Anksiyete için akupunktur noktalarını biliyor musunuz?

Eski bir Çin tekniği olan akupunktur, günümüzde geleneksel tıp yoluyla anksiyete tedavisi gören hastalar tarafından kullanılan terapilerden biridir. Ayrıca depresyon ve uyuşturucu bağımlılığı gibi zihinsel refahı tehlikeye atan diğer bozuklukları da tedavi edebilir. İğnelerin ve tohumların kullanımı, ilgili noktaların dengelenmesine yardımcı olur.

Bu, akupunkturun anksiyete için tek tedavi aracı olarak yeterli olduğu anlamına gelmez. Bu karmaşık ve geniş kapsamlı bir sağlık sorunu olduğundan, teknik profesyonel tavsiyelere ek olarak pekala kullanılabilir. Basınç noktaları, olası anksiyete semptomlarının ortaya çıkmasına müdahale eden organlar ve meridyenlerle ilgilidir.

Bu şekilde, insanlar daha iyi bir yaşam kalitesinin tadını çıkarabilir ve duruma bağlı olarak ilaç dozajlarını azaltabilirler. Teknik, noktaları, etkileri ve endikasyonları hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin!

Akupunktur ve anksiyeteyi anlamak

Anksiyete, çeşitli nedenleri olabilen bir rahatsızlıktır. Çin tıbbına göre, vücudun meridyenlerindeki enerji dengesizliklerinden kaynaklanan fiziksel ve duygusal belirtilerle ilgilidir. Bu nedenle, bunu uygulamak için bir profesyonelin kalifiye olması gerekir. Teknik ve anksiyete belirtileri hakkında daha fazla bilgi edinmek, bu belirtilerin nasıl en aza indirilebileceğini anlamanıza yardımcı olur.Okuyorum!

Akupunktur nedir?

Akupunktur, dünyanın birçok farklı yerinde kullanılan ve yaygınlaştırılan bir alternatif tedavi şeklidir. Kavramlarına göre, vücutta akan ve Qi adı verilen yaşamsal enerjinin sağlıklı olması için uyum içinde akması gerekir. Bu enerji vücudun meridyenlerinde tıkandığında, sorunlar ortaya çıkar.

Enerji blokajının doğasına bağlı olarak, birey tarafından farklı semptomlar ve hastalıklar algılanabilir. Fiziksel sorunlardan duygusal bozukluklara kadar, refah, akupunktur gibi Qi'yi yeniden dengeleyebilecek araçlara bağlı hale gelir.

Son olarak, enerji tıkanıklığının nedeni genetik miras veya travmadan günlük strese kadar değişebilir.

Akupunktur prensipleri

Çin kökenli olması nedeniyle akupunktur terapisinin ilkeleri Çin tıbbının temelleriyle güçlü bir şekilde bağlantılıdır, bu nedenle ilkelerinden biri hastalıklar ile vücudun enerjik dengesizliği arasındaki bağlantıdır. Pratikte bu, bireylerin yaşadığı fiziksel ve duygusal belirtilerin görünmez bir şeyden kaynaklandığı anlamına gelir, bu da vücutta akan hayati enerjidir.organizma.

Benzer şekilde, akupunktur her duygunun bir organla ilişkili olduğu prensibine göre çalışır, bu nedenle duygusal dengesizlikleri tedavi etmek ve en aza indirmek için iğnelerin uygulandığı noktalar vücudun hissedilen duyguyla ilgili kısımlarıdır, örneğin üzüntü için akciğerler gibi.

Organlar ve duygular arasındaki bu bağlantı, akupunkturun bir parçası olan ve vücudun bölümlerini doğanın unsurlarıyla ilişkilendiren bir ilkeden kaynaklanmaktadır. Örneğin böbrekler suyla ve ardından korku hissiyle ilişkilidir. Terapist, semptomları ve kulaklar gibi uygulama noktalarının görünümünü gözlemleyerek varlığın yaşamsal enerjisini dengeleyebilir.

