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Maca Peruana的用途是什么？
Lepidium meyenii，又称秘鲁玛卡，原产于秘鲁，在安第斯山脉海拔4000米以上的地方种植。 它的作用被印加人认可，因其药用和促进我们健康的一系列好处而脱颖而出。
由于其成分富含高浓度的物质，如纤维、氨基酸、碳水化合物、必需的矿物质和维生素，它提供的效果将提高使用它的人的活力和生育能力。
因此，秘鲁玛卡作为一种营养补充剂越来越受欢迎，为我们身体的新陈代谢赋予了不可或缺的好处。 继续阅读，了解更多关于这种植物、其特性和如何使用它。
更多关于Maca Peruana的信息
这是拉丁美洲古老民族所熟知的一种植物，在现代社会中也得到了认可。 它的强大特性和效果可以而且应该被每个人享受，无论他们的年龄如何。 在下文中发现它的全部潜力和秘鲁玛卡的历史!
秘鲁玛卡的特性
这是一种与水芹、卷心菜和萝卜同属一个家族的植物。 秘鲁玛卡的特性赋予有机体强大的抗氧化和营养作用。 由于其丰富的营养成分，它被认为是人类最强的根茎类食物之一。
它的成分包含数量惊人的宏量营养素和微量营养素。 它含有30多种必需的矿物质和微量元素，如钙、铁、镁、硒、磷和锌，以及生物碱、甙类和黄酮类化合物，将提高你的活力和性欲。
秘鲁玛卡能够为机体提供的最常见的科学证明的特性是。
- 糖尿病控制。
- 有助于减轻体重。
- 提高男性的生育能力和性欲。
- 缓解更年期症状。
- 防止癌症和慢性疾病。
- 改善新陈代谢活动。
- 提供更多能量。
- 保护心脏。
秘鲁玛卡的起源
如前所述，它的学名是Lepidium meyenii，但也可能被称为伟哥或人参。 这种植物被列为超级食品，因为它为身体提供完整的营养成分，有助于增加能量和提高免疫力。
这种块茎原产于安第斯山脉地区，被印加人广泛使用。 今天，它的壮阳潜力得到认可，因提高性欲和生育能力而在全世界流行，因此被称为印加人的伟哥。
据了解，这些人已经种植了2000多年，成为维生素、矿物质、碳水化合物和蛋白质的主要来源。 科学界已经做了一些研究，证明这种食物可以提供完整的营养，为人类提供许多好处。
副作用
即使有这么多关于秘鲁玛咖的科学研究，也没有具体证据表明食用玛咖会对身体产生负面影响。 但是，这些测试考虑的是使用建议的份量，所以必须考虑咨询营养师，评估你的理想份量。
建议怀孕或哺乳期的妇女避免使用，因为没有关于秘鲁玛卡在这个阶段的影响的数据。
禁忌症
我们不可能明确说什么是食用这种植物的最合适的禁忌。 然而，重要的是要与你的医生协调任何草药的使用，以便评估你的需要和使用秘鲁玛卡可能对你的身体造成的后果。
健康专家将是唯一能够评估病人特征并指出是否使用秘鲁玛卡的人。 因此，避免自行使用，以免对机体产生负面影响。
秘鲁玛卡的类型
秘鲁玛卡有13种类型，大部分存在于安第斯山脉地区。 它的主要变化是颜色，可以从白色到红色，一切都取决于它的生长土壤。 市场上最常见的类型是。
黑玛卡（Maca Peruana
这种类型的秘鲁玛卡特别适用于那些寻求提高肌肉抵抗力的人，帮助增加肌肉质量和确定肌肉，以及帮助控制血糖水平和大大改善使用者的性欲。
秘鲁红玛卡
秘鲁红玛卡是一种具有帮助维持骨骼健康、调节骨密度和预防各种疾病（如骨质疏松症）等特性的植物。 它还具有改善记忆、女性生育能力和缓解经前紧张症状的作用。
黄色玛卡-佩鲁阿纳
秘鲁玛卡的黄色类型最突出的特点是对抗压力和疲劳，刺激新陈代谢，为食用者提供更多的能量。 此外，它被认为可以提高两性的性欲，改善精子的生产，预防前列腺癌。
秘鲁玛卡的好处
尽管秘鲁玛卡的类型不同，但它们之间有共同的好处。 由于其高浓度的营养物质，食用它可以有利于你的身体和精神健康的各个方面，成为一个强大的食物，每天都要食用。 下面了解这些好处是什么
催情剂
秘鲁的一所大学，Cayetano Heredia，对24至44岁的男性进行了研究。 在这项研究中，他们食用秘鲁玛卡4个月，观察到的生理变化直接影响了男性的生育能力。 与其能量潜力相关，它成为一种优秀的壮阳药。
