Känner du till akupunkturpunkterna för ångest?

Akupunktur, en gammal kinesisk teknik, är en av de terapier som för närvarande används av patienter som genomgår behandling för ångest genom traditionell medicin. Den kan också behandla andra störningar som äventyrar mentalt välbefinnande, såsom depression och drogberoende. Användningen av nålar och frön hjälper till att balansera de motsvarande punkterna.

Detta innebär inte att akupunktur är tillräckligt som den enda behandlingsmetoden för ångest. Eftersom detta är en komplex och omfattande hälsofråga kan tekniken mycket väl användas utöver professionella rekommendationer. Tryckpunkterna är relaterade till organ och meridianer som stör uppkomsten av eventuella ångestsymtom.

På så sätt kan människor njuta av en bättre livskvalitet och, beroende på fallet, minska sina medicindoser. Läs vidare för att ta reda på mer om tekniken, dess punkter, effekter och indikationer!

Förståelse för akupunktur och ångest

Ångest är en störning som kan ha olika orsaker. Enligt kinesisk medicin handlar det om fysiska och känslomässiga tecken som kommer från energiobalanser i kroppens meridianer. Av denna anledning är det nödvändigt för en professionell att vara kvalificerad att utöva det. Att förstå mer om tekniken och symtomen på ångest hjälper dig att förstå hur dessa manifestationer kan minimeras. Följläsning!

Vad är akupunktur?

Akupunktur är en form av alternativ terapi som används och sprids i många olika delar av världen. Enligt dess koncept måste den vitala energi som flödar genom kroppen, kallad Qi, flöda i harmoni för att vara frisk. När denna energi blir överbelastad i kroppens meridianer uppstår problem.

Beroende på energiblockeringens art kan individen uppleva olika symptom och sjukdomar. Från fysiska problem till känslomässiga störningar, välbefinnande kommer att bero på verktyg som kan återbalansera Qi, till exempel akupunktur.

Slutligen kan orsaken till överbelastning variera, från genetiskt arv eller trauma till stress i vardagen.

Principer för akupunktur

På grund av sitt kinesiska ursprung är akupunkturbehandlingens principer starkt kopplade till grunderna i kinesisk medicin, och därför är en av dess principer kopplingen mellan sjukdomar och kroppens energiska obalans. I praktiken innebär detta att de fysiska och känslomässiga manifestationer som individer upplever har sitt ursprung i något osynligt, nämligen den vitala energi som flödar genom kroppen.organism.

På samma sätt fungerar akupunktur enligt principen att varje känsla är relaterad till ett organ, så för att behandla och minimera känslomässiga obalanser är de punkter där nålarna sätts de delar av kroppen som är relaterade till känslan, till exempel lungorna för sorgsenhet.

Denna koppling mellan organ och känslor härrör från en princip som ingår i akupunktur, som associerar delar av kroppen med naturelement. Njurarna är till exempel relaterade till vatten och därefter till känslan av rädsla. Genom att observera symtom och själva utseendet på de punkter som appliceras, till exempel öronen, kan terapeuten balansera den vitala energin i varelsen.

Fördelar med akupunktur vid ångest

Visste du att akupunkturbehandling kan ge biokemiska reaktioner i kroppen? Genom att påverka nervsystemet stimulerar nålarna produktionen av hormoner och ämnen som hjälper till att återställa balansen hos individen. Vid ångest är de symtom som presenteras utgångspunkten för valet av punkter.

Detta beror på att akupunktur, när den används för att bekämpa sjukdomen, innebär frisättning av föreningar som främjar ökat välbefinnande. Dessa kan vara relaterade till att minimera fysisk smärta eller ge stimulans, till exempel vid episoder av ångest med tecken på modfälldhet och depression. En annan fördel är främjandet av större lugn för individen.

Huvudorsaker till ångest

Ångest kan ha olika orsaker och de kan ofta kombineras som faktorer som utlöser symtom och kriser av sjukdomen. Den genetiska komponenten är en av möjligheterna, vilket ökar en individs chanser att manifestera ångest. På samma sätt kan traumatiska situationer bli utlösande faktorer för ångest.

Hormonella obalanser, trauman, fysiska problem och mycket stressiga episoder kan alla bidra negativt till en persons mentala hälsa, vilket kan leda till ångestattacker.

Symtom och behandling av ångest

De symtom som upplevs av dem som drabbas av kriser eller tillfälliga episoder av ångest delas in i fysiska och känslomässiga. Kroppen kan uppleva takykardi, andnöd, tryck över bröstet, tarmvred, huvudvärk eller muskelsmärta, sömnlöshet, skakningar, bland andra tecken.

