పెరువియన్ మకా దేనికి ఉపయోగించబడుతుంది?

పెరువియన్ మకా అని పిలవబడే లెపిడియం మెయెని అనే మొక్క మూలికా మరియు పెరూకు చెందినది, అండీస్‌లో 4,000 మీటర్ల ఎత్తులో సాగు చేయబడుతుంది. దీని ప్రభావాలను ఇంకాస్ గుర్తించాయి, దాని ఔషధ వినియోగం కోసం మరియు మన ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాల పరంపరను ప్రోత్సహించడం కోసం నిలుస్తుంది.

దీని కూర్పు కారణంగా ఫైబర్స్, అమైనో ఆమ్లాలు, కార్బోహైడ్రేట్‌లు వంటి అధిక సాంద్రత కలిగిన పదార్థాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. , ఆవశ్యక ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు, దానిని ఉపయోగించే వారి జీవశక్తి మరియు సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరిచే ప్రభావాలను అందిస్తుంది.

అందువలన, పెరువియన్ మకా పోషకాహార సప్లిమెంట్‌గా ప్రసిద్ధి చెందింది, ఇది మన జీవక్రియ శరీరానికి అవసరమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఈ మొక్క, దాని లక్షణాలు మరియు దానిని ఎలా ఉపయోగించాలో మరింత తెలుసుకోవడానికి చదువుతూ ఉండండి.

పెరువియన్ మాకా గురించి మరింత

ఇది లాటిన్ అమెరికాలోని పురాతన ప్రజలకు తెలిసిన మొక్క మరియు ఇది ఆధునిక సమాజంలో కూడా గుర్తింపు పొందింది. దీని లక్షణాలు మరియు శక్తివంతమైన ప్రభావాలు వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా ప్రతి ఒక్కరూ ఆనందించవచ్చు మరియు ఆనందించాలి. దిగువన ఉన్న పెరువియన్ మాకా యొక్క అన్ని సంభావ్యత మరియు చరిత్రను కనుగొనండి!

పెరువియన్ మాకా యొక్క లక్షణాలు

ఇది వాటర్‌క్రెస్, క్యాబేజీ మరియు టర్నిప్ వంటి ఒకే కుటుంబానికి చెందిన మొక్క. పెరువియన్ మాకా యొక్క లక్షణాలు శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు పోషక చర్యను అందిస్తాయిపరోక్షంగా బరువు నియంత్రణలో. పెరువియన్ మాకాలో స్టెరాల్స్ కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్‌లకు సరైన ప్రత్యామ్నాయంగా చేస్తుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది

పెరువియన్ మాకా యొక్క మరొక అద్భుతమైన ఆస్తి B విటమిన్లు మరియు విటమిన్ సి యొక్క దాని గొప్ప కూర్పు. ఈ పోషకాలు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం, శరీరాన్ని పటిష్టం చేయడం మరియు కణాలను మరింత నిరోధకంగా మార్చడం వంటివి చేయగలవు.

ఇది గ్లూటాతియోన్ మరియు సూపర్ ఆక్సైడ్ డిస్ముటేస్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్ల పెరుగుదల కారణంగా సంభవిస్తుంది, ఇది శరీరానికి సమతుల్య రోగనిరోధక శక్తిని అందిస్తుంది మరియు దానిని కలిగి ఉండకుండా చేస్తుంది. దాని రోగనిరోధక అవరోధం బలహీనపడింది.

పెరువియన్ మాకాను వినియోగించే మార్గాలు

పెరువియన్ మాకాను తినడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, మొక్క నుండి దాని స్వంత సహజ వినియోగం నుండి క్యాప్సూల్స్‌లో సప్లిమెంట్ల వాడకం వరకు లేదా పొడి. ఇంతకంటే సరైన రూపం లేదు, వాటిలో ఏవైనా మీ ప్రయోజనాన్ని అందిస్తాయి మరియు శరీరానికి అందించే అన్ని ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.

క్రింద ఉన్న పెరువియన్ మాకాను వినియోగించే మార్గాలను అర్థం చేసుకోండి మరియు మీకు ఏది ఉత్తమమో గుర్తించండి!

