¿Conoces los puntos de acupuntura para la ansiedad?

La acupuntura, una antigua técnica china, es una de las terapias que utilizan actualmente los pacientes que siguen un tratamiento contra la ansiedad mediante la medicina tradicional. También puede tratar otros trastornos que comprometen el bienestar mental, como la depresión y la drogadicción. El uso de agujas y semillas ayuda a equilibrar los puntos correspondientes.

Esto no significa que la acupuntura baste como único medio de tratamiento para la ansiedad. Al tratarse de un problema de salud complejo y de gran alcance, la técnica puede utilizarse perfectamente como complemento de las recomendaciones profesionales. Los puntos de presión se refieren a órganos y meridianos que interfieren en la aparición de posibles síntomas de ansiedad.

De este modo, las personas pueden disfrutar de una mejor calidad de vida y, según los casos, reducir sus dosis de medicación. Siga leyendo para saber más sobre la técnica, sus puntos, efectos e indicaciones.

Comprender la acupuntura y la ansiedad

La ansiedad es un trastorno que puede tener diversas causas. Según la medicina china, se trata de signos físicos y emocionales que provienen de desequilibrios energéticos en los meridianos del cuerpo. Por este motivo, es necesario que un profesional esté cualificado para practicarla. Comprender mejor la técnica y los síntomas de la ansiedad ayuda a entender cómo se pueden minimizar estas manifestaciones.Sigue el¡Lectura!

¿Qué es la acupuntura?

La acupuntura es una forma de terapia alternativa que se utiliza y difunde en muchas partes del mundo. Según sus conceptos, la energía vital que fluye por el cuerpo, llamada Qi, necesita fluir en armonía para estar sana. Cuando esta energía se congestiona en los meridianos del cuerpo, surgen problemas.

En función de la naturaleza del bloqueo energético, el individuo puede percibir distintos síntomas y enfermedades. Desde problemas físicos hasta trastornos emocionales, el bienestar pasa a depender de herramientas capaces de reequilibrar el Qi, como la acupuntura.

Por último, la causa de la congestión energética puede variar, desde la herencia genética o los traumatismos hasta el estrés cotidiano.

Principios de la acupuntura

Debido a sus orígenes chinos, la terapia de acupuntura tiene sus principios fuertemente ligados a los fundamentos de la medicina china, por lo que uno de sus principios es la conexión entre las enfermedades y el desequilibrio energético del cuerpo. En la práctica, esto significa que las manifestaciones físicas y emocionales que experimentan las personas tienen su origen en algo invisible, que es la energía vital que fluye por el cuerpo.organismo.

Del mismo modo, la acupuntura funciona según el principio de que cada sentimiento está relacionado con un órgano, por lo que para tratar y minimizar los desequilibrios emocionales, los puntos donde se aplican las agujas son las partes del cuerpo relacionadas con la emoción sentida, como los pulmones para la tristeza.

Esta conexión entre órganos y sensaciones procede de un principio que forma parte de la acupuntura, que asocia partes del cuerpo con elementos de la naturaleza. Los riñones, por ejemplo, están relacionados con el agua y, por consiguiente, con la sensación de miedo. Observando los síntomas y el propio aspecto de los puntos de aplicación, como las orejas, el terapeuta es capaz de equilibrar la energía vital del ser.

Beneficios de la acupuntura para la ansiedad

¿Sabía que el tratamiento de acupuntura puede producir respuestas bioquímicas en el organismo? Al actuar sobre el sistema nervioso, las agujas estimulan la producción de hormonas y sustancias que ayudan a reequilibrar al individuo. En el caso de la ansiedad, los síntomas que presenta son el punto de partida para elegir los puntos.

Esto se debe a que la acupuntura, cuando se utiliza para combatir el trastorno, implica la liberación de compuestos que promueven un mayor bienestar. Estos pueden estar relacionados con la minimización del dolor físico o proporcionar estimulación, como en los episodios de ansiedad con signos de desánimo y depresión. Otro beneficio es la promoción de una mayor calma para el individuo.

