Kādiem nolūkiem tiek lietota Maca Peruana?

Augs Lepidium meyenii, labāk pazīstams kā Peru maca, ir Peru dzimtene, un to audzē vairāk nekā 4000 metru augstumā Andos. Tā iedarbību ir atzinuši jau inki, un tas izceļas ar savu ārstniecisko pielietojumu un virkni veselībai labvēlīgu iedarbību.

Tā kā tā sastāvs ir bagātināts ar augstu vielu koncentrāciju, piemēram, šķiedrvielām, aminoskābēm, ogļhidrātiem, svarīgākajām minerālvielām un vitamīniem, tā iedarbojas tā, lai uzlabotu to cilvēku vitalitāti un auglību, kuri to lieto.

Tāpēc Peru maca kļūst populāra kā uztura bagātinātājs, kas sniedz neaizstājamu labumu mūsu organisma vielmaiņai. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par šo augu, tā īpašībām un lietošanu.

Vairāk par Maca Peruana

Šis ir Latīņamerikas senajām tautām pazīstams augs, kas ir atzīts arī mūsdienu sabiedrībā. Tā spēcīgās īpašības un iedarbību var un vajag izbaudīt ikvienam neatkarīgi no vecuma. Iepazīstiet tā potenciālu un Peru maca vēsturi turpmāk!

Peru Maka īpašības

Tas ir augs, kas pieder tai pašai saimei kā ūdens krese, kāposti un rāceņi. Peru maca īpašības piešķir organismam spēcīgu antioksidantu un uzturvielu iedarbību. Pateicoties barības vielu bagātībai, tā tiek uzskatīta par vienu no spēcīgākajām saknēm, kas tiek uzskatīta par cilvēka pārtiku.

Tā sastāvā ir absurds daudzums makro un mikroelementu, tajā ir vairāk nekā 30 svarīgāko minerālvielu un mikroelementu, piemēram, kalcijs, dzelzs, magnijs, selēns, fosfors un cinks, kā arī alkaloīdi, glikozīdi un flavonoīdi, kas uzlabos jūsu vitalitāti un libido.

Visbiežāk sastopamās un zinātniski pierādītās īpašības, ko Peru maca spēj nodrošināt organismam, ir šādas:

- Diabēta kontrole;

- Palīdz zaudēt svaru;

- Uzlabo vīriešu auglību un libido;

- mazina menopauzes simptomus;

- Novērš vēzi un hroniskas slimības;

- Uzlabo vielmaiņas aktivitāti;

- Nodrošina vairāk enerģijas;

- Aizsargā sirdi.

Maca Peruana izcelsme

Kā jau iepriekš minēts, tā zinātniskais nosaukums ir Lepidium meyenii, taču to var dēvēt arī par viagru no inkasa vai žeņšeņdegli noandes. Šo augu klasificē kā superbarību, jo tas piedāvā pilnvērtīgu uzturvielu sastāvu organismam un palīdz palielināt enerģiju un uzlabot imunitāti.

Šī bumbuļa izcelsme ir no Andu reģiona, un to plaši izmantoja inku tauta. Mūsdienās tas ir atzīts par afrodiziaku, kļūstot populārs visā pasaulē libido un auglības uzlabošanai, tādēļ tā nosaukums ir "inku viagra".

Tiek uzskatīts, ka šie cilvēki to audzē jau vairāk nekā 2000 gadu, kļūstot par galveno vitamīnu, minerālvielu, ogļhidrātu un olbaltumvielu avotu. Zinātne ir veikusi vairākus pētījumus, un ir pierādīts, ka šis pārtikas produkts var nodrošināt pilnvērtīgu uzturu un sniegt daudz priekšrocību cilvēkam.

Blakusparādības

Pat ņemot vērā visus zinātniskos pētījumus par Peru Maka, nav konkrētu pierādījumu, ka tās lietošana organismā izraisītu negatīvu blakusiedarbību. Taču šajos pētījumos tika ņemta vērā ieteicamo porciju lietošana, tāpēc ir svarīgi apsvērt iespēju konsultēties ar uztura speciālistu, lai novērtētu, kāda porcija jums ir ideāli piemērota.

Grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, ieteicams izvairīties no tās lietošanas, jo nav datu par Peru maca iedarbību šajā periodā.

