جدول المحتويات
ما هو استخدام شاي الكركديه؟
إذا كنت قد مررت أو تعرف شخصًا ما يمر بعملية إنقاص الوزن ، فمن المؤكد أنك والشخص قد فكرت بالفعل في شاي الكركديه. ومع ذلك ، ربما هناك شيء لا تعرفه: بالإضافة إلى إنقاص الوزن ، فإن الشاي له العديد من المزايا للجسم ، والذي يجلب أكثر من فائدة.
عادة ، عندما يمر الناس بعملية إنقاص الوزن ، يميلون إلى الارتباط بالعديد من الأشياء التي قد لا تكون صحيحة في الواقع. يشترون المنتجات والفيتامينات ويصنعون الشاي وينتهي بهم الأمر بالإحباط. ومع ذلك ، فقد تم بالفعل دراسة شاي الكركديه من قبل بعض خبراء التغذية ، وتم استخدامه في العديد من الدراسات وقد تم إثبات الفوائد التي يقدمها.
لأنه شاي يسهل الوصول إليه ، كما هو موجود في الأسواق ، شاي الكركديه. معروف جدًا وشائع بين الناس. بالإضافة إلى ذلك ، أشار إليه خبراء التغذية بشدة. ولكن بعد كل شيء ، ما هي هذه الفوائد من الشاي ومن أين يأتي؟ لمعرفة المزيد حول هذه المعلومات وغيرها ، استمر في قراءة المقال.
المزيد عن شاي الكركديه
يتم تحضير شاي الكركديه من أوراق الكركديه ، هؤلاء ، بدورهم ، من مسؤولة إلى حد كبير عن الفوائد التي يقدمها الشاي. أوراق هذا الشاي عطرية وقد استخدمت في الطب لعدة قرون ، مما يثبت فعاليتها.
ومع ذلك ، هناكمتوازنة أثناء تناول المشروب ، من المهم أن تشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء.
شيئًا فشيئًا ، سترى النتائج. لا تتسرع ولا تشرب الشاي أكثر من اللازم.
بعض الأشياء التي يجب أن تُقال ويحتاج الناس إلى معرفتها قبل الخروج لشرب الشاي. بالتفكير في الأمر ورفاهية الأشخاص الذين يفكرون في إنقاص الوزن ، قررنا مشاركة المعلومات الرئيسية حول الوصفة. تحقق من ذلك أدناه!خصائص شاي الكركديه
خصائص شاي الكركديه هي مضادات الأكسدة ومضادة للالتهابات. لها تأثيرات مضادة للأكسدة بسبب ارتفاع معدلات فيتامينات ب وفيتامين أ وفيتامين ج ومن بين المعادن الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم وكمية جيدة من الألياف. هذا هو السبب في أن الشاي يخدم العديد من الوظائف ، بما في ذلك مكافحة ارتفاع ضغط الدم.
أصل الكركديه
من غير المعروف على وجه اليقين أصل الكركديه ، ومع ذلك ، تظهر السجلات الأولى أنها كانت كذلك. شوهد لأول مرة في شرق إفريقيا وآسيا. عند وصوله إلى أوروبا ، لم يتم قبول الكركديه ، ومع ذلك ، انتهى الأمر برائحة ونكهة وخصائص مفيدة قهر الأوروبيين في وقت لاحق.
من ناحية أخرى ، عندما وصلت إلى البرازيل ، على أيدي العبيد ، كان النبات مستخدمًا جيدًا. توجد في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية حول العالم. هذا لأنه يتكيف مع الأماكن الأكثر دفئًا.
الآثار الجانبية
أما الآثار الجانبية فهي مرتبطة بالأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم. في هذه الحالة ، هو شائع بالنسبة للشخص- الشعور بقليل من الدوخة ، والنعاس ، وإغماء الرؤية أو الإغماء في بعض الحالات.
