ہیبسکس چائے کس کے لیے استعمال ہوتی ہے؟

اگر آپ کسی ایسے شخص سے گزر چکے ہیں یا جانتے ہیں جو وزن کم کرنے کے عمل سے گزر رہا ہے، تو یہ یقینی ہے کہ آپ اور اس شخص نے پہلے ہی ہیبسکس چائے کے بارے میں سوچا ہوگا۔ تاہم، شاید، ایک ایسی چیز ہے جسے آپ نہیں جانتے: وزن کم کرنے کے علاوہ، چائے کے جسم کے لیے کئی فائدے ہیں، جو ایک سے زیادہ فائدے لاتے ہیں۔

عام طور پر، جب لوگ وزن کم کرنے کے عمل سے گزر رہے ہوتے ہیں۔ ، وہ کئی چیزوں سے منسلک ہوتے ہیں جو حقیقت میں درست نہیں ہوسکتی ہیں۔ وہ مصنوعات، وٹامنز خریدتے ہیں، چائے بناتے ہیں اور مایوسی کا شکار ہو جاتے ہیں۔ تاہم، ہیبِسکس چائے کا پہلے ہی کچھ ماہرینِ غذائیت کے ذریعے مطالعہ کیا جا چکا ہے، جسے بہت سے مطالعات میں استعمال کیا گیا ہے اور اس کے فوائد ثابت ہو چکے ہیں۔

چوں کہ یہ ایک باآسانی قابل رسائی چائے ہے، جیسا کہ یہ بازاروں میں پائی جاتی ہے، اس لیے ہیبِسکس چائے یہ ہے۔ لوگوں میں بہت مشہور اور مقبول ہے۔ اس کے علاوہ، وہ غذائیت کے ماہرین کی طرف سے انتہائی اشارہ کیا جاتا ہے. لیکن آخر چائے کے یہ فوائد کیا ہیں اور یہ کہاں سے آتی ہے؟ ان اور دیگر معلومات کے بارے میں مزید جاننے کے لیے، مضمون پڑھنا جاری رکھیں۔

ہبِسکس چائے کے بارے میں مزید

ہِبِسکس چائے Hibiscus sabdariffa کے پتوں سے تیار کی جاتی ہے، جو بدلے میں چائے کے فوائد کے لیے بڑی حد تک ذمہ دار ہیں۔ اس چائے کے پتے خوشبودار ہوتے ہیں اور صدیوں سے ادویات میں استعمال ہوتے رہے ہیں، جو اس کی تاثیر کو ثابت کرتے ہیں۔

تاہم،مشروب پیتے وقت متوازن، یہ ضروری ہے کہ آپ کم از کم 2 لیٹر پانی پئیں۔

آہستہ آہستہ، آپ نتائج دیکھیں گے۔ جلدی نہ کریں اور ضرورت سے زیادہ بار چائے نہ پییں۔

ہیبِسکس چائے کی خصوصیات

ہبِسکس چائے کی خصوصیات اینٹی آکسیڈنٹ اور اینٹی سوزش ہیں۔ وٹامن بی، وٹامن اے اور وٹامن سی کی اعلیٰ شرح کی وجہ سے ان میں اینٹی آکسیڈنٹ اثرات ہوتے ہیں اور معدنیات میں آئرن، کیلشیم، پوٹاشیم اور اچھی مقدار میں فائبر شامل ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ چائے ہائی بلڈ پریشر کے خلاف جنگ سمیت کئی کام کرتی ہے۔

ہیبِسکس کی ابتدا

ہبِسکس کی ابتدا کے بارے میں یقینی طور پر معلوم نہیں ہے، تاہم، پہلے ریکارڈ سے پتہ چلتا ہے کہ وہ پہلی بار مشرقی افریقہ اور ایشیا میں دیکھا گیا۔ یورپ پہنچنے پر، ہیبسکس کو قبول نہیں کیا گیا، تاہم، بو، ذائقہ اور فائدہ مند خصوصیات نے کچھ عرصے بعد یورپیوں کو فتح کر لیا۔