Kontrindikācijas

Nav iespējams skaidri pateikt, kādas būtu vispiemērotākās kontrindikācijas šī auga lietošanai. Tomēr ir svarīgi jebkuru augu izcelsmes zāļu lietošanu saskaņot ar savu ārstu, lai varētu izvērtēt jūsu vajadzības un iespējamās sekas, ko Peru maca lietošana var izraisīt jūsu organismā.

Veselības aprūpes speciālists būs vienīgais, kurš spēs novērtēt pacienta īpatnības un norādīt, vai lietot vai nelietot peruāņu macu. Tāpēc izvairieties no tās lietošanas patstāvīgi, lai tā negatīvi neietekmētu jūsu organismu.

Maca Peruana veidi

Ir klasificēti 13 peruāņu maca veidi, un lielākā daļa no tiem sastopami Andu kalnu reģionā. Galvenās variācijas ir tās krāsas, kas var būt no baltas līdz sarkanai, viss ir atkarīgs no augsnes, kurā tā tiek audzēta. Visbiežāk tirgotie veidi ir šādi:

Maca Peruana Black

Šis Peru Maka veids ir īpaši piemērots tiem, kas vēlas uzlabot muskuļu pretestību, palīdz iegūt muskuļu masu un definēt muskuļus, kā arī palīdz kontrolēt glikozes līmeni un ievērojami uzlabo to lietotāju libido.

Sarkanā Peru Maka

Peru sarkanā maca ir augs, kam piemīt īpašības, kas palīdz uzturēt kaulu veselību, regulēt kaulu blīvumu un novērst dažādas slimības, piemēram, osteoporozi. Tā ir pazīstama arī kā līdzeklis atmiņas uzlabošanai, sieviešu auglības uzlabošanai un pirmsmenstruālās spriedzes simptomu mazināšanai.

Dzeltenā Maca Peruana

Peru dzeltenās macas dzeltenās šķirnes izcilākā īpašība ir cīņa pret stresu un nogurumu, stimulējot vielmaiņu un sniedzot vairāk enerģijas tiem, kas to lieto. Turklāt tā ir atzīta par līdzekli, kas palielina abu dzimumu libido, uzlabo spermatozoīdu ražošanu un novērš prostatas vēzi.

Peru Maka priekšrocības

Neskatoties uz to, ka peruāņu maca ir dažādu veidu, tiem ir kopīgi ieguvumi. Pateicoties augstajai uzturvielu koncentrācijai, tās lietošana var labvēlīgi ietekmēt dažādus jūsu fiziskās un garīgās veselības aspektus, kļūstot par spēcīgu pārtikas produktu, ko vajadzētu lietot ikdienā.

Afrodiziaks

Peru universitātē Cayetano Heredia veica pētījumus ar vīriešiem vecumā no 24 līdz 44 gadiem. Šajā pētījumā viņi 4 mēnešus lietoja peruāņu macu, un tika novērotas fizioloģiskas izmaiņas, kas tieši ietekmēja vīriešu auglību. Saistībā ar tās enerģētisko potenciālu tā kļūst par lielisku afrodiziaku.

Pētījumā secināts, ka palielinājās spermas un spermatozoīdu kustīgums, kas liecina par pakāpenisku auglības uzlabošanos. Turklāt līdzīgus testus ar vīriešiem veica arī citā Čehijas universitātē, vēlreiz apstiprinot to pašu ieguvumu attiecībā uz afrodiziaka īpašībām.

Kontrolē diabētu

Vēl viena īpašība ir glikozes uzsūkšanās regulēšana organismā. Pateicoties augstajai šķiedrvielu un citu uzturvielu koncentrācijai, tas kavē fermentu darbību gremošanas procesā, mazinot iekaisumu, kas raksturīgs tādām slimībām kā 2. tipa diabēts, kā arī novērš neregulāru insulīna izdalīšanos organismā, tādējādi kontrolējot diabēta attīstību.

cīnās pret nogurumu

Tas nodrošina arī vairāk enerģijas organismam un ir lieliska alternatīva sportistiem un cilvēkiem, kuri nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm. Tam ir praktiska iedarbība gan pirms, gan pēc treniņa, samazinot muskuļu nogurumu un regulējot pienskābes izdalīšanos muskuļos.

