Што такое ароматэрапія?

Ароматэрапія - гэта цэласны метад, які выкарыстоўвае тэрапеўтычную сілу водараў для паляпшэння фізічнага, разумовага, эмацыйнага і духоўнага дабрабыту карыстальнікаў. Тэрапеўтычная сутнасць - гэта эфірныя алею, якія служаць гаючымі сродкамі.

Эфекты ароматэрапіі заснаваны на фізічным і эмацыйным уздзеянні, якое водары могуць аказваць на арганізм. Нюх цесна звязаны з выжываннем, памяццю і эмоцыямі, і таму, калі мы распазнаем пэўныя водары, можна перажыць моманты або ўспомніць асабістыя моманты, бо пах выклікае рэакцыю ў целе і мозгу.

Гэты артыкул - увядзенне ў тэрапію водарамі. У ім мы прадставім гісторыю ароматэрапіі, а таксама дамо асновы, каб вы маглі атрымаць выгаду з эфектаў эфірных алеяў у вашым жыцці. Мы таксама ўключылі апісанне 20 эфірных алеяў з іх тэрапеўтычным прымяненнем, каб вы маглі адразу ж адправіцца ў гэта араматычнае падарожжа.

Цікавасці пра ароматэрапію

У гэтай пачатковай частцы прадстаўлены цікавосткі пра ароматэрапію . Мы пачынаем з кароткай гісторыі, а таксама вызначаем, што такое эфірныя алею, і прадстаўляем асноўныя паняцці аб функцыянаванні, перавагах і супрацьпаказаннях эфірных алеяў.

Ароматэрапія ў гісторыі

Гісторыя ароматэрапіі пачынаецца з даўноу пластыкавых кантэйнерах.

Выкарыстанне эфірных алеяў, якія выкарыстоўваюцца ў ароматэрапіі

У наступных раздзелах вы даведаецеся пра тэрапеўтычнае прымяненне 20 асноўных эфірных алеяў, якія выкарыстоўваюцца ў ароматэрапіі. Для палягчэння іх ідэнтыфікацыі ўключаны іх навуковыя назвы ў дадатак да спосабу іх здабывання.

Калі ёсць варыяцыі ў канцэнтрацыі іх хімічных злучэнняў, якія называюцца хематыпамі, яны пазначаюцца. Праверце гэта.

Ароматэрапія з лавандай

Эфірны алей французскай лаванды (Lavandula angustifolia) выкарыстоўваецца ў ароматэрапіі як антысептык пры павярхоўных парэзах. Пры ўдыханні гэта эфірны алей стварае гасцінную атмасферу, якая спрыяе расслабленню і сну.

Лаванда таксама вядомая сваімі сіламі супраць трывогі. Таксама ён эфектыўны пры галаўных болях. Для лячэння лёгкіх апёкаў можна прыгатаваць бальзам супраць апёкаў з 1 сталовай лыжкі соку алоэ вера і 20 кропель эфірнага алею лаванды.

Добра змяшайце іх і захоўвайце ў халадзільніку ў стэрылізаваным шклянцы. Існуюць розныя тыпы эфірнага алею лаванды, таму пераканайцеся, што вы выкарыстоўваеце алей французскай лаванды.

Ароматэрапія з чайным дрэвам або чайным дрэвам

Чайнае дрэва, таксама вядомае як чайнае дрэва (Melaleuca alternifolia) , гэта хмызняк, родам з Аўстраліі.Яго эфірны алей пераганяюць, і яго выкарыстоўваюць у ароматэрапіі дзякуючы яго антымікробным, антысептычным і дэзінфікуючым уласцівасцям.

Алей чайнага дрэва звычайна змяшчаецца ў складах для барацьбы з вуграмі, апёкамі і ўкусамі насякомых. Таксама ён выдатна дапамагае змагацца з запаленнямі скуры галавы. Пры даданні ў дыфузары ён ачышчае і аказвае супрацьзастойны эфект.

Яго можна дадаваць у самаробныя склады дэзадарантаў, бо ён змагаецца з пахам цела, асабліва падпах. Яго ні ў якім разе нельга ўжываць унутр, так як ён таксічны. Можа выклікаць раздражненне адчувальнай скуры.

