K čemu se Maca Peruana používá?

Rostlina Lepidium meyenii, známá spíše jako maca peruánská, pochází z Peru a pěstuje se v Andách v nadmořské výšce přes 4 000 m. Její účinky uznávali už Inkové, vyniká svým léčebným využitím a řadou příznivých účinků na naše zdraví.

Díky svému složení obohacenému o vysokou koncentraci látek, jako jsou vláknina, aminokyseliny, sacharidy, esenciální minerály a vitamíny, poskytuje účinky, které zlepšují vitalitu a plodnost těch, kteří jej užívají.

Proto se maca peruánská stává populární jako doplněk stravy, který má nepostradatelný přínos pro metabolismus našeho těla. Přečtěte si více o této rostlině, jejích vlastnostech a způsobu užívání.

Více informací o Maca Peruana

Jedná se o rostlinu, kterou znaly již starověké národy Latinské Ameriky a které se dostalo uznání i v moderní společnosti. Její silné vlastnosti a účinky si může a měl by užívat každý bez ohledu na svůj věk. Objevte její plný potenciál a historii peruánské macy v následujících řádcích!

Vlastnosti peruánské Maca

Jedná se o rostlinu, která patří do stejné čeledi jako řeřicha, zelí a tuřín. Vlastnosti peruánské macy propůjčují organismu silné antioxidační a výživné účinky. Díky svému bohatství živin je považována za jeden z nejsilnějších kořenů považovaných za potravu pro člověka.

Jeho složení obsahuje absurdní množství makroživin a mikroživin. Obsahuje více než 30 základních minerálů a stopových prvků, jako je vápník, železo, hořčík, selen, fosfor a zinek, a také alkaloidy, glykosidy a flavonoidy, které zlepší vaši vitalitu a libido.

Nejčastějšími vědecky prokázanými vlastnostmi, které je maca peruánská schopna organismu poskytnout, jsou:

- Kontrola diabetu;

- Pomáhá při hubnutí;

- Zlepšuje mužskou plodnost a libido;

- Zmírňuje příznaky menopauzy;

- Předchází rakovině a chronickým onemocněním;

- Zlepšuje metabolickou aktivitu;

- Poskytuje více energie;

- Chrání srdce.

Původ Maca Peruana

Jak již bylo řečeno, její vědecký název je Lepidium meyenii, ale může být známá také jako viagra z inkasu nebo ženšen zandes. Tato rostlina je klasifikována jako superpotravina, protože nabízí kompletní složení živin pro tělo a přispívá ke zvýšení energie a zlepšení imunity.

Tato hlíza pochází z oblasti And a byla hojně využívána Inky. Dnes je uznávána pro svůj afrodiziakální potenciál a stala se populární po celém světě pro zlepšení libida a plodnosti, odtud její název viagra Inků.

Předpokládá se, že ji tito lidé pěstují již více než 2 000 let a stala se hlavním zdrojem vitaminů, minerálů, sacharidů a bílkovin. Věda provedla několik výzkumů a prokázala, že tato potravina může poskytnout kompletní výživu a nabízí mnoho výhod pro člověka.

Nežádoucí účinky

I přes všechny vědecké studie o peruánské maca neexistují žádné konkrétní důkazy o tom, že by její konzumace způsobovala negativní vedlejší účinky na organismus. Tyto testy však zohledňovaly užívání doporučených porcí, proto je důležité zvážit konzultaci s odborníkem na výživu, aby posoudil ideální porci pro vás.

Těhotným a kojícím ženám se doporučuje vyhnout se jeho užívání, protože neexistují žádné údaje o účincích peruánské macy v této fázi.

Kontraindikace

Nelze jednoznačně říci, jaké by byly nejvhodnější kontraindikace pro konzumaci této rostliny. Je však důležité, abyste jakékoli užívání rostlinných léčivých přípravků sladili se svým lékařem, aby bylo možné posoudit vaši potřebu a možné následky, které může užívání peruánské macy ve vašem těle způsobit.

Jedině zdravotník je schopen posoudit vlastnosti pacienta a indikovat užívání či neužívání peruánské macy. Proto se vyvarujte jejího užívání na vlastní pěst, aby negativně neovlivnila váš organismus.

Druhy Maca Peruana

Bylo klasifikováno 13 druhů peruánské macy, z nichž většina se vyskytuje v horské oblasti And. Jejími hlavními variacemi jsou barvy, které se mohou pohybovat od bílé až po červenou, vše závisí na půdě, na které se pěstuje. Nejčastěji prodávané druhy jsou:

Maca Peruana černá

Tento druh peruánské Macy je určen zejména těm, kteří usilují o zlepšení svalové odolnosti, pomáhá nabývat svalovou hmotu a definovat svaly, stejně jako pomáhá kontrolovat hladinu glukózy a výrazně zlepšuje libido těch, kteří je užívají.