క్యాప్సూల్స్

మీరు నీరు లేదా ఇతర ద్రవాలను తాగడం ద్వారా క్యాప్సూల్స్‌లో మాకాను తీసుకోవచ్చు. ఈ వెర్షన్ ఉపయోగించడానికి మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉండటం వల్ల ప్రయోజనం ఉంది మరియు దానిని తీసుకెళ్లడం సులభం కనుక, మీరు ఎక్కడికి వెళ్లినా క్యాప్సూల్‌ని మీతో తీసుకెళ్లవచ్చు.

ఈ సందర్భంలోఈ సందర్భంలో, క్యాప్సూల్‌లో పెరువియన్ మాకా యొక్క ఆదర్శ వినియోగం ఉదయం, శిక్షణకు ముందు లేదా తర్వాత.

వంటకాల్లో పొడి

పెరువియన్ మాకా పౌడర్ వినియోగం భిన్నంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే పిండి మకా వివిధ ఆహారాలు లేదా పానీయాలలో దీనిని ఉపయోగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. నీరు, పండ్ల రసాలు మరియు షేక్‌లలో కలపడం సర్వసాధారణం. మీరు దీన్ని బ్రెడ్‌లు, కేక్‌లు మరియు పాన్‌కేక్‌ల ఉత్పత్తిలో కూడా చేర్చవచ్చు.

మామిడితో పెరువియన్ మాకా స్మూతీ

పెరువియన్ మాకా పిండి యొక్క అత్యంత సాధారణ ఉపయోగం, క్యాప్సూల్ కాకుండా, ఇది షేక్స్ లో. ఈ విధంగా, రుచిని ప్రభావితం చేయకుండా మరియు దాని వినియోగాన్ని మరింత ఆహ్లాదకరంగా మరియు సులభంగా గ్రహించకుండా పండ్ల విటమిన్లలో చేర్చడం సాధ్యమవుతుంది. దిగువ మ్యాంగో స్మూతీ రెసిపీని అనుసరించండి మరియు ఆనందించండి!

సూచనలు

మామిడి స్మూతీని పాలతో తయారు చేయవచ్చు, అయితే లాక్టోస్ వినియోగాన్ని నివారించే వ్యక్తులు బాదం పాలు, బియ్యం పాలు, మకాడమియాను ఎంచుకోవచ్చు. పాలు, ఇతర కూరగాయల పాలలో. ఈ ప్రత్యామ్నాయం కూడా పని చేస్తుంది మరియు మీ విటమిన్‌ను తేలికగా చేస్తుంది.

అంతేకాకుండా, అవి తక్కువ కొలెస్ట్రాల్‌ను కలిగి ఉంటాయి మరియు ఇది రుచికరమైనది మరియు చాలా రిఫ్రెష్‌గా ఉంటుంది, ఇది మీ రోజు రోజుకు మరింత శక్తిని మరియు కదలికను అందించడానికి సరైనది .

కావలసినవి

పదార్థాలు చాలా సరసమైనవి, ఎందుకంటే అవి చాలా ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలలో మరియు మార్కెట్‌లలో కూడా లభిస్తాయి. క్రింద వేరు చేయండిపెరువియన్ మకాతో మీ స్మూతీని తయారు చేయడానికి కావలసిన పదార్థాలు:

- 3 మామిడిపండ్లు;

- 50గ్రా ఎండిన మామిడి;

- 3 కప్పులు బాదం పాలు;

- 1 టేబుల్ స్పూన్ బాదం వెన్న;

- 7 టేబుల్ స్పూన్లు నిమ్మరసం;

- 1 టీస్పూన్ పొడి మాకా పౌడర్;

- 1 టేబుల్ స్పూన్ లిన్సీడ్ సూప్;

- 1 టీస్పూన్ వనిల్లా ఎసెన్స్ (ఐచ్ఛికం);

- అర కప్పు ఐస్;

- 1 చిటికెడు హిమాలయన్ ఉప్పు.