Ароматэрапія размарынам

Эфірны алей размарына (Rosmarinus officinalis) родам з міжземнаморскага рэгіёну. Здабыты метадам дыстыляцыі, яго выкарыстанне ў ароматэрапіі ўключае ў сябе прадухіленне цягліцавых спазмаў, паляпшэнне памяці, падтрымку нервовай і крывяноснай сістэмы і спрыянне росту валасоў, у дадатак да супрацьзапаленчай сілы.

Яно лічыцца таксама алеем для студэнтаў, бо гэта палягчае канцэнтрацыю. Эфірны алей размарына мае мноства хемотипов, якія сведчаць аб большай ці меншай канцэнтрацыі пэўных хімічных кампанентаў у яго складзе. Сярод іх найбольш папулярнымі з'яўляюцца хематып размарына вербенон, цынеол і камфара.

Эфекты эфірнага алею размарына таксама дапамагаюцьу памяншэнні сімптомаў астмы. Яго нельга ўжываць людзям, якія пакутуюць ад высокага крывянага ціску.

Ароматэрапія з лімонам

Эфірны алей цытрыны (Citrus limon) здабываюць шляхам халоднага адціскання лупіны яго пладоў. У ароматэрапіі яно звычайна выкарыстоўваецца для паляпшэння настрою, дапамагае пры сімптомах, выкліканых стрэсам і дэпрэсіяй.

Акрамя таго, эфірны алей цытрусавых дапамагае страваванню, памяншае сімптомы стомленасці, затрымкі вадкасці, акрамя таго, выдатныя вынікі ў ачышчэнні скуры.

Як і ва ўсіх цытрусавых алеях халоднага адціскання, пасля мясцовага выкарыстання эфірнага алею цытрыны варта пазбягаць знаходжання на сонца, бо гэта можа выклікаць апёкі або плямы на скуры. Версія LFC (без фуранакумарыму) больш падыходзіць для тых, каму пасля выкарыстання неабходна выстаўляць сябе на сонца.

Ароматэрапія з іланг-ілангам

Эфірны алей іланг-іланга (Cananga odorata). ) здабываецца шляхам перагонкі кветак іланг-іланга. Родам з Азіі, яго выкарыстанне ў ароматэрапіі дапамагае расслабіцца, спрыяе сну і памяншае сімптомы трывогі.

Гэта кветкавы алей таксама выкарыстоўваецца для стварэння атмасферы пачуццёвасці, павышэння лібіда. Калі эфірны алей іланг-іланга дадаецца ў працэдуры для валасоў, паляпшае іх здароўе. Яго касметычнае выкарыстанне добра прызнана для паляпшэннязнешні выгляд скуры, барацьба з вуграмі і з'яўляецца адным з інгрэдыентаў знакамітых духаў Chanel No. 5.

Мятная ароматэрапія

Эфірны алей мяты перачнай (Mentha piperita) здабываюць перагонкай лісця мяты. Яго выкарыстанне ў ароматэрапіі абумоўлена яго абязбольвальнымі ўласцівасцямі, якія дапамагаюць змагацца з галаўнымі болямі.

Акрамя таго, гэта моцнае асвяжальнае алей дапамагае страваванню, змагаецца з непрыемнымі пахамі, здымае заложенность носа і дыхальных шляхоў, з'яўляючыся выдатным сродкам для барацьбы з прастудай. Пры хатнім выкарыстанні эфірны алей мяты з'яўляецца натуральным пестыцыдам, які адпуджвае мурашак і мышэй ад вашага дома.

Пры выкарыстанні ў алеях-носьбітах эфірны алей мяты здымае болі ў цягліцах, а таксама выдатна здымае млоснасць, нястраўнасць і спазмы ў страўніку пры масажы над жыватом. Яго можна выкарыстоўваць для барацьбы з непрыемным пахам ног.

Ароматэрапія геранню

Эфірны алей герані (Pelargonium graveolens) здабываюць з кветак гэтай расліны, якая паходзіць з Афрыкі. Ён выкарыстоўваецца ў ароматэрапіі для лячэння боляў у целе і павярхоўных парэзаў на скуры. Гэта магутны эфірны алей таксама эфектыўны ў барацьбе з дэпрэсіяй і трывогай, паколькі яго кветкавы водар прыносіць камфорт і ўзмацняе вібрацыю.

Яно таксама выкарыстоўваецца як саюзнік жаночага здароўя, а таксама ў касметычных працэдурах, паколькі паляпшае уздароўе скуры, якое звычайна сустракаецца ў формулах касметыкі супраць старэння.

