Perfectionist olmaq nədir?

İnsanlar öz hərəkətlərində, vəzifələrində və öhdəliklərində mükəmməllik axtardıqları qədər, hər şeydə mükəmməlliyə nail olmaq hələ də tabudur. Heç vaxt çatmayacağımız üçün narahat olmamalı olduğumuzu söyləyən müdrik məşhur deyimlərlə belə, mükəmməllikçi olmaq təmirsiz bir keyfiyyət və ya qüsur ola bilər.

Mükəmməllik elə insanlarla əlaqələndirilir. hər şeyi düzgün etmək öhdəliyi görür. Ən sadədən ən mürəkkəb vəzifələrə qədər dəyişə bilər. Demək olar ki, görünməmiş bir psixoza və ya asılılığa çevrilir. Bununla belə, bu kimi davranışlar başqalarının gözündə narahatlıq və ya uyğun olmayan davranışlara səbəb ola bilər.

Əgər siz özünüzü mükəmməllikçi hesab edirsinizsə və hər zaman hər şeydə ən yaxşısını axtarırsınızsa, düzgün tədbirlər görmək istəmək səhv deyil. Bununla belə, unutmayın ki, bu, artıq daha yaxşı olanı ləğv etməyə çalışmaq kimi amansız hərəkətlər etməyə səbəb ola bilər. Oxumağa davam edin və bu davranışın aspektləri və vəziyyətlə necə davranacağınızı öyrənin.

Perfectionist olmağın müsbət məqamları

Mükəmməllikçi olmağın da yaxşı tərəfləri var. Tapşırıqlar üzərində çox çalışaraq və həll yollarını optimallaşdırmağa çalışaraq, insan təfərrüata yönümlü olur və daha böyük təşkilatçılıq hissi yaradır. İşlərin yarı yolda edilə bilməyəcəyini və ya daha yaxşı ola biləcəyini bilən mükəmməllikçilər hər şeydə qüsur görürlər. Ancaq bir hissəsi varƏn pisi, hər şeyin istədiyiniz kimi getməməsi üçün başqalarının tənqidinin əsas olduğunu görməkdir.

İnsanların tənqidi də digər xoşagəlməz cəhətdir. Mükəmməllikçi özünü müdaxilə etmək məcburiyyətində hiss edəcək və hər şeyi daha da pisləşdirməyə meylli olacaq.

Zehni tükənmə

Bu qədər düşünməkdən mükəmməllikçi zehni tükənmə həddinə çatır. O, hər şeyi öz yoluna qoymaq üçün o qədər çalışır ki, bir gündən sonra məhv olur. Onun fikirləri o qədər açıqdır ki, zehni qısa dövrə vura bilər. Hətta onun xeyrinə çalışsa və hər cür tanınmağı özü istəsə belə, mükəmməllikçi özünə zərər verə biləcəyini dərk etmir.

Düşüncələrin çoxluğu kamilliyə can atanların silahıdır. Bununla belə, ağıl elə bir nöqtəyə gəlir ki, daha doğru ilə yanlışı ayırd edə bilmir.

Münasibətlərdə çətinliklər

Mükəmməllik tərəfdarlarının əla məqamıdır. Onlar digər insanlardan daha yaxşı olduqlarını düşündükləri üçün ciddi münasibətlər problemi yaşayırlar. Kollektivlə məşğul olmaq sonda ziddiyyətli olur, çünki mükəmməllikçi kimin kim olduğunu bilir, xüsusən də bacarıqlı görməyənlər.

Bu fərdiyyətçiliyin əsas problemlərindən biri də dünyanın müxtəlif insanlarla dolu olduğunu qəbul etməkdir. insanlar və hər biri öz məhdudiyyətləri ilə. Mükəmməllikçi problemlərlə üzləşir və insanların xərclənə biləcəyinə inanır.

Özünü sabotaj

Özünü təxribat insanların 1 nömrəli düşmənidir. Bu davranış mükəmməllikçilərdə tez-tez olur. Bir çox hallarda o, özünü müdaxilə etməmək hüququna malik hesab edir, ona aid edilənlərin qaydalar, yanlış aidiyyatlar və üçüncü tərəfin müdaxiləsi ilə əhatə olunacağına inanır.