دوسری طرف، جب یہ برازیل پہنچا، غلام، پلانٹ بہت اچھی طرح استعمال کیا گیا تھا. یہ دنیا بھر میں اشنکٹبندیی اور ذیلی اشنکٹبندیی علاقوں میں پایا جاتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ گرم جگہوں کے مطابق ہوتا ہے۔

ضمنی اثرات

جہاں تک ضمنی اثرات کا تعلق ہے، ان کا تعلق ان لوگوں سے ہے جو کم بلڈ پریشر کا شکار ہیں۔ اس صورت میں، یہ شخص کے لئے عام ہےکچھ معاملات میں تھوڑا چکر آنا، غنودگی، بینائی مدھم پڑنا یا بیہوش ہونا۔

تضادات

ہبسکس چائے جسم میں ایسٹروجن کی سطح کو کم کرتی ہے اور اس وجہ سے، پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں لینے والے یا ہارمون کی تبدیلی کے علاج سے گزرنے والے افراد کو اسے نہیں پینا چاہیے۔ اس کے علاوہ، یہ عارضی طور پر ovulation کو روکنے اور زرخیزی کو تبدیل کرنے کی بھی صلاحیت رکھتا ہے۔

حمل یا دودھ پلانے کی صورتوں میں، نسخے کے استعمال کی نشاندہی نہیں کی جاتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ہیبسکس چائے بچہ دانی کے پٹھوں پر کام کرتی ہے، جو اسقاط حمل یا جینیاتی تغیرات کا سبب بن سکتی ہے۔

ہیبسکس چائے کے فوائد

جیسا کہ آپ جانتے ہیں کہ ہیبسکس چائے کئی فوائد کے لیے ذمہ دار ہے۔ بشمول ان لوگوں کے لیے جن کو ذیابیطس ہے، جو اس معاملے میں کچھ خاص قسم کے کھانے اور مشروبات سے پرہیز کرنے کے لیے زیادہ بے چین ہیں۔ وزن کم کرنے کے علاوہ، یہ انفیوژن معدنیات سے بھرپور ہے، جو جلد، ہڈیوں اور بالوں کی دیکھ بھال میں مدد کرتا ہے۔

ان تمام فوائد کے بارے میں سوچتے ہوئے، ہم نے آپ کے ساتھ ہر ایک کو شیئر کرنے کا فیصلہ کیا۔ اس طرح آپ چیک کر سکتے ہیں کہ چائے اچھی ہے یا نہیں۔

بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے

جب وہ رگیں جن میں خون گردش کرتا ہے وہ سکڑ جاتا ہے، بلڈ پریشر بڑھنے لگتا ہے۔ اس نے کہا، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ ایک بار ایسا ہونے کے بعد، اس شخص کو دل کے مسائل جیسے ہارٹ اٹیک یا اسٹروک ہو سکتے ہیں۔

اچھی بات یہ ہے کہ یہ ثابت ہو چکا ہے کہ چائےہیبسکس بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے، کیونکہ چائے میں اینتھوسیانین پائے جاتے ہیں اور یہ اینٹی ہائپرٹینسی اثرات کے ذمہ دار ہیں۔ پودے میں وٹامنز، منرلز اور آرگینک ایسڈز کی موجودگی ذہنی تناؤ کو روکنے کا باعث بنتی ہے، جس سے دل کی بیماریوں پر قابو پانے میں مدد ملتی ہے۔

ایک اخبار، دی جرنل آف نیوٹریشن میں شائع ہونے والی تحقیق میں ہائی بلڈ پریشر کے شکار 65 افراد کا مطالعہ کیا گیا۔ ثابت ہوا کہ چائے پینے والوں کے بلڈ پریشر میں نمایاں کمی واقع ہوئی ہے۔

وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے

کچھ تحقیقوں نے ثابت کیا ہے کہ ہیبسکس چائے چربی کے خلیات کی تخلیق کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے، ان کے جمع ہونے کو روکتی ہے۔ جسم میں چائے میں موجود flavonoids اور anthocyanins اس مسئلے سے بچنے میں مدد دیتے ہیں۔

چائے پیٹ اور کولہوں میں موجود چربی کو روکنے کے لیے ذمہ دار ہو گی، اس کے علاوہ یہ ایک انزائم امائلیز کی پیداوار کو روکتی ہے۔ جو نشاستے کو چینی میں بدل دیتا ہے۔

کولیسٹرول میں مدد کرتا ہے

ہبسکس چائے کا روزانہ استعمال ذیابیطس اور میٹابولک سنڈروم والے لوگوں میں خون میں کولیسٹرول کی سطح اور ٹرائگلیسرائڈز کو کم کرنے میں مدد کرے گا۔

ایک مطالعہ جرنل آف ٹریڈیشنل اینڈ کمپلیمنٹری میڈیسن کی طرف سے کی گئی تحقیق سے ثابت ہوا کہ ذیابیطس کے شکار 60 افراد جنہوں نے مشروب پیا ان میں "اچھے" کولیسٹرول (ایچ ڈی ایل) میں اضافہ ہوا اور "خراب" کولیسٹرول اور ٹرائگلیسرائیڈز میں کمی ہوئی۔

موٹاپے یا ہائی بلڈ پریشر کے شکار افراد کے حوالے سے، گواڈالاجارا یونیورسٹی میں کی گئی تحقیق نے ثابت کیا ہے کہ جو لوگ روزانہ 100 ملی گرام ہیبسکس کا عرق کھاتے ہیں ان کے کل کولیسٹرول میں کمی اور "اچھے" کولیسٹرول میں اضافہ ہوا۔

جگر کے لیے اچھا ہے

انسانوں اور جانوروں پر کی گئی کچھ تحقیق نے ثابت کیا ہے کہ ہیبسکس چائے کا استعمال جگر کی صحت کو بہتر بناتا ہے۔ اعضاء کو نقصان پہنچاتا ہے۔

تحقیق کے مطابق ’’دی جرنل آف فنکشنل فوڈز‘‘ میں شائع ہوا، اگر آپ زیادہ وزن والے شخص ہیں اور 12 ہفتوں تک ہبِسکس کا عرق لیتے ہیں، تو جگر کی چربی

ڈائیوریٹک

ہبِسکس چائے میں quercetin ہوتا ہے۔ چائے کی کھپت، بدلے میں، کی ایک بڑی رقم کو ختم کر دے گا ٹاکسن اور پانی جسم کے ذریعہ برقرار رہتا ہے۔

چونکہ اس میں موتروردک اثر ہوتا ہے، چائے پوٹاشیم اور دیگر الیکٹرولائٹس کو ختم کرنے کے قابل ہے۔ یہی وجہ ہے کہ دل کی شدید بیماری والے لوگوں کے لیے اس کی سفارش نہیں کی جا سکتی، جنہیں ان معدنیات کی مناسب مقدار کی ضرورت ہوتی ہے۔

اینٹی آکسیڈینٹ

ہبسکس چائے بھی اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتی ہے اور اس کی وجہ سے یہ قبل از وقت ہونے سے بچاتی ہے۔ عمر بڑھنے لیکن نہ صرف،یہ مشروب مفت ریڈیکلز کے جمع ہونے سے ہونے والی بیماریوں کو روکنے کے لیے بھی ذمہ دار ہے، جو خلیات کو نقصان پہنچاتے ہیں۔

نائیجیریا میں چوہوں پر ایک مطالعہ کیا گیا۔ اس تحقیق سے ثابت ہوا کہ ہیبسکس کا عرق اینٹی آکسیڈنٹ انزائمز کی تعداد بڑھاتا ہے اور فری ریڈیکلز کے مضر اثرات کو 92 فیصد تک کم کرتا ہے۔ تاہم، یہ بتانا مناسب ہے کہ یہ ثابت کرنے کے لیے ابھی بھی مطالعات کی ضرورت ہے کہ آیا ہیبسکس چائے بھی انسانوں میں یہ فائدہ فراہم کرتی ہے۔

دوسری طرف، قبل از وقت بڑھاپے کو روکنے کے علاوہ، یہ کینسر کے لیے ایک طاقتور ہتھیار ہے۔ روک تھام. اس کی وجہ یہ ہے کہ چائے میں موجود فائٹونیوٹرینٹس فری ریڈیکلز کی وجہ سے سیل ڈی این اے کو پہنچنے والے نقصان کو کم کرتے ہیں، جو کہ اتپریورتنوں کا باعث بن سکتے ہیں۔

ینالجیسک ایکشن

ہبِسکس چائے میں ینالجیسک بھی ہوتے ہیں، جو ان لوگوں کے لیے بہت اچھا ہے۔ گیسٹرائٹس میں مبتلا ہیں یا ان خواتین کے لئے جو درد میں مبتلا ہیں۔ چائے اپنے ینالجیسک اور پرسکون اثر کے ساتھ درد کو دور کرنے کے قابل ہے۔

سکون بخش

ہر کوئی جانتا ہے کہ چائے تناؤ اور برے احساسات کو دور کرنے کے لیے ایک بہترین حلیف ہے۔ وہ اس وقت بہت اچھا دوست ہے۔ جب آپ کا دن معمول سے زیادہ پریشان کن ہوتا ہے تو ہیبسکس چائے، بدلے میں، ایک بہترین اتحادی ثابت ہوسکتی ہے۔ اینٹی آکسیڈینٹ اور ینالجیسک اثرات کے علاوہ، چائے بھی پرسکون اثر رکھتی ہے۔ جو لوگوں کے لیے زیادہ مشکل دن پر آرام کرنا ممکن بناتا ہے۔

میں مدد کرتا ہے۔قوت مدافعت

ہبسکس چائے قوت مدافعت کے سلسلے میں ایک بہترین مددگار ہے۔ چونکہ اس میں وٹامن سی ہوتا ہے، اس لیے یہ مدافعتی نظام کے لیے ایک بہترین محرک ثابت ہوتا ہے۔ مزید یہ کہ اس انفیوژن کا پھول سوزش اور اینٹی بیکٹیریل کا بھی کام کرتا ہے۔ اس لیے اس مشروب کے متوازن استعمال سے فلو یا زکام سے بچا جا سکتا ہے۔

ذیابیطس اور میٹابولک سنڈروم کو روکنے میں مدد کرتا ہے

ہیبسکس چائے ذیابیطس یا میٹابولک سنڈروم میں مبتلا افراد کے لیے فائدہ مند ہے۔ کچھ غذائی ماہرین کے مطابق، لوگوں کے اس گروپ کے لیے کوئی تضاد نہیں ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ چائے میں antiglycemic خصوصیات ہوتی ہیں اور اسی وجہ سے ایسے لوگوں کے لیے اس کی سفارش کی جاتی ہے۔

ہاضمے میں مدد

بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے علاوہ، ہیبسکس چائے ہاضمے کے لیے ذمہ دار ہے۔ یہ معلوم ہے کہ اچھا ہاضمہ فضلہ کو زیادہ تیزی سے ختم کر سکتا ہے۔ نتیجتاً، چائے انسان کا وزن تیزی سے کم کرے گی۔

Hibiscus tea

اب جب کہ آپ hibiscus چائے، اس کے پودے اور اس کے کیا فوائد ہیں، کے بارے میں مزید جانتے ہیں، یہ صرف مناسب ہے کہ آپ اسے تیار کرنے کا طریقہ سیکھیں۔ ذیل میں آپ کو ہیبسکس چائے کی ترکیب، اسے تیار کرنے کا طریقہ اور سب سے بڑھ کر ضروری ہدایات ملیں گی تاکہ کچھ بھی غلط نہ ہو اور آپ کی صحت کو نقصان نہ پہنچے۔

اگرچہ یہ ایک بہترین چائے ہے اور اس کی سفارش کی جاتی ہے۔ وہ بھیوہ دیکھ بھال کی خواہش رکھتا ہے، یعنی یہ پینے سے باہر نہیں جا رہا ہے صرف اس لیے کہ اس نے دیکھا کہ یہ اپنے ساتھ بہت سے فوائد لاتا ہے اور وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے لیے ایک مکمل عمل ضروری ہے۔ ذیل میں نسخہ اور اشارے دریافت کریں:

اشارے

یہ انتہائی اہم ہے کہ، ایک بار جب آپ یہ فیصلہ کر لیں کہ آپ یہ چائے پینے جا رہے ہیں، تو سب سے اچھی بات یہ ہوگی کہ آپ پیشہ ورانہ پیروی کریں۔ اس طرح، وہ جان لے گا کہ آپ کو کس طرح اچھی طرح سے مشورہ دینا ہے اور اگر ضروری ہو تو آپ کی مدد کرنا ہے۔ تاہم، یہ جانتے ہوئے کہ ایسے لوگ ہیں جو عام طور پر ان پیشہ ور افراد کی تلاش نہیں کرتے، یہاں چائے کے بارے میں کچھ اشارے ہیں۔ اسے چیک کریں:

- اسے رات کو نہیں لینا چاہیے۔ یہ، اس کے موتروردک اثر کی وجہ سے؛

- دل کی سنگین بیماریوں میں مبتلا افراد کو پیشہ ورانہ تشخیص سے پہلے چائے نہیں پینی چاہیے؛

- اگر آپ بہت زیادہ کھاتے ہیں تو آپ کو سر درد، متلی، ہائپوٹینشن کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ , درد اور جگر سے متعلق مسائل؛

- روزانہ 200 ملی لیٹر چائے استعمال کریں؛

- حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین کو ہیبسکس چائے نہیں پینی چاہیے۔

اجزاء <7

ہبسکس چائے تیار کرنے کے لیے، آپ کو کچھ خشک ہیبسکس کی پنکھڑیوں اور پانی کی ضرورت ہوگی۔ پنکھڑیاں بازاروں میں یا کسی بھی نیچر سینٹر میں آسانی سے مل سکتی ہیں۔ نیچر سینٹر میں، آپ کو ہیبسکس کے پھولوں کے ساتھ روایتی بیگ مل سکتا ہے، تاکہ پودے کے ساتھ ہی چائے تیار کی جا سکے۔

اسے کیسے بنایا جائے

ہاتھ میں موجود اجزاء کے ساتھ، اب وقت آگیا ہے پر ہاتھ رکھوآٹا:

- پانی کو ابالیں۔

- جب یہ ابلنے لگے تو اسے بند کر دیں، ہیبسکس ڈالیں اور 3 سے 5 منٹ تک ڈھانپ دیں۔ دس سے زیادہ نہ چھوڑیں۔

- چھان کر پی لیں۔

- چینی یا دیگر مٹھاس کے ساتھ میٹھا نہ کریں؛

نوٹ: اگر آپ چاہیں تو آپ کا بچہ ہے آپشن یہ ٹھنڈا ہے. اس طرح زیادہ سے زیادہ 6 گھنٹے تک فریج میں رکھیں۔ تاہم، بہترین یہ ہے کہ اسے ہمیشہ تیاری کے فوراً بعد پی لیا جائے، تاکہ اس کی خصوصیات ضائع نہ ہوں۔

چائے کے تمام فوائد میں سے، ہیبسکس جلد، ہڈیوں اور بالوں کی صحت میں بھی مدد کرتا ہے۔ دماغ کو اس کے افعال کو ہم آہنگی میں رکھنے میں مدد کرنے کے علاوہ۔

میں کتنی بار ہیبسکس چائے پی سکتا ہوں؟

جیسا کہ مضمون کے دوران وضاحت کی گئی ہے، ہیبسکس چائے ان لوگوں کے لیے سب سے مضبوط سفارشات میں سے ایک ہے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں، تاہم، زندگی کی ہر چیز کی طرح، اسے بچانے اور لینے میں محتاط رہنا ضروری ہے۔ اپنی صحت کا خیال رکھیں۔ یاد رکھیں کہ کم زیادہ ہے اور ہر چیز جو ہم بہت زیادہ کھاتے ہیں وہ لامحالہ زہر میں بدل جاتی ہے۔

اس وجہ سے، یہ مناسب ہے - اگر ضروری نہ ہو - یہ بتانا کہ ہبِسکس چائے پینے سے پہلے طبی پیروی کرنا بہت اچھا ہے۔ اہم اور بعض صورتوں میں ضروری۔ اس طرح، یہ بیماریوں یا صحت کی پیچیدگیوں سے بچاتا ہے۔

چائے کو 200 ملی لیٹر یعنی دن میں ایک یا دو کپ پینا چاہیے۔ یہ صبح 15:00 بجے تک دوپہر تک کرنا چاہیے۔ غذا پر ہونے کے علاوہ