Паколькі яно валодае падобнымі тэрапеўтычнымі і араматычнымі ўласцівасцямі, эфірны алей герані з'яўляецца больш даступнай альтэрнатывай эфірнаму алею ружы, аднаму з самых высакародных і дарагіх эфірных алеяў, якія існуюць.

Ароматэрапія з лімоннікам

Эфірны алей лімонніка (Cymbopogon flexuosus) здабываюць шляхам дыстыляцыі лісця азіяцкай араматычнай расліны.

Яго тэрапеўтычнае прымяненне ў ароматэрапіі вядомы дзякуючы сваёй антымікробнай сіле, якая выдатна дапамагае змагацца з інфекцыямі, выкліканымі бактэрыямі і вірусамі. Дзякуючы гэтай уласцівасці яно таксама валодае дэзадаруючым дзеяннем.

Эфірны алей лемонграсса, якое выкарыстоўваецца мясцова ў складзе алеяў-носьбітаў, часта выкарыстоўваецца як міярэлаксант, паколькі яно валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі. Яго травяністы водар са свежымі цытрусавымі ноткамі таксама змагаецца з трывогай і дэпрэсіяй, паляпшае настрой і зніжае стрэс.

Ароматэрапія з эўкаліптам

Эфірны алей эўкаліпта (Eucalyptus globulus) паходзіць з Аўстраліі і здабываецца з лісця гэтага дрэва. У ароматэрапіі ўласцівасці гэтага алею ўключаюць яго адхарквальную функцыю, якая прысутнічае нават у традыцыйных леках, якія дапамагаюць палепшыць дыханне, паменшыць слізь і заложенность носа.

Яно ідэальна падыходзіць для барацьбы зрэспіраторныя інфекцыі і праблемы, такія як астма, бранхіт, таму яго звычайна выкарыстоўваюць у халодныя перыяды для лячэння сімптомаў грыпу, звычайна ў спалучэнні з эфірным алеем мяты. Эфірны алей эўкаліпта таксама выкарыстоўваецца для павышэння канцэнтрацыі і ўвагі.

Ароматэрапія копайбы

Эфірны алей копайбы (Copaifera officinalis) здабываюць перагонкай алейнай смалы бразільскага дрэва. Яго выкарыстанне ў ароматэрапіі звязана з яго супрацьзапаленчымі, абязбольвальнымі і антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі.

Гэта эфірны алей таксама выкарыстоўваецца ў касметычнай прамысловасці з-за яго станоўчага дзеяння ў барацьбе з вуграмі. Акрамя таго, эфірны алей копайбы можа выкарыстоўвацца для лячэння дробных ранак на скуры падчас масажу для зняцця болю.

Ароматэрапія з пачулі

Эфірны алей пачулі (Pogostemon Cablin) здабываецца перагонкай пачулі лісця, азіяцкая расліна з драўнянымі і рэзкімі ноткамі. Яго выкарыстанне ў ароматэрапіі выкарыстоўваецца для барацьбы з насякомымі і зняцця стрэсу, асабліва ў спалучэнні з эфірным алеем мяты перачнай.

Масаж з алеем пачулі аказвае заспакаяльны і расслабляльны эфект, і яго можна рабіць, выкарыстоўваючы лыжку алею-носьбіта. (напрыклад, міндаль або вінаградныя костачкі) і 3кроплі эфірнага алею пачулі. Эфірны алей пачулі таксама выдатна дапамагае ў барацьбе з вуграмі.

Ароматэрапія бергамота

Эфірны алей бергамота (Citrus bergamia) здабываюць метадам халоднага адціскання лупіны гэтага еўрапейскага фрукта. У ароматэрапіі эфірны алей бергамота выкарыстоўваецца для паляпшэння псіхічнага здароўя, таму што, акрамя паляпшэння настрою, яно змагаецца з трывогай, стрэсам і дэпрэсіяй.

Гэта магутнае цытрусавы алей таксама выкарыстоўваецца для барацьбы з бессанню і можа выкарыстоўвацца разведзеным у алеі-носьбіце для лячэння вугроў, збалансавання тлустасці скуры, памяншэння шнараў, пачырваненняў і раздражнення.

Пасля яго выкарыстання варта пазбягаць знаходжання на сонцы, бо яно можа выклікаць апёкі або плямы на скуры. Версія LFC (без фуранакумарыму) больш падыходзіць для тых, каму пасля выкарыстання неабходна выстаўляць сябе на сонца.

Ароматэрапія з карыцай

Эфірны алей карыцы (Cinnamomum zeylanicum) здабываецца з кары або лісця карычнага дрэва шляхам дыстыляцыі або дыстыляцыі CO2. У ароматэрапіі яно выкарыстоўваецца з-за яго стымулюючага апетыт эфекту і яго антыбактэрыйных і супрацьзапаленчых уласцівасцяў.

Акрамя таго, гэта эфірны алей таксама дапамагае кровазвароту, здымае боль і памяншае інфекцыі. Гэта эфірны алей, з якім трэба звяртацца асцярожна і пажадана падпарады сертыфікаванага ароматэрапеўта, бо гэта можа выклікаць надзвычайную адчувальнасць і выклікаць апёкі скуры. Выкарыстоўвайце яго пераважна ў пакаёвых дыфузарах і ніколі не глытайце.

Ароматэрапія з апельсінам

Эфірны алей салодкага апельсіна (Citrus sinensis) - адно з самых папулярных і даступных алеяў. Апельсінавыя плады, здабытыя шляхам халоднага адціскання, выкарыстоўваюць у ароматэрапіі яго стрававальныя, супрацьзастойныя, дэтоксікаціённыя і анксіалітычныя ўласцівасці.

Салодкі цытрусавы водар эфірнага алею апельсіна супакойвае розум і здымае напружанне. Таму яго звычайна дадаюць у сумесі, каб выклікаць сон. Пры ўдыханні гэта магутнае эфірны алей таксама дапамагае ўмацаваць імунную сістэму.

Пасля яго выкарыстання не забывайце пазбягаць знаходжання на сонцы, бо яно можа выклікаць апёкі або плямы на скуры. Версія LFC (без фуранакумарыму) больш падыходзіць для тых, каму пасля выкарыстання неабходна выстаўляць сябе на сонца.

Ароматэрапія з Palmarosa

Эфірны алей Palmarosa (Cymbopogen Martinii) здабываецца перагонкай лісця аднайменнага расліны, якое паходзіць з Азіі. У Aromaterapeuta гэта эфірны алей, якое належыць не да сямейства ружовых, а да лімонніка, выкарыстоўваецца з-за яго рэпелентнага эфекту.

Эфірны алей пальмарозы таксама выкарыстоўваецца ў касметычнай прамысловасці,бо сілкуе, увільгатняе і паляпшае знешні выгляд скуры. Акрамя таго, гэта алей таксама расслабляльна дзейнічае на розум, памяншаючы наступствы стрэсу.

Гваздзіковая ароматэрапія

Эфірны алей гваздзікі (Syzygium aromaticum) здабываецца шляхам дыстыляцыі бутоны сухія яе кветак. Ён выкарыстоўваецца ў ароматэрапіі для барацьбы з запаленнем, болем і палягчэння стрававання. Гэта эфірны алей таксама мае ўласцівасць асвяжаць паветра і нават адпужваць насякомых.

Акрамя таго, яно зараджае энергіяй, памяншае боль у цягліцах і запаленне, а таксама выдатна дапамагае змагацца з інфекцыямі. Эфірны алей гваздзікі выкарыстоўваецца ў натуральных стаматалагічных прадуктах, так як яно спрыяе чысціні і памяншае зубную боль. Удыханне эфірнага алею гваздзікі дапамагае пры хрыпах і можа паменшыць сімптомы астмы.

Ароматэрапія ладану

Эфірны алей ладану (Boswwellia carteri) звычайна здабываюць шляхам перагонкі араматычнай смалы гэтага афрыканскага дрэва. У ароматэрапіі гэта эфірны алей выкарыстоўваецца для заспакаення розуму, так як яно валодае анксіёлітычным эфектам. Эфірны алей ладану таксама валодае абязбольвальным дзеяннем і таму выкарыстоўваецца для палягчэння болю.

Яго таксама можна дадаваць у сыроваткі і крэмы для асобы, каб палепшыць знешні выгляд скуры, паменшыць плямы і плямы на твары. Яго адхарквальнае функцыя здымае застойпяску і паменшыць назапашванне слізі. Ён таксама можа быць выкарыстаны для выклікання медытатыўных станаў.

Ароматэрапія з міро

Эфірны алей міры (Commiphora myrrha) звычайна здабываюць шляхам перагонкі духмянай смалы гэтага афрыканскага дрэва. Гэта эфірны алей выкарыстоўваецца ў ароматэрапіі ў асноўным дзякуючы сваім супрацьзапаленчым уласцівасцям. Яго таксама можна выкарыстоўваць супраць кашлю і прастуды і для гаення паверхневых ран.