దీన్ని ఎలా తయారు చేయాలి

మీ స్మూతీని తయారు చేయడానికి, ముందుగా మీరు మామిడి పండును తొక్కాలి. అప్పుడు బ్లెండర్‌లోని అన్ని పదార్థాలను కలపండి మరియు అది సజాతీయంగా మరియు షేక్‌ను పోలి ఉండే వరకు కొట్టండి. ఇప్పుడు అది సిద్ధంగా ఉంది, దానిని గ్లాస్‌లో వేసి సర్వ్ చేయండి!

పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ మరియు అరటిపండుతో కూడిన పెరువియన్ మకా స్మూతీ

పెరువియన్ మకా పిండిని ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనం ఇతర సహజమైన వాటిని చేర్చడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది వారి వినియోగం కోసం అంశాలు. ఆ విధంగా, మీరు దాని ప్రయోజనాలను మాత్రమే కాకుండా, అన్ని ఇతర పదార్థాలను కూడా ఆనందిస్తారు. పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ మరియు అరటిపండుతో కూడిన పెరువియన్ మాకా విటమిన్‌ను చూడండి మరియు ఆనందించండి!

సూచనలు

శిక్షణ తర్వాత మీ కండర ద్రవ్యరాశిని మెరుగుపరచడానికి అద్భుతమైన అవకాశం ఉంది. దీని కోసం సరైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు ఈ విండోను సద్వినియోగం చేసుకోగలుగుతారు మరియు పెరువియన్ మాకా విటమిన్‌ను పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ మరియు అరటిపండుతో కలిపి తీసుకోవడం కంటే మెరుగైనది ఏమీ లేదు.మీ కండరాలకు మరింత సమర్థవంతమైన పోషకాలు.

కావలసినవి

ఈ విటమిన్‌ను తయారు చేయడానికి మీకు ఎలాంటి ఇబ్బందులు ఉండవు, ఎందుకంటే దాని పదార్థాలు అందుబాటులో ఉంటాయి మరియు సులభంగా కనుగొనబడతాయి. మీరు వాటిని ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలు లేదా మార్కెట్లలో తీసుకోవచ్చు. మీ స్మూతీ రుచికరంగా ఉండాలంటే, మీరు క్రింది పదార్థాలను వేరు చేయాలి:

- 2 అరటిపండ్లు;

- 200 ml నీరు;

- 100 ml పాలు (లేదా పెరుగు సహజ);

- మీరు పాలను ఉపయోగించకూడదనుకుంటే, మీరు కూరగాయల పాలతో ప్రత్యామ్నాయంగా తీసుకోవచ్చు;

- 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె;

- 1 టేబుల్ స్పూన్ పెరువియన్ మకా ;

చియా లేదా ఫ్లాక్స్ సీడ్ వంటి మామిడితో కూడిన పెరువియన్ స్ట్రెచర్ స్మూతీ కోసం మీరు రెసిపీలో వలె ఇతర పిండిని కూడా జోడించవచ్చు. అవి మీ శరీరానికి మరిన్ని ప్రయోజనాలను అందించడంతో పాటు మీ స్మూతీని మరింత పూర్తి చేస్తాయి!

దీన్ని ఎలా తయారు చేయాలి

మీ స్మూతీని సిద్ధం చేయడానికి సూచనలు చాలా సులభం, మీరు ముందుగా జోడించాల్సి ఉంటుంది. బ్లెండర్‌లోని ద్రవాలు, అరటిపండ్లను తొక్కండి మరియు ముక్కలుగా ఉంచండి. అప్పుడు, పిండిని జోడించి, అది సజాతీయంగా మరియు షేక్ లాగా కనిపించే వరకు 1 నిమిషం వరకు ప్రతిదీ కొట్టండి. ఇప్పుడు అది సిద్ధంగా ఉంది, సర్వ్ చేయండి!

పెరువియన్ మాకాను ఉపయోగించడానికి నాకు వైద్య సలహా కావాలా?

