Waarvoor wordt Maca Peruana gebruikt?

De plant Lepidium meyenii, beter bekend als Peruviaanse maca, komt oorspronkelijk uit Peru en wordt geteeld op een hoogte van meer dan 4.000 meter in het Andesgebergte. De werking ervan is erkend door de Inca's en onderscheidt zich door het medicinale gebruik en de bevordering van een reeks voordelen voor onze gezondheid.

Door zijn samenstelling verrijkt met een hoge concentratie van stoffen zoals vezels, aminozuren, koolhydraten, essentiële mineralen en vitaminen, biedt het effecten die de vitaliteit en vruchtbaarheid van degenen die het gebruiken zullen verbeteren.

Daarom wordt Peruviaanse maca populair als voedingssupplement, met onmisbare voordelen voor de stofwisseling van ons lichaam. Lees verder voor meer informatie over deze plant, zijn eigenschappen en het gebruik ervan.

Meer over Maca Peruana

Dit is een plant die bekend was bij de oude volkeren van Latijns-Amerika en die ook in de moderne samenleving is erkend. De krachtige eigenschappen en effecten ervan kunnen en zouden door iedereen genoten moeten worden, ongeacht hun leeftijd. Ontdek hieronder zijn volledige potentieel en de geschiedenis van Peruaanse maca!

Eigenschappen van Peruaanse Maca

Dit is een plant die tot dezelfde familie behoort als waterkers, kool en raap. De eigenschappen van Peruviaanse maca zorgen voor een krachtige antioxiderende en voedende werking voor het organisme. Dankzij zijn rijkdom aan voedingsstoffen wordt hij beschouwd als een van de sterkste wortels die als voedsel voor de mens worden beschouwd.

De samenstelling ervan bevat een absurde hoeveelheid macronutriënten en micronutriënten. Het bevat meer dan 30 essentiële mineralen en sporenelementen, zoals calcium, ijzer, magnesium, selenium, fosfor en zink, alsmede alkaloïden, glycosiden en flavonoïden die uw vitaliteit en libido zullen verbeteren.

De meest voorkomende eigenschappen die reeds door de wetenschap zijn aangetoond en die Peruaanse maca aan het organisme kan leveren, zijn:

- Diabetescontrole;

- Helpt bij gewichtsverlies;

- Verbetert de mannelijke vruchtbaarheid en het libido;

- Verlicht menopauze symptomen;

- Voorkomt kanker en chronische ziekten;

- Verbetert de metabolische activiteit;

- Geeft meer energie;

- Beschermt het hart.

Oorsprong van Maca Peruana

Zoals eerder vermeld, is de wetenschappelijke naam Lepidium meyenii, maar het kan ook bekend staan als de viagra-van-de-incas of ginseng-van-de-en. Deze plant wordt geclassificeerd als een superfood, omdat het een complete samenstelling van voedingsstoffen voor het lichaam biedt en bijdraagt aan het verhogen van de energie en het verbeteren van de immuniteit.

Deze knol is afkomstig uit het Andesgebied en werd veel gebruikt door het Inca-volk. Tegenwoordig wordt hij erkend om zijn afrodisiacum en is hij over de hele wereld populair voor het verbeteren van het libido en de vruchtbaarheid, vandaar de naam viagra-van-de-Incas.

Er wordt aangenomen dat het al meer dan 2000 jaar door dit volk wordt verbouwd en een primaire bron van vitaminen, mineralen, koolhydraten en eiwitten is geworden. De wetenschap heeft verschillende onderzoeken gedaan en het is bewezen dat dit voedsel volledige voeding kan leveren en de mens vele voordelen biedt.

Bijwerkingen

Zelfs met alle wetenschappelijke studies over Peruviaanse Maca is er geen concreet bewijs dat de consumptie ervan negatieve bijwerkingen heeft voor het lichaam. Maar, deze tests hielden rekening met het gebruik van aanbevolen porties, dus het is belangrijk om te overwegen een voedingsdeskundige te raadplegen om de ideale portie voor u te beoordelen.