موانع الاستعمال
يقلل شاي الكركديه من مستويات هرمون الاستروجين في الجسم ، وبالتالي ، لا ينبغي تناوله من قبل الأشخاص الذين يتناولون حبوب منع الحمل أو يخضعون للعلاج بالهرمونات البديلة. بالإضافة إلى ذلك ، فهو قادر أيضًا على منع التبويض مؤقتًا وتغيير الخصوبة.
في حالات الحمل أو الرضاعة الطبيعية ، لا يُنصح باستخدام الوصفة. هذا لأن شاي الكركديه يعمل على عضلات الرحم ، مما قد يسبب الإجهاض أو الطفرات الجينية. ، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ، والذين يكونون في هذه الحالة أكثر تقلبًا في تجنب أنواع معينة من الأطعمة والمشروبات. بالإضافة إلى فقدان الوزن ، فإن هذا المنقوع غني بالمعادن التي تساعد على العناية بالبشرة والعظام والشعر.
بالتفكير في كل هذه الفوائد ، قررنا مشاركة كل منها معك. بهذه الطريقة يمكنك التحقق مما إذا كان الشاي جيدًا أم لا.
يخفض ضغط الدم
عندما تنقبض الأوعية الدموية التي يدور فيها الدم ، يميل ضغط الدم إلى الارتفاع. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أنه بمجرد حدوث ذلك ، قد يعاني الشخص من مشاكل في القلب مثل النوبات القلبية أو السكتات الدماغية.
الجزء الجيد هو أنه قد ثبت أن الشايالكركديه يقلل من ضغط الدم ، حيث توجد الأنثوسيانين في الشاي وهي مسؤولة عن التأثيرات الخافضة للضغط. يتسبب وجود الفيتامينات والمعادن والأحماض العضوية في النبات في منع الإجهاد ، مما يساعد في السيطرة على أمراض القلب والأوعية الدموية.
بحث منشور في صحيفة The Journal of Nutrition ، درس 65 شخصًا يعانون من ارتفاع ضغط الدم و أثبت أن أولئك الذين تناولوا الشاي لديهم انخفاض كبير في ضغط الدم.
يساعد على إنقاص الوزن
أثبتت بعض الأبحاث أن شاي الكركديه يساعد على تقليل تكوين الخلايا الدهنية ، ومنع تراكمها داخل الجسم. تساعد مركبات الفلافونويد والأنثوسيانين الموجودة في الشاي على تجنب هذه المشكلة.
سيكون الشاي مسؤولاً عن منع تواجد الدهون في البطن والوركين ، بالإضافة إلى منع إنتاج الأميليز ، وهو إنزيم الذي يحول النشا إلى سكر.
يساعد في الكوليسترول
الاستهلاك اليومي لشاي الكركديه يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم والدهون الثلاثية لدى مرضى السكري ومتلازمة التمثيل الغذائي.
دراسة التي أجرتها مجلة الطب التقليدي والتكميلي أثبتت أن 60 شخصًا مصابًا بداء السكري ممن تناولوا المشروب لديهم زيادة في الكوليسترول "الجيد" (HDL) وانخفاض في الكوليسترول "الضار" والدهون الثلاثية.
فيفيما يتعلق بالأشخاص الذين يعانون من السمنة أو ارتفاع ضغط الدم ، فقد أثبتت الأبحاث التي أجريت في جامعة غوادالاخارا أن أولئك الذين تناولوا 100 ملغ من خلاصة الكركديه كل يوم لديهم انخفاض في الكوليسترول الكلي وزيادة في الكوليسترول "الجيد".
مفيد للكبد
أثبتت بعض الأبحاث التي أجريت على الإنسان والحيوان أن استهلاك شاي الكركديه يحسن صحة الكبد وتلف الأعضاء.
وفقًا لبحث تم إجراؤه المنشور في '' The Journal of Functional Foods '' ، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن وتناولت خلاصة الكركديه لمدة 12 أسبوعًا ، فسيكون الكبد الدهني
مدرًا للبول
يحتوي شاي الكركديه على كيرسيتين. قابل للتطبيق.استهلاك الشاي ، بدوره ، سيقضي على كمية أكبر من السموم والمياه التي يحتفظ بها الجسم.