పెరువియన్ మకా అనేది అద్భుతమైన ఔషధ సామర్థ్యం కలిగిన మూలికా మొక్క, దీనిని 2000 సంవత్సరాల క్రితం ఇంకా ప్రజలు ఉపయోగించారు. దాని ప్రయోజనాలుఆరోగ్యం అనేది సైన్స్ ద్వారా నిరూపించబడింది, శారీరక మరియు మానసిక పనితీరులో మెరుగుదలని అందిస్తుంది. వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా, ప్రతి ఒక్కరూ దీనిని తినవచ్చు.

అయితే, దాని ఔషధ సామర్థ్యాల కారణంగా, పోషకాహార నిపుణుడు లేదా వైద్యునితో కలిసి తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ విధంగా, మీరు ఈ పదార్ధం యొక్క ఆదర్శ రోజువారీ వినియోగం గురించి మార్గనిర్దేశం చేయబడతారు, అవాంఛనీయ దుష్ప్రభావాలను నివారించవచ్చు.

మాకాను ఉపయోగించడం కోసం వైద్యపరమైన మార్గదర్శకత్వం చాలా అవసరం, తద్వారా మీరు ఈ గడ్డ దినుసు యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలను అతిగా తీసుకోకుండా ఆనందించవచ్చు. మీ వినియోగ పరిమితులు!

దీని కూర్పులో అసంబద్ధమైన స్థూల పోషకాలు మరియు సూక్ష్మపోషకాలు ఉన్నాయి. ఇది ఒక్కటే కాల్షియం, ఇనుము, మెగ్నీషియం, సెలీనియం, భాస్వరం మరియు జింక్ వంటి 30 కంటే ఎక్కువ ముఖ్యమైన ఖనిజాలు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్‌లను కలిగి ఉంటుంది. ఆల్కలాయిడ్స్, గ్లైకోసైడ్‌లు మరియు ఫ్లేవనాయిడ్‌లను కలిగి ఉండటంతో పాటు మీ జీవశక్తి మరియు లిబిడోను మెరుగుపరుస్తుంది.

పెరువియన్ మకా శరీరానికి అందించగలదని సైన్స్ ద్వారా ఇప్పటికే రుజువు చేయబడిన అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు:

- మధుమేహం నియంత్రణ;

- బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది;

- సంతానోత్పత్తి మరియు పురుష లిబిడోను మెరుగుపరుస్తుంది;

- రుతుక్రమం ఆగిన లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది;

- క్యాన్సర్ మరియు దీర్ఘకాలికంగా నివారిస్తుంది వ్యాధులు;

- జీవక్రియ కార్యకలాపాలను మెరుగుపరుస్తుంది;

- మరింత శక్తిని అందిస్తుంది;

- గుండెను రక్షిస్తుంది.

మకా పెరువియన్ యొక్క మూలం

గతంలో చెప్పినట్లుగా, దీని శాస్త్రీయ నామం Lepidium meyenii, కానీ దీనిని వయాగ్రా-డాస్-ఇంకాస్ లేదా జిన్సెంగ్-డోస్-ఆండీస్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఈ మొక్క ఒక సూపర్‌ఫుడ్‌గా వర్గీకరించబడింది, ఎందుకంటే ఇది శరీరానికి పోషకాల యొక్క పూర్తి కూర్పును అందిస్తుంది మరియు శక్తిని పెంచడానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

ఈ గడ్డ దినుసు అండీస్ ప్రాంతం నుండి ఉద్భవించింది మరియు ఇంకా ప్రజలచే విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. . నేడు ఇది దాని కామోద్దీపన సంభావ్యత కోసం గుర్తించబడింది, ప్రజాదరణ పొందిందిలిబిడో మరియు సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరచడం కోసం ప్రపంచవ్యాప్తంగా. అందుకే దీనికి వయాగ్రా-డాస్-ఇంకాస్ అని పేరు.

ఇది ఈ ప్రజలచే 2,000 సంవత్సరాలకు పైగా సాగు చేయబడిందని నమ్ముతారు, ఇది విటమిన్లు, ఖనిజాలు, కార్బోహైడ్రేట్‌లు మరియు ప్రోటీన్‌ల యొక్క ప్రాధమిక వనరుగా మారింది. సైన్స్ చాలా పరిశోధనలు చేసింది మరియు ఈ ఆహారం పూర్తి పోషకాహారాన్ని అందించగలదని మరియు మానవులకు అనేక ప్రయోజనాలను అందించగలదని నిరూపించబడింది.