Principales causas de ansiedad

La ansiedad puede tener diversas causas y a menudo pueden combinarse como factores desencadenantes de los síntomas y las crisis del trastorno. El componente genético es una de las posibilidades, ya que aumenta las probabilidades de que un individuo manifieste ansiedad. Del mismo modo, las situaciones traumáticas pueden convertirse en desencadenantes de la ansiedad.

Los desequilibrios hormonales, los traumas, los problemas físicos y los episodios muy estresantes pueden contribuir negativamente a la salud mental de una persona, lo que puede provocar ataques de ansiedad.

Síntomas y cuidados de la ansiedad

Los síntomas que experimentan quienes sufren crisis o episodios ocasionales de ansiedad se dividen en físicos y emocionales. El cuerpo puede experimentar taquicardia, dificultad para respirar, opresión en el pecho, oscilaciones intestinales, dolores de cabeza o musculares, insomnio, temblores, entre otros signos.

Emocionalmente, el nerviosismo es el principal síntoma de la ansiedad, pero las personas pueden experimentar falta de concentración, agitación, miedo, dificultad para relajarse y preocupación excesiva por el futuro. La irritabilidad también es una sensación común.

Hacer ejercicio, dormir bien y ser consciente de los propios factores desencadenantes son formas de cuidarse. En caso de crisis, es importante resguardarse y acudir a un especialista y, si el paciente está en observación, seguir siempre las recomendaciones profesionales.

¿Cómo funciona una sesión de acupuntura para la ansiedad?

Las sesiones de acupuntura para la ansiedad funcionan como cualquier otra, aplicándose la técnica durante aproximadamente 30 minutos. Además de las agujas, el tratamiento puede complementarse con el uso de la moxibustión, popularmente conocida como moxa, que es como la acupuntura sin agujas. Con la moxa se aplica calor en la zona a tratar, y puede utilizarse contra síntomas físicos y emocionales.

Para tratar la ansiedad se suelen utilizar puntos en distintas partes del cuerpo, que ofrecen estímulos al sistema nervioso. Según la medicina china, las agujas tienen la función de favorecer el equilibrio energético en los meridianos, para que el Qi fluya libremente, mientras que la moxa, aplicada puntualmente, libera los flujos energéticos acumulados que se convierten en enfermedades y problemas de salud.

Puntos de acupresión para la ansiedad

Los puntos de presión de la acupuntura, que también se pueden utilizar para la digitopresión, siguen un mapa de correspondencias energéticas, por lo que al presionar puntos específicos en el tratamiento de la ansiedad, el individuo los activa y los síntomas se reducen o eliminan. A continuación se indican algunos de los puntos.

Punto de la Puerta Celestial

En la región de la oreja, la Puerta Celestial es un punto que se utiliza a menudo en las prácticas de punción. Cuando se piensa en la auriculoterapia, los diferentes puntos de la oreja corresponden a diferentes órganos, pero el Shen Men es aún más amplio. Interfiere con los sistemas humanos y las emociones, lo que justifica su elección como uno de los sitios estimulados para combatir los síntomas de ansiedad.

Punto Hegu

El conocido punto Hegu se encuentra en la parte superior de cada mano, entre el pulgar y el índice. Además de la facilidad de aplicar presión con los dedos, el uso de agujas en la zona ayuda a aliviar el dolor físico, especialmente en la cabeza y el cuello. Energéticamente, la estimulación del punto Hegu disipa el estrés y la confusión mental, limpiando al individuo. El punto también revitaliza el flujo de Qi.

Punto Shen Men

El Shen Men es un punto situado justo debajo de la línea de la muñeca, en la cara interna del brazo, donde se siente una pequeña depresión. Es una zona con diversas indicaciones, como el insomnio y las palpitaciones, y combate la ansiedad. Su estimulación favorece el flujo de energía en los meridianos del cuerpo y equilibra las cuestiones emocionales, además de calmar.