Пры ўдыханні водар гэтага эфірнага алею супакойвае розум і зніжае стрэс. Эфірны алей міры таксама выкарыстоўваецца для паляпшэння здароўя скуры, паколькі яно валодае эфектам амаладжальны. Вы можаце выкарыстоўваць 1 кроплю эфірнага алею міры, разведзенага ў сталовай лыжцы алею-носьбіта салодкага міндаля, для масажу жывата і паляпшэння праблем са страўнікам.

Ароматэрапія з цытранелай

Эфірны алей цытранелы (Cymbopogon nardus) здабываецца шляхам перагонкі лісця гэтага духмянага азіяцкага расліны. Гэта эфірны алей роднаснае лемонграсу і служыць выдатным натуральным сродкам ад насякомых, калі распаўсюджваецца ў навакольным асяроддзі або выкарыстоўваецца ў разведзеным алеі-носьбіце.

Ароматэрапеўты таксама рэкамендуюць яго з-за яго супрацьгрыбковай сілы. Акрамя таго, яго водар дапамагае пры дыетах, паколькі ён зніжае апетыт.

Ароматэрапія з мятай

Эфірны алей мяты (Mentha arvensis) здабываецца шляхамбольш за 3500 г. да н.э., бо з самага пачатку чалавецтва расліны, травы і кветкі выкарыстоўваліся дзякуючы іх араматычным уласцівасцям. Аднак толькі ў 1830 г. у горадзе Грас, Францыя, пачалося вывучэнне эфірных алеяў.

Праз некалькі гадоў, у 1935 г., хімік упершыню выкарыстаў тэрмін ароматэрапія. і французскі парфумер Рэнэ-Морыс Гатэфас, пасля таго, як сцвярджаў, што лячыў апёк у выніку аварыі на яго спіртзаводзе эфірным алеем лаванды.

У цяперашні час ароматэрапія практыкуецца ва ўсім свеце, у асноўным з дзвюх школ: французскай і англійскай . Нягледзячы на ​​адрозненні, абодва маюць вялікае агульнае: прызнанне тэрапеўтычнай сілы эфірных алеяў.

Як працуе ароматэрапія

Ароматэрапія дзейнічае двума асноўнымі спосабамі: удыханне і паглынанне. Пры ўдыханні эфірных алеяў шматлікія малекулы, рассеяныя ў паветры, уступаюць у кантакт з нервовымі клеткамі, якія адказваюць за наша нюхальнае ўспрыманне.

Пасля кантакту пасылаюцца нервовыя імпульсы, якія праходзяць праз лімбічную сістэму, частку мозг, які звязаны з інстынктамі і эмоцыямі. Праходжанне гэтых нервовых сігналаў уплывае на настрой, паколькі яны змяняюць хімічны склад мозгу.

Пры мясцовым выкарыстанні эфірныя алею паглынаюцца эпідэрмісам,дыстыляцыі квітнеючай расліны і не блытаць з алеем мяты перачнай (Mentha piperita). Яно выкарыстоўваецца ў ароматэрапіі для актывізацыі памяці, з'яўляючыся важным саюзнікам для студэнтаў.

Яго абязбольвальнае дзеянне робіць гэта алей выдатным саюзнікам супраць галаўнога, зубнога і цягліцавага болю. Паколькі яно багатае ментолам, гэта алей асвяжае і можа выкарыстоўвацца для палягчэння адчування палення на скуры летам.

Ароматэрапія з шыпшынай

Шыпшыннік (Rosa rubiginosa) - гэта Алей-носьбіт здабываюць метадам халоднага адціскання насення гэтай расліны. Алеі-носьбіты - гэта тлустыя алеі, якія выкарыстоўваюцца ў якасці носьбіта, у якім разводзяцца эфірныя алею.

Яно выкарыстоўваецца для садзейнічання рэгенерацыі скуры, уключаючыся ў араматычную сінэргію, накіраваную на падтрымку маладой і здаровай скуры. Ён багаты антыаксідантамі, з'яўляючыся выдатным саюзнікам супраць маршчын, расцяжак і целлюліта. Пры нанясенні на валасы яно сілкуе і надае пасмам бляск. Яго варта пазбягаць людзям з тоўстай скурай або вуграмі, бо гэта можа пагоршыць стан.