Červená peruánská maca

Červená peruánská maca je rostlina, která má vlastnosti, jež pomáhají udržovat zdraví kostí, regulovat jejich hustotu a předcházet různým onemocněním, jako je například osteoporóza. Je také známá tím, že zlepšuje paměť, ženskou plodnost a zmírňuje příznaky premenstruačního napětí.

Žlutá Maca Peruana

Žlutý druh peruánské macy má jako svou nejvýznamnější vlastnost boj proti stresu a únavě, stimuluje metabolismus a dodává více energie těm, kteří ji konzumují. Kromě toho je uznávána pro zvýšení libida obou pohlaví, zlepšení produkce spermií a prevenci rakoviny prostaty.

Výhody peruánské Maca

Přestože existují různé druhy peruánské macy, mají společné výhody. Díky vysoké koncentraci živin může její konzumace podpořit různé aspekty vašeho fyzického a duševního zdraví a stát se tak účinnou potravinou, kterou je třeba konzumovat denně.

Afrodiziakum

Univerzita v Peru, Cayetano Heredia, provedla studie s muži ve věku 24 až 44 let. V rámci tohoto výzkumu konzumovali peruánskou macu po dobu 4 měsíců a byly pozorovány fyziologické změny, které přímo ovlivnily mužskou plodnost. Ve spojení s jejím energetickým potenciálem se stává vynikajícím afrodiziakem.

Výzkum dospěl k závěru, že se zvýšila pohyblivost spermatu a spermií, což svědčí o postupném zlepšování plodnosti. Kromě toho provedla podobné testy na mužích i jiná univerzita v České republice, která potvrdila stejný přínos, pokud jde o afrodiziakální vlastnosti.

Řídí cukrovku

Další vlastností je regulace vstřebávání glukózy v organismu. Díky vysoké koncentraci vlákniny a dalších živin potlačuje působení enzymů v trávicím procesu, snižuje záněty, které jsou běžné u nemocí, jako je cukrovka 2. typu, a také zabraňuje nepravidelnému uvolňování inzulínu v organismu, čímž působí proti cukrovce.

Bojuje proti únavě

Hlíza také dodává tělu více energie a je skvělou alternativou pro sportovce a lidi, kteří provozují fyzické aktivity. Má praktické účinky před i po tréninku, snižuje svalovou únavu a reguluje uvolňování kyseliny mléčné ve svalech.

Výzkum provedený na cyklistech, kteří konzumovali peruánskou macu, provedený Školou psychologických a sportovních věd ukázal, že po konzumaci této rostliny po dobu 14 po sobě jdoucích dnů byli schopni překonávat rekordy v časech závodů. Dochází tedy ke zlepšení nálady a výkonnosti, k boji proti únavě.

Pomáhá při hubnutí

Je také známý svými antioxidačními účinky, které bojují proti poškození buněk a chrání tělesné buňky. Toto chování v organismu, stejně jako zvyšování fyzické odolnosti, z něj činí účinný přípravek na hubnutí a jeho konzumace je dokonce indikována při dietách.

Kromě toho je zdrojem vlákniny, takže dokáže prodloužit pocit sytosti, pomáhá kontrolovat střeva a zabraňuje nadýmání. Pomáhá také kontrolovat vstřebávání tuků, brání vstřebávání špatných tuků, jako je LDL, a jejich hromadění.

Díky podpoře dalších fyziologických aspektů, které napomáhají dispozicím a regulují vstřebávání živin, podporuje peruánská maca v kombinaci se zdravou stravou a pravidelnou fyzickou aktivitou hubnutí. Proto budete moci spalovat nežádoucí tuk a rychleji dosáhnout požadovaného výsledku.

Pomáhá rychlému myšlení a soustředění

Bylo zjištěno, že tato rostlina je nabízena ve stravě dětí a dospívajících původem z Peru, protože zlepšuje jejich školní výsledky. Její vlastnost aktivuje jejich mozkovou kapacitu, napomáhá rychlému myšlení a soustředění a také podporuje paměť.

Na základě některých výzkumů bylo zjištěno zlepšení kognitivních funkcí osob, které konzumují peruánskou Macu, především ve vztahu k paměti, uvažování a koncentraci, což přispívá ke zlepšení procesu učení.

To se děje díky přítomnosti vitamínů B-komplexu, které jsou uznávány pro regulaci duševního zdraví a udržování dobrého fungování nervového systému.

Pomáhá při menopauze

Ženám, které vstoupily do období menopauzy, pomůže maca peruánská vašemu tělu zvládnout hormonální změny, aby se zmírnily příznaky tohoto období. Pokles estrogenu v těle brzy nepocítíte náhle.

Vyrovnáním hladiny hormonů v krvi a zlepšením metabolismu tak snížíte běžné projevy této fáze, jako jsou návaly horka, výkyvy nálad, vaginální suchost, podrážděnost a problémy se spánkem, a budete se tak cítit lépe a připravenější.

Pomáhá při úzkosti

V peruánské Mace jsou přítomny rostlinné sloučeniny známé jako flavonoidy, které pomáhají zlepšovat náladu a rozpoložení. Proto se konzumace této potraviny doporučuje těm, kteří trpí úzkostí nebo příznaky deprese, protože potlačuje negativní účinky v těle způsobené těmito poruchami.

Existuje studie provedená Centrem pro prevenci chronických onemocnění v Austrálii, která hodnotila 29 žen. V této studii měly denně konzumovat porci peruánské macy, u těchto lidí bylo prokázáno hormonální zlepšení a zvýšení nálady, což pomáhá při léčbě úzkosti.

Pomáhá předcházet rakovině

Peruánská maca pomáhá bojovat proti volným radikálům, čímž zabraňuje poškození tělesných buněk a předchází rakovině. Díky antioxidantům, které jsou v těle přítomny, jako jsou antokyany, potlačujete buněčné záněty a chráníte své tělo před problémy, jako je rakovina nebo jiná chronická onemocnění.

Především v souvislosti s rakovinou prostaty, která je častá u mužů starších 40 let. Dochází k ní díky přítomnosti glukosinolátů, které svým protinádorovým účinkem zabraňují benigní hyperplazii, zabraňují zvětšování prostaty a způsobují zúžení močové trubice.

Díky vysokému obsahu bioaktivních látek s antioxidačními účinky přispívá maca peruánská také k prevenci dalších chronických onemocnění, jako je cukrovka, kardiovaskulární choroby a Alzheimerova choroba.

Dobré pro srdce

Konzumace této fytoterapeutické rostliny je také prospěšná pro srdce, protože dokáže kontrolovat hladinu LDL (špatného cholesterolu) a zlepšovat hladinu HDL (dobrého cholesterolu). Tímto způsobem se snižuje hypertenze a pravděpodobnost ucpání cév.

Kromě toho má tato rostlina omega 3 a draslík, které působí jako vazodilatátor, což snižuje krevní tlak, působí protizánětlivě a je považována za dobrý tuk pro srdce a mysl.

Vhodné pro cvičence

Jednou z největších výhod konzumace peruánské Macy, díky níž je tak oblíbená, je skutečnost, že stimuluje metabolickou aktivitu organismu a dodává mu více energie a elánu.

Kromě toho je v jejím složení vysoká koncentrace vlákniny, která přispívá ke zvýšení pocitu sytosti a nepřímo působí při kontrole hmotnosti. Peruánská maca je také bohatá na steroly, které jsou dokonalou alternativou anabolických steroidů.

Posiluje imunitu

Další neuvěřitelná vlastnost peruánské macy spočívá v jejím složení bohatém na vitaminy skupiny B a vitamin C. Tyto živiny jsou schopny posílit imunitu, posílit organismus a zvýšit odolnost buněk.

K tomu dochází díky zvýšené produkci antioxidantů, jako je glutathion a superoxiddismutáza, které zajišťují imunitní rovnováhu organismu a zabraňují oslabení imunitní bariéry.

Způsoby konzumace peruánské Maca

Existuje několik způsobů konzumace peruánské macy, od přirozené konzumace samotné rostliny až po užívání doplňků ve formě kapslí nebo prášku. Neexistuje žádná nejvhodnější forma, každá z nich splní svůj účel a poskytne tělu všechny nabízené výhody.

Poznejte následující způsoby konzumace peruánské macy a zjistěte, který z nich je pro vás nejlepší!

Kapsle

Peruánskou Macu v kapslích můžete zapít vodou nebo jinou tekutinou. Výhodou této verze je praktičtější konzumace, a protože se snadno přenáší, můžete si kapsli vzít s sebou kamkoli.

V tomto případě je ideální konzumovat peruánskou macu ve formě kapslí ráno, před tréninkem nebo po něm.