Punto del Gran Abismo

Justo debajo de la muñeca, en el lado del brazo cercano al pulgar, se encuentra el punto del Gran Abismo, en el que se siente una pequeña depresión que puede masajearse en tratamientos de acupresión. La zona puede activarse con acupuntura, favoreciendo el alivio de síntomas de ansiedad como las palpitaciones y el dolor torácico, además de tratar el trastorno en sí, como complemento de otras terapias.

Punto fronterizo interior

El punto del Borde Interior se encuentra en el brazo, aproximadamente tres dedos por debajo de la línea de la muñeca. Al ser una zona de fácil acceso, se utiliza mucho en técnicas de acupresión, como el uso de los dedos para crear presión y aliviar los síntomas de ansiedad.

Es un punto que estimula la apertura del pecho y permite que la energía fluya libremente por el tórax y también por el corazón, y está indicado en casos de ansiedad y depresión. Es una región que también promueve un mayor bienestar, ya que alivia el dolor físico y minimiza las náuseas, por ejemplo.

Punto Shou San Li

El punto Shou San Li es tradicional y está muy relacionado con la longevidad en los países asiáticos. Sin embargo, tiene un gran potencial para aportar una sensación de relajación, al ser una de las zonas que se trabajan contra la ansiedad. La activación de este punto también alivia el estrés, un síntoma que suele estar presente en los ataques de ansiedad.

Situado justo debajo de la rodilla, cuando se cubre con la palma de una mano, Shou San Li es un punto que estimula la paz interior y la tranquilidad.

Punto del hombro

Los músculos cercanos a los hombros son unos de los que acumulan más tensión en la vida cotidiana y en los episodios de ansiedad. A ambos lados del cuerpo, el punto se encuentra inmediatamente después del cuello, hacia cada hombro. Debe utilizarse para realizar acupresión con las yemas de los dedos, masajeando la zona.

La activación del punto del hombro, que libera tensiones y equilibra el flujo de energía, se utiliza mucho para aliviar el estrés y los dolores de cabeza.

Punta

Entre el primer y el segundo dedo del pie, aproximadamente dos dedos hacia arriba, se encuentra el punto del dedo del pie. Se trata de una zona popularmente trabajada energéticamente porque alivia el dolor físico y mejora la calidad del sueño, un aspecto fundamental en casos de ansiedad. El trastorno, así como el estrés, pueden aliviarse con el uso del punto del dedo del pie.

Otros puntos de acupresión para la ansiedad

Un detalle interesante de la acupuntura china es la presencia de puntos en distintas partes del cuerpo. Aunque la gente suele pensar en las orejas, hay varias zonas que se pueden presionar para activar respuestas positivas en el organismo. He aquí otros puntos muy utilizados contra la ansiedad!

Parte superior de la cabeza

El VG20, o punto en la parte superior de la cabeza, está situado en el centro del cráneo, con la aguja colocada exactamente en vertical. La estimulación de este punto mediante la acupuntura favorece una mayor claridad mental, calma las emociones y ayuda a tratar los síntomas de ansiedad. También mejora la concentración y la memoria, aspectos importantes para quienes padecen este trastorno.

El punto situado en la parte superior de la cabeza se considera el punto más Yang de todo el cuerpo, lo que significa que es un estímulo fundamental para promover un mayor equilibrio entre las dos polaridades, porque cuando hay un desequilibrio, se manifiestan las enfermedades.

Mitad de la cabeza

Bien conocido en acupresión y acupuntura, el punto medio de la cabeza es uno de los utilizados para aliviar la ansiedad y la depresión. Existen varios puntos en el cuero cabelludo que proporcionan una respuesta positiva a los síntomas de desequilibrio físico y emocional, y el tratamiento se lleva a cabo del mismo modo que en otras zonas.

Cuando se presiona, ayuda a calmar la mente y los sentimientos. Se encuentra en cuatro puntos cerca de la parte superior de la cabeza, hacia los dos lados, la parte delantera y la parte trasera.

Mitad de la frente

El punto situado en el centro de la frente, conocido como Yintang, se encuentra exactamente entre las cejas. Es una región que se utiliza a menudo en el tratamiento de la ansiedad, ya que su estimulación es muy eficaz para calmar la mente, así como para reducir los dolores de cabeza y los mareos, síntomas habituales en los pacientes. El centro de la frente es también un punto que equilibra el flujo energético del sueño.