Psiholoģijas un sporta zinātņu skolas veiktais pētījums ar riteņbraucējiem, kuri lietoja Peru maca, parādīja, ka pēc šī auga lietošanas 14 dienas pēc kārtas viņi spēja pārspēt sacensību laika rekordus. Tādējādi uzlabojās garastāvoklis un veiktspēja, tika novērsts nogurums.

Palīdz zaudēt svaru

Tā ir pazīstama arī ar antioksidantu iedarbību, kas cīnās pret šūnu bojājumiem un aizsargā organisma šūnas. Šāda organisma uzvedība, kā arī fiziskās noturības uzlabošana padara to par efektīvu līdzekli novājēšanai, un tā lietošana ir norādīta pat diētās.

Turklāt, tā kā tā ir šķiedrvielu avots, tā spēj pagarināt sāta sajūtu, palīdzot kontrolēt zarnu darbību un novēršot vēdera pūšanos. Tā palīdz arī kontrolēt tauku uzsūkšanos, kavējot slikto tauku, piemēram, ZBL, uzsūkšanos un to uzkrāšanos.

Veicinot citus fizioloģiskos aspektus, kas palīdz sadalīt un regulēt uzturvielu uzsūkšanos, Peru Maka kombinācijā ar veselīgu uzturu un regulārām fiziskām aktivitātēm veicina svara zudumu. Tāpēc jūs varēsiet ātrāk sadedzināt nevēlamos taukus un sasniegt vēlamo rezultātu.

Palīdz ātrai domāšanai un koncentrēšanās spējām

Ir konstatēts, ka šo augu piedāvā Peru dzimušo bērnu un pusaudžu uzturā, jo tas uzlabo viņu sekmes skolā. Tā īpašība aktivizē viņu smadzeņu darbību, palīdzot ātrai domāšanai un koncentrēšanās spējām, kā arī veicina atmiņu.

Pamatojoties uz dažiem pētījumiem, ir novērots, ka tiem, kuri lieto Peru Maka, uzlabojas kognitīvās funkcijas, galvenokārt attiecībā uz atmiņu, domāšanu un koncentrēšanos, kas veicina mācību procesa uzlabošanos.

Tas notiek, pateicoties B kompleksa vitamīnu klātbūtnei, kas ir atzīti par garīgās veselības regulēšanas un nervu sistēmas labas darbības uzturēšanas līdzekļiem.

Palīdz menopauzes laikā

Sievietēm, kurām iestājies menopauzes periods, Peru maka palīdzēs organismam kontrolēt hormonālās izmaiņas, lai mazinātu šī perioda simptomus. Estrogēnu samazināšanos organismā drīz vien jūs nejutīsiet pēkšņi.

Tādējādi, līdzsvarojot hormonu līmeni asinīs un uzlabojot vielmaiņu, jūs mazināsiet šīs fāzes izplatītās sekas, piemēram, karstuma viļņus, garastāvokļa svārstības, maksts sausumu, aizkaitināmību un miega problēmas, lai justos labāk un labāk sagatavota.

Palīdz novērst trauksmi

Peru Maka sastāvā esošie augu savienojumi, kas pazīstami kā flavonoīdi, palīdz uzlabot garastāvokli un noskaņojumu. Tāpēc šo pārtikas produktu ieteicams lietot tiem, kuri cieš no trauksmes vai depresijas simptomiem, jo tas nomāc šo traucējumu izraisīto negatīvo ietekmi organismā.

Hronisku slimību profilakses centrs Austrālijā veica pētījumu, kurā tika izvērtētas 29 sievietes. Šajā pētījumā viņām katru dienu bija jāpatērē porcija peruāņu macas, tika pierādīts, ka šīm sievietēm uzlabojās hormonālais stāvoklis un uzlabojās garastāvoklis, kas palīdzēja ārstēt trauksmi.

Palīdz novērst vēzi

Peru maca palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem, novēršot organisma šūnu bojājumus un novēršot vēzi. Pateicoties organismā esošajiem antioksidantiem, piemēram, antocianīniem, jūs kavēsiet šūnu iekaisumu un pasargāsiet savu organismu no tādām problēmām kā vēzis vai citas hroniskas slimības.

Galvenokārt saistībā ar prostatas vēzi, kas izplatīts vīriešiem, kuri vecāki par 40 gadiem. Tas notiek, pateicoties glikozinolātu klātbūtnei, kas ar savu pretvēža iedarbību novērš labdabīgu hiperplāziju, neļauj prostatai palielināties un izraisīt urīnizvadkanāla sašaurināšanos.