Akupunkturun anksiyete için faydaları

Akupunktur tedavisinin vücutta biyokimyasal tepkiler üretebildiğini biliyor muydunuz? İğneler, sinir sistemi üzerinde etkili olarak, bireyin yeniden dengelenmesine yardımcı olan hormonların ve maddelerin üretimini uyarır. Anksiyete durumunda, sunulan semptomlar, noktaların seçilmesi için başlangıç noktasıdır.

Bunun nedeni, akupunkturun hastalıkla mücadele için kullanıldığında, daha fazla refahı teşvik eden bileşiklerin salınmasını içermesidir. Bunlar, fiziksel ağrıyı en aza indirmek veya cesaret kırılması ve depresyon belirtileri olan anksiyete dönemlerinde olduğu gibi uyarım sağlamakla ilgili olabilir. Bir başka fayda da birey için daha fazla sakinliğin teşvik edilmesidir.

Anksiyetenin ana nedenleri

Anksiyetenin çeşitli nedenleri olabilir ve bunlar genellikle bozukluğun semptomlarını ve krizlerini tetikleyen faktörler olarak bir araya gelebilir. Genetik bileşen, bir bireyin anksiyete gösterme şansını artıran olasılıklardan biridir. Benzer şekilde, travmatik durumlar anksiyete için tetikleyici olabilir.

Hormonal dengesizlikler, travmalar, fiziksel sorunlar ve aşırı stresli dönemlerin tümü kişinin ruh sağlığına olumsuz katkıda bulunabilir ve bu da anksiyete ataklarına yol açabilir.

Anksiyete belirtileri ve bakımı

Kriz veya ara sıra anksiyete atakları yaşayanların yaşadığı semptomlar fiziksel ve duygusal olarak ikiye ayrılır. Vücutta taşikardi, nefes darlığı, göğüste sıkışma hissi, bağırsak salınımları, baş ağrısı veya kas ağrısı, uykusuzluk, titreme gibi belirtiler görülebilir.

Duygusal olarak, sinirlilik anksiyetenin ana belirtisidir, ancak insanlar konsantrasyon eksikliği, ajitasyon, korku, rahatlama zorluğu ve gelecek hakkında aşırı endişe yaşayabilir. Sinirlilik de yaygın bir duygudur.

Egzersiz yapmak, iyi bir uyku çekmek ve kendi tetikleyicilerinizin farkında olmak kendinize iyi bakmanın yollarıdır. Bir kriz durumunda, sığınmak ve bir uzmana gitmek ve hasta izleniyorsa, her zaman profesyonel tavsiyelere uymak önemlidir.

Anksiyete için bir akupunktur seansı nasıl çalışır?

Anksiyete için akupunktur seansları, yaklaşık 30 dakika boyunca uygulanan teknikle diğerleri gibi çalışır. İğnelere ek olarak, tedavi, halk arasında moksa olarak bilinen ve iğnesiz akupunktur gibi olan moksibüsyon kullanımıyla tamamlanabilir. Moksa ile tedavi edilecek bölgeye ısı uygulanır ve fiziksel ve duygusal semptomlara karşı kullanılabilir.

Anksiyeteyi tedavi etmek için, sinir sistemine uyarılar sunan noktalar vücudun farklı bölgelerinde yaygın olarak kullanılır. Çin tıbbına göre, iğneler meridyenlerde enerji dengesini destekleme işlevine sahiptir, böylece Qi serbestçe akar, zamanında uygulanan moksa ise hastalıklara ve sağlık sorunlarına dönüşen birikmiş enerji akışlarını serbest bırakır.

Anksiyete için akupresür noktaları

Parmak akupresürü için de kullanılabilen akupunktur basınç noktaları, bir enerji yazışma haritasını takip eder, bu nedenle anksiyete tedavisinde belirli noktalara basarak birey onları aktive eder ve semptomlar azalır veya ortadan kaldırılır. İşte noktalardan bazıları!