సైడ్ ఎఫెక్ట్స్

పెరువియన్ మకా గురించి అన్ని శాస్త్రీయ అధ్యయనాలతో కూడా , దాని వినియోగం జీవికి ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతుందని ఎటువంటి నిర్దిష్ట సూచనలు లేవు. అయినప్పటికీ, ఈ పరీక్షలు సిఫార్సు చేయబడిన భాగాలను ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించాయి, కాబట్టి మీకు అనువైన భాగాన్ని అంచనా వేయడానికి పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

ఎక్కువగా వినియోగించే ఏదైనా పదార్ధం శరీరానికి కొన్ని రకాల హానిని కలిగిస్తుంది. గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే స్త్రీలు దాని వినియోగాన్ని నివారించాలని కూడా సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే ఈ దశలో మాకా యొక్క ప్రభావాలకు సంబంధించి ఎటువంటి డేటా లేదు.

వ్యతిరేక సూచనలు

ఏవి చేస్తాయో స్పష్టంగా చెప్పడం సాధ్యం కాదు. ఈ మొక్క యొక్క వినియోగానికి అత్యంత సరైన వ్యతిరేకతలు. అయినప్పటికీ, మీ వైద్యునితో మూలికా ఔషధాల యొక్క ఏవైనా వినియోగాన్ని సమలేఖనం చేయడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా మీ అవసరాన్ని అంచనా వేయబడుతుంది మరియు మీ శరీరంలో మాకా వాడకం వల్ల కలిగే సంభావ్య పరిణామాలు ఉన్నాయి.

Oఒక ఆరోగ్య నిపుణుడు మాత్రమే రోగి యొక్క లక్షణాలను అంచనా వేయగలడు మరియు మాకాను ఉపయోగించాలా వద్దా అని సూచించగలడు. ఈ విధంగా, మీ శరీరాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయని విధంగా దీన్ని స్వంతంగా ఉపయోగించకుండా ఉండండి.

పెరువియన్ మకా రకాలు

13 రకాల పెరువియన్ మకా ఇప్పటికే వర్గీకరించబడ్డాయి మరియు చాలా వరకు వాటిలో అండీస్ పర్వత ప్రాంతంలో ఉన్నాయి. దీని ప్రధాన వైవిధ్యాలు తెలుపు నుండి ఎరుపు వరకు వెళ్ళే రంగులు, ఇది అన్ని పెరిగిన నేలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మార్కెట్ చేయబడిన అత్యంత సాధారణ రకాలు:

బ్లాక్ పెరువియన్ మాకా

ఈ రకమైన పెరువియన్ మాకా ప్రత్యేకంగా కండరాల నిరోధకతను మెరుగుపరచడానికి, కండర ద్రవ్యరాశిని పొందడంలో మరియు కండరాలను నిర్వచించడంలో సహాయపడే వారికి సూచించబడుతుంది. గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో మరియు వాటిని ఉపయోగించే వారి లిబిడోను గణనీయంగా మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటంతో పాటు.

రెడ్ పెరువియన్ మాకా

రెడ్ పెరువియన్ మాకా అనేది ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని, నియంత్రించడంలో సహాయపడే లక్షణాలను కలిగి ఉన్న మొక్క. ఎముక సాంద్రత మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి వివిధ వ్యాధులను నివారిస్తుంది, ఉదాహరణకు. ఆమె జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడం, స్త్రీ సంతానోత్పత్తి మరియు ప్రీమెన్స్ట్రువల్ టెన్షన్ పీరియడ్ లక్షణాలను తగ్గించడంలో కూడా గుర్తింపు పొందింది.