لأن الشاي له تأثير مدر للبول ، فإن الشاي قادر على القضاء على البوتاسيوم والشوارد الأخرى. هذا هو السبب في أنه لا يمكن التوصية به للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب الحادة ، والذين يحتاجون إلى مستويات كافية من هذه المعادن.
مضادات الأكسدة
شاي الكركديه غني أيضًا بمضادات الأكسدة ولهذا فهو يمنع الخدج. شيخوخة. ولكن ليس فقط،المشروب مسؤول أيضًا عن الوقاية من الأمراض الناجمة عن تراكم الجذور الحرة ، والتي تسبب تلفًا للخلايا.
أجريت دراسة على الفئران في نيجيريا. أثبتت هذه الدراسة أن مستخلص الكركديه يزيد من عدد الإنزيمات المضادة للأكسدة ويقلل من الآثار الضارة للجذور الحرة بنسبة تصل إلى 92٪. ومع ذلك ، فمن الإنصاف الإشارة إلى أنه لا تزال هناك حاجة إلى دراسات لإثبات ما إذا كان شاي الكركديه يوفر أيضًا هذه الفائدة للبشر.
من ناحية أخرى ، بالإضافة إلى منع الشيخوخة المبكرة ، فهو سلاح قوي للسرطان منع. وذلك لأن المغذيات النباتية الموجودة في الشاي تقلل الضرر الذي تسببه الجذور الحرة في الحمض النووي للخلية ، والذي يمكن أن يؤدي إلى حدوث طفرات. تعاني من التهاب المعدة أو النساء اللواتي يعانين من تقلصات. الشاي قادر على تخفيف الألم بتأثيره المسكن والمهدئ.
مهدئ
يعلم الجميع أن الشاي حليف رائع لتخفيف التوتر والمشاعر السيئة. إنه صديق عظيم في هذه الأوقات. شاي الكركديه ، بدوره ، يمكن أن يكون حليفًا رائعًا عندما يكون لديك يوم مضطرب أكثر من المعتاد. بالإضافة إلى التأثيرات المضادة للأكسدة والمسكنات ، فإن الشاي له أيضًا تأثير مهدئ. مما يجعل من الممكن للناس الاسترخاء في يوم أكثر صعوبة.
يساعد فيمناعة
شاي الكركديه هو مساعد كبير فيما يتعلق بالمناعة. لأنه يحتوي على فيتامين سي ، فقد تبين أنه منشط كبير لجهاز المناعة. علاوة على ذلك ، فإن زهرة هذا التسريب تعمل أيضًا كمضاد للالتهابات ومضاد للبكتيريا. لذلك ، فإن الاستخدام المتوازن لهذا المشروب يمكن أن يمنع الأنفلونزا أو نزلات البرد.
يساعد في الوقاية من مرض السكري ومتلازمة التمثيل الغذائي
شاي الكركديه مفيد للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو متلازمة التمثيل الغذائي. وفقًا لبعض خبراء التغذية ، لا توجد موانع لهذه المجموعة من الناس. وذلك لأن الشاي له خصائص مضادة للسكر ، ولهذا السبب يوصى به لمثل هؤلاء الأشخاص.
يساعد في الهضم
بالإضافة إلى التحكم في ضغط الدم ، شاي الكركديه مسؤول عن تحسين الهضم. من المعروف أن الهضم الجيد يمكن أن يقضي على النفايات بسرعة أكبر. وبالتالي ، سيجعل الشاي الشخص يفقد الوزن بشكل أسرع.
شاي الكركديه
الآن بعد أن عرفت المزيد عن شاي الكركديه ونباته وما هي الفوائد التي يقدمها ، فهو فقط عادل أن تتعلم كيفية تحضيره. ستجد أدناه وصفة شاي الكركديه ، وكيفية تحضيره ، وقبل كل شيء ، الإرشادات اللازمة حتى لا يحدث أي خطأ ولا يضر بصحتك.