Што рабіць у выпадку алергічнай рэакцыі на ароматэрапію?

Калі ў вас узніклі алергічныя рэакцыі, такія як пачырваненне, сверб ці нават апёкі, неадкладна спыніце выкарыстанне эфірнага алею і пазбягайце ўздзеяння ультрафіялетавых прамянёў, бо яны могуць пагоршыць сітуацыю.На шчасце, большасць алергічных рэакцый, выкліканых выкарыстаннем эфірных алеяў, можна лячыць у хатніх умовах.

Калі ў вас узнікла алергія пасля кантакту эфірнага алею са скурай, прамыйце яе халоднай вадой з мяккім мылам і прыкладзеце холад кампрэс для палягчэння палення. Калі эфірны алей выпадкова патрапіў у вочы, прамыйце іх вадой і звярніцеся па медыцынскую дапамогу.

Калі алергія была выклікана распаўсюджваннем эфірнага алею па вобласці, выключыце дыфузар і адкрыйце ўсе шляхі цыркуляцыі паветра ў навакольным асяроддзі, дзе вы знаходзяцца ў. Калі сімптомы не знікаюць або ў вас ёсць цяжкасці з дыханнем або глытаннем, звярніцеся па медыцынскую дапамогу ў бальніцу хуткай дапамогі.

Што такое эфірны алей?

Эфірныя алею - гэта араматычныя канцэнтраты, якія здабываюцца з раслін. Яны вырабляюцца з дапамогай такіх працэсаў, як дыстыляцыя і прэсаванне частак раслін, такіх як лісце, драўніна, кветкі, кара ці нават іх смалы.

У выніку гэтага працэсу можна захапіць хімічныя злучэнні, адказныя за характэрны водар Расліна, з якой здабывалі алей. Як правіла, шмат кілаграмаў араматычнай расліны выкарыстоўваецца для здабычы эфірных алеяў. У выніку яны маюць высокую цану.

Кожны эфірны алей складаецца з хімічных малекул, якія вельмі лятучыя і лёгка распаўсюджваюцца ў паветры. Гэтыя малекулы адрозніваюцца ў залежнасці ад расліны, і таму кожнае эфірны алей мае розныя тэрапеўтычныя характарыстыкі, якія выкарыстоўваюцца ў ароматэрапіі.

Перавагі ароматэрапіі

Перавагі ароматэрапіі незлічоныя. Сярод асноўных з іх:

• Паляпшэнне псіхічнага, фізічнага і эмацыйнага здароўя;

• Палягчэнне сімптомаў, выкліканых стрэсам, трывогай і дэпрэсіяй;

• Паляпшэнне якасці сну;

• Памяншэнне болю, асабліва выкліканага псіхасаматычнымі праблемамі;

• Паляпшэнне якасці жыцця інастрой;

• Большае расслабленне;

• Цэласнае дадатак да традыцыйных алапатычных метадаў лячэння;

• Барацьба з дробнымі інфекцыйнымі агентамі, такімі як бактэрыі, грыбкі і вірусы;

• Дапамога з пабочнымі эфектамі лячэння рака;

• Прапанова натуральнага і альтэрнатыўнага лячэння праблем, якія не так лёгка вылечыць іншымі больш традыцыйнымі формамі лячэння.

Нягледзячы на ​​гэтыя шматлікія перавагі, важна памятаць, што ароматэрапія павінна праводзіцца з дапамогай кваліфікаванага спецыяліста.

Як выкарыстоўваецца ароматэрапія

Ёсць некалькі спосабаў выкарыстання ароматэрапіі, але ў асноўным яна выкарыстоўваецца двума спосабамі: удыханне і мясцовае прымяненне. Чытайце далей, каб даведацца больш пра ўдыханне і мясцовае выкарыстанне эфірных алеяў.

Удыханне

Адно з асноўных ужыванняў ароматэрапіі - гэта ўдыханне. Эфірныя алею звычайна ўдыхаюць праз асабістыя або пакаёвыя дыфузары. Пакаёвы дыфузар можа быць ультрагукавога тыпу або простай кіпрай паверхняй, на якую капаюць эфірныя алею.

Аднак таксама можна атрымаць карысць ад удыхання эфірных алеяў без неабходнасці дыфузараў, удыхаючы іх непасрэдна з яго бутэлькі або капнуць некалькі кропель на чыстую баваўняную тканіну, напрыклад.