Ook wordt vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven aangeraden het gebruik ervan te vermijden, omdat er geen gegevens zijn over de effecten van Peruviaanse maca tijdens deze fase.

Contra-indicaties

Het is niet mogelijk om duidelijk te zeggen wat de meest geschikte contra-indicaties zijn voor de consumptie van deze plant. Het is echter belangrijk om elk gebruik van kruidengeneesmiddelen af te stemmen met uw arts, zodat uw behoefte en de mogelijke gevolgen die het gebruik van Peruaanse maca in uw lichaam kan veroorzaken, kunnen worden geëvalueerd.

De gezondheidsdeskundige is de enige die de kenmerken van de patiënt kan beoordelen en kan aangeven of Peruviaanse maca al dan niet mag worden gebruikt. Vermijd daarom het gebruik op eigen houtje, zodat het geen negatieve invloed heeft op uw organisme.

Soorten Maca Peruana

Er zijn 13 soorten Peruaanse maca geclassificeerd en de meeste komen voor in het berggebied van de Andes. De belangrijkste variaties zijn de kleuren die kunnen gaan van wit tot rood, alles hangt af van de grond waarop het wordt verbouwd. De meest voorkomende soorten die op de markt worden gebracht zijn:

Maca Peruana Zwart

Dit type Peruaanse Maca is vooral aangewezen voor degenen die de weerstand van de spieren willen verbeteren en helpen om meer spiermassa te krijgen en de spieren te definiëren, maar ook om het glucoseniveau onder controle te houden en het libido van degenen die het gebruiken aanzienlijk te verbeteren.

Rode Peruaanse Maca

Rode Peruaanse maca is een plant met eigenschappen die helpen bij het behoud van gezonde botten, het reguleren van de botdichtheid en het voorkomen van verschillende ziekten zoals osteoporose. Het staat ook bekend om het verbeteren van het geheugen, de vruchtbaarheid van vrouwen en het verlichten van symptomen van premenstruele spanning.

Gele Maca Peruana

De gele soort Peruaanse maca heeft als belangrijkste eigenschap het bestrijden van stress en vermoeidheid, het stimuleren van de stofwisseling en het geven van meer energie aan degenen die het consumeren. Daarnaast wordt het erkend voor het verhogen van het libido van beide geslachten, het verbeteren van de productie van spermatozoa en het voorkomen van prostaatkanker.

Voordelen van Peruaanse Maca

Ondanks de verschillende soorten Peruaanse maca, hebben ze gemeenschappelijke voordelen. Door de hoge concentratie aan voedingsstoffen kan de consumptie ervan verschillende aspecten van uw lichamelijke en geestelijke gezondheid bevorderen, en wordt het een krachtig voedingsmiddel dat dagelijks geconsumeerd moet worden. Lees hieronder wat deze voordelen zijn!

Afrodisiacum

Een universiteit in Peru, de Cayetano Heredia, voerde studies uit met mannen tussen 24 en 44 jaar. In dit onderzoek consumeerden zij 4 maanden lang Peruaanse maca en er werden fysiologische veranderingen waargenomen die een directe invloed hadden op de mannelijke vruchtbaarheid. In combinatie met zijn energetisch potentieel wordt het een uitstekend afrodisiacum.

Het onderzoek concludeerde dat er een toename was van sperma en beweeglijkheid van het sperma, wat wijst op een geleidelijke verbetering van de vruchtbaarheid. Bovendien voerde een andere universiteit in de Tsjechische Republiek soortgelijke tests uit op mannen en bevestigde hetzelfde voordeel met betrekking tot de afrodiserende eigenschappen.

Controleert diabetes

Een andere eigenschap is de regulering van de glucoseabsorptie in het organisme. Dankzij de hoge concentratie vezels en andere voedingsstoffen remt het de werking van enzymen in het spijsverteringsproces, waardoor ontstekingen die vaak voorkomen bij ziekten zoals diabetes type 2, worden verminderd en de onregelmatige afgifte van insuline in het organisme wordt voorkomen, waardoor diabetes onder controle kan worden gehouden.

