی در مورد اینکه چه کسی می تواند یا نمی تواند از داروی آن استفاده کند، از نظر سن، جنسیت یا سطح وضعیت سلامتی ندارد.

اما اگر این دارو را حفظ کنید، باید اینگونه باشد. توجه داشته باشید که او با دستور العمل هایی از گیاهان کار می کندفرآورده‌های دارویی و روغن‌هایی که دارای اندیکاسیون‌ها، موارد منع مصرف، دوزهای درمانی و عوارض جانبی احتمالی هستند، بنابراین باید قبل از شروع درمان، به‌صورت موردی توسط یک متخصص در این زمینه به صورت جداگانه آنالیز شوند.

همچنین می‌تواند به عنوان یک درمان مکمل برای طب سنتی غربی (آلوپاتی) یک بیماری موجود استفاده شود که کیفیت زندگی فرد مبتلا را بهبود می بخشد. علاوه بر این، می توان از آن به عنوان پیشگیری نیز استفاده کرد، زیرا برای مراقبت خوب از خود لازم نیست منتظر رسیدن بیماری باشید.

ریشه شناسی

اصطلاح آیورودا از زبان هندی باستانی به نام سانسکریت سرچشمه می گیرد که محل اتصال کلمات "ایوس" به معنای زندگی و "ودا" به معنای دانش یا خرد است. بنابراین، کلمه آیورودا را می توان به عنوان "علم زندگی" ترجمه کرد، دانش یا خردی که به دنبال یک زندگی سالم در هماهنگی با قوانین طبیعت است.

تاریخچه

طب آیورودا تقریباً 5 هزار سال قدمت دارد و منشا آن بین قلمروهای هند و پاکستان است. در طول سالهای اول دورانی که به عنوان عصر مسیحی شناخته می شود، سه رساله که طب آیورودا را متراکم می کند، به نام بریهات تری، سه گانه بزرگ، ظاهر شد.

آنها عبارتند از: "Caraka Samhita"، "Susruta Samhita" و "Susruta Samhita" و «آستانگا هریدایام»، این یکی قرن‌ها دیرتر از بقیه تولید شد.

رساله «چاراکا سامهیتا» خلاصه‌ای از چاراکا، طب داخلی یا طب داخلی است،

«سوسروتا سامهیتا». که خلاصه‌ای از Susruta، جراحی آیورودا، و "Ashtanga Hridaya" است، که قلب 8 شاخه آیورودا Vagbhata است.

در غرب، و به طور خاص در برزیل، آیوروداتنها در اواسط دهه 80 شناخته شد، زمانی که Vasant Lad، یک پزشک و استاد هندی، موسسه آیورودا را در ایالات متحده تأسیس کرد.

از آن زمان به بعد، این تکنیک با سرعت و قدرت بیشتری در میان نویسندگان گسترش یافت. و محققانی مانند دیپاک چوپرا، در میان دیگران.

مبانی

آیورودا به عنوان پایه اصلی خود جستجو برای تعادل بین بدن فیزیکی، ذهن و روح است، به طوری که فرد در تعادل با خود می تواند با افراد اطراف خود هماهنگ شود. در اطراف او و همچنین با طبیعت.

او این تعادل را از طریق روش هایی که غذای مناسب برای هر فرد را مخلوط می کند، درمان های مختلف، گیاهان دارویی، ماساژ، یوگا و پاکسازی ها ترویج می کند.

فواید

آیورودا فواید جسمی، عاطفی و ذهنی بسیاری را برای کسانی که به دنبال آن هستند به ارمغان می آورد. از جمله: تغذیه بدن، بهبود گردش خون، لنفاوی و انرژی که منجر به اصلاح عدم تعادل انرژی می شود. همچنین به افزایش مقاومت سیستم ایمنی، بهبود آرامش عضلانی و هیدراتاسیون پوست کمک می‌کند.

تکنیک‌هایی که با هدف عاطفی و ذهنی انجام می‌شوند، انرژی و رفاه را افزایش می‌دهند و آرامش بیشتری را برای فردی که از آن استفاده می‌کند، افزایش می‌دهد. پزشکی. بنابراین، طب آیورودا در پیشگیری و درمان بیماری های جسمی مانند دیابت، فشار خون بالا،درد مزمن، سرطان، آلرژی و بیماری‌های عاطفی مانند افسردگی و اضطراب.

از آنجایی که رژیم آیورودا به غذاهای طبیعی و کنترل وعده‌های غذایی توجه می‌کند، به کنترل وزن و در نتیجه کاهش وزن نیز منجر می‌شود. تمرکز آن نیست.

درک دوشاها

برای کسانی که ارتباط زیادی با حکمت درمان های شرقی ندارند، ایده دوشا حتی ممکن است چیزی شبیه به علامت نجومی، اما نه کاملا وجود دارد. آیورودا بر اساس عناصر سیاره زمین است، نه ستارگان، برای مشاهده و درک آنچه در درون انسان است.