Cennet Kapısı Noktası

Kulak bölgesinde bulunan Göksel Kapı, iğneleme uygulamalarında sıklıkla kullanılan bir noktadır. Auriküloterapiyi düşündüğünüzde, kulaktaki farklı noktalar farklı organlara karşılık gelir, ancak Shen Men daha da kapsamlıdır. İnsan sistemleri ve duyguları ile etkileşime girer, bu da anksiyete semptomlarıyla mücadele etmek için uyarılan bölgelerden biri olarak seçilmesini haklı çıkarır.

Hegu Noktası

İyi bilinen Hegu noktası her elin üst kısmında, başparmak ve işaret parmağı arasındadır. Parmaklarla basınç uygulamanın kolaylığının yanı sıra, bölgede iğne kullanımı özellikle baş ve boyundaki fiziksel ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur. Enerjik olarak, Hegu noktasını uyarmak stresi ve zihinsel karışıklığı dağıtır, bireyi temizler. Bu nokta aynı zamanda Qi akışını da canlandırır.

Shen Men Noktası

Shen Men, bilek çizgisinin hemen altında, kolun iç tarafında bulunan ve küçük bir çöküntü hissedilebilen bir noktadır. Uykusuzluk ve çarpıntı gibi çeşitli endikasyonları olan ve anksiyeteyle mücadele eden bir bölgedir. Uyarılması, vücudun meridyenlerinde enerji akışını teşvik eder ve sakinleştirmenin yanı sıra duygusal sorunları dengeler.

Büyük Uçurumun Noktası

Bileğin hemen altında, kolun başparmağa yakın tarafında Büyük Uçurum noktası bulunur. Bu nokta, akupresür tedavilerinde masaj yapılabilen küçük bir depresyonun hissedildiği yerdir. Bu bölge akupunktur ile aktive edilerek çarpıntı ve göğüs ağrısı gibi anksiyete semptomlarının hafifletilmesinin yanı sıra diğer terapilere ek olarak bozukluğun kendisinin de tedavi edilmesi sağlanabilir.

İç Sınır Noktası

İç Sınır noktası kol üzerinde, bilek çizgisinin yaklaşık üç parmak altında yer alır. Kolay erişilebilir bir bölge olduğu için, basınç oluşturmak ve anksiyete semptomlarını hafifletmek için parmakları kullanmak gibi akupresür tekniklerinde yaygın olarak kullanılır.

Göğsün açılmasını uyaran ve enerjinin göğüs kafesinden ve ayrıca kalpten serbestçe akmasını sağlayan bir noktadır ve anksiyete ve depresyon durumlarında endikedir. Örneğin fiziksel ağrıyı hafiflettiği ve mide bulantısını en aza indirdiği için daha fazla refahı da destekleyen bir bölgedir.

Shou San Li Noktası

Shou San Li noktası gelenekseldir ve Asya ülkelerinde uzun ömürlülükle güçlü bir şekilde ilişkilidir. Bununla birlikte, anksiyeteye karşı üzerinde çalışılan alanlardan biri olarak rahatlama hissi getirme konusunda büyük bir potansiyele sahiptir. Bu noktanın etkinleştirilmesi, tipik olarak anksiyete ataklarında görülen bir semptom olan stresi de azaltır.

Dizin hemen altında yer alan Shou San Li, bir elin avuç içiyle kapatıldığında iç huzuru ve dinginliği harekete geçiren bir noktadır.

Omuz noktası

Omuzlara yakın kaslar, günlük yaşamda ve anksiyete dönemlerinde en fazla gerginlik biriktiren kaslar arasındadır. Vücudun her iki tarafında, boyundan hemen sonra, her omuz yönünde bulunur. Parmak uçlarıyla bölgeye masaj yaparak akupresür için kullanılmalıdır.

Gerginliği serbest bırakan ve enerji akışını dengeleyen omuz noktasının aktivasyonu, stres ve baş ağrılarını hafifletmek için yaygın olarak kullanılmaktadır.

Parmak ucu

Birinci ve ikinci ayak parmağı arasında, yaklaşık iki parmak yukarıda, ayak parmağı noktası bulunur. Bu, fiziksel ağrıyı hafiflettiği ve anksiyete vakalarında temel bir unsur olan uyku kalitesini artırdığı için enerjik olarak popüler bir şekilde çalışılan bir bölgedir. Bozukluğun yanı sıra stres de ayak parmağı noktasının kullanımıyla hafifletilebilir.