పసుపు పెరువియన్ మాకా

పెరువియన్ మాకా యొక్క పసుపు రకం ఒత్తిడి మరియు అలసటకు వ్యతిరేకంగా పోరాటం, జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మరింత శక్తిని ఇస్తుంది.ఎవరు వినియోగిస్తారు. ఇంకా, ఇది రెండు లింగాల లిబిడోను పెంచుతుంది, స్పెర్మ్ ఉత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది.

పెరువియన్ మాకా యొక్క ప్రయోజనాలు

వివిధ రకాల పెరువియన్ మకా ఉన్నప్పటికీ, ఉన్నాయి వారి మధ్య సాధారణ ప్రయోజనాలు. పోషకాల యొక్క అధిక సాంద్రత కారణంగా, దీని వినియోగం మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన అనేక అంశాలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది, ఇది రోజూ తినే శక్తివంతమైన ఆహారంగా మారుతుంది. ఈ ప్రయోజనాలు ఏమిటో క్రింద కనుగొనండి!

అప్రోడిసియాక్

పెరూలోని ఒక విశ్వవిద్యాలయం, కాయెటానో హెరెడియా, 24 మరియు 44 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల పురుషులతో అధ్యయనాలను నిర్వహించింది. ఈ పరిశోధనలో వారు 4 నెలల పాటు పెరువియన్ మాకాను వినియోగించారు మరియు పురుషుల సంతానోత్పత్తిని నేరుగా ప్రభావితం చేసే శారీరక మార్పులు కనుగొనబడ్డాయి. దాని శక్తి సామర్థ్యంతో అనుబంధించబడి, ఇది గొప్ప కామోద్దీపనగా మారుతుంది.

వీర్యం మరియు స్పెర్మ్ చలనశీలతలో పెరుగుదల ఉందని పరిశోధన నిర్ధారించింది, ఇది సంతానోత్పత్తిలో క్రమంగా మెరుగుదలని సూచిస్తుంది. అదనంగా, చెక్ రిపబ్లిక్‌లోని మరొక విశ్వవిద్యాలయం కూడా పురుషులపై ఇదే విధమైన పరీక్షలను నిర్వహించింది, కామోద్దీపన లక్షణాలకు సంబంధించి అదే ప్రయోజనాన్ని పునరుద్ఘాటించింది.

ఇది మధుమేహాన్ని నియంత్రిస్తుంది

మరో ఆస్తి గ్లూకోజ్ శోషణ నియంత్రణ. శరీరం లో. ఫైబర్స్ మరియు ఇతర పోషకాల యొక్క అధిక సాంద్రతకు ధన్యవాదాలు, ఇది జీర్ణ ప్రక్రియలో ఎంజైమ్‌ల చర్యను నిరోధిస్తుంది,టైప్ 2 మధుమేహం వంటి వ్యాధులకు సాధారణంగా వచ్చే మంటను తగ్గించడం.శరీరంలో ఇన్సులిన్‌ను క్రమబద్ధీకరించకుండా విడుదల చేయడంతో పాటు, మధుమేహం నియంత్రణలో పనిచేస్తుంది.

అలసటతో పోరాడుతుంది

దుంప మరింత ఇస్తుంది శరీరానికి శక్తి, అథ్లెట్లు మరియు శారీరక శ్రమ చేసే వ్యక్తులకు గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం. ఇది శిక్షణకు ముందు మరియు శిక్షణ తర్వాత రెండు ఆచరణాత్మక ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది, కండరాల అలసటను తగ్గిస్తుంది మరియు కండరాలలో లాక్టిక్ యాసిడ్ విడుదలను నియంత్రిస్తుంది.

సైకిల్ ఆఫ్ సైన్స్ సైకలాజికల్ అండ్ స్పోర్ట్స్ ద్వారా మకాను వినియోగించే సైక్లిస్టులపై జరిపిన పరిశోధనలో తేలింది. ఈ మొక్కను వరుసగా 14 రోజులు తిన్న తర్వాత, వారు పరీక్ష సమయంలో రికార్డులను బద్దలు కొట్టగలిగారు. మెరుగైన మానసిక స్థితి మరియు పనితీరును కనుగొనడం, అలసటతో పోరాడడం.

బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది

కణ నష్టంతో పోరాడే మరియు శరీర కణాలను రక్షించే యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలకు కూడా ఇది గుర్తించబడింది. శరీరంలోని ఈ ప్రవర్తన, శారీరక ప్రతిఘటనను మెరుగుపరచడంతో పాటు, బరువు తగ్గడానికి సమర్థవంతమైన ఉత్పత్తిని చేస్తుంది మరియు దాని వినియోగం ఆహారంలో కూడా సూచించబడుతుంది.

అంతేకాకుండా, ఇది ఫైబర్ యొక్క మూలం కాబట్టి, ఇది సామర్ధ్యం కలిగి ఉంటుంది. తృప్తి అనుభూతిని పొడిగించడం, ప్రేగుల నియంత్రణలో సహాయం చేయడం మరియు వాపును నివారించడం. ఇది కొవ్వు శోషణ నియంత్రణకు అనుకూలంగా ఉంటుంది, LDL మరియు మీ వంటి శరీరానికి చెడు కొవ్వుల శోషణను నిరోధిస్తుంది.సంచితం.

పోషకాలను క్రమబద్ధీకరించడంలో మరియు శోషణను నియంత్రించడంలో సహాయపడే ఇతర శారీరక అంశాలకు అనుకూలంగా ఉండటం ద్వారా, పెరువియన్ మాకా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు సాధారణ శారీరక శ్రమతో కలిపి బరువు తగ్గడానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. త్వరలో, మీరు అవాంఛిత కొవ్వులను కాల్చివేసి, మీకు కావలసిన ఫలితాన్ని వేగంగా పొందగలుగుతారు.

త్వరిత ఆలోచన మరియు ఏకాగ్రతకు సహాయపడుతుంది

ఈ మొక్క పిల్లల ఆహారంలో అందించబడుతుందని ధృవీకరించబడింది. మరియు పెరూకు చెందిన యుక్తవయస్కులు వారి పాఠశాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తారు. దీని లక్షణం మీ మెదడు సామర్థ్యాన్ని సక్రియం చేస్తుంది, జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడంతో పాటు, శీఘ్ర ఆలోచన మరియు ఏకాగ్రతతో సహాయపడుతుంది.

కొన్ని పరిశోధనల ఆధారంగా, పెరువియన్ మాకాను వినియోగించే వారి అభిజ్ఞా పనితీరులో మెరుగుదల గుర్తించబడింది, ముఖ్యంగా దీనికి సంబంధించి జ్ఞాపకశక్తి, తార్కికం మరియు ఏకాగ్రత, అభ్యాస ప్రక్రియలో మెరుగుదలకు దోహదపడుతుంది.

ఇది మానసిక ఆరోగ్యాన్ని నియంత్రించడానికి మరియు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును మంచి స్థితిలో ఉంచడానికి గుర్తించబడిన B కాంప్లెక్స్ విటమిన్ల ఉనికికి ధన్యవాదాలు.

మెనోపాజ్‌తో సహాయపడుతుంది

మెనోపాజ్ పీరియడ్‌లోకి ప్రవేశించిన మహిళలకు, ఈ పీరియడ్ యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి మాకా మీ శరీరం హార్మోన్ల మార్పులను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ క్షీణత త్వరలో మీకు ఆకస్మికంగా అనిపించదు.

ఈ విధంగా, మీరు తగ్గుతారువేడి ఆవిర్లు, మూడ్ స్వింగ్స్, యోని పొడి, చిరాకు మరియు నిద్ర సమస్యలు వంటి ఈ దశ యొక్క సాధారణ ప్రభావాలు. బాగా, ఆమె తన రక్తంలో హార్మోన్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేస్తుంది మరియు ఆమె జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, ఆమెను మరింత సుముఖంగా మరియు సిద్ధం చేస్తుంది.