Bu, çox özünəməxsus bir məsələdir. Hətta imkanlar qarşısında və tapşırıqlarda özünün ən yaxşısını inkişaf etdirə biləcəyini dərk edən mükəmməllikçi, lazımsız hesab etdiyi çətinliklərlə qarşılaşmayacağından, funksiyadan imtina etməyə və özünü azad hiss etməyə üstünlük verir. Bu davranış qəbul edildikdən sonra fürsətlərin görünməsi üçün vaxt lazımdır.

Sağlam şəkildə necə mükəmməllikçi olmaq olar?

Siz başa düşdünüz ki, mükəmməllikçi olmaq qüsur ola bilməz. Bu, bir insanın hər şeyi görmək və etmək məqsədini təyin edən bir davranışdır. Mükəmməllik vərdişi dünyanın yaranmasından başlayır. Lakin, hər şey üçün mükəmməl olmaq hələ də həyatda problemdir.

Lakin, əgər siz mükəmməllik vərdişini mənimsəmək istəyirsinizsə, bunu ehtiyatla edin. İdeyalarınızı təşkil edin, planlarınızı düzəldin, çətinlikləri qəbul edin və imkanlarınızdan kənara çıxmayın. Mükəmməlliyin qüsurlarından biri də yerinə yetirə bilməyəcəyini vəd etməkdir ki, bu da ona gələcəkdə problemlər gətirəcək.

Hərəkətinizdə təmkinli olun. Başqalarının fikirlərini dinləyin və cəmiyyətə dəyər verin. Düşünün ki, heç kim heç kimdən yaxşı deyil. Eynimükəmməllik ilə hər kəs səhv edir. Mühakimə etməyin və tənqiddən çəkinin. Əlinizdən gələnin ən yaxşısını edin, amma həddi aşmayın. Axı, hər kəsin dəstəyə ehtiyacı var və əsassız tədbirlərlə təcrid olunmuş vəziyyətdə yaşamaq heç bir yerə aparmır.

Detallara diqqət

Hər bir mükəmməllikçi son dərəcə təfərrüat yönümlüdür. Hər şeyi müşahidə edin və heç bir faktı diqqətdən kənarda qoymayın. Məsələn, keyfiyyətli bir mütəxəssis tərəfindən səmərəli şəkildə tikilmiş paltarda insan sonda kiçik bir şeyin daha yaxşı ola biləcəyini görür.

Əgər daha yaxşısını etmək mümkündürsə, niyə Candan düzəliş istəməyək. daha yaxşı nəticələr əldə edirsiniz? Mükəmməllikçilərin fikrincə, diqqət ən kiçik detallarda oyanır.

Tanınmağa malik olmaq

Mükəmməlliyin xüsusiyyətlərindən biri də tanınmaqdır. Bu davranışı olan insan, şişirdilmiş olsa belə, səylərinə görə tərif eşitmək istəyir. Mükəmməllikçi özünü yaxşı hiss etmək və tam eqosu ilə gördüyü işlər haqqında sadə bir kompliment eşitməlidir.

Peşəkar mühitlərdə mükəmməllik həmişə nəzərə çarpır, çünki tapşırıqların yerinə yetirilməsi öz nəticələrini təqdim etməlidir. şirkətlərə lazım olan. Hər şeyi ehtiyatla etmək vərdişi olan işçilər ləyaqətə ehtiyac duyduqlarını hiss edirlər və dəfələrlə gəlir.

Həmişə ən yaxşısını vermək istəyir

Mükəmməllik adamı bacarıqlı olduğunu göstərmək üçün ən dərin daxili dünyasından güc alır. O, şəxsi tərəfini elə ekstravaqant şəkildə həyata keçirir ki, özünü hər şeyin ən yaxşısı hesab edir. Sadə işlərlə belə, onu tez bir zamanda yerinə yetirmək lazımdır.göz qamaşdırıcı və bütün mümkün səmərəliliyi ilə.

Mükəmməllikçi insan tez tanınma vərdişini inkişaf etdirə bildiyi qədər, müşahidə etməlidir ki, özünün xüsusi ləyaqətindən razı qalmazdan əvvəl, mükəmməllikçi bir insan müşahidə etməlidir işinin nəticəsi necə də möhtəşəm idi.