Bestrijdt vermoeidheid

De knol levert ook meer energie aan het lichaam en is een geweldig alternatief voor sporters en mensen die fysieke activiteiten beoefenen. Het heeft praktische effecten zowel voor als na de training, vermindert spiervermoeidheid en reguleert de afgifte van melkzuur in de spieren.

Een onderzoek van de School of Psychological and Sportive Science onder wielrenners die Peruviaanse maca consumeerden, toonde aan dat zij na het consumeren van deze plant gedurende 14 opeenvolgende dagen in staat waren records te breken in wedstrijdtijden. Er is dus een verbetering van de stemming en de prestaties, waarbij vermoeidheid wordt bestreden.

Helpt bij gewichtsverlies

Het staat ook bekend om zijn antioxiderende werking die celschade bestrijdt en de lichaamscellen beschermt. Dit gedrag in het organisme, naast het verbeteren van de fysieke weerstand, maakt het tot een effectief afslankproduct, en de consumptie ervan wordt zelfs aangegeven in diëten.

Omdat het een bron van vezels is, is het bovendien in staat het verzadigingsgevoel te verlengen, de darmen onder controle te houden en een opgeblazen gevoel te voorkomen. Het helpt ook de vetopname onder controle te houden en remt de opname van slechte vetten zoals LDL en de ophoping ervan.

Door andere fysiologische aspecten te bevorderen die helpen bij de dispositie en de absorptie van voedingsstoffen regelen, bevordert Peruaanse Maca in combinatie met een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging gewichtsverlies. Daarom zult u ongewenst vet kunnen verbranden en sneller het door u gewenste resultaat verkrijgen.

Helpt snel denken en concentreren

Gebleken is dat deze plant wordt aangeboden in het dieet van kinderen en adolescenten uit Peru, omdat het hun schoolprestaties verbetert. De eigenschap activeert hun hersencapaciteit, helpt bij snel denken en concentratie, en bevordert het geheugen.

Uit sommige onderzoeken blijkt dat de cognitieve functies van degenen die Peruaanse Maca consumeren verbeteren, vooral wat betreft geheugen, redeneren en concentratie, wat bijdraagt tot een beter leerproces.

Dit gebeurt dankzij de aanwezigheid van B-complex vitaminen die erkend zijn voor het reguleren van de geestelijke gezondheid en het goed functioneren van het zenuwstelsel.

Helpt bij de menopauze

Voor vrouwen die de menopauze zijn ingegaan, helpt Peruviaanse maca uw lichaam om de hormonale veranderingen onder controle te houden en zo de symptomen van deze periode te verlichten. De afname van oestrogeen in het lichaam zal niet snel abrupt door u worden gevoeld.

Op die manier vermindert u de veel voorkomende effecten van deze fase, zoals opvliegers, stemmingswisselingen, vaginale droogheid, prikkelbaarheid en slaapproblemen, door de hormoonspiegels in het bloed in evenwicht te brengen en uw stofwisseling te verbeteren, zodat u zich beter en meer voorbereid voelt.

Helpt bij angst

De Peruaanse Maca bevat plantenbestanddelen, flavonoïden genaamd, die de stemming en gemoedstoestand helpen verbeteren. Daarom wordt de consumptie van dit voedsel aanbevolen voor mensen die lijden aan angst of symptomen van depressie, omdat het de negatieve effecten in het lichaam, veroorzaakt door deze aandoeningen, remt.

Er is een studie uitgevoerd door het Centre for Chronic Disease Prevention in Australië, waarin 29 vrouwen werden geëvalueerd. In deze studie moesten zij dagelijks een portie Peruviaanse maca consumeren, waarbij een hormonale verbetering en een toename van de stemming bij deze mensen werd aangetoond, wat hielp bij de behandeling van angst.

Helpt kanker te voorkomen

Peruviaanse maca helpt vrije radicalen te bestrijden, waardoor de lichaamscellen niet beschadigd raken en kanker wordt voorkomen. Door de aanwezige antioxidanten, zoals anthocyanen, remt u celontsteking en beschermt u uw lichaam tegen problemen als kanker of andere chronische ziekten.