研究得出的结论是，精液和精子活力有所增加，表明生育能力逐渐提高。 此外，捷克共和国的另一所大学也对男性进行了类似的测试，重申了有关壮阳特性的相同好处。
控制糖尿病
另一个特性是调节机体对葡萄糖的吸收。 由于其高浓度的纤维和其他营养物质，它可以抑制消化过程中酶的作用，减少2型糖尿病等疾病的常见炎症，以及防止机体内胰岛素的不规则释放，起到控制糖尿病的作用。
抵抗疲劳
块茎还能为身体提供更多能量，是运动员和从事体育活动的人的最佳选择。 它在运动前和运动后都有实际效果，能减轻肌肉疲劳并调节肌肉中乳酸的释放。
心理和运动科学学院对食用秘鲁玛卡的自行车运动员进行的一项研究表明，连续14天食用这种植物后，他们的比赛时间能够打破记录。 因此，在情绪和表现方面有改善，对抗疲劳。
有助于减轻体重
它的抗氧化作用也是公认的，可以对抗细胞损伤和保护身体细胞。 这种在机体内的行为，除了提高身体抵抗力外，还使它成为有效的瘦身产品，其消费甚至被用于饮食。
除此之外，由于它是纤维的来源，它能够延长饱腹感，帮助肠道控制，避免腹胀。 它还有助于控制脂肪吸收，抑制坏脂肪如低密度脂蛋白的吸收和积累。
通过有利于其他生理方面的处置和调节营养物质的吸收，秘鲁玛卡与健康饮食和定期体育活动相结合，有利于减肥。 因此，你将能够燃烧不必要的脂肪，更快地获得你想要的结果。
有助于快速思考和集中注意力
研究发现，这种植物在原产于秘鲁的儿童和青少年的饮食中被提供，因为它可以提高他们的学习成绩。 它的特性激活了他们的大脑能力，有助于快速思考和集中注意力，并有利于记忆。
根据一些研究，人们注意到食用秘鲁玛卡的人的认知功能得到了改善，主要是在记忆、推理和注意力方面，有助于改善学习过程。
这要归功于复合维生素B的存在，它被认为是调节心理健康和保持神经系统良好运作的。
有助于绝经期
对于已经进入绝经期的妇女，秘鲁玛卡将帮助你的身体控制荷尔蒙变化，以减轻这个时期的症状。 体内雌激素的下降很快就不会让你突然感到。
这样，你将通过平衡血液中的激素水平和改善新陈代谢，减少这一阶段的常见影响，如潮热、情绪波动、阴道干燥、易怒和睡眠问题，让你感觉更好、更有准备。
有助于缓解焦虑
秘鲁玛卡中存在被称为类黄酮的植物化合物，有助于改善情绪和性情。 因此，建议患有焦虑或抑郁症状的人食用这种食物，因为它将抑制这些疾病在体内造成的负面影响。
澳大利亚慢性病预防中心进行了一项研究，评估了29名妇女，她们必须每天食用一定剂量的秘鲁玛咖。
有助于预防癌症
秘鲁玛卡有助于对抗自由基，防止身体细胞受损，预防癌症。 由于体内存在抗氧化剂，如花青素，你将抑制细胞炎症，保护身体免受癌症等问题，或其他慢性疾病。
主要与前列腺癌有关，常见于40岁以上的男性。 出现这种情况的原因是含有葡糖苷酸，它的抗癌作用可以防止良性增生，防止前列腺增大，造成尿道狭窄。
由于含有大量具有抗氧化特性的生物活性化合物，秘鲁玛卡还有助于预防其他慢性疾病，如糖尿病、心血管疾病和老年痴呆症。
对心脏有好处
食用这种植物疗法对心脏也有好处，因为它能够控制低密度脂蛋白（坏胆固醇）并提高高密度脂蛋白（好胆固醇）的水平。 这样，你将减少高血压和血管阻塞的几率。
此外，这种植物有欧米伽3和钾，可作为血管扩张剂，从而降低血压，具有抗炎作用，被认为是对心脏和精神有益的脂肪。
有利于锻炼者
饮用秘鲁玛卡的最大优势之一，也是使其如此受欢迎的原因，是它能刺激身体的新陈代谢活动，给予更多的能量和精力。
此外，它的成分中含有高浓度的纤维，可以合作增加饱腹感，间接起到控制体重的作用。 秘鲁玛咖还含有丰富的甾醇，是合成代谢类固醇的完美替代品。
强化免疫力
秘鲁玛卡的另一个令人难以置信的特性是在其富含B族维生素和维生素C的成分中，这些营养物质能够加强免疫力，强化身体，使细胞更具抵抗力。
出现这种情况，是由于谷胱甘肽和超氧化物歧化酶等抗氧化剂的生产增加，它们为身体提供了免疫平衡，并防止身体的免疫屏障被削弱。
食用秘鲁玛咖的方法
有几种方法可以食用秘鲁玛卡，从自然食用植物本身到使用胶囊或粉末形式的补充剂。 没有更合适的形式，任何一种都可以达到其目的，并提供给身体的所有好处。
了解以下食用秘鲁玛卡的方法，并确定哪种方法最适合你!