Motivasiya

Mükəmməlliyi hərəkətə gətirən güclü xüsusiyyət motivasiyadır. Ona tapşırılan işi inkişaf etdirməkdə heç bir problem görmür və gördüyü işdə fərqlənmək və üstün olmaq üçün hər şeyi edəcək. Mükəmməllikdə faydalı keyfiyyət, həvəsləndirmə, hərəkətlər üçün müsbət nəticələr axtarmaq üçün ilkin yoldur.

Mükəmməllik sonda böyük lider olur. Tək və ya kollektiv şəkildə çalışaraq, o, əvvəllər heç vaxt öhdəsindən gəlməyən çətinliklərin öhdəsindən gəlməyi bacarır. Diqqətli, praktik və mütəşəkkil, o, ideyaları necə ayırd etməyi bilir və ən yaxşı bacarıqlarını praktikada tətbiq edir.

Diqqət

Ehtiyatlılıq mükəmməllikçinin həyatını idarə edir. Vasvası, rasional və özünə çox güvənən, mükəmməllikçi düşünür və yenidən düşünür, planlaşdırır və yenidən qurur, qərar verir və dəyişdirir və bir çox başqa davranışlar etdiyinə əmin olana qədər.

Başqa aspektlərdə mükəmməllikçi. problemlərdən qaçmaq istəyir. Buna görə də, o, münaqişə yaratmayan vəziyyətlər yaratmaq üçün özündə olan hər şeyi verir. Bu, onun qorxduğu anlamına gəlmir, lakin o, kifayət qədər düşüncəlidir.

Çətinlikləri qiymətləndirmək

Perfeksionistlər problemlərdən təsirlənir və onları qəbul etməkdə çətinlik görmürlər. Onlar üçün bu, daha böyük risklər təklif etməyən bir şey götürmək kimidir. Özünə güvənən və hədsiz dərəcədə özünə inam sahibi olan mükəmməllikçi, yaradıcılığını necə inkişaf etdirməyi özünə tapşırır.

Bu səbəbdən də mükəmməllikçi insanlar üçün hədəflərində uzağa çatmaq çətin deyil. Hər bir addımı izləmək və harda iştirak edə biləcəyinizi bilməklə, bu insanları idarə edən problemlər onların rutinlərinin sadəcə bir hissəsi olan özünəməxsus vərdişlərə çevrilir.

Böyüməyə hazır olmaq

Mükəmməllikçi çox metodik və minimalistdir. gələcək üçün planlarında. O, olmaq istədiyiniz yerə çatmağın asan olmadığını bilir və maneələr və çətinliklərdən xəbərdardır. O, xarici dünyanı çox rəqabətli bir şey kimi görür və hər hansı bir münaqişənin ortasında sadəcə başqa biri olduğunu başa düşür.

Bununla mükəmməllikçi insan həyatda yüksəlmək və istədiyinə nail olmaq üçün mübahisəsiz bir istək alır. . Başqalarından daha çox edə biləcəyi və təklif edəcəyi çox şey olduğu ideyaları ilə mükəmməllikçi istədiyi yerə çatmağa ümid edir, lakin o, etmək istədiyi işin ən yaxşı həlli üçün bütün fişlərini tətbiq edəcək.

Risk almağa meyl

Diqqətli və hər hansı bir şeydə risklər olduğunu bilən, təfərrüatlı insan öz imkanlarından kənar ola biləcək işlərə qarışmaqdan həzz alır. Mükəmməllikçi üçün bunun heç bir əhəmiyyəti yoxdur. nə etmək istəyirdəqiq və hətta öz qaydalarından istifadə edən və özündən tələbkar olsa, qarşısına istədiyi nəticəni verəcəkdir.

Mükəmməllikçi bir anda bir addım ataraq, problemin hər bir detalını müşahidə edəcək və heç bir problemi həll etməyəcək. soruşulanları çatdırmaq və ya qarşınızda olanı bitirmək üçün qollarınızı çırmalamaqdan qorxursunuz. Səhv edə biləcəyini və risk edə biləcəyini bilsə də, fikrindən dönməz və heç bir şeyi yarımçıq qoymaz.