Актуальныя прымянення

Іншы спосабАдзін са спосабаў атрымаць карысць ад выкарыстання эфірных алеяў - мясцовае прымяненне. Пры іх выкананні важна разводзіць эфірныя алею ў алеі-носьбіце. Алей-носьбіт служыць сродкам для бяспечнага пераносу араматычных малекул у ваша цела, дазваляючы ім лёгка і эфектыўна ўбірацца скурай.

Паколькі эфірныя алею лёгка выпараюцца, алей-носьбіт дапамагае замацаваць гэтыя малекулы на вашай скуры, каб яны маглі дабрацца да вашай крыві і распаўсюджвацца па ўсім целе. Прыклады алеяў-носьбітаў: жажаба, салодкага міндаля, какосавага арэха і вінаградных костачак.

Супрацьпаказанні і пабочныя эфекты ароматэрапіі

Хоць ароматэрапія лічыцца бяспечнай альтэрнатыўнай тэрапіяй, яна можа выклікаць неспрыяльныя наступствы дзеянне і мае супрацьпаказанні. Гэтыя эфекты звычайна выкліканы дрэнным увядзеннем эфірных алеяў або з-за існуючых захворванняў, такіх як алергія. Працягвайце чытаць, каб даведацца, чаму.

Пабочныя эфекты

Сярод асноўных пабочных эфектаў, якія ўзнікаюць у выніку няправільнага ўжывання эфірных алеяў падчас сеансаў ароматэрапіі:

• Раздражненне, сверб і пачырваненне ў вобласці нанясення эфірнага алею;

• галаўныя болі;

• алергічныя рэакцыі, такія як анафілактіческій шок;

• млоснасць і ваніты.

У дадатак да гэтых пабочных эфектаў,Паколькі эфірныя алею вылучаюць у паветра лятучыя арганічныя злучэнні, яны могуць пагоршыць сімптомы астмы ці нават выклікаць прыступ астмы. Заўсёды кансультуйцеся з урачом, каб даведацца, ці можна выкарыстоўваць эфірныя алею ў якасці дадатковага лячэння да звычайнага лячэння.

Супрацьпаказанні

Большасць эфірных алеяў бяспечныя ў выкарыстанні. Аднак вам важна быць асцярожнымі пры іх выкарыстанні, асабліва калі вы прымаеце якія-небудзь лекі або маеце якія-небудзь спадарожныя захворванні. Цяжарным, якія кормяць жанчынам, жанчынам у перыяд пасля родаў і маленькім дзецям нельга выкарыстоўваць эфірныя алею, за выключэннем выпадкаў, калі яны знаходзяцца ў суправаджэнні адпаведнага спецыяліста.

Калі ў вас алергія на любы кампанент, які прысутнічае ў эфірным алеі, або нават на расліну, з якой вырабляецца эфірны алей алей здабываецца, не выкарыстоўвайце яго. Таксама будзьце асабліва асцярожныя пры выкарыстанні эфірных алеяў, калі вы пакутуеце ад:

• астмы;

• экзэмы

• эпілепсіі;

• гіпертаніі;

• Псарыяз;

• Алергічны рыніт.

Ніколі не выкарыстоўвайце эфірныя алею ўнутр і не наносіце іх непасрэдна на скуру: заўсёды выкарыстоўвайце алей-носьбіт, калі наносіце іх на скуру.

Тэст на алергію

Нягледзячы на ​​тое, што ароматэрапія лічыцца бяспечнай, эфірныя алею могуць выклікаць алергічныя рэакцыі, калі вы іх удыхаеце або наносіце на скуру. Калі вы адчувальныя да моцных пахаў, важна папярэдне пракансультавацца з лекарам.выкарыстоўваць ароматэрапію.

Каб праверыць, ці няма ў вас алергіі, вы павінны звярнуцца да кантактных тэстаў на адчувальнасць, нанёсшы некалькі кропель эфірнага алею, якое трэба выкарыстоўваць, разведзенага ў алеі-носьбіце, на пярэднюю частку перадплечча. Накрыйце яго бінтам на 48 гадзін, а затым праверце, ці няма раздражнення.

Калі вы адчуваеце сверб або паленне ў вобласці, спыніце выкарыстанне і прамыйце яе нейтральным мылам пад праточнай вадой. Заўсёды звяртайцеся да алерголага для атрымання дадатковай інфармацыі.