Anksiyete için diğer akupresür noktaları

Çin akupunkturu ile ilgili ilginç bir ayrıntı da vücudun farklı bölgelerinde noktaların bulunmasıdır. İnsanların aklına genellikle kulaklar gelse de, vücutta olumlu tepkileri harekete geçirmek için bastırılabilecek birkaç bölge vardır. İşte anksiyeteye karşı yaygın olarak kullanılan diğer bazı noktalar!

Başın üst kısmı

VG20 ya da başın tepesindeki nokta, kafatasının ortasında yer alır ve iğne tam dikey olarak konumlandırılır. Akupunktur yoluyla bu noktanın uyarılması zihinsel berraklığı artırır, duyguları yatıştırır ve anksiyete semptomlarının tedavisine yardımcı olur. Ayrıca konsantrasyonu ve hafızayı da geliştirir, bu da rahatsızlıktan muzdarip olanlar için önemli hususlardır.

Başın tepesinde bulunan nokta tüm vücuttaki en Yang noktası olarak kabul edilir, bu da iki kutup arasında daha fazla denge sağlamak için temel bir uyarıcı olduğu anlamına gelir, çünkü bir dengesizlik olduğunda hastalıklar ortaya çıkar.

Başın ortası

Akupresür ve akupunkturda iyi bilinen orta baş noktası, anksiyete ve depresyonu hafifletmek için kullanılan noktalardan biridir. Kafa derisinde fiziksel ve duygusal dengesizlik semptomlarına olumlu yanıt veren birkaç nokta vardır ve tedavi diğer bölgelerde olduğu gibi aynı şekilde gerçekleştirilir.

Basıldığında zihni ve duyguları sakinleştirmeye yardımcı olur. Başın tepesine yakın, iki yana, öne ve arkaya doğru dört noktada bulunur.

Alnın ortası

Yintang olarak bilinen alnın ortasındaki nokta, tam olarak kaşların arasında yer alır. Uyarılması zihni sakinleştirmede çok etkili olduğu ve hastalar için yaygın semptomlar olan baş ağrısı ve baş dönmesini azalttığı için anksiyete tedavisinde sıklıkla kullanılan bir bölgedir. Alnın ortası aynı zamanda uykunun enerjik akışını dengeleyen bir noktadır.

Kaygıyı hafifletmesi ve çeşitli zihinsel karışıklık semptomlarıyla mücadele etmesi, daha fazla refah ve yaşam kalitesini teşvik etmesi nedeniyle faydaları dikkate değerdir.

Ağız bölgesi

Burun ve üst dudak arasındaki nokta, akupunktur ve akupresür teknikleri kullanılarak en sık çalışılan noktalardan biridir. İğneler veya parmak uçlarıyla uyarıldığında, ruh halini artıran ve anksiyete ataklarından muzdarip kişilerin zihnini sakinleştiren bir bölgedir. Aynı zamanda bozukluğun tipik semptomlarını hafifletmeye de yardımcı olur.

Yanak bölgesindeki noktanın aktive edilmesi aynı zamanda yaşamsal enerji olan Qi'nin dengesini uyarır ve bu da vücudun merkezinden uyumlu bir şekilde akmaya başlar.

Üst çene

Sıklıkla düşünülse de akupunkturun estetik amaçlarla uygulanabileceği tek yer yüz değildir. Çenenin üst kısmında, üzerinde çalışılacak bölge üst dudağın hemen altıdır. Bu nokta vücudun merkezinden enerji akışını kolaylaştırır ve anksiyete semptomlarına neden olan enerji birikimlerinin engelini kaldırır.

Çenenin üst kısmındaki nokta, iğne kullanmadan enerji salınımını teşvik eden EFT gibi uygulamalarda yaygın olarak kullanılmaktadır. Anksiyete vakaları için, esenlik getiren bir uyarıcıdır.