Perfectionist olmağın mənfi cəhətləri

İndiyə qədər siz mükəmməllikçinin bəzi şəxsi xüsusiyyətlərini başa düşmüsünüz. Mükəmməlliyin müsbət tərəfi onun həyatına üstünlük verir. Ancaq həddən artıq keyfiyyət axtarışı nəticəsində bu insanları yanlış münasibət və ya davranışlara sürükləyən şeylər var.

Bildiyimiz kimi, həddindən artıq olan hər şey həyatın heç bir sahəsində yaxşı nəticə vermir. İndi belə bir mükəmməllikçi olmağın mənfi tərəflərinə baxın.

Həddindən artıq özünütənqid

Mükəmməlliyin ən zərərli tərəflərindən biri də tənqid və mühakimədir. Üçüncü şəxslərdən gələn və ya fərdi olan tənqid, kömək etmək əvəzinə, gecikdirməyə və yanlış davranışa səbəb olan büdrəmə blokuna çevrilir.

Həddindən artıq güvən insanların öz-özünə fərdiyyətçi olmasına səbəb olur və bu, yad davranışın yaranmasına səbəb olur. reallığa. Qarşıda olanı dəyişdirmək ehtiyacını hiss etmək və başqalarını düzəltmək istəməkinsanlar bunu edir, bu, səmərəli nəticələr vermir və bu, heç bir misli görünməmiş bir münaqişəyə çevrilir.

Süründürməçilik

Mükəmməliyyətçinin beynində o, hər şeyi necə edəcəyini çox yaxşı bilir. Amma, yanılırsınız. Çox vaxt belə münasibət sizi süründürməyə, tezliklə edə biləcəyiniz işləri təxirə salmağa aparır. Hər hansı bir işə başladığınız zaman fərqindəsiniz, tapşırıqlarınızı yerinə yetirmək üçün dəqiq məntiqə sahib olacaqsınız.

Lakin siz planlarınızı qurmağa və hərəkətləri həyata keçirməyə başlayanda dərin müdriklik üslubunu mənimsəyəcəksiniz. Risk etsə, detallara vaxt sərf etsə və mükəmməllik istəsə belə, mükəmməllikçi daha çox məşq etməyi dayandırır, çünki o, tezliklə edilə biləcək işləri sonraya buraxır.

Komandada işləməkdə çətinlik

Biri Mükəmməllikçinin böyük çətinlikləri komandada çalışmaqdır. O, lider olmasa, iş fəlakət ola bilər. Etdiyiniz hər şeydə qüsur görəcək. Mükəmməllikçi liderlik xaricində bilir ki, nəyin icra olunacağını müəyyənləşdirə bilməz və bu, tapşırıqların hazırlanmasında problemlər yaradacaq.

Mükəmməliyyətçinin komandada olduğu zaman etdiyi ən böyük səhvlərdən biri də onun davranışlarıdır. yersiz hesab edəcəyi digər insanlar. Kollektivlə yaşamaq çətin olduğu üçün mükəmməllikçi təkbaşına etməli olduğunu düşündüyü işlərdə boynuna qədər iştirak etsə də, tək başına hərəkət etməyi üstün tutur.

Həddindən artıq güvən

Mükəmməllik tərəfdarlarının başqa bir çox yayılmış səhvi özlərinə həddən artıq güvənmələridir. Çox vaxt davranış həyatınıza saysız-hesabsız zərərlər gətirir. Rəhbərliyə ehtiyac duymamaq və ya heç kimi dinləmək vərdişinə sahib olan mükəmməllikçi planlarında uğursuzluğa düçar olur.

İnsan nəyin çətin olduğunu bilir və problemlərlə məşğul olmaq xoş bir çağırışa çevrilir. Mükəmməllikçi hər şeydə yeni imkanlar görür, gözlənilməz situasiyalarla üzləşir, hətta daha detallı olmaq üçün səbəb olur.

Daimi narazılıq

Mükəmməllikçi heç vaxt razı qalmaz. Hər şeyin daha yaxşı edilə biləcəyini düşünən insan pis əhval-ruhiyyədə yaşayır, cansıxıcıdır və həlli olmayanı aydın şəkildə düzəltmək istəyir. Mükəmməllikçi sərhədləri aşmaq istəyir və sonsuz bir quyu qazmaq istədiyi üçün öz qurbanına çevrilir.