Sus beneficios son notables porque alivian la ansiedad y combaten diversos síntomas de confusión mental, favoreciendo un mayor bienestar y calidad de vida.

Zona bucal

El punto situado entre la nariz y el labio superior es uno de los que más se trabajan con técnicas de acupuntura y acupresión. Cuando se estimula con agujas o con la yema de los dedos, es una región que mejora el estado de ánimo y calma la mente de las personas que sufren ataques de ansiedad. También ayuda a aliviar los síntomas típicos de este trastorno.

La activación del punto en la zona de las mejillas también estimula el equilibrio de la energía vital, el Qi, que empieza a fluir armoniosamente por el centro del cuerpo.

Barbilla superior

La cara no es el único lugar donde se puede aplicar la acupuntura con fines estéticos, aunque a menudo se piense en ello. En la parte superior de la barbilla, la zona a trabajar se encuentra justo debajo del labio superior. Este punto facilita el flujo de energía desde el centro del cuerpo y desbloquea las acumulaciones de energía que provocan síntomas de ansiedad.

El punto situado en la parte superior de la barbilla se utiliza mucho en prácticas como la EFT, que favorece la liberación de energía sin el uso de agujas. Para los casos de ansiedad, es un estímulo que aporta bienestar.

Clavícula inferior

En la región inferior de la clavícula, justo en el centro y antes de la primera costilla, se encuentra el punto que ayuda a reducir los síntomas de la ansiedad. Su acción es diferente a la de otros puntos, ya que energiza todo el cuerpo y vigoriza al individuo. Trabajando en conjunto con otras áreas y terapias, es un punto que aporta mayor bienestar.

Mitad del pecho

La zona media del pecho puede almacenar energía estancada, lo que puede provocar sentimientos de angustia y dificultad para relacionarse. Entre los pezones hay un punto que puede estimularse con acupresión y acupuntura, aliviando el estrés y permitiendo que fluya la energía Qi. Al ser un sitio relevante para las emociones, se utiliza como uno de los puntos contra la ansiedad y sus síntomas.

Cuello

En el cuello, hay dos puntos que pueden estimularse para minimizar los síntomas de ansiedad en el individuo. Están situados al principio de la columna cervical, uno a cada lado, y pueden activarse con agujas u otras técnicas. Son puntos que tienden a acumular tensión, lo que compromete el flujo energético del cuerpo y desencadena problemas de salud.

Cabe destacar que la acupuntura también ayuda a mejorar la circulación sanguínea en las zonas donde se lleva a cabo la terapia. En la práctica, esto significa que el paciente está más relajado, lo que contribuye a una sesión más eficaz contra la ansiedad.

Región lumbar

La aplicación de agujas de acupuntura en la zona lumbar de la columna favorece una gran relajación en quien se somete a la sesión. Se trata de una zona que suele estar rígida y que puede provocar dolor en quienes sufren ataques de ansiedad, sobre todo en casos de tensión en el conjunto del cuerpo. Mediante la activación de este punto es posible eliminar bloqueos energéticos en la zona.

Mucha gente piensa que los puntos de sutura en la espalda sólo sirven para tratar las molestias en la propia zona, lo cual no es cierto. Lo importante es desbloquear los puntos donde la energía necesita fluir para aportar más calma y relajación, como en la zona lumbar.

Más información sobre la acupuntura

Muchas personas tienen dudas antes de iniciar un tratamiento de acupuntura. Además del uso de agujas, se pueden mantener semillas en los oídos durante unos días para aumentar la presión sobre los puntos. Sin embargo, el protocolo de acupuntura depende de las necesidades de cada persona, y es una terapia individual que puede combinarse con otras. ¡Descúbrelo a continuación!

¿Para qué sirve la acupuntura y a quién se recomienda?