Alt köprücük kemiği

Köprücük kemiğinin alt bölgesinde, tam ortada ve ilk kaburgadan önce yer alan bu nokta, anksiyete belirtilerini azaltmaya yardımcı olur. Etkisi diğer noktalardan farklıdır, çünkü tüm vücuda enerji verir ve bireyi canlandırır. Diğer alanlar ve terapilerle birlikte çalışarak daha fazla esenlik getiren bir noktadır.

Göğsün ortası

Orta göğüs bölgesi durgun enerjiyi depolayabilir ve bu da ıstırap duygularına ve etkileşim zorluğuna yol açabilir. Meme uçları arasında akupresür ve akupunktur ile uyarılabilen, stresi azaltan ve Qi enerjisinin akmasını sağlayan bir nokta vardır. Duygularla ilgili bir bölge olduğu için anksiyete ve semptomlarına karşı noktalardan biri olarak kullanılır.

Boyun

Boyunda, bireydeki anksiyete semptomlarını en aza indirmek için uyarılabilecek iki nokta vardır. Bunlar boyun omurgasının başlangıcında, her iki tarafta birer tane bulunur ve iğnelerle veya diğer tekniklerle aktive edilebilir. Bunlar, vücudun enerjik akışını tehlikeye atan ve sağlık sorunlarını tetikleyen gerginlik biriktirme eğiliminde olan noktalardır.

Akupunkturun ayrıca terapinin uygulandığı bölgelerde kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olduğunu belirtmek gerekir. Pratikte bu, hastanın daha rahat olduğu anlamına gelir ve bu da anksiyeteye karşı daha etkili bir seansa katkıda bulunur.

Lomber bölge

Akupunktur iğnelerinin bel omurgası bölgesine uygulanması, seansı alan kişilerde büyük bir rahatlama sağlar. Bu bölge genellikle sert olan ve anksiyete ataklarından muzdarip olanlarda, özellikle de vücudun bütününde gerginlik durumlarında ağrıya neden olabilen bir bölgedir. Bu noktanın aktive edilmesiyle bölgedeki enerji blokajlarını ortadan kaldırmak mümkündür.

Birçok kişi sırt dikişlerinin yalnızca bölgedeki rahatsızlığı tedavi etmek için işe yaradığını düşünür, ancak bu doğru değildir. Önemli olan, sırtın alt kısmı gibi daha fazla sakinlik ve rahatlama sağlamak için enerjinin akması gereken noktaların engelini kaldırmaktır.

Akupunktur hakkında daha fazla bilgi

Birçok kişi akupunktur tedavisine başlamadan önce şüphe duymaktadır. İğne kullanımına ek olarak, noktalar üzerindeki baskıyı artırmak için birkaç gün boyunca kulaklarda tohum tutulabilir. Bununla birlikte, akupunktur protokolü her kişinin ihtiyaçlarına bağlıdır ve diğerleriyle birleştirilebilen bireysel bir terapidir. Daha fazlasını aşağıda bulabilirsiniz!

Akupunktur ne içindir ve kimler için önerilir?

Akupunkturun başlıca uygulamaları arasında ağrı ve duygusal sorunlarla mücadele etmek ve kilo vermek için iğnelerin kullanılması yer almaktadır. Çin tekniği solunum, mide ve ortopedik hastalıklardan muzdarip olanlar için ve hatta uyku kalitesini artırmak için idealdir. Akupunktur vücudun iyileşme süreçlerine yardımcı olur ve estetik amaçlarla da kullanılabilir.

Akupunktur, yaşı, cinsiyeti veya sağlık durumu ne olursa olsun her hasta için uygundur. Hiçbir semptomu olmayan tamamen sağlıklı bireyler bile tekniğin faydalarını hissedebilir ve bu da daha fazla refahı teşvik eder.

Anksiyete tedavisi için kaç seans gereklidir?