Känslomässigt är nervositet det viktigaste symptomet på ångest, men människor kan uppleva brist på koncentration, agitation, rädsla, svårigheter att slappna av och överdriven oro för framtiden. Irritabilitet är också en vanlig känsla.

Motion, en god natts sömn och att vara medveten om sina egna utlösande faktorer är alla sätt att ta hand om sig själv. I händelse av en kris är det viktigt att ta skydd och uppsöka en specialist och, om patienten övervakas, alltid följa de professionella rekommendationerna.

Hur går en akupunkturbehandling mot ångest till?

Akupunkturbehandlingar mot ångest fungerar som alla andra, och tekniken används under cirka 30 minuter. Förutom nålar kan behandlingen kompletteras med moxibustion, populärt kallat moxa, som är som akupunktur utan nålar. Med moxa appliceras värme på det område som ska behandlas, och det kan användas mot fysiska och känslomässiga symtom.

För att behandla ångest används ofta punkter i olika delar av kroppen, som ger stimulans till nervsystemet. Enligt kinesisk medicin har nålarna funktionen att främja energibalansen i meridianerna, så att Qi flödar fritt, medan moxa, som appliceras punktligt, frigör ackumulerade energiflöden som förvandlas till sjukdomar och hälsoproblem.

Akupressurpunkter för ångest

Akupunkturens tryckpunkter, som också kan användas för fingerakupressur, följer en energikorrespondenskarta, så genom att trycka på specifika punkter vid behandling av ångest aktiverar individen dem och symtomen minskas eller elimineras. Här är några av punkterna!

Den himmelska portens punkt

I öronregionen är den himmelska porten en punkt som ofta används vid nålning. När man tänker på aurikuloterapi motsvarar de olika punkterna i örat olika organ, men Shen Men är ännu mer omfattande. Den påverkar mänskliga system och känslor, vilket motiverar dess val som en av de platser som stimuleras för att bekämpa ångestsymtom.

Hegu Point

Den välkända Hegu-punkten finns på ovansidan av varje hand, mellan tummen och pekfingret. Förutom att det är lätt att trycka med fingrarna, hjälper användningen av nålar i området till att lindra fysisk smärta, särskilt i huvudet och nacken. Energetiskt, genom att stimulera Hegu-punkten, försvinner stress och mental förvirring och individen renas. Punkten återupplivar också Qi-flödet.

Shen Men Punkt

Shen Men är en punkt som ligger strax under handledslinjen, på insidan av armen, där en liten fördjupning kan kännas. Det är ett område med olika indikationer, såsom sömnlöshet och hjärtklappning, och bekämpar ångest. Dess stimulering främjar energiflödet i kroppens meridianer och balanserar känslomässiga problem, samt lugnar.

Punkt i den stora avgrunden

Precis under handleden, på sidan av armen nära tummen, finns Great Abyss-punkten. Punkten är där en liten depression känns, som kan masseras vid akupressurbehandlingar. Området kan aktiveras med akupunktur, vilket främjar lindring av ångestsymtom som hjärtklappning och bröstsmärta, samt behandling av själva störningen, utöver andra terapier.

Intern gränspunkt

Punkten Inner Border sitter på armen, ungefär tre fingrar under handleden. Eftersom det är ett lättillgängligt område används det ofta i akupressurtekniker, t.ex. när man använder fingrarna för att skapa tryck och lindra ångestsymtom.

Det är en punkt som stimulerar öppnandet av bröstkorgen och låter energin flöda fritt genom bröstkorgen och även genom hjärtat, och den är lämplig vid ångest och depression. Det är en region som också främjar större välbefinnande, eftersom den lindrar fysisk smärta och minimerar illamående, till exempel.

Shou San Li Punkt

Shou San Li-punkten är traditionell och starkt förknippad med lång livslängd i asiatiska länder. Den har dock stor potential att ge en känsla av avslappning och är ett av de områden som används mot ångest. Aktivering av punkten lindrar också stress, ett symptom som vanligtvis förekommer vid ångestattacker.

Shou San Li ligger strax under knäet och när den täcks med handflatan är det en punkt som stimulerar inre frid och lugn.

Axelpunkt

Musklerna nära axlarna är bland de som ackumulerar mest spänning i vardagen och i episoder av ångest. På båda sidor av kroppen ligger punkten omedelbart efter nacken, mot varje axel. Den bör användas för akupressur med fingertopparna och massera området.

Aktiveringen av axelpunkten, som frigör spänningar och balanserar energiflödet, används ofta för att lindra stress och huvudvärk.

Tåspets

Mellan den första och andra tån, ungefär två tår upp, finns tåspetsen. Det här är ett område som är populärt att arbeta med energetiskt eftersom det lindrar fysisk smärta och förbättrar sömnkvaliteten, en grundläggande aspekt vid ångest. Störningen, liksom stress, kan lindras med hjälp av tåspetsen.