Эфірныя алею больш схільныя да алергічных рэакцый

Сярод эфірных алеяў, якія часцей за ўсё выкарыстоўваюцца ў ароматэрапіі, мала тых, якія могуць выклікаць алергію, калі ў вас няма алергічная схільнасць да хімічных і араматычных кампанентаў эфірнага алею або вельмі адчувальная скура.

Аднак даследаванне, апублікаванае ў 2012 годзе, паказала, што наступныя эфірныя алею часцей выклікаюць алергічныя рэакцыі:

• Лімоннік

• Гваздзік

• Мята перачная

• Абсалют алею язміну

• Сандалавае дрэва

• Чайнае дрэва/ мелалеўка

• Іланг-іланг

Маслы-носьбіты, якія часцей за ўсё выклікаюць алергію: какосавае алей, алей жажаба і вінаградных костачак.

Выбар эфірнага алею

Цяпер, калі вы зацікаўлены ў ароматэрапіі, важна ведаць, як выбіраць эфірныя алею, бо іх можна лёгка падрабіць. Працягваеццачытанне, каб зразумець, як знайсці якасныя эфірныя алею, якія гарантуюць поспех іх тэрапеўтычнага выкарыстання.

Як выбраць якасныя эфірныя алею

Каб выбраць якасныя эфірныя алею, важна, каб вы развілі свой пах. Адзін з варыянтаў - прыняць удзел ва ўводным курсе па эфірных алеях або проста пачаць вывучаць крамы натуральных прадуктаў, якія прадаюць эфірныя алею.

Даведайцеся пра паходжанне эфірнага алею з-за яго геатыпу, гэта значыць навакольнага асяроддзя фактары месца, дзе эфірны алей быў здабыты, таксама вызначаюць хімічныя кампаненты, якія ў ім прысутнічаюць.

Этыкетка

Пры куплі эфірных алеяў важна прачытаць інфармацыю, якая змяшчаецца на этыкетцы. Этыкеткі эфірных алеяў павінны змяшчаць народную назву, навуковую назву ў дужках і тэрмін прыдатнасці. Гэта асновы.

Кампаніі таксама звычайна прадстаўляюць дадатковую і важную інфармацыю, такую ​​як іх сертыфікаты, тып сельскай гаспадаркі (арганічнае, дзікае або з пестыцыдамі), хематып (пераважная колькасць пэўнага араматычнага злучэння ў гэта эфірны алей), а таксама яго геатып, месца, дзе яно было здабыта.

Кампанія

Пры куплі эфірных алеяў важна звярнуць увагу на марку кампаніі, якая прадае гэта. Шукайце аўтарытэтныя і кансалідаваныя кампаніі на рынку і, столькі ж, колькінізкая цана можа здацца добрым варыянтам, будзьце асцярожныя, калі некаторыя вельмі дарагія эфірныя алею, такія як абсалют ружы або язміну, прадаюцца па выгаднай цане.

Сур'ёзныя кампаніі па вытворчасці эфірных алеяў прадастаўляюць храматаграфію сваіх эфірных алеяў, свайго роду ўлётка, якая змяшчае канцэнтрацыі араматычных кампанентаў, якія прысутнічаюць у гэтым алеі. Эфірныя алею часта разводзяць або падрабляюць, таму будзьце ўважлівыя да памылак.

Пазбягайце араматычных алеяў

Варта пазбягаць араматычных алеяў, якія ў народзе таксама называюць «эсэнцыяй». Людзі, якія пачынаюць займацца ароматэрапіяй, часта блытаюць эфірныя алею з духмянымі алеямі.

Эсэнцыі, у адрозненне ад эфірных алеяў, вырабляюцца сінтэтычным шляхам у лабараторыях і не выконваюць тэрапеўтычных функцый. Наадварот: яго ўжыванне можа выклікаць гарманальныя парушэнні і многія іншыя праблемы, напрыклад, алергію. Таму не купляйце іх.

Аддавайце перавагу флаконам з цёмнага шкла

Малекулы эфірных алеяў святлоадчувальныя, гэта значыць губляюць свае ўласцівасці пад уздзеяннем святла. Таму ніколі не купляйце эфірныя алею ў выразных відэароліках, бо іх лячэбныя функцыі губляюцца.

Заўсёды аддавайце перавагу флаконам з цёмнага шкла, пажадана бурштынавага, сіняга або зялёнага колеру, але ні ў якім разе не белага. Таксама ніколі не купляйце эфірныя алею