بالاخره، انسانها بخشی از طبیعت هستند و بیشتر از آنچه که بخواهند به آن اعتراف کنند شبیه آن هستند. در زیر بخوانید که هر دوشا چه چیزی را نشان می دهد و چگونه بر افرادی که آن را دارند تأثیر می گذارد.

دوشاها چیست؟

در آیورودا، دوشاها اصول بیولوژیکی، نیروها یا شوخی هایی هستند که ترکیبی از عناصر طبیعی هوا، آتش، زمین، آب و اتر را نشان می دهند. آنها بر نوع بدن، متابولیسم، شخصیت و الگوهای عاطفی هر فرد تأثیر می گذارند.

شاید ممکن است تصور شود که هر فرد تنها یکی از این نوع دوشا را در درون خود دارد، اما هرکسی ترکیبی از این سه را حمل می کند که در آن تنها یکی از آنها وجود دارد. دوشا برجسته است. گفته می شود که یک دوشا وجود دارد که در اعماق وجود انسان و آنچه در ظاهر است و آن دومی است کهباید چند بار در طول زندگی متعادل شود.

این دوشاها باید هماهنگ باشند تا زندگی جسمی، ذهنی و روحی فرد کامل شود، اما عدم تعادل به خصوص در زندگی مدرن بسیار رایج است. .

واتا دوشا

واتا دوشا توسط عناصر "فضا" و "هوا" اداره می شود و افراد تحت کنترل آن عموماً لاغر، قد بلند و حساس به سرما هستند. از نظر شخصیتی، آنها تمایل دارند چابک، مشتاق، بلاتکلیف و ارتباطی باشند. خصوصیاتی که این دوشا در درون انسان دارد ویژگی های خشک، سبک، لطیف، سرد، متحرک، خشن و شفاف است.

واتا در روده بزرگ است و حرکات بدن را کنترل می کند. افراد می توانند بسیار آشفته و مضطرب باشند، زیاد و نامنسجم صحبت کنند. این دوشا چون هوا غلبه دارد وقتی از تعادل خارج می شود باعث اضطراب، بی خوابی، تورم و حتی یبوست می شود. علاوه بر این، مشکلات کمر و آرتروز رایج است.

طعم هایی که مردم تحت حاکمیت این دوشا به دنبال آن هستند شیرین، ترش و شور است. از تلخ، تند و قابض باید اجتناب شود. از غذاهای سبک و خشک مخصوصاً باید پرهیز کرد، زیرا عدم تعادل این اصل را تشدید می کند که در حال حاضر بسیار پر از هوا است.

پیتا دوشا

پیتا یک دوشا است که توسط عناصر "آتش" و "آب" اداره می شود و به طور کلی، افراد با این تأثیر برجسته اندازه دارند.متابولیسم متوسط ​​و تسریع شده که با تشنگی مداوم همراه است.

همچنین فعال و بحرانی هستند و دارای خصوصیات گرم، تند، مایع، ترش، تند، مایع و روغنی هستند. این دوشا در روده کوچک است و هضم غذا را کنترل می کند.

اعتقاد بر این است که اکثر مردم دارای این دوشا غالب هستند که عمدتاً در شخصیت های مستبد دیده می شود. این افراد در صورت عدم تعادل، مشکلات روده ای دارند که می تواند با غذاهای تند بدتر شود. از آنجا که قوی ترین عنصر آنها آتش است، آنها نیز تحریک می شوند، اشتها به شدت افزایش می یابد، آکنه و پوست قرمز ظاهر می شود.

در غذا بهتر است به دنبال طعم های شیرین، تلخ و قابض باشید (که باعث احساس سفتی می شود). در دهان، مانند بادام هندی و موز سبز). باید از طعم های اسیدی، شور و تند پرهیز شود.

دوشا کافا

عناصر "زمین" و "آب" بر دوشا کافا حاکم است که افراد با بدنی قوی و پهن و با تمایل زیادی را تشکیل می دهد. افزایش وزن. آنها پایدار، کند، صبور و مستعد تنبلی هستند. خصوصیات آنها نرم، سنگین، آهسته، پایدار، سبک، غلیظ، نرم، چسبناک، روغنی و شیرین است.

کافا در معده قرار دارد و مربوط به احساسات است. افراد مبتلا به این دوشا نامتعادل در هضم مواد دچار مشکل می شوند که باعث ایجاد انسداد در روابط بین فردی آنها می شود.در نتیجه، آنها دچار افسردگی می شوند یا با جستجوی آرامش در غذا چاق می شوند. همچنین ممکن است مشکلاتی در رابطه با تولید بیش از حد مخاط، رفتار مالکانه و مشکلات تنفسی وجود داشته باشد.