Ve formě prášku v receptech

Konzumace práškové peruánské mouky maca je odlišná, protože ji můžete použít do různých potravin a nápojů. Nejčastěji se míchá do vody, ovocných šťáv a koktejlů. Můžete ji také začlenit do výroby chleba, koláčů a palačinek.

Peruánský vitamín maca s mangem

Nejčastější použití peruánské mouky maca je kromě kapslí v koktejlech. Tímto způsobem je možné ji zakomponovat do ovocných vitamínů, aniž by to ovlivnilo její chuť a zpříjemnilo konzumaci a usnadnilo vstřebávání. Postupujte podle níže uvedeného receptu na peruánský vitamín maca s mangem a pochutnejte si!

Indikace

Peruánskou macu s mangem lze připravit s mlékem, ale pro ty, kteří se vyhýbají konzumaci laktózy, můžete použít mandlové mléko, rýžové mléko, makadamové mléko a další rostlinná mléka. Tato alternativa bude také fungovat a odlehčí váš vitamín.

Mají také nižší hladinu cholesterolu, jsou chutné a velmi osvěžující, ideální pro dodání energie a pohybu.

Složení

Přísady jsou velmi dostupné, protože jsou k dostání v mnoha obchodech se zdravou výživou a dokonce i na trzích. Pro přípravu vitamínu s peruánskou macou oddělte následující přísady:

- 3 rukávy;

- 50 g sušeného manga;

- 3 šálky mandlového mléka;

- 1 lžíce mandlového másla;

- 7 lžic citronové šťávy;

- 1 čajová lžička peruánského prášku maca;

- 1 polévková lžíce lněného semínka;

- 1 lžička vanilkové esence (nepovinné);

- Půl šálku ledu;

- 1 špetka himálajské soli.

Jak na to

Abyste si mohli připravit vitamín, musíte nejprve oloupat mango, pak všechny ingredience smíchat v mixéru a mixovat, dokud nevznikne homogenní hmota s konzistencí podobnou koktejlu. Když je hotová, stačí ji dát do sklenice a podávat!

peruánský vitamín maca se syrovátkovým proteinem a banánem

Výhodou používání peruánské mouky maca je, že do její konzumace můžete zapojit i další přírodní prvky. Využijete tak nejen její benefity, ale i všechny ostatní složky. Vyzkoušejte peruánský vitamín maca se syrovátkovým proteinem a banánem a pochutnejte si!

Indikace

Po tréninku je neuvěřitelná příležitost zlepšit nárůst svalové hmoty. Konzumací správných potravin k tomu určených můžete toto okno využít a není nic lepšího než konzumovat peruánský vitamín maca se syrovátkovým proteinem a banánem, abyste měli účinnější náhradu živin pro vaše svaly.

Složení

S výrobou tohoto vitaminu nebudete mít také žádné potíže, protože jeho ingredience jsou dostupné a snadno se dají sehnat. Seženete je v obchodech se zdravou výživou nebo na trzích. Aby byl váš vitamin chutný, stačí oddělit níže uvedené ingredience:

- 2 banány;

- 200 ml vody;

- 100 ml mléka (nebo přírodního jogurtu);

- Pokud nechcete používat mléko, můžete ho střídat s rostlinnými mléky;

- 1 polévková lžíce medu;

- 1 polévková lžíce peruánské macy;

Do receptu na peruánský vitamín s macou a mangem můžete přidat i další mouky, například chia nebo lněné semínko. Díky nim bude vitamín plnohodnotnější a zároveň poskytne tělu více prospěšných látek!

Jak na to

Návod na přípravu vitamínu je poměrně jednoduchý, nejprve musíte do mixéru přidat tekutiny, oloupat banány a nakrájet je na kousky. Pak už jen přidejte mouky a vše šlehejte až 1 minutu, dokud nebude hmota homogenní a nebude mít vzhled šejkru. Nyní, když je hotová, stačí ji podávat!

Potřebuji k užívání přípravku Maca Peruana lékařské doporučení?

Maca peruánská je fytoterapeutická rostlina s neuvěřitelným léčivým potenciálem, kterou používali Inkové již před 2000 lety. Její zdravotní účinky jsou vědecky prokázané, nabízí zlepšení tělesných a duševních funkcí. Bez ohledu na věk ji může konzumovat každý.

Vzhledem k jeho léčivému potenciálu se však doporučuje konzumace v doprovodu odborníka na výživu nebo lékaře. Tímto způsobem budete vedeni k ideální denní konzumaci této látky a předejdete nežádoucím vedlejším účinkům.

Lékařské rady pro užívání peruánské macy jsou zásadní, abyste si mohli užívat všech výhod této hlízy, aniž byste překročili limity spotřeby!