Pateicoties lielajam bioaktīvo savienojumu daudzumam ar antioksidantu īpašībām, Peru maca palīdz novērst arī citas hroniskas slimības, piemēram, diabētu, sirds un asinsvadu slimības un Alcheimera slimību.

Labi sirdij

Šī fitoterapeitiskā auga lietošana ir labvēlīga arī sirdij, jo tas spēj kontrolēt ZBL (sliktā holesterīna) līmeni un uzlabot ABL (labā holesterīna) līmeni. Tādējādi jūs samazināsiet hipertensiju un asinsvadu nosprostojumu iespējamību.

Turklāt šajā augā ir omega 3 un kālijs, kas darbojas kā asinsvadus paplašinošs līdzeklis, kas samazina asinsspiedienu, tam ir pretiekaisuma iedarbība, un tas tiek uzskatīts par labu tauku līdzekli sirdij un prātam.

Labi piemērots trenažieriem

Viena no lielākajām Peru Maka lietošanas priekšrocībām, kas padara to tik populāru, ir tā, ka tā stimulē organisma vielmaiņas aktivitāti, sniedzot vairāk enerģijas un enerģijas.

Turklāt tās sastāvā ir augsta šķiedrvielu koncentrācija, kas palielina sāta sajūtu, netieši ietekmējot svara kontroli. Peru maka ir arī bagāta ar sterīniem, kas ir lieliska alternatīva anaboliskajiem steroīdiem.

Stiprina imunitāti

Vēl viena neticama peruāņu maca īpašība ir tās sastāvā, kas bagāts ar B kompleksa vitamīniem un C vitamīnu. Šīs uzturvielas spēj stiprināt imunitāti, stiprināt organismu un padarīt šūnas izturīgākas.

Tas notiek, jo palielinās antioksidantu, piemēram, glutationa un superoksīda dismutāzes, ražošana, kas nodrošina organisma imūnsistēmas līdzsvaru un novērš imūnās barjeras pavājināšanos.

Peru Maka lietošanas veidi

Ir vairāki veidi, kā lietot peruāņu macu, sākot ar paša auga dabisku lietošanu un beidzot ar uztura bagātinātāju lietošanu kapsulu vai pulvera veidā. Nav piemērotākas formas, jebkura no tām kalpos savam mērķim un sniegs visas organismam piedāvātās priekšrocības.

Iepazīstieties ar šādiem Peru maca lietošanas veidiem un noskaidrojiet, kurš no tiem jums ir vispiemērotākais!

Kapsulas

Peru Maka var lietot kapsulās, uzdzerot ūdeni vai citu šķidrumu. Šīs versijas priekšrocība ir tā, ka tā ir praktiskāka, un, tā kā to ir viegli pārnēsāt, kapsulu var paņemt līdzi, lai kurp jūs dotos.

Šādā gadījumā ideāls peruāņu maca kapsulu veidā patēriņš ir no rīta, pirms vai pēc treniņa.

Pulvera veidā receptēs

Peru maca pulverī ir atšķirīgs patēriņš, jo maca miltus var izmantot dažādos pārtikas produktos un dzērienos. Visbiežāk tos iejauc ūdenī, augļu sulās un kokteiļos. Tos var iestrādāt arī maizes, kūku un pankūku ražošanā.

Peru maca vitamīns ar mango

Peru maka miltus, izņemot kapsulās, visbiežāk izmanto kokteiļos. Šādā veidā tos iespējams iestrādāt augļu vitamīnos, neietekmējot to garšu un padarot to lietošanu patīkamāku un vieglāk uzsūcošu. Sekojiet tālāk redzamajai Peru maka vitamīna ar mango receptei un baudiet!

Indikācijas

Peru maca ar mango var pagatavot ar pienu, bet tiem cilvēkiem, kuri izvairās no laktozes lietošanas, var izmantot mandeļu pienu, rīsu pienu, makadāmijas pienu, kā arī citu augu pienu. Arī šī alternatīva būs piemērota un padarīs jūsu vitamīnu vieglāku.

Tiem ir arī zemāks holesterīna līmenis, un tas ir garšīgs un ļoti atsvaidzinošs, ideāli piemērots, lai ikdienas rutīnas laikā iegūtu vairāk enerģijas un kustību.