胶囊
你可以通过喝水或其他液体来食用秘鲁玛卡胶囊。 这种版本的优点是食用起来更实用，而且因为携带方便，无论你走到哪里都可以带上一粒胶囊。
在这种情况下，理想的秘鲁玛卡胶囊形式的消费是在早上，训练之前或之后。
在食谱中以粉末形式出现
秘鲁玛卡粉的消费是不同的，因为玛卡粉允许你在各种食品和饮料中使用。 它最常见的是混合在水、果汁和奶昔中。 你也可以将它纳入面包、蛋糕和煎饼的制作中。
秘鲁玛卡维生素与芒果
除了胶囊之外，秘鲁玛卡粉最常见的用途是在奶昔中使用。 这样，它可以在不影响口感的情况下将其纳入水果维生素中，使其消费更加愉快，易于吸收。 按照下面的秘鲁玛卡维生素与芒果的配方，享受吧!
适应症
秘鲁玛卡加芒果可以用牛奶制作，但对于那些避免食用乳糖的人来说，你可以使用杏仁奶、米奶、澳洲坚果奶以及其他植物奶。 这种替代方法也会发挥作用，并使你的维生素更轻。
它们还具有较低的胆固醇，而且味道鲜美，极其清爽，非常适合给你的日常工作带来更多能量和运动。
营养成分
这些成分非常容易获得，因为它们在许多健康食品商店甚至市场上都可以买到。 将以下成分分开，用秘鲁玛咖制作维生素。
- 3个袖子。
- 50克脱水芒果。
- 3杯杏仁奶。
- 1汤匙杏仁酱。
- 7汤匙的柠檬汁。
- 1茶匙秘鲁玛咖粉。
- 1汤匙亚麻籽。
- 1茶匙香草精（可选）。
- 半杯冰块。
- 1小撮喜马拉雅盐。
如何做到这一点
要制作维生素，首先你必须将芒果去皮，然后将所有成分放入搅拌器中混合，直到它变得均匀，并具有类似于奶昔的浓度。 现在它已经准备好了，只要将它放入玻璃杯中，就可以食用了
秘鲁玛卡维生素加乳清蛋白和香蕉
使用秘鲁玛卡粉的好处是允许你在食用时加入其他天然元素。 这样，你不仅可以利用它的好处，还可以利用所有其他成分。 看看秘鲁玛卡维生素与乳清蛋白和香蕉，享受一下吧
适应症
在训练之后，有一个难以置信的机会来提高你的肌肉质量增长。 通过为此消耗正确的食物，你可以利用这个窗口，没有什么比将秘鲁玛卡维生素与乳清蛋白和香蕉一起食用更好的了，可以为你的肌肉提供更有效的营养替代。
营养成分
要制作这种维生素，你也不会有什么困难，因为它的成分很容易获得，也很容易找到。 你可以在健康食品店或市场上得到它们。 为了使你的维生素变得美味，你只需要将以下成分分开。
- 2根香蕉。
- 200毫升水。
- 100毫升牛奶（或天然酸奶）。
- 如果你不想使用牛奶，你可以用植物奶交替使用。
- 1汤匙的蜂蜜。
- 1汤匙秘鲁玛咖。
你也可以在秘鲁玛咖和芒果维生素配方中加入其他面粉，如奇亚或亚麻籽。 它们会使你的维生素更完整，同时为你的身体提供更多的好处
如何做到这一点
准备维生素的说明很简单，你首先要在搅拌机中加入液体，将香蕉去皮并切成块状。 然后，放入面粉，将所有东西打到1分钟，直到它是均匀的，并有摇晃的外观。 现在，它已经准备好了，只需服下!
使用Maca Peruana需要医疗建议吗？
秘鲁玛卡是一种具有惊人药用潜力的植物疗法，2000年前就被印加人使用。 它的健康益处已被科学证明，提供了身体和精神功能的改善。 无论年龄大小，每个人都可以食用它。
然而，由于其药用潜力，建议在营养师或医生的陪同下食用。 这样，你将被引导到这种物质的理想日常消费，防止出现不良的副作用。
使用秘鲁玛卡的医疗建议是最基本的，这样你就可以享受这种块茎的所有好处，而不会超过你的消费极限