در زمینه غذا، طعم هایی که افراد مبتلا به کافا تلفظ شده باید از آنها اجتناب کنند شیرین، شور و اسیدی است. طعم هایی که باید به دنبال آنها بود، زیرا مفید هستند، تند، تلخ و قابض هستند.

شیوه ها

پزشکی آیورودا از چندین جبهه تشکیل شده است که وقتی در آنها کار می شود آنها به صورت یکپارچه منجر به تعادل مجدد بدن، ذهن و روح می شوند.

برخی از اعمال اصلی آیورودا عبارتند از: غذا، گیاهان دارویی، ماساژ، تصفیه و یوگا. در زیر بخوانید که چگونه از هر تکنیک برای جستجوی تعادل فرد استفاده می شود.

غذا

یکی از ارکان اصلی آیورودا غذا است. برای تعادل یک فرد بر اساس دوشا غالب آنها استفاده می شود. برای مثال، بسته به نوع اصول خود، باید روی غذاهای شیرین یا تلخ تر، قابض یا ملایم تمرکز کنید، زیرا نشان می دهد که افراط و تفریط و کمبودهای بدن شما چیست.

همچنین توصیه می شود که رژیم غذایی بر اساس غذاهای تازه که به راحتی هضم می شوند، ترجیحاً از فصل جاری سال. چیزی که در این زمینه بسیار رعایت می شود این است که فعل خوردن باید انجام شود اگرروشی دقیق، بدون عجله، با توجه کامل به غذا و جویدن.

گیاه درمانی

استفاده از گیاهان دارویی یکی از متحدان بزرگ طب آیورودا و همچنین طب چینی و سایر داروها است. در غرب به عنوان جایگزین شناخته می شود.

در آیورودا از گیاهان و ریشه هایی استفاده می شود که دارای خواص درمانی و پیشگیری کننده برای انواع مختلف بیماری ها هستند و به صورت چای، شربت، کپسول یا ریشه و به بیماران نشان داده می شوند. دانه ها .

ماساژ

ماساژ تکنیکی است که برای دستکاری و ارتقاء گردش مایعات حیاتی یا انرژی های بدن فرد مورد استفاده قرار می گیرد، به گونه ای که آنها را به نقاط خاصی می برد یا از آنها خارج می کند. . از حرکات و مانورهای بدن با کمک اسانس، پودر گیاهی یا سنگ های آتشفشانی که بر حسب نیاز هر فرد انتخاب می شود، سموم دفع می شود و بافت های بدن نیز تغذیه می شوند.

نوع ماساژ نیز با توجه به دوشا فرد متفاوت است. به عنوان مثال، واتا به حرکات آهسته و با دقت نیاز دارد، پیتا به حرکات عمیق سریع نیاز دارد، در حالی که کافا از فشار و ورز دادن استفاده می کند. دو مورد اول به اسانس نیاز دارند، در حالی که آخرین نیاز به پودر گیاهی دارد.

تصفیه

تصفیه به دنبال متعادل کردن مجدد دوشاها و حفظ سلامتی با از بین بردن هر چیزی است که هضم نشده و ممکن است تبدیل شود.باعث بیماری شود این کار عمدتاً با تمیز کردن روده‌ها و راه‌های هوایی، با غذا و مایعات انجام می‌شود.

یوگا

یوگا در هنگام جستجوی طب آیورودا بسیار نشان داده می‌شود، زیرا از ترکیب فیزیکی تشکیل شده است. تمرینات و تفکر از طریق مدیتیشن با انجام این فعالیت فرد می تواند به تعادل و آرامش روحی و روانی دست یابد که از اهداف اصلی این دارو می باشد.

رژیم غذایی آیورودا

رژیم غذایی مورد استفاده در طب آیورودا با هدف سرزندگی، سلامت جسمانی و همچنین سلامت روانی و عاطفی است که می تواند تحت تأثیر غذا قرار گیرد.

او برای بهبود این جنبه‌ها روی پیشگیری و درمان شرایط مختلف کار می‌کند، بنابراین لازم است از قبل بدانیم که وضعیت دوشاهای فرد چگونه است تا بعد تصمیم بگیرد که کدام جهت را انتخاب کند و به کدام رژیم متوسل شود.

غذاهای مفید یا مضر یک ثابت ثابت و از پیش تعریف شده نیستند، بلکه با توجه به دوشای هر کدام متفاوت هستند. با این حال، نشانه هایی وجود دارد که همه می توانند آن ها را دنبال کنند.

از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد: اجتناب از تغییر وعده های غذایی به جای تنقلات، غذا خوردن با آرامش، اهمیت دادن به کیفیت بر کمیت غذا، نوشیدن آب بین وعده های غذایی و تلاش برای رعایت منظم در غذاها بار. در زیر در مورد آنچه آیورودا برای a نشان می دهد بیشتر بخوانید