Voornamelijk in verband met prostaatkanker, vaak voorkomend bij mannen van 40 jaar en ouder. Dit komt door de aanwezigheid van glucosinolaten, die met hun antikankerwerking goedaardige hyperplasie voorkomen, waardoor de prostaat niet groter wordt en vernauwing van de plasbuis veroorzaakt.

Dankzij de grote hoeveelheden bioactieve bestanddelen met antioxiderende eigenschappen draagt Peruaanse maca ook bij tot de preventie van andere chronische ziekten zoals diabetes, hart- en vaatziekten en Alzheimer.

Goed voor het hart

De consumptie van deze fytotherapeutische plant is ook goed voor het hart, omdat het in staat is het LDL (slechte cholesterol) onder controle te houden en het niveau van HDL (goede cholesterol) te verbeteren. Zo vermindert u hypertensie en de kans op verstopping van de bloedvaten.

Bovendien bevat deze plant omega 3 en kalium die werken als een vaatverwijderaar, wat de bloeddruk verlaagt, een ontstekingsremmende werking heeft en wordt beschouwd als een goed vet voor hart en geest.

Goed voor sporters

Een van de grootste voordelen van de consumptie van Peruviaanse Maca, en wat het zo populair maakt, is het feit dat het de metabolische activiteit van het lichaam stimuleert, waardoor het meer energie krijgt.

Bovendien bevat het een hoge concentratie vezels, die bijdragen tot een groter verzadigingsgevoel en indirect bijdragen tot gewichtsbeheersing. Peruaanse Maca is ook rijk aan sterolen, die een perfect alternatief vormen voor anabole steroïden.

Versterkt de immuniteit

Een andere ongelooflijke eigenschap van Peruviaanse maca ligt in de samenstelling die rijk is aan B-complex vitaminen en vitamine C. Deze voedingsstoffen zijn in staat de immuniteit te versterken, waardoor het lichaam sterker wordt en de cellen meer weerstand krijgen.

Dit gebeurt door de verhoogde productie van antioxidanten zoals glutathion en superoxide dismutase, die zorgen voor een immuniteitsevenwicht voor het lichaam en voorkomen dat het een verzwakte immuunbarrière heeft.

Manieren om Peruaanse Maca te consumeren

Er zijn verschillende manieren om Peruaanse maca te consumeren, van de natuurlijke consumptie van de plant zelf tot het gebruik van supplementen in capsule- of poedervorm. Er is geen geschiktere vorm, elk van hen zal zijn doel dienen en het lichaam alle voordelen bieden.

Begrijp de volgende manieren om Peruaanse maca te consumeren en bepaal welke voor jou het beste is!

Capsules

U kunt Peruviaanse Maca in capsules consumeren door water of andere vloeistoffen te drinken. Deze versie heeft het voordeel dat ze praktischer te consumeren is en omdat ze gemakkelijk mee te nemen is, kunt u een capsule overal mee naartoe nemen.

In dit geval is de ideale consumptie van Peruviaanse maca in capsulevorm 's morgens, voor of na de training.

In poedervorm in recepten

De consumptie van gepoederde Peruaanse maca is anders, want met macameel kun je het in verschillende voedingsmiddelen en dranken gebruiken. Het wordt meestal gemengd in water, vruchtensappen en shakes. Je kunt het ook verwerken in de productie van brood, cake en pannenkoeken.

Peruaanse maca vitamine met mango

Het meest gebruikte gebruik van Peruviaans maca-meel, afgezien van de capsule, is in shakes. Op deze manier is het mogelijk om het in fruitvitamines te verwerken zonder de smaak aan te tasten en de consumptie ervan aangenamer en gemakkelijker opneembaar te maken. Volg hieronder het recept voor Peruviaans maca-meel met mango en geniet!

Indicaties

Peruaanse maca met mango kan worden gemaakt met melk, maar voor mensen die lactose vermijden kun je amandelmelk, rijstmelk, macadamiamelk en andere plantaardige melk gebruiken. Dit alternatief werkt ook en maakt je vitamine lichter.