Andra akupressurpunkter för ångest

En intressant detalj med kinesisk akupunktur är förekomsten av punkter på olika delar av kroppen. Även om människor vanligtvis tänker på öronen, finns det flera områden som kan tryckas för att aktivera positiva reaktioner i kroppen. Här är några andra punkter som ofta används mot ångest!

Överst på huvudet

VG20, eller punkten på toppen av huvudet, är placerad mitt på skallen, med nålen placerad exakt vertikalt. Stimulering av punkten genom akupunktur främjar större mental klarhet, lugnar känslorna och hjälper till att behandla ångestsymtom. Det förbättrar också koncentration och minne, viktiga aspekter för dem som lider av störningen.

Punkten på toppen av huvudet anses vara den mest Yang-punkten i hela kroppen, vilket innebär att det är en grundläggande stimulans för att främja större balans mellan de två polariteterna, för när det finns en obalans manifesterar sig sjukdomar.

Mitt på huvudet

Punkten mitt på huvudet är välkänd inom akupressur och akupunktur och är en av de punkter som används för att lindra ångest och depression. Det finns flera punkter i hårbotten som ger ett positivt svar på symtom på fysisk och känslomässig obalans, och behandlingen utförs på samma sätt som på andra områden.

När man trycker på den hjälper den till att lugna sinnet och känslorna. Den finns på fyra punkter nära toppen av huvudet, mot de två sidorna, framsidan och baksidan.

Mitt på pannan

Punkten i mitten av pannan, känd som Yintang, ligger exakt mellan ögonbrynen. Det är en region som ofta används vid behandling av ångest, eftersom dess stimulering är mycket effektiv för att lugna sinnet samt minska huvudvärk och yrsel, som är vanliga symptom för patienter. Mitten av pannan är också en punkt som balanserar det energiska flödet i sömnen.

Dess fördelar är anmärkningsvärda eftersom de lindrar ångest och bekämpar olika symtom på mental förvirring, vilket främjar större välbefinnande och livskvalitet.

Munhåla

Punkten mellan näsan och överläppen är en av de vanligaste punkterna för akupunktur och akupressur. När den stimuleras med nålar eller fingertoppar är det en region som höjer stämningen och lugnar sinnet hos personer som lider av ångestattacker. Den hjälper också till att lindra de typiska symtomen på sjukdomen.

Genom att aktivera punkten i kindområdet stimuleras också balansen i livsenergin, Qi, som börjar flöda harmoniskt genom kroppens mitt.

Övre hakan

Ansiktet är inte den enda plats där akupunktur kan användas för estetiska ändamål, även om man ofta tänker på det. På hakans övre del ligger det område som ska bearbetas strax under överläppen. Denna punkt underlättar energiflödet från kroppens mitt och frigör energiansamlingar som orsakar ångestsymtom.

Punkten längst upp på hakan används ofta i metoder som EFT, som främjar energifrisättning utan användning av nålar. I fall av ångest är det en stimulans som ger välbefinnande.

Nedre nyckelbenet

I den nedre delen av nyckelbenet, precis i mitten och före det första revbenet, finns punkten som hjälper till att minska symtomen på ångest. Dess verkan skiljer sig från andra punkter, eftersom den ger energi till hela kroppen och stärker individen. I kombination med andra områden och terapier är det en punkt som ger ökat välbefinnande.

Mitt på bröstkorgen

Mellanbröstområdet kan lagra stagnerad energi, vilket kan leda till känslor av ångest och svårigheter att interagera. Mellan bröstvårtorna finns en punkt som kan stimuleras med akupressur och akupunktur, lindra stress och låta Qi-energi flöda. Eftersom det är en plats som är relevant för känslor, används den som en av punkterna mot ångest och dess symtom.

Hals

I nacken finns två punkter som kan stimuleras för att minimera ångestsymtom hos individen. De sitter i början av halsryggen, en på varje sida, och kan aktiveras med nålar eller andra tekniker. Det här är punkter som tenderar att ackumulera spänningar, vilket äventyrar kroppens energiflöde och utlöser hälsoproblem.

Det är värt att notera att akupunktur också bidrar till att förbättra blodcirkulationen i de områden där behandlingen utförs. I praktiken innebär detta att patienten är mer avslappnad, vilket bidrar till en mer effektiv behandling mot ångest.

Ländryggen

Att applicera akupunkturnålar i området kring ländryggen bidrar till stor avslappning hos dem som genomgår behandlingen. Detta är ett område som vanligtvis är stelt och kan orsaka smärta hos dem som lider av ångestattacker, särskilt i fall av spänningar i kroppen som helhet. Genom att aktivera denna punkt är det möjligt att eliminera energiblockeringar i området.

Många tror att ryggstygn bara fungerar för att behandla obehag i själva området, vilket inte är sant. Det viktiga är att frigöra de punkter där energi behöver flöda för att ge mer lugn och avslappning, till exempel i nedre delen av ryggen.

Ytterligare information om akupunktur

Många människor tvivlar innan de börjar med akupunkturbehandling. Förutom att använda nålar kan frön hållas i öronen i några dagar för att öka trycket på punkterna. Akupunkturprotokollet beror dock på varje persons behov, och det är en individuell terapi som kan kombineras med andra. Ta reda på mer nedan!

Vad används akupunktur för och vem rekommenderas det för?

De viktigaste tillämpningarna av akupunktur inkluderar användning av nålar för att bekämpa smärta och känslomässiga problem och för att gå ner i vikt. Den kinesiska tekniken är idealisk för personer som lider av andnings-, mag- och ortopediska sjukdomar, och även för att förbättra sömnkvaliteten. Akupunktur hjälper kroppens läkningsprocesser och kan också användas för estetiska ändamål.

Akupunktur passar alla patienter, oavsett ålder, kön eller hälsotillstånd. Även helt friska personer utan symptom kan känna fördelarna med tekniken, vilket bidrar till ökat välbefinnande.

Hur många sessioner behövs för behandling av ångest?

Det är inte möjligt att fastställa ett specifikt antal sessioner som krävs för ångestbehandlingar, men patientens bedömning är avgörande, liksom en undersökning av deras historia, orsakerna till och intensiteten i symtomen. I allmänhet utförs terapi en gång i veckan, med varaktigheten efter bedömning av den ansvariga yrkesutövaren.

För goda resultat rekommenderas dock minst 10 behandlingar.

Tips för en bra akupunktursession

För att få ut mesta möjliga av din akupunktursession är det första steget att koppla av. Försök att tänka på trevliga situationer och undvik att använda mobiltelefoner, prata högt eller chatta om ämnen som kan orsaka agitation. Energimässigt är det också lämpligt att äta en lätt måltid och inte dricka alkoholhaltiga drycker, liksom att inte anstränga sig för mycket fysiskt. Bär bekväma kläder.

Pris och plats för sessionen

Akupunkturbehandling finns tillgänglig i hela Brasilien och är en del av de terapier som utgör det enhetliga hälso- och sjukvårdssystemet (SUS). Den kan därför utföras på olika vårdcentraler, såsom sjukhus, samt kliniker och utrymmen som är avsedda för alternativa terapier. Personal måste vara kvalificerad och kan specialisera sig på olika tillämpningsområden, såsom mental hälsa.

Priserna varierar beroende på specialist och plats, från R$50 till över R$200 per session.

Andra strategier för att kontrollera ångest

Akupunktur är faktiskt ett effektivt verktyg mot ångest. Dess förmåga att nå djupa aspekter av varat verkar direkt på de utlösande faktorerna för symtomen, och genom att ta upp andra strategier blir behandlingen mer funktionell.

Således är resurser som aromaterapi, yoga, meditation och andra, förutom traditionella terapier, en del av vården. Ta reda på mer nedan.

Vikten av att kombinera terapier

Att kombinera olika terapier är ett av de mest effektiva sätten att bekämpa problem som ångest. På grund av den stora variationen av symtom och de faktorer som utlöser dem, hjälper kombinationen av olika terapeutiska komponenter till att minimera de tecken som visas. Dessutom, när processen genomförs korrekt, blir den mer omfattande och kan ge en bättre livskvalitet.

Alternativa behandlingar som akupunktur, meditation och homeopati kan kombineras med psykoterapi. Komplementära behandlingar bör alltid utföras under överinseende av en specialist.

Njut av fördelarna med akupunktur mot ångest!

Akupunkturbehandlingar mot ångest bygger på att balansera den energi som flödar genom kroppen. Genom att läka individens energiobalanser främjar tekniken större hälsa och välbefinnande. Enligt kinesisk medicin är detta utgångspunkten för uppkomsten av sjukdomar och symtom, oavsett om de är fysiska, mentala eller känslomässiga.

Akupunktur är en terapi som är allmänt indicerad för en mängd olika människor. I det specifika fallet med ångest hjälper det till att kontrollera symtomen hos dem som går igenom perioder med fysiska och känslomässiga manifestationer av sjukdomen, liksom patienter som genomgår behandling. I alla fall bör rekommendationerna från specialister följas och kan kombineras med akupunktur.

För att dra nytta av fördelarna bör du gå till en kvalificerad terapeut och få en bedömning utförd, varefter terapeuten kan applicera nålarna på de punkter där obalansen upplevs, vilket främjar en förbättring av ångestsymtomen.