Anksiyete tedavileri için gereken belirli seans sayısını belirlemek mümkün değildir, ancak hastanın geçmişinin, semptomların nedenlerinin ve yoğunluğunun araştırılması gibi hastanın değerlendirilmesi esastır. Genel olarak, terapi haftada bir kez gerçekleştirilir ve süresi sorumlu uzmanın takdirine bağlıdır.

Bununla birlikte, iyi sonuçlar için en az 10 seans önerilir.

İyi bir akupunktur seansı için ipuçları

Akupunktur seansınızdan en iyi şekilde yararlanmak için ilk adım rahatlamaktır. Hoş durumlar düşünmeye çalışın ve cep telefonu kullanmaktan, yüksek sesle konuşmaktan veya ajitasyona neden olabilecek konular hakkında sohbet etmekten kaçının. Enerjik olarak, hafif bir yemek yemeniz ve alkollü içecekler içmemeniz ve aşırı fiziksel efor sarf etmemeniz de tavsiye edilir. Rahat kıyafetler giyin.

Fiyat ve seansın nerede yapılacağı

Akupunktur tedavisi Brezilya genelinde mevcuttur ve Birleşik Sağlık Sistemini (SUS) oluşturan tedavilerin bir parçasıdır. Bu nedenle hastaneler gibi farklı sağlık merkezlerinin yanı sıra alternatif tedavilere adanmış kliniklerde ve alanlarda da uygulanabilir. Profesyonellerin kalifiye olması gerekir ve ruh sağlığı gibi farklı uygulama alanlarında uzmanlaşabilirler.

Fiyatlar uzmana ve yere göre değişmekte olup seans başına 50 R$ ile 200 R$ arasında değişmektedir.

Kaygıyı kontrol etmek için diğer stratejiler

Aslında, akupunktur anksiyeteye karşı etkili bir araçtır. Varlığın derin yönlerine ulaşma yeteneği, doğrudan semptomların tetikleyicilerine etki eder ve diğer stratejileri ele almak tedaviyi daha işlevsel hale getirir.

Bu nedenle, geleneksel terapilere ek olarak aromaterapi, yoga, meditasyon ve diğerleri gibi kaynaklar bakımın bir parçasıdır. Daha fazlasını aşağıda bulabilirsiniz.

Terapileri birleştirmenin önemi

Farklı terapileri birleştirmek, anksiyete gibi sorunlarla mücadele etmenin en etkili yollarından biridir. Çok çeşitli semptomları ve bunları tetikleyen faktörler nedeniyle, çeşitli terapötik bileşenlerin ilişkilendirilmesi, sunulan belirtileri en aza indirmeye yardımcı olur. Ayrıca, uygun şekilde yürütüldüğünde, süreç daha kapsamlı hale gelir ve daha iyi bir yaşam kalitesi sağlayabilir.

Akupunktur, meditasyon ve homeopati gibi alternatif tedaviler psikoterapi ile birleştirilebilir. Tamamlayıcı tedaviler her zaman bir uzman gözetiminde yapılmalıdır.

Anksiyete için akupunkturun faydalarından yararlanın!

Anksiyeteye karşı akupunktur seansları, vücutta akan enerjiyi dengelemeye dayanır. Bireyin enerji dengesizliklerini iyileştirerek, teknik daha fazla sağlık ve refahı teşvik eder. Çin tıbbına göre, fiziksel, zihinsel veya duygusal olsun, hastalıkların ve semptomların ortaya çıkmasının başlangıç noktası budur.

Akupunktur, çok çeşitli insanlar için yaygın olarak endike olan bir terapidir. Anksiyete özelinde, bozukluğun fiziksel ve duygusal tezahürlerinin olduğu dönemlerden geçenlerin yanı sıra tedavi gören hastaların semptomlarını kontrol etmeye yardımcı olur. Her durumda, uzmanların tavsiyelerine uyulmalıdır ve akupunktur uygulaması ile birleştirilebilir.

Faydalarından yararlanmak için kalifiye bir profesyonele gidin ve bir değerlendirme yaptırın, ardından terapist dengesizliğin algılandığı noktalara iğneleri uygulayarak anksiyete semptomlarında bir iyileşme sağlayabilir.