Ze hebben ook een lager cholesterolgehalte, en het is lekker en uiterst verfrissend, perfect om je meer energie en beweging te geven in je dagelijkse leven.

Ingrediënten

De ingrediënten zijn heel toegankelijk, want ze zijn verkrijgbaar in veel natuurvoedingswinkels en zelfs op markten. Scheid de volgende ingrediënten om je vitamine met Peruaanse maca te maken:

- 3 mouwen;

- 50 g gedroogde mango;

- 3 kopjes amandelmelk;

- 1 eetlepel amandelboter;

- 7 eetlepels citroensap;

- 1 theelepel Peruviaans maca poeder;

- 1 eetlepel lijnzaad;

- 1 theelepel vanille-essence (optioneel);

- Een half kopje ijs;

- 1 snufje Himalaya zout.

Hoe doe je dat?

Om uw vitamine te maken, moet u eerst de mango schillen, dan alle ingrediënten in een blender mengen en mixen tot het homogeen wordt en een consistentie heeft die lijkt op die van een shake. Nu het klaar is, hoeft u het alleen maar in een glas te doen en te serveren!

Peruaanse maca vitamine met wei-eiwit en banaan

Het voordeel van het gebruik van Peruviaans maca-meel is dat u andere natuurlijke elementen aan de consumptie ervan kunt toevoegen. Zo profiteert u niet alleen van de voordelen ervan, maar ook van alle andere ingrediënten. Bekijk de Peruviaans maca-vitamine met wei-eiwit en banaan en geniet!

Indicaties

Na de training is er een ongelooflijke kans om uw spiermassatoename te verbeteren. Door de juiste voedingsmiddelen te consumeren kunt u van dit venster profiteren en niets is beter dan de Peruaanse maca-vitamine met wei-eiwit en banaan te consumeren om een efficiëntere vervanging van voedingsstoffen voor uw spieren te hebben.

Ingrediënten

Om deze vitamine te maken zult u ook geen moeilijkheden hebben, want de ingrediënten zijn toegankelijk en gemakkelijk te vinden. U kunt ze krijgen in natuurvoedingswinkels of markten. Om uw vitamine heerlijk te maken, hoeft u alleen maar de onderstaande ingrediënten te scheiden:

- 2 bananen;

- 200 ml water;

- 100 ml melk (of natuurlijke yoghurt);

- Als je geen melk wilt gebruiken, kun je het afwisselen met plantaardige melk;

- 1 eetlepel honing;

- 1 eetlepel Peruaanse maca;

U kunt ook andere meelsoorten, zoals chia of lijnzaad, toevoegen aan het recept voor Peruaanse Maca en Mango Vitamine. Die maken uw vitamine completer en bieden meer voordelen voor uw lichaam!

Hoe doe je dat?

De instructies voor de bereiding van uw vitamine zijn vrij eenvoudig, u moet eerst de vloeistoffen in de blender doen, de bananen schillen en in stukjes doen. Vervolgens doet u het meel erbij en klopt u alles maximaal 1 minuut tot het homogeen is en er als een shake uitziet. Nu het klaar is, hoeft u het alleen nog maar op te dienen!

Heb ik medisch advies nodig om Maca Peruana te gebruiken?

Peruaanse maca is een fytotherapeutische plant met een ongelooflijk geneeskrachtig potentieel, die 2000 jaar geleden al door de Inca's werd gebruikt. De voordelen voor de gezondheid zijn wetenschappelijk bewezen en bieden een verbetering van het lichaam en de mentale functies. Ongeacht de leeftijd kan iedereen het consumeren.

Vanwege het medicinale potentieel is het echter raadzaam de consumptie te laten begeleiden door een voedingsdeskundige of arts. Zo wordt u begeleid naar de ideale dagelijkse consumptie van deze stof en worden ongewenste bijwerkingen voorkomen.

Medisch advies voor het gebruik van Peruaanse maca is van fundamenteel belang, zodat u van alle voordelen van deze knol kunt genieten zonder uw consumptielimieten te overschrijden!