على الرغم من أنه شاي ممتاز وموصى به للغاية ، هو ايضايتوق إلى الرعاية ، أي أنه لا يخرج للشرب لمجرد أنه رأى أنه يجلب معه العديد من الفوائد ويساعد على إنقاص الوزن. لهذا ، فإن العملية برمتها ضرورية. اكتشف الوصفة والإشارات أدناه:
المؤشرات
من المهم للغاية أنه بمجرد أن تقرر أنك ستشرب هذا الشاي ، فإن أفضل شيء هو المتابعة المهنية. وبالتالي ، سيعرف كيف ينصحك تمامًا ويساعدك إذا لزم الأمر. ومع ذلك ، مع العلم أن هناك أشخاصًا لا يبحثون عادةً عن هؤلاء المحترفين ، فإليك بعض المؤشرات حول الشاي. تحقق من ذلك:
- لا ينبغي أن تؤخذ في الليل. هذا بسبب تأثيره كمدر للبول ؛
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب الخطيرة يجب ألا يشربوا الشاي قبل التشخيص المهني ؛
- إذا كنت تستهلك الكثير ، فقد تعاني من الصداع والغثيان وانخفاض ضغط الدم ، التشنجات والمشاكل المتعلقة بالكبد ؛
- تستهلك 200 مل من الشاي يوميًا ؛
- يجب على النساء الحوامل والمرضعات عدم تناول شاي الكركديه.
المكونات
لتحضير شاي الكركديه ، ستحتاج إلى بعض بتلات الكركديه المجففة والماء. يمكن العثور على البتلات بسهولة في الأسواق أو في أي مركز طبيعة. في مركز الطبيعة ، يمكنك العثور على الحقيبة التقليدية مع أزهار الكركديه ، لتحضير الشاي مع النبات نفسه.
كيفية صنعه
مع وجود المكونات في متناول اليد ، فقد حان الوقت احصل على يديك فيالعجينة:
- دع الماء يغلي.
- عندما يبدأ في الغليان ، أطفئه ، أضف الكركديه وغطيه لمدة 3 إلى 5 دقائق. لا تترك أكثر من عشرة.
- صفيها واشربها.
- لا تحلية بالسكر أو المحليات الأخرى ؛
ملاحظة: إذا كنت تفضل ذلك ، فلديك طفل الخيار المبرد. بهذه الطريقة ، احتفظي بها في الثلاجة لمدة أقصاها 6 ساعات. ومع ذلك ، فإن المثالي دائمًا هو شربه مباشرة بعد التحضير ، حتى لا يفقد خصائصه.
من بين جميع الفوائد التي يقدمها الشاي ، يساعد الكركديه أيضًا في صحة الجلد والعظام والشعر ، في بالإضافة إلى مساعدة الدماغ على الحفاظ على تناغم وظائفه.
كم مرة يمكنني شرب شاي الكركديه؟
كما هو موضح خلال المقال ، يعتبر شاي الكركديه من أقوى التوصيات للأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن ، ومع ذلك ، مثل كل شيء آخر في الحياة ، من الضروري توخي الحذر في الادخار والتناول اعتني بصحتك. تذكر أن القليل هو أكثر وأن كل ما نستهلكه كثيرًا يتحول حتمًا إلى سم.
لهذا السبب ، من العدل - إن لم يكن ضروريًا - الإشارة إلى أن المتابعة الطبية قبل تناول شاي الكركديه هو أمر رائع. مهم ، وفي بعض الحالات ، ضروري. بهذه الطريقة ، يمنع الأمراض أو المضاعفات الصحية.
يجب تناول الشاي في 200 مل ، أي كوب أو كوبين في اليوم. يجب أن يتم ذلك في الصباح حتى بعد الظهر ، الساعة 15:00. بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي
