ئايرۇدا دېگەن نېمە؟

Ayurveda يەنە ئايرۇد تېبابىتى دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، ئۇ ھىندىستاننىڭ قەدىمكى داۋالاش ئۇسۇلى بولۇپ ، ئۇ شەخسنىڭ جىسمانىي جىسمى ، زېھنى (ماناس) ، روھ (ئاتمان) ۋە ھاياتىي كۈچ (پانا) نى تەڭپۇڭلاشتۇرۇشنى مەقسەت قىلىدۇ. بۇ يېمەكلىك ، يوگا ، دورىلىق ئۆسۈملۈكلەر ، ئۇۋۇلاش ، ساپلاشتۇرۇش قاتارلىق ئوخشىمىغان خىزمەت سېپىدىن پايدىلىنىپ يۈز بېرىدۇ. ئۇلار: ۋاتا ، پىتا ۋە كاپا ، ئۇلار سۇ (جالا) ، يەرشارى (پرىتۋى) ، ئوت (ئاگنى) ، ھاۋا (ۋايۇ) ۋە ئېفىر (ئاكاشا) ئېلېمېنتلىرىنىڭ بىرىكىشى. ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا ، ئۇلارنىڭ بىرى ئۆزىنى تېخىمۇ كۈچلۈك نامايان قىلىدۇ ، شۇنداق قىلىپ ، تەڭپۇڭلۇقنى قولغا كەلتۈرۈش ئۈچۈن ، ئادەم چوقۇم بۇ دوشنى ئويلىشىشى كېرەك. ھېسسىيات مەسىلىسى ، جىسمانىي زەخىملىنىش ياكى ناچار ئوزۇقلىنىشنىڭ كېلىپ چىقىشى ، بۇ بەدەندە زەھەرلىك ماددىلارنىڭ يىغىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇڭا ، بۇ سىستېما ئۆزىنىڭ تېخنىكىسى ئارقىلىق دوشىلارنى قايتا تەڭپۇڭلاشتۇرۇشنى مەقسەت قىلىدۇ. بۇ قەدىمكى ھىندىستان تېبابىتىدىن پايدىلىنالايدۇ.ساغلام يېيىش.

نېمە يېيىش

ئورتاق نۇقتا شۇكى ، يېمەكلىك يېڭى ۋە تەبىئىي يېمەكلىكلەرنى ئاساس قىلىدۇ ، يەنى دېھقانچىلىق دورىسى ۋە چىرىشتىن ساقلاش دورىسى يوق ، ئەڭ ياخشىسى ھازىرقى پەسىلدىن. مېۋە ، كۆكتات ۋە پۇرچاق تۈرىدىكى يېمەكلىكلەر ، سۈت ۋە ئۇنىڭ تۇغۇندى مەھسۇلاتلىرى ، بېلىق ، توخۇ ، زەيتۇن يېغى ، كاشتان ، قاتتىق پوستلۇق مېۋىلەر بۇنىڭ مىسالى. ، دارچىن ، ياڭاق ، تۇرۇپ ، زەنجىۋىل ، قىزىلگۈل ، زەپەر ، ئانانىس ، رەيھان ۋە پوستى قاتارلىقلار. ئوبوروت قىلىش. ، يۇمشاق ئىچىملىكلەر ، قورۇلغان يېمەكلىكلەر ، ھايۋانات يېغى ، ئىسپىرتلىق ئىچىملىكلەر ۋە خىمىيىلىك خۇرۇچلار بار مەھسۇلاتلار. ئۇنىڭدىن باشقا ، ھەددىدىن زىيادە چارچاش ۋە تاماكا چېكىشمۇ ھەممە ئادەمدىن ساقلىنىشقا تىگىشلىك ئىشلارنىڭ تىزىملىكىنى چىقىرىدۇ.

كىم ئايرۇدا قىلالايدۇ؟

ئايرۇدانىڭ يېشىنى ، جىنسىنى ياكى ساغلاملىق ئەھۋالىنىڭ ئوخشىماسلىقىغا ئاساسەن ، ئۇنىڭ دورىسىنى كىم ئىشلىتەلەيدىغان ياكى ئىشلىتەلمەيدىغانلىقى توغرىسىدا ھېچقانداق چەكلىمىسى يوق. ئۇنىڭ ئۆسۈملۈكلەرنىڭ رېتسېپلىرى بىلەن ئىشلەيدىغانلىقىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭكۆرسەتكۈچ ، چەكلەش دورىسى ، داۋالاش دورىسى ۋە مۇمكىن بولغان پايدىسىز تەسىرى بار دورىلىق مەھسۇلاتلار ۋە مايلار ، شۇڭا داۋالاشنى باشلاشتىن بۇرۇن چوقۇم بۇ ساھەدىكى كەسپىي خادىملار ئايرىم-ئايرىم ھالدا تەھلىل قىلىشى كېرەك.

ئۇمۇ قىلالايدۇ ھازىرقى غەربنىڭ ئەنئەنىۋى تېبابىتى (ئاللوپاتى) نى قوشۇمچە داۋالاش سۈپىتىدە ئىشلىتىڭ ، بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولغۇچىنىڭ تۇرمۇش سۈپىتىنى ئۆستۈرىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇنى ئالدىنى ئېلىش ئورنىدا ئىشلىتىشكىمۇ بولىدۇ ، چۈنكى كېسەللىكنىڭ يېتىپ كېلىشىنى ئۆزىڭىزنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىشنىڭ ھاجىتى يوق.

ئېتىمولوگىيە

ئايرۇدا دېگەن سۆز قەدىمكى ھىندىستان تىلىدىن سانسكرىت تىلى دەپ ئاتالغان بولۇپ ، ھاياتنى بىلدۈرىدىغان «ئايۇس» سۆزىنىڭ تۇتىشىشى بولۇپ ، «ۋېدا» بىلىم ياكى ئەقىلنى كۆرسىتىدۇ. شۇڭلاشقا ، ئايرۇدا دېگەن سۆزنى «ھاياتلىق ئىلمى» دەپ تەرجىمە قىلىشقا بولىدۇ ، ئۇ تەبىئەتنىڭ قانۇنىيىتىگە ماس ھالدا ساغلام ھايات ئىزدەيدىغان بىلىم ياكى ھېكمەت.

تارىخ

ئايرۇد تېبابىتى تەخمىنەن 5 مىڭ يىللىق تارىخقا ئىگە ، ئۇنىڭ كېلىپ چىقىشى ھىندىستان بىلەن پاكىستان زېمىنى ئارىسىدا. خىرىستىيان دەۋرى دەپ ئاتالغان دەۋرنىڭ دەسلەپكى يىللىرىدا ، بۈيۈك ئۈچەيلەن برىخات تراي دەپ ئاتىلىدىغان ئايرۇۋىك تېبابىتىنى قويۇقلاشتۇرىدىغان ئۈچ رىسالى پەيدا بولدى.

ئۇلار: «كاراكا سامخىتا» ، «سۇسرۇتا سامخىتا» ۋە «Astanga Hridayam» ، بۇ ئەسەر باشقىلاردىن كۆپ ئەسىر ئۆتكەندىن كېيىن بارلىققا كەلگەن. بۇ سۇسرۇتا ، ئايرۇد ئوپېراتسىيەسى ۋە ۋاگباتادىكى ئايرۇۋدانىڭ 8 تارمىقىنىڭ يۈرىكى بولغان «ئاشتاڭگا خىرىدايا» نىڭ يىغىندىسى.ئۇ پەقەت 80-يىللارنىڭ ئوتتۇرىلىرىدا ، ھىندىستانلىق دوختۇر ۋە پروفېسسور ۋاسان لاد ئامېرىكىدا ئايرۇۋىك ئىنستىتۇتىنى قۇرغاندا ئاندىن تونۇلدى.

شۇنىڭدىن باشلاپ ، بۇ تېخنىكا يازغۇچىلار ئارقىلىق تېخىمۇ تېز ۋە كۈچ بىلەن كېڭەيدى. ۋە تەتقىقاتچىلار Deepak Chopra غا ئوخشاش.

ئاساسلار

ئايرۇدا جىسمانىي تەن ، ئەقىل ۋە روھ ئوتتۇرىسىدىكى تەڭپۇڭلۇقنى ئىزدەشنىڭ ئاساسلىق ئاساسى بولۇپ ، ئۆزى بىلەن تەڭپۇڭلاشقان شەخس ئەتراپىدىكى كىشىلەر بىلەن ئىناق ئۆتەلەيدۇ. ئۇنىڭ ئەتراپىدىكى ، شۇنداقلا تەبىئەت بىلەن بىللە.

پايدىسى

ئايرۇدا ئۇنى ئىزدىگۈچىلەرگە نۇرغۇن جىسمانىي ، ھېسسىيات ۋە روھىي مەنپەئەتلەرنى ئېلىپ كېلىدۇ. بۇنىڭ ئىچىدە: بەدەننىڭ ئوزۇقلىنىشى ، قاننىڭ ياخشىلىنىشى ، لىمفا ۋە ئېنېرگىيەنىڭ ئايلىنىشى قاتارلىقلار ئېنېرگىيە تەڭپۇڭسىزلىقىنى تۈزىتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئۇ يەنە ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ قارشىلىق كۈچىنى ئاشۇرۇش ، مۇسكۇللارنىڭ بوشىشىپ كېتىشى ۋە تېرىنىڭ نەملىكىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ. medicine. شۇڭلاشقا ، ئايرۇد تېبابىتى دىئابىت ، يۇقىرى قان بېسىم قاتارلىق جىسمانىي كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ئۇنى داۋالاشقا ياردەم بېرىدۇ.سوزۇلما خاراكتېرلىك ئاغرىق ، راك ، سەزگۈرلۈك ۋە چۈشكۈنلۈك ۋە تەشۋىش قاتارلىق ھېسسىي كېسەللىكلەر. بۇ ئۇنىڭ مۇھىم نۇقتىسى ئەمەس. ئاسترونومىيەلىك بەلگە ، ئەمما ئۇ يەردە ئەمەس. ئايرۇدا ئىنسانلار ئىچىدىكى نەرسىلەرنى كۆزىتىش ۋە چۈشىنىش ئۈچۈن يۇلتۇزلار ئەمەس ، يەرشارىنىڭ ئېلېمېنتلىرىنى ئاساس قىلىدۇ.

نېمىلا دېگەن بىلەن ، ئەرلەر تەبىئەتنىڭ بىر قىسمى بولۇپ ، ئۇلار ئېتىراپ قىلىشنى ئويلىغاندىنمۇ بەكرەك ئوخشايدۇ. ھەر بىر دوشانىڭ نېمىگە ۋەكىللىك قىلىدىغانلىقى ۋە ئۇنىڭدا بار كىشىلەرگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى تۆۋەندە ئوقۇڭ.

دوشاش دېگەن نېمە؟

ئايرۇدادا ، دوشاشلار ھاۋا ، ئوت ، يەر ، سۇ ۋە ئېفىرنىڭ تەبىئىي ئېلېمېنتلىرىنىڭ بىرىكىشىگە ۋەكىللىك قىلىدىغان بىئولوگىيىلىك پرىنسىپ ، كۈچ ياكى يۇمۇر. ئۇلار ھەر بىر ئادەمنىڭ بەدەن تىپى ، مېتابولىزمى ، مىجەزى ۋە ھېسسىيات ئەندىزىسىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. دوشا كۆزگە كۆرۈنەرلىك. ئېيتىشلارغا قارىغاندا ، بىر ئادەمنىڭ ئۆزىدە چوڭقۇر يۈرىدىغان دوشا بار ، ئۇ يەر يۈزىدە ، ئۇ كېيىنكىسى.ئۇ ھايات ۋاقتىدا بىر قانچە قېتىم قايتا تەڭپۇڭلاشتۇرۇشقا موھتاج. .

ۋاتا دوشا

ۋاتا دوشا «بوشلۇق» ۋە «ھاۋا» ئېلېمېنتلىرى تەرىپىدىن باشقۇرۇلىدۇ ، ئۇنى باشقۇرىدىغان كىشىلەر ئادەتتە نېپىز ، ئېگىز ۋە سوغۇققا سەزگۈر. مىجەزىدە ئۇلار چاققان ، قىزغىن ، قارارسىز ۋە پىكىر ئالماشتۇرۇشقا مايىل. بۇ دوشانىڭ ئادەمدە ئېلىپ يۈرگەن سۈپەتلىرى قۇرغاق ، يېنىك ، ئىنچىكە ، سوغۇق ، كۆچمە ، قوپال ۋە ئېنىق.

ۋاتا چوڭ ئۈچەيدە بولۇپ ، بەدەننىڭ ھەرىكىتىنى باشقۇرىدۇ. كىشىلەر ناھايىتى ھاياجانلىنىدۇ ۋە تەشۋىشلىنىدۇ ، كۆپ سۆزلەيدۇ ۋە ماسلاشمايدۇ. چۈنكى ئۇ ھاۋادا ئۈستۈنلۈكنى ئىگىلىگەچكە ، تەڭپۇڭلۇقتىن قالغاندا ، بۇ دوشا تەشۋىشلىنىش ، ئۇيقۇسىزلىق ، ئىششىق ھەتتا قەۋزىيەتنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، بەل مەسىلىسى ۋە بوغۇم ئاغرىقى كۆپ ئۇچرايدۇ.

بۇ دوشا ھۆكۈمرانلىق قىلغان كىشىلەر ئىزدەيدىغان تەم تاتلىق ، ئاچچىق ۋە تۇزلۇق. ئاچچىق ، ئاچچىق ۋە ئاچچىقلىنىشتىن ساقلىنىش كېرەك. يېنىك ۋە قۇرۇق يېمەكلىكلەردىن ئالاھىدە ساقلىنىش كېرەك ، چۈنكى ئۇلار ئاللىبۇرۇن ھاۋا بىلەن تولغان بۇ پرىنسىپنىڭ تەڭپۇڭسىزلىقىنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ.

پىتا دوشا

پىتتا «ئوت» ۋە «سۇ» ئېلېمېنتلىرى تەرىپىدىن باشقۇرۇلىدىغان دوشا بولۇپ ، ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا ، بۇ روشەن تەسىرگە ئىگە كىشىلەرنىڭ چوڭ-كىچىكلىكى باردائىملىق ئۇسسۇزلۇق بىلەن بىللە بولىدىغان ئوتتۇرا ۋە تېز مېتابولىزم.

ئۇلارمۇ ئاكتىپ ۋە تەنقىدىي بولۇپ ، ئىسسىق ، ئۆتكۈر ، سۇيۇقلۇق ، ئاچچىق ، ئاچچىق ، سۇيۇقلۇق ۋە مايلىق سۈپەتلەرنى ئېلىپ كېلىدۇ. بۇ دوشا كىچىك ئۈچەيدە بولۇپ ، ھەزىم قىلىشنى باشقۇرىدۇ. تەڭپۇڭلۇقتىن ئايرىلغاندا ، بۇ كىشىلەرنىڭ ئۈچەيدە مەسىلە بار ، ئاچچىق يېمەكلىكلەر ئۇنى تېخىمۇ ناچارلاشتۇرۇۋېتىدۇ. ئۇلارنىڭ ئەڭ كۈچلۈك ئېلېمېنتى ئوت بولغاچقا ، ئۇلارمۇ ئاچچىقلىنىدۇ ، ئىشتىھا زور دەرىجىدە ئاشىدۇ ، دانىخورەك ۋە قىزىرىپ كەتكەن تېرىلەر پەيدا بولىدۇ. ئېغىزدا ، كاسىنە ۋە يېشىل بانانغا ئوخشاش). كىسلاتالىق ، تۇزلۇق ۋە ئاچچىق تەملىك يېمەكلىكلەردىن ساقلىنىش كېرەك. ئورۇقلاش. ئۇلار مۇقىم ، ئاستا ، سەۋرچان ۋە ھورۇنلۇققا مايىل. ئۇلار ئېلىپ يۈرگەن سۈپەتلەر يۇمشاق ، ئېغىر ، ئاستا ، مۇقىم ، يېنىك ، قېلىن ، يۇمشاق ، يېپىشقاق ، مايلىق ۋە تاتلىق.

كاپا ئاشقازانغا جايلاشقان بولۇپ ، ھېسسىيات بىلەن مۇناسىۋەتلىك. بۇ تەڭپۇڭسىز دوشا بار كىشىلەر ھەزىم قىلىشتا قىيىنچىلىققا دۇچ كېلىدۇ ، بۇ ئۇلارنىڭ كىشىلىك مۇناسىۋەتتىكى توسالغۇلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، كۆپ ئۇچرايدۇ ،نەتىجىدە ئۇلار خامۇشلۇق كېسىلىگە گىرىپتار بولىدۇ ياكى يېمەكلىكتىن راھەت ئىزدەپ سېمىز بولۇپ قالىدۇ. شىلىمشىق سۇيۇقلۇقنىڭ ھەددىدىن زىيادە كۆپ بولۇشى ، ئىگىلىۋېلىش ھەرىكىتى ۋە نەپەسلىنىش مەسىلىسىدىمۇ مەسىلە بولۇشى مۇمكىن. ئىزدەشكە تىگىشلىك تەملەر پايدىلىق بولغاچقا ، ئاچچىق ، ئاچچىق ۋە ئاچچىق بولىدۇ. بىر گەۋدىلەشتۈرۈلگەن ئۇسۇل ، ئۇلار بەدەن ، زېھىن ۋە روھنىڭ قايتا تەڭپۇڭلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ھەر بىر تېخنىكىنىڭ شەخسنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى ئىزدەشتە قانداق ئىشلىتىلىدىغانلىقىنى تۆۋەندە ئوقۇڭ.

يېمەكلىك

ئايرۇدانىڭ ئاساسلىق تۈۋرۈكلىرىنىڭ بىرى يېمەكلىك. ئۇ ئىنساننى ئاساس قىلغان دوشانى ئاساس قىلىپ تەڭپۇڭلاشتۇرۇشقا ئىشلىتىلىدۇ. مەسىلەن ، پرىنسىپىڭىزنىڭ ئوخشىماسلىقىغا ئاساسەن ، تاتلىق ياكى تېخىمۇ ئاچچىق ، ئاچچىق ياكى يېنىك يېمەكلىكلەرگە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك ، چۈنكى ئۇ بەدىنىڭىزدىكى ئارتۇقچىلىق ۋە كەمچىلىكلەرنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.

يەنە تەۋسىيە قىلىنىدۇ ، يېمەك-ئىچمەك ئەڭ ياخشىسى ھەزىم قىلىش ئاسان بولغان يېڭى يېمەكلىكلەرنى ئاساس قىلىدۇ. بۇ جەھەتتە ناھايىتى كۆزىتىلگەن بىر ئىش شۇكى ، ئەگەر يېيىش ھەرىكىتى چوقۇم قىلىش كېرەكدىققەت قىلىش ئۇسۇلى ، ئالدىرىماي ، يېمەكلىك ۋە چايناشقا تولۇق ئەھمىيەت بېرىش. غەربتە ئالمىشىش ئۇسۇلى دەپ ئاتالغان. ئۇۋۇلاش. . بەدەن ھەرىكىتى ۋە مانېۋىردىن ، ھەر بىر شەخسنىڭ ئېھتىياجىغا ئاساسەن تاللانغان ئاساسلىق ماي ، ئۆسۈملۈك پاراشوكى ياكى يانار تاغ تېشىنىڭ ياردىمىدە زەھەرلىك ماددىلار چىقىرىۋېتىلىدۇ ، بەدەن توقۇلمىلىرى ئوزۇقلىنىدۇ.

ئۇۋۇلاشنىڭ تۈرىمۇ ئادەمنىڭ دوشاغا ئاساسەن ئوخشىمايدۇ. مەسىلەن ، ۋاتا ئاستا ۋە دىققەت بىلەن ھەرىكەت قىلىشقا چاقىردى ، پىتا تېز چوڭقۇر ھەرىكەتلەرگە موھتاج ، كاپا بېسىم ۋە خېمىرنى ئىشلىتىدۇ. ئالدىنقى ئىككىسى ئاساسلىق مايغا ئېھتىياجلىق بولسا ، ئالدىنقى ئىككىسى ئۆسۈملۈك پاراشوكىنى تەلەپ قىلىدۇ. تازىلاشكېسەللىك پەيدا قىلىدۇ. ئۇ ئاساسلىقى ئۈچەي ۋە نەپەس يولىنى تازىلاش ، يېمەكلىك ۋە سۇيۇقلۇقلار ئارقىلىق ئېلىپ بېرىلىدۇ. چېنىقىش ۋە ئويلىنىش ئارقىلىق ئويلىنىش. بۇ پائالىيەتنىڭ ئەمەلىيىتى بىلەن شەخس تەڭپۇڭلۇق ۋە روھىي ۋە ھېسسىيات تىنچلىقىنى ئەمەلگە ئاشۇرالايدۇ ، بۇ دورىلارنىڭ ئاساسلىق مەقسىتى. <4 3> ئۇ بۇ تەرەپلەرنى ياخشىلاش ئۈچۈن ھەر خىل شارائىتنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە داۋالاش خىزمىتى بىلەن شۇغۇللىنىدۇ ، شۇڭا شەخسنىڭ دوشاسىنىڭ ئەھۋالىنىڭ قانداق ئىكەنلىكىنى ئالدىن بىلىش كېرەك ، ئاندىن قايسى يۆنىلىشنى قوللىنىش ۋە قايسى يېمەكلىكنى ئىشلىتىشنى قارار قىلىش كېرەك.

پايدىلىق ياكى زىيانلىق يېمەكلىكلەر مۇقىم ۋە ئالدىن بېكىتىلگەن تۇراقلىق ئەمەس ، ئەمما ھەر بىرىنىڭ دوشاشلىرىغا ئاساسەن ئوخشىمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ھەممە ئادەم ئەگىشىدىغان بەزى ئالامەتلەر بار. times. Ayurveda نىڭ a ئۈچۈن نېمىلەرنى كۆرسىتىدىغانلىقى توغرىسىدا تۆۋەندە ئوقۇڭ