Las principales aplicaciones de la acupuntura incluyen el uso de agujas para combatir el dolor y los problemas emocionales y para perder peso. La técnica china es ideal para quienes padecen enfermedades respiratorias, gástricas y ortopédicas, e incluso para mejorar la calidad del sueño. La acupuntura ayuda a los procesos curativos del organismo y también puede utilizarse con fines estéticos.

La acupuntura es adecuada para cualquier paciente, independientemente de su edad, sexo o estado de salud. Incluso las personas completamente sanas y sin síntomas pueden sentir los beneficios de la técnica, que promueve un mayor bienestar.

¿Cuántas sesiones son necesarias para el tratamiento de la ansiedad?

No es posible determinar el número concreto de sesiones necesarias para los tratamientos de ansiedad, pero la evaluación del paciente es esencial, así como un estudio de su historial, las causas y la intensidad de los síntomas. En general, la terapia se lleva a cabo una vez a la semana, con una duración a discreción del profesional responsable.

Sin embargo, para obtener buenos resultados, se recomienda un mínimo de 10 sesiones.

Consejos para una buena sesión de acupuntura

Para sacar el máximo partido a la sesión de acupuntura, el primer paso es relajarse. Intente pensar en situaciones agradables y evite utilizar el teléfono móvil, hablar en voz alta o charlar sobre temas que puedan provocar agitación. Desde el punto de vista energético, también es aconsejable tomar una comida ligera y no ingerir bebidas alcohólicas, así como no realizar esfuerzos físicos excesivos. Lleve ropa cómoda.

Precio y lugar de la sesión

El tratamiento de acupuntura está disponible en todo Brasil y forma parte de las terapias que componen el Sistema Único de Salud (SUS), por lo que puede realizarse en diferentes centros de salud, como hospitales, así como en clínicas y espacios dedicados a terapias alternativas. Los profesionales deben estar cualificados y pueden especializarse en diferentes áreas de aplicación, como la salud mental.

Los precios varían según el especialista y el lugar, y oscilan entre 50 y más de 200 reales por sesión.

Otras estrategias para controlar la ansiedad

De hecho, la acupuntura es una herramienta eficaz contra la ansiedad. Su capacidad para llegar a aspectos profundos del ser actúa directamente sobre los desencadenantes de los síntomas, y abordar otras estrategias hace que el tratamiento sea más funcional.

Así, recursos como la aromaterapia, el yoga, la meditación y otros, además de las terapias tradicionales, forman parte de los cuidados. Infórmese a continuación.

La importancia de combinar terapias

La combinación de diferentes terapias es una de las formas más eficaces de combatir problemas como la ansiedad. Debido a su gran variedad de síntomas y a los factores que los desencadenan, la asociación de varios componentes terapéuticos ayuda a minimizar los signos presentados. Además, cuando se lleva a cabo de forma adecuada, el proceso resulta más completo y capaz de proporcionar una mejor calidad de vida.

Las terapias alternativas como la acupuntura, la meditación y la homeopatía pueden combinarse con la psicoterapia. Los tratamientos complementarios deben realizarse siempre bajo la supervisión de un especialista.

¡Disfrute de los beneficios de la acupuntura para la ansiedad!

Las sesiones de acupuntura contra la ansiedad se basan en el equilibrio de la energía que fluye por el cuerpo. Al sanar los desequilibrios energéticos del individuo, la técnica favorece una mayor salud y bienestar. Según la medicina china, éste es el punto de partida de la aparición de enfermedades y síntomas, ya sean físicos, mentales o emocionales.

La acupuntura es una terapia ampliamente indicada para una gran variedad de personas. En el caso concreto de la ansiedad, ayuda a controlar los síntomas de quienes atraviesan periodos de manifestaciones físicas y emocionales del trastorno, así como a pacientes en tratamiento. En todos los casos, se deben seguir las recomendaciones de los especialistas, que pueden combinarse con la práctica de la acupuntura.

Para aprovechar sus beneficios, acuda a un profesional cualificado y sométase a una evaluación, tras la cual el terapeuta podrá aplicar las agujas en los puntos donde se perciba el desequilibrio, favoreciendo la mejora de los síntomas de ansiedad.