Sastāvdaļas

Sastāvdaļas ir ļoti pieejamas, jo tās ir pieejamas daudzos veselīgas pārtikas veikalos un pat tirgos. Lai pagatavotu savu vitamīnu ar peruāņu macu, atdaliet šādas sastāvdaļas:

- 3 piedurknes;

- 50 g dehidrēta mango;

- 3 tases mandeļu piena;

- 1 ēdamkarote mandeļu sviesta;

- 7 ēdamkarotes citrona sulas;

- 1 tējkarote peruiešu maca pulvera;

- 1 ēdamkarote linsēklu;

- 1 tējkarote vaniļas esences (pēc izvēles);

- Puse tases ledus;

- 1 šķipsniņa Himalaju sāls.

Kā to darīt

Lai pagatavotu savu vitamīnu, vispirms nomizo mango, tad sajauc visas sastāvdaļas blenderī un blenderē, līdz tās kļūst viendabīgas un to konsistence ir līdzīga kokteilim. Tagad, kad tas ir gatavs, vienkārši ieliec to glāzē un pasniedz!

Peru maca vitamīns ar sūkalu olbaltumvielām un banānu

Peru maka miltu lietošanas priekšrocība ir tā, ka to lietošanā var iekļaut arī citus dabīgus elementus. Tādējādi jūs izmantosiet ne tikai tās priekšrocības, bet arī visas pārējās sastāvdaļas. Pārbaudiet Peru maka vitamīnu ar sūkalu proteīnu un banānu un baudiet!

Indikācijas

Pēc treniņa ir neticama iespēja uzlabot muskuļu masas pieaugumu. Lietojot tam piemērotus pārtikas produktus, jūs varat izmantot šo logu, un nekas nav labāks par Peru maca vitamīna lietošanu kopā ar sūkalu olbaltumvielām un banānu, lai efektīvāk aizstātu uzturvielas jūsu muskuļiem.

Sastāvdaļas

Lai pagatavotu šo vitamīnu, jums arī nebūs nekādu grūtību, jo tā sastāvdaļas ir pieejamas un viegli atrodamas. Jūs tās varat iegādāties veselīgas pārtikas veikalos vai tirgos. Lai jūsu vitamīns būtu garšīgs, jums tikai jāatdala turpmāk minētās sastāvdaļas:

- 2 banāni;

- 200 ml ūdens;

- 100 ml piena (vai dabīgā jogurta);

- Ja nevēlaties izmantot pienu, varat to aizstāt ar augu pienu;

- 1 ēdamkarote medus;

- 1 ēdamkarote peruāņu maca;

Peru Maka un mango vitamīna receptei var pievienot arī citus miltus, piemēram, čia vai linsēklu. Tie padarīs vitamīnu pilnvērtīgāku, kā arī sniegs vairāk labumu jūsu organismam!

Kā to darīt

Vitamīna pagatavošanas instrukcijas ir pavisam vienkāršas, vispirms blenderī ir jāpievieno šķidrumi, banāni jānomizo un jāsadala gabaliņos. Pēc tam vienkārši ieberiet miltus un visu saputojiet līdz 1 minūtei, līdz tas ir viendabīgs un ar kokteiļa izskatu. Tagad, kad tas ir gatavs, vienkārši pasniedziet!

Vai man ir nepieciešams ārsta padoms, lai lietotu Maca Peruana?

Peru maca ir fitoterapeitisks augs ar neticamu ārstniecisko potenciālu, ko jau pirms 2000 gadiem izmantoja inku tautas. Tās labvēlīgo ietekmi uz veselību ir pierādījusi zinātne, tā uzlabo organisma un garīgās funkcijas. Neatkarīgi no vecuma to var lietot ikviens.

Tomēr, ņemot vērā tās ārstniecisko potenciālu, ieteicams lietot kopā ar uztura speciālistu vai ārstu. Šādā veidā jūs tiksiet virzīti uz ideālu šīs vielas ikdienas patēriņu, novēršot nevēlamas blakusparādības.

Lai jūs varētu izbaudīt visas šī bumbuļa sniegtās priekšrocības, nepārsniedzot patēriņa ierobežojumus, ir svarīgi saņemt medicīniskus padomus par Peru maca lietošanu!