ఆందోళనతో సహాయపడుతుంది

ఫ్లేవనాయిడ్లు అని పిలువబడే మొక్కల సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. పెరువియన్ స్ట్రెచర్‌లో మరియు మానసిక స్థితి మరియు స్వభావాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, ఆందోళన లేదా డిప్రెషన్ లక్షణాలతో బాధపడేవారికి ఈ ఆహారాన్ని తీసుకోవడం సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే ఈ రుగ్మతల వల్ల శరీరంపై వచ్చే ప్రతికూల ప్రభావాలను ఇది నిరోధిస్తుంది.

కేంద్రం నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ఉంది. ఆస్ట్రేలియాలో దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నివారణ కోసం 29 మంది మహిళలను విశ్లేషించారు. ఈ అధ్యయనంలో వారు ప్రతిరోజూ పెరువియన్ మాకాలో కొంత భాగాన్ని తినవలసి వచ్చింది, ఇది ఈ వ్యక్తులలో హార్మోన్ల మెరుగుదల మరియు స్వభావాన్ని పెంచుతుందని నిరూపించబడింది, ఇది ఆందోళన చికిత్సలో సహాయపడుతుంది.

క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది

మాకా పెరువానా ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది, శరీర కణాలను దెబ్బతినకుండా మరియు క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది. మీ శరీరంలో ఉండే ఆంథోసైనిన్‌ల వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్ల కారణంగా, మీరు సెల్ ఇన్‌ఫ్లమేషన్‌ను నిరోధిస్తారు మరియు క్యాన్సర్ లేదా ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల వంటి సమస్యల నుండి మీ శరీరాన్ని రక్షించుకుంటారు.

ముఖ్యంగా పురుషులలో సాధారణమైన ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌కు సంబంధించి వయస్సు 40 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ. ద్వారా ఇది సంభవిస్తుందిగ్లూకోసినోలేట్‌ల ఉనికి కారణంగా, దాని యాంటీ కాన్సర్ చర్యతో నిరపాయమైన హైపర్‌ప్లాసియాను నివారిస్తుంది, ప్రోస్టేట్ పరిమాణం పెరగకుండా మరియు మూత్ర నాళం సంకుచితానికి కారణమవుతుంది.

అధిక మొత్తంలో యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలతో కూడిన బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలకు ధన్యవాదాలు, మకా ఇది మధుమేహం, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు అల్జీమర్స్ వంటి ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నివారణకు కూడా దోహదపడుతుంది.

గుండెకు మంచిది

ఈ మూలికా మొక్క వినియోగం గుండెకు కూడా మంచిది. LDL (చెడు కొలెస్ట్రాల్) ని నియంత్రించగలదు మరియు HDL (మంచి కొలెస్ట్రాల్) స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ విధంగా, మీరు హైపర్‌టెన్షన్‌ను మరియు రక్తనాళాలు అడ్డుకునే అవకాశాలను తగ్గించుకుంటారు.

అంతేకాకుండా, ఈ మొక్క ఒమేగా 3 మరియు పొటాషియంను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి వాసోడైలేటర్‌గా పనిచేస్తాయి, ఇది రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, యాంటీ-యాక్షన్ కలిగి ఉంటుంది. వాపు మరియు గుండె మరియు మనస్సుకు మంచి కొవ్వుగా పరిగణించబడుతుంది.

వ్యాయామం చేసే వారికి మంచిది

మకాని తీసుకోవడం వల్ల కలిగే గొప్ప ప్రయోజనాల్లో ఒకటి మరియు దానిని బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది, వాస్తవం ఏమిటంటే ఇది శరీరం యొక్క జీవక్రియ కార్యకలాపాలను ప్రేరేపిస్తుంది, మరింత శక్తిని మరియు ఉల్లాసాన్ని ఇస్తుంది. అందువలన, ఆమె తన శిక్షణ ఫలితాలను పెంచుకోగలుగుతుంది, ఆమె శారీరక నిరోధకతను పెంచుతుంది మరియు కండరాల అలసటను ఆలస్యం చేస్తుంది.

అంతేకాకుండా, దాని కూర్పులో ఫైబర్స్ యొక్క అధిక సాంద్రత ఉంది, ఇది సంతృప్తిని పెంచడానికి, నటనకు సహకరిస్తుంది.