Mükəmməliyyətçi özünün qarışdığı bir çox problem və vəziyyətlər arasında hər şeyi şəxsən qəbul edir və edir. hər şeyi istədiyiniz kimi tərk etmək rahat olmayacaq. Başqa bir düşüncə altında, çətin vəziyyətdən yeni məhsul mənbələri və daha çox bilik əldə etmək mümkün olduğunu görəcək.

Qarşısına çıxan strategiyalar

Strateq və təbiətcə vasvası olan mükəmməllikçi planlar qurmağı və tamamilə “qutudan kənar” ola biləcək xəyali xətlər yaratmağı sevir. bu artıqlığıideyalar planlaşdırdığınız hər hansı bir hərəkəti sarsıdacaq amil ola bilər.

Bu qədər planlaşdırma, düşünmə nəticəsində mükəmməllikçi öz fikirləri ilə qarışır. Bir komandada olsanız, münaqişələr mütləq baş verəcəkdir. İnsan heç kimin onların düşündükləri qədər cəsarətli və təsirli olmadığını görür. Fərdi məhdudiyyətlərə hörmətsizlik başa düşülmə və rasionallığın olmaması üçün bir səbəb olur.

Perfeksionizm xətti keçdikdə

Mükəmməllik ona sahib olanlar üçün bəzi problemlərə yol aça bilər. İnsan öz vəzifələrini yerinə yetirmək üçün qorxunu əngəl kimi qəbul edə, gündəlik həyatda ekstremist ola bilər və öz üzərinə qoyduğu tələblər səbəbindən özünü yorğun hiss edə bilər.

Həddindən artıq əminlik daimi məyusluq gətirə bilər. Vaxt keçdikcə, mükəmməllikçi şəxsi münasibətlərinə təsir göstərəcək, çünki digər insanlar onun kəskin davranışına dözməyəcəklər. Oxumağa və daha çox başa düşməyə davam edin.

Hər şeyin səhv gedəcəyindən qorxun

Tibba görə, mükəmməllikçiliyi həyat tərzi kimi qəbul edən bir çox insanlar daim narahatlıq və depressiya böhranlarının qurbanı olurlar. Tədqiqatlara görə, bir mükəmməllikçi səhv başa düşüldükdə və ondan daha yaxşı inkişaf ehtimalı əlindən alındıqda, o, xəstələnir və uğursuzluqlarına görə gündəlik həyatını günahlandırır.

Rasionallıq geridə qalır ki, bu da mükəmməlliyə nail olur. themövcud olmayan şey vasitəsilə somatizasiyanın həddindən artıq olması. Bu zamanların ipucu dayanmaq, nəfəs almaq və davam edənlər üzərində düşünməkdir. Ən yaxşısı qorxmadan hərəkətlərə vaxt ayırıb onları sakit və tələsmədən həyata keçirməkdir.

Ekstremizm

Mükəmməllik sindromu olan ekstremal insanlar bunun baş verməsini gözləmirlər. Nəticələr dərhal olmalı və göstərilən səylərə uyğun olmalıdır. Əgər qətiyyət yoxdursa, şübhəsiz ki, görüləcək və ya artıq görülmüş bütün işlər o qədər də müdriklik tələb etməyən bir iş kimi görünəcək.

Xroniki məyusluq

Mükəmməllik istədikləri üçün, bir şey yolunda getməyəndə Mükəmməllikçilər daxildən məhv olurlar. Bu, tez-tez narazılıq və motivasiya olmaması nəticəsində yaranan şəxsiyyət pozğunluqlarına gətirib çıxara bilər.

Mükəmməllikçi bir iş görəndə, özünü əmin hiss etməlidir və bacardığını düşündüyü hər hansı bir şey inkar edilərsə, subay olacaq. ediləcək şey, bu, böyük bir kədər və məyusluq mərhələsinin başlanğıcı ola bilər. Hər şeyin əlçatan olmadığını başa düşmək lazımdır. Əgər belədirsə, qaydalar dünya üçün heç bir dəyəri olmayan bayağı bir şey olardı.

Digər tənqidlərlə bağlı problemlər

Mükəmməllikçi tənqid olunmağı sevmir, mühakimə etməyə meyllidir. Hər hansı bir pis işin səbəbi kimi göstərilmək şəxsi və daxili münaqişələrin generatorudur. O